تعلم السباحة: برنامج تعليمي للمبتدئين بدون مدرب (معقول تزبط؟؟)

بوضح هاد الفيديو كل ما بتحتاجه عشان تبدأ تتعلم السباحة، اساسيات السباحة خطوة بخطوة,
بالواقع تعلم السباحة مش اشي صعب بس بدك رغبة وتتعلم بطريقة فعالة وبهدوء وشوية جرأة.
كيف رح تتعلم السباحة بدون مدرب؟
بالبداية لازم تتخلص من الخوف وهاد بيجي عن طريق التدرج بالتمرين وشوي شوي بتصير تحسب ثقة
الفيديو الاول من الدورة رح تتعلم : كسر حاجز الخوف ، كيفية تفريغ النفس بالماء ، التكور بالماء ،الطفو بالماء ، الانزلاق بالماء.
بتمنى تستفيد وتشاركني تجربتك ع الانستجرام.
تابعوني على:
Instagram & Tiktok: hammadx24
كل يوم بمثللنا فرصة جديدة لمغامرة واستكشاف مجهولات العالم، وفي لكل رحلة درس جديد بعلمنا اكثر عن مهاراتنا وقدراتنا، اذا استفدنا من التجارب بشكل صح رح تصير هي نقاط قوتنا، ما لازم نتردد باستكشاف ذاتنا ونصير ابطال قصتنا الي منحلم فيها.
بدي تتركلي تعليق يسعدني ويخليني اضل قادر استمر برحلتي♥️
شكراً ع المشاهدة 🙏
تابعوني على:
Instagram & Tiktok: hammadx24
عدد مشتركين القناة بس نشر الفيديو: 261

[@madihadjahieche4174]

شرح جيد ومميز بارك الله فيك

[@basmaodud]

بطلللل بطلللل بطللللل🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@ruahammad9388]

ابدعت🌊

[@HadeHade-jx3us]

يسلمو ايديك تعلمت اسبح ❤❤❤❤ الله يوفقق يجزيك الخير

[@hammadx24]

الحمدلله والله اني انبسطت بهاد التعليق كثير

[@DoudaDouda-qv3zc]

ممتاز برافو

[@thaliaahmed2853]

اكمل جامد❤❤😊😊😅

[@ReemaShraem]

الفيديو نار و روعه اقسم بالله❤

[@hammadx24]

🙏🙏🙏🙏

[@laurabenois2620]

برافو عليك بانتظار التكملة يا بطل

[@hammadx24]

نزلت الحلقة الثانية👍

[@Nawarseh7]

كوووتش🔥🔥🔥🔥

[@hammadx24]

كاميرا مااان لوف يو 😍🙏

[@user-yy6jc5td3g]

شكرا لك

[@Jana_hammad]

الفيديو قوي جدا💪🔥

[@hammadx24]

شكراً شكراً🙏💯

[@user-jy6pg5ip1w]

منور يا صقر 🦅 ربي يخفظك ويوفقك 🇱🇾🤍

[@hammadx24]

المرتب ♥️💯

[@Jana_hammad]

يارب التطبيق يكون حلو زي الفيديو غرقنا يا عمو سامي🥲😂

[@hammadx24]

سهل بس بلشي

[@user-ub4hq5mj9h]

الله يعطيك العافية

[@hammadx24]

الله يعافيكي 🙏

[@insmarwan]

❤❤❤❤❤عفييييه عليك الله يوفقك يارب

[@hammadx24]

حبيب القلب شكراً 🙏

[@R_Dura33]

صراحة ابدااااااااع يعني حصة خفيفة لطيفة جميلة جدا الواحد بحس حالو ملك السباحة بس ( يما يما والله بخاف) 😂😂

[@hammadx24]

كوووتش بدي اروح ع الحمام 😂

[@ABEERELNADA]

شكرا جدا جدا جدا بجد انا بتمرن سباحه ومافى حد قالى الكلام ده اتمنى الجزء التانى بسرعه رجاء

[@hammadx24]

شكراً 🙏ان شاء الله قريب رح ينزل

[@user-dy8hb6vl9o]

يسلمو كوتش

[@hammadx24]

🙏😉

[@GHDEER260]

ابدعت وشكرا مره الله يعطيك الصحه والعافيه انا الحين يعني بعرف اسبح نص نص لكن انا نحيفه بيحصل شي ولا لا

[@renadalsharef7449]

🔥 🔥🔥

[@yazeedhajamat6125]

🔥🔥🔥

[@renadalsharef7449]

👏🏻👏🏻🌹

[@user-yq5cb7zo2t]

اشرح لينا الوقوف في الماء واشرحه خارج المية الاول

[@hammadx24]

ان شاء الله حاضر

[@user-yq5cb7zo2t]

@@hammadx24 هو يا كابتن ممكن حد يتعلم سباحة ويعوم من خلال النت بس

[@hammadx24]

@@user-yq5cb7zo2t يتعلم نظري اه بس التطبيق والشغل كله بعتمد ع الشخص وممارسته بالمسبح

[@omardayyah]

🔥✌🏽

[@user-rz7mz7mb6y]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الله يعطيك صحه وعافيه بالنسبه لي انا عندي خوف بعرف كلش حاجه بعملها بس جنب الحيط وجنب الجدار المسبح وشكرا وجزاك الله خير

[@hammadx24]

لازم كسر الخوف هاد تدريجياً: اهم اشي نظارة ممتازة + بورد، بعد هيك بدك تصيري تسبحي بعرض المسبح كامل بس بمكان انتي قادرة توقفي في ومش جنب الجدار لازم تصيري تقطعي مسافة عرض المسبح كاملة وبتاخذيها تدريجياً لحد ما تصير عندك جرأة لو بس مرة وحدة مع بورد السباحة وتبعدي عن الحيط وتقطعي مسافة المسبح بالعرض لاكن بمكان غميق المرة الاولى اصعب اشي بعدها رح تكسبي ثقة صدقيني. تعاملي مع الخوف تدريجاً ودايماً الي بسبح منيح بالمنطقة المنخفضة بسبح افضل بالمنطقة الغميقة لانو الجاذبية بتقل والمي بترفعك افضل واي استفسار جد انا جاهز للمساعدة

[@user-rz7mz7mb6y]

مساء النور وشكرا لك وجزاك الله خير

[@over-story]

ممكن الجزء الثاني

[@hammadx24]

اكيد قريباً

[@amalader8050]

ابدعت ما شاء الله ليه لما بمسك البورد وبسبح ع الضهر بحرك رجليي ببقا بمكاني ما بتحرك

[@hammadx24]

حصة رقم ٤ رح تكون سباحة الظهر

[@user-ed2xz3ts7v]

كوتش ممكن بالبدايه تحكيلنا عن كم عمق المي يكون كمبتدئ حتى ابدأ التدريب

[@user-dy8hb6vl9o]

المهم تكون اقصر من طولك

[@hammadx24]

بالمتر وبعدها بتصر تدرج شوي شوي اكثر

[@hammadx24]

@@user-dy8hb6vl9o صح 👍

[@mohammadalhrosh6148]

Splash احلاااااا

[@hammadx24]

اوووبا 😂

[@andusefulknowledge]

متى الحصه الجاييه

[@hammadx24]

كل يوم سبت في حصة😉

[@abdalmoezhammad5422]

احكيلهم عن افضل من لبس نضارات ونط طيب ؟

[@hammadx24]

مستحيل اقدر اشرح واوصف جمالها 🥽 وكمية معداتها

[@andusefulknowledge]

ياكبتن شو افضل نظاره مقدر ناخذها؟

[@14nov_12feb]

هل الكيك بورد ضرورية يا كابتن لمبتدئ أول مرة يتعلم السباحة؟ ولأي درجة اذا كانت ضرورية؟

[@hammadx24]

النظارة + الكيك بورد اهميتهم ١٠٠٪؜

[@14nov_12feb]

اشتريت النضارة والكيك بورد بعد الحلقة الاولي ومنتظر الحلقات الجاية

[@H-A-R-T]

انا لما اشتري نظارة يدخل الماي للنظارة

[@hammadx24]

لما تكون النظارة ام الشلن 😂 لازم نظارة اصلية

[@ruahammad9388]

كوتش حطبق الحصة ولو ما كملت السلسلة دعواتكووو بقبقبقبقبقبقبقبق 🏊😂😂😂😂😂

[@hammadx24]

نخابرك نخابرك في ما بعد 😂

[@MoAli-97]

انا بعرف اسبح بس لما اسبح بغرق كل الي حولي مي 😂😂😂بكون نازل كفوف بالمسبح والله رح اتدرب عليها الصيف هاد يمكن عشان بكونش شايف قدامي النظارة طلعت مهمة😂😂😂

[@hammadx24]

لازم نظارة لااازم 😉

[@shmoukh37]

يعطيك العافية والقوة كابتن كلها صعبه علي😭 اخاف من الغرق💔 اول خطوة كسر حاجز الخوف عجزت اسويها🥹 اكون في اطراف المسبح واسوي تمارين وانا ممسكة بالإطراف هناك قوائم حديدة ع الأطراف اتمسك بها واسوي تمارين للركبه وامسك يد والآخرى اسوي فيها تمارين وامشي ع المسبح في الاطراف فقط💔 كيف اقدر اكسر حاجز الخوف؟ اتمنى تنزل كل الحصص السته لعل اكسر الخوف يوما ما واتعلم السباحه على يديك..

[@GHDEER260]

ابدعت وشكرا مره الله يعطيك الصحه والعافيه انا الحين يعني بعرف اسبح نص نص لكن انا نحيفه بيحصل شي ولا لا

[@GHDEER260]

ابدعت وشكرا مره الله يعطيك الصحه والعافيه انا الحين يعني بعرف اسبح نص نص لكن انا نحيفه بيحصل شي ولا لا

[@GHDEER260]

ابدعت وشكرا مره الله يعطيك الصحه والعافيه انا الحين يعني بعرف اسبح نص نص لكن انا نحيفه بيحصل شي ولا لا

[@hammadx24]

لا شو دخل النحف بالسباحة ما الها دخل هي مهارة زيها زي السواقة ما الها دخل بالوزن