Как развить Нейромышечную связь

👉Мой telegram (все лучшее): t.me/Dobromil_...
--------------
📌Гайд по моим программам и роликам: makefitness.pr...
--------------
👉Все программы тренировок: makefitness.pr...
--------------
👉Мои авторские тренировочные курсы: makefitness.pr...
---------------
📌Рекомендации по спортивным добавкам: makefitness.pr...
---------------
📲Мой инстаграм: / dobromil_yourfit
--------------
👉Я в ВК: dobromil...

[@yourfit]

👉Мой telegram (все лучшее): t.me/Dobromil_yourfit -------------- 📌Гайд по моим программам и роликам: makefitness.pro/otveti_na_voprosi/ -------------- 👉Все программы тренировок: makefitness.pro/programmi-trenirovok/ -------------- 👉Мои авторские тренировочные курсы: makefitness.pro/aleksandr_dobromil_programmi/ --------------- 📌Рекомендации по спортивным добавкам: makefitness.pro/sportivnie-dobavki/ --------------- 📲Мой инстаграм: instagram.com/dobromil_yourfit/ -------------- 👉Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr

[@Chulanov1991]

Всем привет ! Уже более 3 лет начал заниматься. Более полугода не ощущал нейромышечную связь. Откатился назад и начал заново. И благодаря поставленной темнике начал чувствовать мышцы и пошёл рост мышц.

[@pro-ne-pro]

Типа пол года на курсе был ??

[@Chulanov1991]

@@pro-ne-pro полгода сам занимался. Потом начал смотреть видео и начал отрабатывать технику выполнения упражнений. Главное техника и чувствовать своё тело.

[@Боб-т8э]

Нейромышечная связь развивается в многоповторке👍

[@grimm7510]

Пфффф ну да ну да

[@TTSanbl4]

100 % я не один такой кто во время просмотра ролика свернул язык в трубочку и пошевелил ушами 😂😂😂

[@crabstyle]

)))))) да 😄

[@evgeniinepeivoda2879]

Точно!!!

[@АлександрБочкарёв-щ8м]

Это же просто и гениально!!!! Поднять резину выше локтя, как я до этого не додумался когда объясняю ребятам что нужно тянуть спиной а не руками, да и сам плохо чувствую спину. Спасибо огромное!!!

[@yourfit]

на здоровье

[@Всёовсём-о9д]

Александр привет! Я не понимаю кто ставит дизлайки но твои видео просто огонь. Продолжай в том же направлении. Всё круто.

[@yourfit]

Большое спасибо, что смотрите. И за теплые слова.

[@ModellingModelsScale]

Пофиг, их уже не видно

[@Delaveur]

@@ModellingModelsScale Можно расширение поставить и будет видно.

[@hamell4]

Занимаюсь уже пол года, следую вашим советам, мышцы растут, спасибо вам за вашу работу.

[@yourfit]

И вам спасибо, что смотрите

[@АндрейМазуриков]

Полгода не показатель.

[@legenddoge656]

@@АндрейМазуриков даже месяц показатель

[@АндрейМазуриков]

@@legenddoge656 Нет. Месяц можно любую дичь творить на тренировке и мышцы будут расти. Но в отдалённой перспективе, спады и перетрены от неправильного подхода дадут о себе знать. Через год будет видно какой прогресс, и будет ли он вообще. Обычно в начале человек говорит - "Отличная методика, я прогрессирую", а к концу года - "Просто у меня генетика плохая. Они то все стероиды принимают".

[@legenddoge656]

@@АндрейМазуриков Как вы классно доносите свою мысль, я в восторге от вашей правильно граматической речи, хоть это не по теме но можете ли посоветовать, как часто делать тяжелоатлетические упражнения(становая,присед,жим и тд.)

[@antaresteam1310]

Отличный канал, полезные и понятные лайфхаки! Спасибо автору!

[@yourfit]

На здоровье. И вам спасибо, что смотрите.

[@neoleg4010]

Доброе утро, Саша! Хорошее упражнение! 🙂

[@yourfit]

Доброе утро

[@Серега-й7ф3ф]

Приятно смотреть,👍

[@yourfit]

спасибо

[@ГеннадийАндреев-н7ф]

Привет Александр это хорошая тема 🔥💯👍👍👍спасибо за видео обзор ✊

[@yourfit]

на здоровье

[@ЕленаКочеткова-ч6г]

спасибо за ролик никогда не обращал на это внимание теперь буду контролировать

[@yourfit]

на здоровье

[@Хусейн-з9ъ]

Вы лучший 👍💯

[@yourfit]

большое спасибо

[@иванхохлов-у3л]

Блин,Саня,спасибо!!! Обожаю упражнения с резиной из-за отсутствия жёстких отказов,но суть не в том... За все время использования резины ни разу не додумался до того,что увидел в этом видео,т.е. отключить вспомогательные мышцы просто переставив резину выше/ниже.Спасибо ещё раз!!!

[@jackthepirate3686]

снова очень информативно Александр, спасибо за ваши труды!

[@ВладимирФёдоров-ъ3ь]

Спасибо огромное за информацию!!!

[@yourfit]

на здоровье

[@ВоваЗайцев-з7ш]

Спасибо за идею с резинками) О, Плойка

[@РенатИскаков-з2ц]

проста супер 👍👍👍👍👍

[@реактивныйунитаз]

Хороший канал!

[@ДамирДаулетов-н2б]

Поддержу комментарием..... Их количество и качество, а так положительным содержанием будут выделять твой контент... Среди других!))) Спасибо!))

[@yourfit]

вам спасибо!

[@Евгенийкалашников-ф8д]

Спасибо огромное!!! Возьму на заметку 🤔

[@GPT_Chat_]

ТОП 1 видео для начинающих и не только !!!! подтянуться спиной без доп веса 12 раз могу, а раньше всеми мышцами с +40 эти же 12 делал но спина не росла особо

[@GPT_Chat_]

та же история с грудными: хорошо чувствую с меньшим весом либо в Смите, когда стабилизации надо меньше намного

[@pavelpustovoitov9044]

Лайк за видео!

[@Saken4122C]

Как же долго ждал этого ролика Спасибо наверное теперь я буду быстрее прогрессировать

[@юравереск]

Спасибо огромное за совет!!

[@benderrodriguez9319]

Спасибо. Обязательно попробую.

[@dswonderchild]

класс фигурки

[@fagil8391]

я́годичная брат ✊😎👍

[@serghiis7700]

Нейромышечная связь - популярный термин. Все блогеры говорят про єту связь, ну ти ж не тупой понимаем о чем речь. Для начинающих (такой же) свой небольшой опыт. Все новомодные слова сводяться до того, что очень важно технически правильно выполнять упражнения. Но, того чтобы прочуствовать на себе эту нейро, и еще правильнее выполнять упражнение, нужно время, много времени. Про легкие веса все правильно, работает, есть результат. Свой небольшой опыт: турник с шыроким хватом -от 1 раза до 10 где 3 мес, 4-5 тренировок в неделю, в т.ч с резиной развивал связь эту (по другому не получалось). Рост 175, вес 87 кг.

[@DAP-QQ]

Классный совет,жаль только поздно ко мне попал...я сам догадался...можно ещё попросить кого-то трогать мышцы,держаться за них.

[@dr.vatson8056]

Топ тема. Спасибо.

[@bimbofeof1241]

Классные фигурки ;)

[@meganza8466]

Про резинки хорошая тема, давай ещё =))

[@ХэнкТинки-винки]

Огонь

[@yourfit]

спасибо

[@ИгорьГригорьев-с6х]

Подробное и интересное видео. Спасибо.!

[@sergey3930]

Александр ролик отличный. В спорте этом я седьмой год. Спустя года три начал понимать что такое нейромышечная связь. Техника и многоповторка даст понять свои мышцы. Те кто говорят что спустя полгода год научился чувствовать свои мышцы лукавят. Это невозможно потому что этих мышц просто нет. Лайк за видео👍

[@crazywise2378]

Только посмотрев этот ролик я задумался о том, что мышцы спины при подтягиваниях не включаю. Сегодня как раз тренировка, попробую включить) Действительно полезный контент.

[@ЕвгенийПлевако-л4н]

очень полезное видео для начинающих я больше года тренировался не включая целевые мышцы, а потом что то стукнуло в голове и само началось) за 2 месяца прогресс больше чем за год до этого

[@JU-wq9xj]

клёвые фигурки из pvz :)

[@АлександрНестеренко-х8к]

когда человек занимается спортом и собой -- с возрастом вігладит лутше и лутше...

[@maxkhmelev5291]

Давай видео про картизол. Все о нем. Когда стресс, на сколько сильно поднимается этот гармон? И все прочее.

[@ВладЗахаричев]

полезное видео, спс. Добавлю- резинки мега штука, не чувствуешь мышцу- только резина

[@oladblin]

мышца Ягодичная

[@ТимурПугачев-х2р]

Я все видео смотрел на пс5

[@kapral935]

👍

[@666Dentalion666]

Теперь вместо рук будет задняя дельта работать) что угодно, лишь бы не спина

[@ДаниярЕставлетов-д2и]

Чувак, спасибо. В правой ноге вообще силы нет, нормально мышцы не растут, да ещё и травма колена с операцией на мениск была Начал заниматься и осознал, что не чувствую мышцы ноги по нормальному. Сейчас понял, что этот пункт надо развивать, иначе только ещё больший мышечный дисбаланс появится

[@leemas.]

Привет

[@ИльяРусаков-г2и]

Прикольно, у вас там пс

[@bloodknight3445]

А вот как, а я то думаю, смотрю сколько видео а там дизов нет, и думаю как так ?! Мысль была такая : Этого человека смотрят только те кому это действительно интересно , и так как он бреда не говорит, то и дизлайков нет)))

[@ДаниилГранин-г2х]

Как изолировано накачать подостную мышцу ? У меня атрофия этой мышцы

[@pronom5480]

Ролик хороший, ставлю лайк, но все равно не понятно, как эти резинки помогут.

[@magakrutoy8106]

здравствуйте. а что изолировать при тренировке на бицепс?

[@СерикБайбусунов]

Спасибо за информацию! Если нет резинок, то улучшить НМС можно маленькими весами?

[@hirosy8650]

Я умею поднимать одну бровь, другую нет, также вся левая часть тело менее развито и также плохая связь с мышцами, лопатку левую не чуствую, ноги и.т.д

[@АааБбб-р7ы]

А где взять такие замечательные резиночки ?!

[@yourfit]

В спортивном магазине или на Али/Озоне. Резиновые эспандеры называются.

[@АааБбб-р7ы]

@@yourfit Спасибо !

[@smailik7778]

Меня это бесит что ютуб не показывает соотношение лайков с дизлайками.Как правило если соотношение на 1 дизлай 10 лайков и более ,то это стоит смотреть.А сейчас пока видео не посмотришь не узнаешь ((((((

[@bloodknight3445]

На букву (Я) там ударение. Ну это так чтобы не забыл)))

[@oldlifter5310]

Не переживай за дизлайки. У тебя нормальный контент. Опирайся всегда на науку и не обращай внимания на стереотипы. Совет старого качка)

[@Cutie_Monkey]

Помню, примерно с таким вопросом я пришёл к тренеру советской закалки обучаться лёгкой атлетике. Позже я понял, что он просто не мог предложить мне ничего больше, чем ряд упражнений, поэтому и был смущён.

[@ДенисТбилисский]

Саня, ты там забыл походу про видос, в котором обещал отвечать на вопросы! Но мы то не забыли и ждем)

[@yourfit]

Нет, нет. Он уже записан. В субботу, скорее всего, выложу.

[@ДенисТбилисский]

@@yourfit ✊ждём

[@АлексейМельников-ю4х]

Где такие петли можно заказать ? Как название ?

[@ВладимирГаранин-д1т]

😁👍

[@vester7591]

Александр привет. Помогите пожалуйста, при 3-х тренировках дома в неделю с гантелями по 10 кг, что и когда лучше качать? Допустим в понедельник ноги и плечи? Это можете расписать пожалуйста?

[@студент-п3ж]

всю жизнь подтягиваюсь, но так и не научился включать спину

[@zerozerotwo1659]

О ps5)

[@wsewolodtsherbakov4057]

Здравствуйте, а самого-то главного не сказали вы, как выбрать резинки для таких упражнений? (желательно пару ссылок с конкретными примерами)

[@fgfdze111]

Здравствуйте, мне 12 лет. Я хочу спросить, можно ли мне в этом возрасте делать упражнения на бицепс с 7 кг?

[@Кринжлорд-ж4ы]

Если к более малым весам привык. Но в таком юном возрасте, как по мне, лучше заниматься с собственным весом.

[@fgfdze111]

@@СергейОбломов-б8м спс огромное

[@fgfdze111]

@@Кринжлорд-ж4ы спс огромное

[@ВиталийЗавадский-з6ь]

У красивых женщин это Ягодицы,а когда видишь мощный торс борца-это ягодИцы.(шутка)

[@Atomkraftwiedereinstieg]

Александр остановись...не успеваю всю инфу усваивать. Видосы выходят чаще чем я успеваю закрывать углеводное окно.

[@yourfit]

А вы все параллельно делайте ) Скоро Новый год. Первого января дам вам передышку. А потом снова в бой.

[@VideoAlexVideo]

Ютуб показывает дизлайки, просто они скрыты. Погуглите и будете видеть дизы. Сейчас их на данном видео 10.

[@Persian01]

Плечи отстают. Качаю нарастающей каждую неделю увеличиваю вес на 3%, но повторы до 8. Сколько лучше всего повторов на плечи и другие группы мышц? Что бы росли в массе. Кто в теме ответьте. И еще не идут вообще упражнения с прямым грифом, никакие не жим лежа не жим над головой, не на бицепс, можно ли заменить их гантелями и кривым грифом?

[@Yara-dy2lz]

После нейромышечной связи можно научится шевелить ушами?)

[@ALEXEYGANS]

Вопрос: а как же база? Получается что нужно стремиться к изолирующим упражнениям?

[@nickstar2002]

В базе главное поднимать на немного повторений в взрывном стиле и повышать веса, а чувствовать надо именно в изолирующих и плавно делать на большое количество повторений

[@Кринжлорд-ж4ы]

Вопрос такой в голову пришёл: применяешь ли ты где-нибудь свою силушку богатырскую в повседневности?

[@yourfit]

Как сказал один очень мудрый человек: "в совершенстве владеть боевым искусством и ни разу в жизни не применить его за пределами зала- есть степень высшего мастерства". И я занимаюсь не для того, чтобы где-то это применить. Это дает мне здоровье, приносит удовольствие, соответствует моим жизненным ценностям.

[@Бывалый-к5н]

Из магазина пакеты с продуктами носит

[@АлександрСашин-т6у]

Резинка с липучками в комплекте продаётся или надо самому мутить подобный тренажёр?? / Просто в спортивных магазинах я только резинки разной толщины видел, а вот с петлями - подобное на глаза не попадалось.

[@АндрейКасьянов-у9щ]

Алиэкспресс давно их продает!!

[@yourfit]

Такие липучки идут в комплекте с резиновыми эспандерами. Вообще, они на ногах должны застегиваться.

[@sn1pE_NKT]

Я кроме рук ничего не чувствую, а резины нет(

[@demondemon3440]

я уже 5 лет не чувствую бицепс , все мыщцы растут кроме нее

[@saniatatarin8226]

5:08 она не сложная,а сексуальная мышца.🤣...шучу... Та вообще не парся как там правильно!Все кто хочет поумнечать идут в лес...Это не урок русского языка... Не разу вообще не слышал что бы кто-то сказал мимо проходящей эффективной женщины:"О!!Вот это у нее развитые ягодичные мышцы!!!Наверное присест со штангой делает-3 по 8!!!"-Ещё и правильно сделал ударение на нужный слог... Все как говорят??Вот это у нее ...опа!!! Поэтому если бы ты сказал что надо качать жопную мышцу...звучало бы тоже нормально))Даже интереснее!)) Все кому надо качать жопную мышцу и так её качают,как бы она не называлась у ботанов и зануд))) P.S. А всех кто ставит дизлайки нужно вычислить, поймать и наказать!))

[@alexnet0072]

Че за телек стоит? фирма и диагональ?

[@yourfit]

LG. Диагональ не помню.

[@karapetyan7777]

🇦🇲🇨🇵👍

[@versus492]

Нету связи никакой кроме связи половой

[@Бывалый-к5н]

И что за ролик набрал 95 процентов дизлайков? Интересно прям стало

[@yourfit]

Это оговорка. Наоборот, 95% лайков.

[@СергейУхналёв-щ4щ]

Скоро лайки только неграм можно будет ставить, по любому.

[@АлександрАнатольевич-м8х]

👍