ثبات الوزن اثناء الرجيم || 20 سبب تمنع نزول الوزن وحرق الدهون

[@dryaserabdelaziz]

🎦 بذكرك 🤗 بالإشتراك في القناة بالضغط المباشر علي هذا الرابط ⬇️⬇️ www.youtube.com/@dryaserabdelaziz?sub_confirmation=1

[@فاطمةصياف]

ان نفس الشي ثابت وزني ماهما سويت من الدايت الوزن ثابت مايتغير بالميزان

[@user-sanaazebdeh]

بارك الله فيك يا دكتور وجزاك خير الجزاء ووالديك والحمد لله ان ربنا سخر لنا من هم من امثالك أعانونا على فهم كل ما يتعلق بصحتنا

[@dryaserabdelaziz]

جزاكي الله الف خير

[@عبداللهالجزائري-و7ت]

دكتور بارك الله فيك . معلومات تشترى بالمال .جزاك الله خيرا وربي يكفيك ويعافيك

[@dryaserabdelaziz]

جزاكم الله الف خير

[@فرح-ص5ج]

​@@dryaserabdelaziz د. اهلين

[@elhamriayoub7010]

دكتور جزاك الله خيرا لم اقدر على إزالة خبز الشعير ما هو الحل ننقص الوزن مع اكل خبز الشعير و جزاك الله خيرا

[@dryaserabdelaziz]

اه عادي جدا بشرط تصنعيه في البيت بنفسك

[@elhamriayoub7010]

@@dryaserabdelaziz جزاك الله خيرا هاذا ما أفعله دكتور

[@Mansour-Hassan]

أسعدك الله يا دكتور ❤

[@dryaserabdelaziz]

🌺❤️

[@زهرةالتوليب-ز4ج]

بالتوفيق يادكتور

[@ميدووميدوو-س4ض]

دكتور جزاك الله خيرا وبارك في صحتك من فضلك رض عليا انا خسيت بفضل الله ٢٠ كيلو في اربع شهور ووزني زاد ٣كيلو وثبت مش عايز ينزل بقالي شهر برغم اني بعمل صيام متقطع وبمشي نصف ساعة كل يوم

[@dryaserabdelaziz]

فيه تحدي جديد أنا أعلنت عنه علي منتدي اليوتيوب واكيد هنزل عليه فيديوهات هذا الأسبوع انضموا معنا

[@elhamriayoub7010]

اللحية دكتور جميلة مشاء الله جميلة في وجهك

[@dryaserabdelaziz]

🌸☺️

[@bakalazma]

الرجاء الرد سلام عليكم دكتور طيب انا صارلي سنتين نزلت حوالي ٣٠ كيلو اول سنة مشيت على ٢٢٠٠ سعرة تاني سنة ١٩٠٠ سعرة كنت اعمل وجبة كبيرة اقسمها لتنين وحدة اكلها الساعة ٤ بعد الظهر والتانية بعديها بي ٤ ساعات مساءً ومشيت على هذا الحال سنتين ولكن في السنة الاولى نزل الوزن السنة الثانية ثبت الوزن والمقاسات مع اني ملتزم بوزن الاكل والماكروز من بروتين و ألياف .بارك الله فيك ياريت تعطيني حل لكسر الثبات كمان انا اتمرن تمارين مقاومة ٤ مرات في الاسبوع وزني كان ١٤٧ والأن ٩٠ بس صارلي سنه زايد ناقص ٢ لي ٣ كيلو . بارك الله فيك ويجزيك كل خير . شكرا سلف

[@dryaserabdelaziz]

حلو جدا مع تمارين المقاومة ..نزول الوزن صعب مع تمارين المقاومة ولكن الأكيد شكل الجسم صار افضل بكثير.. لو تحب تنزل لازم تعمل خطة تنشيف ..هي اسمها كده .. تحسب سعراتك الحالية وتشيل منها 500 سعر .. وتزود البروتين 1.6 أو حتي 2 لكل كيلو من وزنك وتقسم باقي السعرات بين الدهون والنشويات الصحية واكيد تزود الكارديو