Tập thế nào để MẶC ĐỒ ĐẸP HƠN (kèm lịch miễn phí) | Train To Dress Better | SHINPHAMM ft

Bất kể hình dáng cơ thể nào cũng có thể mặc đẹp được nếu mà chọn được phong cách phù hợp, có 1 chút hiểu biết và có gu. Nhưng liệu có thể tập để mặc quần áo đẹp hơn không? Cùng Shinphamm và ‪@_tk.p‬ tìm kiếm câu trả lời trong video tuần này nhá!!!
➡️ZenMarket:
CODE: ShinphammxZen7
Link đăng ký: bit.ly/shinphammXzen
Shopping Amazon tại ZenMarket: bit.ly/shinpham_AmazonZen
📌Lịch tập mẫu O Shape: docs.google.com/spreadsheets/...
📌Lịch tập mẫu Rectangular Shape: docs.google.com/spreadsheets/...
#SHINPHAMM #KIENPHAM #SHINEIII #AGCR
-------------------------------
Mua merchandise của SHINPHAMM tại đây:
📌Facebook: / agcr.official
📌Instagram: / agcr.official
📌Website: www.agcr.vn
-------------------------------
Gear mình sử dụng để quay video:
Máy quay sony a7c: shp.ee/yrt6eui
Máy quay sony a7iii: shp.ee/xnbmgcs
Lens Sigma 16mm 1.4: shp.ee/ujc424a
-------------------------------
Follow Us:
► Facebook: / shinnphamm (Shin Phamm)
► Instagram: / shinphamm (@shinphamm)
-------------------------------
*Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.

[@SHINPHAMM]

Link lịch tập thử miễn phí mình đã đính kèm trong mô tả video nha

[@Dg_nightcore]

Không có lịch tập cho triangle shape hả anh😢

[@HungLe-lu1bd]

Video và lịch tập rất tốt ạ ❤

[@_tk.p]

Nhớ trước khi vung tiền mùa đồ mới thì phải độ cơ thể đã nhé mọi người 😄💪

[@SHINPHAMM]

nghe lời rick owens!!!!!

[@ucistoreanh]

​@@SHINPHAMMquá chuẩn lun

[@hoangha3147]

Làm lunch break tiếp đi anh ơi

[@SHINPHAMM]

comment này 10 like thôi là làm 10 vid lunch break nữa này 😤

[@SHINPHAMM]

ôi vãi, 30 like mới tính nhá, 10 like là gõ nhầm đó!!!

[@tuankietcao3907]

@@SHINPHAMM31 rồi nhé anh!!!

[@ucistoreanh]

31 rùi đó ah ơi😂​@@SHINPHAMM

[@SHINPHAMM]

gõ thiếu một số 0 sao ý 🤣🤣🤣

[@SHINPHAMM]

chắc nhiều bạn muốn nhìn thấy Kiên đu xà với cầm tạ lắm nhỉ 🤭🤭🤭

[@phamhaiduy733]

đúng rồi đó a

[@SHINPHAMM]

ae duplicate lịch tập về r tha hồ chỉnh sửa nhé, đừng xin quyền edit nữa 😂

[@SHINPHAMM]

➡Thử mua đồ từ Nhật với ZenMarket nha: CODE: ShinphammxZen7 Link đăng ký: bit.ly/shinphammXzen Shopping Amazon tại ZenMarket: bit.ly/shinpham_AmazonZen

[@npm02]

Tiếp tục lunch break anh ơi, nghe 2 anh kể chuyện cuốn cuốn. Em ủng hộ 2 tay

[@bin2657]

Thực sự là cảm ơn những video của Shinpham. Theo dõi anh trên mọi nền tảng từ FB đến INS, nma chưa baoh anh đánh mất nụ cười thương hiệu. Keep up the good work, bro!

[@ducpham9961]

vẫn là sự chỉn chu về mặt nhìn và nghe. anh Shin rất tuyệt vời và tâm huyết

[@super_riuu]

Cảm ơn Shinnpham, mình thấy vdo clip này rất hữu ích vì thật ra đa phần mọi người tập thể dục cũng chỉ muốn mình mặc đồ đẹp hơn nên vdo này sẽ phù hợp cho tất cả ae 😂

[@shaunthesheep2904]

intro mới đỉnh quá anh ơiiiii

[@hoahoang1611]

Kết hợp cháy quá 💪💪

[@seayourfeeling]

Anh shin ơi,anh có thể làm một playlist các bài tập cho newbie r đến intermidiate và pro được không ạ.Em mới tập không biết nên bắt đầu từ đâu và tập những bài này hơi bị đuối sức ạ

[@toando467]

thề toàn xem lunch break của 2 ông lúc ăn trưa , cuốn thực sự

[@hedevilbynighy]

Sau vài năm quay lại coi Shin thấy thật sự là 😮 wow in good wow

[@championa7209]

e biết đây là thời điểm khó khăn của Shinphamm vì view đã thấp hơn trước nhiều rồi nhưng e không thấy sự nản chí trong anh anh vẫn tiếp tục làm video vẫn rất chất lượng và hay . Cố lên Shinn nhé !

[@thiennhannguyen369]

biết bạn có ý tốt nhưng mà sai chính tả rồi bạn ơi => 'nản chí' nha bạn

[@championa7209]

@@thiennhannguyen369 tôi đánh máy ẩu quá sorry bro nhé

[@hoanglaota199]

Thực ra mọi kênh lớn bây giờ đều bị tụt hết, chính sách của youtube bây giờ không ưu tiên những video như thế này nữa mà họ ưu tiên những video kiểu mì ăn liền như tiktok.

[@annguyenthien5119]

hi, mình có xem qua lịch tập rùi ạ, tuy nhiên có 1 vài chỗ viết tắt/ thuật ngữ mình ko hiểu lắm. mong đc bạn demo thử qua các động tác (bài tập của rectangle shape) để mình nắm và dễ tập hơn ạ, cảm ơn bạn.

[@ucchungnguyen4721]

Anh có thể làm vid về tập strength & conditioning được khum ahh

[@nogainnopain5816]

Cảm ơn tip của các bạn. Mình combo lùn, vai xuôi,khó phối đồ lắm lắm luôn nhưng bù lại body v shape chắc do tập gym ( 7 năm ) mặc đơn giản ai cũng nhìn :)) ( vai to, lưng rộng và dày ). Các bạn cứ tập cho body đẹp thì mặc gì cũng đẹp nhaa

[@ngocanhtran7133]

B cao m bn

[@nhinhu6369]

Vai xuôi sao thành v shape đc bro

[@AnLe-yg9ln]

@@nhinhu6369tập lưng xô,vai,giảm mỡ bụng nha b

[@HoangTran-jb7ns]

anh có thể làm luôn 2 video tập theo hai dáng người đó không ạ . Để anh em có động lực với lại có hướng dẫn tập luôn ạ

[@NguyenTrungkien-lt4uv]

đúng video em cần. thanks ah

[@GiaLajc]

Cho e hỏi mấy bài hiit của anh là cardia hay là kháng lực vậy anh ? Vs tập hiit có giảm mỡ ( giảm cân ) không ạ ?

[@duckhanhhh]

Vid hay quá 2 anh ơi🔥🔥🔥

[@anhucnulove8888]

ra lunch break tiếp đi 2 đại ka ơi❤

[@SmallGym]

Chính là @kevinbuilift mặc gì cũng đc

[@MinhLe-px7ue]

Mong anh SHINPHAMMSớm ra video hướng dẫn tập Planche cho Newbie🥰

[@DTana-tr4ii]

Basic mà làm trước

[@anbinh2928]

Em đợi lunch break của 2 anh mãiiii🥹

[@hantruong858]

Shin ơi tớ chỉ vừa mới bắt đầu tập gym, thì có thể tập được theo lịch O shape này không cậu?

[@komimi2473]

Lêm clip phối đồ tết đi 2 anh 🔥🔥🤌

[@TuNguyen-iq5kn]

Tuyệt vời quá anh ơi

[@SHINPHAMM]

Đính hẳn link đầu vid cho máu!

[@KhoaNguyen-xt6py]

Rất bổ ích, cảm ơn broo

[@nguyenhoanghan4734]

Làm video regular đuê Sếp 😁😁😁

[@tonyy7111]

11:55 vã ò búng tay bay màu, nay lắm trò z hahaa

[@SHINPHAMM]

lâu lâu nghịch tí :))

[@hao_2004]

ra thêm bài tập bụng ngực tay sau đi anh ơi, em cày nát video cũ rồi

[@TuanPham-tw3gq]

Anh ra vid này sớm hơn 2 năm là em không bị chê tập gym mà trông đụt rồi :')

[@tuankhanh5160]

có em thích lunch break lắm luôn

[@datj127]

sau khi mình build dc body hình thang ngược thì nên chọn outfit thế nào anh nhỉ, em mới lò mò tìm hiểu thời trang mong dc anh và mng chỉ bảo

[@TD_Zeuss]

Hay anh ơi😂

[@cybergaming1780]

Yeah đây chính là video em cần

[@hieuhuynh_9039]

Nhạc hay, trai đẹp, lụm

[@toidaucobiet]

luôn ủng hộ 2 anh

[@rupbikfootball]

Hóng lunch break anh oi

[@littlelv910]

Nói về ngững ngày cuối năm với lunch break đi 2 anh zai

[@33nguyenhuuthang31]

A ơi bài tập cho form rectangular này e bị skinny fat tập theo dc k a

[@HieuTran-zz7mk]

Rồi nay thêm list đồ mới dữ lun

[@locwasabi9626]

Lịch rectangular là kiểu vừa gym vừa calis đk anh

[@tnkvlog5120]

anh ơi anh làm về pre work out có nên dùng k hay dùng cho ai đi ạ

[@SonNguyenScorpi]

Uầy màn collab k ngờ tới 😂

[@GIANGloveCALISTHENICS]

Các bạn cứ tập để mặc áo cho đẹp đi mình thích tập để cởi áo cho đẹp 😆

[@phongphan568]

Anh ơi cho e xin phép hỏi Người có dáng tay dài là dạng người gì v a Và lịch tập ntn ạ

[@DungLavan-hb3rl]

Hay quá anh ơi

[@anhducnguyen853]

làm tiếp lunch break đi anh

[@maphiazieng6924]

Ko có ghế bench chỉ có tạ đơn thì tập ngực kiểu j anh lên vid giúp em vs anh ơi

[@haxuyenhuynh9463]

Lịch là mình tập mấy trong 1 ngày hay trong 1 tuần vậy anh

[@hien2007]

lunch break tiếp đi 2 anh

[@heloo237]

2 ông anh như sinh viên đang thuyết trình ý, dễ thương vãi😂

[@ucnamnguyen6179]

Em là đùi và thân trên ngang nhau nhưng eo có phần hơi nhỏ hơn vai rộng >50 mà eo 76 nên vai vừa thoải mái thì eo lại bị rộng thùng thình nên e thường mặc oversize hoặc áo ôm body

[@LaTieens]

Nếu uống 1 hũ creatine sau đó ngưng ko sử dụng nữa có sau ko anh

[@hyyhonn]

Lunch break go go💪💪

[@phantruongan9542]

Ra lịch tập cho nữ đi đại ca ơi !!!

[@zovitozovito8682]

Tập này hay

[@baonguyenduy9217]

lunch break nx đi aaaaaa

[@huythiu9360]

Vậy đôi giày đó là bao nhiêu. Mua giúp mình dc k ad

[@NguyenTL-mt3nz]

Chỗ nào bán tạ đơn ut v a e đag cần mua tạ đơn

[@MsTONNYNGUYEN]

Chú em tư vấn chưa am hiểu lắm về StyleList

[@Frogky226]

hay thật sự

[@producerxsiu]

ok a lunch break quay lại kik a

[@yutaishere]

Lunch Break tiếp thuiiii

[@toidaucobiet]

Lunch break đi 2 anh ơi

[@Astawasthere]

Cho mình hỏi kiểu tóc của shinpham trong video tên là gì thế?

[@binhnguyen-wb3ni]

da ô kiên sáng đẹp vai

[@hoangdo6472]

Nhạc nền chill quá brooo. Cho tôi xin tên với

[@conghungpham89]

thấy bạn tap thi nen o trần là đẹp nhất

[@LilDang08]

cho e xin in4 kính của anh shin với ạ

[@giatungo3466]

Cảm giác Shyn Phạm ở Lunch Break và ở kênh của ông là 2 con người khác nhau. 😂😂😂

[@quangnguyen-if5bl]

Ah ơi lần trc ah lm clip tập như ronaldo r,lần này làm clip tập như messi đi ạ

[@quanvuu2302]

chào anh, em là người mới tập. Dạo gần đây em có nghe nói về bulking và cutting thì anh và mọi người có thể cho em biết là liệu bulking có ảnh hưởng đến việc thực hiện các động tác calisthenics không ạ(vì khi bulking thì sẽ tăng mỡ và cơ) và em muốn xin các tips để bulking hiệu quả ạ

[@bin2657]

Mình nghĩ khi bulking cơ thể sẽ không linh hoạt để thực hiện các động tác calis, tuy nhiên về sức mạnh chắc chắn tăng vì mình tăng thêm cơ. Tips bulking của mình là ăn đủ các bữa trong ngày với lượng calo lớn hơn chút, chú ý là duy trì lượng chất béo vừa phải không lúc cutting lại mệt đấy

[@ucnguyeninh9216]

Chuẩn bấy

[@BLACK-1412]

Hiện giờ mình thích mặc đồ áo thun oversize màu đen vừa thoải mái vừa tiện

[@hoanphucangngoc8698]

Ng đẹp mặc sịp cx đẹp😮

[@tyler5590]

em cũng muốn tập kiêu O shape nhưng mà rảnh mỗi t 3 4 5 7 thì sao ạ

[@lucidrgq]

sao a shin dạo này ngày càng đẹp zai thế nhỉ :))))

[@mrboom8675]

ai sinh ra dc body tam giác ngược thì cực kỳ may mắn

[@ducpham3033]

Vai xuôi thì tập bài gì bạn ơi?

[@thanglongk6]

anh đang sử dụng đôi giày nào để đi tập vậy ạ em đang tìm 1 đôi nhưng không bt mua đôi nào ạ anh cho em xin ý kiến được không ạ

[@SHINPHAMM]

nếu em không tập bộ môn chuyên biệt nào, thì search "adidas Dropset 2" thử đi, okela luôn!!!

[@user-ip2wv1wq9u]

Chuẩn đấy

[@d_lip2607]

Dinner break đi, 2 anh đi hẹn hò đi😂😂😂

[@huyhuynhquang3004]

Hai idol trong 1 video

[@thanos3315]

Khúc 5:12 đang ăn cơm cười phụt mẹ cơm lên màn hình luôn hahaha

[@minhthanhvo4492]

em có một nhược điểm phần đệm vai (10:44) là xương quai chỗ đó nó nhô lên nên khi mặc đồ thì bị lồi 1 cục nhìn kì kì, anh có bài tập hay phương pháp mặc đồ gì cải thiện điều này không?

[@aitran2703]

Mặc đồ dày xíu chắc che đc bạn, còn muốn ko lồi chỗ đó thì cố gắng tập vai thôi

[@DuyFreeUp]

Mình chỉ tập vai trước - giữa - sau và bỏ hẳn cầu vai =)) để mặc áo cho đẹp á

[@hieuphung1853]

có bài j nhỏ dùi lại tí k z

[@angvihai5728]

còn body skinny fat thì sao anh

[@nhatta6825]

9:08 trapezoid Hinh thang

[@haid4080]

Anh rủ anh Kiên planche đi a

[@SpringKing-bj9me]

Không biết mình có lịch tập tương tự nhưng phiên bản các bài tập ở nhà không nhỉ :D

[@jimmy6202]

Lunch breakkkkk

[@komimi2473]

🎉🎉❤

[@quanganhpham9261]

A shin fan rick sao k thấy mặc đồ rick thế ạ 😅

[@LOFI-yx3et]

anh ở nam trung yên hả a