3 WARIANTY ALLACHÓW DZIĘKI KTÓRYM ZBUDUJESZ KRATĘ NA BRZUCHU

[@conorconor8668]

Kacper jest niesamowity caly odcinek na wdechu 💪

[@Freeman1000000]

Ja tak potrafię cały dzień i to z napięciem.

[@pr0fanator]

niesamowicie łysieje od walenia teścia...

[@TheTQDennis]

Każdy chce prezentować się na lepiej na filmiku który zobaczy masa ludzi, to normalne

[@munieqx]

obseruje kanal jakis czas, gdzies od ok roku, dzieki Wam dstalem motywacji, zaczelem po trochu zbierac sprzet, czasami cwiczylem czasami nie, sprzet ciagle sie gdzies walal. Zeby cwiczyc to musialem ciagle cos przestawiac, wiec przez to nie chcialo mi sie cwiczyc, ale... wczoraj przerobilem pokoj na silownie, wszystko poukladane, nawet gdzies po taniosci maszyne do cwiczen dorwalem, dwie laweczki, ciezarow ok 150-200kg, sztangi lamane, porste, jajko. dzieki Wam poprostu mi sie chce. mam 37 lat i dopiero zaczynam swoja przygode, ale lepiej pozno jak wcale! Zycze wszstkim motywacji i samozparcia! a kanalowi zeby dalej byl tak zajeisty. Kacper forma zajebista, co z tego ze na soku, jego sprawa. wyglada sztos i nie jeden zazdrosci, nawet wiedzac ze nie jes to na czysto. Pozdro! a ja ide cos pocwiczyc...

[@ciekawypawel1988]

Trzymam kciuki za motywajce i przyrostów życzę 😊

[@ciekawypawel1988]

Ja nie zazdroszczę

[@madzik18022]

Uśmiechnięty stetydziarz jest super pozytywny!

[@edekzkrainykredek2107]

Zdecydowanie stojąc najlepsza wersja. Najlepiej wchodzi i też można t wykonać siedząc. Dejwik fajnie to pokazał kiedyś na swoim filmiku

[@AdrianAdrianAdrian0000]

Warto słuchać Zauważyłem że teraz na internecie w chuj pseudo trenerów... Najebani sterydami udają fachowców w danej dziedzinie Dobrze że są prawdziwi trenerzy Dzięki wielkie i zdrowia Panie Szymonie

[@krzysztofkomosa7814]

Tylko Szymon 💪💪💪

[@KasiaExc]

Obserwuję Was od lat i aż miło patrzeć na rozwój sylwetki u Kacpra 👌 Kawał doskonałej pracy 💪

[@micken3158]

Pewnie nie tylko mój ulubiony duet czyli Szymon Bąkiewicz i Kacper Moszny Zawodnik i Sylwetkowicz. Pozdrawiam Pany kawał dobrej roboty :D

[@jakubkordel6953]

Jak zwykle świetny materiał. Dziękuję.

[@tomasztomek105]

Ale pan Kacper zrobił się wielki klata to już prawie jak u Arnolda 😮

[@madzik18022]

To przez tą dietę, kurczak z ryżem 😂

[@mateuszbodziu5200]

Świetny odcinek jak zawsze. Podczas jego oglądania przyszły mi na myśl mięśnie skośne brzucha. Poświęcam dla nich sesje w postaci zwisu na drążku robiąc po "prostu skosy". Nie pamiętam od kogo to zapożyczyłem, ale chyba było to z jednym odcinków właśnie u Szymona. Teraz tak się zastanawiam, czy robieniu allachów również mógłbym sobie na to pozwolić => chyba wypróbuję. Dzięki jeszcze raz.

[@Łutaś1995]

Allachy na stojąco robię już od ponad roku, genialne ćwiczenie, tylko powoli kończy się ciężar na wyciągu 😅 💪🏋️‍♀️

[@Shredder-ug1fu]

Czas zmienić siłownie na taką dla koni 😁

[@mieszkogorski2471]

połóż Hantel na obciążnikach :P

[@KyPyTyFy]

Uwielbiam Was oglądać. Pozdrawiam 👍

[@Colorado94]

Dzięki Szymon ! nigdy nie byłem fanem tego ćwiczenia ale czas to zmienić :)

[@arekmolenda6828]

Nowa wiedza na najwyższym poziomie😎 Dziękijemy Szymon🙏 i oby tak dalej❤❤

[@JanekOdwalka-ju4rq]

Coraz lepsza sylwetka zawodnicza u Kacpra trzeba przyznać 👍🤗 Pozdrawiam wszystkich herbatników sortów serwatkowych, miłośników tortów truskawkowych, oraz tych zmuszonych pożerać duże ilości jadła będących na masie - zasobników bąków jelitowych 🖐️ niech sztangielka wznosi z Wami

[@kasjanwisniewski2862]

Uwielbiam czwartą wersję, stojąc, ale tyłem do wyciągu opierajac się o niego

[@starq_starq]

Przygotowanj Panowie pierwsza klasa 💪🏻💪🏻💪🏻

[@rybsonb3874]

Jest i nasz natural😅

[@superanretanek]

hmm, stojących nie próbowałem, aż dzisiaj sobie dorzuce do treningu właśnie tę wariacje, już widzę po samym ruchu że będzie dobrze :D

[@SzymonMoszny]

daj znac jak weszło

[@johnnygarage3867]

Panowie super forma 💪👌 zdrówka

[@RideronthestormIreland]

Za Twoja rada od kilku lat stosuje to cwiczenie stojac ale po serii przodem, wykonuje lekki obrot w lewo a potem w prawo i z kazdej z tych stron tez po 10 powtorzen na kazda strone. Petarda!

[@tomaszpruszczyk1054]

Osatni wariant znalazłem je kiedyś u Ciebie na kanale i teraz to moj nr 1

[@SzymonMoszny]

ja też lubie

[@mah2654]

W końcu mam dobre ćwiczenie na brzuch w ciężarówce. Wystarczy gumę dobrą mieć :) dzięki i pozdro

[@zaidetan]

Nie łatwiej przyjemne z pożytecznym - tirówkę na trasie i gumy też nie trzeba mieć

[@j4bolpl]

@@zaidetan z jazdą bez gumy jest jak z jazdą na gapę - taniej ale nie bezpieczniej.

[@zaidetan]

@@j4bolpl niekoniecznie, bo możesz mieć uczulenie na latex ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[@ciekawypawel1988]

​@@zaidetan😂😂😂

[@ziutekm68]

Allachy na stojąco robią najlepsza robotę. Pozdro.💪👍

[@kriselmax2276]

Mocny skład :)

[@cicha_166]

Dzięki 😎

[@przemysaws3390]

Te allachy na stojąco wydają się ciekawe :)

[@SzymonMoszny]

To przetestuj i daj znać :)

[@Jaczullo]

Polecam, katuję od kilku tygodni. Ziomek bokser mnie nauczył

[@romanwajszczuk4744]

A jak to wygląda zginanie tułowia z sztangą na barkach/plecach

[@Flowman1991]

Ostatnio jak tu byłem Kacper nie miał jeszcze brody. Widzę, że lata jedzenia kurczaka z ryżem robią robotę💪. Zastanawiam się co robię źle.

[@Bastion0112]

Dobrze że nie bierze sterydów.😄

[@michaszek95]

Samo białko i kreatyna :D

[@spokojnyczowiek7924]

Sprawdze sobie jitro bo dzisiaj po treningu juz. Ale zawsze to cos nowego niz ciagle unoszenie nog prostych leżąc, czy unoszenia gornej czesci tulowia lezac z nogami ugiętymi w kolanach ;p ciekawe jak wejdzie nowe cwiczenie i to z ciezarem ;p tylko musze dobrac jakis odpowiedni odwaznik, zeby te 10-15 spięć zrobic chociaż 🤣

[@jarek1370]

jak mam rozjescie kresy bialej to moge robic brzuszki czy to grozi przepuklina?

[@tomekwybranowski8565]

Ile robic serii i powtórzeń?

[@mepsior]

Przetestuję❤.

[@SzymonMoszny]

koniecznie!

[@jaajjajaja]

Jakiś tip na pospinany biceps przy tym ćwiczeniu? Jak łapie sznur i robię powtórzenie to mam wrażenie, że robię prosty z bicepsami, tskie napięcie na łapach mam

[@PrzemekCT]

Ja robię te z 1 wariantu ale przy kolejnym treningu spróbuję tych na stojąco. Wyglada ciekawie

[@krystianstepien5835]

Jprdl, Kacper rośnie jak szalony. Pamiętam gdy Szymon był przy nim duży ;)

[@Subier]

Ja robię i stojąc i klęcząc, ale zauważyłem że stojąc lepiej „wchodzi” dodatkowo u mnie jest opcja aby oprzeć tyłek więc może stąd to 👍

[@Bartek_KoKs]

Kacper trzymaj brzuch. Bo balon wyjdzie i bedzie wstyd 😅

[@wojtask2042]

Dobrze, a co z allahami na maszynie? tzw. abdominal crunch?

[@sawekgucio5160]

Super

[@xovvas]

Co uważasz o wykonywaniu tego ćwiczenia na maszynie?

[@bladeinescalade]

Jak położyć pośladki na udach? 😅

[@ciekawypawel1988]

Twoja dziewczyna kładzie ci się na udach😂

[@spejson3705]

przekonal 😆

[@mariomario6823]

😊😊😊😊😊😊😊

[@jerzybaczyk2769]

Trzecia! Ps. Kratę to już mam tylko zasłonek nie mogę się pozbyć😂

[@marcinlisowski2426]

allachy bardzo dobre ćwiczenie na brzuch

[@Kkksh_]

Szymon, czy koło Ciebie stoi Kacper Bąkiewicz, ten słynny zawodnik sportów sylwetkowych??

[@SzymonMoszny]

tak, to on !

[@ciekawypawel1988]

😂

[@trveDAMNation]

Nigdy nie miałem lepszego brzucha

[@Mintor94]

Teraz masz najlepszy brzuch

[@JanekOdwalka-ju4rq]

Najlepszy brzuch to ten po cieście u Babci 🤗

[@WielkusChujus]

Kiedys miales lepszy brzuch!!!

[@ciekawypawel1988]

​@@WielkusChujus😂😂😂

[@majkelrs9744]

Może jakieś allahy na skośne brzucha? 🤔

[@marcinstepien8749]

Ciekawe jakie środki lecą wiem że bez ćwiczeń nie ma nic ale bez środków też mogliby kiedy powiedzieć co tam wbija może by człowiek wtedy takie zakupił

[@danielukasik416]

Noo jak Kacprowi nie wywali tego bębna moncny kalgon jak to wiadomo z kulturystami którzy mierzą wysoko czesto bywa to z roku na rok coraz lepiej i sie nie zatrzymuje. Tsak jak z początku śmiechalismy tu wszyscy z "zawodnika sportów sylwetkowych" tak nagle wszyscy widze oddają szacuken, tak sie zdobywa fanów, pozdro dla obu panów ;P EDIT: sory ale nie mogłem xd w 0:35 z tyłu zobaczyłem na ekranie "Powiekszenie prącia metodą kwasu hialurowego za 3699zł" xd Nie chodze na siecówki wiec nie wiedziałem, ze tam sie takie cuda odwala OMG xd

[@ciekawypawel1988]

😂😂😂

[@AgushkaK]

Ja lubię robić allachy siedząc okrakiem na ławeczce 🙂

[@ciekawypawel1988]

Pewnie fajny widok 😊

[@AgushkaK]

@@ciekawypawel1988 Całkiem normalny. Laska siedzi na ławce tyłem do wyciągu, ręce z linami sklinowane przy uszach i zgina się w pół ściągając ciężar 🙂

[@tomasztomczak1033]

A Akbary na bary 😂😂😂

[@danielarcanix]

Prawdziwy katolik z Choroszczy nie robi takich ćwiczeń 😂

[@Morss10]

Kiedyś miałeś lepszy brzuch.

[@adrianek3125]

Kółeczko 100x lepsze

[@ezzept]

Materiał ideolo, teraz Allahu wchodzą nieziemsko

[@grobwaclawa]

Brzuch ogolony a plecy nie😁

[@mateuszdomaszynski5624]

Powiem tylko tyle ,i niech każdy sobie myśli co chce ,nigdy nie przyjmowałbym rad od takich np pseudo trenerów i tak zwanego Szymona Moszny ,a dlaczego ponieważ priorytety muszą mówić same za siebie ,a ten typu Kacper ?przecież to jest chucherko ,ale co do ćwiczeń to dobrze ,niech się rusza ,dla samego zdrowia ,a czy na sucho czy na teściu ?gówno mnie to obchodzi ,jego sprawa

[@PanKox123]

Kacper striptizer i ciasny Szymon 😂

[@Humanityisoverrated........]

🥱🤡