糖尿病飲食 糖尿病不適合吃的4種危險食物 糖尿病不可吃的4種可怕食物 糖尿病不能吃的4種地雷食物 【糖老大】

🔥這些地雷食物千萬不要碰
🔥糖尿病少吃的食物
🔥吃多容易產生併發症的食物
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💛影片內容介紹：
糖尿病飲食〡糖尿病不適合吃的4種危險食物 糖尿病不可吃的4類可怕食物 糖尿病不能吃的4種地雷食物〡糖老大
你是否常常感到控制血糖很困難，吃什麼血糖都控不好，根據國際糖尿病協會做的調查發現，有6成糖友認為飲食控制是最困難的一件事，因外面食品商人太厲害了，把一堆食物做的非常美味健康，常常讓你吃到地雷食物不自知，造成身體器官常常泡在糖水裡，嚴重的甚至產生心臟病、失明、洗腎和截肢等可怕併發症.
身為一個糖尿病人,肯定非常在意自己的飲食狀況,害怕吃到不該吃的東西,血糖出現問題,造成心臟病,失明,截肢,洗腎等重大併發症出現,在這些生活中充滿美食的現代文明,糖尿病人只需記得下面4種類型的食物少碰即可:
💚第一個高糖食物(high-carbonhydrate diet),喜愛吃甜食從古至今一直都是正常人的習慣,糖份高的食物讓人無法克制,這些食物都有一個共同特點,都是加工食物,長的非常鮮豔明亮,讓你會想吃他一口,就是這些加工食物會造成血糖直線上升,糖友應儘量避開它
💚第二個高油脂食物(high-fat diet),高油脂食物一般熱量非常的高,且還會降低你的胰島素敏感度,讓你飯後血糖容易飆高,還會讓你容易體重增加,影響血糖控制,高油脂食物都有一個共同特點,就是都特別的香,只要發現你的食物特別香的,不用懷疑就是地雷食物
💚第三個高鹽食物(high-sodium diet),高鹽食物不僅會造成高血壓,還會造成胰島素阻抗,讓你血糖升高,只要是高鹽食物,也一定會伴隨著高糖食物,高鹽跟高糖總是在一起出現於食物中,像是一些醬油,醬料都是非常可怕的危險食物
💚第四個高澱粉食物(high-starch diet),澱粉食物主要都是出現在於我們一般吃的白飯麵條裡,還有一些勾芡食物中也含有大量的澱粉,一般我們吃到有牽絲的食品就是勾芡食物,因勾芡是磨的很細碎的澱粉,勾芡食物比一般澱粉食物更容易造成血糖上升,且一般我們看到的澱粉食物越軟爛越細碎的都是升糖指數越高的,容易造成血糖急升跟急降,不利於血糖控制.
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enjoy~
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💜影片目錄：
00:00 開場
01:42 高糖食物(high-carbonhydrate diet)對糖尿病的危害
02:46 高油脂食物(high-fat diet)對糖尿病的危害
04:16 高鹽食物(high-sodium diet)對糖尿病的危害
06:09 高澱粉食物(high-starch diet)對糖尿病的危害
07:55 總結
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我希望可以在你控制血糖的道路上，出一份力
希望你可以血糖穩穩無異常，控糖成功！加油！
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🔥精彩播放列表：
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[@DiabetesMaster1025]

各位糖友有什麼想了解的糖尿病飲食都歡迎在下方留言！

[@g0423085605]

好奇。糖老大也是糖友？ 第二型？？

[@user-zh6gd7qf3n]

病友介紹四季春茶枝每天泡來喝，每天1000ml😂,跟藥隔2時間，真的把高糖壓制住了🎉😅

[@adar0404]

建議看一下Dr. Sten Ekberg的頻道，有些最近幾年才研究出來的成果，例如影片提的沙拉醬...很多觀念都修正了

[@freechina-8964]

高鹽 高油脂 高糖 高澱粉類食物

[@whleong9859]

谢谢分享

[@hongyunbo5998]

感谢！❤️

[@allezvenga7617]

謝謝分享

[@BCPOMY]

餓死了😂

[@frehmann8031]

個人經驗是 控制量的攝入是關鍵 如吃月餅 在中秋時吃半塊慶祝其他時間不要碰 吃麵也只吃半碗 其他的部分點燙青菜 不要喝湯 喝水 拒絕餅乾 糖水 醃製菜 每天喝牛奶一杯 無糖咖啡一杯 茶水一或兩杯 其他開水為主 吃速食麵時把調味料放入一半不要喝湯

[@DiabetesMaster1025]

也要多喝白開水對身體代謝較好喔

[@ericgao68]

Pizza 喜欢啊😂

[@rosemaryguo7680]

红烧和红焖的区别就在于有没有勾芡😂

[@user-nv9gq8ff1w]

鹽會造成血糖上升~~感謝分享！！❤❤

[@DiabetesMaster1025]

是的沒錯 你可試試吃高鹽食物後量血糖就知道

[@user-nz6hc9ie7n]

怪不得我每吃酸辣湯血糖都控不好😢

[@aj7628303]

但美食就是高油高塩高糖阿~😂😂😂

[@ken760724]

純吃鹽該是不會吧

[@saraqueen7527]

養生之道： 好吃的、愛吃的💗不要多吃😊 難吃的、該吃的😅不能少吃🎉

[@DiabetesMaster1025]

沒有那麼誇張啦 糖尿病人只是吃的比一般人健康而已

[@user-qg6nk8uw4e]

❤❤❤❤

[@8899kira]

胃不好，自然消化力不好啊。養胃才是根本。

[@user-vo8hf9xq2l]

百密一疏 無法秒秒分分都留意到。 故 由特調的自助餐 及團膳烹飪 由營養師駐札 .希望以後自助餐是特揀餐盒。

[@xiliangzhang4985]

请把这五种食物倒表示i一下“多谢'

[@alanchen0783]

100分的糖老大

[@DiabetesMaster1025]

大家都是在同條路上的,一起加油!

[@aachen7298]

全殼燕麥是高升糖指數食品嗎？

[@DiabetesMaster1025]

你好,深色的全殼燕麥較厚較大片,屬於低GI食物,而白色較薄較細的即食燕麥是加工食物,屬於高GI食物

[@user-hi7xn1ct9k]

請問一下想吃勾芡食物要怎吃比較好

[@user-nv9gq8ff1w]

不要吃比較好😁😁

[@user-hi7xn1ct9k]

我就是喜歡吃啊😢

[@samuelchen6995]

我控制血糖只是為了活的正常點 而不是為了能正常生活 正常生活是不需要這個不吃那個不碰 已經得了病就要覺悟～～美食是跟我沒有關係的存在

[@DiabetesMaster1025]

可以用看看蒟蒻粉

[@user-lo3cg4ch2i]

高糖.高鹽.高油.勾芡食物要避免

[@user-di4rz3ym6i]

你好👋我用破壁机料理黄豆，藜麦，连子綠豆和红豆搅拌成浆，请问这样会升糖吗？

[@DiabetesMaster1025]

你好,你吃的食物雖然都富含膳食纖維,但吃太多也還是會升血糖,最重要的還是量的控制!

[@user-di4rz3ym6i]

好👌谢谢你的回复😊

[@user-zh6gd7qf3n]

除了吃鹽跟喝開水😂下肚的都變成糖🎉醣🎉炭水😢

[@julywu9830]

還有什麼食物可食呢？

[@angiepau3191]

燕麥糠+脫脂奶+半個牛油果或一個蛋白，請問這樣的早餐可以嗎？

[@DiabetesMaster1025]

你好,當然可以的

[@adar0404]

其實不好，蛋吃全蛋反而對胰島素的刺激低一些，燕麥糠、脫脂牛奶這兩個都有過敏原，要看你的體質(停吃一段時間看看身體會不會變舒服，特別是腸胃)，如果你腎臟代謝還沒嚴重到得避開高鉀高草酸，深綠色蔬菜多吃(建議一餐100克，沒煮之前的重量)，另外就是維生素D要吃夠 你想知道更多的話，查血糖負荷(GL)和胰島素指數(II)，看一下最新的概念，甚至於炸雞都不是那麼糟的食物(要看用油，用飽和脂肪去炸反而好)，有很多東西未必高碳水，但是對胰島素分泌的影響卻不低

[@user-pn5dl3hb8c]

要買沒有加工過的燕麥片沒有管道是很難的，我只能在全聯買到煮熟後又烘乾的麥片沒有添加其他東西，就只能這樣了。這種加牛奶或溫水可直接食用。

[@DiabetesMaster1025]

這樣就很好了

[@user-gu1rq6ds3f]

請問五穀 黑芝麻粉呢？

[@DiabetesMaster1025]

五榖粉還是少喝點吧!升糖指數高又都只是澱粉,黑芝麻粉還不錯,可參考這部kzbin.info/www/bejne/h567mp1ofbWXjsksi=OH4JXF6vV39e8xCv

[@g0423085605]

因為目前回診抽血時間還不到，三個月測糖化，大多都在飲控 還不給用藥。 但是AC落在120-140，一直很擔心體況，前些日有產生不寧腿的症狀，或平日小腿部分不定時麻麻的 ... 併發或神經變找上門嘛

[@DiabetesMaster1025]

小腿麻麻不一定就是神經病變,神經病變通常是高血糖200-300mg/dL持續很久才會,控制好飲食就不必擔心害怕,下次回診時記得跟醫生討論一下這件事

[@user-tp8gh5qh1f]

請問燴飯算勾芡類食物嗎？

[@DiabetesMaster1025]

是的沒錯,會造成血糖急速上升下降!

[@amytong5702]

牛奶可以喝吗

[@DiabetesMaster1025]

當然可以,但牛奶含有乳糖含糖量較高要控制好份量

[@PaulGii]

想要了解調味料!! 因為要控制鹽分的攝取從胡椒鹽改成單純的黑胡椒和花椒粉來調味，偶而才會用小磨坊的13香調味，但胡椒粉跟花椒粉不曉得吃多了不曉得會不會對身體會不會有影響。

[@DiabetesMaster1025]

你好,我基本上吃東西都沒在用調味料的...,所以也不知道怎麼做這影片,有時間我再收集一些認識的老糖友們的經驗分享給大家!

[@user-gb3tm4eg7j]

請問我很愛吃 素雞（吃起來很像豆乾） 可以當做豆乾為蛋白值食物嗎？

[@DiabetesMaster1025]

素雞是一種豆製品,蛋白質含量豐富還有鈣,本身沒什麼味道,只要别加一堆醬料油脂也算是不錯的食材

[@user-gb3tm4eg7j]

嗯嗯 謝謝

[@danteliu10]

明明就是加工食品很不推薦

[@wuultra9912]

請問像堅果、酪梨這些高油脂食物，也是不適合嗎?還是只針對飽和脂肪呢?謝謝

[@DiabetesMaster1025]

你好,堅果除了含有油脂還含有蛋白質維生素礦物質和纖維,只要不要吃太多都不會影響血糖,另外酪梨是好油脂可參考之前影片 kzbin.info/www/bejne/Z3ncaqqkgJV7b5osi=DgdQhuLbEMzY70Xg

[@Moneytalks2024]

二型糖尿病患者很煩很難控制可以教一些嗎

[@adar0404]

我自己的吃法，三餐都不碰碳水，吃肉類，蛋白質要夠，肉以魚肉和雞肉為主，趴配大量蔬菜(綠色類葉菜)，運動則是有氧搭配重訓，重訓增肌，肌肉可以幫助吃掉血糖，有氧則是可以消耗脂肪(因為通常是先有脂肪肝，繼而影響胰臟，然後才是二型糖尿病)，運動程度不要增加的太凶猛，會喘就休息，不喘後繼續(不然會增加身體的壓力，身體就會分泌拉升血糖的激素來應對) 想吃的醣類(包含水果)不要單獨吃，接在蔬菜之後吃，讓醣類的消化吸收時間拉長，血糖上升就會比較平緩。

[@wanchunliao9813]

想請問 臺灣人最愛醃製的脆梅 可以吃嗎？

[@DiabetesMaster1025]

脆梅也是用糖去醃出來的當然不好,如果你血糖控的不錯偶而吃幾顆影響不大,但對高血糖非常不利

[@meiwang3545]

請問吃印度米，是否升血糖會好一點嗎？

[@DiabetesMaster1025]

你好,印度米跟糙米、黑米都是更好的米飯吃完血糖不易上升

[@meiwang3545]

謝謝您

[@user-sj4if3rg2y]

碳水化合物

[@ky9815]

想請問超商的雞胸肉會造成血糖不穩嗎？謝謝🙏

[@DiabetesMaster1025]

你好,我自己之前的經驗是吃完血糖都容易高,可能是超商雞胸肉的鈉含量都比較高吧

[@user-th7hf9ej6q]

一一

[@user-nv1lf1wk9m]

吃蛋白質的食物，一般血糖只會升20，不用擔心😂

[@Lamtieulien]

什麼都不能吃 😢要吃香竹😢

[@poyingchau6232]

吃元寶臘祝。

[@kikkakikuka1244]

😅只要：少吃，吃少，別無它法！

[@user-qp9gy4uu1h]

少盐會得糖尿病

[@mandang1]

高糖不吃對，油脂不吃錯，油脂(五花肉，牛肉)不會上升血糖，

[@mayyuen8956]

👏👍✌💪💪🍵🙏🙏

[@user-fo7dj3or9c]

請問：一碗大白飯或一塊蛋糕，分上午下午三次吃完，或一次吃完，何者對血糖影響較大呢。

[@DiabetesMaster1025]

我雖然不是營養師,但我自己的經驗一次吃完對血糖控制較佳,記得也要多補充膳食纖維才會有飽足感,少量多餐會讓你沒有飽足感反而會亂吃一堆東西,血糖反而容易飆高

[@user-qs2cp3vf7t]

幾乎都不能吃了

[@jokermagic]

甚麼都不能食了😢😢

[@DiabetesMaster1025]

加油!你只是比一般人吃的更健康而已~

[@mingkee27]

低澱粉「生酮飲食」(ketogenic diet)兼定時禁食(intermittent fasting)可解除二型糖尿帶來危機甚至可修復二型糖尿 我經已利用生酮飲食修復二型糖尿兼脂肪肝 你會試嗎?

[@DiabetesMaster1025]

你好,並不是每個糖尿病人都適合生酮飲食的,要依自己身體狀況決定

[@scp-895_67]

我有時候吃20顆水餃😂

[@DiabetesMaster1025]

每個人身體狀況不同 適量吃即可

[@jun-wq2tw]

好吃的食物對身體都不好，難吃的食物對身體比較有幫助你😂

[@troubledanny]

看完我想問。。。還有什麼能吃的 🙄

[@manm318]

😂

[@user-sr4bc1iw6h]

有的食物 真太甜 应积极罚款

[@DiabetesMaster1025]

沒那麼跨張啦 自己不要吃它就好了

[@user-qi4fl6bf1f]

吃乳酪行不行

[@DiabetesMaster1025]

可以選擇無糖的

[@chanwaitchun8553]

好似什麼都不能食😂

[@kelvinyeh3026]

澱粉是魔鬼，無論裝扮成什麼精美的食物，終究是澱粉

[@DiabetesMaster1025]

但澱粉也是身體的主要能量來源不是嗎...澱粉適量攝取即可,别吃過多!

[@user-dg3sf6uy5e]

豬油 几時歴史文件

[@user-tg1gz1jw2e]

照這影片指導 可以吃的食物 應該不到所有食物的 10%

[@user-tu7my9ro6j]

我聽過糖尿病講座説糖尿病患者不能餓，餓就會血糖飆升，是真的嗎？但現在又聽到話要斷食才可降糖，兩者說法很矛盾，誰真誰假？

[@DiabetesMaster1025]

不能餓 也不能吃太飽

[@DiabetesMaster1025]

太餓肝糖會放肝糖出來血糖又會往上

[@user-tu7my9ro6j]

謝謝你解答，我還有疑問想問，那麽有些人又説糖尿病患者要斷食就可以降糖保持血糖穩定，斷食就要捱餓，但是餓就會血糖上升，那麼我應該跟哪一個說法去做才對呢？

[@DiabetesMaster1025]

@@user-tu7my9ro6j 這個問題非常棒,首先你要了解間歇性斷食的原理,就是將飲食限制在一個時段吃,其它時間不吃東西,那禁食期間不吃東西血糖會不會上升,前期當然會因為肝臟一直釋放肝糖出來,但長期久了肝糖全部都耗盡時身體會產生「醣質新生」燃燒脂肪來做為能量來源,就算斷食期間血糖也會變的非常穩定,間歇性斷食是要持久才會有效果出來,最主要還是穩定性問題,如果你平時沒在做間歇性斷食,突然挨餓肝糖當然就分泌肝糖出來提高血糖,至於你可不可以做間歇性斷食跟你用的藥物有關,建議還是去問你的醫生喔

[@user-yb9sp8ii4w]

定時定量吃 不要不餓就不吃 然後一直往後延😢

[@user-et5ut2sg9x]

唉！糖尿病者實在可憐明明很喜歡的都不能吃❤

[@DiabetesMaster1025]

你只是比其它人吃的更健康而己😜

[@vivi891024]

看完覺得心情好沈重...還能吃甚麼😅

[@DiabetesMaster1025]

你只是吃的比較健康而已,沒有不好

[@vivi891024]

@@DiabetesMaster1025 也對👍🏻

[@user-kf1sm4pd5d]

這不行那不要，真無趣!

[@user-wr9uh2eq7m]

全都不能吃....慘