Sir me aapka program follow karta hu mera time pahle 7 mint tha ab 5.40 aata h 1600 meter ka me churu rajasthan se hu thanks sir
@sportsdefenceacademy18 күн бұрын
good 👍
@Milind215717 күн бұрын
Sir ka video kaunsa follow karte ho bhai
@LokendraSinghRathore-ph2yo17 күн бұрын
@@Milind2157 army physical wala
@Ssc_asparent7377 күн бұрын
Kitne time me aya
@LokendraSinghRathore-ph2yo7 күн бұрын
@@Ssc_asparent737 mera time 5.30 aata hai
@AMITYADAV-kr6yh17 күн бұрын
Jai hind sir 2022 mai meri timing 4:32 ki thi aur sir race bhi excellent lagi thi ( liken final selection nahi hua )aapka hi workout karta tha Aab sir 2sal bad abhi 10day runing start Kiya hu ye workout fellow kar shakta hu.
@sportsdefenceacademy17 күн бұрын
jarur kr skte ho
@Preeti_sharma_100018 күн бұрын
कौन कौन army lover's है ♥️🪖
@indian_sonu_400m18 күн бұрын
Hmm log army wale bande nhi h Army wale bande ko faadne wale h 👊👊👊
@kiranjadhav237118 күн бұрын
स्पीड और स्टैमिना केलिए सप्लीमेंट कोनसा लेना पड़ेगा 4,40 टाईम कैसे आएगा। रिप्लाई सर
@Vikash----92918 күн бұрын
Har chenal par same coment
@kiranjadhav237118 күн бұрын
@@Vikash----929 मतलब
@vedprakash370818 күн бұрын
I always ❤
@Sarvendra_Rajput_9027_UP3 күн бұрын
सर डाइट को एक वीडियो बना दीजिए सर
@Malik_G_000111 күн бұрын
Sir jo bacha 400 laganai kai baad thak jata ho woh kaise karai😢😢 plz reply
@Farlight84-d3i9 күн бұрын
Diet prr ek. Video bnayie sir
@AJAYKUMAR-q8c1e13 күн бұрын
Jai gurudvev is baar vardi hogi is sarir par Jai mahakal
@sportsdefenceacademy11 күн бұрын
all the best
@racerkuldeep931017 күн бұрын
Aaj se suru kiya hu maine 8 August se band kar diya tha runing 😢😢
@MonuKumar-sp7wf17 күн бұрын
Jay hin sar
@sportsdefenceacademy17 күн бұрын
jai hind
@thikanarj1815 күн бұрын
Sir गला bohat सुख था h वरमैप ma hi gala सूख जा h is pr video benaya sor 😢
@deepikasaran958918 күн бұрын
Nice h sir
@Thouheedhussaink13 күн бұрын
Jai hind sir Mera timings 7:20 aa raha hai mai isse 5:30 koa laa sakta hu kya 1 month mai
@Futurefouji_ak4712 күн бұрын
गुरु जी diet par एक video बना दो
@sportsdefenceacademy11 күн бұрын
bna chuke h
@pankajUttarakhandI15 күн бұрын
Sir meri tyari chode hue 1.5 saal ho gaye abhi me private job krta hoo me Uttarakhand ka hoo kya me ta ki race qualify kr sakta hoo
@krishnabiswas152314 күн бұрын
Sir mere pass 10th marksheet 45% nahin hai to 12th pass GD Bharti dekh sakta hun please reply dijiye
@dipbha1113 күн бұрын
❤
@ramdevsingh227818 күн бұрын
Sir bihar police ka running schedule batie plz sir request kar raha hu
@BBBB.817 күн бұрын
Sir mera Running already passed but mera hight 157 cmtrs khwibar mwine Army running pass kiya but es hight ki bajase nwhi hopatha ki mwine runing me 5bar paas kiya obibi TA Army jana hai kokrajha dis Assam State from.
@nandumishra582317 күн бұрын
Me aapse 6saal se juda hua hu guru ji
@ritikyadav112015 күн бұрын
Aap to BHIWANI bhim stadium m ho sir right ❤❤
@aman311618 күн бұрын
Sir long jump high jump ka video bnao
@sunilrao0711 күн бұрын
Sir mera timing 6 minute ata hai ye workout follow karke 5 minutes ho jayega
@uddhavghuge264217 күн бұрын
Ok sir 🙌🏼🙏🏼
@Spyadav327 күн бұрын
Bande me dam hona chahiye
@sonoflion16 күн бұрын
Sir meri timing 5:20 ati hai but mai 400m 1:05 ki only 1 roun lga pata hu eske bad speed slow ho jati hai 1:18 ane lgti hai 😑 😢mughe (TA) army dekhana hai ye workout to mai follow kr lunga pr time follow nhi follow kr paunga Sirji kuchh btayiye ❤❤
@khansir4057 күн бұрын
Sir muja bhi kara dijiya muja running ke bhut intrest ha but academy ke liya pasi nahi hai
@ShashiRajput-y1l3 күн бұрын
To bhai ghr me hi daud le...academy aana jruri hai kya...ghr me bhi achhi running ho jaygi...!!
@user-gu3ec6eo3n8 күн бұрын
sir mera timming 5:15 aa raha hai 25 days bacha hai ..😢 youtub me dala hai ushko follow karu kya sir TA army ka
@sportsdefenceacademy8 күн бұрын
ta
@user-gu3ec6eo3n8 күн бұрын
@@sportsdefenceacademy 9 days pahle dalaya hai video u shko follow karu kya sir 1600 meter ka
@ShashiRajput-y1l3 күн бұрын
@@user-gu3ec6eo3n Bhai jo schedule follow kr rha hai...vhi kr...aaram se niklega running.
@Setha199ram18 күн бұрын
सर जी 5.50मीनट वालो का विडियो बनाओ
@sportsdefenceacademy18 күн бұрын
bnaya hua h
@eshant157518 күн бұрын
Sir CPO ka physical hai. Abhi 1600 ki timing 7:50 aa rahi hai, kya academy lag ke 6:00 ho sakti hai ek mahene me?
@sportsdefenceacademy18 күн бұрын
100%
@BalveerSingh-0018 күн бұрын
Sir ji 400 metre ke repition लगाते है two repirion ke baad janng ki single nush me dard ho jata hai jo ek nukili suii ke jaise dard hota hai or 2 month tak dard nhi jatta sir please help me sir ji
@BalveerSingh-0018 күн бұрын
Eski vjhe army bhrti bhi fail ho gya 😢😢😢
@indian_sonu_400m18 күн бұрын
Kitna time aa raha h 400 m me
@BalveerSingh-0017 күн бұрын
@@indian_sonu_400m repition hai bhai esme tho kitne ka bhi lga dete hai pr pait me pain ho jata hai
@milkhasingh82518 күн бұрын
Carrying elbow Angel ko kaise thik kare sir 😢
@Kunalgurung9616 күн бұрын
Sir....T.A ki bharti jana chahta hu... Mera 6 months aage 5:40 tha 1600..avi runing nahi kar raha hu... Kya 1month mai 4:50 Mai 1600m ho jayega..reply me plss sir..
@racerved2.04417 күн бұрын
Sir mai 10 km ka workout plan ka training kar raha hu to kya mai 1600 m ka achcha parform kar sakta hu kya sir
@electrician-53515 күн бұрын
Sir jisne abhi 5 saal bad shuru kiya hai woh kya kre😢
@studymatjk18 күн бұрын
Up police ke liya bana do girls ke liya video sir
@ankitsinghrajawat553517 күн бұрын
Sir mere pass me road he ground nahi he kya me road running kr skta hu
@sportsdefenceacademy17 күн бұрын
injury aa skti h
@neetupun136616 күн бұрын
Hello sir yis workout ku ma follow kro Mera time 4:30 aha Gaye ga sir Das du mera time 5:30 aha Raha hai
@sportsdefenceacademy16 күн бұрын
Already time jyada Hai Aapka, ye workout follow nhi kr paoge
@shaileshahir293010 күн бұрын
Sir TA army me physical ke din hi written exam hoga ya baad me reply
@sportsdefenceacademy10 күн бұрын
baad me
@ShashiRajput-y1l3 күн бұрын
Usi din written hoga bhai...padhai kr ke jaana
@sourabhgulia985416 күн бұрын
Sir mera time 7 min.k approx aata h Physical date aa gyi h 15 din baaki h 6:30 pr qualify h Kya m 15 din k lie aapki academy join kr skta hu
@sportsdefenceacademy16 күн бұрын
most welcome
@amarjeetbhati910818 күн бұрын
❤❤❤❤❤❤
@AmitKumar-vd2if13 күн бұрын
Koi baat nhi bhaiyo udas na ho is baar poora 5:30 time milega 😊😊
@chandrakantkumarkashyap598913 күн бұрын
Aap ki jankari ke liye bata du ye dikhai jati hai na ki di jati army Wale ki man hai yadi jada banda cross nhi karta hai to pura 5:45 ka hi time milta dete hai
@hardikahir734317 күн бұрын
5 km ke liye video banaye
@PARA_COMMANDO_LIFE11 күн бұрын
Sir diet❤ batao
@khesarilalyadavkly18718 күн бұрын
Sir g 1600m ka time 5.15 aa raha hai kya physical dene ja sakta hai
@singhasanpandey420617 күн бұрын
Sir apka abhi 1600 m me kitna time lagta hai
@official_sahotasaab280917 күн бұрын
Sir 1600 meter 7 30 minutes time aa ta hai is workout ko follow kr ke 6 minutes timing aa jaye gi mere punjab police ke trail hai plzzzzzz reply sir 🙏🙏🙏🙏🙂
@TheConqueror-c3u17 күн бұрын
Kedi jgh to veer physical kdo aa Punjab police da
@sportsdefenceacademy16 күн бұрын
ye workout follow nhi kr paoge
@nozmulhoque90378 күн бұрын
Sun day
@amitkhati14017 күн бұрын
Sir agr mai Wednesday wala sedhul hi roj follow karu to .1600 m mai benifit milega
@sportsdefenceacademy17 күн бұрын
0 % Benefit hoga
@amitkhati14017 күн бұрын
@@sportsdefenceacademy mtlb jo aapne Wednesday wala sedhuel btaya vo sirf Wednesday ko hi follow karna hoga
@SoldierSushil17 күн бұрын
Sir time 5:25 aata hai follow kar sakta hu
@sportsdefenceacademy17 күн бұрын
yes
@pushpamehandidesignechuru747617 күн бұрын
0:27
@Kabaddi-u1t12 күн бұрын
Bhai sare na 5 minte ka time melga ga ❤❤
@Setha199ram18 күн бұрын
आप की एकेडमी कहा है सर जी
@sportsdefenceacademy18 күн бұрын
rajasthan churu
@NOGYM00117 күн бұрын
इस exercise को रोज करेंगे तो हम पतले हो जाएंगे
@MonuSaifi-s9w17 күн бұрын
😂😂😂😂
@MaheshFantasy16 күн бұрын
@@MonuSaifi-s9w😂😂😂😂😂
@chauhanjipahadi481717 күн бұрын
TA m is bar kon kon ranig marega mere sath btao ❤
@Yogeshkolekar-ki9kv18 күн бұрын
Sir mai aana chahata hu aapake yha
@sportsdefenceacademy17 күн бұрын
welcome
@BalveerSingh-0018 күн бұрын
Sir ji academy fees kitni hai 😢😢
@sportsdefenceacademy18 күн бұрын
6000
@racer_krishna18 күн бұрын
Sir yeh workout morning me road per or evening me ground me kar sakta hu kya
@sportsdefenceacademy18 күн бұрын
Injury ka dhyan rakho
@racer_krishna17 күн бұрын
@@sportsdefenceacademyji sir😊
@Pradeep_singh-uq2je17 күн бұрын
Hello 👋
@AsishRandhawa13 күн бұрын
Sir paper hogga
@ScorpioS11lover-14317 күн бұрын
5:5 time hai to ye workout 1 mahine karenge to 4:40 aa jaiga
@aatiftyagityagi525313 күн бұрын
Good morning sir Ta clerk ki bhrti dekhna chahta hu meri 10th class 70 % hai and 12th class me total 60%+ ha but maths me 48 nmbr h kya m dekhta skta hu clerk ki bhrti plss Rply me sir.....
@mayanyadav856310 күн бұрын
Na bhai
@ShashiRajput-y1l3 күн бұрын
No
@mayurpanchabhai331016 күн бұрын
Sir mera time 6 min aa rha hai aur muje apna 1600 mtr ka time 5 min lana hai kya main ise follow kr shkta hu kya ..
@sportsdefenceacademy16 күн бұрын
ise kr nhi paoge
@ramlakhanrana475617 күн бұрын
रनिंग की तो कोई दिक्कत नहीं बस यह पता चल जाएगी उत्तर प्रदेश की भर्ती कब है 90% लोग झूठ का थंबनेल बनाकर डाल देते
@Choudhary_66317 күн бұрын
Sir mera 6.40 tha app ke video ko copy me likh kar runing karta tha abi today ko time nilkla tha 5.42 aaya h thx sir ji ❤😊
@sportsdefenceacademy17 күн бұрын
very good 👍
@Choudhary_66317 күн бұрын
Dait plz plz... Sir ji
@nihalpal799017 күн бұрын
@@Choudhary_663kitne din me hua bhai
@Choudhary_66317 күн бұрын
@@nihalpal7990 1 mahina 💯✅
@nihalpal799016 күн бұрын
@@Choudhary_663bhai kaun sa plan follow Kiya tha aapne please batao
@Lappusafact113 күн бұрын
Dait me bata do
@akuttrakhndivlogs12 күн бұрын
Sir acdmy join kense karun
@sportsdefenceacademy11 күн бұрын
call
@akuttrakhndivlogs11 күн бұрын
@@sportsdefenceacademy sir nambar
@sportsdefenceacademy11 күн бұрын
9509253611
@hritishxsharma18 күн бұрын
Sir, maine aapka Puraana workout ek Week tak kiya.. toh kya mai usko chhod kr yeh wala workout kar sakta hoon ??
@sportsdefenceacademy18 күн бұрын
5:15 aane k baad try kro
@mayankarmy78617 күн бұрын
Sir ye Ta bharti parmanent hai
@sportsdefenceacademy17 күн бұрын
yes
@shaileshahir29306 күн бұрын
Sir TA army me physical ke din hi medical hoga ya baad me reply
@ShashiRajput-y1l3 күн бұрын
Physical ke next day document check honge...uske agle din medical hoga.