停更YouTube原因 & 心境轉變😮‍💨

00:00 - 停更KZbin原因
04:16 - 無罪惡感休息
06:07 - 承認自己的脆弱，不是一件丟臉的事情
07:56 - 多和別人分享，可以梳理自己的思緒
09:20 - 心理就跟身體一樣，需要定期保養
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嗨，我是薑餅資，目前是在醫院工作的住院醫師，喜歡研究時間管理、有效學習和自我成長相關的內容，幫助我認真生活，讓我每天都比前一天的自己變得更好🥳
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[@zlatanchan]

一貫只看不回的粉絲冒出來表示怎樣都支持👍

[@foreveryaha]

+1

[@user-el6zd4nc9c]

+ 999999999

[@aSee_Acc2]

天哪，如果薑餅她不講，大眾都不知道有這些經過...😮

[@huangqi1]

我自己是名藥師，看著同為醫療人員經營的YT，感到格外親切，你製作的內容質量很高，而且看起來很舒服，會讓人不知不覺一直看下去！蠟燭多頭燒不容易，人生的路還很長，適度讓自己放鬆是必要的，很開心看到你平安復更，加油！！

[@helenewang1830]

聽到車禍的事真的很難過，傷口看起來非常的嚴重，還好一切過去了。當時聽到停更覺得你一定是考慮周全之後做的決定，但在生活中也還一直掛著這個事，很開心看到你的這個影片，雖然現在還沒有看完整個影片，就急著想告訴你這些話，沒事的，一直都覺得你可以放輕鬆一些，Follow your heart。愛你~~~

[@dr.strange-backtofuture3991]

騎電單車很不安全⚠️

[@fannyfanny9702]

我快50了，也是你的小薑餅喔，人生難免會高高低低起起伏伏，要學會放過別人放過自己不要太糾結，正向轉念很重要，現在覺得難過糾結的事多年後回過頭來看其實也不再那麼重要了，加油！

[@user-vk7mf5qd3s]

對自己的要求太高了，忽略了自己的內心需求，加油。偶而的放鬆，好好向內看，安慰安慰內在的小小，是需要的。能聽到妳實在的分享，很有支持的力量。給妳滿滿的陽光。😊

[@pippen9089]

對自己有高標準完美主義的人 更容易自我產生罪惡感 充分的休息並且把之前的自我人設放下 慢慢的一切也會慢慢變好的

[@user-js4ql1gt1q]

大推最後一段"心理就跟身體一樣，需要定期保養" 聽到前面就感覺你需要去看心理諮商，好在後面你有分享去諮商這段， 有時候越給人陽光形象的人，會越難接受自己背後的陰影，但其實這就是我們每個人的一部分，你很勇敢!!很棒!!!

[@evazen2325]

薑餅資真是個優秀好人。不要給自己太大壓力，定期多跟正念好朋友們再一起吃飯或踏青，敬祝週末愉快。

[@user-de5kc9np7e]

這個分享，觸動了許多人的心，跟其他KZbinr不同的是，你真的很真誠，不做作，你所面臨的大家也都會有，但重要的是，你把這個過程錄製出來，讓還在海上漂的人，看到一盞明燈，謝謝你

[@user-km8ft4rj4h]

覺得聽薑餅資說話很療癒，有條理、口齒又清晰，謝謝妳拍這部影片出來讓大家知道每個人都有低潮和自己人生中要度過的難關，希望薑餅資未來一切順利❤一起加油💪🏼

[@wkko2034]

為你有一段時間「休息」很開心，相信你的粉絲也肯定你的生活態度和真性情，也坦白說，我個人覺得你的影片會給大家正念思想、多角度思想及學習，所以也謝謝你；生命就是有高、有低，你的分享真的是可鼓勵人心，加油👏🏻

[@caifuguihua]

太棒了！🌟 非常感謝你的分享。人到中年，越來越少檢視自己的內心，創業之後卻發現，成年人的內在才是解決重大問題、做出良好決策、突破困境的關鍵🔑。作為一名小KZbin創作者，我深知持續創作的艱難😓。自去年八月起，我為自己的英文頻道上的每支影片，都投入了近20小時的心力🕒。創作過程滿是挑戰，心理衝擊也無法迴避🌪。但是，每當看到新的訂閱者或是收到有意義的評論，我都深切地感到所有的付出都是值得的💖。只要我們對它有熱愛，就一定能持續下去❤。我們一起加油！💪

[@1980tmg]

妳是個很棒的年輕人，連我這個大姐姐都很喜歡看妳的影片，妳分享的內容也常激發出我很多的感想與不同的思維，也讓我覺得連一位忙碌的醫生都知道要認真的經營自己的生活，何況是我們沒那麼忙的一般職業。這次，妳能夠好好休息然後重新得力，看了影片讓我放心不少，加油加油，鼓勵別人之餘，也一定要多多愛護自己的身心靈❤ 祝福腳跟心靈完全康復沒有後遺症哦🎉🎉

[@hpmak894]

歡迎薑餅資回來，人有時會變得脆弱，心靈上的脆弱更是難以準確捉摸和評估的，很高興知道你能找到方向來改善並走出低谷，祝福你繼續身心都順利康復，繼續在工作以外的時間，輕鬆地在KZbin分享。

[@Daniel-ekkovex]

低潮的時候朋友特別重要 ! 放下公眾人物包袱，讓自己輕鬆點 加油!

[@usnlee1799]

我也是一名醫療工作者aka醫學簡報講師，你的努力性格、愛運動體質和分享學習，連出車禍和諮商都跟我有強烈的共鳴！ 連續幾天才回過頭刷過去所有的影片，突然間發現居然更新了，好驚喜。這隻影片像是讓我再重新面對一次自己，非常有同感，也謝謝妳分享出來！加油，我們會在名為努力的未來遇見的❤

[@user-hy1qb7lk1o]

哇超有錢的

[@annsu2636]

我現在也正面臨低潮期，昨天也嘗試去做第一次的心理諮商，原本走出諮商所心情還不錯，覺得收到的回饋很多，諮商師葉適時地幫我矯正我的問題。但今天卻反常的特別低落，也許是開始去面對真的問題讓我開始感到焦慮，甚至一度覺得不要再去第2次諮商了，但看完你的分享，我想我還是會去第2次的，我想讓自己的心理好起來。謝謝妳的分享

[@carolni]

好棒❤歡迎回來❤ 分享很真實，謝謝妳👍

[@smilelu3613]

感謝分享❤❤人生的起落能讓我們成長！心心念念的回歸，閒聊也成長篇😉😉👍👍

[@ES_log]

心疼薑餅資，好開心出來報平安，喜歡今天的分享😊

[@tanjen-che7594]

支持! 多跟不同的人交流, 多分享自己也聽聽別人的故事, 有助於身心的調整, 我也是這兩年開始理解, 其實不用凡事都很堅強, 這樣自己也過得很累

[@jessetseng4477]

很高興薑餅資願意繼續和我們分享！希望妳可以在向前的旅途中，保持健康快樂☺️

[@dreamaker0311]

很棒的分享，要直接跟大家分享自己脆弱的一面很不容易，願一步一步找到並調整出適合自己的生活方式💪

[@vik850729]

感謝分享！！！ 對於「無罪惡感休息」、「承認自己的脆落」和「前往心理諮商」完完全全就是現在我生活的寫照，讓我知道其實世界上有人正經歷跟我相似的困難並且也努力著，加油，期待「有餘裕後」產出更優質的影片，當然心理狀態一定擺在前面！

[@mark24365273]

很棒的分享 身體跟心裡都要適時休息 不要讓自己太緊繃

[@xuanni1526]

祝薑餅資早日康復，也能找到工作、自己、興趣之間的相互平衡點

[@cyberatedison]

好久不見的薑餅資，感覺休息後反而更加有自信和力量❤

[@Sean_lpy]

謝謝薑餅資！ 因為妳的影片讓我可以用更快速的時間學習到新的知識，很喜歡妳影片的風格，每個人的情緒、狀態本來就像爬山一樣有上坡就有下坡！ 所以當妳的粉絲我很開心，希望大家的心靈都能好好保養

[@paiyu5481]

辛苦了，不管如何，感謝之前諸多的分享

[@gekkota8562]

一句一句一直戳中我的心😨 我發現我和薑餅資好像… 不敢讓自己「認真的擺爛」 總是在朋友面前表現自己是成熟厲害的那方 但直到現在還是覺得好難好難 總之 祝福薑餅資能繼續快樂啦～ 能夠有願意放下身段聆聽的朋友真的好棒 另外許願一下 想多聽點正念的經驗分享 自己好想學習 有空有動力再更新影片就好 好的內容不應該被定期更新所束縛住 加油～快樂正向的活每一天

[@amigo55688]

先把自己的日子過好，很重要

[@wellyweihepam]

優質的擺爛是高效的休息 不管是心理上的還是身體上的 是門技術

[@wendylin1442]

聽你的分享，覺得都是我需要學習的～ 我總是認為要一直進步，把自己逼太緊了，無罪惡感的休息 真的要好好的練習，謝謝薑餅資的分享🙏🏻

[@aimee2chen]

謝謝您願意分享近況，這鼓勵了正在經歷人生低潮的我們，可以向您學習，允許給自己一點沉澱的時間慢慢走出來。 身心受傷都有可能會留下傷痕，但這也象徵走過並得勝的記號。 祝福您越來越好❤

[@elainewong224]

回來就好❤️頻道不急著更。因為你不是膚淺追蹤follower的人。全職工作真得很忙 堅持一年好質量快速增粉真得很不容易。謝謝你為大家帶來的好短片。挫折雖然很痛苦，但某程度又是一件好事，帶領人們有新的領悟和成長💪❤

[@kanna7755]

謝謝餅資的分享! 很高興知道你有得到完善的照顧以及好好休息❤

[@bluechingg]

感謝分享喔, 妳已經很厲害了, 偶爾耍廢一下, 沒那麼嚴重啦, 祝身體早日康復, 回歸正常生活, 幫助更多的病人

[@Nancyy75]

感謝薑餅資的分享。 車禍受傷很可怕，幸好有得到良好的照護。 心理保健的確也很重要！

[@user-sh7bs7hn9f]

恭喜妳升級了～你描述的狀況就像你想要跑的很快，規劃了很多也做了很多，但心靈還來不及跟上，身體也在向你發出警訊，或許上天自有安排，一場意外讓你進入了反思，退後一步原來是向前～～爾後為心靈爭取更多餘裕的空間～

[@magmag0]

要加油啊~ 不管你發不發片 什麼時候發片 也不重要 重要的是你的身心靈健康 沒有好狀況就沒有好的分享 支持你的人都是愛你的人 都是想你好好愛惜自己 好好休息然後再出發吧~

[@wakandaknuckles]

這樣的分享也很棒，自我的每個情緒與信念，也都是自己的每個面向，都是內在的孩子，值得被看見與重視及珍愛的。大家會喜歡妳真誠面對生活的風格，謝謝薑餅資的分享🌼

[@chiao_shi4552]

很喜歡薑餅資 , 當時忙碌工作有你在 減緩我長工時焦慮覺得妳很棒輪班還可以保有體力 常常是在準備上班焦慮前,點開妳的影片 越忙碌又加上工作環境第一前線,一定會伴隨很多壓力 要記得照顧自己 別像橡皮筋太緊繃 秒讚是因為 覺得奇怪了自己的畫面沒有妳的新影片 為妳打打氣,身體心情第一

[@user-dk6dv6qq5f]

加油！很欣賞你不斷再成長，吸收新知識，再內化，再蛻變，把自己變得更好。 每個人都會有低潮期，調整心理狀態也是重要的一部分，人生就是不斷學習，再進步，再休息，再繼續！ 一切順利

[@estelle_chenxing]

頻道對我幫助非常大，感謝您的分享。偶爾閉上眼睛，將注意力放在呼吸上，聽聽從心裡出現的聲音，並理解這些想法都有它們出現的原因，所以需要重新思考並回應它們。就像如果聽見自己渴了，那麼應該知道自己需要喝水；如果聽見自己很累了，那麼就應該知道自己需要休息；如果聽見自己難過了，一定需要理解這一定有原因，不要將它無視、讓它慢慢「長大」，為此，需要主動地改變這些想法。任何時候，如果感覺有需要，就這麼做吧，閉上眼睛，向內看，因為我們每個人裡面都有另一個屬於自己的世界需要照顧。大家一起加油！

[@user-ix6ov9dp6g]

超級能夠理解你說的沒法讓自己閒下來或者接受自己無產出，因為我就是這樣的！找到“對自己好一點”和“努力讓自己進步”的平衡是我們一生的功課！也希望薑餅資以後能分享一些這方面的心得方法，我們一起共勉！

[@ZhiYuanYing]

感謝薑餅資的分享，我也遇到相同的狀態，聽完妳的分享自己好像也放下了許多事了😊

[@fishlai888]

謝謝你真誠又勇敢的分享，這就是我喜歡你的原因。 我最近在學習靈性成長，每天都幫心靈進行清理或保養，建議你可以試試❤

[@presentlivinghk]

你一直都是認真優秀的孩子。對於大部份人的生活，都是沒有思考空間的，有人說之前的疫情就是讓人可以靜下來傾聽自己的需要。因為自己是關注身心靈健康和環保永續的，會覺得大部份人都沒法在日常慢下來，現在我又要經營自己的店，也持續學習世界對永續ESG概念的進程，所以非常多的資訊接收和整理，其實也很忙碌，但我是懂得自己取捨，把身心停一下，讓自己休息回歸內心，我覺得這件事我應該也會試著在頻道分享。

[@user-fl3kp2wq2h]

很真誠的分享🥺❤ 覺得有時候越被覺得生活外在條件光鮮亮麗的人可能其實反而更情緒壓力 因為就是很在意 就是很逼著自己努力 才能到達這個地方 也常常會覺得自己還不夠好還要更努力 我也是從今年初開始因為醫事人員補助心理諮商開始諮商的醫事人員 也是常常面對臨床覺得各方面負擔很大的人 真的是給我們都一個抱抱🥺

[@HardyLi]

謝謝你的分享❤ 看到一個人能從低潮中走出來， 不知為何的自己也覺得很開心😊 祝福所有人都能在生活中時時有領悟，一起照顧心理的健康💪💪💪

[@user-he6jo9kp4u]

感謝你的分享~很開心看到你的影片~心理保養真的很重要!

[@JoYehWanChen]

很欣賞妳的真誠跟分享，支持妳生活有餘裕時再繼續更新，祝妳一切安好❤

[@SindyWuu]

加油 你真的幫助很多人 你出來選好了

[@TY.Elaine]

永遠支持妳的薑餅粉❤ 謝謝妳❤

[@eason378]

很棒的分享，心理的保養…嗯，我也覺得很重要…謝謝妳真誠的分享😊

[@tzutzu9247]

自己也經歷了好長好長的一段低潮，很能感同身受那種無力感。祝福薑餅資和小薑餅們身心都健健康康的，這個頻道的大家都是很溫暖的人，希望在更新YT上薑餅資不要給自己太大的壓力🧡真心希望每個人都能有顆愉快且平靜的心~

[@Patricia_pan]

小薑餅來報到， 喜歡妳閒聊系列😍！ 「承認自己也有脆弱的一面其實並不是一件丟臉的事，反而代表我們很勇敢，因為我們更在乎讓自己變得更好！」超棒的❤️❤️❤️（筆記☺️。 適時的抒發情緒很重要，薑餅加油😍！

[@wen-chichang7399]

這也是我最有感的一段話😊

[@lightandlovex39]

You are not alone. 我們都在喔， 要好好照顧身體，多愛自己❤❤ 謝謝妳的分享。

[@Catchyourmind.1115]

我是忠實的小薑餅😊 覺得學姐分享的東西都讓我很有共鳴！！ 我也是常常沒辦法「無罪惡感放鬆」如果沒把時間排滿就會很煩躁😢 也總是「笑臉迎人」沒有正視自己心理的保養 看完你的分享覺得讓我好像遇到知己❤

[@user-ni5sc2zo2r]

妳真的好棒🩷謝謝妳願意分享這麼內心的狀態，看這隻影片的過程覺得自己被療癒了🥹🥹而且這裡的留言們都好溫暖，大家都是一個心中充滿愛的人！！！

[@katehe7919]

感謝你的經驗分享❤願所有的人都可以健康的生活😊

[@hyc4802]

薑餅資會越來越好的! 加油~ 謝謝你的分享讓我生活更有動力~ 我之前也有過很低潮的時候,是透過冥想跟瑜珈漸漸找回快樂的自己!

[@huichunchen933]

謝謝餅資的分享，安慰了最近也陷入低潮的我⋯㊗️您早日康復！一起加油吧！💪

[@niclin]

謝謝你的分享，有給我一些幫助

[@Copernicus_Song]

完全同意心理健康非常重要，真的要常常定期去保養它，最近也容易因為一些事情情緒起伏超大，真的覺得這不是正常的反應，也開始看書來瞭解這一塊

[@samperlee5865]

加油！薑餅，有沒有停止經營都沒關係， 都希望你平安健康快樂！ 我在院外做急救， 善良願意分享自己的醫師真的很棒！ 當你勞累煩苦低靡暴風雨來臨時，不要忘了！ 上天會託付著人默默在為你禱告， 希望你平安喜樂，醫師幫助別人的時候，也要學習幫助自己哦

[@chunjou8600]

很開心又看到你出現了！這兩個月我也開始嘗試心理諮商 一開始每次諮商完的後勁都很強 感覺有藏在心底很深的情緒被抽出來 整個狀態像生病一樣 但是隨著每次的清理 漸漸解開了過去長久的癥結 越來越能夠接受自己跟了解自己 整個狀態能量都好了起來 很神奇。雖然諮商很貴 但真的很值得呢

[@Mavienm]

謝謝薑餅資的分享~承認自己的脆弱性真的是讓自己更好的一個出口

[@stephanieli2877]

感謝妳的分享！真的好棒👍 我也是耍廢有罪惡感的人，最近也是學著「放空」不要自責，覺得浪費時間。 妳的真誠真的很令人動容，支持你！ 身心靈都一樣重要❗️

[@cyk80]

謝謝 薑餅資 分享 收穫良多 心理跟生理一樣重要❤❤分享挫折是更勇敢的表現，每一個人都是平凡人，都會有心情好跟不好的時候

[@kylechen5575]

加油～ 看完影片覺得很感動，即使遇到低潮挫折也勇敢面對，感謝一直以來分享，從中學到不少。祝福身體健康，心情愉快

[@ritahsu6713]

還是愛你❤ 也謝謝你之前的各種分享，到現在還是很有幫助。祝福妳❤

[@rolandpeng]

謝謝妳回來了，我喜歡聽妳分享自己真實的生活，真的不需要總是正面的。 人的情緒和天氣一樣不穩定，不可能有人出門總是晴天的，如果有，我知道她一定是只挑晴天才出門。 謝謝妳跟我們分享妳的雨天，有時靜靜看著雨滴成串從窗沿落下也是一樣很美的。 情緒低落後換來的成長，是雨後的彩虹。

[@roiechen]

真是辛苦你了，每個人的世界都會下雨、每一次的低潮都可能帶來意外的禮物，祝福薑餅資！

[@tk3c0204]

那麼真實的分享 很喜歡，勇敢願意分享 妳ㄧ定會變得更好👍

[@user-vv8ln6hj7k]

謝謝薑餅資勇敢的分享～ 我曾經也不敢承認自己的脆弱，硬撐著。 花了點時間，我才比較會感受自己的心情，同理它抒發它。 你也可以的❤

[@tm3kidsfamily]

經過低潮再出發不論有沒有要繼續復耕都很支持你 身體是很重要的 有人一起陪伴真的很需要啊啊啊啊😊 祝薑餅早日恢復❤

[@ChienU_PT]

謝謝妳的分享，感觸良多，人生總會有起有落，自己多少也有同樣的煩惱，或許在心靈層面上也要意識到去保養一下！（心理諮商、和友人訴苦）之類的方法，希望能變成更好更有影響力的人！

[@ginahuang79]

很開心看到你的影片，非常同意心理也要定期保養，常常對自己說一些正面的話，接受自己的情緒，3A，aware, acknowledge, and accept.

[@GK-us3nw]

很高興又看到餅資了~希望你愈來愈好

[@pippen9089]

受傷真的蠻心疼的 適當的休息再出發 堅定信念 保持正向心態 一切會越來越好的 ~~

[@NormalJay]

非常真誠的分享，也引起我自己的一些思考，謝謝您!

[@sherry00037]

謝謝分享！祝福你一切順心如意快樂平安❤

[@crazyec1]

休息一下很好，很高興聽到妳能找到方法去解開心裡面既不舒服。見到妳發生了意外嚇了一跳，幸好妳已經好過來。 暫停一下頻道不是大事，不要把yt變成妳的負擔，謝謝妳的分享。

[@caterinawong3067]

資資好像變漂亮了！！ 我很喜歡你的影片 好真實 好勇敢 我最近也很低潮 謝謝你的分享 讓我知道可以再多嘗試什麼方式讓自己調整好 期待你未來的影片喔！

[@user-di1yi6yc3i]

很棒的一支影片，謝謝妳願意分享低潮時怎麼走出來，相信這支影片可以幫助到很多人。聽到「那我們下支影片見，掰掰」很開心，因為又有好影片可以追了👍

[@YiFang-py6bm]

謝謝薑餅資分享自己的脆弱，就為了幫助有類似情形的人，你真的很勇敢！

[@tuanziio]

最近有回看薑餅資過去的影片協助整理自己的生活，你的影片真的很棒❤

[@joan600105]

很棒的分享 才想說妳怎麼好久沒有新影片 多保重自己的身心唷

[@sampledbear]

感觸很大，好高興你尋找到更適合自己生活的節奏和方式，這隻影片給予我很大的力量及可行的建議，謝謝您。

[@LYFish25]

你的分享療癒到我，我最近也是陷入類似的狀況，持續在往療癒自己也接受自己的這條路上前進，嘉許你的「休息」，謝謝你的分享！

[@user-hx4fi7se6e]

謝謝薑餅資很真實地分享自己最近的經歷，心理健康真的很重要！！！每個人都有真的覺得很脆弱的時候，找到合適的人傾訴真的會好很多❤不急著更新新的影片，好好照顧自己太重要了！！！！

[@cestsibonlavie]

謝謝分享真實的你，不然大家以為當醫生都沒煩惱。 期待接下來還有其他閱讀分享或學習的分享等等。

[@chloeliu202]

謝謝妳的分享，「心靈是需要被保養的」 希望大家都可以好好的，好好生活，體驗人生。

[@ricekuo853]

感謝分享，這影片對我幫助很大，特別是心理保養的部分，我也常常忽略這塊！只重視運動和飲食比較多！我覺得你面對低潮，反而長出更強大的你！

[@takacc]

聽著聽著默默流眼淚，好有共鳴😢 想到之前我自己跟諮商師說我常常家暴自己，因為覺得自己不夠好，除了睡覺以外的時間幾乎都在心裡痛罵自己。 這個beat yourself up的習慣讓我完全忘記自己之前跟諮商師承諾的--要像愛自己的小孩一樣愛自己。 謝謝薑餅資的分享，讓我想起自己的承諾，除了追求更優秀的自己，善待自己、照顧自己也是一輩子的功課。 ps.題外話，B-roll 裡的薑餅資好可愛，或苦惱或思考，好奇這些素材是平常錄起來備用還是為了這支另外拍的？8:54

[@steffi1212]

真開心再見到你，也謝謝你分享關於心理健康的想法；真誠實在過著生活，這就是最好的事了，謝謝你～

[@user-zx6fp7sy3z]

太讚了~昨天我才說剛入坑怎麼就發現停耕了，今天就看到要複更，很開心:) 這麼棒的頻道，能繼續看到有優質的內容產出，真的是太棒了~😃😃😃

[@user-xy1yk6rf5i]

看到這部影片真的很感動，很心疼也很為尼感到驕傲!!! 謝謝你願意跟我們分享這些!!!

[@email9811]

小寶貝，跟妳秀秀，心疼耶，心境轉變過程，放慢腳步會有不同的想法，以後才可以面對任何不同的考驗，妳會更勇敢更善心幫助給人導入正能量，漸進式的不要太快，我是老薑餅會跟不上

[@Carol-ew6dl]

謝謝薑餅資說出來, 每個人都有不同的面向, 不只身體, 心裡也需要定期的保養, 很喜歡你說的 暫時停下來想一下為什麼自己有這種想法或情緒, 我也在練習❤

[@user-ss7yh3mz9h]

身心健康最重要！定期為心情保養確實是很棒的提醒，就像幫為自己工作的機械加潤滑劑，讓運作更順暢。無論如何先把自己照顧好，謝謝妳的心情分享。