Tai-Chi-Vorbereitung und Anfangsform - Wu-Stil Tai-Chi-Minikurs für Anfänger

☯️ Lerne die Grundbewegungen im Tai Chi Chuan des südlichen Wu-Stils nach Ma Jiangbao in diesem Minikurs für Anfänger.
🗨️ Ich zeige dir die Tai-Chi-Vorbereitung „Yu Bei Shi“ und die Tai-Chi-Anfangsform „Tai Ji Qi Shi“ im Detail . Mit der Schritt-für-Schritt-Anleitung kannst du die Übungen ganz einfach zu Hause nachmachen.
📋 Inhaltsverzeichnis
0:12 Begrüßung
0:41 Übung 1: Vorbereitung
1:37 Übung 2: Anfangsform - Teil 1
3:03 Tai-Chi-Prinzipien
3:59 Übung 2: Anfangsform - Teil 2
5:15 Komplette Bewegung zum Mitmachen (mit Musik)
7:39 3 Tipps für deine Tai-Chi-Praxis
7:45 Tipp 1: Arme 45° geöffnet
8:14 Tipp 2: Linker Arm ist rund
8:36 Tipp 3: Rechter Arm entspannt
8:55 Vielen Dank für's Mitmachen!
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👋 Hallo, ich bin Simone. Als Tai-Chi Trainerin in Düsseldorf zeige ich dir, wie du mit langsamen, meditativen Bewegungen wieder in den Fluss des Lebens kommst. Wenn dir zu viele Gedanken durch den Kopf gehen und dein Körper sich verspannt anfühlt, stellt Tai Chi das natürliche Gleichgewicht wieder her. Tai Chi ist eine alltagstaugliche Wohlfühlübung, mit der du schnell zu deiner inneren Mitte zurückfindest, um dein Leben mit mehr Gelassenheit zu genießen!
Vorschaubild: Erstellt mit Canva
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Tai chi exercises for beginners
🇬🇧 🇺🇲 Note for English speakers: Click on the "Subtitles" tab under Settings ⚙️ and select English.
📋 table of contents
0:12 Welcome
0:41 Exercise 1: Preparation
1:37 Exercise 2: Beginning form - part 1
3:03 Tai Chi principles
3:59 Exercise 2: Beginning form - Part 2
5:15 Complete movement to join in (with music)
7:39 3 tips for your Tai Chi practice
7:45 Tip 1: Arms open 45°
8:14 Tip 2: Left arm is round
8:36 Tip 3: Right arm relaxed
8:55 Thank you for taking part!

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