【突き指を最速で治す】早く治る突き指の正しい知識【整骨院の先生直伝】

[@フリーダムん]

突き指は、どんな状態なのか？なるほど⁉️🤔参考になりました～ 自分の場合の対処法だと、痛い時は～冷えピタシートをその部分に巻いておく！ んで、その後は～保温シップとか、普通の湿布を貼って様子をみる～😳 大抵それで暫くしたら良くなりました。😷 車のドアに手を挟んだときも湿布を貼っておいたら～良くなりました。

[@seisyun0924]

コメントありがとうございます。 急遽痛めた時は、なかむら様のように冷やされた方が治りが早くなります。 腰や首などにも応用が効きますので、万一の際はご実践頂ければ幸いでございます。

[@さみ-b7y]

参考にさせて頂きました。ありがとうございます！ BGMがなければもっと聞きやすいなと思いました。

[@seisyun0924]

コメントありがとうございます。 ご参考にして頂き恐縮です。貴重なご意見ありがとうございます。 また何かあればお気軽にコメントされてください。

[@user-yaa]

受験1週間前に突き指をしてしまって落ち込んでいたんですが、この動画を見て少し気が楽になりました！ありがとうございます!!!!!! 動画の中で冷やすのは10分間と仰っていましたが 冷やしすぎるのは良くないのでしょうか？また軸圧ストレッチもやりすぎは治りを遅くしますか？？

[@seisyun0924]

コメントありがとうございます。 冷やし続けるのはあまりおすすめしません。ただ、指を酷使した後に再度10分間冷やすのは大丈夫です。疲れや熱が溜まらないようケアして頂ければ幸いでございます。 軸圧ストレッチもやり過ぎはかえって痛める原因になります。ご参考にしていただければ嬉しいです。早く治るよう心よりお祈り申し上げます。勉強頑張られてください。

[@すくら-f8i]

突き指か骨折かを確認するほうほうはありますか？

[@seisyun0924]

コメントありがとうございます。 下記動画にて解説させて頂いております。 よければご視聴ください。 kzbin.info/www/bejne/roKkaYqBhJJqprM

[@suga2145]

昨日バスケのボールが指に当たって左手の薬指を突き指してしました。第一関節と第2関節が青く(特に第一)、第2関節の下が少し腫れています。保健室の先生からは内出血してると言われてます。多少の痛みがありながらも半分曲げられるという感じです。この動画の通りにやってみて問題ないでしょうか？またあまり曲げるのはよろしくないのでしょうか？

[@seisyun0924]

コメントありがとうございます。 直接診させて頂く事が出来ない為、憶測による回答である事をご了承ください。 文面から読みとった情報からですと、この動画のケアを行って頂いて大丈夫です。 また曲げる事に関してですが、受傷後２～３日はあまりやらない方が早く治る傾向にありますので 安静にして頂いた方が良いです。 症状が早く落ち着く事を祈っております。お大事になさってください。

[@suga2145]

@seisyun0924 返信ありがとうございます。ですがあまり動かさないと指の可動域が狭くならないですかね？

[@seisyun0924]

一般的に関節の可動域が大きく減少する固定期間は３～６週間程ですので、２～３日で支障が出る 可動域制限はありません。参考にしていただければ幸いです。

[@yuu-eh8hm]

温める時どうやって温めた方がおすすめですか？

[@seisyun0924]

コメントありがとうございます。 入浴か、濡らして絞ってレンジで温めたタオルを患部に当ててあげるのがおすすめです。よければご実践されてみてください。

[@yuu-eh8hm]

@@seisyun0924 ありがとうございます 試してみます！

[@Pluton-k3m]

軽度突き指についてです。 私自身スポーツでよく(ピーク週8本延14回)突き指をしていくうちに、骨や筋の相対的な位置がズレていると考察しました。 実際突いた直後の幹部と逆手を見たり触って比べた時の違いからその患部を引っ張り逆手と同じ位置になる様に矯正してやると、痛みもとれ、その後に腫れるという事も無くなりました。 以降、数年に渡って突いた際同様の行為を行ってきました。それまでの突き指頻度としても周囲と比べれば3分の1程度で慣れもありますが突き癖についてもあまり問題はなかったと思います。 実際には控えるべきなのでしょうが、その理由が分からないので教えて頂けませんか？

[@Pluton-k3m]

チームスポーツのポジション上、15人に1人いれば良い役割だった為、なかなか換えが効かず短期どころか、試合中なら数分以内にどうにかしなければならない事もあった故の個人的な対応でした。

[@seisyun0924]

コメントありがとうございます。 正直、引っ張って治ってしまうケースもある為100％間違いではないです。 ただし、専門機関での画像診断を経ずに独断で引っ張ってしまうのは危険な事がある為原則禁止とされていることが多いです（突き指といっても多くの種類があり骨か靭帯か関節（どの関節）か、どこの部位で発症しているか見た目などでは判断が大変難しいのも独断を禁じる理由です）。 ご自身の感覚でズレていると感じる、そのズレが空間的に「ねじれ」ている場合や「骨折」している可能性もあり、その場合に引っ張ってしまうと腱の断裂や骨折の悪化（骨の変形）を招いてしまいます。 突き指の癖がつくというよりは、症状の悪化あるいは不可逆的な症状の発生を招くのを防ぐために、自己判断での引っ張るという応急処置をしないよう多くの専門機関や医師たちが提唱していると考えられます。ご参考にして頂ければ幸いです。

[@Pluton-k3m]

@@seisyun0924 解答ありがとうございます。 今までは偶然間違った処置で悪化する状態だったという事ですね。 もう、スポーツは辞めていますがその時の癖で軽度の突き指や肉離れで同じ事をしていました。 当時と違い、ある程度時間的余裕がある現在において、これからはちゃんと医師に相談していこうと思います。

[@東華廉]

一ヶ月経っても治らず、テーピングを巻いているのですがテーピングを外して違和感があるので、その場合指のストレッチ引っ張る方をすればよいでしょうか？ 仕事上常に指を動かすので、安静は難しく固定しておいたほうがいいのか？も気になっています。 別の動画で、骨折を調べるものに関しては全て当てはまらなかったです。

[@seisyun0924]

コメントありがとうございます。 直接診させて頂く事が出来ない為、憶測による回答である事をご理解くださいませ。 動画の後半で解説させて頂いている牽引をかけながら曲げる方法を使って頂いた方が治りやすくなる為 お使いくださいますと幸いです。 また、指の筋肉や腱は、萎縮を起こしやすく、長期間の固定をするとその分、正常な組織も 一緒に固まり強い可動域制限を起こします。長期間の固定はデメリットしかありませんので、常に動かした 方が良いです。 また1ヶ月も治らないとなると、靭帯損傷やMRI等の精密検査を行わないと分からない関節包内骨折、関節遊離体等 そういった症状も考えられます。 まだ病院に受診されていないのであれば一度精密検査を受けた方が良いかもしれませんのでご参照くださいますと幸いです。 最後に症状が早く回復する事を祈っております。お大事になさってください。

[@東華廉]

@@seisyun0924 ありがとうございます。固定を外して昨日からリハビリのように過ごしています。曲がりは少し改善されてきましたが、まだ違和感があるので数日過ごしても違和感あれば休み合わせて受診しようと思います。ご回答くださってありがとうございました🙇

[@ドリル-c9e]

親指の内側の付け根あたりが痛いんですけど、突き指の可能性が高いですか？

[@seisyun0924]

コメントありがとうございます。 症状が診れないので何とも言えないのですが、別の動画にて骨折か突き指か見分ける方法を紹介させて頂いております。良ければご視聴・ご実践ください→ kzbin.info/www/bejne/roKkaYqBhJJqprM 突き指だったとしても、痛みが3日以上全然良くならないという場合は病院の受診をおすすめさせて頂きます。どうかお大事になさってください。

[@さと-q6p6d]

バレーで親指の付け根を突き指したんですけど、ペンとかもあんまり持たない方が良いでしょうか、？ 指を外側にやると痛いです。 親指を中に入れてぐーの形を作ろうとしても痛いです。

[@seisyun0924]

コメントありがとうございます。 受傷後3日間は、突き指をした部分から出血がある為 できるだけペンも持たないか、持ち時間を減らすように調整して頂けますと治りが早くなります。 ただ、どうしてもというケースもあると思いますのでそこは無理せずお過ごしください。 また、突き指は打撲及び捻挫を同時に起こしているケースも多い為、 痛みの出る動作を行うと悪化するケースもあります。 コメントで頂いた動作をすると悪化する事が多いので、控えて頂きますと幸いです。 症状が早く完治する事を祈っております。お大事にされてください。

[@さと-q6p6d]

@@seisyun0924 固定は必須ですかね？ サロンパス貼ってるんですけど、それで若干固定されてる感はあるんですよね

[@seisyun0924]

ご返信ありがとうございます。 必須ではありませんが、可能な範囲で固定して頂くと安静につながりますので 意識して頂ければ幸いです。どうかお大事にされてください。

[@さと-q6p6d]

@@seisyun0924 親指の付け根でもこの動画のケアはできますか？また、やり方は同じですか？

[@seisyun0924]

はい、同じで大丈夫でございます。どうぞよろしくお願いいたします。

[@ぽいずんわさび]

突き指を幼少期にしまして、数10年たった今まで小指がグーに曲がらない状態が続いています。今、20代なのですが、筋トレをする際に小指が曲がらないのが気になり始めまして、治らないかといろいろ調べていますが、この場合治ることはあるのでしょうか？ 個人的には治らないような気がして、筋トレのとき少し苛立ちがあります。

[@seisyun0924]

コメントありがとうございます。 数十年前の負傷ですと組織が癒着してしまっている可能性が高いです。 変形の可能性があり、変形している場合の対処法は手術のみとなります。 脳や小指にとって「小指が曲がらないのが当たり前」になっているのでそれを元に戻してあげるべく、毎日ほぐしてあげる、もう片方の手で小指が曲げる動きを覚えさせるを地道にコツコツ続けていけば多少動く可能性はありますが根気のいるリハビリになります。 また、続けたとして完全に治る可能性は100％ではありません。 1つの意見としてご参考になれば幸いです。どうかお大事になさってください。

[@範馬勇次郎です]

突き指してから1ヶ月ちょいたっても痛みが引かないのですがどうしたらいいでしょうか。笑 レントゲンをとり骨折、脱臼はしてませんでした。温冷交代浴を毎日やっていますが治る気配がありません💦

[@seisyun0924]

コメントありがとうございます。 症状や日頃の過ごし方など不明瞭ですので難しいのですが痛みが一切引いていない場合はレントゲンではなくMRIも視野に入れて再検査して頂けると嬉しいです（セカンドオピニオンもご検討ください）。 ※指に負荷をかけるような作業やスポーツをされている場合は可能な範囲で１週間ほど中断して頂ければ幸いです。 痛みはマシになっているものの残っている、違和感が強い場合は温めること、柔軟性を出してあげること、栄養を摂ってぐっすり寝ることを意識して頂ければ幸いです。 1か月経過されているのでしたら温めるのみで大丈夫でございます。可能な範囲で指周辺、前腕部の筋肉をもんで頂ければ幸いです。 栄養はたんぱく質や鉄分、ビタミンを多めに摂って頂きつつ寝る前３０分は電子機器を触らないなどして脳から休ませてあげてください（負傷部位の修復を優先してもらうためです）。 今以上に痛みが強くなってきた場合は早めに整形外科など専門機関を受診お願いいたします。 無事、完治されますよう心よりお祈り申し上げます。どうかお大事にされてください。

[@範馬勇次郎です]

@@seisyun0924 わざわざ長文でありがとうございます😭 わかりました、文の中にあるケアをしつつ1週間部活を中断して様子を見ることにします。

[@user-qd8ib3yz1n]

親指を突き指して3週間がたとうとしているんですけど、なんか違和感があり、関節が固まってるかもしれないです。指の曲げ伸ばし運動は1日に何回くらいするのがおすすめですか？

[@seisyun0924]

コメントありがとうございます。 負傷日からだいぶ経過されていらっしゃいますのでやや多めに１日3～5回以上して頂けた方が嬉しいです。 気づいたらする、ぐらい頻回に行って頂いても大丈夫でございます。無理のない範囲で、ご実践頂ければ幸いです。 どうぞよろしくお願いいたします。お大事になさってください。

[@るあるー1230]

右手の小指の第二関節？だと思う所を今日バレーの部活の時に突き指を起こしてしまいました。多分突き指なんですけど、部活はやらない方がいいでしょうか。 また、整形病院に行くことをおすすめしたほうがいいですか？ 後夏休みの宿題をするときって何か指に影響を少なくするような対処法がありますか。 長文失礼します。

[@seisyun0924]

コメントありがとうございます。 直接診させて頂く事が出来ない為、憶測による回答である事をご理解くださいませ。 バレーをしているとなると、指にかかる負担が予想外のプレーで指を再負傷してしまう 事が多いと思われますので、安静にして頂いた方が良いと思います。 実は骨折していたというようなケースも突き指には多いので整形外科の受診は必須でございます。 症状の程度により対処法は変わる為、病院に行った際に医師に相談して頂き、影響が少なくなるような 対処を聞いてみても良いかもしれません。 最後に症状が早く回復する事を祈っております。お大事になさってください。

[@るあるー1230]

@@seisyun0924 ありがとうごさいます！！

[@yutoo_ito9970]

水分不足で突き指することってありますか？

[@seisyun0924]

コメントありがとうございます。 必ず起る訳ではないですが、水分不足で突き指しやすくなっている可能性は十分に有り得ます。 今の時期ですと熱中症も怖いので、ぜひこまめな水分補給をお願い致します。

[@ゆうポテ]

コメントで聞き忘れてしまったんですが 軸圧トレーニングは一日何回もやっても良いのでしょうか？

[@seisyun0924]

再度のコメントありがとうございます。 やり過ぎてしまうとかえって悪化してしまいますので1日3～5回行って頂ければ幸いでございます。トレーニングを始めて2～3日後痛みが増してきたというようなことがあればすぐに中止をお願い致します。 無理の無い範囲で続けて頂ければ幸いです。早く治るよう心よりお祈り申し上げます。どうかお大事にされてください。

[@ゆうポテ]

はい！

[@うじまる-g9u]

バレーで中指を突き指してしまいました、今突き指をして4日が経ちます。 突き指して3日の時から腫れや痛みはあまりないです！第一関節は曲がるのですが第２関節が曲げづらい感じがあります。お風呂に入って温めたほうがいいですか？お風呂でどのくらい温めたほうがいいですか？長文失礼します!

[@seisyun0924]

コメントありがとうございます。 文面通りの症状でしたら温めて頂いた方が嬉しいです。40℃くらいで10～15分浸かっていただけると嬉しいです。 また、温めるのと同時にな内側からの治癒速度を高めるために、たんぱく質や鉄分、カルシウム、ビタミン類を意識して摂って頂ければ幸いです。どうぞよろしくお願いいたします。 1日でも早く治るよう心よりお祈り申し上げます。どうか、お大事になさってください。

[@うじまる-g9u]

@@seisyun0924 そうなんですね！早く治るようにやってみます！ありがとうございます!

[@123qianyimo2]

突き指のテーピングを毎日巻きますか？

[@seisyun0924]

コメントありがとうございます。 激しく動かす場合は毎日巻いた方が良いですが 安静が出来るなら巻かなくても大丈夫でございます。

[@虎-w8z]

9月18日に水泳の大会なんですけど治りますかね？ ちょっとの痛みだったら水泳していいのでしょうか？

[@seisyun0924]

コメントありがとうございます。 突き指の状態や泳ぐ種目など不明瞭ですので何とも言えないですが 9/18までに、という意味であればほぼ痛みなく完治に近い状態になっていると思います。それまでの練習中に無理をすればその限りではありませんので、練習前後の柔軟やストレッチ、温めるなどして頂き疲労や痛みを回復する栄養（たんぱく質やビタミンB群、Cなど）をしっかり摂って、ぐっすり寝て成長ホルモン分泌を行って頂ければ幸いです。 早く治るよう心よりお祈り申し上げます。どうかお大事になさってください。

[@ayano120]

昨日突き指をし病院を受診しましたが固定はされませんでした 今は腫れていて少し青くなっていて曲がった状態から動かないという状態です 固定はしなくても大丈夫でしょうか？そしてどのくらいで治るでしょうか😭

[@seisyun0924]

コメントありがとうございます。 病院受診にて固定をされていないのであれば固定されなくても大丈夫と思われますが、不安であればセカンドオピニオンをご検討されても良いと思います。 症状を診させて頂いたわけではないので断言は出来かねますが、決して軽くはない突き指をされていると見受けられます。完治という意味であれば3～5週間かかる可能性もあるかもしれません。 痛み自体がほぼない、動かせる程度への治癒であれば2週間～4週間くらいと予想しますがこの数字に根拠がないためあくまで予想です。ご留意ください。 動画内をご実践頂きつつ、痛みが引いて動かせるようになったら少しずつリハビリ（ストレッチ）を兼ねて動かしてあげるとより早く治りやすいです。 どうかお大事にされてください。

[@ゆうポテ]

13日に突き指し24日に剣道の大会があるのですが試合できるぐらいにはなってるでしょうか？

[@seisyun0924]

コメントありがとうございます。 どの指か、どの程度の損傷か分かりかねますので難しいですが 動画内のことをしっかりご実践頂き、睡眠と食事（たんぱく質、ビタミン類）に気を付けて頂ければ完治までとはいかなくとも試合に出れる可能性は高いです。 試合当日は不安でしたらテーピングを行って出場するなどして頂ければより安心して臨めるかと思います。 早く治るよう心よりお祈り申し上げます。どうかお大事になさってください。

[@ゆうポテ]

ありがとうございます！安心しました！

[@ふうか-t4t]

親指の付け根を突き指して、腫れはないんですけど痛いです。なかなか治らないので治す方法教えてください🥲 安静には出来ないです

[@seisyun0924]

コメントありがとうございます。 動画内の方法をご実践頂きつつ、入浴等で温めてあげてください。 また、治る力を強めてあげるためにもたんぱく質やビタミンミネラルをしっかり摂って睡眠の質を高めるような就寝を意識して頂ければ幸いです。 早く治るよう心よりお祈り申し上げます。どうかお大事にされてください。

[@com-fu3ht]

突き指した２週間後に試合があるのですが出場しても大丈夫ですか？

[@seisyun0924]

コメントありがとうございます。 症状が診れないのと、競技内容等が不明瞭なので何とも言えないですが 2週間後であれば痛みが引いてはいる可能性が高いので出場可能であろうとは思いますが、不安であればサポーターやテーピングをして再発防止して頂けると嬉しいです。 別の動画にて、突き指用のテーピングを紹介しております。良ければご視聴ください→ kzbin.info/www/bejne/eHS3c5aifql9nMU 試合までに悪化や再発しないようにご利用頂くのもおすすめです。どうかお大事になさってください。

[@ゴンザエモン-o4n]

もう1つだけすみません、、、1日一回とは朝昼晩どこでも良いのでしょうか？

[@seisyun0924]

コメントありがとうございます。 はい、どの時間帯でもそこまで効果に劇的に差が生まれる事はありませんので 時間の取りやすい部分でお試しくださいませ。

[@123qianyimo2]

親指テーピングを毎日巻きますか

[@seisyun0924]

コメントありがとうございます。 親指を突き指した体での回答をさせて頂きます。 他のコメントへの返信と重なりますが 激しく動かす場合は毎日巻いた方が良いですが 安静が出来るなら巻かなくても大丈夫でございます。

[@KOURIGHT-wq4qp]

明後日試合なんですけど、曲げると痛い程度の痛みなんですが出場しても良いでしょうか？

[@seisyun0924]

コメントありがとうございます。 直接診させて頂く事が出来ない為、憶測による回答である事をご理解くださいませ。 文面からの情報ですと、どういった競技なのか、またどの指の損傷でいつ発生したのか等分からない為、大変申し訳ございませんが出場の判断をすることが出来ません。 もし指をかなり酷使する競技で1週間以内に起こっている突き指であれば 試合後確実に悪化し、治癒期間も大幅に伸びます。 デメリットを考慮しつつ、それでも出た方がよい状況なのか考えつつ ご検討頂ければ幸いです。 最後に症状が早く回復する事を祈っております。お大事になさってください。

[@KOURIGHT-wq4qp]

@@seisyun0924 ご返信ありがとうございます　痛みが我慢できる程度などで悪化させないように気をつけながら大会にでます！

[@みぃ-j8d9q]

突き指をして2週間以上経っていますが痛みと腫れが続きます。なるべく衝撃を与えない様にはしているんですが、1日に一回くらいどこかに当たって痛みます。骨折では無いと思います。あと1週間後くらいには練習を始めたいんですが、大丈夫でしょうか？

[@みぃ-j8d9q]

あと、衝撃があったときは冷やした方がいいんでしょうか？なるべく早く治したくて、この場合だと圧をかけるのがいいですか？

[@seisyun0924]

コメントありがとうございます。 症状が診れない為、憶測にはなりますがどこかにあたった程度の衝撃であれば冷やす必要はありません。圧をかけて頂いて大丈夫です。 治るのが遅い場合、栄養不足である可能性もあります。たんぱく質と鉄分、ビタミン類、水分としっかり摂って頂き睡眠の質も意識して頂ければ、より早く治ってくれる可能性が高まります。 1週間後の練習再開についてですが、練習内容が不透明なので何とも言えないのが正直なところです。強い痛みを伴った場合はいったん中止する、練習後は痛みが無くても熱があればアイシングするなど心掛けて頂けると嬉しく思います。 早く治るよう心よりお祈り申し上げます。どうかお大事にされてください。

[@みぃ-j8d9q]

詳しく教えていただきありがとうございます。 最近睡眠不足とかはあるなと感じていたので睡眠も栄養ももうちょっと意識してみようと思います。 競技かるたをやってて、手が当たってよく突き指したりして、1日ずっと練習したりもするので熱をもったら冷やしてみます。

[@いけけい-e1h]

3日経っても腫れているんですけど温めて大丈夫でしょうか？ 受傷部は赤くないです

[@seisyun0924]

コメントありがとうございます。 3日経過しているのであれば温めてあげて大丈夫です。早く治るよう心よりお祈り申し上げます。どうかお大事にされてください。

[@いけけい-e1h]

ありがとうございます

[@user-cx2by4wj6p]

ラグビーで突き指をしてあまり曲がらない状態です。テーピングは常にしていたほうが良いのでしょうか

[@seisyun0924]

コメントありがとうございます。 負傷日時や負傷の程度が不明瞭ですので難しいですが負傷して1週間以内であればテーピングして頂いた方が嬉しいです。1週間以上で、かつ痛みが引いてきている状態であればテーピングせずゆっくりでも良いので動かす、ストレッチしてあげると早く治りやすくなります。早く治るよう心よりお祈り申し上げます。どうかお大事にされてください。

[@user-cx2by4wj6p]

@@seisyun0924 ありがとうございます！

[@きらり-g1b]

腫れてないけど痛い時ってどうすればいいですか？

[@seisyun0924]

コメントありがとうございます。 状態が不明瞭なので難しいですが、痛めて2日以内の痛みであれば安静と冷却（湿布や氷のう）で過ごして頂き、3日以上痛みが続いている場合は温めるもしくは精密検査を受けることをおすすめさせて頂きます。 特に、3日以上経過してどんどん痛みが増しているという場合は精密検査を強くお勧めさせて頂きます。骨や神経系に異常が出ている可能性が高いです。 早く治るよう心よりお祈り申し上げます。どうかお大事にされてください。

[@らやたん]

ありがとうございます治りました

[@seisyun0924]

コメントありがとうございます。 よかったです！ご報告いただきありがとうございました！

[@DAO43466]

突き指して手があおくなちゃったw普通に人生で一番痛いいままで両手の小指を一緒に突き指したことはあるけどそれ以上に痛い

[@seisyun0924]

コメントありがとうございます。 状況をお聞きするだけでも痛みが強いことが伝わります。病院で検査等がまだであれば一度検査しておくと安心材料となるかもしれません。 検査等で異常がなかった場合は動画内のポイントを実践して頂ければ幸いです。 どうかお大事にされてください。

[@DAO43466]

@@seisyun0924 はいわかりました病院行きます

[@はるちゃん-l5m]

先に　「突き指と骨折の違い」動画を見てきました。 さて、主婦とバイトを数時間　週３日しておりまして、 重たいものを持つ回転寿司のホールの仕事が　明日も予定してます。 今日はたまたま休みですので、家事も程々にして　小指に負担かけないようにはするつもりですが、 明日の仕事で　(自分にとっては　かなり重たい(多分７、８kgぐらいでしょうが　筋力あまりない為、１０kgぐらの感覚に感じてます💦) な箱を持ち運び、更に忙しければ　洗い場仕事もあります。 そんな仕事ですが、　負担かけないようには　出来ないように思われるのですが、　　自分でできる　対処法として、 関節を押して少しグリグリする以外に、　何か方法はありますか？ ちなみに　テーピングしてたら、仕事中　食器類などを片付けてたら、 魚臭いので、消毒と手洗いを何回もする為　ムリだと思います。

[@seisyun0924]

コメントありがとうございます。 症状が診れないため何とも言えないですが、tomomi様のおっしゃる通りそのようなお仕事内容ですと負担をかけないのはほぼ無理だと思われます。 テーピングも無理という事であれば立場上はお仕事をお休みして頂くことをお勧めさせて頂きます。 ただ、どうしても休めない状況な事もあろうかと思います。その際は仕事の休憩中や、仕事の後に冷やして頂けると悪化を防げます。 基本は安静です。早く治るよう心よりお祈り申し上げます。どうかお大事になさってください。

[@はるちゃん-l5m]

@@seisyun0924 レスコメント、ありがとうございます。 結局次の日出勤して直ぐに　店長には　痛みだして仕事に差し支えだすとムリは出来ないので、その時は早退させて下さい、と伝えて仕事しました。 ちょうど　ちょっと小指が痛くなりかけたタイミングで、「今日は暇だから　早退か、洗い場するか、選んでください」と　リーダーから尋ねられたので、早退しました。 三日間　冷やして　昨日から温めるようには心がけてますが　朝晩２回するのを忘れてしまいます💦 家事が　終わり、このコメントを作成してると　小指関節が痛くなってきたので、 また温めて　グリグリして　寝ます。 主婦だと　洗い物から洗濯と　色々と毎日しなければいけないため、まったくの安静は出来ません。 少しのムリはしょうがないですネ。

[@seisyun0924]

ご返信ありがとうございます。 お仕事お疲れ様でございました。おうちの事もお仕事もとなると難しいですよね。 もし可能であれば、ドラッグストアなどに販売されている小指用のサポーターをご利用頂くのもひとつの手かと思います。お仕事中や水仕事中は難しいかもしれないですが、洗濯程度であれば装着したままで日常生活が可能です。 セルフケアを忘れず、また栄養の摂取で回復速度を早めることも可能です。たんぱく質やビタミン類を中心に摂って頂ければ幸いです。 少しでも早く治るよう心よりお祈り申し上げます。どうかご自愛ください。

[@はるちゃん-l5m]

@@seisyun0924 労い、お気遣い、そして　誠意を持ってお答え下さり、とても有り難くて、うれしいです。　ありがとうございます。 今夜、晩ごはん食べた後、洗い物が途中でしにくくなったので、息子に頼むと　素直にやってくれて、ありがたかったです😊 そう言えば、親指サポーター買って、着けて仕事してた事が一年ぐらい前にありました！　小指のもあるんですネ。　明日仕事上がりに買いに行ってみます。 食べ物には　健康思考が強いので、野菜中心に　肉も魚もその時その時に　食べたい！！と思ってるものを出来るだけ手作りして食べています。 タンパク質とビタミンCですネ。 あ！　ちょうど明日夜用に　鶏むね肉のチャーシューを卵と一緒にタレ漬けしてます♪ ビタミンCは　バッチリと　毎日飲んだり食べたりしています！ ありがとうございます😊

[@といる3]

突き指痛いよ～(*T^T)

[@seisyun0924]

コメントありがとうございます。 もしよろしければ動画内のケアを行って頂ければ幸いです。 早く治るよう心よりお祈り申し上げます。 どうかお大事になさってください。

[@文房具大好きマン]

なにで冷やすの

[@seisyun0924]

コメントありがとうございます。 シップより、氷のうなど奥まで冷えるものがおすすめです。 ご参考にされてください。

[@ゴンザエモン-o4n]

返信お待ちしております。

[@seisyun0924]

コメントありがとうございます。 ご質問ありがとうございます。 まず、14日以降に行うケアは1日1回のみでお願いいたします。 やりすぎると再負傷の危険がございますのでご注意下さいますと幸いです。 次に損傷した指を再度負傷した場合は、必ず冷やすようにしてください。 損傷した組織がまた傷つき炎症出血を起こすので、ケア内容も最初から振り出しに戻るという 形になります。 ですので、14日以降に行うケア等も再負傷日から数えて行うようにお願い致します。

[@ゴンザエモン-o4n]

ありがとうございます