TÉCNICAS DE CORRIDA EM SUBIDAS E DESCIDAS

TÉCNICAS DE CORRIDA EM SUBIDAS E DESCIDAS
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Nesse vídeo compartilho técnicas de corrida em subidas e descidas para o trail run e asfaltos!
Espero que assistindo esse vídeo, eu possa contribuir para que você seja uma pessoa e atleta ainda melhor.
Se quiser, deixe o seu like ou deslike e o seu comentário também.
Para treinar em minha Assessoria de Corrida, a SA Run, mande um whatsapp para (31) 9517-8173 ou pelo direct no INSTAGRAM: @sarun.com.br ou @sauloarruda.run
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Mineiro de nascença e de coração, Saulo Arruda teve uma longa carreira como executivo na indústria automobilística. O trabalho intenso ditava seu ritmo de vida até que uma repentina internação em função da pressão alta o levou a repensar seus hábitos. Começava ali, em 1999, um novo capítulo: redução do peso corporal, alimentação balanceada, exercícios físicos regulares e maior atenção à mente fizeram com que Saulo descobrisse a corrida. A partir daí a dedicação aos treinos e provas tornaram-se parte de sua rotina. Com o tempo, assim como na vida profissional, a carreira de atleta e os seus desafios também foram ampliados e tomaram proporções maiores. Seus treinamentos evoluíram, as habilidades foram aprimoradas e com isso veio o desejo por provas de longas distâncias e a motivação para inspirar pessoas. Persistência e disciplina o levaram ao patamar de ultramaratonista com experiências nacionais e internacionais que são compartilhadas com vocês aqui no canal.

[@ronieletoscano199]

Top sem a técnica de corrida não Samos nada

[@SauloArruda]

Isso aí amigão!!! Tudo fica mais fácil e prazeroso!!!

[@marcostasca9153]

Puxa vc é corajoso! Correr sozinho aí! E é verdade, cada um faz a sua história de vida saudável!

[@SauloArruda]

Obrigado 🥰🙏

[@ricardocesar1306]

Boa dicas Fis 17km de subidas e decidas Em 1h:49minutos 👏🏻👏🏻👏🏻

[@SauloArruda]

Show! Obrigado e parabéns!!!

[@filosofiadagente]

esse vídeo é essencial

[@SauloArruda]

Obrigado!!!

[@maiaoliveira2402]

Top

[@SauloArruda]

Valeu Mais!!!

[@janetealves3911]

Bom dia!!

[@mania_de_corredores]

exelente dicas!

[@SauloArruda]

Valeuuu

[@tuninfranca4981]

Acabei fechando meu comércio este ano,mas se conseguir um emprego,vou tentar treinar com vcs, abraço meu chapa... Deus abençoe

[@SauloArruda]

Força amigão! Torcendo por ti!!! Lute e seja positivo! Você conseguirá! Grande abraço!

[@pedrodeschamps7970]

Dicas valiosas, show!

[@SauloArruda]

Valeu campeão

[@luciamoura1354]

Amei as dicas

[@SauloArruda]

Valeu Lúcia!

[@josemarplucena]

Muito Saulo, obrigado pelas dicas!

[@raphaelpoubel-gw7kf]

PARABENS PELO FINAL ... UMA AULA

[@joycemariane778]

Amei as dicas muito obrigado ☺

[@eloisahddj]

Show

[@RodrigoBelmonte]

Valeu demais!! Sempre procurei dicas de subida e descida. Gratidão por compartilhar todo esse conhecimento. Meus joelhos agradecem!!!

[@SauloArruda]

Show! Valeu Rodrigo!!!

[@adrianavasconcelos9669]

Realmente ter a musculatura forte, é outro nível 🙏🏻👏🏻👏🏻❣️🏃‍♀️

[@SauloArruda]

Você sabe bem disso, né? 👏👏👏

[@finalfigtherbr8892]

mais um inscrito, tmj junto professor! boraaa otm ano

[@SauloArruda]

Obrigado Henrique!!!!

[@correndoporkm4766]

Agradeço pelas sugestões e dicas...vou colocar em pratica...obrigado.

[@SauloArruda]

Valeu Campeão! Abraço

[@coquinhosfamily]

Quantas dicas boas

[@solangerugik755]

Excelente!!!!!!

[@juliocesardasilva6664]

Sou seu fâ brother. Morava em Brasília e tinha muita serra próxima no GO. Agora estou morando no litoral de João Pessoa... falta morro aqui... rsrsrsrs

[@SauloArruda]

Obrigado amigão!

[@arrudawagner]

Excelente trabalho....

[@habertton]

Nunca tinha visto um video tão didático. Parabens!

[@SauloArruda]

Muito obrigado, campeão!!!

[@diogovieira7796]

Saulo é uma máquina.

[@SauloArruda]

Obrigado Diogo!!!! Vamos juntos!!!

[@claudovaldorta362]

Boa noite..! Vejo seus vídeos há pouco tempo mas fuco maravilhado com suas orientações, muito valiosas. Sou vã de corruda e essas ao ar livre, em contato com a natureza, são as melhores..parabéns pelo vídeo, pela contribuição.

[@SauloArruda]

Valeu amigão! Obrigado e conte comigo e com a SA Run! Abraço

[@sonia852456753]

Grande mestre Saulo. Grata pelas dicas das técnicas. Em breve estarei de volta no seu grupo.

[@SauloArruda]

Uhuuu! Volte sim pra SA Run! Você é muito querida!!!

[@MarcosBelorio]

Seus vídeos são diferenciados, parabéns

[@fabiano10costa]

Valeu Saulo só você com a sua didática fantástica consegue dar essas dicas tão boas. Eu quero migrar pro trail e isso me anima muito valeuuuu

[@SauloArruda]

Opa! Venha logo e conte com a SA Run

[@raquelmaximiano4856]

Bastante esclarecedor 👏👏👏

[@ocriptolibertacao]

Shoooow

[@alexandrelee80]

Maneiro em vê que vc usou o exemplo do carro, que enviei pra vc.... Tuas dicas são muito úteis pra mim Saulo

[@SauloArruda]

Fala amigão!!!! Sou muito grato!!! A sua iniciativa foi excelente e compartilhada para o bem! Tmj e muito obrigado novamente! 💪💪💪💪

[@alessandracaldas4866]

Ótimas dicas, mais um aprendizado. Lembro da minha primeira prova de montanha, senão fossem os raízes me ajudando ao longo do percurso😅 kkkk

[@SauloArruda]

Kkk Show! Maravilha! Bora lá, Alessandra! Sucesso pra ti!

[@samuaraujo8173]

Show de bola parabéns 👏👏👏👏

[@SauloArruda]

Obrigado!!!!

[@vanessacosta-zm5de]

Adoro suas dicas e procuro colocá-las em prática e vejo como melhora meu resultado na corrida! Valeuuuu mesmo 🙌🏽

[@SauloArruda]

Show Vanessa! Fico muito feliz por isso! Parabéns também! Abraço

[@pachecomaratonista8620]

Boa noite Parabéns pelo vidio gostei 👏👏👏👏

[@SauloArruda]

Valeu Pacheco!!! 💪💪💪

[@Luciano.Abrantes]

Show, mestre! Com essa porcaria de pandemia e Lockdown estou pecando no fortalecimento. Mas como de uns tempos pra cá só estou treino na montanha, estou usando as trilhas técnicas para fortalecer as pernas! 😂😂😂 Haja subida! 😅😅

[@SauloArruda]

Sei bem, amigão! Também estou prejudicado com as academias fechadas! As trilhas nos ajudam um pouco! Parabéns pela sua consciência!!!! Tmj

[@elizanaaparecidacardoso2653]

Maravilha de aula amei

[@SauloArruda]

Valeu Super Ultra! 👏👏👏👏

[@samuelbarone39]

Parabéns meu amigo Saulo Arruda Deus abençoe valeu pelas dicas abraço

[@SauloArruda]

Valeu Samuel! Abraço

[@Dudeeudes]

Show , parabéns pelo vídeo

[@SauloArruda]

Valeu Campeão!!!

[@fernandaamorim4407]

Que aula!! Sofro demais em subidas, e até a mente trava pela cobrança de ter que terminar elas!

[@SauloArruda]

Show! Bora ir se desafio passo a passo! ❤️🎯🏃‍♀️💪

[@teamforcafightartesmarciai3208]

Excelente dicas sobre as corridas 👏👏👏

[@sebastiaojunior8374]

Saulo fiz a BR135 quarteto pautado em suas dicas...vc é MONSTRÃO!

[@SauloArruda]

Opa!!! Maravilha! Parabéns demais!!! E obrigado pela consideração!

[@marksbatistadesousa3179]

Belas dicas grande mestre! Não posso negar que suas dicas fizeram e estão fazendo grande diferença na minha corrida.....Agradeço de mais.....Além do mais tem um apoio moral sensacional pra nós corredores.........

[@SauloArruda]

Boa Grande Marks!!! Vc é um orgulho SA Run!!!!

[@vanessamachado8695]

muito bom...excelentes dicas saulo!!!!

[@SauloArruda]

Valeu Super Vanessa!

[@alexdefreitasdefreitas1756]

Saulo blz aí mestre? Os seus treinos me parece que são mais prazerosos para você do que as provas ? Me corrija se estiver enganado

[@paoladepaulasantos2532]

Que show 👏🏻👏🏻👏🏻 amei as dicas, vai me ajudar muito!!!

[@SauloArruda]

Que bom, Paola!!!

[@evandroalcantara7447]

Obrigado por compartilhar essa experiência. Vou passar para os meus amigos. Muito obrigado pelo carinho com todos.

[@SauloArruda]

Valeu Evandro! Conte comigo e compartilhe mesmo!!!!

[@Gravandopedaladas]

Excelente trabalho Saulo, forte abraço!👍

[@SauloArruda]

Valeu, Grande Fábio!!!

[@sheilabarbosa3387]

Já fiquei curiosa com essa questão da água! Gratidão pelas dicas.

[@SauloArruda]

Oi Super Sheila!!! Hoje testei por 3 horas de treino e cheguei em casa com água gelada! Vocês gostarão!

[@blankapcdrun4895]

Como sempre dicas incríveis de um cara incrível. Saulo, bem que vc poderia fazer um podcast de corrida no KZbin com entrevistados ao vivo. Eu não iria perder nenhum.

[@SauloArruda]

Valeu amigão!!! Boa ideia! Vou avaliar, ok?

[@CorredoresTraileAsfalto]

Mais uma grande aula do grande mestre Saulo, Deus continue te abençoando meu amigo 👍👍👊👊🏃🏃🥇🥇🏆🏆

[@SauloArruda]

Amém e à você também!!! 🎯💪💪🏃‍♂️

[@fernandofarizote8947]

Bom dia Saulo, suas dicas e ensinamentos são muito boas, continue sempre em frente e vamos correr!

[@SauloArruda]

Obrigado campeão!!!

[@josebezerra3801]

Fala MegaUltrapower Saulo!!!! simplesmente arretado seus videos e vamos que vamos. A Ultra do Frio 100Km aqui em PE foi adiado de novo e continuar o planejamento agora para 2022. Um abraço guerreiro e que Deus te abençoe e te ilumine sempre.

[@SauloArruda]

Show, amigao!!! Obrigado! E bora lá continuar treinando!

[@jhonnytotalfire8487]

Muito bom

[@renatoachiles9496]

🏃🏼💥💥💥💪🏻👏🏼👏🏼👏🏼 aí é brutuuuu🙌🏼🙏🏼

[@cassialima4476]

Show Saulo... obrigada pelas dicas 💯🏃🏾‍♀️☑️

[@SauloArruda]

Tmj Super Cássia!!!

[@ivaniespindola4579]

Ótimo vídeo

[@SauloArruda]

Obrigado Ivani!!!

[@kriscorredor8329]

Parabéns Saulo. ...Dicas fantásticas. ...aproveitando. ...como você citou o uso dos bastões você poderia fazer um vídeo prático do uso deles. ..valew fera

[@SauloArruda]

Valeu Kris! Farei sim! Sempre adio, pois preciso de alguém correr ao meu lado filmando, pois usarei as 2 mãos! Kkk Por causa dos meus vídeos no KZbin não sou usuário de bastões frequentemente!

[@paolocamargo3418]

Como eu Queria um dia treinar em uma Montanha na sua companhia!!! Máximo Respeito!!!

[@fredmartins4455]

Sensacional !!! Tento treinar Trail Run aqui no Rio de Janeiro ! É difícil, mas não desisto. Vc é o cara!!

[@SauloArruda]

Opa! No RJ é fácil! Temos vários atletas da SA Run por aí que estão indo todos os finais de semana para as montanhas! Bora treinar conosco e te apresento essa galera 1000 do RJ!

[@fredmartins4455]

@@SauloArruda me passa o contato que verifico se consigo participar!! Abç.

[@SauloArruda]

@@fredmartins4455 Boa! Pode mandar um WhatsApp para 31 992960195! Abraço

[@ailsonbragaaragao5322]

Suas dicas são muito válidas, principalmente por ser na prática.obrigado Saulo.

[@josenevespereirajunior7092]

As dicas foram boas demais! Show de bola, Saulo!

[@SauloArruda]

Show! Bora lá evoluir então!

[@styvearruda]

Muito massa! Seria ótimo te encontrar no Espinhaço Extreme em Diamantina! 👏🏼👏🏼👏🏼😋

[@SauloArruda]

Opa!!! Prova top! Quem sabe! Abraço

[@rafavert]

Dicas muito top,melhor vídeo sobre técnicas trial run

[@SauloArruda]

Valeu Campeão! Tmj!!!

[@kerginaldomelo6840]

Muito instrutivo

[@TreinosCorridaseTrilhascomJô]

E gosto muito de ouvir estas dicas

[@brunopilardossantos3512]

Obrigado pelas dicas, vou usar nos próximos treinos de sobe e desce!!

[@SauloArruda]

Show!!! Isso aí! 👏👏👏

[@pedroneves7042]

Muito Bom. Excelentes Dicas, abraço de Portugal 💪

[@Prof.Jucemar]

Conhecemos está fera pessoalmente nos 35 km da serra do Rio do Rastro, show Super, simpático, gente boa!!

[@SauloArruda]

Valeu amigão! Obrigado pela consideração 🥰

[@alexiasouza9250]

MUITO BOM! Conteúdo incrível!!! (Alguém me explica como ele permanece plenissimo após 20k??? Falando com a maior naturalidade do mundo... hahahah, meta!!!)

[@SauloArruda]

Kkk Obrigado Alexia! Com método de treino e buscando uma boa técnica de corrida conseguimos manter uma frequência cardíaca mais baixa! Isso nos deixa mais lúcido! Capricho 🤗💪

[@marcioserafim4266]

Gosto muito das dicas do Saulo. Gratidão!

[@SauloArruda]

Valeu Campeão! 💪💪💪

[@consolidacoesproducoes1304]

Seus vídeos são ótimos! Deve ser muito bom ser seu aluno. Irei para UTMB Paraty e sempre aprendendo com seus vídeos. Obrigado

[@alexandrebellotti769]

Ótimas dicas... já sanou algumas dúvidas que vinham aparecendo nos meus treinos!!!!! valeeeeeu. Bela mensagem "cutucada" ao final do vídeo. Precisamos ter mais senso crítico e nos mexer em prol de nós mesmos e do próximo!!!!

[@SauloArruda]

Isso aí, campeão! Vamos em frente!!!

[@marceloazevedo8706]

Valeu, Saulo! ótimo vídeo.

[@SauloArruda]

Obrigado!!!!

[@juliodasilva7261]

Obrigado Saulo, tenho usado suas técnicas durante meus Treinos, tive grande evolução.. 🏃👍👊

[@SauloArruda]

Opa!!! Maravilha! Parabéns!!!!

[@vanessavieira8520]

Uau que aula grande Saulo amei!!!! 🤗🤗

[@SauloArruda]

Valeu, Super Vanessa!!!

[@marcossantanajr7933]

Obg🙏🏻🤙🏻👊🏻

[@SauloArruda]

Agradeço também!!!

[@guica]

como faço pra comprar o produto do final do video?

[@sabrinasilvaandrade5242]

Sempre boa as dicas Saulo! Obrigada 👏

[@SauloArruda]

Valeu Sabrina!!! Caprichoooo

[@geosantos5002]

Excelente.

[@SauloArruda]

Valeu!!!

[@albertoguerra3351]

Bom! Já uso algumas dessas técnicas, que aprendi com vc mesmo em vídeos passados. Parabéns!

[@SauloArruda]

Show!!! Parabéns Campeão! 👏👏👏

[@flavinhodatrilha9165]

Novo aqui no canal. Excelente conteúdo 😎💪🏼👏🏻

[@SauloArruda]

@@flavinhodatrilha9165 show!!!! Valeu!

[@xfernandomuniz]

Show Saulo, valeu pelas dicas. Vou aplicar na próxima corrida e volto aqui pra falar como foi.

[@juniorrodrigues6871]

Quero fazer o 100k do do frio ano que vem

[@SauloArruda]

Bora lá!!! Conte comigo e com a SA Run! Temos varios ultramaratonistas aqui, inclusive que já fizeram a do Frio! Abraço

[@gabrielamagalhaes9200]

Parabéns, Saulo. Ótimas dicas. Grande abraço. 👊

[@SauloArruda]

Valeu Super Gabriela!!!

[@franciscamaria1810]

Gostei demais ☺️👏👏

[@SauloArruda]

Valeu Francisca!!!

[@lucianonunesferreira7592]

TOPzera de vídeo, parabéns Saulo! Me diz uma coisa, qual o tênis mais indicado pra trail em estrada de chão batido? Grato!

[@liliannunes5508]

Valeu demais!

[@SauloArruda]

@@liliannunes5508 Show! Que bom! 🥰

[@OCOSIS]

Sensacional. Aulas muito importantes para um bom desempenho no trail!

[@karinelessa5633]

Que aula perfeita, sensacional!

[@heltonramisses4963]

Muito bacana as dicas Saulo, vejo o resultado positivo usando as técnicas.

[@SauloArruda]

Valeu Campeão! É um orgulho pra mim ter um GIGANTE como você seguindo minhas dicas e treinando conosco na SA Run! Abraço e tmj

[@MartinsLagos]

Fala Saulo Com suas dicas tenho evoluido muita nos treinos , Conteudo top 👍✌

[@SauloArruda]

Valeu! Parabéns e obrigado pela consideração! Conte comigo e com a SA Run para os seus próximos desafios!!!

[@clebercorredor44]

Saulo... eu acredito que a rede social permitiu pessoas como vc (com conhecimento) a ajudar pessoas como eu (iniciantes nesta modalidade)... Alguma dica pra quem começou no trail após os 40 ? Eu faço musculação duas vezes por semana, pilates e venho reduzindo peso corporal há algum tempo já, de forma consistente....corro duas ou três vezes por semana distâncias pequenas e num ritmo lento.....mas a trilha é a minha paixão.....ajuda aí, Saulo....Aquele abraço...

[@SauloArruda]

Valeu Cleber! Obrigado! Olha! Tenho várias dicas, mas não conseguiria escrever aqui! Meus vídeos falam muito sobre todas as dicas que tenho! Veja um vídeo meu sobre Técnicas de Subida, pois vai te ajudar bem! No mais, é fortalecer, alongar, alimentar bem, aprender mais sobre a técnica de corrida e ter um método de treino para evoluir! Além do meu canal, falo muito no Instagram @sauloarruda.run e tenho uma Assessoria de Corrida com mais de 480 alunos em todos os estados do Brasil, a @sarun.equipe Enfim, essas são as dicas básicas! Grande abraço e desculpe não conseguir escrever tanto aqui

[@vinidive]

Excelente video e dicas. Obrigado

[@SauloArruda]

Valeu 🤗

[@paolocamargo3418]

Cada Dica de Ouro

[@marcello0041]

Saulo vc é monstro, parabéns seus vídeos são de grande ajuda e vc é um motivador

[@SauloArruda]

Obrigado Marcelão!!!!

[@PedroHenrique-yt7ml]

Amei as dicas. Tem algum vídeo que fala sobre diminuir impacto na lombar ? Estou proibido de correr por conta de hérnia de disco 😢

[@heliogeraldodasilva2104]

Parabéns Saulo! O seu conteúdo é fantástico eu ainda não tenho condições de obter o seu curso mas com a ajuda de Deus em breve estarei fazendo parte desse time. Abraço!

[@SauloArruda]

Fala Campeão! Obrigado pela consideração!!!! Bons treinos e na torcida por você!!!! Aqui, temos a Assessoria Esportiva, a SA Run! O curso de técnica de corrida faz parte da Assessoria! Abraço amigão

[@willameliano8445]

Realmente nosso corpo e semelhante a uma maquina.

[@TreinosCorridaseTrilhascomJô]

Boa tarde eu tbm corro e faço trilhas