Tévhitek a konditermi edzésről 🚫 [Tegyük Helyre!!]

[@TeamSportaholic]

Szerintetek melyik a legidegesítőbb testépítés-fitnesz tévhit? 😆

[@nandorfekete9326]

A protein por rossz, káros, értelmetlen de, a fehérje kell

[@thelegend_of_gym]

Hogy Vegánként nem lehet sportolni/kondizni meg hogy vigyünk be minél több fehérjét mert attól nő az izom. (Ez tévhit, mivel van egy adott mennyiség a fehérjéből amit a szervezet felhasznál, de ha többet viszel be az csak távozik a szervezetedből semmi plusz hatással, és illetve az izomhoz nem főleg fehérje kell, hanem szénhidrát és víz.)

[@KingdomReWeR]

A bedurranás segít az izomnövelésben, illetve egy fedél alá venném azzal, hogy csak akkor hatékony egy gyakorlat, ha érzed közben a célizom aktivációját.

[@survivor-nc7uu]

Az én kedvenc tévhitem: Fiatalon nem ajánlatos elkezdeni edzeni, mert megáll az illető a növésben 😅

[@tamashresko2880]

Akkor volt jó az edzés, ha másnap izomlázad van/az izomláz a savasodástól van és rá kell edzeni :D

[@mrksoma1]

Engem a kardiógépek használata, és a zsírégető pulzusszám nevetett meg sokszor. :) Látjuk a közösségi médiában a profikat, hogy 30-60 perceket nyomnak le. Eközben sokszor látni az amatőr gyakorlatban, hogy úgy lépcsőznek az emberek, hogy támaszkodnak.... futópadon emelkedőre menet kapaszkodnak. Ezzel egy csomó terhelést levesznek a szervezetükről, és az a fél, 1 óra már bőven nem lesz egyenlő egy profi kardiózásával. A 120as varázsszám tényleg egy jó kiindulópont, viszont nem hiszem, hogy az egészségmegőrzéshez elég eddig felmenni..... kellenek a 130-150-es hosszabb időtartamú, illetve a max pulzustartományban az intervallumos terhelések is. A feladatok kalóriaigénye miatt rövidülhet a kardió időtartama, változatosabbá teszi ez is az edzéseinket, jó táplálkozás mellett inkább a zsírraktárak fognak fogyni, nem az izomtömegünk.

[@isakata111]

Az is egyfajta tévhit szerintem, hogy a kezdőket "kinézik" a konditeremben. Nekem ez volt az egyik visszatartó erő, mígnem megtapasztaltam, hogy totálisan nem érdekli az embereket azt, hogy a másik hogyan edz, mennyire kezdő stb. 😂

[@TeamSportaholic]

Érdekes gondolat. Biztosan van azért alapja, terme és közössége válogatja persze, de abban is biztos vagyok, hogy a frusztrációt sokkal nagyobb arányban saját magában kelti ilyenkor az ember :)

[@Thrlmnpkk]

"Női" és "férfi" gyakorlatok/izomcsoportok edzése: lányként megkapom párszor, hogy miért edzek mellizomra, miért edzek ugyanannyiszor egy héten felsőtestre, mint alsóra. És a "nem női" gyakorlatok: a fekvenyomás az egyik kedvencem (és még jópár lánynak, nőnek is), mégis megkapjuk, hogy "dehátnőknenyomjanakfekvemerthogynézmánazki", ... ne akarjunk izmos felsőtestet, mert az nem elég feminin... Ugyanez fordítva: a férfiak ne végezzenek pl. kábeles farizomgyakorlatokat, mert azok "női" gyakorlatok... Sose tudom megérteni, hogy miért kéne más (esetleg az egyén számára kevésbe effektív) gyakorlatokkal edzeni egy adott izomcsoportot/egyes izomcsoportokra irreálisan nagyobb hangsúlyt fektetni, mint a többire, csak azért mert valaki nő, vagy éppen férfi.

[@TeamSportaholic]

Hibátlan! :)

[@agotalengyel4743]

Valaki megdobba egy linkel a videóvégén milyen zene megy?

[@janosmagyar8016]

Én bukás állapotáig csak matekból voltam. Jah és egy tévhit! Hogy a testépitők mind melegek! 😀

[@TeamSportaholic]

😂😂😂

[@damn332]

Támogató komment 😁

[@TeamSportaholic]

😁🙌

[@nemethmate4881]

Minél többet járunk edzeni annál izmosabbak leszünk pedig szükség van a pihenésre/regenerációra

[@TeamSportaholic]

Igen ezt a leckét meg kell tanulni :)

[@Vid.186]

Tévhitnek venném a guggolás-felhúzás-fekvenyomás kötelező szentháromság megkérdőjelezhetetlen dogmáját is.

[@TeamSportaholic]

Sokan megkérdőjelezték már, akik profi szinten ugyanúgy értek el kimagasló eredményeket, vannak, akik meg erre esküsznek. Szerintem mindenki csinálja, ami neki fekszik :)

[@szkdani]

No pain, no gain

[@TeamSportaholic]

Találó!

[@bazsitdi]

Haaaat, testépítők edzését nézd meg légyszíves. Na ott van fájdalom és fejlődés is. Profi sportban sajnos kell a fájdalom. Nem a heti 3x tréningelőknek szól..

[@Felh0]

Este 6 után nem lehet enni! :D best

[@TeamSportaholic]

Miért, lehet?? :O

[@rolandorem6830]

A testünkön/ben lévő zsírt az edzéssel izommá lehet alakítani🤦‍♂️ mennyi év, és milyen sok videó a témáról, hogy ez baromság, mégis még mindig rengetegszer hallani😵

[@TeamSportaholic]

Örökzöld! :D

[@tamaspongracz4419]

A “rendszeres időközönként váltogatni kell a gyakorlatokat” sztori elég félrevezető és elterjedt tévhit..

[@TeamSportaholic]

Annó én is ennek megfelelően raktam össze az edzésprogramjaim.. Kb. 3 havonta váltottam. :D Nagyon igaz!

[@takacsadam2696]

A fogyáshoz nem szükséges a kardió hanem elég a kalóriadeficit

[@benke958]

Kardio=kicsitt több kalória deficit. Szóval igen, elég :D

[@takacsadam2696]

@@benke958 ezt értem, de ha csak súlyzós edzést végzel és kalóriadeficitben vagy akkor is tudsz fogyni kardió nélkül

[@TeamSportaholic]

Teljesen mindegy, hogyan idézed elő, ha deficitben vagy, fogyni fogsz. Persze a több kardió egy praktikus eszköz erre. Szerintem te is erre gondoltál :)

[@lajoslevai1271]

:)😃

[@valebuilding8719]

Az igaz, hogy a lanyok haspres hatasara kepesek szexualis izgalmat erezni (allitolag igy stumulalnak 1 bizonyos pontot)?🤔

[@TeamSportaholic]

Hát, sajnos én ezt nem fogom tudni neked megmondani 😅 Hol hallottad, olvastad? Esetleg a lányoktól kéne megkérdezni 🤔

[@valebuilding8719]

@@TeamSportaholic 1 edzo mondta a kondiban, de azt is hozzatette, hogy o ezt csakis azert tudja mivel rengeteg noi kliense volt es szinte 100% biztos benne, hogy a nok tobbsege ezt nem fogja beismerni mivel baromi cikinek erzik.

[@yugiohyugiohzebuyugi]

@@TeamSportaholic Felírhatod a következő kérdezz-felelekre:D

[@MrNicolay69]

komlyan végig ez megy NYENYENYE ...NYENYNYNE..... inkább valaki más beszéljen helyetted.... aszondja ennyi év xDDDDDDDD mindjárt ideszarok!!!! :D tippre se edzel 8 év óta... ISTENEM!!!!!

[@TeamSportaholic]

Próbáltam többször áthívni a szomszédot, hogy mondja el helyettem a szöveget, de valamiért mindig visszautasít :/