Como Correr em Subidas? | Rodrigo Bicudo

Como Correr em Subidas?
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Essa é uma das perguntas que mais aparecem nas minhas redes sociais e nos meus eventos online...
Professor, como correr em subidas?
No vídeo de hoje eu vou responder uma pergunta que me fizeram lá no meu instagram, professor, como melhorar minha performance na subida? Como correr em subidas? Será que existe alguma dica ou algum método?
Existem alguns princípios do treinamento desportivo que ensinam muitas coisas e um deles chama o princípio da especificidade e diz que quando queremos melhorar especificamente em alguma coisa, precisamos treinar especificamente aquilo.
Assista o vídeo até o final, pois te falo exatamente o que você precisa fazer e saber para correr nas subidas.
Assista até o final e comenta aqui abaixo o que achou deste conteúdo!
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Olá, meu nome é Rodrigo Bicudo e eu tenho como missão te ensinar corrida de rua do jeito certo!
Criei o Programa Bora Correr para fazer você sair do ZERO e se tornar um corredor de rua, sem cansar, sem machucar e sem desistir dos treinos.
Aqui nesse canal eu ensino técnicas de corrida na Internet, através de um método exclusivo que faz parte do Programa Bora Correr, podendo ser adaptado para quem já corre, e também para quem nunca teve nenhum contato com a corrida anteriormente..
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[@ideitergomesdasilvagomes5714]

Parabéns prof. !!!! Tudo tem sua especificidade, perfeito.

[@GenecySales]

Sou genecy tenho 58 anos trabalho de motorista de caminhão mais treino 3/4 vezes por semana e sábado ou domingo faço longao de 15/20/25 e até 30 KM

[@denyscruz]

Sou cliente Corrida Perfeita, mas estou gostando muito de suas orientações. Excelente didática

[@sergioluizdeoliveira3285]

Professor Rodrigo, sempre generoso com suas dicas. Sérgio Luiz de Oliveira - Joinville SC

[@sergioreis1531]

Matou a pau na dica de subida... assim que eu estou conseguindo não cansar nas subidas...55 anos de idade .. você deu o atalho para muitos ... parabéns pela aula.... Reis Rodeiro MG....

[@josieldeassis]

A cidade que moro fica numa serra. Tudo aqui é subindo ou descendo (depende do ponto de vista) um simples treino, tem sempre uma subida.

[@joseneres9707]

Só de pensar na subida de vontade de decer kk.

[@BikenoTopo]

Esse da decida é muito real, hoje na descida eu faço 3 baixo...antes a 4:30 parece que eu ia cair. O corpo precisa aprender a biomecânica de correr em tal velocidade

[@robertoalvesbb]

Corro aqui nas ladeiras de Olinda.

[@RosângelaMartins-h3f]

Onde eu moro parece uma montanha russa, quero melhora pra conseguir subir correndo, obrigada pelos ensinamentos.

[@lazarosousa4772]

Boa noite professor, estou assistindo em 4/3/22 em Socorro Se. Treino geralmente oito km duas ou três vezes por semana num percurso com muita subida, não tem opção é subida ou parar de correr 🤣🤣

[@joseneres9707]

Realmente na subida é difícil mesmo .

[@jotajunior4699]

Rodrigo é fera demais!

[@FranciscoSerafim-n8u]

Na minha cidade tem corrida de subida 5 k crato ceará só ladeira 2.5 k pra subir e 2.5 k descendo a 20 anos faleceu o corredor conhecido como alemâo na chegada ganhou a corrida deu uma parada cardíaca faleceu no local

[@FranciscoSerafim-n8u]

Tenho 49 treinos 3 vezes por semana tenho dores na coluna será que a corrida vai ajudar a diminuir as dores

[@otaviodiamantinodiamantino9149]

RODRIGO DO CÉUUUU, A UNS ANOS ATRÁS EU ATLETA Amador fazia 8 tiros de rampa de 800 metros, duas vezes na semana, pra correr bem a Maratona de Ribeirão Pires, de 42.195 km quando chegava o dia da Maratona não tinha resultado sofria muito. Hoje faço minhas rampas como vc disse 1 vez na semana durante o percurso de treino, muito obrigado Professor. Abrs.

[@deocleciodossantos6310]

Eu ja corro a muitos anos tenho 32 maratonas mas subida eu confesso que é muito dificil , vou seguir suas dicas, no plano corro muito bem

[@josuelfilho2527]

Excelente vídeo. Vou correr uma prova de 5km que tem uma subida. Valeu!

[@deniselima8352]

Tbm sou do centro de SBC, qq hira nos encontraremos por aqui correndo.

[@otaviodiamantinodiamantino9149]

Nosssssa como valeu estas aulas de subidas. Fazia tudo errado, muito obrigado abrs.

[@josemarplucena]

Obrigado Rodrigo pelas dicas. Vou participar de uma corrida num monte onde moro. Vou aplicar as orientações. 👍

[@gabyosti3946]

Professor o que é melhor: fazer tiro na esteira ou tiro na rua? Exemplo faço tiro na esteira, consigo bem, portanto parece que na rua exige mais de nós, pois não temos máquina nos fazendo realmente a correr! Poderia me explicar?

[@GuilhermeRibeiroAraujo]

Ótimo conteúdo!!

[@brandaomonteiro709]

Gostei da dica na subida! Valeu

[@diariodecaminhada1594]

A cidade que moro so tem subida kkkk

[@celiaassis9129]

olá queria uma camisa igual a essa sua como adquiro?

[@joseneres9707]

Boa noite professor como faço para conseguir uma planilha de treinamento com .

[@dyvaferreira6473]

Nossaaaa ,ótima aula...gratidão

[@johnnybravo-vd9fj]

Show!!!!!! valeu professor!!

[@GenecySales]

Gosto de correr meia maratona

[@rsoaresmar]

Obrigadooooo

[@flavianamartinscorrea6945]

top

[@FranciscoSerafim-n8u]

Sou atleta amador parei a 8 anos voltei novamente pra melhorar a saúde não penso em ser vencedor em corrida

[@marciomoreira1715]

A subida total é de 245 metros de altura. Mais sinto que a respiração altera muito. Já faço isso uns 6 meses

[@GenecySales]

Vou correr mria maratona tem muita subidas como faço os treinos

[@dianabrito7426]

Top ... parabéns 👏👏

[@marcelovieira5928]

Boa tarde professor..... então pra correr a São Silvestre e ter um bom desempenho e necessário treinar na brigadeiro?? Abraço

[@BrunoBrasil-vl9iz]

O que é melhor: uma subida mais íngreme, porem mais curta, ou uma mais longa, só que menos íngreme?

[@GenecySales]

Rodrigo quero baixar de 2 horas a meia maratona me ajuda

[@marciaa2607]

Fico num vermelho...😅

[@fernandolenzi2939]

Porque acontece aquela dor chamada de diafragmática? É problema de respiração?

[@marciomoreira1715]

Boa tarde Rodrigo. Eu tento todos os diasubir 2.5 km só em subida. Mais auto ventilado. Corro e paro a cada 300 metro como faço pra melhorar

[@andreiagomes1176]

Tenho mania de correr com ponta quando foi correr no plano cai feio 😅😅😅😅

[@esterduarte1312]

Como comprar essa camisa?????

[@bentaramosdossantos1256]

👏👏👏👏👏💞💞💞💞

[@esthertuber6356]

Melhore o seu áudio porque esse está muito ruim mesmo