Técnica para caminar en las subidas en la montaña

Si sabemos andar de una manera eficiente en las subidas en montaña, seremos capaces de ganar tiempo y ahorrar energía. Además, con un par de pautas, evitaremos dolores innecesarios. Aprende cómo en este vídeo.

[@marthaceja2095]

Dice que la vista al frente, y yo siempre voy mirando el suelo, tengo que ver dónde piso, el cerro está muy complicado,pero hermoso lo disfruto mucho.👍

[@jairogomezguzman5933]

Jajaja, palabras sabias

[@zeroes0424]

Excelente video Gracias por la ilustración, me ha servido mucho. Saludos.

[@55cancri11]

Super la verdad la pondré en práctica

[@luismanuelmendez]

Excelente recomendación. Muy buen vídeo. SALUDOS.

[@Esperteyu]

Buen vídeo, muchas veces nos obceamos subir corriendo y al final vamos a menor ritmo que caminando y encima cargamos los músculos muchísimo al hacerlo con zancadas cortas

[@akiraran358]

Lo pondré en práctica

[@DanielHernandez-xw9lg]

Eso juanma!!!!!!!!!!

[@rosanaguzman9892]

Muy bien explicado y sencillo de entender. Para quienes hace poco practicamos trail

[@alvaradoskimarceloski4500]

Gracias

[@yumalaycaballeroestevez4174]

gracias

[@edwinespinoza5319]

Gracias green

[@davidvaldebenito3253]

que bueno salio juan maria

[@retroretro5991]

2021 y viendo este tutorial para no morirme subiendo :D

[@elmo7195]

yo viéndolo porqué cruzaré a eeuu de ilegal por el cerro xd

[@adrianamejias8337]

Lo hace ver tan fácil

[@xXfutureXx]

Talpa 2019

[@luianzambrano8210]

Estoy subiendo una cumbre muy hermosa mucho aire puro fresco necesito saber si me ayuda a peder peso el subir montañas 3 veces por semana

[@gerardoBRun]

recibe un gran saludo!!!, una inquietud con relación al video de subidas en montaña. Si subo caminando y apoyo mis manos en los muslos , eso no gasta más energía? Podría ser una opción subir caminando y ayudarme braceando más? , gracias

[@jhonatangamer9514]

No, de echo gasta menos porque tienes relajadas las manos aunque no siempre lo hagas ya que pueden suceder situaciones extremas como una caida

[@franciscoruizgomez9811]

¿qué tal subir con bastones ?

[@akiraran358]

Para la respiración que me recomienda ya q me agito fácil mente

[@emcmlos5255]

igual yo, que recomendaria ??

[@henderperez3312]

Yo personalmente les puedo recomendar mucha paciencia y disciplina. Al comienzo es difícil como todo, pero a las semanas el cuerpo va agarrando resistencia. Yo por mi parte sufro en ocaciones de asma, la caminata y la montaña me dan fortaleza y me ayudan a radicarla. Éxitos!

[@acunakarlys]

constancia, mucha constancia, hacerlo un estilo de vida, por que si dejas pasar dos, tres dias, una semana si, otra semana no, no evoluciona la resistencia, siempre empezaras de cero, empezar con pasos cortos luego ir aumentado el tamaño de la zancada gradualmente, hacer pausa siempre que lo necesites, pisar firme, no querrás una lesión, de allí el mismo cerro te enseñara, como y cuando, y acada ves que puedas, extender la rutas cada vez que vallas sintiendo que das mas, saludos.

[@nataliabellverbove4480]

@@henderperez3312 la práctica de cinta en el gimnasio me ha ayudado mucho es un buen ejercicio de cardio

[@adriana884]

No se yo estoy haciendo trail de 4 años ya y siempre peco en las subidas no puedo con ellas mis amigos me dejan en las subidas siempre luego si que es verdad k recupero si son bajadas muy técnicas alli si que me defiendo muy bien Pero me ds mucha rabia ver como me quedo atras en las subidas No se que mas hacer para mejorar este problema Algun consejo?

[@federicoalustiza]

Adriana. Una base de complementación en gym con rutina específica ayuda. Andar en bicicleta como medio de transporte ayuda. Importante la elongación full body y una buena preparación del tren medio mejora mucho la marcha por compensación de esfuerzo. Otro aspecto a tener en cuenta es el correcto posicionamiento de la mochila en caso que usted y el ajuste del calzado.

[@tigrelovo5327]

Cómo se llama la canción de fondo que suena al último ?

[@carolaruggeri2490]

Que pena que no comentas nada sobre la respiración yo hago bastante ejercicio pero me agito muchísimo en lss subidas....que me recomendas???

[@yamilafella5749]

Hace natación y trota en llano , a mi me pasaba eso al principio, me costaba mucho respirar en las subidas. Y trata de no cerrar el pecho, el pecho al frente para no impedir que pase bien el aire.

[@lucioromero9247]

h

[@jacintogimenez8941]

Sí claro, evitando mirar los pies, torcedura de tobillo en 3, 2, 1...

[@romanvus]

El tipo camina 30 segundos, te quiero ver caminando varias horas.

[@juanillo7199]

Trail?, que también inventaron los ingleses el senderismo?. No se que os pasa a los youtubers con los anglicismos pero es muy cutre.