Табата челендж №74_Легкий комплекс кардіо вправ в дома для схуднення_ (Обережно, стрибки)

Табата челендж №74 Легкий комплекс кардіо вправ в домашніх умовах для схуднення (Обережно, стрибки)
💁🏻‍♂️ Підтримати канал гривнею👇🏻👇🏻👇🏻
Реквізити:
5168 7554 3504 5170
💌Чат однодумців «кімнатних спортивних дівчат» :
t.me/home_workout_ua
📲Мій інстаграм :
tviyfizruk?utm_...
🏆Челендж #TABATA100 - ДЕНЬ №74
Протокол ТАБАТА :
✅20 Секунд робота
✅10 Секунд Відпочинок
✅16 Раундів
✅16 Вправ
👍🏻Переваги Табата:
- ефективність. Для красивої фігури потрібно всього 4 хвилини на день;
- виконання. Ефект проявляється на 14 -й день регулярних занять;
- система #Tabata підходить для чоловіків, жінок, молодих матерів, які хочуть відновитися після пологів, і навіть для пенсіонерів;
- #Табата не вимагає походу в спортзал або дорогого спортивного інвентарю. Можна тренуватися вдома, на природі.
#Яктренуватисявдома #тренуваннявдома

[@evasoloduhina6935]

Нам вчитель по фізкультурі відправив це відео під час дистанційного навчання😂

[@tviyfizruk]

Жартуєш?😁😁😁

[@evasoloduhina6935]

@@tviyfizruk Ні

[@tviyfizruk]

@@evasoloduhina6935 Ого🤪 Мабуть треба окремо відзняти ролик для дистанційного навчання фізичної культури💁🏻‍♂️

[@user-fp5mv1mu5y]

Нам тоже

[@user-pl9zk2hm6m]

@@tviyfizruk ми зараз перейшли дивитись це, нам вчителька фіскультури скинула

[@user-on5wt2zy3o]

Дякую гарні вправи, роблю кожен день💪💪💪💪💪😎😎

[@tviyfizruk]

Чудово, там ще багато такого добра є, на пів року вистачить точно, щоб кожен день змінювати програму💁🏻‍♂️ Дякую за вашу активність💪🏻💪🏻💪🏻

[@user-xj7te3qs8u]

Яка посмішка!

[@tviyfizruk]

Стараємось😁

[@user-zb1nv9vz4e]

Непоганий розігрівчик🙌 Тільки трохи постраждали лопухасті квіти - вдома місця замало для таких батманів!

[@tviyfizruk]

Краще так, в нас квіти страждають з непонятних причин🤣🤣🤣 А у вас во ім’я спорту💪🏻

[@user-ey5ef9el7z]

Будь ласка, не треба кривлятися! Ви доросла людина, а так все добре виконуєте, дякую

[@alexanderdyachenko7533]

Дякую, дуже гарна заміна пробіжкам в зимній період)) В мене просто проблема я астматик і інтенсивне дихання холодним повітрям дуже не найс для мене, тому взимку загалом без пробіжок було, тільки силові тренування, але ж силові вони на те і силові, що спрямовані на набір м'язів, а не на спалювання надлишкової енергії, тому під весну разом з м'язами кожного року по трошки жирку приходило, який треба було потым спалювати)) А тут така гарна альтернатива, на 2му підході вже відчувається вогонь всередині, і це найс, в середньому роблю по 5-7 підходів, дуже допомагає))

[@tviyfizruk]

Воу, дуже дякую за такий розгорнутий коментар! Так, є такі комплекси з ТАБАТИ що достатньо й кількох підходів щоб убитися😁 Теж чекаю весну щоб почати бігати, взимку не люблю й немає бажання, що повітря холодне, що атмосфера сіра/мокра, брудна🫠🫠🫠 Тому чекаємо весну й на пробіжку, а після неї можна додатково добитися табатою😱

[@mashakolomoist7154]

😚

[@tviyfizruk]

😎💪🏻💪🏻💪🏻

[@sonyagusak5945]

😁 коли вперше зробила вправи з канальчика, який регулярно коментую 😁 дякую - частіше додавайте Легкі в назву 😁😁😁

[@tviyfizruk]

На таких вправ тільки розігріватись😁

[@elenaalena7921]

Робимо з дитиною щоранку 💪😉👍

[@tviyfizruk]

Круто, дуже приємно☺️☺️☺️

[@StOLana]

Зроблено х2 Якщо робити все в темпі то на 2му колі вже гаряче🔥

[@tviyfizruk]

Головне потім заснути нормально, а то організм розраконити на ніч просто, а заспокоїти це вже треба тренуватися🌚🌚🌚

[@StOLana]

Не повірите, якраз після такого засинаю на раз-два!