【糖尿病/LDL】血糖値下げダイエット効果もある最強香辛料７つの効果

#医師が解説 #予防医学 #糖尿病
🏥すぎおかクリニックHP
sugioka-clinic...
（夏見台院）
sugioka-clinic...
（高根台院）
※杉岡の診察ご希望の方は、
高根台院にて火曜日・土曜日のご来院を
おすすめします。（杉岡の診察日です）
🎬精神科医・樺沢紫苑先生ライブ出演
• 【ライブ】ストレスをためない習慣　内科医 V...
📕新刊のお知らせ
「おうちストレスをためない習慣」
杉岡充爾 著
www.amazon.co....
🌿 🌿 🌿🌿 🌿 🌿🌿 🌿 🌿
　
　　
いただいたご相談には、杉岡が動画でお答えします。
#ご相談はお問い合わせフォームよりお寄せください
forms.gle/F5sn...
※全てのご相談にお答えできかねますので
　あらかじめご了承願います。
※講演、コラボ等、お仕事に関するご依頼も
　上記フォームよりお寄せください。
　
　
🌿 🌿 🌿🌿 🌿 🌿🌿 🌿 🌿
　
　
心と体の健康は幸せの土台です。
このKZbinチャンネルでは
すぎおかクリニック院長杉岡 充爾（すぎおかじゅうじ）が
心と体の健康アドバイスをお届けします。
チャンネル登録お願いします。
www.youtube.co....
　
　
🌿 🌿 🌿🌿 🌿 🌿🌿 🌿 🌿
　
　
✨人気動画✨
　
🥇LDLコレステロールって本当に悪玉なの？
• LDLコレステロールって本当に悪玉なの？
🥈腸内環境改善！便秘解消法を現役医師が教えます
• 腸内環境改善！便秘解消法を現役医師が教えます
🥉肝臓デトックスに効果的な食材TOP5
• 肝臓デトックスに効果的な食材TOP5
　
　　
🌿 🌿 🌿🌿 🌿 🌿🌿 🌿 🌿
📨杉岡充爾公式メールマガジン登録
cedarmirai2021...
📱杉岡じゅうじ公式LINE
lin.ee/CoCbNkr
📻Voicy
voicy.jp/chann...
🕊Twitter
/ sugiokaj​
💙公式FB
/ ​
📕著書一覧
www.amazon.co....%2...​
　
　
　
　
🌿 🌿 🌿🌿 🌿 🌿🌿 🌿 🌿
　
　
🌿プロフィール
　
杉岡充爾（すぎおかじゅうじ）
すぎおかクリニック院長
千葉大学医学部卒業
医学博士
日本内科学会認定医、
日本循環器学会専門医、
日本抗加齢医学会専門医、
日本医師会健康スポーツ医、
千葉県船橋市立医療センターの救急医療に約20年、最前線で日夜、心筋梗塞などの生死に関わる治療に携わり、約10000人の心臓の治療にあたる。
「昨日までは何でもなかったのに・・・急に倒れて・・・」という遺族の言葉から、予防医学の重要性に目覚め、
2014年5月より「すぎおかクリニック」を開院。「ここに来るとホッとできる、笑顔になれるクリニック」を目指し、循環器専門チームで高度な医療を提供している。
また、診療の合間を縫って食習慣、生活習慣、ライフスタイルなどのマネジメントを予防医学の観点から、多くの人たちに提供している。
2021年10月に船橋市内に2院目となる、
すぎおかクリニック高根台院が開院しました。
sugioka-clinic...
（すぎおかクリニック高根台院）
TEL：[phone]
※初診で、杉岡の診察ご希望の方は、
高根台院にて火曜日または土曜日のご来院を
おすすめします。（杉岡の診察日です）
　
　
🌿 🌿 🌿🌿 🌿 🌿🌿 🌿 🌿

[@一ノ瀨和彦]

いつも貴重なお話有難うございます。先月から約一か月間毎日小匙一杯飲み続けて見ました。 私リブレで血糖値を測定していますが、何と推定HA1cが7.9から7．0に急降下、ビックリしました。 飲みすぎると肝臓に悪いとの事で飲み過ぎには注意していますが、これって凄いですね。

[@だよはるはる]

初めまして。先程登録の方させて頂きました。私の家族が会社の健康診断をキッカケに病院で血液検査の結果糖尿病と診断されてもう８、9年近くになります。 いつまでも薬ばかりでその内何種類物の薬を飲んでいるようです。 少しでも良くなれるなら是非一度試したいと思いました。

[@satibaru]

Ⅰ型糖尿病患者です。 大変参考になる話、ありがとうございます！ 美味しく摂取できる料理や、調理方法が分かるとさらに有り難いです。宜しくお願いします。

[@直美-c8n]

お忙しいのにKZbinの動画UPして下さり有難いです。 薬はもう2年中止してます。 私の主治医はとにかく野菜やタンパク質からご飯は最後。 食べる順番が大事だからねと毎回同じことしか言われません。 毎朝冷凍バナナを食べるので明日からシナモンかけて食べます。合いそうですね。 最近色んな動画で糖尿病のことを目にするのでとりあえず出来ることは試してみたいです。 数値としてすぐには結果はでないでしょうがやってるだけで安心します。 2月に顔面神経麻痺になり入院したんですがやはり治療の為にステロイドを投与するので糖尿病が悪化する為に入院をしなくてはならなかったので遺伝とは言え本当になんでなったんだろうと悲しくなりました。自分では気づいてないけどストレスが溜まってるんですね。食生活を気を付けて出来るだけ歩くようにしてます。

[@asami-k]

今日もためになるお話しをありがとうございます シナモンは素晴らしいですね 紅茶などに入れて飲みたいです シナモンを２gですね シナモン買いだめしたいです

[@satibaru]

杉岡先生、もう１点お願いがあります。 私はⅠ型糖尿病を罹患してから、８年になりますが、当初インシュリン治療で、HbA1cが6.2だったのが、現在8.0前後、毎食直前と食後２時間に採っている血糖値の平均（90日間）が200を超えており、身体の倦怠感が強く出て、頭の回転も悪くなり、仕事（フルタイム勤務の会計事務所）に支障が出てしまい、最近、仕事を辞めざるを得なくなりました。 　昨年、ケトアシドーシスで、5日間、入院もしています。 　かかりつけ医では、炭水化物や糖類摂取を極力控える方針で、実践してます（パンやご飯は極力食べない）が、今後、生活改善（転職活動も含め）していくうえで、参考になる動画（特にⅠ型糖尿病患者）向けのアドレス動画を提供頂けると幸甚です。 　長文でたいへん失礼しましたが、宜しくお願いします。

[@滝谷誠]

免疫の向上を意識して体温を36℃台に上げることは、昨年あたりからできましたが、それでもこの冬は指先の冷えを感じるようになりました。 そんなときに今回は良いお話しになりました。 シナモンは子どもの頃はニッキ味のお菓子で食べていましたが、今はスターバックスのブラックのホットコーヒーに多めに入れて飲んでいます☕

[@LOX-index3rd]

シナモンは普段から料理に利用しています。スライスはビリヤニに、目玉焼きにシナモンパウダーと黒胡麻と醤油で食べることが多いですね。飲み物にはほとんど使いません。使うのは安いカシアの方です。セイロンシナモンの方であれば量を気にする必要はありませんが料理には向かず飲み物用ですね。

[@kentom6765]

参考になります！役に立つ情報をありがとうございます！

[@グランマ-f7q]

ありがとうございます！シナモン！すごいですね！試してみたいです、色々、参考になりました！！🍀 良いお話し聴けて、今後に繋げて、頑張る気持ちになりました、本当にいつも、ありがとうございます！🌹

[@優樹菜ー]

先生のお話すごくわかりやすくて、とってもためになります。 私は糖尿病歴25年です。 今のところ合併症はないですが、歯医者に通ってクリーニングしてると、糖尿が良くなると、主治医に言われたことがあります。 確かに歯医者に通っていた頃は血糖値下がってました。 シナモン早速明日買ってきまーす♪

[@fifthfly]

食べると血糖が上がるので食べないよーにしてます。 最近は食べなくても大丈夫になりました。水は飲んでます！

[@大谷千恵-c8e]

是非試していきたいです。私も母が糖尿病で亡くなりました。自分もその血統を受け継いでいて予備軍です。 参考にさせていただきますm(_ _)m

[@pu-min]

シナモン苦手ですが、食事に取り入れてみようと思います！

[@高樋透]

いつもためになるお話ありがとうございます。 シナモン試してみたいと思います。

[@カーコ-c9y]

冷え性なのでぜひ試してみたいです。その他にもいい事一杯ありますね。スーパーからシナモン無くなるカモ～😀

[@月夜-e8j]

シナモンですね、さっそく購入して取り入れます。先生、ありがとうございます。

[@yasuminca]

シナモンのお話、参考になりました。試してみます！ ありがとうございました。 肝臓への影響が気になりますので、そのお話も聞けたら嬉しいです。

[@岩崎強-l9r]

シナモンの粉は以前は自家製サラダ🥗のトマト🍅に振ってましたが、最近ではベビーリーフにアマニ油を垂らしシナモンを振りかけてますが微量といえば微量。

[@永倉新八-i5e]

シナモンパウダーを毎朝 パンにふりかけ食べてますが正解だったんですね🍞 先生ありがとうございました😊

[@naohashi5085]

糖尿病で脂肪肝、高血圧も言われています。 肝臓が悪いとシナモンは避けた方がいいのでしょうか？

[@h-ken9065]

次回、機会がありましたら「ブラックコーヒーは糖尿に効果あるのか！？」をご説明いただけますと幸いです。

[@はっさく-d7k]

朝にシナモン、重曹、クエン酸、りんご酢をトマトジュース🍅に入れて飲んでいます

[@user-yx5nn3gc2m]

ドラミポケット トマトジュースに入れる割合を教えて下さい。私も試しに飲んで見ようと思います。

[@はっさく-d7k]

@@user-yx5nn3gc2m さん トマトジュース100ml シナモン２振り、重曹１振り クエン酸２振り、りんご酢こさじ１ レモン汁こさじ１ 亜麻仁油こさじ１です 分量は目分量でやってます😅 シナモンが苦手なのでトマトジュースに混ぜないと飲めません😆 重曹、クエン酸は100均などにある掃除用ではなく、食品添加となってる安全な物です 重曹はスーパーや薬局 クエン酸は薬局にあります。クエン酸はシークワーサー汁で飲んでましたが割高になるので、クエン酸そのものにしました。 重曹は食塩なので取りすぎ注意です あくまで個人的対策です😃あしからず✋

[@user-yx5nn3gc2m]

@@はっさく-d7k 返信 ありがとうございます。 私もシナモンは苦手で 体に良いのは知っていましたが、ずっと避けてきました。歳を重ねて そうも言ってられなくなり薬と思って飲んでみようと思います😄

[@山田-r8x]

シナモン＆蜂蜜は最強だと前に知りました。 家系的に糖尿病がイナイのに甘い物が大好きな母が糖尿病になってしまったので色々動画を調べたら先生のチャンネルが1番解りやすく登録させて戴きました。 少しづつですが得る事が多々有ります。 今後も沢山糖尿病の事動画で教えて下さい(⁠-人-)

[@kura8KR]

果糖ぶどう糖液糖について解説して頂けると助かります。体に悪いとはよく聞きますが具体的にどのような悪影響があるんでしょうか？

[@いちこめ-f5i]

わかります。😵同じく

[@あらせきあつし]

hbあ1cが7,3まで上がってしまいました。メトグルコ500を1日2錠のんでます。 シナモン試してみます。

[@かほんひな]

いつも動画ありがとうございます。血圧を下げるといわれている100%トマトジュースもよくないですか？トマトに限っては生よりジュースの方が良いと聞いたことあるのですが、間違いなのでしょうか？

[@アンクルブラウン]

しなもんがいいということですが、どこで何を買ったらとれるのですか？どうして吸収するのかしらないので教えてください。

[@児玉幸子-g7p]

シナモンを早速使ってみたいと思います

[@みんてぃもふもふ]

シナモン苦手〜🥺でもチュロスとシナモンロールなら大好き…って体に悪すぎ！どうやってシナモン取ったらいいか探してみます😊取り過ぎると肝臓に良くないんですね。脂肪肝と胆嚢摘出している私は大丈夫かな。少しずつ試してみます😆

[@ほさめぐ]

先生いつもありがとうございます。 シナモンの効果知りませんでした。 明日から早速、食事に取り入れてみます‼︎

[@user-rush4014]

シナモン、良いことは充分承知してます、が、、、苦手なんですよ、味や香りが💦オブラートやカプセルに入れて飲んでも大丈夫ですかね？

[@Yanbo35]

BASE BREADのシナモン味も効果があるのでしょうか。栄養豊富なので昼食はBASE BREAD1個、サラダチキン1本、野菜サラダ、トマトジュース(またはブラックコーヒー)にしています。

[@桜咲子-v4f]

購入しましたがシナモン苦手でした。ニンニク🧄でがんばります。

[@gruhei]

千葉自慢の漢方大家藤平健先生のお勧め漢方薬、八味地黄丸(医療用は八味丸M)にもシナモンが入っていますね。

[@ys3203]

先生可愛い。セイロンシナモン、飲んでます。頑張ってください。

[@まるまる-o1o]

夫が糖尿病、高血圧、鬱、 過敏性腸炎…仕事も休職してます 中性脂肪数値も高く なにをしてあげたら 良いか、わからないです。

[@TO-tw9kx]

興味深いお話をありがとうございます。シナモンは苦手なのでサプリを探して見ようと思います。肝臓の数値もよくないので取りすぎに気をつけます。

[@はっさく-d7k]

私もシナモン苦手なのでトマトジュースに入れて流し込んでいます☺️トマトジュース苦手な方もいますけどね

[@Kk-qs9pl]

初見です。私は５年前に低血糖で病院で検査したらインスリンノーマで手術して糖尿病になりました。二年前に急性拡張型心筋症になり、腎臓や高血圧など持病です。シナモンは大好きです。血糖値は７0から８0代です。インスリンは夜に６単位を打っています。 半年に１回検査(血液とCT)を受けています。再発する事が有るのでしょうか？

[@coco.n]

おすすめ動画に出てきて拝見しました😊知りたい情報がたくさんで色々遡って動画拝見しました👀ありがとうございます❗️ 私も空腹時血糖値は正常ですが、炭水化物をとると直後は強烈な眠気、4〜5時間後に震えや倦怠感、変な汗をかいたりします。 10年ほど前に健康診断時の問診でこの事を相談したら、ありえないっていうふうに一笑され、気のせいだと片付けられてしまって以来病院に行く気もなくしてしまいました。やっぱり病院行って原因がないか調べてもらった方がいいですよね❓ 朝はシナモン入りのブラックコーヒー(私のような症状の者でもファスティングは大丈夫とのお考えで安心しました)、職場では野菜と蛋白質だけのランチ、晩もなるべく炭水化物少なめ…と、自分で何とかコントロールしていますが、好きなように食事ができない事もストレスです。 こういう体質？って、一生付き合っていかないといけないんでしょうか🥲 運動をしていないので、先生が仰るように太陽の光を浴びながら少しでも体を動かすようやってみます💪🏻 これからも動画楽しみにしています☺️🙏🏻

[@rinmasumi12]

1型糖尿病です。 シナモンがいいのですか…💧 味よりもニオイがダメです🥲少しでも入ってるとわかってしまうくらい、ニオイに敏感です😫 味ならなんとかなりそうなんですが、ニオイはどうしたらいいでしょう…

[@三郎-g5u]

先生は本当に素晴らしい！私はそう思います！健康に関する本質を理解し、話してくれていると思います！本当に感謝してぃます！ シナモンを試してみます。もちろん結果は自己責任と自覚しています。シナモンを売っている場所を教えていただきたいのですが！？ 宜しくお願いいたします。

[@橋本卓也-u5u]

シナモンはセイロンシナモンが良いようです。それ以外は肝臓への負担が大きいと聞きました。近所のスーパーでは見当たらないので自分はアマゾンで購入しています。

[@霧島公夫]

具体的に1日何g摂れば良いのですか？

[@さくら-u7w9j]

こんばんは😃🌃シナモンをコーヒーに一つまみ入れて飲んでます。試しにシナモン2g計ってみました。結構な量でした😱　これから健康茶2リットル位に混ぜて飲んでみようと思います👍どんな味かしら？ドキドキ💓美味しいといいです。先生いつもありがとうございます(*＾▽＾*)

[@k-koh5689]

血糖値がぎりぎりセーフなので大変参考になりました。ありがとうございます。是非シナモンを使って見たいと思います。 コレステロールの善玉と悪玉の値はぎりぎりの数値なのですが、中性脂肪だけがいつも200以上あります。油物を食べないようにしているのですが、いつまでも改善されません。 中性脂肪を下げるにはどうしたらいいのでしょうか。教えていただけるとありがたいです。

[@アタシみざりぃ]

平島医師って誰ですか⁇

[@アタシみざりぃ]

@@むとうみお お返事ありがとう御座います🙇‍♀️早速検索してみます‼︎

[@etaka4648]

飲食品企業、飲食店全ての売ってる商品にこれを食べる飲みすぎると糖尿病になるとタバコと同じように健康に良く無い注意書きレベル、メニュウに書くべきだと思う⁉️

[@mikkyrippy5515]

非常に役立つ情報ありがとうございます。 さっそく買っていろいろ料理に使ってみようと思います。目指せ、6.5以下！！

[@yankami7807]

ありがとうございます シナモンを取り入れたばかりなので参考になりました セイロンシナモンでないと効果が無いのでしようか?

[@彩ぼん]

私は食前にヨーグルトきな粉や、紅茶、無調整豆乳、トマトジュースを飲んでいます。オススメです。シナモンですか、試してみます✨

[@ぐるぐる-f3j]

旦那が糖尿病です。 朝昼は軽い弁当をたべるだけで 夜、アルコールと爆食いします… 数値はもちろん爆上がりが止まりません。 医者からも見放されてしまいそうです…… 本人は、食事制限なんか俺には無理だって言ってます、私は夜食症候群、摂食障害じゃないかな？って思ってます。どうしたら良いでしょうか…

[@dr.sugioka]

もしかしたらこちらの動画が参考になるかもしれません。よろしければご覧くださいね。 kzbin.info/www/bejne/sHS3qGejfKl3d5Y

[@児玉幸子-g7p]

食後２時間以上経つと空腹感が強くて苦しくなります ２か月くらい続いたので糖尿病で月に１度薬を処方していただいてる先生に血糖値を検査に出してもらいましたら ２００を超えてしまいHA１Cが８でした ショックでした。空腹感はまだ続いています

[@gacktonly]

ありがとうございます。高脂血症で薬のんでるのでシナモン取り入れてみます。

[@ikina-ojisan]

２９％下げられたということは　空腹時血糖値１５０の人でしたら１０７になる計算です。 HbA1cに反映すると　６，９だった人が５，３になります。 厚労省の見解： 2019年に発表された、糖尿病患者にシナモンを補充した18件の試験を対象とするレビューでは、 シナモンは血糖値を低下させるものの、HbA1C値にはあまり影響しないことが示唆されました。

[@寛子中島]

いつもありがとうございます。詳しいくきいています。わたしは、シナモンかさかさずつかっています。ヨーグルトやこーひーにつかってます。

[@ゼブラ-o7g]

尿が泡立つのは、糖尿病と関係ありますか？

[@usjqjtqgwuekumur]

精神安定剤の危険なんでYou Tube先生が糖尿病なりやすい事やって欲しいです。

[@裕一小野-z7u]

シナモンをどう摂取すればいいのか教えてくれんと。 お茶として飲んでも効果あるのか、パウダーで適当にかけて摂取して効果あるのかとか。

[@ラフィーネ-w3q]

シナモン嫌いなのです。

[@ryo12-13]

シナモン…身体中が痒くなりました😢 顔は、湿疹が…💧 合わなくて残念🥺

[@dr.sugioka]

Ryoさん、コメントありがとうございます✨シナモン、体に合わなかったんですね💦体がいちばんの答えだと思うので、きっと別の合うものがあると思います。いいものが見つかること、祈っています。（by 杉岡KZbinスタッフS）

[@grovepine3666]

よ〜し、シナモン買いに行くぞ。

[@ありんこ-x3q]

シナモンだめだぁ😭

[@トムハンクス-y3d]

シナモンは有名なので過去に１年間、積極的に摂ってみたが、全く効果なし。 個人差がかなりあるように感じました。

[@赤井林檎-h5o]

シナモン食べます。ほどほどに