Šta aktivni vegan jede u toku dana + jedan trening snage

Podrži moj rad jednokratnom donacijom
www.paypal.com/paypalme/herba...
Podrži moj rad i pretplati se na Patreonu
/ herbalathlete
Pratite me i na instagramu
/ herbal_athlete
Posle duzeg vremena planiranja evo konačno sam snimio video šta jedem u toku dana i jedan mog trening snage kako izgleda. Dugo su mi to tražili da snimim.
U video možete videti kako mi trening snage izgleda koji najčešće radim ujutru na prazan stomak i nakon toga kako mi izgledaju obroci u toku dana.
Uživajte :)
Video u kome spremam sočivo sa prosom:
• Jedan vege sportski ob...
Kamera:
Samsung Note 10 +
Song: Fredji - Flying High (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: • Fredji - Flying High (...
Found You - Atch / atch-music
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC BY 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/_found-you
Music promoted by Audio Library • Found You - Atch (No C...

[@ilijatodorovic336]

Ja samo ne mogu da shvatim kako neko moze da dislajkuje ovakav edukativni i kvalitetan video... Druze svaka ti cast na disciplini i motivaciji...

[@maja2297]

koliko si ti iskren, posten i neiskvaren momak !!!! Svako dobro i samo napred, sve radis savrseno !!! Od Boga ti zdravlje junacino!

[@danijelhadzijusufovic4852]

Poučan video,svaka čast na takvom stilu življenja

[@zvoncica-tinkerbell6491]

Savrseno👏👏👏 Uzivala u svakoj sekundi. Bas si inspirativan mladiću😁👏👏

[@nandinohusic2685]

Baš super video.

[@nikolalukac8793]

Super video i prava edukacija kako treba ziveti zdravo.

[@draganapetrovic5472]

Svaka cast!

[@violetakis6579]

Hvala na divnim savetima 👍🌸🍀🍀🍀

[@keractix]

хвалаааа!!!!!

[@TheMrmrdno]

LEGENDA SI

[@orosurovi9077]

Motiviše me, dobra priča, od sada menjam svoju ishranu!

[@TheTija1990]

Citam komentare i razmisljam... da li su ljudi koji komentarisu svesni koliko je rada i truda potrebno za tako zdravo telo? Jovane, svaka ti cast. Postici taj rezultat, na veganskoj ishrani, je veliki uspeh. Treniram, i svaki obrok pazljivo analiziram, i znam koliko je truda i volje potrebno. Sto se tice treninga, ima mesta za napredak, ali si to i sam rekao. Na par momenata delovalo je kao da si ostajao bez snage, kao da je tesko islooooo... mozda bi bilo drugacije kada bi pre treninga isao neki lagani obrok.

[@ngrey5092]

јбг... ја на карнивор исхрани имам такву линију без вежбања... без труда... не толико мишића јер ипак имам 45 година и породицу па немам толико времена да вежбам цело преподне али од када сам прешао на карнивор могу да обучем фармерке (француски 501 оригинал) које сам последњи пут носио када сам имао 17 година.

[@markomilanovic867]

Neće ljudi da prihvate promenu.Neće da pogledaju malo iza svojih ušiju.Šta to ima iza,a?? Eto zašto komentarišu .

[@vendetta5049]

Svaka cast brate, dobar video 💪💪💪

[@milosivkovic7288]

Samo napred !!!!

[@user-ko7es8dh7m]

Odlican video svaka cast,nego gde ima da se kupi ta traka?

[@nijelose]

Brate ti mozes da radis kao masina za reciklažu...ja sam se usrao kad sam video sta si sve strovalio u smoothi... respect za video !!!

[@starimoj9770]

Koji je ovo blender? Super radi. Pozdrav

[@karcikarci5]

Biljna ishrana je najbolja. Na biljnoj ishrani imate dve,tri stolice dnevno a kad pojedete meso ili jaja imate jednu i to sedite i citate novine jer vasa creva nisu stvorena za to.Pas ima dve stolice i odradi to sa lakocom jer ima kratka creva.l za meso.Previse semenki i ora.plodova i meni neodg. Najbolje se osecam na zitaricama i mahunarkama.

[@cvjetkotomic1640]

Haha. Dobar vic

[@Gosa2390]

Jedem belo meso jaja pirinac ovsene, dizem tegove, a ne izgledam ni 2% kao ti. Svaka cast na izgledu!

[@zivkostojiljkovic4864]

Belo meso nije zdravo, jedi crveno meso. Pirinac je glupost. Jaja ako nisu domaca slaba vajda

[@user-ko7es8dh7m]

@@zivkostojiljkovic4864 odakle ti ta informacija za to?

[@tek1075]

Bravo care

[@gorandejanovic]

jOS JEDAN EXTRA VIDEO!!!

[@milkapetkovic7326]

Hvala vam za ovaj Video snimak

[@aleksandrailic683]

Covek je iskren prema sebi, svestan je sta radi dobro , a sta ne . Mislim da bez kvalitetnog dorucka ne bi trebalo bilo sta raditi , ali dobro, moje misljenje... Decko je na mestu, trudi se , vidi se da nije iskompleksiran... Svaka cast, samo napred!

[@vampirewife1700]

Koliko zavidnih ljudi na jednom mestu. Decko izgleda odlicno i zdravo se hrani.

[@cvjetkotomic1640]

Ne izgleda tako dobro i uzasno se hrani

[@vampirewife1700]

@@dedasava7866 Ja sam vec devet godina vegan krvna slika mi je odlicna. To su samo predrasude.

[@vampirewife1700]

@@dedasava7866 Sava Bojovic to si ti. Imas veliku mrznju prema veganima, i non stop izbacujes na profilu neke anoreksicne vegane koji jedu jedanput dnevno pa im je krivo veganstvo.

[@veljko5898]

👍

[@troyauthentic8069]

Колико си висок и колико имаш кила оквирно овде?

[@Miki-yl2tp]

Kolike li su bile te suncanice kad ih je u tiganju bilo desetak? Sve u svemu lep, video i kao i svi ovi do sad koje sam pogledao.

[@dusangajic5216]

-Ne mogu da podnesem ove negativne ljude iz komentara. Samo napred!

[@sandrarajlic6375]

Odlična kombinacija za smuti. Ja takođe pravim slične kombinacije, jedino mi je tucana ljuta paprika novina i baš neobična ideja koju ću da isprobam. Bravo za video. Veliki pozdrav ☺️

[@markojeremic0349]

Kolika ti je pauza izmedju serija ?

[@kumbormontenegro3387]

Odlican klip i glasam za jos takvih, pogotovo u vezi ishrane , nego koji ti je to blender -marka i cena , jer znam da nemas novca za bahacenje, jedino mu fali staklena posuda ,samo zbog cvrstine , jer znam da su i te plastike neutralne koliko i staklo.

[@dejans.8139]

@@dedaradoje4477 Деда Радоје критика је у реду ако је конструктивна ,дакле напишите неки предлог шта ви препоручујете...као здраву исхрану.

[@dejans.8139]

@@dedaradoje4477 Хвала на одговору ,сад сви добијамо ширу слику о исхрани . Мени је једино проблематично млеко..можда бих сурутку или сир...или кефир ,јогурт и сл За аутохтоне житарице кажу да су махом уништене разним укрштањима ради већег приноса..Дакле ако још увек постоје злата вреде. Са животињама је проблем где и како су гајене и какве су..Иначе препуне антибиотика .. Понегде у селима где је чистија природа можда још увек има шансе за здраву исхрану иначе ја сам песимиста по том питању.. Добро је да говоримо све више о овоме ..да се сачува бар нешто од здраве природе и искуства за следеће генерације. Хвала.Позз

[@iamvlajko]

Mogao bi ceo dan da gledam vlogove i da ne dosadi

[@kettyca666]

Apsolutno ne razumem ljude koji su kliknuli na video o veganskoj ishrani i odgledali reklamu da krene video, videli sta stavlja u smoothie i onda dosli u komentare da napisu da mu fali kila pecenja 😵 volela bih kao oni da imam dovoljno slobodnog vremena da gledam klipove koji me ne interesuju i da ih komenatrisem ☠️

[@kettyca666]

@@dedaradoje4477 produži dalje. Idi u manastir reci monasima da su bolesni

[@markomarkovic2249]

@@kettyca666 jedno je DUHOVNA stvar a drugo sto ti nesto cinis samo zato sto je moderno......ne mesaj dve dijametralno suprotne stvari

[@ngrey5092]

то је јер људи имају мозак и желе да чују и другачије мишљење... вегани и постоје јер се понашају као секта и не желе да чују зашто веганство није добро, напецају људе и онда када напусте веганство полумртви тупе им како се нису зиста потрудили.... не пројектуј свој фанатизам на друге, и још боље, почни да гледаш и оне који заступају различито мишење, од тога се постаје паметнији.

[@maky4443]

gde si Jovane!! Kad cemo na skijanje?

[@herbalathlete2865]

Idemo Maki ako bog da u januaru opet 😊

[@GOCA-NIKOLA-TRAVEL]

🔴 *ZANIMLJIVO* 👍

[@srdjansolujic2840]

Дали може један снимак хвалитетног доручка са житарицама...

[@sinjemore]

Van dam

[@markomarkovic2249]

Snimi jedan dan na poslu.....onako ukratko naravno ako politika firme dozvoljava isto.Koliko predjes,sa cim se sve susreces u gradu kako se snalazis za zdrese itd...SPORTSKI POZDRAV.

[@milenavasovic5634]

Svaka čast, ne osvrci se na negativne komentare ovih sto prezivaju pljeskavice i girose. Podrska do neba!! ❤️❤️

[@shinobikinobi4626]

Trening snage se ne radi na prazan stomak pozdrav

[@dzigi1731]

Podsećas na Sašu Lazića 😁😁 Pozdrav!!

[@ovoono9708]

Ebonte ob

[@ovoono9708]

Koliko si visok?

[@herbalathlete2865]

Da ne bih svima posebno odgovarao, ovakav smuti i ovakva ishrana meni leži potpuno, godinama sam isprobavao sve da bih došao do toga, posle jakog treninga na prazan stomak ovakav smuti dodje kao proteinski šejk, ali bez suplemenata. Mnogi se neće složiti sa mnom i mnogima ovo neće ležati, ali trebate kao i ja isprobavati i naći svoj režim. Ja odlično funkcionišem ovako već godinama. Što se treninga tiče ovo je moj trening za održavanje mišića, ne spremam se za takmičenje niti bilo šta slično, tačno je da neke vežbe mogu da se bolje izvedu, ali kako sam rekao u video kada snimite sebe onda vidite na čemu treba da radite. Najbitinije za prevenciju povreda jeste da se dobro zagrejete pre i istegnete posle treninga, što možete videti da ja i radim. Hvala svima na dobronamernim savetima, redovno vežbajte i budite aktivni i bićete uvek zdravi i jaki 😊 Edit: naknadno sam ubacio video u opis gde spremam sočivo sa prosom, uživajte 🙂

[@marcobogos6510]

Odličan video,samo me interesuje, zar ne dovodi trening na prazan stomak u katabolizam?

[@damjanvranjkovic]

Gde kupujes hranu i koliko kosta ovakva ishrana na nedeljnom nivou? Mozss i video na tu temu. Pozdrav iz DE

[@nbgd8767]

Brate moj dobri, dobronamerni savet, core radi na pocetku treninga...svaku vezbu izvodi dosta sporije, drago mi je da i sam vidis da kratis pokret na vecini vezbi... stabilnost tela dok radis zgibove ti je losa, a verovao ili ne iako imas trbusnjake to je najvise do slabog kora i do pogresnog izvodjenja pokreta... nadji momke na you tubu back to basic se zovu, imaju klipove za tehniku zgibova... sve najbolje ti zelim

[@herbalathlete2865]

Core se uvek radi na kraju treninga jer je manja mišićna grupa, ako bi radio na početku, istrošiš glikogen pa ćeš mnogo teže raditi teže vežbe. Sada je kraj sezone i malo redje vežbam pa je forma malo opala ali će se vratiti, bitno je održati kontiunitet, ja se ne spremam za takmičenje. A "back to the basics" pratim od samog početka :)

[@dada-qv2pz]

@@herbalathlete2865 neces glikogen da istrosis od trbusnjaka ili tome slicno nikako

[@filipvladic7270]

@@herbalathlete2865 ne bih se slozio.. mi smo u reprezentaciji radili na pocetku treninga core, deadbug, bird-dog i ostaloo.. mnogo bolji trening nakon core-a. A to sto mislis, trbusnjaci se rade na kraju treninga.. mesas pojmove.. nije isto core i trbusnjaci, iako imaju veze jedno s drugim..

[@herbalathlete2865]

@@filipvladic7270 slažem se nisam se dobro izrazio, core je mnogo više od samih trbušnjaka. A što se tiče tvog treninga sa reprezentacijom to je već neka druga priča, više se odnosilo na sirovu snagu i trening snage, tako svi bodibilderi rade. Veliki pozdrav 🙂

[@howto2457]

🐻 Lokah Samastah Sukhino Bhavanthu 🌿 🐻 Sabbe Satta Bhavanthu Sukhitatta 🌿🌿 🐻 May all Beings be Happy 💕💗❤️💞💕 പ്പെട്ടത് 🌍🌎🌏 റ്റഗ്ഗംഡ്യൂഗ്ഗം 🐻 🌱🥥🌱🍊🌱🥑🌱🍎 Be Vegan 🌱🍇🌱 റ്റഗ്ഗംഡ്യൂ 🐻

[@djordjedogandzic3475]

Cao. Planiram da kupim nov bajs pa nasao sam jedan scott itekako lep za 23 500 dinara pa me zanima da li vredi kupiti (ima v brejk kocnice)

[@milenavasovic5634]

A lipozomalni vitamin C prodaje cura iz videa

[@McFlyjem]

Trening je full Sudeći po tebi sigurno nisi izgradio telo samo od gimnstike Morao si u nekom periodu podzati ozbiljan teret

[@stevanbatalo8670]

ja mislim da sad mozes da glumis novo bregraskog betmena

[@coatopgan3102]

Herbal Hanibal

[@nikola889]

Brate msm da propadanja ne radis pravilno , prvenstveno mislim na polozaj tela koji koliko ja znam treba da bude prav I da se spustas pravo dole. MOZDA GRESIM, NISAM STRUCNJAK. Srdacan pozdrav.

[@herbalathlete2865]

Forma manje više svih vežbi mi je opala, jer sam imao neku povredu i radio sam više na funkcionalnim vežbama da to prodje. Prati moj kanal moći ćeš da vidiš napredak 🙂

[@juanhfpts]

ekstra si samo malo jedes

[@petarpoparacrni1002]

ti si vegan ?

[@Tintara369]

Bravo Brate! Go vegan!❤️

[@ngrey5092]

Зашто веганска исхрана?

[@hccs2570]

Zato što je on vegan i kanal je od samog početka veganski. Za razliku od nas koji ga pratimo od pocetka, zbog rasta kanala povljuju se novi gledaoci koji su zbunjeni i oni koji ostavljaju negativne komentare. Kome se ne svidja nema potrebe da gleda, a kamoli da osudjuju njegovu ishranu kao sto su neki u komentarima. Kanal odavno postoji i funkcionise normalno u malom svetu istomišljenika...

[@ngrey5092]

@@hccs2570 не мислим то, него зашто је изабрао веганство. Разумем да је то његов избор и да је канал посвећен том стилу живота. Само ме интересује зашто је направио тај избор.

[@hccs2570]

@@ngrey5092 Aha okey onda. Imas na njegov kanal video pod imenom "Moj prelaz na biljnu vegansku ishranu" traje 11 min ali je sve objasnio o prelazu.. Tu je pomenuo da je veliki uticaj na njega imao video "Zemljani" imace ja taj video nisam ni mogao da pogledam a radi se o prikazivanju pravog odnosa u svetu prema zivotinjama..

[@hccs2570]

@@dedasava7866 Pa ti znas reci nam

[@crnagora7008]

Ja recimo nisam vegan ali obožavam ovog momka, lik i delo. Poštujem njegovu ishranu i način treninga iako ja radim nešto potpuno drugo. A ta iskrenost, energija i harizma koju Jovan poseduje je neverovatna. Utiče pozitivno i motivacijski.

[@lazarhrebeljanovic4447]

Burazeru forma ti nije dobra nikako...

[@herbalathlete2865]

U pravu si, ali biće bolja 🙂

[@lazarhrebeljanovic4447]

@@herbalathlete2865 Nego šta, samo gazi !

[@cvjetkotomic1640]

Decko, jedi sta pravi muskarci jedu

[@Tintara369]

Nadan se da se šališ, u suprotnom si dosadan

[@cvjetkotomic1640]

@@Tintara369 naravno da ne. Vidi se da ima nesto zenkasto u sebi

[@Tintara369]

@@cvjetkotomic1640 izgleda da si ipak dosadan

[@_sale_stajic]

Ono sto sam zapazio na videu: 1.Preobilni obroci. Zamisli samo koji stres dajes organima za varenje kad pojedes obrok od 1500 kcl? Dzaba ti je posle fasting od 16 sati kad si ih iskidao na dva obroka. 2. Ogromna kolicina masti iz orasastih i secera iz banana. 3. Velika kolicina hleba i previse masti iz przenja male glavice luka koji je upakovan opet u hleb (prezle). 4. Premalo proteina da bi se znatno povecala misicna masa.Sve ukupno:izuzetno nezdravo i nepotrebno. To su recimo neka zapazanja. Ono sto je bitno: da tebi to lezi,da se osecas zadovoljno i srecno kad to pojedes i da nemas nikakvih tegoba. Onda je misija uspesna,u protivnom menja nesto dok ne budes savrseno zadovoljan. Svaka cast na trudu.

[@UCI3VzXLNW9qW7IexEn]

Pa onda fasting ne može raditi neko ko trenira u svrhu povećanja mišićne mase, jer se u 2 obroka ne može unjeti potreban dio kalorija

[@hccs2570]

Informiši se o ishrani biljojeda u prirodi i bice ti jasno koliki obroci trebaju piti. Gorila pojede 20-30kg vegetacije voca dnevno..

[@_sale_stajic]

Kratko i jasno : biljnom ishranom se ne moze uneti dovoljan broj proteina a da se ne unese ogromna kolicina masti. Molim ako neko moze da dokaze suprotno, prvi cu ja krenuti to da primenjujem. Tu smo da pomazemo jedni drugima. A gde gorila trenira? Zasto mesate babe i zabe? Pustite Miroljubove i Majine teorije. Mi smo svastojedi i nasa vilica i creva su najslicnija svinji a ne kravi. Ako meso ne jedes iz etickih razloga to je sasvim ok, ali ako mislis da ce te to sacuvati od kancera zato sto spustas ph vrednost, onda je to najveca glupost. Da bih sacuvao zdravlje prvo moras da imas stres sveden na minimum, zato sto sve bolesti dolaze odatle, na drugom mestu je manjak fizicke aktivnosti i tek na trecem ishrana. Niko ne moze da me ubedi da tako ne ide poredak. Ako ti jedes za obrok bilece belo, pirinac sargarepu i svezu salatu, ne boj se nista, nikakva bolest te nece napsti. A vegan moze lako da fasuje kancer zato sto nema aktivnost i hrani se cime stigne samo da nije meso. To je tek katastrofa. Unosi gomile masti i secera, jos ako nije dovoljno kreativan da napravi obrok, pa stalno udar po przenom krompiru i " zdravim" grickalicama, eto problema. Kljuc je u balansu. Ne preterivanju. A to je najteze uraditi. Zapamti te: zivotinja je zivotinja a covek je covek. Ca je svaki covek razlicit i svima odgovara drugaciji rezim ishrane, na nama je da to otkrijemo, a ne da se drzimo teorija koje plasiraju po netu.

[@hccs2570]

@@_sale_stajic Kazes ne mesajte babe i zabe i onda poredis digestivni sistem svinje sa covekovim... auh... Ti si zajebo ceo evolutivni tok sa svinje odma na coveka odlicno. A zasto poredis nas sa svinjama i kravama? Nisam nigde napisao da smo slicni kravama? Zasto nisi napisao napravio poredjenje naseg digestivnog trakta sa primatima(majmuni) i svinjama?? Mozda zato jer nema logike da kazes da je veca slicnost naseg trakta kod svinja nego kod majmuna. Trebao si malo istraziti ta poredjenja pa da vidis koliko smo vise slicniji primatima nego svinjama. Profesorka Katharine Milton se bavila proucavanjem digestivnog sistema majmuna koje je takodje poredila sa covekovim i dosla je do toga da skoro idetična duzina crevnog trakta( normalno uzimajuci u obzir duzinu tela) se moze videti kod Kapučin majmuna i savasnkih babuna cija je ishrana najvecim delom slatko voće i semenke bogate uljima. Drugo pricas o nezdravoj ishrani kod vegana i pravis se gluh pominjuci samo nezdrave hamirnice uprzeni krompir i sta ja znam sta si pominjao pa too bi isto bilo kao kad bih ja isto to pricao za vas svastojede kako jedete isto to sto si nabrojao i jos gore stvari iz prodavnica tako da ta je teza glupa mi ovde pricamo o zdravom veganskom zivotu koji se zasniva najvecim delom na neobradjenu sirovu živu hranu saa paznjom na KOMBINOVANJE namirnica sto je takodje važno i na sta svatojedi trebali da obrate paznju mnogo vise nego mi. Tako da to je to ako Vi mozete da pronadjete slicnost ljudskih delova tela mnogo vise sa svinjskim.. u redu to je vaše zapazanje. Ako mislite da veganstvo povecava masnoce u krvi pogledajte prvo ko je bio Ellsworth Wareham a onda sta ima da kaze na tu temu.

[@_sale_stajic]

@@hccs2570 Zato sto ljudi koji porede ljude i zivotinje obicno uzimaju za primer krave. Ti si pomenuo gorile. Pa sam zato rekao za svinju. Svako ima svoj izbor u ishrani,a ovde je pitanje dodavanja misicne mase. Meni treba 180g proteina na dnevnom nivou,pitam vas vegane koju kombinaciju da napravim da ne unesem pola kile masti? Da pojedem 800 grama pasulja? To je 180g proteina i nesto malo masti. Znate nekoga ko moze da pojede kilo psaulja :-) ili mozda kikirikija 800g i sa njime 400g masti. Ili bilo kog orasastog voca. I ne mozete mi reci da ce te vi iskombinovati malo kikirikija malo pasulja i malo brokule,zato sto je opet to preobilno i premasno. Ja vas opet sve jos jednom pozivam da mi napisete recept kako uneti Visok procenat proteina a mali procenat masti,napravite tri obroka za jedan dan ili pet i napisite ovde da se svi lepo edukujemo i izbacimo belo meso,oslica i tunu iz upotrbe.

[@markoceramilac6337]

koliko vidim ti ne razmisljas o proteinima

[@dusanrandjelovic2347]

Da, da, bas izgleda decko kao da mu fali proteina... lol

[@SuperKojota]

Herbalko,pa ti se decko bodes ;) .

[@chanich]

Ne zaboravi kilogram pecenja pragnje naravno, i piletinu pohovanu kao salatu

[@Stipe84]

Samo deri prika ebemu i pecenje vise kako ti ne dosadi 😬

[@starilala6811]

Gde si Jole ti? Pozz veliki. P.S. Uzmi malo i švargle,slanine,šunke i bela luka,aman breeeeeeeee.

[@milanpesic7059]

KORA OD BANANE JE JESTIVA!!! ZAŠTO VEĆINA BACA KORU OD BANANE