Tập Vai To, Rộng Đều Đẹp Tại với tạ Đơn trong 30 phút

[@HubertCu]

Ai tập điểm danh nha 😆

[@LuongDoDOLY]

+1 tập hàng ngày với 3 video 3 tay - ngực - vai 🤩

[@DraTwo-K]

Thày Hiệp khi nào thì ra 30p lưng sau + xô ạ ❤ hóng quá

[@vttu2410]

Chào anh, anh có thể cho em hỏi cách phối hợp tập các bài trong 1 buổi sao cho hiệu quả không a? VD: Ngày tập Cơ tay thì có nên tập thêm Ba vai không? Hay là nghỉ rồi phân bổ mỗi hôm tập 1 bài? Cảm ơn anh, chúc anh nhiều sức khoẻ và thành công!

[@buaxuabuaxua]

+1❤

[@thanglevan7046]

Mình vừa tập xong Vai mình đã to và rộng hơn nhiều rồi ạ ❤❤❤

[@MeoMUUN]

Mình tập theo các video của bạn không luôn! Từ tập vai, tay và các bài tập khác! Gần 1 tháng thôi mà đã có thay đổi bản thân rồi á! ❤

[@sepcotrinh6304]

Cảm ơn anh nhé, các bài tập của anh rất bổ ích, phù hợp với người không có thời gian đi tập Gym

[@chautinhte1527]

Cảm ơn anh mong anh ra video tập cho người bắt đầu đủ 7 ngày trong tuần ạ

[@ThaiNguyen-dt8sg]

Em theo anh Hiệp cả năm rồi. có lúc chăm lúc hụp. Trước em tập mấy bài Ngực, Vai, Bụng 20 phút các kiểu. Sau 1 năm anh update lên mấy bài này thấy hiệu quả hơn hẳn. em cũng biết nương theo cơ thể mà thay đỏi mức tạ chứ không phải làm nửa chừng động tác như trước. cảm ơn anh vì đa chăm chỉ ra nhiều video.

[@DucminhHuynh-v1l]

E từ Huế ra Hà Nội chơi toàn tập cardio tại công viên , nhìu bác lớn tuổi hỏi tập gì trên điện thoại thế và đã chia sẻ lan tỏa những bài tập của a Hubert

[@Giabao36204]

Cảm ơn lời động viên của anh (xuất sắc❤️)

[@QuangTran-kh6qz]

Cảm ơn Bạn vì bài tập rất bổ ích cho sức khoẻ và hình thể

[@QuangHieuBui-i7l]

Nice hiếm có bài tập nào mik theo hết được nhưng bài này của anh có tg tập nghỉ rất hợp lí và rất tốt🥰

[@chinhdoan1991]

Cảm ơn Hiep -bài tập tuyệt vời có hơi mỏi vai chút nhưng sau đó OK 👍❤️

[@Chuathanhsaodalaplanh]

Làm việc và sống như anh Hiệp cũng ok quá. Vừa tập gym,vừa là công việc luôn. 😊😊😊

[@antungminh1405]

Lần đầu tập vai 30 phút. Thường tập các bộ phận khác em tập 5.5 mà riêng vai chịu phải xuống 4. Có bài cuối cố lên 6.5. Vai mỏi, cảm nhận bao phê luôn anh. Mong anh ra nốt tay trước tay sau, lưng xô 30 phút nữa

[@MrPotts-kb5eg]

Em 2k8 mới bắt đầu tập ko bt tập từ đâu may có kênh a hướng dẫn. Em cảm ơn anh và chúc a nhiều sức khoẻ để ra thêm nhiều vid nữa ạ❤

[@sontruong2379]

Mình cũng 2008 này

[@MrPotts-kb5eg]

@@sontruong2379 cùng cố gắng nha bạn

[@TuAnh-tg9nl]

tập cái 2 năm trước cho dễ cái này tập dc vài tháng thì theo mới oke

[@tuholu7486]

cảm ơn anh nhiều nhé với những vật dụng đơn giản như tạ đơn ko cần máy móc rất tiện để tập ạ , anh làm thêm video về tạ đơn nhé

[@luuvandai86]

m rất thích cơ vai hình chữ V ngược,cảm ơn chia sẽ của bạn

[@kimamytran5518]

Những bài tập vai quá tuyệt vời 💪❤❤❤

[@HungNguyen-ir7fz]

Tốt lắm em trai Chúc em luôn thành công nhe

[@HuongChâu-m2b]

Tập theo anh mới có 1 buổi tối nó ê ẩm cả người,nhìn tướng anh đẹp quá phải cố gắng mới được 😊😊😊😊😊😊😊😊

[@nxnchung1224]

Xuất sắc, cảm ơn em rất nhiều.

[@MrPotts-kb5eg]

anh làm vid tập kết hợp các nhóm cơ khác đi ạ làm hẳn vid45p cho nó đầy đủ ạ❤❤❤

[@TruongDangMao]

Cảm ơn anh em tập theo thấy hiệu quả

[@layvu8382]

Bài tập của a nói thật, phải tập đc trước ít, mới tinh thì theo hơi cố xiu, e tập nặng đc mà theo a, mồm mũi tranh nhau thở 😂😂😂

[@thanhbui5629]

Bài tập rất tuyệt vời. 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤

[@thanhbui5629]

Rất thích bài này. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@ganyabdol4174]

A ruột trong clip nhớ luôn nhắc mọi người nha. E tập theo a mà hít thở tùm lum hihihi

[@K7hiEm]

Bài tập này rất tốt

[@thuthuy5462]

Ngày nào cũng 3 bài của Hiệp Tập đều theo ngày thì các bài Bụng, chân đùi, tay,vai, ngực

[@NgocanhNguyen-fu8sd]

Thanks ❤Hiệp

[@K7hiEm]

Thật tuyệt vời 🎉

[@vietthinhdinh2512]

Tks ad mai tập vãi thử liền❤

[@madlucy91]

Cấu trúc này quá okie bác Hiệp ơi. Cần các nhóm cơ khác nữa nha bác.

[@ok3zy]

thaks Hiep , rat hay❤

[@sontruongvu9867]

mong anh ra thêm video cho các nhóm cơ khác ạ 🥰

[@hoangule8650]

Full series này có chưa anh @Hiệp ơi :3 tập vừa phải, phê, và thấy oke lắm anh ạ. Đợi đợi anh ra các nhóm cơ khác và full

[@hoanganhle2178]

Rất tuyệt vời

[@toanyoan3767]

Bài này rất ok

[@GiangNguyen-lc2ei]

Thank you, Hubert ❤

[@haomadz1357]

tuyệt vời, thank you anh nhiều

[@nguvanthaybinh]

Thân hình đẹp quá!

[@dubuikim8832]

Cảm ơn anh

[@K7hiEm]

Thật tuyệt vời

[@minhtan3163]

hay và tuyệt vời lắm ạ

[@cauvang7899]

Rất tuyệt anh à😊

[@austinle2370]

love it.., thanks you so much 👍💪👍👍❤

[@蔡進-l1b]

cảm ơn anh, sẽ cố gắng theo dõi và luyện tập theo các bài của anh

[@kraiDark]

Video rất hay và hữu ích ah ơi

[@lucarita1902]

Những bài tập này có giúp mình phát triển co vai to hay n k anh trai

[@K7hiEm]

Bài này cũng khá lắm

[@longduchuy]

Good job Hubert

[@ucNguyen-dk7io]

em tập nhưng lực cơ tay trái yếu hơn tay phải, có cách nào cải thiện không anh, em cảm ơn ạ

[@gigathang]

E tập bài này của a căng cứng cả cơ😫

[@HubertCu]

Quá phê đúng ko :))

[@gigathang]

@@HubertCu tập xog nghỉ tý thì thấy khỏe khoắn cơ vai luôn👍

[@xuanvinhle8213]

1 tuần nên tập vai bao nhiều ngày ạ

[@ntt3750]

Sự khác nhau giữa hlv và vđl chính là... ngôn ngữ và khả năng diễn đạt

[@Chris_1183]

Em tập xong bị đau khuỷu tay còn cơ vai thì không thấy đau nhức thì phải làm sao bây giờ ạ? Em dùng tạ 2kg vớ 3kg, em là người mới ạ.

[@TuAnh-tg9nl]

chắc tập sai ấy chứ mình cũng người mới mà thấy đau vai

[@huynguyenhuynhquoc7430]

Theo mình bạn nên tập gồng core trước, mấy bài này dùng core nhiều nên k có định nghĩa gì về core sẽ k ăn vô vai, với bạn nên tìm hiểu thêm về khoá khớp vai khi tập, mấy cái kĩ thuật đó search ytb chắc có hoặc lên tiktok cũng có

[@tanganhthien9762]

Mỏi vai quá a ơi

[@Cungnhaututap]

Thank u❤

[@hoanghuu107]

1 tuần tập nhiêu ngày vậy a?

[@lamphong822]

Cam on a

[@dubuikim8832]

Thank

[@チヤングンクオン]

A ơi tập ngực vai tay sau nên dồn 1 hôm hay tách ra ạ

[@tamnguyenminh8388]

tuyệt vời🎉🎉🎉🎉🎉🎉r

[@truemilkth6545]

A cho em hỏi nếu là nữ thì tập ko thể lên cơ đc ạ ?😢

[@TuanAnhPhamLe-y6l]

dễ anh à

[@lehuy4567]

Tập muốn tắc thở luôn😅

[@trieuho9975]

Phê

[@HoangNguyen-AT]

ông này chính là dân bay

[@HubertCu]

bay gì ba?

[@AnPham-kd8wm]

1 ngày tập máy lần là phù hợp a nhĩ

[@loitran7000]

Ngày tập 3 lần

[@FocBusDdas]

E tập bài alt front raise mà thấy cẳng tay nó căng thay thay vì vai thì sao anh?

[@Chupapimonhanhoo]

Thả lỏng tay cầm tạ ra bạn, chuyển cảm nhận sang vai

[@nguyenhuyen1893]

Bay vai thấy sai rồi cưng ơi, tay phải thấp hơn vai nhé, bay cao quá

[@HubertCu]

Ko sao đâu :)

[@longlam539]

Ê vài, tập 5 lần

[@K7hiEm]

❤

[@tuannguyentrong4590]

❤❤❤❤❤❤

[@quangbui1007]

A ơi… có bài mông to k ạ? Chứ mông e lép quá. :((

[@HubertCu]

Có nha nha, có video cũ này, video mới thì 2 tuần nữa

[@jthanh1]

Điểm danh... mệt thấy mẹ...hihi

[@ok3zy]

❤🎉🎉🎉

[@ryannguyen6647]

💚

[@ryannguyen6647]

💚

[@ok3zy]

❤❤❤❤❤🎉

[@ok3zy]

❤🎉

[@lamphong822]

Điểm danh

[@ok3zy]

🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤

[@hungemgamer392]

😮

[@tuannguyentrong4590]

❤2

[@trungle8091]

Ngực trên bị lép nhiều á bạn

[@ok3zy]

❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉t

[@sivinnguyen]

+1

[@wangpercy2765]

Tập riết rồi bị thụt lưỡi hay sao mà nói nghe đớt đớt vậy?😂😂😂

[@HubertCu]

Nói chuyện đớt nhưng vẫn văn minh hơn bạn

[@PhongTran-ld2wl]

Đúng nhảm,rườm rà vô ích, khởi động thấy ngứa mắt.

[@HubertCu]

Tập làm người lịch sự văn minh khi bình luận rồi hẵng tập thể dục nhé bạn

[@TuanTuNguyen97tt]

Cảm ơn anh

[@ok3zy]

❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉