[ Tập cùng DANGBEOO] NGỰC - VAI - TAY SAU cho HotBoy 2k3

[@kieucuong4818]

tập 3 năm nhưng đẩy max 20kg.... wtf O_O

[@nguyenuc6546]

Chắc làm clip thôi, tôi cũng thấy lạ, tập tầm tháng người ta đã đẩy 20 ngon lành rồi

[@kieucuong4818]

@@nguyenuc6546 có lẽ, chắc trêu :))

[@DANGBEOO]

- Mỗi bên 20 + đòn thì là 60kg, người nó nặng 60kg. nó đẩy 10rep bằng trọng lượng + thêm fly 10rep mình thấy hoàn toàn bt. - 3 năm xuất phát điểm từ lúc đi học còi yếu đến được như bgio mình đánh giá là rất tốt rồi. - Mình ko biết bạn to và khoẻ đến mức nào, nhưng cmt ý mỉa mai các em như vậy là không cần thiết.

[@-hoangnghi2663]

@@DANGBEOO ai cũng văn minh như chú Đăng thì tốt biết mấy! chú Đăng mãi đỉnh

[@thinhmuozeofficial4157]

Mỗi người một thể trạng bạn. Không nên so sánh ngta như thế.

[@anganhminh4808]

Nay tập theo video này của anh cháy quá a ạ, mong a ra nhiều video mới ạ. Chúc anh thành công trong kì thi sắp tới 💪🏼

[@NguyenHai-ph8hh]

Coi 1 video KZbin của anh Đăng vẫn ghiền và rất cuốn .

[@truongtranvan6466]

rất mong chờ ngày tâp chân để a hướng dẫn kỹ thuật deadlift ạ

[@hopcomnguoi340]

Hay quá a!! Chiều phải quất ngay

[@bittrick_crypto]

Tuổi đôi mươi có from người đẹp như vậy là quá tuyệt roài cố lên boy2k3. anh DANGBEOO tiếp tục chia sẻ nhé, Thanks anh!

[@phuongvu8091]

TẬp 3 năm đẩy max 20. Giả dối. Mới 2k3 đã thế.

[@lequangkhai862]

@@phuongvu8091 m có ngu ko đấy

[@longhop5582]

Quá hay luôn a ơi . Hôm nào a hướng dẫn cách gồng core khi deadlife và kéo thanh babelrow nhé. Cảm ơn a

[@phuongvu8091]

Quan trọng là m phải thực hành

[@minhnghia4585]

A ơi e vừa bỏ tập khá lâu do ôn thi đh nên h đang yếu quá a có thể làm 1 video các bài tập tại nhà để tăng thể lực được ko ạ😅

[@popcorn3669]

Super set căng quá tập xong ra ngồi thở như chó luôn, mà t thích cảm giác vậy

[@tranthanhtu3942]

Idol mãi đỉnh ❤

[@duykhanhtran1802]

hóng video sau quá a ơi !

[@PHAMTHUONG19]

cuối cùng cũng tìm được kênh hợp với mình :v cảm ơn a đã chia sẻ

[@tonngoha]

video này cháy quá bro ơi

[@HoangTran-sm8gg]

Chúc chú 1 tối vui vẻ

[@khaioquang5196]

Cháu vừa thử giáo án này củ chú. Cháu nằm sàn từ set vai thứ 2

[@baophan1760]

Hóng ngày Pull với Leg quá anh ơi.

[@ThanhNguyen-er2ey]

Mong a ra nhiều n bài tập như vậy

[@tangau2589]

Đc a ơi mai em tập thử xem có cháy không :3

[@mnslucifer9341]

Lịch : Đẩy , Chân , Kéo e cũng đang áp dụng

[@32vumanhtienquan61]

Nãy em tập theo clip của anh em em nôn luôn

[@HD-gj9vl]

Anh Đăng mãi đỉnhhhh

[@hanluonggiahan9090]

Rất mong ad làm clip về tập tay sau bằng tạ tay tập ở nhà ạ.cám ơn nhiều 😊

[@bdsdaigia]

Phê quá ah Đăng ơi

[@boomcapricorn2577]

Quá đã lun 😎👍🏼

[@hoaha7469]

T từ ko hít đất đc 1 cái vào tập 1 năm đã ngang thanh niên này , giờ 2 năm rưỡi đã gấp 2 lần thanh niên này đấy là còn ngắt quãng chưa tập liên tục có tháng nghỉ Còn về cách tập của a Đăng thì khỏi chê

[@anhtuanphan452]

ok bạn là nhất

[@dimilili]

Tôi ko gym, chỉ hít đất với đu xà body đã ngang ngang Đăng béo rồi bạn

[@phamduyquangngoc9628]

@@dimilili chế độ ăn ông như nào thế, chỉ ăn bth thôi à

[@thongthongchi9311]

@@dimilili có cái buồi

[@rhinoshoetv]

mình tập ở nhà, nhờ bạn mà tập đúng cách hơn . Thanks DANGBEOO♥♥♥♥

[@meomeo12sx]

Là tập xong 1 tuần thì reset tập lại theo cái list video này phải kk ạ

[@aoNguyen-yb7ix]

Hôm nào ra bài lưng xô đi anh ơi🤣

[@phutran7734]

A ơi cho e hỏi uống protein hydrolyzed có bị nóng trong và nổi mụn k ạ. Nếu có thì e lên chuyển loại nào ạ e cao 1,76 nặng 70kg và đang muốn tăng cân tăng cơ ạ. E cảm ơn ạ

[@springcuong.7913]

má ơi series "ăn hành" cùng Đăng béo =))) video hay quá chúc mừng bạn Minh và anh Đăng

[@dungkim3533]

chiến quá mong một ngày gặp anh đăng

[@PhucFacker2734]

Cho mình hỏi là tới bài super set thứ 2 Là mình làm 3 set luôn dko?

[@hoahocthuvi2568]

Mong có một ngày được tham gia seri như bạn này

[@ngockhanhnguyen9013]

Trailer của a cuốn vãi, xem đi xem lại chục lần 😆

[@tuanngo1821]

" Một ngày nào đấy nó có thể tự tử🤣🤣🤣

[@drisslil6843]

Ra clip tập phần lưng với nhóm cơ liêm quan đi chú đăng ớiii ❤️

[@SandFlw]

Quá xịn 👍👍👍

[@truonggiangnguyen337]

Hôm nào anh đăng qua gymmax đi anh

[@Julie-od8et]

Series bán hành cùng DANGBEO =)))

[@Dangducly]

Từ ngày thấy anh trên toktok là e lại có động lưck đi tập gym

[@xavan3422]

Body đã đẹp vs sự đẹp trai nữa giọng nói nghe lại cuốn nữa anh ơi

[@ongtuucorap4363]

Tập 3 Năm chắc tập trên giường quá…

[@ducdung7550]

Có ra luôn cho đủ 5-6 buổi 1 tuần ko a 😂

[@buithuong6501]

hóng a đăng ra cali ở royal tập :v

[@channelb4706]

em đang cần lịch tập ạ

[@tainguy2141]

VIDEO KHÁ HAY dành cho người mới đỡ phải loay hoay vì chưa biết gì Thanks anh ĐĂNG

[@chukchuk137]

K biết series nayg khi nào ra tập mới 😁

[@heros01]

Tập 3 năm đẩy 20 thua mình tập 6 tháng đẩy tạ đòn 25 , đơn 22.5

[@NgoHoangSonFitness]

Hay a❤

[@tranminh1436]

hôm nào tập chân qua bluegym hà đông đi anhhh

[@huyhieuo1854]

a về phòng gym nông nghiệp đi a

[@chuanghiraten1670]

Mãi Yêuuu

[@ngocuc9043]

quả giao án try hard quá a ơi mà nếu mà đi đc hết giáo án thì người khỏi phải nghĩ

[@huetran-pv6by]

Phòng tập này ở đâu vậy em ơi

[@dungdang2202]

Phần 2 ngày tiêp theo đâu a😅

[@behung865]

Hôm nào a đến Kickfit 107A Nguyễn Phong Sắc đi anh rất mong được gặp anh🥰

[@trongnhanpham4828]

A lý list nhạc nào cháy để tập không a ơi!!

[@lamgia5422]

Cũng 2k3 đây tập 2_3năm để giảm cân nhưng nghe người này người kia ăn vào để lên cơ siết, cuối cùng giờ coi như bỏ , giờ năm 3 có kinh nghiệm nên giảm được 8kg trong 1 tháng rồi ^^

[@nguyenthanhtuan3919]

8kg trong 1 tháng thì ko tự hào đâu bro, coi bệnh lòi mắt

[@annguyenphuc7914]

trừ phi bro nặng tầm 100 kí thì giảm 8kg/tháng coi như an toàn, còn mà ít hơn thì chả có gì tự hào đâu bro :D

[@Tran-Nhat-Minh6789]

​@@nguyenthanhtuan3919 quá chuẩn

[@richchigga9289]

Anh làm về seri người béo buổi 1 đi anh :3

[@longnguyen4741]

Vip quá

[@huyhuynh53]

Video qua hay !!!!!

[@TuNguyen-rr2st]

Mới tập đc 6 tháng áp dụng lịch này đc ko ạ

[@ucanhle9791]

chọn em nè anh Đăng 😘

[@_LamVinhKhang]

Mong đc anh chọn ❤️❤️❤️

[@tuandoan4168]

Cầm tạ đòn như này tuột tay cái lại ối zời ơi🥲🥲🥲

[@phungdieuthuan8757]

Anh ơi, em vẫn chưa thấy file pdf. Khi nào anh up cho em và mọi người xem với nhé 😀😃

[@nambuiba8256]

A Đăng cho em xin lịch tập để tham khảo được không ạ

[@min520men]

Cho em hỏi sao em dù tập ngực hay vai cũng vào tay trước là chính. Không biết sử dụng lực ở ngực thế nào nữa

[@popcorn3669]

Cầm tạ đòn vậy đẩy ngực trượt tay là mệt đây, quen r cũng có nguy cơ xảy ra mà

[@Hvdat1211]

Bh thì có p2 vậy a

[@dungdang2202]

Lịch tập này ntn đây a

[@sharklee4592]

Ước gì là người may mắn tập cùng a Đăng =)))

[@hauhatrung820]

Dạ em không thấy lịch tập file PDF vạya anh Đăng ơi

[@BigBoay2610]

anh cho em hỏi là đẩy bench press xong là chuyển qua dumbell fly ngay lun hay là nghỉ ít phút ạ

[@AnhTran-gu3ir]

Luôn bạn nhé nên mới gọi là superset 😄

[@BigBoay2610]

@@AnhTran-gu3ir ok cảm ơn nha

[@dungdang2202]

Luôn 2 bài rôi bạn nghỉ 3p

[@kangnguyen8485]

tập đủ được buổi này chắc xong nôn mẹ luôn mất :((

[@nguyenvandung4578]

Bạn dạy rất hay

[@tranquoclam1910]

Đợi anh Đăng về Đồng Nai :)))))

[@haileinh858]

hỏng chịu âu ,e cũng mún tập vs anh đăng 😢

[@a6-42-nguyenvanvuong8]

vd tập như 10 cái của anh là tập hết 100% sức đc 10 cái đó r tiếp superset hả ah

[@rpworkout1274]

ước 1 lần tập cùng anh đăng

[@LinhNguyen-ct7pc]

Mấy anh ơi tập kiểu này 1 tuần 2 lần duy trì bao lâu v ạ

[@nhom4hoangdat72]

Những rep cuối k có ng đỡ thì vẫn phát triển tốt nhỉ

[@nemchua1991]

Quả intro chất vcđ cứ tưởng đang xem quái vật Chul Soon

[@thanhhanguyen8963]

lên giáo án tập trong tuần đi a ơi 😛😛

[@Khoibibaradz]

quả tự tử buồn cười tè luôn

[@ducphuong6974]

có bản pdf nào đâu anh

[@simplythebecks9583]

phần mô tả ko thấy lịch tập vậy a

[@tamvlog4976]

Em ấy giỏi thật😃

[@auhuy8576]

ông anh bảo in file pdf gì ở đâu có thấy đâu, e cũng đang thực hiện tập tăng cơ giảm mỡ huuh

[@inham8833]

k có xiền vs tiem ra phòng tập :< a đến tận nhà k :))

[@aylakenhcuamingtamne]

những kênh tuyệt vời như vậy thì chúng nó không theo dõi,toàn đi theo dõi làm ba cái với vẩn

[@bolo2873]

Nên nói là tổng mức tạ là 40 hay 60kg như tổng cử trong thi đấu quốc tế thì mng mới dễ hình dung mức tạ

[@huongthanh8481]

Hôm nay tập đẩy 50kg đc 3 cái có phải yếu không anh

[@thongpham5962]

Nhìn dáng bạn này vậy là đẹp rồi, có điều 3 năm mà tập vậy hơi chậm đó mình tập 7 tháng là mỗi bên dc 15kg rồi, tổng là 50kg + đòn, mà chắc 1 phần đó cơ địa mỗi người nữa mình cao 1m7 mà nặng 80 kg lận nên có vẻ đúng tiến độ, còn bạn này chắc nặng tầm 60 65kg cao 1m6 - 1m67 quá. vậy cũng ok rồi.

[@hoanganhle7946]

Làm buổi toàn thân đi a Đăng

[@atbuithanh9275]

Anh Đăng nhà ở khu vực nào vậy? Em ra gần đấy mua thẻ tập rồi anh train cho em 1 buổi nhé :((

[@ChangLive]

Quá tuyệt

[@bdwar2354]

Anh muốn đăng kí tập cùng PYT của dangbeoo

[@bear5104]

tập hơn 1 năm mà nâng đc tầm 1/2 trọng lượng cơ thể (30-40kg) 10x4 có gọi là thất bại lắm không nhỉ :(

[@haohao-ro2pu]

bạn thuộc dang người hơi mập hoặc không gầy thì vậy là hơi đuối, còn bạn gầy thì vậy là ổn

[@hoangphan6217]

Nhìn chỉ muốn đi tập lại a Đăng ạ:))