体脂肪は低い方がいいのですか？

【Q＆A為末】
陸上競技の100m〜400m、ハードル種目含めた短距離走における体脂肪率や骨格筋量(いわゆるインボディ計測で分かるデータ)は競技にどのようなパフォーマンスの影響を与えますか？体脂肪率が極端に低い方が良いのか、400m等はある程度体脂肪があった方が良いかなど。以上に関する意見を聞きたいです。よろしくお願いします。
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為末大（ためすえだい）
1978年広島県生まれ。スプリント種目の世界大会で日本人として初のメダル獲得者。男子400メートルハードルの日本記録保持者（2024年7月現在）。現在はスポーツ事業を行うほか、アスリートとしての学びをまとめた近著『熟達論：人はいつまでも学び、成長できる』を通じて、人間の熟達について探求する。その他、主な著作は『Winning Alone』『諦める力』など。
Twitter : / daijapan ​​​​​​ ( @daijapan )
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出演　為末大　
プロデューサー　西本武司
DPs　荒川あゆみ　宇佐美菜穂