Ejercicio de respiración para rebajar la ansiedad

[@lucymontoyatobon1016]

Hace 6 años me encontré con este video y no puedo expresar, con palabras, lo agradecida que vivo. Esta terapia me alivió de algo que yo consideraba problema respiratorio y que los médicos no encontraban la causa, ya que me mandaban exámenes y salían bien. Fue Dios quien me puso en este espacio; aquí me di cuenta que mi "enfermedad" no era más que un problema de ANSIEDAD. Empecé a hacer el ejercicio y a los pocos días ya estaba curada. Hoy en día, cuando siento el síntoma, se me facilita más retomar loa terapia y es el remedio absoluto. Cuando alguna persona me comenta de su ansiedad, inmediatamente le envío el video y así he podido encontrar su ayuda para varias personas. Dios les pague

[@WichilloGG]

Alguien mas tiene crisis de ansiedad y tienen miedo a morir? A mí si me sirvió muchísimo, muchas gracias!

[@valeriaramirez6924]

Luis F GS Escucha desansiedad búscalo, yo sufro de lo mismo que tú pero de verdad me a ayudado bastante

[@WichilloGG]

@@valeriaramirez6924 Muchas gracias lo buscaré, tu ya lo superaste?

[@valeriaramirez6924]

Luis F GS Aún estoy trabajando en eso, es algo muy complicado sabes. Es todo un proceso. Yo tengo ansiedad desde primero de secundaria . Ahorita tengo 17 años y sigo igual y pues he estado buscando algo que me ayude. No había encontrado nada. Pero los videos de ella, me hacen sentir un poco más tranquila

[@WichilloGG]

@@valeriaramirez6924 Yo tuve que parar al hospital pensando que me estaba infartando, pero todos mis estudios salen bien, entonces pues actualmente estoy medicado pero siento que no estoy bien del todo, de hecho hace un momento me empecé a sentir igual, no quiero depender de medicamentos la verdad. Espero que podamos salir de esto. Buscame en fb Luis Fernando GS. Busca ayuda psiquiátrica, si ayuda la verdad a controlarlo .

[@acuario1000]

Yo..tenia 5 dias a si, ya no quiero dormir porque 😭siento que no respiro, me ayudo mucho..lo he repetido como 10 veces....excelente

[@errekaeme]

Soy un chaval de 17 años años y es sufrido ansiedad bastante grave y esto me ayuda bastantante🔥❤️

[@Marco_Mvl]

Cómo vas bro?

[@brianjara4862]

Hey maestro fuerzas y todo se puede vas a aprender mucho de esto y vas a salir muy bien, te gusta el arte o alguna expresión artística?

[@losmuchachosmn]

Llevo años mirando vídeos sobre meditación pero nunca había entendido cómo debería ser la respiración hasta que descubrí este vídeo. Es difícil conquistar ese momento de "muerte", pero es la única manera de enfrentar la angustia. Muchas gracias.

[@dignarra5698]

Yo vivo aogada

[@aliciaguillenpinto5943]

Hola!, soy una chica de 28 años con ansiedad y depresión por un trauma desde los 14 años, y desde entonces, siempre he tenido momentos con idas y venidas, caidas y subidas, pero nunca al 100% bien ,cualquier cosa mínima que me sucede preocupante enseguida caigo en una gran depresión seguida de ansiedad. Nunca nada me había ayudado a dormir, ya que desde que pasé por el Covid 3 veces me ha dejado con una ansiedad muy preocupante, con dolores corporales diferentes cada día, digestivamente hablando fatal, con un pánico a ir a ambientes mas sociables bastante grande, un deficit de respiración por la ansiedad agobiante, y no haber vuelto a dormir una noche completa. He de decir que éste video me ayuda mucho cada noche y en mis momentos ansiosos es mi única esperanza. Solo puedo darte las gracias de corazón.

[@HijaDeDios-bq3wz]

Çomo sigues amiga bendiciones?

[@kassandraurbinagasca8171]

Descubri este video hace unos tres años en plena pandemia porque tuve un staque de pánico y desde ahi retomé esta forma de respirar cada vez que quiero controlar mi ansiedad. Hoy regresé porque tuve un ataque de pánico horrible y me volvi a encontrar con este video maravilloso. Me diento mejor 💫

[@juansosa1448]

Realmente es muy efectivo este ejercicio. Ha calmado la ansiedad en mi y ademas me dio la conciencia del estado general que la provocaba. Muchas gracias por los vídeos. Y a "soltar" que también eso es vida.

[@andrapradasamboni3966]

Juan hola, que más has hecho?

[@victorvelezsaucedo6044]

Juan sacas el aire con boca abierta o solo por la nariz ?

[@luciamarinvergara5645]

Gracias, realmente es terrible sufrir de ansiedad y pánico, es algo que agobia gigantementeeee... Solo lo comprendemos quienes lo hemos experimentado. Dios nos bendiga a cada uno de los que padecemos esto.. gracias por el ejercicio de respiración que realmente calma mucho.

[@betsabemercadohuanuco278]

ya somos dos y el entorno no entiende, Bendiciones.

[@andresrivera7874]

Hola. Tengo esta condición y me gustaría hablar con alguien en las mismas para apoyo mutuo.

[@ilifernandaferreiraaraujo9442]

Con este ejercicio realmente me di cuenta de la ansiedad que tengo. Se me hizo re difícil hacerlo, voy a seguir practicándolo. Me encantó el canal. Gracias desde Uruguay.

[@genesiscortes5989]

Yo ni si quiera lo pude hacer, otro día lo intentare

[@amybella7771]

@@genesiscortes5989 La paciencia y concentración es parte de el control de ansiedad. No te rindas.

[@angelesyamashita7475]

me pasó igual... al estar intentándolo... al poco tiempo quise respirar muy profundo... pero .. creo q todo es de practica... si esté parece difícil... el método de Win Hof .. es otro nivel... pero . vamos... por una vida libre de ansiedad y depresión

[@vivianasegundo4750]

Wau terrible ansiedad tengo ,me costó muchísimo pensé que me ahogaba

[@jacquelinemuve9236]

De verdad, en estos momentos con tantas cosas raras que vivimos con ansiedad, estos ejercicios son fabulosos. Gracias

[@fernandabonilla2447]

A los que sufren de ansiedad, ¿todos los días se levantan con dolor en cualquier parte del cuerpo? Siempre es un dolor nuevo(?)

[@milenaforez4292]

Yo me siento haci y quiero estar suspirando y todos los dias me preocupo no se si estoy respirando bien o no se q pasa quien me ayuda

[@polyruiz121]

Hola, a mi si me pasa, todos los días amanezco con un dolor ya sea nuevo o repetido

[@guadalupequevedoparra5892]

Si siempre. El mismo, muy raro uno nuevo.

[@mayracassagnol163]

me ayudo tanto este ejercicio se me fue el dolor de pecho, muchas gracias.

[@novatawtf9784]

Todos los días uno se levanta con dolor en el pecho .. Sientes presión y decaimiento no te dan ánimos de hacer nada Tengo 3 años de padecer ansiedad y la verdad es algo horrible es estar muerto en vida.. Yo no le deseo esto a nadie..

[@miguelinn6107]

Sinceramente muchas gracias me a ayudado mucho tengo casi 18 años y ahí veces que llega un punto que noto que me falta el aire me agobia muchísimo y me presiona el pecho voy a repetir el ejercicio me a ayudado mucho gracias

[@inakifernandezlong7884]

Muy útil, yo además de esto algo que me ayuda mucho es en el block de notas del celular escribir como me siento y cosas que me pasan del día, prueben y díganme si les funciona también

[@chiaram12]

yo tambien lo hago! funciona

[@nayaluz]

Excelente video, tengo años sufriendo de ansiedad e insomnio, no pensé encontrar un video como este en este canal. Entre en el por la Tenosinovitis de De Quervain que me diagnosticaron, pero me pareció tan buenos sus consejos que me interese entrar al canal. Voy a empezar con los ejercicios de la dolencia y luego hago este. Gracias, eres muy didáctico y genial

[@lililopez6384]

Realmente siento que me ahogo cuando hago el ejercicio, no pude.... Intentaré de nuevo

[@sarasofiaariasaristizabal272]

Yo igual 😭

[@srardila5031]

Esto me acaba de arreglar el día y la vida, muchas gracias doctor 🙏 Mil bendiciones para todos.

[@teevaluosiempre560]

Muy buen video!!!! Funciona muy bien!!! Felicitaciones, todo esta en la respiracion, gracias por el aporte, saludos

[@carlaborracinecalace8524]

Amo este canal! Son unos genios, muchas gracias! Son siempre mi guía y consejeros...El ejercicio es muy bueno, super relajante y concientizador.

[@FisioOnline.]

Gracias Carla por tu valoración. Para mi este vídeo es muy especial y no es mucha la gente que lo ve y le interesa. Un saludo

[@marcosalazar1374]

@@FisioOnline. pero es de mucha ayuda gracias de verdad sufría mucho al no poder dormir

[@amybella7771]

@@FisioOnline. Este video parece que lo hizo especialmente para época de pandemia. Las ansiedades se han incrementado más. Siempre he sido criticada por mis reacciones ante situaciones regulares, sea por compañeros de trabajo, amigos y familia. me he sentido un bicho raro por mis reacciones nerviosas, pero ahora he aprendido a ser más calmada y los que me criticaban ahora con esto del Covid-19 ahora se han vuelto ansiosos.

[@nathaly.vcalcina.cuevas426]

@@FisioOnline. perdonen.. se me es difícil hacerlo... podrían decirme por favor cuántos segundos puedo coger el aire....y cuantos segundos lo suelto???? Por favor... Recién me diagnosticaron bruxismo Ayuda.

[@EvaSiente]

Nunca dejaré de agradecerle. MUCHAS GRACIAS GRACIAS GRACIAS...

[@biologaariadna7756]

Muchas gracias. Me sirvió mucho. Al principio sentí ansiedad y ahogo pero después se normalizó y me sentí mejor.

[@karenorozco3905]

Por tanto, tomad toda la armadura de Dios, para que podáis resistir en el día malo, y habiendo acabado todo, estar firmes. Efesios 6:13

[@male1285]

Me ha gustado encontrar este video, era justo lo que buscaba, yo pensaba que al sentir esa necesidad de respirar, tenía que aspirar más profundo y era lo contrario, me ha costado pero lo seguiré practicando, me han dado ganas de llorar, pues hoy es un día de esos no tan bueno, estoy junto al río respirando aire puro, paso a paso se que lo lograré, gracias

[@angelicaduque6722]

Muchísimas gracias ☺️ me ayudó mucho acababa de llegar de trabajar sin poder respirar y se me nublo los ojos empece a sudar y me acosté a escucharte y uff que alivio

[@claudiamoron5966]

Estaba temblando literalmente, y al principio estaba tan desesperada que adelantaba el vídeo. Luego me relaje, hice el ejercicio y me sentí mejor

[@mimitorres1411]

BUENÍSIMO !!! EXCELENTE SU ENSEÑANZA !!! MUY CLARA SU EXPLICACIÓN!!!

[@carolmiso]

Muchas gracias, es lo que necesitaba. Eternamente agradecida

[@feelgood2343]

Gracias!!!!!! Yo siempre he sentido que hay cierta magia en el momento justo antes de inalar.

[@MrBerros]

Increible, acabo de alucinar, me acabas de ayudar con mi ansiedad al respirar..parece que me iba a ahogar hoy y me sirvio mucho,gracias

[@allanchinchillamoreira7202]

Me encantó el ejercicio, al principio me costó mucho controlar la ansiedad por la sensación de coger poco aire y entendí el símil con mi propia vida, después fue más sencillo. Muchas gracias

[@JuanRodriguez-xy7nu]

Muchísimas gracias

[@lrm3042]

Muy probablemente uno de los videos que más me han ayudado. Gracias

[@FisioOnline.]

+L RM Como podrás comprobar, no es un vídeo muy visitado, sin embargo, para mi es muy importante, por eso siempre es un gusto encontrar personas que valoren esta "parte" de mi trabajo. Un saludo

[@carolmiso]

En mejor vídeo para conectarse con uno mismo . mil gracias

[@raccoondistrict8431]

Increíble este ejercicio... ¡GRACIAS!

[@kelychavezyauri3254]

Fui paciente del covid. Y tengo ansiedad ya que me falta el aire asi me siento y eso es lo que me dijo el doctor.

[@alexcontreras6818]

X 2

[@katerinatorres487]

Gracias. Qué sorpresa me ha dado prácticarlo. Muchas gracias 🙂

[@marconoe83]

Saludos desde Guadalajara, Jalisco, México. Como de costumbre muy buena explicación, felicidades!!!

[@fc.idiomahispano]

Amigo de verdad muchas muchas gracias...!!! Incluso me rei mucho con el tema de morir.. esta claro sue tenia ansiedad.. !!

[@guadalupegirolimetto7627]

Muy bueno, nunca había escuchado esta modalidad!

[@rebecarosas607]

Muchas gracias me ayudo a tomarme las cosas con más calma

[@rauleugeniogamonal8187]

Este video es Oro... Muchas Gracias

[@belenlopez278]

Muchísimas gracias. Gracias !!

[@XsnowyXfunny00]

Excellent, muchas gracias. Me ha ayudado muchisimo Bendiciones

[@marhidalgo4464]

Una muy buena técnica. Llevo años con ansiedad y haciendo respiraciones mil

[@mariavb4806]

Es muy bueno. Gracias. Saludos

[@jeniferportela4120]

Estoy aprendiendo mucho con ustedes, de corazón gracias por compartir tan buenisima información.

[@santonunez5776]

On

[@pilarferrerjimenez7852]

Me ha gustado la esplicacion. Gracias

[@omargonzalez6487]

Me sirvió muchísimo ... Muchas gracias

[@carloscamargo6477]

¡ Usted es un genio ! Mil gracias

[@garydan]

Gracias Doc, usted si sabe!!! 👍

[@Bier_F]

Me ha servido mucho. Muchas gracias Bob

[@shasuicristianeloso9373]

sirvioooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo . suscripto ya con campanita para toda publicacion. Grande bro!

[@belenmunozortiz2440]

Muchas gracias por compartir tan importante conocimiento ❤️

[@lincyarevalo]

Me encantó el ejercicio. Lo repitire

[@lenijulianhernandezcortez6415]

Muchas gracias me a servido mucho animo

[@ainoafernandezmorina8356]

Increíble el resultado

[@martinaa3834]

hace más de dos semanas estoy angustiada por la necesidad de aire o "tocar el techo" que siento. Parece que me estoy por morir... es horrible. Estoy harta de sentirlo constantemente y no poder hacer nada al respecto, me asusta. Porque instantáneamente mi cabeza navega por lugares totalmente oscuros. Casi podría decir que si sigo así no podría aguantarlo. Pensé que era algo anormal, que solo a mí me pasaba. Me apacigua saber que hay gente a la que le pasa lo mismo que a mí, no me siento sola. Y ahora que dije esa palabra, "soledad" era lo que más me angustiaba sentir. Me conmueve que haya personas que saben cómo me siento. El ejercicio fue muy difícil. No lo logré, pero por algo se empieza. Por lo menos pude estar cinco minutos respirando normalmente y no sintiendo esas ganas de llegar hacia lo más alto de mi respiración.

[@serenalpz]

Estoy igual espero que te recuperes pronto cualquier cosa puedes hablar conmigo a veces sienta bien sentirse comprendido

[@pajarosvolados7973]

Hola estoy pasando por algo similar esa sensación de querer respirar hondo y palpitaciones.

[@martinaa3834]

@@pajarosvolados7973 dos días después del mensaje me tuvieron que llevar al medico porque me encontraron en el piso, con palpitaciones. Estuvimos 4 horas en el hospital haciéndome chequeos, me sacaron sangre, me mandaron a hacer placas del corazón y también un holter. Te recomiendo que vayas, que no esperes a terminar así. Mis estudios me dieron bien, pero me mandaron al psicólogo porque es ansiedad. Lamentablemente no hay cura para ella, simplemente tenés que convivir. Tratar de tomarte los días minuto a minuto. Espero que estés mejor, y repito, no esperes y andá a que te revisen. Suerte y prometo que vas a mejorar

[@acuario1000]

Mil Gracias !!! 🙏

[@rebecca5539]

Muchísimas gracias 🙏✨

[@jorgeguerrero6540]

Yo me llamo Alexandra yo tengo condición de Trastorno de desregulación Disruptiva del Estado de Ánimo. sufro de Ansiedad, por la ansiedad, la emoción de Rabia, la emoción Tristeza, la emoción de felicidad me dan ahogos que no me dejan respirar, me dan ataques de ansiedad, crisis de ausencia, me dan convulsiones esta Condición la tengo desde los 07 años yo tengo 19 años a mi ven una doctora de Neuro Psicología, Psicología, Psiquiatría y Neurología

[@maricarmengarrido4570]

Jamás me ha durado tan poco el ataque de ansiedad con este ejercicio... Yo siempre cogía fuerte y deprisa. Gracias lo haré

[@fernandad.rendon9817]

Primer ejercicio que me sirve, Dios te bendiga 🙏

[@HenryCastellanos-dw1ri]

Alguien más tiembla todas las noches Justo cuánto intenta dormir, ami me viene pasando hace 3 semanas siempre que intento dormir mis piernas empiezan a temblar pero lo que tiembla son los nervios y luego sé disparse hacia todo el cuerpo, me siento tenso y también me dan hormigueos

[@edukgomez8131]

Gracias amigo excelente ejercicio.

[@gamezpintora4742]

Eres genial,gracias infinitas

[@araajasso3065]

EXCELENTE EXCELENTE EXCELENTE. GRACIAS GRACIAS GRACIAS

[@charlyewilliamss9636]

gracias.. en estos tiempo de cuarentena me sirvio

[@antonitatoril3652]

Buenisimo gracias Muchas gracias

[@diegoespinosa5295]

Gracias de corazón maestro .

[@yasneu90]

Me encanto el vídeo, gracias; por que cuando estamos ansiosos queremos dar bocanadas de aire? Porque estamos inspirando demasiado fuerte? En este ejercicio, recomiendas inspirar por la nariz y espirar por la boca ?

[@luciabyale8856]

Gracias!!!

[@christianfernandezgeorgeso5027]

Muchas gracias

[@gamezpintora4742]

¿Por qué no es bueno vivir en la parte alta?gracias,maravilloso

[@florencialeonorquirozgarci6528]

Esto de la ansiedad es horrible .. peor ahora en estos tiempos de covid ... Es horrible ... Trato de ser valiente pero me gana .. la mente .. que se pone a pensar muchas cosas negativas .. me acuerdo de todas mis enfermedades .que eh pasado . Y que nadie me comprenda los dolores que vivo día a día .. no quiero sentir estos dolores .. que me atormentan .. ayúdenme por favor por qué no solo tengo ansiedad tengo mucho pánico ... Pase muchas cosas horribles .. de salud

[@novatawtf9784]

Si te sirve de algo quiero decirte que no eres la única que se siente asi... Yo paso igual cada día me levanto normal pero dolo uno sabe lo que siente todos piensas que estas bien y si les dices que te sientes mal y les explicas el motivo solo te dicen que no pienses eso ojalá fuera tan fácil.. La ansiedad es lo peor que puede pasarte es algo que no te vivir tranquila te atormenta día y noche .. Uno es como un cofre que guarda solo energías negativas y de ellas vienen más y más cosas negativas... Yo vivo así en un infierno diario nadie aparte de ti sabe el dolor el infiernos que es vivir así Dios te bendiga y te ayude a seguir adelante

[@valeriamorabenitez416]

Vivir con ansiedad es lo peor que me ha pasado, que puedo hacer para superarla? Tengo miedo

[@yasneu90]

Recomiendo tomar magnesio cada día, ayuda a relajar la respiración, y a hacer ejercicio. Mientras hagas ejercicio la respiración fluirá. Y a practicar ejercicios de respiración

[@alexandervalverdenizama2354]

Yo también pasó lo mismo busca ayuda. La ansiedad no mata pero si no encuentras solucion tendrás que vivir con ella muchos años. Bamos que si se puede

[@Trader1rentable]

Prueba cannabis medicinal y notarás cambios súper rápido.

[@aaroncm2928]

Vine por qué tengo mucho estés y siento que son fechas que me hieren y que me voy a morir por cualquier cosa.

[@antonitatoril3652]

Te lo agradezco de corazon

[@ashleyjaysondany]

Mi esposo perdió su empleo después de 23 años en el mismo lugar y tiene problemas de memoria a corto plazo, nos quedamos sin seguro médico, sin trabajo y con 3 hijos , ahora le ha dado por acumular y depresivo al 1000 trabajamos juntos y cada día es un reto hacer funcionar todo de nuevo , me han empezado a dar ataques de ansiedad y pánico siento ahogarme y morir necesito ayuda de verdad ya no puedo mas

[@AMRS-27]

Lamento mucho su situación. Es importante hacer este tipo de ejercicios y actividad física para mejorar la ansiedad. Sin embargo, lo recomendable sería buscar un profesional de salud mental para esos casos antes de que se ponga más grave.

[@LMarch-lk4fq]

Gracias

[@noelinelly87]

¡¡¡¡Buenísimo!!!! Muchas gracias! Haz más vídeos de éstos!

[@xiomaravasquez8337]

Guao no pude jeje. Cuál es el efecto que se quiere?

[@patricioibire]

Maravilloso ejercicio.

[@qtecalleslabocasubnormal]

Siempre he sido muy ansiosa, pero hace dos semanas llegué al punto de creer que estaba muriendo, fui al médico porque no paraba la sensación y me dijeron que todo estaba bien, que estaba perfecta, pero yo ya no puedo más, me encuentro mal, pero no sé qué es lo que hace que me encuentre mal, quiero que pare, porque no sé qué me está ocurriendo

[@fabiorossi7952]

Hago respiración win hof?sería lo contrario de esta?sera bueno hacer las 2?Gracias desde Argentina

[@marcosalinas436]

Esto es algo desesperante vivo con esto ase 10 años desde que tube un problema muy de miedo. Y recien estoy enterandome que es ansiedad esto siempre me pasa en el metro o micro bus donde estoy redeado d muchas personas vivo un infierno .m falta el aire demasiado no puedo estar quieto ya de tanto respirar ala fuerza ultimamente me enpeso a doler desde la cabeza asta el cuello y baja por la espalda dolor terrible

[@yaninasalinas7813]

Estoy pasando por ansiedad ace 8 meses .todos los dias tengo dolores .en la espalda . cabeza.senos.ect.

[@rianbeats]

Ayuda un monton 🤙🏽🤙🏽

[@marialuisafuentesperez8827]

Hay que inspirar por la nariz y expirar por la boca o es indiferente?

[@edwingalanorozco6367]

Gracias exelente

[@valenaristondo5884]

me ayudo muchísimo

[@stinky1932]

Que tan seguido puedo hacer. Este ejercicio?

[@bianca-stefanasofronie3698]

2:53

[@patricioibire]

Maravilloso, gracias.

[@adriandeneysimon5894]

Hola grupo me operaron de la vesícula hace 7 meses, estoy supuestamente con gastroenteritis llevo casi 3 semanas así... Ruidos en la tripa,oresion en tórax Es normal?? También es normal que me den alteración rítmica en el pecho, como en una montaña rusa, vaivenes que parece que no puedo respirar....??? Abstenerse porfavor a mandarme a médicos, se que tengo que ir y estoy en ello y como tardan muchísimo por eso escribo por aqui, gracias Muchas gracias, os Leo

[@maru9858]

Yo hice todos los ejercicios q encontre en todos los vídeos d ansiedad, alivian mucho,pero la ansiedad vuelve y los dolores también..10 años así ..Horrible

[@cuentagenerica5066]

Hay ejercicios de respiración para levantar el ánimo? Para las personas que son muy calmadas, más tirando a depresivas.

[@united_asmr_company8901]

A alguien mas le pasa, que siente que no controla la respiración? La inspiración. Y la experiracion y como que los pulmones no funcionan bien ??

[@heyderuseche9662]

HAGAN EJERCICIO LOS AYUDA MUCHO

[@marialuisafuentesperez8827]

Sería muy interesante que pudieses marcar un ritmo a seguir.

[@rociocabrera2712]

Muchas gracias ☺️ 2021 tengo mucha anciedad por qué me van a operar y tengo miedo 😭

[@valebertolone9852]

Con todo el respeto que merece......le digo que cuando alguien está transitando por una crisis de ansiedad o ataque de pánico ....esas palabras fuertes de "jugar con la muerte" son intensificadoras de esa ansiedad o pánico. Psicológicamente no sirve. Entiendo que quiere explicar la técnica, pero no es conveniente nombrarle a la "muerte" en el momento que está con pánico justamente a morir. Solo sugerencia. Buenas tardes.

[@BRANDON-ld3ee]

Te entiendo completamente también llegué a ver este video durante un ataque y sentí esa palabra como una alerta pero también es parte de afrontar la realidad y entender que solo es una palabra y fuera de hacer daño esta técnica personalmente me ha ayudado mucho tanto que después de varios meses sigo acudiendo a verlo. Espero también te ayude ati.

[@HéctorElias-o1j]

Alguien que me diga como controlar los ataques de ansiedad me dan. Pavor los hospitales y en unos dias me interno para operarme de la vesicula tengo un miedo horrible xk se quee dejaran ahi sola sin familiar y x varios dias creo 7

[@renattadubon247]

En qué minuto empieza el ejercicio?

[@paulinaribotta8823]

Buenisimoo