Técnica de respiración 4X4 | Javier Arce

La ansiedad y el miedo a hablar en público son situaciones muy comunes por las que pasan la mayoría de los seres humanos. La respiración es la técnica más efectiva para bajar los niveles de ansiedad y mejorar la relación con el miedo, para con ello, poder realizar una presentación con mayor seguridad y confianza en sí mismo.
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[@Barbieriamarilla]

5:54

[@LucasGabriel-un8sn]

Este tipo de respiraciones es para cualquier persona?

[@RosaFlores-ri4tb]

Una consulta, es recomendable hacer la respiración 4x4 siempre? Todo el día? O solo en caso de sentirse miedo y esas cosas,?

[@JaviArceX]

Hola Rosa, yo invito a que empieces a construir el hábito repitiéndola varias veces al día por varios días, mínimo 19, ideal 21, efectivo 30 días. Después ya la tendrás integrada y siempre respirarás desde tu diafragma.