Эта Экипировка нужна Каждому

👉Мой telegram (все лучшее): t.me/Dobromil_yourfit
--------------
👉Все программы тренировок: makefitness.pro/programmi-tre...
--------------
👉Мои авторские тренировочные курсы: makefitness.pro/aleksandr_dob...
---------------
📌Рекомендации по спортивным добавкам: makefitness.pro/sportivnie-do...
---------------
📲Мой инстаграм: / dobromil_yourfit
--------------
👉Я в ВК: dobromilalexandr

[@yourfit]

👉Мой telegram (все лучшее): t.me/Dobromil_yourfit -------------- 👉Все программы тренировок: makefitness.pro/programmi-trenirovok/ -------------- 👉Мои авторские тренировочные курсы: makefitness.pro/aleksandr_dobromil_programmi/ --------------- 📌Рекомендации по спортивным добавкам: makefitness.pro/sportivnie-dobavki/ --------------- 📲Мой инстаграм: instagram.com/dobromil_yourfit/ -------------- 👉Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr

[@saniatatarin8226]

Добрый день, Александр!Расскажите больше про пояса и бандажи для спины и пресса.

[@Andrey_Viovit]

Лямки для тяги, по моему личному убеждению, это уже когда веса критичные, всё-таки для новичков лучше их не использовать, так как в подтягиваниях сила хвата важная вещь и если сразу начинать висеть на лямках, далее будет сложно прогрессировать

[@dmitrymishunin1763]

Или для женщин. У меня жена становую тягу без лямок не может делать. Спина тянет, а руки не держать

[@artemjetr]

Без лямок бывает очень больно делать максимальные веса, лично для меня, ибо ладони и так в мозолях, стёртые

[@Papochka323]

Я 110 становую не могу сделать , 4-5 повторений и всё , пальцы разживаться начинают

[@NoName-zx1qo]

Спорное утверждение. Тренируюсь почти 1.7 года столкнулся с тем что в тренировах спины сила хвата - лимитирующий фактор. При том что до этого я тренировался без лямок. Главная проблема это то, что в начале руки ещё держат вес а на последних подходах уже всё

[@Timyan3]

лично мне без них вообще тренить какую либо тягу нереально. очень большой лишний фокус идет на хват и на удержание веса, а не на его тягу. после пол года трени уже они будут очень необходимы

[@user-gy3sz8qu5v]

Спасибо огромное ! Просто бесценные советы !

[@user-cl2tb4dr5h]

на восьмой минуте все как давай проверять: А смогу ли я обхватить кисть двумя пальцами ))))

[@user-px8il2rq4d]

Александр спасибо вам за полезную информацию я с вами полностью согласен на все 💯💪✊

[@user-mg3sj3zk4c]

Добрый Ранок и всем отличного дня

[@yourfit]

Спасибо, и вам.

[@StenLi89]

Спасибо, есть над чем задуматься)

[@user-tx6qu5yl1f]

Ну наклнец то! Спасибо!) Полезно

[@pavelpustovoitov9044]

Лайк за видео!

[@ROMARIO-su7ls]

Здравствуйте 👋, снимите пожалуйста ролик о добавке gada! Спасибо большое за ваши труды.

[@user-xm5qh1be8y]

Саша спасибо за полезное видео какие лучше купить посоветуй или скинь ссылку? лайк

[@user-ou9pm6mu1f]

Привет. Расскажи о защите локтей пожалуйста)

[@user-db8nv2lg4s]

Спасибо, куплю себе эти штуки. А то сегодня реши присесть как обычно, а колено сказало "не сегодня братан"

[@akella8144]

Александр, расскажите, пожалуйста, про янтарную кислоту

[@illuminatiod]

Подскажите пожалуйста. По поводу наколенников. У меня имеются rdx но их нужно мотать(. А по поводу наколенников как на видео, есть смысл брать на 1 размер меньше, некоторые советуют. Ещё есть наколенники, которые на липучках. 3 стропы идут, чем они отличаются от тех же что в видео?

[@kardanium]

Лямки использую только при выполнении становой тяги с критическими весами. На счёт лямок для кистей - у меня перчатки с лямками.

[@user-sy2od7rj6c]

Здравствуйте, Александр. Как раз к вашему ролику хочу задать вопрос. Когда занимался в зале всегда использовал такие как у вас кистевые ремни. Но а 20 м году по причине пандемии и ряда других причин перестал посещать спортзал. Так вот вопрос- после того как перестал заниматься на левой кисти вылезла шишка. Может ли это быть причиной неправильного расположения кисти при жимах и тягах. Хотя постоянно надевал костевые ремни.

[@irbis.rk0875]

Лямками не пользуюсь, но битами на кисти всегда, когда жмёшь практически всегда у меня кисти болят, что бы не выпасть из тренировок надеваю, так как кисти долго восстанавливаются если повредить

[@juchara5848]

Александр, что вы скажете про систему стюарта макроберта?

[@procgehteru8528]

Привет, а как плечи влияют на бицепс? У меня плечи слабые вообще не качаю и бицепс выходит из плеча типо он не свободный стоит ли качать плечи что бы бицепс был нормальным Суть вопроса в том что плечо влияет на бицепс и на обьем руки чтобы она больше была

[@user-kr5ir1wh2h]

Кистивые бинты какой длинный лучше купить. 30 см или больше?

[@Post_apokalipticheskij_kolhoz]

Спасибо, про всё понятно анологи использую давно, кроме лямок для подтягивания. Петля на запястье, от неё незамкнутый ремень идёт через турник под пальцы и прижимается этими же пальцами. Так это всё работает? Простые эластичные бинты тоже имеют плюсы, универсальные.

[@user-fl1fe5ft7i]

Как пояс, по вашему мнению, влияет на подъëм штанги в приседе и тяге? Опасно ли приседать в 90-100% от максимума без него. Интересно услышать вашу теорию

[@user-xu3ss2xt4t]

Мне лично кажется, что пояс в целом добавляет некоторые килограммы на подъем, причём довольно серьёзно, кг 10-15.

[@Pro-Dachu-i-Zdorovje]

*Про лямки ты как раз вовремя, попробовал сейчас подтянуться с помощью пары тряпок и почувствовал как сразу забиваются широчайшие, а силу хвата я давно прокачиваю отдельными упражнениями и она у меня на нормальном уровне и не пострадает от лямок. Короче надо бы мне тоже купить нормальные лямки. Спасибо за совет!*

[@SMirgorodskiy]

Что лучше наколенники или бинты?

[@roflanpotato7011]

Здравствуйте,если использовать те же наколенники и налокотники почти в каждом подходе(вне подходов не одевать),то это не приведет к какой то артрофии суставов, или это несет только пользу?

[@user-ux8md4pq1u]

Суппорт колена правильно сказать. Покупаю фирму "LP" крутые суппорта!

[@ENDORPHIN1978]

В долгосрочной перспективе лямки приводят к болям в локтях при подтягиваниях , убедился на личном опыте ! Больше лямками не использую в подтягиваниях !

[@user-Isk815]

про локти забыл, тоже нужная вещь

[@mggq4864]

👍

[@draginvest9291]

Здравствуйте!!У меня вопрос -Можно ли совмещать силовую , бодибилдерскую и кардио(выносливую) тренировку?Например 1 неделю силовую , 1 бодибилдерскую и 1 кардио, потом 1 неделя отдых и так каждый месяц.

[@Games-nk2uk]

А какой смысл

[@CheGevara30]

Как лямки помогают прочувствовать широчайшие? Просто с ними можно поднять больший вес-элементарно кисти не разжимаются

[@yourfit]

Когда отключаешь предплечье, проще сфокусироваться на широчайших. Обычно, это так.

[@user-ov7fd9ci4o]

Кому как)

[@user-zr6cf2nz1v]

Я тоже без супортов работал в зале около года, теперь щелчки и хрусты в суставах.Взял себе отдых и начал пить Глюкозамин хондратин MSM, посмотрим что будет

[@user-vg5ps9iq6f]

эх увидел видео только сейчас. По факту сам пришел к этому набору экипировки, но к сожалению небольшие травмы уже получил, можно было избежать

[@user-cl3dk2pl1b]

только вчера лямки заказал :)

[@user-zu3ly9wr7u]

правильно говорит. суставы надо начать беречь с начала тренировок а не когда поздно . как говориться поздно пить боржоми когда почки отказали!!!!!

[@user-nh1nq8pl8p]

👍💪👍

[@extradip8587]

Как раз планирую взять, но не совсем понимаю почему на один подход только надевается. Какие подводные, если буду делать с бинтами все упражнения, где чувствую слабость суставов? И есть ли такое для плечевого сустава? И вообще, что если обмазываться всей экипировкой сразу и делать все в ней?

[@user-ou9pm6mu1f]

если не снимать, будет ухудшаться кровообращение.

[@user-yt6hs3xw6d]

Я вешу 75 + сверху 10 беру, на брусьях. Нужны ли мне бинты?

[@bengrom5627]

Приветствую, необходимо ли фиксировать кисти при упражнениях на бицепс? Например подъем Z штанги в наклоне на бицепс (стоя не могу, т.к. сильная травма плеча и много чего уже не могу делать), или когда гантелей тоже в наклоне? А также суппорты локтей на брусья, на турник итд стоит ли одевать?

[@amigoma4o72]

🙋🏼‍♂️🤝🤝🤝

[@user-cx3lo7mc6c]

Охерн без всяких лямок тянет Мама не горюй)

[@user-co7cb5qy7j]

Здравствуйте! Мне 14 лет, я занимаюсь в зале с начала сентября. Очень хотелось бы узнать, могу ли я принимать спортивные добавки(креатин, протеин) в моём возрасте? Не повредит ли это моему организму и гормональному строю? Спасибо

[@user-em4dx1sz2k]

Привет. Это смотря какие цели ты преследуешь. Можно и без этого обойтись. Протеин тот же белок можно получать из еды, курица, яйца, творог. Я его пью только потому что не переношу эти продукты, но не постоянно.

[@Dimanabr]

Это зависит от состояния здоровья. Протеин - это обычный белок, но при некоторых заболеваниях, например, почек, повышенный рацион белка противопоказан. Если возьмем за аксиому, что Вы здоровы, то можно, но не факт, что нужно. Не так уж и сложно набрать 2 грамма животного белка на килограмм веса в сутки. Вот если это никак не получается, в силу графика, тогда можно смело добавлять коктейли, для удобства. На счёт креатина, тоже можно, но он несколько задерживает воду, обычно, так что тоже имеем ввиду, что не должно быть несовместимых с его приемом заболеваний. На ранних этапах все же лучше дать организму адоптироваться к нагрузкам без дополнительной помощи, типа креатина или предтренировочных комплексов, но креатин - одна из самых безобидных, и при этом доказано эффективных, добавок.

[@nerofortegml4387]

Я занимался в таком возрасте без всяких добавок и отлично прогрессировал

[@Dimanabr]

@@nerofortegml4387 очень информативно, но совершенно не относится к вопросу юного адепта 😂

[@nerofortegml4387]

@@Dimanabr я к тому что эти добавки тебе в таком возрасте нахуй не впились)

[@Xenom1994]

Респект за зомбей из растений против зомби😏

[@KhzAlm]

Замучился с налокотниками, постоянно натягивать после подхода

[@OmMnom1]

Ты скок подходов делаешь

[@KhzAlm]

@@OmMnom1 жим лёжа 3 подхода, жим гантелей на наклонной 3 подхода

[@AlbertAmirovich]

У Тебя не кисти тонкие, а пальцы длинные!)

[@mr.tivman]

Лямки в виде 8 восьмерки топ

[@Marazmatik17]

Майк Охерн очень негативно отзывается о лямках и прочих вспомогающих приблудах. Нужно укреплять хват!

[@ridlll8071]

Он ещё тот химоза, по его методам тренить если всё здоровье в зале оставишь.

[@user-zu3ly9wr7u]

наколенники по любому нужны . тем более после двух операций на колене .

[@user-cl1pr5ry8k]

Наколенники самые нормальные фирмы SBD, да дороговато но колени дороже, а это что у тебя - гамнооооо, пульсометры можно и дешовые , лямки впринципе на запястья для поднятия тоже можно любые как говорится не принципиально , а вот колени не поступитесь. Да братан про логти забыл