استاد سلام خسته نباشید ، لطفا درباره ژنیکوماستی هم ویدیو درست کنید ، بهترین منبعی که میشناسیم شمایید ، مرسی ❤
@IM_GHOST.4 ай бұрын
آره حتمن ویدیوشو بساز
@KomeylHeydari-kf2sr4 ай бұрын
داداش یه نصیحت از کسی که ژنیکوماستی شدید داشته، داشته باش،،،، تنها راه درمانش عمله، و تمام و من تمام راه هارو رفتم ولی به نتیجه نرسیدم، البته خیلی بزرگ بود، ولی توی یه عمل یه ساعته زندگیم تغير کرد❤
@alitajik50514 ай бұрын
@@KomeylHeydari-kf2sr ببخشید میپرسم چقدر هزینه شد؟ ، برای من خفیفه ولی یسری راه بلدم ولی میخوام ببینم دکتر چی میگه
@AmirA-rc7fy4 ай бұрын
@@KomeylHeydari-kf2sr داداش جای بخیه نموند ؟ و اینکه اگ دکترت شیراز بود معرفیش کن لطفا ممنون
@mmdtataliti30634 ай бұрын
رژیم😊
@Amin_mahdavi4 ай бұрын
عالي بودي دمت گرم دكتر ❤
@AmirShafiei-sq6uy4 ай бұрын
Excellent mr tayebi✌️❤️
@Sina_ke4 ай бұрын
عالی مثل همیشه ممنون دکتر🙏💚 حجم گرفتی خیلی خفن شدی ماشالله😎❤
@mohamadrezaghafoori99814 ай бұрын
مرسی دکتر عالی بود دمت گرم💙💙
@miladranjbar10604 ай бұрын
مرسی دکتر عالی بود،ویدئو های تمرینی طور بیشتر بذار🔥✌🏻❤️
@Alishunf4 ай бұрын
مرسی از دکتر بابت این همه اطلاعات خفن
@usernamearian4 ай бұрын
لطفا نقد و بررسی مکمل وی کارن رو هم بزارید ممنون
@rebeldoc01334 ай бұрын
نقد و بررسی وی چجوریه دقیقا😅❤
@Nasisity4 ай бұрын
چقد عالی بود مرسی👏🏼💥
@pegahjahanpanah14304 ай бұрын
عالیییی مرسی دکتر❤
@alirezamalekshahi54454 ай бұрын
دکتر دمدم گرم❤❤
@MasoumaKhawari4 ай бұрын
دمتون گرم❤
@maryammoshtaghi46214 ай бұрын
دکتر جان مثل همیشه عالی ❤ لطفاً منو راهنمایی کنید چطور میتونم از شما برنامه بگیرم
@rebeldoc01334 ай бұрын
سلام دایرکت اینستا گرام
@soroushsoroush87294 ай бұрын
مرسی دکتر ❤
@Alishunf4 ай бұрын
قبلا امتحان کردم این سیستمو و به نظرم واقعا خفن و پر فشاره خیلی خیلی جوابه
@farzadmoshkelani9004 ай бұрын
فشار تمرینش زیاد بوده کج شدی😅
@Alishunf4 ай бұрын
@@farzadmoshkelani900 🦦🦦
@mgr41044 ай бұрын
عالی بود دکتر جون❤️👍
@Hasan-u9h8p4 ай бұрын
دمت گرم دکتر. عالی بود
@erfanahmadzadeh21844 ай бұрын
لذت بردیم ❤
@hoomanalimohamadi2 ай бұрын
دکتر چه جوری برای گرفتن برنامه با شما ارتباط باشیم دایرکت اینستا جواب نمیدین
@hamidahmadi29454 ай бұрын
دکتر داری هالک میشییی نور سبزم انداختی رو صورتت دیگه همه چی یباره شده😅😅😅ماشالاااا
@samamisaghian4 ай бұрын
عاالی بود لطفاً از این به بعد سیمبا حضور پررنگ تری داشته باشه توی ویدیو هاتون🐱😁
@rezareone44763 ай бұрын
دکتر جان میشه در مورد دان های قهوه ( عربیکا و روبوستا ) و فواید و مضراتش صحبت کنید ؟
@amirEmpire-hk5cy4 ай бұрын
علی دمت گرم ❤
@NamEdAMir44 ай бұрын
ممنون بابت اینفو دکی❤️🔥
@samirap54774 ай бұрын
Excellent 🔥🔥👌
@childprogrammer12894 ай бұрын
عالی❤
@zeeguna74 ай бұрын
دکتر دربارهی ژنیکوماستی ویدیو درست کن و راهکارهاشو بگو
@alirezatatality19644 ай бұрын
دکتر خیلی دوست داریما❤
@madmaxhigh88774 ай бұрын
دکترررررررر در مورد ایبوتامورن ویدئووووو بساااااز
@lashkanl4 ай бұрын
مرسی دکی
@Ahmd_ammo4 ай бұрын
Mashalah badan❤
@AmirmahdiRashidi-z9e4 ай бұрын
ماشالا دکتر❤❤
@سیدمحمدعلیابطحی-ك6خ4 ай бұрын
Khyly ham aly🫡
@mehdipiter4 ай бұрын
دکتر یجاشو متوجه نشدم یعنی یک هفته مثلا اسکات زدیم با اون سیستم هفته بعد ببریمش روی حرکت دیگه؟ مثلا برای لت و سینه هم میشه گزاشت؟ برای هرکدوم
@rebeldoc01334 ай бұрын
نه میتونید همون اسکات هم بزنی ، تا اخر بحث تنوع و ذهنیته
@rezdoo4 ай бұрын
Great doc❤🎉
@Pouya_qp17 күн бұрын
مهدی جان سلام❤ میشه ترتیب چینش عضلات طی هفته رو تو این سبک بگی؟تک عضله ای میشه؟و اینکه مثلا فقط عضلات بزرگ رو باید بزنیم یا جلو بازوهم همینطور؟
بچه ها دکتر طیبی هنوز خدمات برنامه ورزشی و مشاوره دارویی میده؟ راه ارتباطی ش چجوریه؟
@rebeldoc01334 ай бұрын
دایرکت اینستا گرام
@nargeskianian4 ай бұрын
نفرمودید ی حرکت رو اینجوری بزنیم فقط مثلا ی روز کلا ده تا ست ده تایی اسکوات یا دو سه حرکت رو اینجوری و در هفته چند بار؟ دوبار کافیه
@rebeldoc01334 ай бұрын
برای پا مثلا اسکات رو میزنی 10 ست برای سینه پرس سینه 10 ست هفته ای یبار دیگه
@kimiya334 ай бұрын
عالی بود
@shahlaizadi717204 ай бұрын
مرسی واسه حضور سیمبا 😻❤️❤️
@bornaboroomand4 ай бұрын
قربونم بری
@محمدحسنفتاحی-ض8ك4 ай бұрын
سلام برای عظله سازی چه نوع مکمل های خوبه
@rebeldoc01334 ай бұрын
ویدیوش هست
@mehdimszd35794 ай бұрын
سلام دکتر جان ممنون برای پیج خوبتون ، من میخواستم برای سبد مکمل و دارویی م ازتون مشاوره بگیرم ، چکار باید بکنم؟
@Farid-gy3gq4 ай бұрын
میشه گفت دقیقا برخلاف high intensity مایک منتزر هست؟؟؟ چون اون یک ست اصلی تا ناتوانی هست. اصلا قابل قیاس هست؟؟ چون جفتش برا حجم و پرورش اندام هست دیگه.
@majid.....96614 ай бұрын
❤برنامه کامل راجب چربی سوزی ؟ چه داروهایی که میشه استفاده کرد ؟
@niloufarghoroubii4 ай бұрын
خیلی عالیه 🙂↔️✌🏽
@Bandeyekhoda4 ай бұрын
ایول ❤
@saiedsj4 ай бұрын
awwliiii
@mohammadaminmirzaei34623 ай бұрын
میشه دوتا حرکت ۱۰سته گذاشت؟ مثلا روز پشت بارفیکیس و قایقی رو ۱۰سته کنیم؟
@mohammaxamindaimond4 ай бұрын
میشه یه کلیپ بگیری درمورد وان یخ و چربی سوزیش و فوایدش ❤
چند حرکت باشه تو هر برنامه و اینکه بهتره تو یک روز برنامه چنتاشو 10ست 10تکرار بزنیم ممنون
@mohammadfbi65404 ай бұрын
سلام میشه درباره ی اینکه اثر آنابولیک ترن ۵۰۰ هست و انانتات ۱۰۰ هست یه ویدئو بسازی؟یعنی ۱۰۰میلی گرم ترنبولون با ۵۰۰میلی گرم انانتات برابره؟
@rebeldoc01334 ай бұрын
خیر
@mehdikargar35334 ай бұрын
دکتر جان ،پس چرا میگن شدت باید بالا باشه و حجم بالا فقط بدرد کسانی میخوره که استروئید استفاده میکنن
@Amirmoki844 ай бұрын
دکتر خسته نباشی برای ماهایی که پیش دیابت داریم و با ناپرهیزی قند میگیریم چی بخوریم بریم تو حجم؟
@rebeldoc01334 ай бұрын
حجم کثیف نباید برید دیگه شما همون حجم تمیزی یذ
@Amirmoki844 ай бұрын
@@rebeldoc0133 ممنون منظورتون اینه چیز هایی مثل کربوهیدرات به اندازه مصرف بشه؟
@mammad_kh834 ай бұрын
سلام استاد خسته نباشید واقعا ویدیوتون خیلی عالی و بدرد بخور بود من خودمم میخوام این سیستم تمرینیو امتحان کنم فقط یه سوال داشتم ازت این که چند تا حرکت برای هر عضله باید زد ؟ شما ست هارو گفتین ولی حرکتو نگفتین
@rezahasani71054 ай бұрын
عالی🙏🫡فقط استاد چیزیو متوجه نشدم مثلا من پرس سینه دارم بالا سینه رو فقط باید ۱۰ ست بزنم؟یا روز سینه همه حرکات رو ۱۰ ست باید زده شه.ممنون میشم جواب بدین
@iliyaniazkhani33604 ай бұрын
عالی
@UCHIHAX-ec9yf4 ай бұрын
دکتر لطفا جواب بده میخواستم بدونم کراتین روی جوش بلوغ تاثیر داره؟ یعنی باعث میشه جوش دوره بلوغ زیاد بشه ؟ صورتم خیلی کم جوش میزنه قبلنا خیلی میزد تازگیا خیلی کم میزنم بنظرتون کراتین میتونه جوش بلوغ رو تشدید کنه
@رضافرهادی-ش8ص4 ай бұрын
کراتین با افزایش دی اچ تی ، میتونه باعث ایجاد جوش و آکنه شود، البته ژنتیک هم نقش دارع. و اینکه ممکنه مکملتون فیک باشه.
@UCHIHAX-ec9yf4 ай бұрын
@@رضافرهادی-ش8ص داداش مکملی که میگیرم ایرانیه و از نمایندگی خودش میگیرم و مطمعنم اصلیه الان هجده سالمه و هنوز جوش بلوغ میزنم ولی کم حالا با توجه به همه این موارد امکان بیشتر شدن جوش بلوغ هست؟
@محمدحسینمحمدی-ذ2ح4 ай бұрын
فقط یک حرکت رو ده ست انجام بدیم؟
@aminesk62054 ай бұрын
❤❤❤عالی
@حسنهادیان-ط4ط4 ай бұрын
دکتر ی سوال داشتم آقا میشه طریقه مصرف HMB و ZMA رو بهم بگید
دکتر اگر یک حرکت رو زدیم با این سیستم برای اون عضله چند حرکت دیگه بجینیم؟؟؟
@maryamheydari19654 ай бұрын
دکتر با تمام احترامی که براتون قائلم از شما انتظار ندارم که مثل مربی های تجربی مصرف کراتین رو توصیه کنید! مسلما یک فرد ۷۰ کیلویی با یک فرد ۱۰۰ کیلویی چه در لودینگ که چه بعد لودینگ مقدار مصرف متفاوتی دارند! از نظر علمی برای هر کیلو از وزن در زمان لودینگ باید ٪۳(سه دهم) استفاده کرد و برای بعد لودینگ ٪۰۳(سه صدم) پس لودینگ یک فرد ۷۰ کیلویی میشه ۲۱ و بعد لودینگ روزانه اش میشه ۲/۱...علت جا افتادن لودینگ ۲۰ گرم بهتر میدونید این هست که در مقاله ها اصولا دوزینگ رو برای یک فرد ۷۰ کیلویی در نظر میگیرن...ممنون از پیج خوبت و زحماتی که میکشی❤❤❤
@danigoldeneye52664 ай бұрын
دکتر اینکه ریکاوری رو چقدر بزاریم خوبه اگه کسی تغزیش حالا مثلا به اون صورت خوب نباشه. بخایم انجام بدیم چند روز در هفته تمرین کنیم؟
@mostafakhademi58684 ай бұрын
اولین کامنت❤ مرسی دکی
@faezehajipour3334 ай бұрын
♥️♥️♥️♥️♥️♥️
@sinazh694 ай бұрын
توو این سیستم یعنی مثلا روز سر شانه فقط و فقط نوع حرکت با ۱۰ ست ۱۰بار تکرار بزنیم؟ یا حرکتهای دیگه را بزنیم و یکی از حرکتها را این مدلی بزنیم؟ مثلا نشر و پرس دمبل را عادی بزنیم سرشانه هالتر را در اخر ۱۰ ست ۱۰تایی بزنیم؟
@VahidR19884 ай бұрын
👏🏻👏🏻👏🏻❤️💪🏻
@shirinbakhtiari67764 ай бұрын
🙏🙏🙏🙏
@mohsenesmaili33264 ай бұрын
اگه یه حرکت فقط باید ده ست زد که حجم تمرین از حالت معمول بیست و چند ست کمتر میشه که
@rebeldoc01334 ай бұрын
حجم تمرین بستگی به فرد این فقط یک حرکت رو 10 ست میزنی ، میتونی 2 حرکت رو 10 ست بزنی میتونی حتی 3 حرکت رو 10 ست بزنی تو یه روز
@ahadzeynali20594 ай бұрын
یه جورایی شبیه به اف اس تی ۷ هستش
@rebeldoc01334 ай бұрын
نه والا
@Flexmaryam4 ай бұрын
دکتر من چهار ماهه کراتین میخورم بعد تمرینم یک اسکوپ چهاروز در هفته هم تمرین میکنم. به اشباعیت رسیدم یا ن؟
@ilya68354 ай бұрын
هرروز باید کراتین بخوری عزیز، فقط واسه بعد از تمرین نیست، هرروز باید مصرف کنی، بعد از یک ماه هم اشباع میشه
@amirmomeni85934 ай бұрын
awli va karbordi
@omid.ahmadpoor4 ай бұрын
yani az bas darhale ridan ruye in o oon didamet...vaqti mibinam dari tabligh mikoni khandam migire :D
@AmirShafiei-sq6uy4 ай бұрын
دکی عشق است❤
@shahlaizadi717204 ай бұрын
یه حرکت واسه یه عضله یه بار در هفته کافیه ؟
@heydarlootfi83953 ай бұрын
❤
@mohihos83854 ай бұрын
مربی قدیمی . ونیس جیروندا. ادعا میکرد این سیستم ابداع کرده.
@arefmahdavi63233 ай бұрын
استاد، این 10ست باید متوالی باشه؟؟
@rebelmehdi4 ай бұрын
hajm japooni ham darim?
@salehsaali-fw1jz4 ай бұрын
دکتر تا چند ست در یک روز تمرینی پر حجم و تا چند ست میشه پر شدت
@fhgbfpapillon7694 ай бұрын
07:10☜ادعای فضایی☻
@majidsignshop49034 ай бұрын
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
@zedzard4 ай бұрын
برای کات این مناسب تره یا هیت ؟
@hamedfarhadian29134 ай бұрын
👌👌👌❤
@rezabadboy4 ай бұрын
دکی ناندرلون رو در یاب
@ZKhan8404 ай бұрын
Simba 😊
@Sir_a4 ай бұрын
استاد برند zphc برند درستیه؟نزنیم ناقص شیم🥲
@rebeldoc01334 ай бұрын
اره خوبه ، اینکه بزنی ناقص نشی تضمینی نداره ولی برند سالمیه
@Sir_a4 ай бұрын
@@rebeldoc0133 بلاخره دارو ها عوارض دارن ولی از اون برندایی که با دامین ۲۰۰ تومنی تو ایران میارن بالا بهتره،اصغر فارما و افریقا فارما
@SiavashSoltani-oj1nj4 ай бұрын
محصولات کارن از کجا
@a.eliizo3 күн бұрын
خیلی شبیه سیستم تمرینی fst7 هانی رامبده که هفت سته
@rebeldoc01333 күн бұрын
اصلا اون نیست
@mgr41044 ай бұрын
😍❤️👍👏
@Ifkfjfjloxoxkdbxux994 ай бұрын
دکتر الان یوزارسیف میاد😂😂😂😂
@rebeldoc01334 ай бұрын
🕌😂
@soheilbalaei20254 ай бұрын
اسپیرولینا
@rasoolsistani71114 ай бұрын
اگر حجم تمرین بالا باشه ولی خب هر حرکت سه چهار ست بزنیم چی این با سیستم فرق میکنه