Trải nghiệm ăn thuần chay, keto diet và carnivore diet.

[@JaydeHongTran]

Hello, Anh Ha Ngau; this is only the second time I have written a comment on KZbin. I came to the USA when I was just five years old in 1980 as a refugee immigrant. I want to tell you how proud I am of you for making these videos to educate the Vietnamese people. I have learned from all the same doctors that you have come across on KZbin for the last 8-9 years, basically from the existence of KZbin. I also have tried to educate my mom and all the Vietnamese people, but due to my broken Vietnamese speaking, they do not understand or believe me. But with your video with accurate information and fluently speaking Vietnamese, the same information you provide has proven that I have been correct in educating them on the best way to optimize their health. I have always been concerned about how most of my relatives eat, especially when sugar is in almost everything in Vietnamese dishes. I have already forwarded your video to my mom and uncles, and every Vietnamese who has been skeptical of me can now watch it to confirm what I have told them to be true. Again, thank you for your hard work in making these educational videos. Hopefully, our next generation of grandkids will no longer have Southeast Asians to have the highest diabetes rate compared to other parts of the globe. My children were raised on a Keto diet, and fortunately for them, I don’t know how to cook Vietnamese food. Keep the videos coming. I suggest making a video on “fructose” and emphasizing the adverse effects on the body, especially from eating fruits like sầu riêng, nhãn, all the sweet tropical fruits. A little consumption is okay, but even fruits like watermelon are detrimental to a person with diabetes. I have been using intermittent fasting for over 5 years, I mainly only eat one meal a day. I'm 49 years old, 115 pounds, 5 feet 4 inches. I believe it has made me look younger than my chronological age through autophagy. Jayde Tran

[@vietnam514]

I really like your comment and totally agree with you. I’ve noticed that not Asean people only, Americans look like they are pregnant. You’re on the right track and have a big heart to help people around. I appreciate what Hậu is doing. We can learn lots from him. Hope people eat healthy and enjoy lives, not suffer!!!!❤

[@thỉnhnôngthị-l4x]

Chào anh. Làm chỉ giúp nếu ăn thịt giảm được cân thì mỗi bữa ăn chừng bao nhiêu ạ. Cảm ơn anh nhiều.

[@annan8961]

@@thỉnhnôngthị-l4x @user-rl9yk6wo1w Ăn tới khi no ​thì thôi, lúc đói lại có thể ăn tiếp. Có những người ăn cả 1 con gà hay 2 lbs thịt trong 1 lần ngồi. Thịt càng nhiều mỡ thì giảm cân càng nhiều

[@VườnHạNgâu]

@user-rl9yk6wo1w: Hồi mình ăn kiểu carnivore thì không giới hạn số lượng, ngày mình ăn 2 bữa: 11am và 6pm. Khi ăn thịt, trứng, tôm, cá (hoàn toàn động vật) thì ăn đủ là miệng hết thấy ngon à bạn, không thể ăn thêm như khi ăn đồ ngọt và tinh bột. ăn số lượng thoải mái mà vẫn xuống ký nhanh bạn ạ.

[@VườnHạNgâu]

Thanks anh @vietnam514. Just yesterday, I went to the hospital to visit a friend. He loves soft drinks and drinks a few of those every day. He's having a lot of infection in his body, including his blood! With that much sugar, he does look like a ... pregnant guy! He's young and I hope he would start eating healthy to suffer less in the future. Have a nice evening anh!

[@tinatruong4172]

Hậu ơi , chị luôn tự nhận là " fan cứng " của Hậu , luôn đồng hành với Hậu nên mỗi video của Hậu chị đều phải comment cho Hậu , phải nghe kỹ lưỡng Hậu nói , để chỉ lại đúng đằn từng cách ăn uống cho gia đình , bạn bè , chửa bệnh hoặc ngừa bệnh . Chị chưa thấy ai chịu khó nghiên cứu đọc sách và quan trọng hơn là hướng dẩn như Hậu , chị nghĩ với người như Hậu , em thích học gì , lấy bằng cấp gì cũng được nhỉ ? ❤

[@VườnHạNgâu]

Cảm ơn chị Tina nhiều nhé, luôn khuyến khích em như người chị trong nhà. Em vừa mới đăng ký online học thêm về địa ốc để sau này làm thêm mua bán nhà đất chị ạ. Em xem nhà cửa trên mạng không chán :) Hồi truớc em học graphic design và mở tiệm in từ năm 2003 tới nay, nhưng em sẽ học thêm địa ốc, giá nhà tăng quá chị ơi ... :)

[@tinatruong4172]

@@VườnHạNgâu Chị thật lòng khuyến khích em làm địa ốc , em chắc chắn thành công ! Em biết tại sao không ? Thứ nhất về cách nói của em , em sẽ chinh phục trong lảnh vực dẫn dắt khách hàng bởi người ta sẽ nhìn được ngay cái tâm của em , sự chân thật , nhiệt tình , họ sẽ biết được em làm việc ngoài vấn đề mưu sinh, em sẽ hết lòng mang đến cho khách hàng những điều tốt nhất cho họ , đó là bản năng của em . Chị chúc và tin tưởng mảnh liệt là em sẽ thành công ! 😍

[@NguyenMai-pg7so]

@@VườnHạNgâu 0:02

[@ducnguyen3754]

Ông trời sinh ra con người hay lắm ! Khi hoàn cảnh sống bình thường tự do đầy đủ thì cơ thể nó làm nũng đủ kiểu ! Nhưng khi ở trong tù ( gọi là cải tạo ) có lúc được một cục đường nhỏ xíu như là một viên thuốc bổ nhiệm màu, có những lúc đói rã rời, mơ ước nếu có ngày về sẽ xin má mua bao gạo trăm ký nấu cho một nồi cơm ! Lúc đó cơ thể của mình cũng biết thân phận để thích hợp với cuộc sống mà mình nghĩ sẽ không thể nào vượt qua được. Cảm ơn anh Hậu tôi đã học được rất nhiều từ chương trình của anh.🌻👍❤️🙏

[@Banchanvietkhamphacuocson]

Anh hậu có dùng thêm vitamin hay thuốc gì không ? Tại e bị mỡ máu , và hay bị chóng mặt mệt mỏi đã ăn uống đủ thứ mà không khỏi , cảm ơn anh đã chia sẽ những thông tin có ích này ❤❤❤

[@thuongdoan1775]

Cảm ơn Anh, em rất ngưỡng mộ cách chia sẻ thật lòng của Anh đến mọi người ❤

[@LyNguyen-wq6ht]

Em năm nay 46 tuổi, ăn uống như ông bà cha mẹ là ăn cơm với thịt cá trứng và rau củ quả, hiện tại em hay bị đau đầu chóng mặt, bị đau thần kinh tọa đứng lâu không được, và mới tháng trước bị đau bụng đi bệnh viện khám siêu âm kết quả bị sỏi thận, anh Hậu cho em lời khuyên nên ăn uống như thế nào để khỏe mạnh hơn ạ, thời còn trẻ em không uống sữa và không ăn hải sản do hoàn cảnh khó khăn ạ.

[@khuynhnguyen1501]

chao anh chuc a doi dao suc khoe

[@pbidong9216]

Vườn Ngâu gió lộng chiều tà Sống vui khỏe mạnh chọn do mỗi người Trên đời ăn được là tiên Nhưng ăn mấy bữa nên tiên cuộc đời ? Dù rằng sức khỏe là vàng Tinh thần cương quyết mới là kim cương Bao lần muốn có được vàng Bấy lần tự hẹn ngày mai bắt đầu… Delaware .

[@ThuyNguyen-lf2sm]

Hay!

[@VườnHạNgâu]

@pbidong9216 thơ hay quá ạ, mến chúc anh luôn khoẻ và tìm được cho mình cách ăn uống lành mạnh vui tươi anh nhé!

[@nhiemtran2510]

Bài nào của Anh cũng ý nghĩa và bổ ích cho mọi người và Anh chọn nghề địa ốc sẽ rất thành công với con người có tâm luôn muốn giúp đỡ mọi người mà CHÚA đã ban cho Anh cái khiếu ăn nói để thu hút được mọi người và lòng thành tâm thật sự của Anh sẽ được thành công mỹ mãn trước mặt CHÚA nhé và rất mong ở Anh

[@ngonoi3450]

Cảm ơn anh Hậu đã chia sẻ trải nghiệm. Bắt đầu thử nghiệm thấy khá ổn, kiên trì để có sức khỏe

[@ThuyLe-t7d2x]

Cam on Anh Hâu rat nhieu mà tôi hâng mong moi và tìm kiem Câu xin Ón Trên ban phuoc lành đen Anh và ban DAVID

[@VườnHạNgâu]

Tụi em cảm ơn chị thật nhiều và mến chúc chị nhiều sức khỏe nhé!

[@thiquangvu2722]

Hậu trải qua những giai đoạn thử nghiệm, để tìm cho mình có được sức khỏe tốt: Không còn bị đau trong cơ thể, không buồn vô cớ, Có nhịn gián đoạn, ăn thêm rau salad cà chua, và ít trái cây. Trí nhớ sắc bén, mắt sáng, có thể đọc các sách, suy nghĩ và nhớ những gì mình đã đọc; Lại có giấc ngủ ngon, sau khi thức dậy, thấy khỏe, bình an. Chị nghĩ như thế là đủ và có cần, lại đơn giản, dễ áp dụng cho lâu dài. Chúc Hậu và gia đình luôn vui vẻ, hạnh phúc, các cháu ngoan học giỏi, Ông nhạc, luôn an lành bên con cháu, và có sức khỏe thêm lên nhiều trong lúc tuổi cao.

[@VườnHạNgâu]

Em cảm ơn chị nhiều nhé. Khi tìm được cách ăn phù hợp cho mình, thực sự em vui lắm và vợ em cũng vui lắm, nói về đồ ăn em không được dễ dàng như nhiều người khác, nhưng thấy là chịu khó tìm kiếm thì cuối cùng cũng kiếm được chị ạ. Cảm ơn chị thật nhiều nhớ đến bố vợ em nhé. Em sẽ nói lại cho ông vui. Mến chúc hị thiquangvu nhiều sức khoẻ và niềm vui ạ.

[@lanurane3310]

Cảm ơn anh Vườn Hạ Ngâu rất nhiều đã chia sẻ những kinh nghiệm cho mọi người.

[@HoaNguyen-d5t]

Cám ơn anh Hậu chia sẻ cho mn trải nghiệm của từng loại diet. Tôi nhớ khi nhỏ tôi không ăn được rau nhiều, chỉ ăn rau muống còn thịt cá thì ăn rất nhiều nhưng tôi gầy nhom, mn gọi tôi với cái tên và kèm thêm chữ RÒM, nhưng tôi rất khoẻ.. nhưng lớn dần tôi bị ho không Bsĩ và sau cùng thầy thuốc Nam nói người tôi nóng quá ông cho tôi uống cả trăm thang cho đến khi tôi hết ho và mập ra. Còn chế độ thuần chay, tôi đã chứng kiến nhiều vị tăng ni bị GOUT tay chân họ bị sưng tại các khớp trông như nải chuối sứ lớn.. tôi thắc mắc họ không ăn thịt đỏ, nội tạng, hay rượu bia... bgiờ tôi mới hiểu, sai lầm là người Việt cổ võ ăn trái cây nhiều thì tốt... nhưng đường trong trái cây còn đáng sợ hơn cơm trắng. Cơ thể mỗi người sẽ thích hợp với các loại thực phẩm và dị ứng với một số loại. Nếu mình chịu khó để ý thì làm list để xem mình dung nạp được loại nào và bị dị ứng loại nào... Và từng loại diet lại phù hợp theo độ tuổi nữa.. Vì phần lớn mình bị chi phối bởi hệ nội tiết nữa. Nó là anh nhạc trưởng đánh nhịp cho các anh chị các hệ khác làm việc nhịp nhàng... Mình ăn uống đúng bài bản nhưng quên nó là nó làm mình ra điên loạn thậm chí có người không muốn sống... Tôi và Chồng đều trải qua thời kỳ kinh khủng này.. hy vọng anh Hậu tìm hiểu để giải thích cho mn biết. Ở Mỹ tôi có người bạn nam bạn ấy đã gặp bsĩ nội tiết kiểm tra mức độ testosterone và cho chích bổ sung.. bạn ấy thấy khoẻ lại và cơ thể săn chắc. Còn phụ nữ khi mãn kinh nên gặp bsĩ phụ khoa cũng ktra mức estrogen để dùng patch dán ngăn ngừa thyroid, tim mạch, loãng xương. Trước đây không có test này nên mn qua tuổi 50 hay phụ nữ mãn kinh phải sống dở chết dở. Hy vọng sau này nhiều người quan tâm đến quá trình lão hóa sẽ giúp cho mình sống khoẻ hơn đến khi mãn tuổi trời cho thì ra đi thôi.

[@VườnHạNgâu]

Cảm ơn chị Hoa đã chia sẻ nhiều điều thú vị và hữu ích cho nhiều người. Em rất thích ý tưởng xem kỹ coi mình phản ứng thế nào với các loại đồ ăn rồi lập ra danh sách. Great idea! Mến chúc chị nhiều sức khoẻ nhé.

[@ToanTran-ky6ij]

Ok

[@MrNghiatuan]

Anh nói đúng moiix người sẽ hợp từng kiểu ăn và phải có dũng cảm thử . Tôi cũng đã thử như anh . Rất cảm ơn Anh đã chia sẻ . Chúc Anh khoẻ.

[@VườnHạNgâu]

Vâng ạ, phải thử mới biết được cách ăn phù hợp với mình. Em thấy nhiều thứ họ nói mà khi thực sự thử thì hóa ra không đúng! Cảm ơn anh NghiaTuan và mến chúc anh vui khoẻ.

[@minhchau5233]

Ăn cách nào mà Hậu cảm thấy sức khỏe dồi dào, không đau nhức, tinh thần thoải mái là ok😊

[@VườnHạNgâu]

Chính xác bạn ạ!

[@ThanhLe-xi5br]

hay quá chú ơi, cháu ở sài gòn, cháu cũng còn trẻ, vẫn cày kiếm tiền, nhưng tính ra chế độ của cháu cũng na ná giống chú rồi, kaka, cháu ko ăn sáng buổi sáng sớm, trưa cháu ăn cá/thịt + canh rau (cũng na ná), buổi trưa là ăn chính, buổi tối cháu đang cố gắng ăn ít lại, lâu lâu ăn vặt, trái cây các kiểu... Ăn đơn giản kiểu người Việt Nam thôi chú, cháu dân biển nên ưu tiên ăn cơm + cá + rau, ăn hơi nhàm chán nhưng cháu thấy ổn, miễn ngày nào có miếng ăn trong người, thấy no, làm việc đc, đá banh không bị quá mệt là ok. Anyway, cháu rất thích cách tư duy của chú... chúc chú và gia đình mạnh khỏe nha, kkk.

[@VườnHạNgâu]

đá banh không bị mệt là tốt lắm rồi! Cảm ơn Thanh chia sẻ và mến chúc nhiều sức khoẻ nhé.

[@triennguyenthi5486]

Cảm ơn anh hậu đã chia sẻ những chải nhiệm thật thú vị

[@nhiemtran2510]

Anh Hậu ơi bài nào của Anh cũng đều ý nghĩa và bổ ích cho mọi người rất cám ơn Anh và tạ ơn CHÚA và CHÚA đã chọn cho Anh nghề địa ốc thật đúng với tâm của Anh luôn lúc nào cũng chỉ muốn giúp đỡ mọi người thôi và chắc chắn Anh sẽ thành công trước mặt Chúa nhé

[@VườnHạNgâu]

Cháu cảm ơn cô Nhiệm thật nhiều ạ. Nguyện xin Chúa chúc phúc lành cho cô và gia đình!

[@ThiTre-ct2oz]

Chúc mừng Anh Hậu tìm ra phương pháp ăn riêng cho mình cũng tốt.😊

[@VườnHạNgâu]

Cảm ơn bạn, Hậu cũng thấy vui vì ăn vầy gần 1 năm rồi và thấy tốt nhất :)

[@NguyenHoangVu_07]

Chào chú Hậu! Cháu cũng có tìm hiểu về nhiều phương pháp ăn, cháu cũng nhận ra không có pp nào tốt hoàn toàn và lâu dài....cháu ăn cũng gần như giống chú, cá-thịt-trứng đầy đủ, rau cà rong biển, canh miso của người Nhật và thêm xíu gạo lứt của Nhật, mỗi bữa chỉ gần chén....vì cháu có chạy mỗi ngày từ 10km đến 21km.... và lượng đường từ gạo ko ảnh hưởng...cảm ơn bài chia sẻ thực nghiệm từ Chú....chúc Chú luôn khoẻ mạnh và có những chia sẻ kiến thức giúp mọi người khoẻ hơn....God bless you much!

[@VườnHạNgâu]

Nghe bạn để ý đến ăn uống và chịu khó tập thể dục nữa quý quá! Mến chúc bạn được luôn khoẻ mạnh và nguyện xin Chúa chúc lành cho cả nhà nhé!

[@kendang2158]

Cám ơn anh Hậu đã chia sẻ những thông tin hữu ích, xin anh Hậu chia sẻ cách nhịn ăn gián đoạn của anh ạ.

[@VườnHạNgâu]

Mỗi ngày mình ăn 2 bữa lúc 11am và 6pm. Mỗi bữa gồm: - món #1: xà lách trộn hoặc một chén canh mướp, hoặc cải thảo, cải thìa. - món #2: món chính là thịt/trứng hoặc tôm/cá/mực (số lượng tùy nhu cầu của mình) - món #3: một miếng trái cây như dưa lưới, dưa hấu, xoài, lê, hay đu đủ. Còn nước thì mình chỉ uống nước lã, uống thoải mái theo nhu cầu của cơ thể.

[@DTrangMHuyen]

Mình bị tiền tiểu đường và iron cao nên ăn theo low carbs và hoàn toàn không ăn tinh bột và đường ngọt (bỏ luôn ăn trái cây và các loại chè, bánh...) nên cũng giảm cân nhanh quá (1 tháng nay xuống 4-5 kg). Phải làm sao anh Hậu ơi!??? Mình không muốn xuống kg vì mình vốn không mập, trung binh 44kg

[@diepdang6757]

Cảm ơn Anh đã chia sẻ thông tin 3 cách ăn Anh đã trãi nghiệm, cho em hỏi cách ăn carnivore diet anh có ăn rau hay tinh bột chút nào trong các bữa ăn ko hay hoàn toàn là thịt/mỡ động vậy?

[@minhchau5233]

Theo tuyệt đối carnivore thì không ăn rau, tinh bột. Mình ăn thịt, cá 98%, rau cải 2%. Khó bỏ rau cải hoàn toàn, nhưng có chút chút thì không sao.

[@VườnHạNgâu]

Trong 6 tuần mình ăn carnivore thì chỉ ăn thịt, mỡ, gan, cá và tôm. Hoàn toàn không một tí rau hay tinh bột gì hết.

[@MeiKim12]

Nghe chú nói vầy là con phải thử carnivore rồi 😁 nghe chú tả mê quá

[@VườnHạNgâu]

Nếu Meikim cần giảm cân thì carnivore sẽ khiến bạn phải mua ... quần áo khác khá nhanh đấy. Nếu có ăn carnivore phải nhớ là ăn đủ mỡ nhé. ăn thiếu là bị ngẹt đấy bạn ha :) Với lại 1-2 tuần đầu cơ thể bạn chưa quen với việc ăn carnivore nên có thể hơi mệt vì đang tiếp cận làm quen với chế độ mới. Chỉ sau 2 tuần là bình thường.

[@MeiKim12]

@@VườnHạNgâu cảm ơn chú ạ 🥰

[@dungtran8278]

Anh Hậu ơi, hãy làm về để tai carnivore diet đi anh Hậu, anh đọc nhieu sách và gốm được nhiều kiến thức, mong anh chia sẻ 😊

[@bateau7207]

Thank you for making this video. I’m very fortunate to have been introduced the Carnivore diet. This is good Vietnamese content to share with my Vietnamese friends. You should look into a non Teflon frying pan like cast iron or stainless steel to move away from forever chemicals leeching into your food

[@phuongtong4795]

Xin hỏi cách cuối cùng mà anh lựa chọn không thấy có tinh bột, vậy anh có ăn chút tinh bột nào trong ngày như cơm không ạ

[@NguyễnThịLệ-c7e]

Cảm ơn chú đã chia sẻ. chúc chú sức khỏe ❤

[@VườnHạNgâu]

Thanks Lệ, mến chúc bạn luôn vui khoẻ nhé.

[@younghearts3479]

Hay qua anh Hậu ơi!!👍

[@VườnHạNgâu]

Thanks bạn younghearts3479!

[@linhjahnke2111]

Hậu ơi, cảm ơn video của Hậu rất là hữu ích cho người VN, chị cũng áp dụng ăn thịt và bỏ cơm, bún vvv.. từ lâu nhưng chị cũng không tin ăn carnivore lâu dài sẽ giữ được sức khỏe lâu dài và chị đang tìm kiếm cách ăn lâu dài mà giữ được sức khỏe, cảm ơn em đã chia xẻ cách ăn của em, chị sẽ áp dụng ngay hôm nay hy vọng chị sẽ được sức khỏe lâu dài, chị cũng theo dõi những bác sĩ như em đã chia sẻ. Chúc em khỏe mạnh và chia xẻ những videos hữu ích cho người Việt Nam.

[@VườnHạNgâu]

Cảm ơn chị Linh nhiều. Em cũng thử carnivore 6 tuần cho biết rồi cũng đã ngừng lại. Bây giờ em ăn ngày 2 bữa 11am và 6pm: - món #1: xà lách trộn hoặc một chén canh mướp, hoặc cải thảo, cải thìa. - món #2: món chính là thịt/trứng hoặc tôm/cá/mực (khoảng 75-85 grams hoặc tùy nhu cầu ngày hôm đó) - món #3: một miếng trái cây như dưa lưới, xoài, lê, hay đu đủ. ăn như vầy em thấy ăn hoài mà không chán chị Linh ạ. Còn carnivore một thời gian nhớ rau nhớ trái cây, nhớ nhiều thứ khác lắm, không giữ được lâu dài.

[@alisa8239]

@@VườnHạNgâuChú cho hỏi lượng thịt ăn một ngày chú có theo lời khuyên của bác sĩ nào không ạ?

[@AnhDaoPhan-n7b]

Rất thích và ngưỡng mộ vườn Hạ ngâu đã chia sẻ rõ ràng chân thật và cho mình hỏi thêm 1 bữa ăn của Hậu , mình có thể ăn bao nhiêu gr thịt hoặc cá ? Cám ơn Hậu nhiều

[@VườnHạNgâu]

1 bữa ăn thường của mình: - món #1: xà lách trộn hoặc một chén canh mướp, hoặc cải thảo, cải thìa. - món #2: món chính là thịt/trứng hoặc tôm/cá/mực (khoảng 75-85 grams hoặc tùy nhu cầu ngày hôm đó) - món #3: một miếng trái cây như dưa lưới, xoài, lê, hay đu đủ.

[@hongdoan504]

Anh nói đúng, mỗi người có cơ thể khác nhau . Do đó chế độ ăn tốt cho mỗi người lại khác, và Tốt tại mỗi thời điểm . Nhìn chung cơ thể con người là sự tổng hòa các vitamin khoáng chất nên cần các loại chất có từ động vật và thực vật. Hiện nay em thấy cách ăn Thực dưỡng Hiện đại là phù hợp với em . Chúc anh vui khỏe ạ

[@VườnHạNgâu]

Cảm ơn bạn hongdoan nhé. Mến chúc bạn nhiều sức khoẻ.

[@alisa8239]

Chú ơi, sao chú không ăn trái cây trước? Cháu nghe nói nên ăn theo thứ tự dễ tiêu hoá đến khó tiêu hoá: trái cây > rau > thịt

[@VườnHạNgâu]

Khoa học mới bây giờ người ta cho là nếu ăn trái cây trước thì cơ thể tiết ra nhiều insulin hơn, không tốt. Còn nếu ăn trái cây sau khi đã ăn rau và ăn thịt/cá/tôm thì insulin sẽ tiết ra ít hơn và tốt cho cơ thể hơn.

[@alisa8239]

@@VườnHạNgâu Chú ơi, trái cây thường có đường, ăn sau thì bị trộn lẫn với rau thịt cá gây lên men trong dạ dày thì sao ạ?

[@honghai5683]

Hi anh Hậu. Tôi cũng muốn giảm kg và đã thử ăn Keto. Chế độ này khắc nghiệt, bỏ hoàn toàn tinh bột và đường. Tôi là người khó giảm kg. Tôi kết hợp nhịn ăn gián đoạn 18/6 + Keto. Sau 3 tháng, giảm được 4 kg. Tuy nhiên , khi ăn keto, có lần tôi bị choáng, suýt ngất ( chắc vì đói). Khi ăn bình thường, tôi lại lên kg. Hiện nay, tôi vẫn nhịn ăn gián đoạn 18/6 và ăn giống như anh Hậu bây giờ. Ngày nào cũng có 100g thịt hoặc 200g cá. Rau có chọn lọc loại ít oaxlalat. Hoa quả ăn nhiều, cơm ăn nửa chén. Kg của tôi ổn định và người khoẻ. Tôi ủng hộ chế độ ăn của anh Hậu hiện tại. Tuy nhiên, hình như anh không ăn cơm. Ăn như vậy tôi thấy hơi giống Keto. Nếu không ăn tinh bột, tôi bị đau đầu nên phải ăn một chút.

[@VườnHạNgâu]

Dạ, em hầu như không ăn tinh bột, nhưng có ăn chút trái cây sau bữa ăn, như vậy là cũng có carbs. Mình cứ điều chỉnh sao cho hợp với cơ địa của mình là tốt. Thấy anh chị điều chỉnh chính xác và được ổn định vậy là em mừng cho anh chị lắm rồi. Mến chúc anh chị nhiều sức khoẻ nhé! Riêng em thì cả tuần ăn như vậy, còn CN khi đi ăn với gia đình thì thường em có ăn một chút tinh bột, nhưng vẫn không ăn nhiều.

[@nse08]

Không nên ăn nhiều trái cây, tăng cân lắm, lại nhiều fructose gây gan nhiễm mỡ

[@lienvo9403]

Bạn rất dễ thương.

[@gioithanh5638]

Mến chào anh Hậu! Chúc anh có nhiều sức khỏe❤❤❤

[@VườnHạNgâu]

Cảm ơn bạn nhiều và mến chúc bạn vui khoẻ nhé!

[@myduyenchau2916]

Ngưỡng mộ chú quá, chú là người rất có động lực và quyết tâm để đạt mục tiêu sức khoẻ qua cách ăn uống ( ko 1 viên thuốc uống), như tôi đây t bị tiền tiểu đg nhờ thay đổi ăn uống tập TD tôi đã về mức binh thường nhưng quá gầy mặc dù t thấy rất khoẻ t vẫn lo lắng ko biết ăn sao cho tăng lên 7 kg trở lai và lo hơn ko biết sắp tới t có bi tiểu đường tip2 ko vi mẹ tôi cũng bị tiểu đường mà

[@VườnHạNgâu]

Chào bạn myduyenchau, gần đây có nhiều bạn nói gầy và muốn lên ký an toàn. Thấy bạn trở lại mức bình thường nghe mừng cho bạn quá! Còn vụ lên cân nếu bạn không ngại cho mình biết bạn đang ăn uống thế nào nhé. Một ngày từ sáng tới chiều bạn ăn những gì?

[@myduyenchau2916]

@@VườnHạNgâu rất cảm ơn chu vi đã có ý tư vấn cho tôi, t rất vui tôi ở VN , 53 tuổi cao 1,54m , trước tôi 53 kg giờ còn có 45 kg thôi, t thấy sụt cân quá nên lên bệnh viện tuyến trên khám bệnh tổng quát nhưng ko có bệnh gì Bác si chỉ nói t có mỡ máu cũng ko cao lắm. Hiện t cố gắng ăn 3 bửa chính cho lên cân trở lai ( ko ăn bửa phụ vi ko đói) cứ mỗi bửa t duy trì thứ tự đầu tiên là 1 chén rau luộc ,có khi nữa chén canh cũng có khi ko có canh, nữa chén đạm, hơn nữa chén tinh bột, 1 nắm trái cây và cuối cùng là 1 nắm hạt ( vi mỡ máu nên 1 tuần tôi ăn 3 quả trứng, ko ăn nội tạng và da động vật bớt mực, tôm ko ăn mỡ động vật luôn) tôi duy trì đi bộ nhanh 45-50 phút mỗi ngày sau cơm chiều 30 phút, dạo gần đây nghe bác sỉ nói người lớn tuổi với người bệnh tiểu đường, bệnh cao huyết áp hay bi bệnh suy thận ( t chưa bi bệnh này) nhưng t vẫn sợ do đó t giãm đạm lại tí xíu trong mỗi bửa ăn… xin lỗi chú vì chú bận rộn thế mà t lại viết tin khá dài mong chú thông cảm và giúp t nhé một lần nữa tôi cảm ơn chú nhiều

[@louishatravel7390]

cam on da chia se nhung tin tuc quan trong

[@LoanNguyen-zu8ri]

Tôi đã thực hiện nhịn ăn gián đoạn 16/8 đc 1 năm , trước đây tôi bị loét bao tử mãn tính , sau khi ăn chế độ này 1 năm thấy sk tốt và giảm cân mà 10 năm nay tôi ko giảm đc , nhưng thỉnh thoảng bao tử cũng hành nên đau lại , tôi ko biết ăn lâu dài thì bao tử có hết ko vì tôi gần như ăn chay 80% còn lại là cá thịt rất ít, nhưng cũng phải công nhận là ăn ngày 2 bữa người nhiều năng lượng và thấy khoẻ lắm

[@VườnHạNgâu]

Hy vọng bao tử của chị được êm trong tương lai. Nghe thấy nhiều thứ khá lên mừng cho chị Loan quá 👍

[@caocao7513]

I eat a little bit of every thing . I feel fine . I m 70 year old now :)

[@VườnHạNgâu]

You're lucky. I wish I could be like you :)

[@thithuvu6725]

Xin cảm anh hậu nhiều nhé thanks ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉

[@tustailor1152]

Anh hậu nói rất đúng .

[@bienvtau5781]

Hi . Xin lỗi A Hạ Ngau. Anh có bị bệnh tiểu đường kg? Sao kg kể rõ để học theo cách ăn kiêng...Thank you Anh Ạ.

[@VườnHạNgâu]

Bữa ăn đơn giản, ngon mà giúp giảm tê, giảm đau và giảm cân! kzbin.info/www/bejne/jKaWhJuJisdoiMU Em chưa bao giờ bị tiểu đường. Và bây giờ cách ăn của em như video ở trên anh ạ. Cả tuần em ăn như vậy. Rồi cuối tuần thì đi ăn nhà hàng vào CN với gia đình. Bữa ăn với gia đình đó thì ăn mọi thứ, không kiêng gì. Chỉ không uống đường ngọt thôi ạ.

[@thanhthuy1908]

anh có thể chia sẽ anh ăn gì không ạ daily menu của anh ạ

[@minhkhuongle5910]

Cảm ơn anh hậu rất nhiều

[@VườnHạNgâu]

Thanks minhkhuong, have a nice evening!

[@QuynhNguyen-ib4pt]

Cách của hạ ngâu là tốt đấy lên tìm hiểu và thử nghiệm nha mọi người

[@oanhhoang8152]

❤❤❤❤👍👍👍👍 cảm ơn Anh Hậu.

[@VườnHạNgâu]

Thanks bạn Oanh nhé.

[@nguyendam804]

Anh thử nghiệm Fruitarian (ăn Thô) xem thế nào anh. Tinh bột gây béo và nhầy nhớt nhất, nên thà ăn thịt còn hơn là ăn tinh bột

[@thuyngo1840]

Đã ăn gần 4 năm phải nói xấu như ma. May qua carnivore tăng 6kg lại trong vòng 9 tháng. Nặng xương nặng thịt chứ k thấy mập mỡ

[@ThuVânNguyễnThị-j4l]

Thầy ơi tư vấn giúp con con bị táo bón rất lâu ko biết cách nào thầy tư vấn giúp con với con xin cảm ơn nhiều

[@VườnHạNgâu]

Vân ơi, xin chia sẻ ý kiến tham khảo thôi nhé: Mình cho rằng Vân vẫn ăn uống lành mạnh theo kiểu nhiều rau củ quả. Thật ra ở một số người chính việc ăn chất xơ (từ rau củ quả) tạo ra tình trạng táo bón! Bạn phải thử một hướng khác nhé (theo bác sĩ Paul Mason): Mỗi ngày bạn chỉ ăn một chén canh hoặc một dĩa xà lách nhỏ thôi. Còn lại bạn ăn trứng gà, cá hồi, thịt gà có da hoặc thịt heo hoặc thịt bò. Và thay vì dùng dầu thực vật thì dùng mỡ heo hoặc mỡ bò cho việc chiên quay rán. Có thể dùng thịt tạo thành những món hầm, thịt heo ba chỉ kho trứng, ... Uống nước bình thường. Tránh đường ngọt, đồ ngọt nói chung. Bỏ hoàn toàn đồ ăn uống chế biến. Giảm lại còn 1/3 tinh bột thôi, tập từ từ. Bạn thử vậy một vài tuần xem nhé. Hy vọng Vân vòng lại cho phản hồi.

[@anngo1840]

Cho em hỏi là lượng thịt một bữa anh ăn khoảng bao nhiêu ạ?

[@VườnHạNgâu]

Hậu ăn ngày 2 lần: 11am và 6pm. Mỗi bữa khoảng 75-85 grams thịt.

[@anngo1840]

@@VườnHạNgâu dạ em cảm ơn

[@minhminh2011]

Tui nghĩ là tùy cơ địa đó. Tui ăn dc C.D được 1 năm rồi. 3 tháng đầu cân nặng lên, 3 tháng sau xuống và sau đó cơ thể tìm được điểm cân bằng, trọng lượng ở mức ổn định. Tui muốn xuống ký cho gầy như siêu mẫu, haiza mà ko được.

[@VườnHạNgâu]

Tìm được điểm cân bằng nghe tốt quá ạ!

[@leducanh343]

Hãy ăn những thức ăn thuần tự nhiên nhất. Ăn kiểu gì cũng được.

[@VườnHạNgâu]

Cảm ơn ý kiến của bạn.

[@xuanxuanphamj7048]

Bạn Hậu ơi , vậy cuối cùng mình ăn gián đoạn , và ăn các loại động vật nhưng có kiêng tinh bột Khg ạ?

[@VườnHạNgâu]

Mỗi ngày em ăn 2 bữa lúc 11am và 6pm. Mỗi bữa gồm: - món #1: xà lách trộn hoặc một chén canh mướp, hoặc cải thảo, cải thìa. - món #2: món chính là thịt/trứng hoặc tôm/cá/mực (số lượng tùy nhu cầu của mình) - món #3: một miếng trái cây như dưa lưới, dưa hấu, xoài, lê, hay đu đủ. Còn nước thì em chỉ uống nước lã, uống thoải mái theo nhu cầu của cơ thể. Tinh bột thì cả tuần Hậu không ăn, nhưng CN đi ăn với gia đình thì có ăn một chút ở nhà hàng, cũng vẫn không ăn nhiều anh ạ.

[@VanVu-oe2sh]

Roi cuối cùng ăn vậy có bị xuống ký không Hậu ơi?

[@VườnHạNgâu]

@@VanVu-oe2sh Hậu ăn vậy là giữ được ký, không lên không xuống nữa, 11 tháng nay rồi bạn ạ.

[@VanVu-oe2sh]

Hậu cho mình hỏi chút. Mình muốn giữ cân mà chỉ xuống cái bụng mỡ

[@ngocbichnguyen-n6y]

Em sẽ ăn động vật và ít ăn rau xem sao nếu ốm được thì thích lắm (hoạc ăn rau chọn lọc

[@LanLe-fd2jr]

Thanks Hau..

[@VườnHạNgâu]

Sure Lan

[@osinh1740]

Anh Hậu ơi cho mình hỏi năm nay mình 57 tuổi cách đây hơn 1 tháng mình có ăn theo cách của Anh bớt tinh bột nhưng vẫn ăn 3 bữa, nhưng mới hơn tháng thôi mà mình xuống tới 4kg . Từ 66 kg xuống còn 62 , liệu có sao không, ai cũng nói sao ốm thế bệnh à

[@VườnHạNgâu]

Em nghĩ anh ăn 3 bữa mà xuống 4 kg thì cứ giữ 3 bữa đi ạ, không sao đâu. Thường thì gọn lại chút vậy thấy người khoẻ hơn, rồi mọi người cũng quen thôi. Hồi em mới xuống bạn bè cũng hỏi hoài, nhưng khi họ biết em thay đổi cách ăn uống và khoẻ hơn thì ai cũng mừng. Quan trọng là mình có thấy nhẹ nhõm khoẻ mạnh hơn không. 62kg Okay em nghĩ vậy.

[@osinh1740]

Mình ăn 3 bữa phải ăn thịt,cá bao nhiêu gram / 1 bữa hả Anh. Tinh bột thì chỉ ăn một chút thôi. Anh cho xin tư vấn từ anh nhé cảm ơn anh nhiều

[@osinh1740]

Cảm ơn anh nhiều nhé

[@osinh1740]

Mình bị axit Uric cao 7.9 nhưng từ hôm bớt tinh bột an nhiều thịt bò và các loại thịt như cách của anh mình vẫn không thấy đau như lúc trước anh ạ. Chỉ chưa biết công thức ăn sao cho đúng và đủ thôi anh

[@VườnHạNgâu]

Em nghĩ mỗi bữa khoảng 100 grams là được, còn tùy theo anh cảm thấy sao nữa. Thường thì khi em cần lên ký em ăn tăng lên một chút, nhất là tinh bột như cơm gạo nâu (còn cám) hoặc khoai tây nấu vừa chín tới. Khi ăn tinh bột (nhưng không phải tinh bột chế biến) thì sẽ lên ký lành mạnh hơn.

[@khangtran1892]

[@nse08]

Tôi cũng tin theo Dr. Jason Fung

[@VườnHạNgâu]

Bs Jason Fung nổi tiếng và rất giỏi!

[@minhchau5233]

Hậu ăn uống the cách carnivore cần tập thể dục thường xuyên, và uống nhiều nước.

[@VườnHạNgâu]

Hồi 6 tuần mình ăn carnivore thì đúng là đã uống nước nhiều hơn! Thể dục luôn quan trọng bạn ha.

[@phuctranngoc337]

Chào Vườn Hạ Ngâu

[@VườnHạNgâu]

Chào bạn phuctranngoc nhé

[@trinhphan5800]

Vợ chồng mình cũng vậy. Ông xã 142 pound xuống còn 115 pound. Trinh 110 chiều cao 5.2 mà bây giờ 96. Và mình cũng đã ngưng vì xuống quá.

[@VườnHạNgâu]

Xuống vừa thì thích chứ xuống quá đâm lo chị Trinh ha. Mến chúc anh chị khoẻ mạnh nhé.

[@trinhphan5800]

@@VườnHạNgâu Thank you !VC Trinh theo dr Berg từ tháng 5/24. Và mới biết Chanel VHN được gần 1 tháng.Có được người việt chia sẻ kiến thức như những gì tụi mình học từ dr Berg để tiện chia sẻ đến người thân. Thành thật biết ơn VHN.

[@nguyenthang8352]

❤

[@khangtran1892]

[@nhungphan7360]

Anh nói chính xác chồng tôi ăn toàn thịch và cơm nhưng ông ấy ốm tong teo bồi dưỡng gì củng ko tăng ký được

[@phuong.d]

thịt

[@NgocPhan-tx8bx]

Rat cam on chia seeds

[@tuongthibui1354]

Bác ăn như vậy thì mỡ máu có tăng k ạ?

[@VườnHạNgâu]

Vài tháng nay Hậu chưa thử máu, nhưng cảm thấy khoẻ và yên tâm. Rất nhiều người lo mỡ máu cao, nhưng Hậu nghe nhiều bác sĩ Mỹ và họ cho rằng mỡ máu nói chung không đáng lo, miễn là sức khoẻ chuyển hóa của mình tốt. Hồi trước Hậu ăn thuần chay và mỡ máu chỉ 175, rất tốt, nhưng không hề thấy khoẻ gì. Còn bây giờ Hậu cần thử, chắc chắn cao hơn, nhưng mình thích cảm giác này hơn xa bạn ạ. Sức khoẻ nói chung khá hơn nhiều ạ. Cái mình đáng lo là máu đường, insulin cao, cái đó mới gây ra nhiều nhiều vấn đề.

[@tuongthibui1354]

Bác đi ktr mỡ máu xem có tăng kh ạ ?

[@VườnHạNgâu]

Hậu sẽ đi kiểm tra máu. Hồi mình ăn thuần chay vài tuần đi thử máu cholesterol chỉ có 175, bác sĩ bảo tốt lắm, nhưng mình chẳng thấy khoẻ gì :). Bây giờ thì chắc chắn là cao hơn, và thấy khoẻ hơn nhiều! Mình đọc/nghe nhiều về sk thì thấy mức cholesterol không quá đáng lo ngại. Bây giờ nhiều bác sĩ lo sk chuyển hóa kém, kháng insulin, máu đường cao. Những thứ đó mới đáng lo. Nhưng mình sẽ đi thử máu.

[@ThaoPham-zh1zt]

Em hơi mập muốn giảm cân nhưng không biết sách Anh nói xem ở đâu em ở Việt Nam.

[@VườnHạNgâu]

Giảm cân như sau: - Hoàn toàn bỏ đường ngọt - Giảm 50% tinh bột - Bỏ ăn vặt hoàn toàn. Mỗi ngày chỉ gọn gàng 2 hoặc 3 bữa Thảo nhé. Một khi quen như vầy rồi mà vẫn cần giảm cân nữa thì bỏ thêm 50% tinh bột nữa và giảm lại còn 2 bữa thôi. Mến chúc Thảo thành công nhé.

[@nghiaaotrung8055]

A thư ăn uống theo tiên sĩ ngô được vương, sém sao a

[@VườnHạNgâu]

Mình đã kiếm đuợc cách ăn uống cho cơ thể mình vui khoẻ nên rất vui. Khi có giờ sẽ xem thêm ts bạn chia sẻ nhé. Thank you!

[@sonnguyen-xg7xs]

❤❤❤❤❤

[@jaskeda]

Mình thử carnivore diet nhưng rất chán. Mình giờ ăn low carb, Minh chi an nhiều carbs khi tập thể dục

[@vietnam514]

@@jaskeda vì bạn không biết cách nấu thôi. Nhìn miếng steak người bạn nấu làm tôi chảy nước miếng. Bạn nấu đơn giản, chỉ ướp muối và tiêu và phải nấu bằng cast iron skillet, sau khi nấu bò lát bơ lên trên.

[@VườnHạNgâu]

Nghe anh vietnam514 tả steak đã quá, cast iron skillet, chắc là ở ngoài crunchy!

[@vietnam514]

@@VườnHạNgâu đúng rồi Hậu, ở ngoài crunchy. Trung bình nấu mỗi mặt khoảng 3 phút, thêm bớt tùy theo độ dầy của miếng thịt. Để skillet thật nóng, rồi bỏ thịt đã ướp muối tiêu khoảng 15 phút vào, đậy vung khi nấu. Nấu xong thì bỏ vài lát bơ lên trên miếng steak. Bơ chảy ra làm miếng steak nhìn rất ngon. Nấu đơn giản không mất nhiều thì giờ và miếng steak rất ngon, mình ăn chưa bao giờ thấy chán! 😆

[@tranvannghien]

a Hậu ơi, tóc anh đã bạc trắng! Không biết anh ăn uống có đúng cách không.

[@VườnHạNgâu]

Lol, bên ngoại em có gen tóc bạc. Bác em 30 tuổi thì đã trắng cái đầu. Em lên được 50 cũng là may đó anh ạ. Thật ra thì tóc em bạc từ hồi trẻ, trước khi em để ý đến chuyện ăn uống.

[@tranvannghien]

@@VườnHạNgâu vậy ạ, những chia sẻ của a Thật tuyệt vời. Em cũng bạc tóc sớm, a có bí quyết gì làm giảm bạc tóc không? Em đoán vợ anh Tên Nga.

[@VườnHạNgâu]

Vợ Hậu (Nga) nói là từ hồi mình ăn uống kiểu này tóc có đen ra một chút, nhưng cũng không đáng kể. Nhiều người Mỹ nói ăn carnivore tóc họ đỡ bạc nhiều, nhưng mình bị xuống ký quá khi ăn kiểu đó và phải ngừng lại đó bạn. Còn những thứ như xoa dầu dừa ... mình chẳng thấy tác dụng gì.

[@ManTrinh-ui9iu]

Vậy theo cách ăn này của anh hậu là ko ăn tinh bột hả

[@NguyenHoangVu_07]

@@ManTrinh-ui9iu có ăn trái cây đó, có chút đường trong trái cây....tinh bột thì cũng để cung cấp đường là chính....

[@ManTrinh-ui9iu]

@@NguyenHoangVu_07em cảm ơn anh ạ . Mong anh ra nhiều video hơn để chia sẻ cho mn cùng trải nghiệm ạ

[@VườnHạNgâu]

bạn BaGao nói đúng, mình có ăn chút trái cây cuối bữa vì mình không bị tiểu đường. Mình thích trái cây và nó giúp mình không bị giảm cân. Nói chung mình không ăn tinh bột, có khi vài tuần cũng không ăn tí nào. Nhưng khi thèm thì ăn 1/4 chén cơm bạn ạ.

[@ToanTran-ky6ij]

Ok

[@thuyngo1840]

Mình ăn carnivore 9 tháng tăng 6kg. Trước đó ăn raw vegan ốm như ma, may giờ nó lên ký vừa đẹp. Nặng xương nặng thịt nên dù tăng 6kg lại vẫn k thấy mập

[@VườnHạNgâu]

Nghe mừng quá. Chúc mừng bạn nhé lên 6kg! Ăn được chắc là khỏe mạnh!

[@mikedan297]

Cơ thể con người không chỉ giống như cái cây. Vấn đề tâm linh là chủ của cơ thể. Chay hay không chay sẽ thay đổi phần thể chất và có thể tập luyện, nhưng phần tinh thần cần phải thuần khiết để làm chủ. Anh đặt trong tâm và tin tưởng vào những phương pháp dinh dưỡng, do đò tâm anh dễ bị giao động và mất bình an. Hai vị thiền sư Tế Công và Minh Tuệ là hai ví dụ điển hình cho thấy chế độ dinh dưỡng không là mục đích của đời sống. Việc giữ giới (luật của Tạo Hóa) là chính yếu mà mỗi người cần tuân thủ. Khi biết giữ giới thì việc ăn uống chỉ là phương tiện để vận hành và nuôi cơ thể (phần vật chất). Đức tin tôn giáo không hề giúp ích cho một ai, vì người ta sẽ không thấy việc giữ giới là trọng tâm của đời sống nữa. Do đó, những người có đức tin tôn giáo vẫn luôn bất an trong sinh hoạt thường nhật. Sẽ không có một chế độ dinh dưỡng nào giúp anh sống khỏe và yêu đời được, vì anh không giống cái cây trong vườn.

[@VườnHạNgâu]

I don't necessarily agree with you, but your comment is interesting :)

[@huongphamxuan9654]

Mình ăn chay trường 30 năm nay vẫn ôk

[@VườnHạNgâu]

Nhiều người cũng được như anh, kiếm được cách ăn cho mình khoẻ là tốt ạ.

[@bryannguyen147]

Ăn gì xuống ký ,chỉ tui đi

[@jaskeda]

Không ăn gì thi quan trọng hơn ăn gì

[@VườnHạNgâu]

Bỏ đường ngọt, giảm 50% tinh bột và không ăn vặt là chắc chắn xuống ký anh Bryan ạ. Anh mà muốn xuống nhanh hơn nữa thì chỉ ăn toàn động vật không: thịt trứng tôm cá, sẽ xuống nhanh lắm. Mà anh phải tìm hiểu nghiên cứu thêm nhé. Em chỉ là đưa ý kiến tham khảo thôi ạ.

[@LORINENGO]

Thich Keto ăn uống hay là giống tụi Mediterranean anh Hậu .

[@VườnHạNgâu]

Em ăn nhiều đạm, ít béo hơn keto và có ăn thêm chút trái cây nữa ạ.

[@phutran746]

Anh hậu ơi cho em xin cái e mail của anh???

[@VườnHạNgâu]

Email của mình là [e-mail]

[@ThuLe-eh1xe]

Mấy vị tu hành ăn chay trường mà vẫn khỏe mạnh. Trái lại cũng có một nhóm người ăn chay trường mà đầu óc loạng quạng . Các MD mỹ ăn chay mà vẫn khỏe mạnh. Tùy tạng người anh Hậu ạ . Theo tôi thì nên ăn thịt chút ít mà thôi. Ăn rau cỏ nhiều tốt. Ăn trái cây và tinh bột ít lại. Uống nước đầy đủ. Môt tuần một lần cho phép ăn những gì cơ thể đòi hỏi. Tôi không thể nào ăn thịt bò, thịt heo được. Nó làm tôi mệt, sân hận, đầu óc lu mờ, nhức mỏi trong người, buồn, tức dễ dàng, nặng bụng, khó tiêu. Anh nói các người ăn carnivore diet ít bị insulin resistance . Tôi nghĩ họ sẽ bị bị cao cholestetol. Và chính chất béo xấu từ động vật gây insulin resistance. Đường sẽ biến thành chất béo, trygliceride gây nên tiểu đường. Nói tóm lại, chất béo động vật và đường gây nên bịnh tiểu đường chứ không phải đường không thôi, vì đường cũng biến thành chất béo. Trong một video của anh, anh nói ngày nào anh cũng ăn thịt bò làm tôi lo ngại cho anh. Nay thấy anh thay đổi chút ít, tôi mừng cho anh. Nói tóm lại là ăn ít động vật lại, ít tinh bột,ít trái cây và ăn nhiều rau cỏ. Muốn tránh oxalate thì trụng rau cỏ vào nước sôi và vắt chanh lên rau cỏ sẽ bớt oxalate. Sợ oxalate mà không ăn thì thiếu chất bổ vì phần đông đồ ăn có nhiều oxalate.

[@jamestrananhkhoa2010]

Ăn chay trường khác ăn thuần chay nha. Ăn chay trường thì uống sữa & ăn trứng gà ko trống bình thường, còn ăn thuần chay là chỉ ăn thực vật. Dân Ấn Độ toàn ăn chay trường, uống sữa sống phây phây kìa, cần gì đến các vị tu sĩ.

[@annan8961]

Cholesterol cao khong nguy hiem, cholesterol thap moi dang so.

[@supermonkey8142]

@Thule, Yes We may vi tu hanh an chay and van khoe, but they are actives and may already have good DNA, and if we are lucky to be in that group...All you can eat....On the other hand, remember no sugar, low carb will low triglycerides...Carnivore and Keto are both zero to low in carb and will increase HDL (good cholesterol). The fine print to achieve like Anh Hau said, we have to get to metabolic state/Ketosis to see the miracles in which cure diabetes mainly, gout, minor tumor and cancer...etc. not just for weight loss...On sugar turns into fat note? Only if you take take in sugar or carb then liver will be in store mode turn everything else in to fat (since our body always have enough energy, this is where FAST is needed to go with diet).

[@ThuLe-eh1xe]

Ăn thịt nhiều nóng trong người anh ạ . Và cholesterol cao.

[@VườnHạNgâu]

Cảm ơn chị Thu! Em không thấy nóng người gì chị ạ. Còn cholesterol người Việt mình lo lắm, em nghĩ ảnh hưởng từ thời Ancel Keys. ở Mỹ rất nhiều người thành công trong việc ăn thuần ... thịt. Họ gọn gàng và vui khoẻ. Nhiều bác sĩ bây giờ không lo lắng vụ cholesterol cao chị ạ. Vì chỉ vài chục năm trước cholesterol 300 là mức bình thường, vậy rồi nó giảm dần dần bây giờ xuống 200 (bán thuốc statin chạy hơn). Nhiều nghiên cứu cho thấy những người sống thọ thường có cholesterol cao chị ạ. Những bác sĩ em theo dõi họ nói cái đáng lo là máu đường, là insulin cao và sức khoẻ chuyển hóa kém. Tuy nhiên, bữa ăn của em bữa nào cũng có rau/canh trước rồi tới thịt/trứng/cá/tôm và kết thúc với một chút trái cây cho nên em cũng ăn cả 3 nhóm chị Thu nhé: carbs/protein/fat.

[@ThuLe-eh1xe]

@@VườnHạNgâu cứ vài năm là khoa học đổi ý kiến. Biết nghe ai. Mỗi người cảm thấy trong người khác nhau. NÊN lắng nghe cơ thể của mình.

[@VườnHạNgâu]

@ThuLe-eh1xe dạ, lắng nghe cơ thể mình là hoàn toàn quan trọng. Em rất đồng ý với chị.

[@0xADAM85]

Về các phương pháp ăn uống không thể kiểm chứng trong vài tháng thậm chí vài năm rồi kết luận đúng hay sai, mà phải chứng nghiệm cả đời. Như anh nói cơ thể mỗi người mỗi khác nhau… Người xem kênh không nên ăn theo cách của anh ấy, hoặc có thể thì nên trải nghiệm từng phương pháp để xem cơ thể mình phù hợp với phương pháp nào nhất. Anh Hậu còn trẻ, nên em có thể đồng ý với anh nhiều vấn đề khác trên kênh này. Riêng về ăn uống như thế nào để khoẻ mạnh, ngăn ngừa bệnh tật thì em sẽ tìm nghe những người lớn tuổi hơn anh (trên 60-70 thậm chí 80 tuổi) với thời gian dài thực nghiệm. Em thấy rằng vì anh thích Steak 🥩 nên khi tìm hiểu hay đọc bất cứ loại sách nào về dinh dưỡng, thì tự nhiên sẽ có xu hướng tìm lý do hay luận điểm chứng minh việc ăn thịt 🥩 đỏ không gây hại cho cơ thể. Có một vài sách mà anh giới thiệu cũng nói rằng thịt 🥩 đỏ là nguyên nhân gây ra nhiều loại bệnh. Về pp ăn uống mà anh chia sẻ nó không khác gì cách ăn uống của đa số dân Âu Mỹ hiện nay chỉ là loại hoặc hạn chế carb, tuy nhiên tỷ lệ bệnh tim mạch, ung thư, béo phì và tiểu đường của dân Âu Mỹ là rất cao. Vì vậy em không tin ăn thịt 🥩 đỏ tốt cho cơ thể.

[@vietnam514]

@@0xADAM85 cơ thể mỗi người mỗi khác. Tôi có người bạn khi ăn thịt tôm cá trứng thì xuống cân rất nhiều. Bạn rất hay ăn Steak. Tôi muốn ăn như vậy thì rất khó vì quen ăn nhiều rau và trái cây như người Việt Nam mình. Đa số người Mỹ béo phì vì họ ăn nhiều chất ngọt và ăn rất nhiều vì đồ ăn luôn sẵn đầy trong nhà. Một số cập nhật và thay đổi chế độ ăn uống nhưng đa số vẫn ăn theo kiểu cũ nhiều tinh bột, thức ăn chế biến sẵn, kẹo bánh. Người Mỹ rất thích kẹo chocolate và cookie. Do ăn quen miệng nên họ rất khó bỏ. Tôi tiếp xúc và nói chuyện với khách hàng mỗi ngày nên hiểu họ. Bây giờ chỉ nhìn dáng người là tôi biết họ khỏe hay không và đoán ra được cách ăn uống của họ. 😄

[@annan8961]

vitamin A, D3, protein, collagen, iodine, selenium, zinc, co trong thit do, organ meats

[@supermonkey8142]

@0xADAM85 không ăn thịt đỏ cũng được hé bạn, Keto hay carnivore không hẵng phải ăn thịt đỏ đâu bạn. khi mình ăn kiêng đúng mực Keto hay canivore mình phải ăn đúng theo thì bạn sẽ tha hồ ăn thịt đỏ và mở mà sẽ không sợ máu mỡ hay tiểu đường v.v. xuống cân 5lbs 1 tuần mà kỳ lạ bạn sẽ không đói và rất nhiêu sức...không cần ăn thịt đỏ hay mở và tha hồ ăn cá, gà v.v.v hay Keto thì thêm rau với trái bơ.... thử đi. Hoàn ăn 1 năm rồi A1c 12 bay giờ A1c 5.1. 55yrs, Chị mình 67 từ chích mới theo 4 tháng bay giờ chi uống thuốc, và bs giảm thuốc tháng này....

[@huongphan6421]

Bạn cần có time để trải nghiệm cách của bạn. Ở tuổi của bạn chưa nói lên đc điều gì. Cá nhân mình là ng thuần chay hơn 4năm, mình ko kỳ thị ai hết, mỗi ng đều có cái duyên. Nhưng theo mình thấy bạn đang nạp nhiều axit ( từ thịt động vật, từ rau củ nấu chín…) Cơ thể chỉ khoẻ( lâu bền) khi các tế bào ko bị nhiễm axit thui. Chúc bạn luôn khoẻ và hạnh phúc

[@leducanh343]

Ăn gì thì ăn. Hãy ăn những thực phẩm thuần tự nhiên nhất. Không chất độc hại.

[@nhat_tan]

@@leducanh343ăn thuần tự nhiên nhất là chỉ có ăn thô nhưng rất khó thực hiện. mình đang nhịn ăn gián đoạn kết hợp 70% thô và 30% chay lâu lâu có ăn chút thịt cá.

[@VườnHạNgâu]

Cảm ơn các anh chị nhiều nhé. Trải nghiệm và bình luận từ bạn bè = tuyệt vời, nhiều thứ để học!

[@vietletien2794]

[@khanhdang5444]

Tôi ăn chay 15 năm vẫn tốt.

[@VườnHạNgâu]

Chúc mừng anh KhanhDang, nhiều người cũng giống như anh.

[@TungNguyen-py2le]

❤