WYCISKANIE SZTANGI - PODSTAWY TRENINGU KLATKI - SZYMON MOSZNY

[@adamsz.7231]

zadziwia mnie fakt, że osoby, które nigdy nawet nie trzymały sztangi w rękach robią kurs na trenera personalnego :O

[@kredka67]

A widzisz. Ci przynajmniej uczestniczą w normalnym kursie. Niektórzy do tego robią kurs online. To jest straszne.

[@ProFiAcademy]

Wiele osób robi kurs dla siebie, aby nauczyć się poprawnej techniki i bezpiecznego treningu! Łatwiej (i lepiej) jest nauczyć się poprawnie od początku, niż później wyprzeć złe nawyki :-)

[@adamsz.7231]

@@ProFiAcademy no w takim przypadku faktycznie brzmi to rozsądnie ;)

[@S-tein]

Lepiej jest od tego zacząć i z większą wiedzą praktykować dalej, niż najpierw praktyka, nieumiejętna pomoc innym, a dopiero kiedyś kurs :)

[@LukWierzba]

A co o stopach wbitych w ziemie? Koleś w 10:10 coś dobrze pobrzękuje co ze stopami, czy wbite.

[@kiniu0000]

Spoczko materiał najważniejsze jest nie robienie gilotyny ja ma przez to załatwione rotatory i co parę miesięcy kontuzja barków mimo że już dobre 3 lata temu zacząłem robić prawidłowo to lata zaniedbań zrobiły swoje do tego trening na dużych ciężarach . Jak dla mnie zdecydowanie za daleko gość jest od sztangi. Chciałbym widzieć jak zdejmuje chociaż 150kg w takiej pozycji wyjściowej 😁

[@TheFresh1979]

Wyciskanie ławki to już wyższy level, nie dla mnie 😜

[@EffxVideos]

Wszyscy notują, jedna osoba słucha 😂

[@bolixnetwork1625]

Bardzo dobry materiał, po raz kolejny polecam ;)

[@krzysiekpiotrowski1240]

Super

[@siadafaka6643]

Szymon jak dla mnie top 2 w Polsce ale on zajebiscie tłumaczy więc jest według mnie na 1 miejscu

[@sebastianrosiak4289]

A z ciekawości kto top 1?

[@RomekGrzmot]

​@@sebastianrosiak4289big majk

[@Qbaz]

Super materiał!

[@mietekczeslaw7940]

Pytanko ...a co jeżeli ściągnę łopatki najpierw w dół a później do kręgosłupa jet to łatwiejsze do wykonywania bo blokuje lepiej pójście barków do góry czy jest to jakaś różnica? Poprawności?

[@KasiaExc]

Podziękowania za materiał 🍎 Iluż osiłków powinno go obejrzeć...! 😀

[@betrzy]

rotfl

[@Jaro007]

@Kasia Exc Bez "przesadyzmu"😂

[@wkl81]

Najlepsze wideo dla amatora

[@fourious20]

Jeszcze ustawienie nadgarstków ważna sprawa

[@lafleur8284]

Ty jak progresowac jak ławka która wyciskam jest już dla mnie za lekka?

[@vatu1383]

Guma oporowa, ewentualnie wolniejszy ruch przy wyciskaniu, jeśli ćwiczysz w domu to można zrobić jakąś prowizorkę typu butelki z wodą albo piaskiem

[@dawo_nine]

kupujesz nową, cięższą ławkę

[@Madridistaaaaaaaa]

@@dawo_nine Niekoniecznie. W oparciu ławki zwykle jest gąbka, która chłonie wodę. Ja przed ćwiczeniami polewam dwoma litrami wody i jest git. Można użyć też soku owocowego, daje miły aromat podczas ćwiczeń. Do bicia rekordów polecam amoniak.

[@michamicha7468]

Dopierdol ławek

[@nicolaos355]

Bardzo łatwo, pytasz żonę czy na niej nie usiądzie na parę serii. W ramach progresji można na niej posadzić teściową.

[@PEWEREL]

Dobra?🎉😂

[@igormiller6778]

🔥 👍

[@maciekm5754]

👍🏻

[@___xszymonx___5336]

a co z mostkiem?

[@krzysztofwojciechowski8098]

Hm...jedni mówią, że w tym przypadku należy chwytać wężej sztangę, inni z kolei szerzej. Jeszcze inni, że nie dla wszystkich to ćwiczenie, bo angażuje obręcz barkową tych którzy mają większe bary. Ilu trenerów tyle rozkminek 😂

[@thehunter333]

zeby to bylo tak latwe jak sie mowi,ja tylko barki czuje

[@Pabel321]

Bo nie trzymasz łopatek w retrakcji i depresji podczas wyciskania

[@iampankowski]

Te chude koty niedlugo beda trenerami na silkach xd

[@bachula9115]

nie zesraj się kolego