TÉCNICA Trail Running: Subidas por Terreno Técnico

[@patriciacl1051]

Excelente, llegué por curiosidad ya que me gusta caminar, subir es una maravilla, la majestuosa naturaleza de la montaña es belleza en todo su esplendor, no llevo cuenta de cuantas veces he visto éste video, pero me encanta, vine por conocer su técnica para subir y me voy con la satisfacción de conocer el enfoque que deberíamos todos de tener de la vida, estamos de paso, avanzando paso a paso, por el rato que nos toque andar por el camino del vivir, excelente filosofía arrendatarios, no somos dueños de nada...

[@GomeraTrail]

Estimada Patricia, disculpa la demora. Qué comentario tan bonito y motivante a la vez. Es verdad que a nadie le disgusta un dulce y que te endulcen el oído....a veces no viene mal. En tu caso has entendido a la perfección el enfoque, del vídeo. No sólo se trata de mostrar cierta habilidad....se trata de ir más allá. Con comentarios así, ya ha merecido la pena.

[@albertmarimonpane6967]

Me gusta mucho este video. Reflexiones y running....todo en uno!! ...... Me parece muy relajante. Genial, crack!!

[@GomeraTrail]

Bueno días y muchísimas gracias por este comentario Albert. Mucha salud para ti amigo!!

[@mariov2866]

Excelente video de mucha ayuda ! Cada tanto lo miro para no olvidar tus consejos . Gracias amigo!

[@GomeraTrail]

Hola Mario....muchas gracias por entrar y comentar. Me contenta mucho haber podido ayudarte en algo. Cuídate mucho y mantente sano!! Un abrazo!

[@jorgeontiveros8333]

Soy de Argentina, en la provincia de San Juan, zona montañosa. Llevo 5 años corriendo, empecé a ver tu video para seguir aprendiendo, porque a mis 54 años me gusta seguir mejorando y aprendiendo en todos los ordenes, y al escuchar la visión que tenés del Trail Running y de la vida me sentí totalmente identificado. Es muy gratificante encontrar a gente que piensa de esta manera. Te mando un abrazo enorme desde este lado del mundo y te doy las gracias por el mensaje que das.

[@GomeraTrail]

Hola Jorge...aprovecho para saludar a toda la Republica de la Argentina!! Nunca es tarde para empezar a practicar este o cualquier deporte. La vida amigo mío es una constante elección, de ti depende. Espero verte más veces por este tu canal. Me alegrará saber de ti. Te mando un abrazo!!

[@jorgeontiveros8333]

Gracias por tus palabras, seguro que me tendrás seguido por acá. Desde los 4 años hago deporte, así que para mí es una forma de vida. Y es como decís, nunca es tarde para empezar nada. Este video los compartí con mis amigos, los runners y los que no lo son, y les dije, escuchen lo que dice de la vida, es para aprender. Otra vez gracias. Abrazo!!! Y nos cuidemos entre todos en este momento que estamos viviendo.

[@GomeraTrail]

Gracias de nuevo Jorge. Me gratifica pensar que mis palabras ayudan a otras personas. En la época donde nos ha tocado vivir, creo que la práctica del deporte es de las mejores cosas que pueden hacerse. En mi caso...yo dejé todo atrás y me vine a otro país. Todo es distinto pero la energía de la vida, es igual allá donde quiera que vayas. Ahora entreno solo y me da mucha positividad interactuar con la gente, a través de mis videos. Digamos que la añoranza se pasa mejor así. Nos estamos cuidando de esta plaga que nos afecta a TODOS. Gracias a ti y a los colegas que me ayudan...porque realmente es así, me ayudan estando ahí. Un abrazo grande y mucha energía!!

[@mandysolarte2883]

Me encantó tu forma de ver la competencia, el entrenamiento y además eres un bárbaro de las cuestas arriba, cómo serás en cuesta abajo imagino que brutaaaalll.

[@GomeraTrail]

Hola Mandy por tu comentario. Soy uno más del montón, uno de tantos que practicamos este maravilloso deporte. Un fuerte abrazo!!

[@mandysolarte2883]

♥️

[@manuelmartos8464]

"El cronómetro en el trail es aprovechar cada momento que pasamos en nuestra tierra". Hermosa la actitud, hermoso el escenario y qué bueno que documentos así sigan arrancando gratitud tiempo después de haber sido hechos. Por tanto, felicidades y ánimo para que sigas ampliando tu canal.

[@GomeraTrail]

Es imposible que pueda mejorar este comentario, así que prefiero que otros lo lean. Comentarios así son los que ayudan a todos aquellos que subimos contenidos a esta red social. Muchísimas, muchísimas gracias Manuel..!!

[@miltonuy]

Muchas gracias por este video. Es muy generoso de tu parte haber corrido, filmado y explicado toda tu experiencia en este desafío. Gracias totales. Milton de Uruguay

[@GomeraTrail]

Amigo Milton gracias a ti por tan buen comentario....son de los que ayudan a seguir. Te mando muchos saludos y mucha salud.

[@hans97xp]

muy bueno recien fui casi el ultimo en un trail por un cerro , habia q registrar los tiempos y ahora con esto demas mejoro un par de minutos jasjda y ya con practica de los primeros me tengo fe grande bro

[@GomeraTrail]

Perdón por la tardanza amigo Hans Gregorio!! estoy retomando otra vez el canal y estoy tratando de ponerme al día con los comentarios, ya que me gusta responder a todos. Muchas gracias por tu feed back!!. El trail running como en todo, lleva su tiempo de aprendizaje y luego ya es ir puliendo cosas. Siempre van a haber gente mucho más potente que tu, pero que lo disfrute más....lo dudo. El disfrute es algo interior, nadie te lo puede quitar. Aprovecha y vive intensamente esos momentos. Un abrazo!

[@mariov2866]

Felucitaciones nuevamente, excelente video !!!

[@GomeraTrail]

Hola Mario.....siento el retraso en contestar. Muchas gracias por tu comentario!

[@jorgepineda1806]

Hola, muchas gracias por tus consejos, te gradezco mucho y felicidades por tu pasión, de verte ya me dieron ganas de irme al volcán de nuevo. Dios te de larga vida para seguir disfrutando las montañas y volcanes. Saludos desde Guatemala Centro América .

[@Manuelpiar1]

Excelente reflexión. Entre los deportistas normalmente hay mucho ego y poco disfrute de la actividad que se está realizando. Hace falta que esos momentos sean para encuentro con uno mismo en vez de una demostración al otro de tu condiciones. Necesitamos más como tú. Un abrazo.

[@GomeraTrail]

Disculpas y mil disculpas, no había visto el comentario. Amigo...la vida para mi es como una casa, tu decides que pueras y ventanas abres o cierras. El ego es de las pocas cosas que prácticamente no sirve para nada. Un abrazo y cuidate!!!

[@javitarmacsl2]

Hacía tiempo que no veía un vídeo tan bueno, tanto por las vistas como por el mensaje, enhorabuena.

[@asoler5584]

Esta filosofia de la vida que llevas es lo más positivo k se puede escuhar .Es lo que pienso mientras hago Trail y tú ahora lo explicas muy bien . ánimo campeón

[@GomeraTrail]

Gracias amigo por participar y comentar. El trail es el vehículo y tu eres su conductor. De ti depende donde vaya. Como siempre digo TRAIL=DISFRUTE, ALEGRIA, aunque hoy día se esté dando la confusión de trail=competición....no tienen nada que ver, pero es lo que vende.....marcas, Facebook, KZbin, etc. Fuerte abrazo y muy buena entrada de año 2018.

[@asoler5584]

Gomera Trail feliz año nuevo desde Las Palmas

[@GomeraTrail]

Eyyy como me gusta leer eso!!!.....Estando tan lejos, se siente uno más CANARIO aún!!! Feliz Año!!!

[@lopezninokarina7949]

Qué chido! En un mes hago mi primer maratón de montaña y tu video me ha apoyado mucho para la técnica. Gracias. 🙏🏼

[@GomeraTrail]

Hola Karina (bonito nombre)...Antes de nada desearte la mejor de las suertes en esa maratón. Normalmente las maratones de montaña, suelen ser carreras muy duras que no son ni muy largas, como para llevar un ritmo digamos lento. Y tampoco muy cortas como para ir a fuego desde el principio. Es la distancia por excelencia....Me alegra saber que he ayudado en algo. Lo dicho....mucha suerte y gracias por tu comentario.

[@wilsonpotosirunner]

Excelente reportaje 👏👏👏👏👏 felicitaciones Un nuevo suscriptor más para nuestros canales de KZbin 👏👏👏👏👏

[@GomeraTrail]

Muchas gracias amigo Wilson....Este tipo de comentarios ayudan mucho! Saludos!

[@ricardatxo8682]

Me encantó tu video. Las reflexiónes sobre el ego y el trail son muy buenas, de las que estoy totalmente de acuerdo. Gracias.

[@GomeraTrail]

Amigo Ricardo....el ego puede hacerte creer que eres quien no eres. Para mí lo mejor es fuera egos y eliminar toda creencia absurda. Disfrutar del durante....Un abrazo.

Amigo, a veces se entiendo poco lo que dices, pero veo que vas a corazón del asunto. Tus consejos son directos, simples, no pueden estar mejor ilustrados. Me ha servido mucho conocerte y seguir tus vídeos. Muchas gracias.

[@GomeraTrail]

Hola Guillermo....si a veces hablo tan deprisa que a mí me cuesta entenderme. Tengo que mejorar eso jejejejeje. Gracias por comentar y participar. Me alegra que te sirvan los vídeos. Un abrazo.

[@RT3TrailRunner]

muy buen video, para todo el que quiera aprender a subir y sobre todo a "REGULAR", QUE VEA ESTE VIDEO!!!, venga, un abrazo gomera....

[@GomeraTrail]

Eyyyy Ángel, gracias por intervenir!!! Bueno al igual que tú, intento mostrar algo de lo que he aprendido en estos años. Eso sí, siempre dispuesto a aprender de grandes como tú. Un abrazo.

[@hectorcostas1925]

@@GomeraTrail Gracias por responder. Próximo video otra técnica d subida para tiradas largas 😂😂😂...T estoy dando faena 😂😂un abrazo compañero.

[@GomeraTrail]

@@hectorcostas1925 .... jajajajajaja.

[@candytorreschora]

Hola me gustó mucho su video la reflexión que tiene sobre la vida y el trail running. Corrí mi primer carrera trail de 12km en 2 hrs. La verdad pude haberla terminado en menos tiempo pero el hecho de contemplar los paisejes me encanto. Dije cuándo volveré a estar aquí? Y tomé videos y fotos y ni modo, tarde pero esos momentos en las montañas quedan para siempre. Saludos y seguiré viendo sus videos para aprender más. 👍🙏☺

[@GomeraTrail]

Hola Candy.... bienvenida al canal y un favor te pido, tutéame. Me gusta que sea así porque el trato creo que es más cercano. Yendo al asunto.... coincido plenamente contigo. Los planteamientos que cada uno quiera tener sobre las carreras, todos son válidos...la única cosa inamovible es la diversión. Si a uno no le divierte lo que hace, ¿qué sentido tiene hacerlo? Ya habrán más oportunidades donde puedas y quieras exigirte más. Lo dicho, gracias por estar aquí, por aportar y por aguantarme jajajaja. Besos!!

[@MohammedRABAH]

Muy bien explicado .Ver sus videos es un gran placer. Muchas gracias por el comparte de experiencias ( lo siento si hay faltas de gramatica)

[@GomeraTrail]

Hola Mohammed...No te preocupes, que se entiende muy bien. Gracias a ti por ver el vídeo y comentarlo, para mí es un placer poder compartir experiencias. Un saludo!!!

[@johannagamboa1568]

Gomera que belleza de lugar. Que bárbaro más valiente a ese desnivel subiendo como si nada. 💪💪

[@GomeraTrail]

Gracias Johanna..!!! El sitio es espectacular al menos para mí. De nuevo gracias por comentar. Un saludo muy cordial..!!!

[@johannagamboa1568]

Gomera Trail Sin duda envidia de la buena.

[@carlosdelacruz7478]

@@johannagamboa1568 si en este tipo de carreras el paisaje es muy bonito

[@aleviv4737]

Bonitas palabras de cierre. Saludos desde Venezuela.

[@joseantonioortiz3986]

Me gusta tu filosofia de vida.....Muchas gracias por compartir.

[@carlosllamojav.4944]

Buenos COnsejos sobre todo la forma de ir a paso constante requiere trabajar mucho en la potencia tanto en pantorrillas y cuadriceps lo resto a disfrutar saludos desde LIMA PERU

[@GomeraTrail]

Hola Carlos.... gracias por escribir. Muy acertado y preciso tu comentario....Exacto, para este tipo de forma de subir (una de tantas) el trabajo de la fuerza y la técnica es fundamental. Un saludo grande a todo Perú.

[@Mgrtravel]

Excellent video...and very instructional. I love trails and this video inspired me...God Bless you

[@GomeraTrail]

It makes me very happy to be able to help with something. Greetings friend

[@hectorcostas1925]

Gran video.Pondré en práctica esta técnica d subida pero creo q tienes q estar fuerte para aguantar una tirada como esa así.Grandes comentarios sobre como enfocar el Trail Running secundó todo lo q has dicho. Un fuerte abrazo amigo.

[@GomeraTrail]

Hola Héctor, disculpa la demora. No sé si ya lo he dicho en algún comentario por ahí atrás pero, es cierto que esta manera de subir no es la única, ni tal vez la más efectiva cara a una carrera larga. En este caso, la hice porque estaba preparando un Km vertical. Es muy efectiva para potenciar la fuerza, ya que en los Km verticales es fundamental. Me gusta coincidir con personas que tienen la misma visión que yo, de la vida en gral y del Trailrunning en particular. Gracias por estar ahí y por animarte a comentar. Un abrazo!

[@angelcruz2672]

Buenos consejos y preciosa tú tierra seguro que la echas de menos cuando te vas al extranjero, saludos desde Cataluña/Aragón.

[@pegassoteam1713]

excelente video, sabemos cada unos tiene en su tierra o pasi diferente montañas,cerros , cualquier consejo es muy bueno para ir mejorando, saludos Gomera

[@GomeraTrail]

Hola Pegasso..muchas gracias por comentar y participar. Toda ayuda si es buena es bienvenida venga de quien venga. Al menos esa es mi filosofía de vida. Un abrazo y cuídate que con los tiempos que corren, es lo mejor que se puede desear.

[@almacabrera3760]

Muchas gracias hno muy buena tu tecnica que compartes con amor pa lante saludos desde mexico

[@GomeraTrail]

Gracias Alma por tus palabras de apoyo. Un saludo muy grande a la gente de México.

[@jairoherrera4129]

Exelente amigo buen trabajo de verdad eres un guerrero buena resistencia, buen consejo de control de mental.Te felicito mi pana.......

[@AlbertoMorcu]

Estoy de acuerdo con lo de subir corriendo todo lo posible. Aunque vayas a la par del que va andando. Llevo muy poco tiempo haciéndolo y creo que beneficia. Madre mía que inclinación que se aprecia, brutal.

[@GomeraTrail]

Uffff perdona Alberto, no había visto tu comentario. Llevas razón, según la subida, la carrera o la distancia, es mejor subir caminando que corriendo. Incluso una combinación de ambas. De todas formas, lo que trato de exponer es que en caso de querer subir corriendo.....como hacerlo. De nuevo disculpas y un abrazo grande.

[@alionteriona]

subir corriendo (si pesas más de 80 kg desgasta muchísimo y luego te deja roto para el resto del camino. A veces caminar me ayuda a recuperar y la media final me salen tiempos muy, pero que muy reducidos solo por el simple hecho de dejar de correr en zonas puntuales.

[@GomeraTrail]

Subir corriendo, subir caminando, combinando ambas....al final da igual si tus ganas de subir son buenas, seguro que subes como sea jajajajajajaja. Gracias por unirte y aportar tu opinión. Un saludo.

[@carlosdelacruz7478]

Saludos te felicito que buena ruta el paisaje esta estupendo

[@GomeraTrail]

Hola Carlos...muchas gracias por esas palabras. Si...la verdad es que es muy bonito, motivante y exigente a la vez. Para mí lo tiene todo. Un saludo cordial.

[@carlosdelacruz7478]

@@GomeraTrail gracias a ti que distancia es esa?

[@GomeraTrail]

Entiendo que te refieres a la distancia total. Bueno si fuera así, es una vertical. Los números aproximados son unos 2Km de subida con unos 700/800 + . El vídeo lo hice más o menos a la mitad del recorrido, ahora mismo de memoria no sabría decirte la distancia.

[@carlosdelacruz7478]

@@GomeraTrail si me gusto mucho el terreno

[@Guerreroamable]

...como la vida misma, a pasitos!! Salud y lo mejor para ti compañero!

[@GomeraTrail]

Lo mismo para ti Miquel pero doble!!!....muchas gracias amigo mío. Un abrazo.

[@rafafarivk107]

Buen video amigo.no cambies sigue asi y el nuevo año que te valla muy bien y con nuevos videoss tan entretenidos como estos.aqui seguiremos para seguir aprendiendo gracias y feliz año. Saludos amigo.

[@GomeraTrail]

Muchísimas gracias amigo. Todo un honor que puedas sacarle partido a estos vídeos....ese es mi objetivo. Lo mejor para ti en este nuevo año. Un abrazo.

[@gonzaloyaguehernandez4298]

Acojonante!!!!!!!!!!

[@GomeraTrail]

Gracias Gonzalo por tus palabras!!!...he tratado de dar mi visión sobre un tema, donde cada maestrillo tiene su librillo. Gracias por opinar y participar. Un abrazo!!

[@Sergio-dt8ne]

Madre mía, y para tí eso es subir despacio...y encima - con todos los respetos - si no callas!!! jaaajaaja que barbaridad!! por cierto esas zapas también las tengo yo, de lo mejorcito que he probado de la marca alemana, lástima que ya no las fabriquen. Muy interesantes los comentarios.Saludos, "máquina" ;)

[@GomeraTrail]

Jajajajajajajajaja....máquina si, de vapor jajajajajaja. Muchas gracias Sergio por tus comentarios. Ya sabes que mi distancia son las verticales y estaba en mi salsa y estando en La Gomera, lo que sobran son verticales. Adoro a mis Riot, las tengo como canela en rama. Aunque están ya algo cascados, como bien dices, es de lo mejorcito que ha hecho Adidas. Un fuerte abrazo, de nuevo gracias.

[@Sergio-dt8ne]

De nada, faltaría más, aprendo mucho con tus videos y tus comentarios.La Gomera espectacular!!.A seguir así con esa dedicación y esa humildad, un abrazo!! ;)

[@emanuelsoruco9503]

Muy buen video y bien explicado 👍

[@GomeraTrail]

Gracias amigo Emmanuel por ese comentario. Mucha salud para ti. Nos cuidamos!

[@objetosdeculto]

Saludos desde Guadalajara, México. I♥️Trail

[@GomeraTrail]

Saludos Carlos, disculpa la demora. Ya somos dos los que amamos este tan bonito y bello deporte. Como siempre, saludo enorme a todos los hermanos de México.

[@fredyvidal6255]

Excelente. Muchas gracias!!

[@GomeraTrail]

Gracias a ti por verlo y comentar. Salud amigo, salud!

[@franciscojavierarjonaespin2072]

Muy buen video Gomera, totalmente de acuerdo en todas tus explicaciones, lo difícil es conseguirlo!! Sigue asi crack

[@GomeraTrail]

Gracias Francisco por comentar. Bueno....nunca se debe dejar de intentarlo no crees? Ahí está el secreto, en la motivación para lograrlo. Un saludo cordial.

[@palomanes13]

Excelente

[@LuisValdizon]

Excelente video y excelente vision del Trail Running!! Saludos desde Chiapas, Mexico.

[@GomeraTrail]

Hola Luis Enrique.....wouuu, desde Chiapas en México!!!... jamás pensé que alguien pudiese verme desde tan lejos!!!...un honor para mí. Agradeciéndote enormemente tus palabras y tu tiempo, te mando un abrazo y un saludo a ti y a toda la gente de Chiapas!!!

[@linethconde888]

@@GomeraTrail y somos dos Chiapanecos... Saludos y gracias por compartir 🤗😊

[@GomeraTrail]

@@linethconde888 .... qué bueno!!! De verdad que me siento un poco abrumado, por saber que desde tan lejos...puedan estar viendo a uno. Lo mejor para ti Lineth...besos!!

[@rubenperona83]

buenas, que tal, hace unos días que te he descubierto, y me ha encantado. gracias por este vídeo, es muy bueno, las ideas, técnicas y sobre todo la filosofía, de que hay que disfrutar, competir pero disfrutar y después de eso, seguir disfrutando. en la zona donde corro, que es Cartagena y la sierra minera de la Unión, en Murcia, hay terrenos muy dispares, desde subidas con arena y roca , pasando por lascas o piedras planas, mineral de hierro, hasta por guijarros de piedra de la minería, hay de todo. se puede correr y andar, pero las nociones son muy buenas y aplicables a los terrenos donde se corre. un gran vídeo, un abrazo enorme desde La Unión.

[@GomeraTrail]

Hola Rubén! Gracias por tu comentario tío. En Cartagena tengo un amigo mío viviendo, también gomero. Él me ha dicho y me ha descrito muy bien esa tierra, la cual me gustaría ver un año de estos. En este vídeo sólo he tratado de responder a peticiones de suscriptores, que me pedían técnicas de subida. Claro....este es sólo un ejemplo de las tres maneras que hay, no es la única y porsupuesto en según qué condiciones...no es la mejor. Pero bueno, ya haremos otro explicando o como complemento a éste. Cuídate mucho y bienvenido al canal. Como puedes ver por el contenido del canal, no soy KZbinr soy un corredor más que a veces graba. No tengo una fecha fija para subir videos, tampoco soy pro, ni trato de vender nada. Espero que te quedes y aportes ideas que seguro será así. Fuerte abrazo y saludos a toda Cartagena.

[@gustavoosnayarobledo920]

Saludos ! 👍🏻donde es esta ruta y cuál es su altitud y distancia. Esta increíble. Me gusto ...

[@GomeraTrail]

Buenos días Gustavo. Lo que ves en el vídeo es sólo la parte final de la ruta. La ruta forma parte de la red de senderos de la isla de La Gomera, Islas Canarias, España. Concretamente en el municipio de Valle Gran Rey. Partes de cota cero (a nivel de mar) y llegas a una cota de aproximadamente unos 700 metros de altitud. Sendero técnico, con bastante piedra, roca volcánica y arenisca. Ese tramo tiene unos 800+ en tan solo tres km aprox. La verticalidad es brutal al igual que las vistas. Saludos y gracias por escribir.

[@gustavoosnayarobledo920]

@@GomeraTrail muchas gracias por tu respuesta ... un saludo muy especial desde Hidalgo México. Recibe un fuerte abrazo compañero y mucho éxito que Dios te siga dando esa fuerza y aumente esa sabiduría. 👍🏻

[@pablourracoborreguero4941]

No puedo estar mas de acuerdo contigo en lo que dices. El trail es para disfrutar de la montaña y el correr, las dos cosas juntas. Las conpeticiones estan bien, pero a mi me encanta el dia a dia. Y mira que no salgo a correr por montaña de verdad todo lo que me gustaria. Un saludo y Feliz año nuevo!!!!

[@GomeraTrail]

Exacto amigo Pablo!!!,....al final se trata de disfrutar de algo. El donde lo pones tú. Muy Feliz Año!!!!

[@javimateo1043]

Feliz año Fernando!!! Súper ideo, súper consejos de la experiencia, y súper buen tío!!! Gracias Fernando por tus consejos y te deseo lo mejor para este nuevo año!!,

[@GomeraTrail]

Eyyy Francisco, muchas gracias!!! Lo mejor para ti en este año que estrenamos. Un abrazo.

[@maurs2833]

Muy buen video. Felicitaciones.

[@Masv80_]

Abril 2022, comencé a los 40 , llevo 3 años de caminar a hacer casi 2 hrs de trote por los cerros de mi ciudad Melipilla Chile, saludos y gracias por tus consejos, espero se encuentre bien y no sabes como me a cambiado la vida, disfruto cada minuto cuando práctico este lindo deporte con la música de la natulaleza, larga vida campeón y gracias 😃saludos desde Chile a ti y cada persona y como dice acá bo existe el ego, sólo sirve para la ducha luego de cada recorrido 🙏Felicidades 🍀👏👏👏👏

[@huascarhuamanfernandez2496]

Feliz año nuevo compadre, nos veremos por esas tierras hermosas , salud!

[@GomeraTrail]

Hola, gracias por comentar y participar. Estupendo....ahí nos veremos. Saludo cordial.

[@objetosdeculto]

Nuevo suscriptor.

[@GomeraTrail]

Otras @Carlos Morales no había visto este comentario. Bienvenido compañero. De nuevo disculpas

[@josemiguelgomezrodriguez5949]

Buenas!! Donde esta ese paraíso?? Así voy de vacaciones por allí y de paso disfruto de esa maravilla. No será la última bajada de Transvulcania se le parece

[@GomeraTrail]

😂😂😂.... ese paraiso es en La Gomera. La Transvulcania es en La Palma. Ambas están en Canarias. La Gomera es una isla pequeñita, pero muy montañosa, con unos senderos bastante exigentes. Esos senderos han hecho y esculpido a todo un campeón como Cristofer Clemente....al igual que yo, también es gomero. Un saludo y gracias por tu simpático comentario.

[@josemiguelgomezrodriguez5949]

@@GomeraTrail perdona, conozco las carreras pero estoy un poco desubicado de las islas 😅. Si he visto también algún video de la carrera de la Gomera tiene una pinta brutal, también se que Cristofer es gomero, para mí todo un ejemplo a seguir y uno de mis favoritos de entre los pros, se le ve muy buena persona. Tienes muchisima suerte del lugar donde as nacido, disfruta de tú paraíso, gracias por la respuesta y un saludo. ⛰️🏃‍♂️💪😉

[@GomeraTrail]

@@josemiguelgomezrodriguez5949...discúlpame tu a mi. Las risas no fueron por tu comentario ehhh....sino que me resultó simpático, tus primeras frases. Un abrazo!

[@josemiguelgomezrodriguez5949]

@@GomeraTrail no te preocupes 😉, tengo también delito de la parada al mapa que le he dado 😅, un fuerte abrazo 💪

[@ldsrunners]

Excelente amigo colega! Toda la razón!

[@GomeraTrail]

LDS RUNNERS ....muchas gracias amigos. Salud, suerte y montaña!!!

[@carlosalhtor]

Gran subida la que te has hecho! Feliz Año!

[@GomeraTrail]

Carlos muchas gracias por comentar y participar. La subida es lo de menos, lo importante es poder compartir estos momentos. Saludo fuerte!!!

[@josemanuelhernandezduarte8578]

Me ha encantado tanto el paisaje como las explicaciones de la subida...gracias Yo estoy empezando...y cada dia me gusta mas.

[@GomeraTrail]

Hola José Manuel!!!.....gracias por tus palabras. Este es un deporte que engancha, el cual requiere poca preparación salvo la de pasárselo bien. Si tienes esos objetivos en la cabeza, te irá superbien. En lo que te pueda ayudar, sólo has de pasar por aquí. Un saludo cordial y bienvenido al trail running!!!

[@artunegro]

Cambate!! vaya subida más cañera...me canse de ver como corres y no paras de hablar jajajaja, para mí eso es imposible. Calidad de vídeo y calidad de consejos....esperando al siguiente. Saludos.

[@GomeraTrail]

Muchas gracias Arturoooo!!! Como siempre ahí al pie del cañón. Nos veremos en el próximo tío!! Un abrazo.

[@riscadero]

Eres una máquina ;). Muy bien explicado. Feliz Año amigo.

[@GomeraTrail]

Gracias amigo por tus palabras. De máquina nada, hacemos lo que podemos en cada momento. Un abrazo compi y gracias por comentar.

[@LuiGyD]

Buenos consejos, gracias Fernando.

[@GomeraTrail]

Ese Luissss!! pues si te sirve de algo....adelante, sírvete estás en tu casa. Me gusta que comentes. Un abrazo y gracias a ti.

[@dariosanchez9189]

que hermoso lugar para entrenar.

[@GomeraTrail]

De lo mejorcito que yo he podido comprobar. Tiene belleza natural, evidentemente y una dureza técnica muy alta. Un saludo amigo.

[@dariosanchez9189]

Como se llama el lugar? país?

[@GomeraTrail]

Hola Darío....Se trata de mi pueblo natal Valle Gran Rey, en la isla de La Gomera. Pertenece a las Islas Canarias (océano Atlántico), España.

[@dariosanchez9189]

hermoso lugar, que privilegio .

[@mariov2866]

Muy buen video amigo gracias !

[@GomeraTrail]

Hola Mario V...gracias a ti por verlo y sobre todo por comentarlo. Mucha salud..!!!

[@gloriarivarola2735]

MUY PERO MUY BUENO.....

[@GomeraTrail]

Estimada Gloria, qué puedo decirte. Me ha encantado responderte en todos y cada uno de los comentarios, de los diferentes vídeos. Muchísimas gracias por regalarme toda esa energía tan buena. Te espero en el siguiente no?....

[@azmin8433]

yo siento un placer cuando voy de subida ..en terreno irregular.....el placer esta creo en ver cosas nuevas....eso te da a voluntad de seguir ....y la fuerza biene de ahi

[@saulcruzfigueroa]

Muy buen Video buenos consejos saludos

[@GomeraTrail]

Hola Saúl, gracias por ver el vídeo y también por comentarlo. Un saludo amigo.

[@ZUJAIRA99]

Excelente entorno. Nos puedes indicar la ubicación?

[@GomeraTrail]

Claro que si Santiago...Esto está grabado en Valle Gran Rey, en la islas de La Gomera, Islas Canarias, España. Muchas gracias por comentar y participar.

[@joseoleas9512]

que buen video, no sólo explicas sino corres, en otros videos veo puro bla bla FELICIDADES y mil gracias

[@GomeraTrail]

Hola José, muchas gracias!!!...hombre, traté de explicar lo que es para mi subir por montaña. Es cierto que tal vez subir caminando, sería más efectivo cara a una carrera de más distancia pero....para una vertical se podría hacer. Un abrazo y de nuevo gracias.

[@MmAaTtIiAaSs22]

Felicidades Fer por el video, me ha gustado mucho hermano. Te deseo lo mejor para el nuevo año..ich wunsche dir ein frohes neues Jahr von Mallorca, die siebzehnter Deutsche Bundersland xD

[@GomeraTrail]

Jajajajajajaja....muchas gracias amigo. La Gomera ist dann wahrscheinlich das achtzehnte Bundesland von Deutschland :D

[@felipevaldebenitomedina8947]

muy buen vídeo ! saludos

[@GomeraTrail]

Gracias Felipe por comentar e intervenir....Un saludo amigo!!!

[@aniiraznO]

Buen video!

[@GomeraTrail]

Hola Andreína, muchas gracias por tu comentario. Espero verte más a menudo por el canal. Saludos!!

[@Aysiwoman]

Qué maravilla ver como subes!! como buscarte en instagram=?

[@Aysiwoman]

ya te he encontrado !!! jejej

[@GomeraTrail]

Muchas gracias por la confianza!!

[@victorm.gonzalez2995]

Fantástico vídeo

[@GomeraTrail]

Muchas gracias Víctor.... comentarios como el tuyo, animan a seguir. Saludos :)

[@Luissaofuerzaypiernas]

Me gusta el video, buenos consejos!!! Saludos y abrazos!!!

[@GomeraTrail]

Eyyy qué pasa compi!!! Gracias por dedicarme este momentito y comentar. Un abrazo.

[@Luissaofuerzaypiernas]

Gomera Trail me ha molado como subes... Despacito pero sin parar... Olé tú!!! 🏃🔥🗻🌋

[@wilsonpotosirunner]

eso es espectacular

[@ramiroomarmendozavizcaino2994]

Buen video,gomero. Saludos y kilometros.

[@GomeraTrail]

Muchas gracias Ramiro por tus palabras. Lo mejor para este nuevo año. Un saludo cordial.

[@Corzano26TrailRunning]

muy bien crack bien explicado

[@GomeraTrail]

Gracias amigo por tus palabras!!!

[@trailtenerife342]

Voy hacer mi primera carrera de montaña y sera una subida técnica algún consejo que me puedas dar

[@GomeraTrail]

Hola Celeste, muchas gracias por escribir. Bueno...la primera de todas, diviértete. Sin diversión, lo demás no es motivante. Si..seguro vas a sufrir un poco pero en el cómputo global...deberías terminar contenta de tu logro. En segundo orden, enhorabuena por atreverte de dar el paso y competir. Yendo al punto que comentas y al se tu primera carrera, te recomendaría que dividas la carrera en partes...mínimo tres. La primera de ella, tómate tu tiempo una vez salgas. Necesitas soltar nervios, adaptarte al terreno y muy muy importante, buscar tu ritmo. Normalmente nos contagiamos de ritmos de los que llevamos al lado. El resultado es que en un par de Km, estás fundida. Segunda parte. Estás en plena carrera y es hora de apretar un poco los dientes, no mucho. Ir apretando donde puedas apretar....en pequeños rellanos, corre....en subidas muy pronunciadas camina rápido.Si es muy cuesta arriba, pasos pequeños y rápidos. En este tramo, debes valorar si necesitas beber y cargar hidratos. Afloja el ritmo y come e hidrátate bien. Llega el último tramo....a tope. Si todo ha ido bien, deberías tener un poco de fuerza para ir con todo lo que tengas. Sentirás que no puedes...puedeeess!!! sentirás incluso ganas de vomitar, eso es ácido láctico...sigue a tope. Llega la meta y será toda tuya. Mucha suerte campeona. Espero haberte ayudado...ya contarás cómo ha ido.

[@jorgerubenmartinez6185]

Hola amigo , muy bueno el video , donde es esa subida repolenta💪💪. Abrazos de la patagonia argentina ....!!!

[@GomeraTrail]

Saludos Jorge!!...Pues está en la isla de La Gomera, archipiélago canario, España. Bonita tierra la tuya también. Algún día me gustaría tener la oportunidad de estar por allí. Un abrazo a todos por allá!!

[@carlosmanuelhernandezherna4365]

Hola mi amigo . Estas haciendo montaña aun ?

[@alejandrafigueroa8201]

Super!!!

[@GomeraTrail]

Mil disculpas Alejandra....no había visto tu mensaje. Eres de las pocas chicas que escriben, y encima me olvido responderte...ayy mi cabeza. Gracias de verdad por comentar el vídeo, besos.

[@alejandrafigueroa8201]

@@GomeraTrail No hay problema!!! Saludos ,me encanta el Trail ..ayer hice una pequeña carrera en Trail y recordé como subir Gracias

[@GomeraTrail]

¿De verdad Alejandra?....pues me das una alegría tremenda. No sé si te pasa pero, a veces no sabes el alcance de tus palabras o acciones, hasta que alguien te dice que ha seguido al pie de la letra lo que has hecho. Me alegra que muchas mujeres se estén apuntando a este deporte. Ustedes tienen un mayor aguante y en un futuro, habrán muuuchas mujeres delante.....al tiempo. Besos

[@alejandrafigueroa8201]

@@GomeraTrail ahora tu discúlpame no sé porque no ví tu respuesta ...Te cuento que en marzo 17 haré mi segundo ultra de 50k y apenas voy a entrenar ,tú crees que alcance a hacer algo ?

[@alejandrafigueroa8201]

@UCtm91uHmWUAxRUzrQjBQMGg te entiendo perfectamente ..Muchas gracias voy a reconsiderar ..Feliz año!!!

[@mdentreiningnutriciononline]

Una duda. Subiendo es mejor pasos cortos tirando de gemelos o pasos cortos evitando usar gemelos y tirando sobre todo de isquiotibiales con el pie mas plano sin flexionar tanto el tobillo.???

[@GomeraTrail]

Ufff...pregunta interesante y difícil de responder. Sin ser un experto en la biomecánica del cuerpo humano te diría que depende. Depende si estás en carrera o entreno, estando en entreno lo que quieras trabajar. Si estás en carrera, dependería el tipo de carrera ya que no es lo mismo una vertical, que una ultra o una media. A groso modo yo utilizo ambas aunque normalmente suelo tirar más de gemelos y de vez en cuando relajo pisada, entrando con todo el pie. En el caso del vídeo, estamos viendo una vertical y si nos ceñimos a esa situación....yo personalmente tiro más de gemelos. Si estuviese en una ultra, casi seguro no subiría corriendo y utilizaría una pisada mucho más relajada. Espero no haberme liado....Saludos y gracias por participar.

[@mdentreiningnutriciononline]

@@GomeraTrail muchas gracias

[@mdentreiningnutriciononline]

@@GomeraTrail muchas gracias señor

[@Elhazamora]

Saludos amigo, un abrazo!

[@GomeraTrail]

Saludos compañero!!! Qué bueno leerte. Un abrazo.

[@carlosmanuelhernandezherna4365]

Quiero volver a caminar por las monrañas , necesito motivacion

[@miriamvenegasruiz4157]

Y si se me llegan acalambrar los gemelos? Porque en lo personal me ha pasado en las competencias.

[@GomeraTrail]

Hola Miriam, gracias por comentar el vídeo. Normalmente los calambres vienen por falta de hidratación y/o pérdida de sales. Yo probaría a mejorar la hidratación, y la ingesta de sales. En el vídeo explico una de varias maneras de subir. Otra forma igual de correcta es caminar. También hay diferentes formas de caminar. Espero haberte ayudado. Un saludo cordial.

[@KingFrecuen]

fantastico

[@GomeraTrail]

Gracias compi....se hizo lo mejor que se pudo. Me agrada que te haya gustado. Saludos!

[@Corzano26TrailRunning]

vaya subida wapa te has marcado

[@GomeraTrail]

Perdona por la tardanza....no había visto tus comentarios. La subida está muy bonita y es tremendamente técnica y divertida. De nuevo gracias por intervenir.

[@carlosmanuelhernandezherna4365]

Gomera , aun estas vivo?

[@GomeraTrail]

@@carlosmanuelhernandezherna4365 , si amigo...estamos vivos y coleando. Me he tomado un tiempo sabático para poner todo en orden.

[@AlbertoGonzalez-zd5ox]

Cabeza gacha y como los burros ...pasito a pasito que lo mirar para arriba lo se por experiencia que no ayuda si la subida es bastante pronunciada como la Chinamada..que tu sabes como es jajajaj...saludos y Feliz Año 2018 para todos los corredores de montaña

[@GomeraTrail]

Exacto amigo.....todo es querer. Chinamada es una de mis subidas favoritas, lo tiene todo belleza y dureza. Me apunto a tu comentario final....FELIZ ENTRADA DE AÑO 2018!!!

[@andersg4174]

En montaña no existe ese termino de plano...

[@GomeraTrail]

Jajajajajajaja...cierto amigo, normalmente no hay nada llano en la montaña. Bueno...a veces el sendero nos brida unos metros con algún llano, que muchos aprovechamos para no morir jajajaja. Un saludooo!!

[@gonzaloyaguehernandez4298]

Una cosa, tu dices que subes por una camino "tecnico", pero yo no lo veo tan tecnico, el suelo esta compactado y no tienes piedras sueltas. Con piedras sueltas es muy dificil subir a pasos cortos como dices tu, hay que andar. Aqui en Madrid, Avila y Guadalajara las subidas son sobre piedra medio grande suelta y nos es imposible correr, siempre tenemos que andar!!!!! OK tu video

[@GomeraTrail]

Estimado amigo Gonzalo, gracias por comentar el vídeo. Suelos técnicos hay muchas versiones de los mismos. En Canarias por ejemplo tenemos bastante variedad de suelo técnico. En el vídeo no se aprecia con claridad el tipo de piso, pero créeme...es bastante técnico. La única opción que se me ocurre para demostrárselo, es invitarte a La Gomera y a ese sendero, así lo podrías comprobar de primera mano. Por otro lado la técnica de subida depende de muchas circunstancias....entre ellas están la distancia, el tipo de terreno, tu técnica, si es entreno o competición, tu condición física, etc, etc....Yo concretamente estaba entrenando y escogí una de las tres maneras que existen, para subir por montaña. Un saludo cordial.

[@andreaferreira4515]

Me preguntó lo mismo!! Es muy difícil

[@palomanes13]

Subidon

[@GomeraTrail]

Gracias Sergio...es muy bonita la verdad. Saludetes!!!

[@federicoarbuco7120]

Argentino

[@yagogarcia1841]

Desde el día en el cual se llaman terrenos técnicos a las cuestas abajo o arriba, con más o menos piedras.... El mundo se fue a tomar por culo!

[@GomeraTrail]

Jajajajajaja....algo de eso hay. Hombre....al final son modísmos que sin querer uno va pillando a fin de aclarar algo más, a toda esa gente que recién empieza. Un saludo amigo!!

[@palomanes13]

K pelotas...buffff

[@GomeraTrail]

Gracias Sergio...nada que tú no puedas hacer o seguro que ya lo haces. Al final da igual si subes corriendo o bajas caminando, el tema está en intentarlo, sufrir en el intento y estar feliz con el echo de lograrlo. Así lo veo yo ehhh...gracias por comentar fiera!!