Tất tần tật về Eat Clean ♡ Hana Giang Anh | Nutrition #3

❌Tập luyện cá nhân trực tuyến:
❌Tập luyện cá nhân tại nhà riêng:
❌Đào tạo huấn luyện viên chuyên nghiệp:
⏰ Hotline: [phone]
❀ Tham gia group để Hana tập cùng bạn, tư vấn, giải đáp câu hỏi hàng ngày: bit.ly/2lHosH8
❀ Ăn theo chế độ Eat Clean: bit.ly/2A2QSRm
Thực đơn mẫu Eat Clean: drive.google.c...
❀ Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS: bit.ly/2qfkifq
CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội
CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
CS3: Tầng 4, 315 Bạch Mai, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội
CS4: Lầu 4, 202, Lê Lai, phường Bến Thành, Q1, HCM
CS5: Lầu 4, 72B Lê Văn Sỹ, Q.Phú Nhuận, HCM
CS6: Lầu 3, 488A Lê Quang Định, Q Bình Thạnh, HCM

[@NgaHVo]

Cảm ơn Hana nhiều nhé, đúng là huấn luyện viên có tâm. Mình thấy ít hlv chia sẻ kiến thức "free" như Hana lắm.

[@giangha8166]

Hồng Nga Võ

[@firefoenixveratran]

Nói rất dễ nghe Giảng rất dễ hiểu Nội dung rất xúc tích Thông tin rất bổ ích => Ng có tâm, 1 HLV tuyệt vời Nói chung xem xong video thì ko thấy bị mệt!

[@otpmaiinh8075]

Động lực của em là nhìn sự yêu đời,sức sống,lạc quan của chị mà họ tập theo chị.Hồi xưa em điên cuồng giảm cân đến nỗi xanh xao,mệt mỏi.Mà nhờ chị mà em lạc quan hơn❤❤❤Yêu cj

[@huong1049300]

Mong Hana làm một video nói về việc sắp xếp lịch tập hợp lí trong tuần quá, nên kết hợp tập ntn và để cơ nghỉ time bao lâu thì mới nên tập lại hehe

[@tohang6666]

fb chị hana có ấy c à

[@tohang6666]

fb chị hana có ấy c à

[@huong1049300]

tks e nhìu nha

[@hanagianganh]

❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH - ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness. Gọi ngay hotline [phone] hoặc inbox page: facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

[@mydang221]

Cảm ơn chị rất rất nhiều. Nhờ bài tập của chị kết hợp với eat clean tới nay e đã giảm được 4 kg gần 1 tháng .👏❤️👏❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@jukyhan4285]

Giống mình

[@HoangNguyen-sw7xu]

Đặng My thật không hả chị

[@jukyhan4285]

Thật đó bn nhưng mình hk bk tùy người nx

[@phammien1996]

1 ngày bn ăn bnhiu bữa z bn

[@jukyhan4285]

pham mien mình đi hc nên hơi ít time tí chỉ ăn đc 5 bữa thou bn

[@AnNguyen-cy9dn]

Yêu cái bà này thế. Cứ vui vẻ và tràn năng lượng ấy ^^

[@meoongu6080]

Em vừa tập bụng xong vô xem liền đây. Video này chị Hana xinh quá ❤️

[@nickylu7442]

cảm ơn chị hanna nhờ chị mà e tăg đc cân vs cái cơ thể gầy truyền kiếp này.... love u😙😙😙

[@lyhongngoc8008]

nicky lu bạn có thể share chế độ ăn đc k ? ^^

[@HangTran-dp7sh]

Bạn chia sẻ chế độ ăn và bài tập của bạn đi :))

[@LinhNguyen-pf8oc]

nicky lu tăng cân kiểu gì ạ

[@LanPham-wx4hd]

How ? Ban ơi !

[@linhkun1]

Bạn có thể share chế độ an k

[@huongdang7568]

chị đáng yêu vô cùng và thực sự có tài thuyết phục người khác. Chúc chị luôn thành công

[@thaotrangquach8546]

chị Hana dễ thương quá. Ban đầu thấy k chú ý lắm, mà thấy chị nói chuyện giảng giải tận tình thích chị qué.

[@minhhanh3651]

Mỗi lần coi video luôn thấy chị hana tràn đầy năng lượng làm tăng ý chí tập luyện của em hơn nữa đấy ❤️❤️❤️

[@lethithutrang440]

thật sự rất yêu chị hana càng theo chị càng thích cảm ơn những bài giảng tâm huyết và nguồn cảm hứng chị truyền đến m.n. Yêu chị !!!!!

[@gumball1068]

Mang đến lớp chưa kịp ăn cả lớp xâu xé 😅😅

[@MinhHieu-kl7mp]

video này truyền cảm hứng eat clean cho mình rất nhiều! Cảm ơn Hana Giang Anh nhé!

[@LanAnhNguyen-dr1sx]

1 hlv viên tuyệt vời. Mở một lớp dạy online free.khoa học. Hữu ích. Có tâm. Thích bà này dã man

[@trangduong7904]

em thực sự cảm ơn chị về video này, nó thực sự giúp em rất nhiều và giúp em tìm được lối sống mới giúp bản thân khoẻ mạnh hơn.

[@anhmai9752]

Em cảm ơn chị

[@MaiHoang-tl6kk]

Chị ơi chị làm thêm video về tập đùi đi ạTập mấy bài của chị mệt rã luôn. nhưng mà hiệu quả thật 💓💓💓

[@kimoanhphan8732]

Cảm ơn Hana đã chia sẽ, mình có đề nghị nhỏ là nhạc nền lớn hơn giọng nói của Hana, nên phải cố gắng lắng nghe lắm lắm mới nghe rõ hết :)

[@hanagianganh]

Cảm ơn bạn đã góp ý nha ^^

[@khoile2011]

Trong phần eat clean này không thấy em nhắc đến fat. Em có thể làm video nói rõ về fat bão hoà, không bão hoà, etc. Cảm ơn em rất nhiều. Keep up your good job 😘

[@hanghoang-dq6de]

chị Hana nói chuyện dễ thương quá

[@marketing57truyenthong87]

Cảm ơn em❤ 😉 Hana và team chúc em luôn khỏe đẹp. Nhớ SUBSCRIBE kênh nhé!

[@NgocAnhNguyen-ir1qt]

cảm ơn c hana nhiều nhiều lắm ạ sau khi xem video này và e học tập và ăn theo eat clean e đã giảm đc 3kg c ạ nhg vid c làm ra rất bổ ích ạ e sẽ luôn theo dõi và ủng hộ c ạ

[@hanagianganh]

Cảm ơn em nhiều nha Hana chúc em luôn khỏe đẹp. Iu~~ Nhớ SUBSCRIBE để nhận thông báo các video mới 2 lần/ tuần nhé! m.kzbin.info/door/4B_CjUcZ4Y2sFH1WOiFYSQ

[@changyin159]

Nay làm fan chị Hana luôn rồi. Nay chăm xem mấy vid của chị lăm luôn cảm thấy không chán toàn những cái có ích yêu c quá cơ ....

[@hanagianganh]

Trang Namu cảm ơn em cmt của em làm chị vui quá cơ hehe 😘

[@changyin159]

Dạ

[@giangtran2042]

Những bài chia sẻ của chị giúp e biết thêm nhiều kiến thức trong vc giảm cân

[@susuTV000]

Hana có thể chia sẻ thêm về "cheat day" được không ạ? Cheat day là gì và có nên có 1 ngày cheat day không?

[@hanagianganh]

Cheat đây là ngày mà e có thể ăn các thứ em thích chứ không cần eat clean đó. Mỗi tuần nên cheat day một ngày em nhé nhưng cũng ăn vừa phải thuii. Cheat day sẽ làm mình thoải mái hơn vì được ăn các món mình yêu thích dù có chút không healthy đó

[@thuynguyenngoc1547]

Na có thể lên 1 video và meal plan dành cho người skinny fat và có dáng người quả lê không? thân trên ốm và lép nhưng phần thân dưới rất nhiều mỡ. Ăn nhiều thì mập thân dưới, ăn ít thì ốm như người nghiện, nhưng thân hình thì k cân đối. Mong Na sẽ rep comment này

[@tamanh9306]

cái vụ ăn nhiều bữa này hợp ý mình ghê. Tại vì ko biết sao cơ thể mình mau đói lắm sáng 6h15 ăn mà đến 10h kém đã đói run ng nên lúc nào cũng phải mang sữa theo uống giữa buổi, buổi chiều cũng vậy giữa buổi cứ phải kiếm gì đó ăn để đến tầm 4-5h mà tập thể dục cũng ko bị lả người. Nói chung là ko thể ăn một ngày 3 bữa như ng bt được :(

[@minhphuongtran4996]

Em cũng ăn ít clean mấy năm nay thành quen rồi chị ạ. Em thích ăn thịt chết đi được nên không ăn cơm cũng chẳng sao:))

[@alwaysbesideun4428]

chị hana sau khi sinh dáng càng chuẩn hơn ý

[@tranlethuytien5834]

Hương Phan con chị là bé bắp đc 8 tháng r bạn

[@joozimy]

Tứ Diệp Thảo chị ấy sinh xong vừa trẻ, đẹp lại dáng đẹp :3

[@marketing57truyenthong87]

Cảm ơn bạn đã ủng hộ Hana ❤ Hana vẫn luôn duy trì chế độ tập phù hợp và ăn uống điều độ kể cả khi có em Bắp đấy. 😉 Nhớ subscribe nhé!

[@chipham7320]

Tứ Diệp Thảo i

[@MinhThu-uf2xl]

Cj Hana có kon r à trẻ thế

[@PhuongAnhNguyen1455]

2018 mới được chị phổ cập những kiến thức hữu ích này. Cám ơn chị rất nhiều 🖤🖤🖤

[@KayKay-xs7ow]

C ơi. C làm clip hướng dẫn làm mấy món eat clean đơn giản đi c. Nhất là mấy món salad ý ạ.

[@TuNguyen-by4mj]

Thả tim cho hana ve nhung kthuc rat hay va bổ ích ❤️❤️❤️

[@vientu739]

xem video của chị em thấy rất gần gũi và dễ chịu, yêu chị.🙆🙆

[@chinhma5181]

Cám ơn chiu nhiều nhé, e sẽ cố gắng thay đổi thực đơn để đc 1 vóc dáng đẹp và 1 sk tốt

[@hanagianganh]

Có lên nha babe^^

[@khanhtruong946]

Chị ơi làm video về intermittent fasting đi :33

[@thuynguyenminh9391]

Chị hana ơi! Chị chưa nói về chất béo. Đối vs những người muốn có vóc dáng đẹp thì em nghĩ cần phải biết về những chất béo tốt cho cơ thể.

[@nhatquangvo8987]

Ai cũng cần chất béo cả kể cả tốt và xấu nhưng phải cân bằng

[@youngsaenglovehuyen]

video hữu ích quá. cám ơn hana đã chia sẻ 😍😍😍

[@Lottiya]

I need English subs ;_; I want to learn Vietnamese so I’m looking for videos to watch (I want to get familiar with the sound). Can anyone help me with it? 😅

[@rhnfan910]

she speakes so fast, it;s not suitable for beginner

[@myhuyen752]

Where are u from

[@Lottiya]

Byul Poland

[@freyahere5068]

it’s a long time, so what about your Vietnamese right now?

[@othitrang3032]

Saianna sweet I think I can help you I want to learn English & communicate with foreigner

[@nhuanhpham1100]

rất thích nghe giọng của chị Hana :3 :3

[@emmeodethuong6441]

một người có tâm , yêu hana

[@NganTran-hp4dy]

Em thấy eat clean khá đơn giản. Nhà e thì hấp luộc quanh năm chả ngán, toàn sâu rau 😂😂 Ăn nhiều rau ngon mà tốt. Ăn nhạt đi để cảm nhận đc hươnh vị tự nhiên của món ăn 😍😍😘

[@thaoang6212]

Mong c chia sẻ thêm về liều lượng mỗi nhóm chất đưa vào cơ thể ạ

[@hanagianganh]

Có thời gian chị sẽ làm nhé

[@PhuongLe-sj7wt]

Hlv k kiêu căng vô tư có chút tinh nghịch tập theo thật bổ ích

[@thanhthanhnguyenthi5069]

Mình ăn chế độ eat learn gần 3 tuần kèm theo tập luyện 1 ngày 30' vào buổi chiều tuần nào cũng tập không nghỉ ngày nào mình giảm được 3,5 kg

[@nhungo4843]

Thích cô gái này qá, tràn đầy nhiệt huyết

[@hoanmy6910]

Cái vụ ăn khác mọi người xong bị la tức ghê

[@marketing57truyenthong87]

Cảm ơn bạn đã ủng hộ Hana ❤ Cứ nghĩ về một cơ thể khỏe mạnh và săn chắc thì dù la đến bao nhiêu cũng được luôn í😉 Hana và team chúc bạn luôn khỏe đẹp! Nhớ subscribe kênh nhé!

[@nhingo7826]

Marketing 57 Truyền Thông fake chị Hana à bạn :))

[@bongthoi8362]

Giống mk vãi bố mẹ mk cứ chửi mk là ăn khác người Ức thế

[@bongthoi8362]

Marketing 57 Truyền Thông rảnh v

[@tuongvy1679]

Hoàn Mỹ y chang

[@kieuthuyvongoc9313]

Mỗi ngày e nghe chị nói có nhiều động lực quá Yêu chị ❤️

[@embong7417]

Hiccc giờ mới biết đến clip của chị... quí lắm luôn

[@phuonguyen7827]

1 ngày e có thể ăn 3 bữa thôi đc ko chị??

[@NguyenHang-vh3dv]

Chau chi Em rất thích những bài tập của chị chị là một cô gái mạnh mẽ em luôn theo dõi chị Em chúc gia đình chị được hạnh phúc mãi mãi trọn đời

[@phamhuyen9013]

nhìn cơ thể chị săn chắc thật... thích quá

[@hanagianganh]

Pham Huyen nàng ơiii, nàng tập và chú ý ăn uống nhất định cũng như Na nè Hana chúc em luôn khoẻ đẹp Nhớ SUSCRIBE để nhận video mới 17h00 thứ 3 hàng tuần nha!

[@phamhuyen9013]

Vâng, e cũng mới theo eat clean được 1 tuần nên chưa thấy thay đổi gì nhiều nhưng e sẽ cố gắng biến n thành 1 thói quen ăn uống. Chúc chị và gia đình luôn luôn khỏe mạnh, hạnh phúc để ra nhiều video chất lượng nhé... Thân!!!

[@hanagianganh]

Pham Huyen cảm ơn em nhé Hana chúc em luôn khoẻ đẹp Nhớ SUSCRIBE để nhận video mới 17h00 thứ 3 hàng tuần nha!

[@nguyenhoailinhle5161]

chị hana nói cute quá. trộn hết rồi ăn hết vào 😘😘😘😘

[@quynhanhnguyen-pc3nf]

Hana trước có up video chia sẻ các công thức đồ uống rất nhiều món. Sao giờ mình tìm ko thấy nhỉ. Cả mấy công thức protein bar nữa

[@tranthao7994]

Yêu chị, e sẽ áp dụng eat clean từ h về sau

[@haiyenguyen3104]

'' Ngay cả khi có bầu, mang thai.. Từ nay em sẽ quyết tâm theo chế độ eat clean

[@marketing57truyenthong87]

Cảm ơn em đã ủng hộ Hana ❤ Cố lên nhé😉 Hana và team chúc em luôn khỏe đẹp Nhớ SUBSCRIBE kênh để có thêm nhiều thông tin hữu ích cập nhật hàng tuần nha!

[@mytran5914]

Cho e ý kiến xíu. Nhạc trong video to quá, e nghe tiếng chị không đc rõ lắm. Cảm ơn chị rất nhiều, video rất bổ ích.❤️

[@nguyenannie6217]

chị Hana ơi chị có thể gợi ý 1 vài snack khi eat clean được không ạ? em cảm ơn chị 💓

[@HuongNguyen-iz8ng]

Cảm ơn chị nhiều nhaaaa, e lên đc ít cơ bụng sau 1 tuần trườn bò vs chị rồi 🤣😂

[@minhminh4219]

12/5/2020 ngày tập đầu tiên ,dù ko tập hết được vì rất mệt ,mk sẽ cố gắng hơn...

[@VanLe-iu6cw]

Cảm ơn chị đã chia sẻ :) 1 điểm trừ nhỏ là nhạc nền to với hơi ồn

[@hanagianganh]

Cảm ơn góp ý của em nha^^ Chị sẽ rút kinh nghiệm

[@dunglethithuy9716]

Rất hưu ích hana ơi. Cam ơn hana nha

[@hoacthienkinh1427]

em cảm ơn c hana nha,c tận tâm quá

[@phamhanh7437]

thanks chị vì những thông tin bổ ích này

[@ngoclao2759]

Chị có thể giới thiệu cho em loại vitamin tổng hợp uống hàng ngày nào tốt cho cơ thể và địa chỉ chỗ bán được k ạ? E cảm ơn

[@thinhuyvo9146]

Chị ơi chỉ cho những ng không biết ăn rau nhưng vẫn đầy đầy đủ ik ạ

[@huynhtotiensuchanhamaynghe7358]

cho mình hỏi yến mạch là tinh bột tốt hay xấu

[@INooneNoI]

c nói chuyện đáng yêu với duyên thế

[@hanagianganh]

Nguyen Minh Cảm ơn em nha^^ Hana chúc em luôn khỏe đẹp. Iu~~ Nhớ SUBSCRIBE để nhận thông báo các video mới 17h00 thứ 3 hàng tuần nhé!

[@HuongNguyen-wq6zj]

chị ơi hướng dẫn nấu ăn đi chị 😍

[@vanTran-lj1nv]

Cám ơn chị Hana rất nhìu ạ. ❤❤❤❤

[@tranvananh6148]

Cảm ơn những chia sẻ của chị, em có câu hỏi này ạ. Em ở kí túc xá k dc nấu ăn, nên em k bk ăn “eat clean” ntn, mong chị có thể giải đáp ạ

[@thovan4467]

làm nhiều nhiều nhiều video eat clean nha nha chị

[@anhnguyenthingoc9504]

Clip cuc ki cuc ki bo ich. Thanks Hana nhieu :)

[@huyenhong458]

Cho e hỏi.Đi tập về có được ăn rau thoải mái kg chị.Với lại có phải hạn chế ăn loại quả nào kg???Có nên ăn canh kg hay chỉ nên ăn rau củ luộc thôi ạ?

[@Ngthduongg]

hay quá chị ơi 👍👍👍👍 rất bổ ích

[@thaonguyennguyen4147]

E cảm ơn chị Hana! Nhờ video này của chị mà e hiểu nhiều hơn về eat clean. Nhưng chị ơi nếu mình ăn eat clean thì mình vẫn ăn cơm trắng được ko chị tại vì e thấy cơm trắng thuộc loại tinh bột không tốt mà gia đình em thì không cho ko ăn cơm chị ạ. Vậy thì mình có thể ăn kèm với chế độ tập luyện được ko ạ?

[@hanagianganh]

E có thể ăn ít cơm đi và dùng những loại đồ ăn k đường nhé :))

[@thaonguyennguyen4147]

Dạ vd như là: mỗi bữa ăn thì mình chỉ ăn nửa chén cơm rồi kèm theo ăn nhiều rau xanh với trứng, thịt, cá được ko chị??

[@HienTran-ot9jc]

Hi Hana, cho chị hỏi 1 câu ko liên quan video này chút nhé. Chị muốn tìm áo chip thể thao để chạy, em suggest cho chị vài loại tốt tầm giá

[@camnhungle7776]

chị ơi ăn eat clean với mục đích giảm cân thì cần hạn chế ăn muối càng nhiều càng tốt đúng k ạ?

[@misa2608]

hana noi chuyen de thuong qua....

[@hunhanchanbeak9037]

Đắng lòng nhất là khi bạn lôi cơm hộp ra thì có bao nhiều cái miệng chùa, miệng đời đag đợi bạn

[@minanguyenx]

Hunhan Chanbeak chuẩn 👍🏼

[@ngocnhungnguyen3815]

Ch lm nhui video về ăn uốg giảm cân đi ạ

[@hanagianganh]

Em ăn theo eat clean như chị hướng dẫn nhé

[@ngahuynh1931]

dạo này yêu chị lắm lun...

[@buiuyen9804]

Chị ơi mình phải bổ sung vitamin và khoáng chất như thế nào ạ

[@hongphuongle8916]

Cho em hỏi nếu ko có đủ điều kiện cắt bỏ tinh bột chuyển hóa nhanh thì mình nên làm gì để hạn chế tối đa việc bị tích mỡ trong cơ thể ạ?

[@huyensocola1407]

Em cảm ơn Hana nhiều ạ

[@LyLy-et5vg]

Huhu sao em ko xem video của chị sớm hơn nhỉ

[@lyngo3168]

Hana ui. Khoai lang là tinh bột tốt, khoai tây là tinh bột xấu vậy củ sắn, khoai sọ,khoai môn là tb xấu hay tốt. Có lúc quơ quơ đũa trên mâm chả biết ăn cái gì là tốt nữa

[@meily2721]

Chị Hana ơi Có cách nào để kiểm soát cân nặng được không ạ. Tại vì em cứ lên cân rồi lại xuống nên không biết làm cách nào

[@leinh4573]

Chị ơi, chị làm video ví dụ về thực đơn eat clean trong 2-3 ngày của chị đi, cho mọi người tham khảo với. Cảm ơn Chị Hana 😝😘❤️

[@trangle8110]

thêm video về kickboxing đi chị hana

[@marketing57truyenthong87]

Cảm ơn em đã ủng hộ Hana ❤ Chị sẽ thử nghiên cứu biên tập và up video về bộ môn này em nha😉 Hana và team chúc em luôn khỏe đẹp Nhớ SUBSCRIBE kênh nhé!

[@nguyetvu7293]

hay quá những gì chị nói giống những gì e gặp

[@tuyenmeo8164]

Nhờ c Hana em mới biết thêm nhiều hơn ! Cảm ơn c Hana❤

[@sosoaity4002]

Em ăn 3 bữa chính là cơm còn 3 bữa phụ là eatclean thì có hiệu quả không ạ?

[@minhngoc9130]

Chào chị Hana, em muốn hỏi là khi luộc khoai lang chung với cắm cơm mà không dùng vỉ hấp của nồi cơm điện thì liệu nó có ảnh hưởng tới khoai, làm tăng lượng đường trong khoai và gây béo không ạ. Em cảm ơn.

[@hanagianganh]

Không ảnh hưởng gì nha em

[@minhngoc9130]

@@hanagianganh ❤❤❤

[@kimanhlethi6522]

Chị ơi cho e hỏi khoai Sọ là tinh bột tốt hay xấu ạ

[@hanagianganh]

Trung bình em nhé, nó chuyển hoá với mức độ vừa phải

[@hoangthu3772]

Ngưỡng mộ c lắm lắm❤️❤️❤️

[@hoanghiem6006]

cơ bắp chân chị đẹp thật. cơ chân của em hay bị to ấy. em nghĩ là do cơ địa. đi bộ hay chạy thì cảm giác cơ to hẳn lên chị ạ :(( làm thế nào để khắc phục ạ ?

[@ngoctuyen2106]

Hoa Nghiêm nhón gót ạ. đến p tập thì có máy mà ở nhà thì đứng dựa vào tường rồi nhón lên ạ. 1 set 12 cái. mình cũng làm vậy. thấy nhỏ đi mà đi tập ko bị chuột rút nửa. hjhj

[@NgocAnh-xc9oj]

B tập của hana có bài bắp ấy

[@NgocAnh-xc9oj]

1 là cơ địa 2 là mỡ . có trong hana âdy

[@thanhnhannguyen4838]

làm thực đơn ăn eat clean hàng ngày của hana để mọi người tham khảo thêm đc không ạ?

[@nhanphung8172]

E cũng đnag muốn hỏi câu này chị ơi,hihi

[@thanhnhannguyen4838]

hihi!!!

[@Sue96babe]

tham khảo nhưng phải ăn ít hơn c ấy thì 2 bạn mới giảm cân đc đó nha

[@thanhnhannguyen4838]

mình không muốn giảm cân, chỉ muốn tập luyện và chăm sóc sức khỏe tốt thôi, với cũng muốn cơ thể săn chắc hơn tý

[@dhane0485]

Chị ơi làm salad thì có dc dùng sốt mayone hoặc mayonaise ko ạ

[@thuanngoc6263]

chị ơi còn thời gian tập luyện để giảm cân làm sao ạ.mong chị trả lời tin of em