Тайский бокс - как сделать себе стальные голени? Набивка\накатка.

Узнай как победить в уличной драке - streetthai.muaythaick.com/
Освой технику Муай Тай - tehnika.muaythaick.com/
Присоединяйся ко мне в:
ВК - v.vitaly84
Фейсбук - varchenkovf?...
Твиттер - / muaythaickcom
Видео курс "Эффективные методы и системы физподготовки" - muaythaick.com/bag/kurs/fizuha...
Видео курс "Как эффективно работать на мешках" - muaythaick.com/bag/kurs/free/
Видео курс "Элементы йоги для бойца" - muaythaick.com/bag/kurs/yoga-f...
Книга "20 лучших приемов Муай Тай" - muaythaick.com/wppage/kniga-20...
Вступить в "Закрытый Онлайн клуб MUAYTHAICK" - club.muaythaick.com/

[@ST917st]

Что вы сопливите на него, все правильно говорит для новичков, молодец. А то нашлись диванные мастера спорта

[@khlivnykhlivnyk]

Я забрал у мамы скалку - получил от нее два лоукика.

[@user-gf9kh2kt2e]

Александр Хливнюк щиты ставить надо было

[@proskill9523]

Не локика а локипа

[@BIICEBEP]

@@proskill9523 нет, лаукепа

[@procklaim5704]

Под зад?

[@aleksandrmalkov9974]

​@@proskill9523 low kick

[@111190721]

Огромное спасибо за видеоуроки и успеха Вам в спорте и в жизни!

[@BadBoy-om9is]

ахаахахахахахах,Воин Шауляна,это круто было сказанно,ржал долго.А так спасибо,помогло со скалкой!

[@Vasy123451]

Bad Boy а что смешного, расскажи

[@paruvozik2569]

@@Vasy123451 смотря в чём заключаться юмор дял тебя

[@anthemdem3418]

Очень хороший видео-урок, все предельно ясно рассказано и показано, Спасибо.

[@RuslanTeacherNumberOne]

Спасибо за полезный урок.

[@user-yk8vh5tz1n]

@Polar Fox как набить голень

[@user-dr6hm3si2m]

Радует акцент именно на постепенном наращивании усилий) Люди без опыта часто хотят всего и сразу, никто не хочет тратить время) Очень важный момент) Хорошее видео)

[@miketyson3224]

Варченко Виталий спасибо вам большое я все буду делать все что смогу!

[@user-fe5lm6oo2c]

Спасибо за полезное видео! Кто не знал всем полезно.

[@ST917st]

спасибо! Очень многое не знал. Для начинающих очень полезно для Лоу-кик. Благодарен.!

[@user-zi5kb8gl9f]

И последняя стадия, берете бутылку из под выпитого пива и лупите по голени, потом берете водочную, предварительно выпив, и лупите по голени, затем шампанское, выпиваем и лупим по ноге. Затем идём домой спать, с утра начинаем искать мощное средство от похмелья, и едем к травмотологу......

[@LatuSasha]

Потрясающее по пользе видео!!!

[@lapa9833]

Очень поучительный ролик.Спасибо !

[@user-wx6cm9wf1m]

То чувство ,когда при просмотре видео появилась ИДЕЯ! Учебником истории набивать ногу ;D

[@user-hc7wk3pl9u]

историческая нога)))

[@user-kr3rr8gr3h]

Ну или историчкой

[@juliakoleda4558]

Ценнейшее видео! Спасибо

[@predator4832]

Хорошая тема. А ещё, хорошо бы и жесткий мешочек бить, как бы все таки накатка накаткой, а закреплять надо конечно. А так система простая, и понятная, спасибо!

[@MatveyTihonov]

Супер! Спасибо! Я к стати тоже недавно до скакалки сам додумался,теперь знаю что я не один =)

[@user-dc3pk5ke8t]

Очень хорошо объясняет и показывает наглядно спасибо

[@blackjesus2848]

отличное видео, огромное спасибо!

[@user-ei7xs6qx5v]

Очень сильно и ефективно!

[@madmmanz3972]

Было очень полезно. Спасибо!

[@thenotorious853]

спасибо за видео, очень полезные советы !

[@alikhanashikbaev6489]

Здравствуйте, Виталий! Могли бы Вы выложить примерное расписание того, что вы делаете на тренировках? Чтобы я мог на что-нибудь ориентироваться.

[@sergiusz8795]

Набивать нужно предметами, которые мягче чем ваша голень. То есть на мешках. Какие скалки и вся остальная атрибутика)) съездите на месяц в лагерь в Таиланде позанимайтесь что бы иметь представление о муай тай

[@Buruhtan-qv7rh]

Лучше берегите ноги и здоровье) будье в форме, бегайте,турник и брасья, выучите пару комбинаций боксерских и футворком займитесь и всегда в кармане имейте нож - мой вам совет. Пару плюх кинул,видишь, что не вывозишь, отступай, если прижали - нож послелний аргумент. Лучше вы кого-то, чем кто-то вас.

[@Vidasp2]

Благодарю за ответ)

[@ravilhisk]

спасибо за ответ у вас отличный канал,много всего интересного!

[@yougod2040]

Да, мой тренер по муай тай тоже про бутылки с водой советовал, потом сказал, можно воду на песок заменить, со временем

[@lifesrhythm433]

Доходчиво объяснил. Молодец💪

[@KarpoVlad]

Очень благодарен за то что просветили о вмятинах на голени,я уже думал к врачу идти...Думал отклонение какое.Я набивал сразу об турник по началу боль сходила неделями сейчас два три дня...

[@user-hz2pn8ro6t]

Об ТУРНИК!!????!!!

[@darkcrusaderzxc]

Мпасибо за видео, лайк)

[@kostyaandronchik8252]

спасибо большое)!!

[@k53nomorf]

Я так понимаю, что эффект от набивки бутылкой и полотенцем прямо противоположный? В связи с этим вопрос: можно ли использовать их параллельно и не будут ли они сводить на нет эффект друг от друга? С какого способа лучше начинать?

[@user-cl5fg4el7j]

По времени сколько набивка идёт между бутылкой с водой и полотенцем? По сколько на каждую ногу примерно? И скалкой

[@user-ns8mg1yk9d]

Крутоо спасибо вам большое❤✊

[@sanyarock45]

Ваш канал для меня находка✌👍подписался

[@timabussinesgalimov4392]

Супер, интересно

[@user-xj1yx6bv6k]

Нормальный парень и нормуль обьясняет так очень много кто делает а катанием даже на родине муай-тай накатывают.

[@user-oj2sj8fg6g]

Меня вот интересовал вопрос.А в будущем проблем потом с ногами никаких не будет из-за этой прослойки?

[@user-me6hh2mw3j]

вэлыкэ спасыби за видэо!!!!

[@ndr1111]

Спасибо бро !

[@fallenangel5920]

Спасибо бутылкой начал спасибо большое

[@andriy4519]

спасибо помогло :)

[@gapukyea9401]

Я слышал от своего тренера такую информацию, что от восьмигранника голень сиановится хрупкой...Вроде как структура кости изнутри разрушается. Он ездил на семинар в таиланд и вот там поднимали этот вопрос. Говорит самое то полотенцем. Но тайцы скручивают его в несколько раз, что он жестким становится.

[@ST917st]

ну скалку возьми

[@dastanospan9913]

Спасибо вроде не больно я бутылкой бил нормально ) Выпускайте больше видео спачибо огромное

[@dastanospan9913]

То есть спасибо

[@user-hm9cb3ho5h]

Виталий, ты красавчик, с юмором на 💯 процентов, красавчик

[@miniproekt6091]

Гигант 🔥🔥🗡

[@pitbull3476]

большое спасибо

[@artemsotnyk1536]

интересное видо,спасибо)Правда как-то страшновато себя так мучать))

[@bodyagamer2929]

хорошие видео уроки

[@user-bz8jh7sx3w]

Здравствуйте, а скажите пожалуйста, через какой промежуток времени можно переходить от мягкой набивки (полотенцем и бутылкой) к накатке скалкой и поленом? Или можно всё вместе сразу делать?

[@FEDOROVICH]

Можно делать всё сразу! Главное чувствовать силу! Удачи в тренировках!

[@user-gi6yi5fn2n]

Здравствуйте. А скажите, набивка ежедневная? И по времени сколько продолжается у Вас? Спасибо.

[@user-cj3qt5vc6h]

КрассафффЧик все по теме и кратко! Лайк, ПОДПИСКА

[@mr.6453]

Спасибо помогло когда научился пошел с пацанами побазарил 1 аж заплакал

[@123QWEFRTG]

я сам набиваю полотенцем, однако хотел спросить, можно ли совмещать например полотенцем и бутылкой?

[@Vidasp2]

Добрый день. Виталь. Тоже слышал про бутылки палки, стальные стержни... Но что если использовать свои же кулаки? Сидишь на работе. Появился момент когда ты остался наедине и по шел барабанить по голени кулаками?! Набиваем голень и кулак за одно.

[@Brawler_256]

Спасибо я на ММА хожу огромное

[@user-pg1yp9xp2g]

жаль что не в Полтаве!я бы занимался с вами!

[@podjigateli]

Классная шторка

[@user-zq3kq7bb3w]

Виталий! Я понял спасибо. я имею виду по скольку часов это делать?

[@user-hr5fx4iy6l]

Здравствуйте, во время накатки скалкой нужно напрягать мышцу или катать по кости? и подскажите можно ли укрепить таким способом бёдра (что бы принимать удары,больно очень) заранее спасибо

[@user-eq6gu5tz6k]

Привет, много времени уже прошло, но все же) Бедро так укрепить у вас конечно не получится) Я бы посоветовал просто качать мышцы ног, лично мне помогает) И да, боль в бедрах мотивирует Вас чаще ставить блоки, удачи :)

[@user-rv4je1lp5g]

Добрый вечер. Начинаете косить траву, возле железной дороги, так что бы газонокосарка была без защитного кожуха.

[@hello_world_zz]

Спасибо

[@Sergiuss555]

если по груше просто бить, то набьются? если не сильно мягкая груша и лоу кики пробивать (по нижней, более жесткой части)?

[@aleksandrenergo1697]

здравствуйте Виталий,допустим голень набилась,стала мение чуствительна,если перестать её набивать,тренировать она снова станет чуствительна как была или набъётся навсегда? ещё вопрос,если от накатки уже больно но я могу потерпеть и катать ещё,можно терпеть и продолжать?

[@FEDOROVICH]

energo energo Когда бойцы доводят свою голень набивкой и накаткой до определенного уровня, при котором тебе уже не больно бить жесткий мешок и в парной работе нет резкой боли при попадании в колени, то конкретно голени внимание уже не уделяют! Она набивается параллельно с общими тренировками при ударах по мешку и парной работе! Если не тренироваться вообще - то любые навыки и наработки атрофируются, голень не исключение! А по накатке - терпи, главное накатывать, а не травмировать, поэтому здесь нужно всё очень чувствовать! Удачи в тренировках!

[@kravtzov5]

Запишите видео связок ударов руки+ноги

[@JohnSmith-mk8qk]

Thank you

[@user-zq3kq7bb3w]

Витали Здравствуйте! А сколько по времени набивать голень?

[@Microkon]

Если обмажете скалку клеем, то заодно можно сделать эпиляцию. ;-)

[@dimon4ik322]

здраствуйте,хотелось бы узнать вы тренируете людей лет с 20?если да то где можно вас найти?

[@user-gq2me1wf9i]

здравствуйте, спасибо вам за ваши видео уроки в чем то очень помогают. хотелось бы узнать: раньше набивал полотенцем по 40 минут 60 на каждую ногу до боли. щас боль проходит уже через час после набивки. можно ли набивать голень пласмассовой легкой дубинкой и ею же делать накатку?

[@FEDOROVICH]

В принципе можно, но накатку лучше делать деревянными предметами, сначала круглыми, потом с гранями!

[@user-gq2me1wf9i]

***** спасибо. а эффект будет как от набивки бутылкой, или полотенцем?

[@FEDOROVICH]

владимир нефедов Набивка и накатка - это разные вещи, поэтому эффект разный. Если делать накатку с гранями, то эффект усредненный и наиболее лучший.

[@sergiusz8795]

Друзья, не надо ничего набивать. Результаты набивки, как правило, заключаются в атрофии накостницы, нарушении нормального кровоснабжения тканей, болезнях суставов. Начиная набивать ноги, (кулаки, локти) спортсмен уменьшает чувствительность нервных окончаний, ему кажется, что всё идёт правильно, ведь бить действительно становится легче. В конечном же результате его действия ведут к обратному эффекту - из-за необратимых изменений тканей, бьющие поверхности становятся исключительно чувствительными

[@abc0511]

Serghei согласен

[@dmitry382]

А вы занимаетесь единоборствами?

[@leonom4598]

Serghei

[@VictorK666]

И как нужно набивать?

[@miklemo7431]

Здравствуйте, можно ли железной трубой катать по голени, постепенно увеличивая давление? Или фактура дерева гораздо эффективнее?

[@fertan6647]

Да

[@user-sf9vv8oh6m]

а как часто стоит делать набивку ? Каждый день через день, или орентируватся по ощущениях (если болит дать отдохнуть, если нет то хоть каждый день ) ?

[@FEDOROVICH]

Всё по ощущениям, но в основном делают пару раз в неделю после тренировки! Удачи в тренировках!

[@ALEX-zn7bl]

Вся сила тайского бокса как раз и заключена в хорошо набитых голенях и хорошо поставленного кругового удара ногой (лоу-кика)! Сама по себе техника тайского бокса, без "стальной голени": - на дальней дистанции будет проигрывать прикладному (боевому) карате; - на средней дистанции будет проигрывать боксу; - на ближней дистанции будет проигрывать борьбе; - на улице будет проигрывать звериным инстинктам отмороженного психопата.

[@user-jr6dm4ej6w]

Все от человека зависит)

[@user-tq8un3xr8h]

Можно ли набить если просто долбить лоу по низу мешка?У меня он просто довольно таки "каменный".По себе кстати заметил,что уже не так больно бить как буквально пару месяцев назад,и можно пробивать более мощные удары.)

[@FEDOROVICH]

Можно! Удары по тяжелому мешку - это основная набивка голени. Удачи в тренировках!

[@user-hx5nr4jd6y]

молодцы

[@tipo-tiposhow3648]

Здравствуйте, Ответьте Пожалуйста На Мой Комментарий! 1. Сколько Раз В Неделю Набивать Бутылкой? 2. И 10-15мин в день хватит? Или Больше?

[@FEDOROVICH]

Привет! Всё индивидуально! Обычно набивка делается после тренировки до явного болевого ощущения, ты должен терпеть, но не травмироваться! Продолжительность набивки зависит от силы, с которой ты её делаешь! Удачи в тренировках!

[@tipo-tiposhow3648]

MuayThaiCK Спасибо Вам!

[@user-me2lt8ov9d]

Здравствуйте , такой вопрос , занимаюсь набивкой голени и заметил что на голени есть вена , часто отбиваю ее , вопрос , можно ли бить вены?

[@FEDOROVICH]

Привет! Конечно не желательно бить по вене. Лучше всего сходить к врачу и проконсультироваться! Удачи в тренировках!

[@ST917st]

присоединяюсь! Может врач подскажет.... Опасность варикоз!

[@user-xm8hk9rx5x]

класс

[@user-Khaled545]

мой тренер запрещал нам это делать твёрдыми предметами. говорил лучшая набивка это груша. 15 мин до тренировки и 15 после. Но на груше это очень нудно и долго. Я стал набивать веником, обычный российский веник. берете его наоборот и постукиваете ручкой от веника. намного приятней чем каталка.

[@user-rz5cx3gq9v]

Еще можно катать скалкой.

[@user-ev7hh7zx9p]

Здравствуйте,я на тренировке травмировал голень,чуть ниже колена,очень сильно болела первые три дня.Пользуюсь мазью уже неделю боль не такая сильная но при легком похлопывание ладонью,или же при легком надавливании боль есть,подскажите как ускорить процесс восстановления,и что мне делать.?(заранее спасибо)

[@FEDOROVICH]

Дальше мазать мазями от ушибов и ждать когда заживет, больше ничего не сделаешь. Удачи в тренировках!

[@user-ev7hh7zx9p]

Спасибо,вам тоже удачи))

[@rk08shorgldaev]

чистыи змеиныи или пчелиные яды хорошо помогают ускоряют процесс заживления

[@zadrott000]

Подскажите где купить накатку пожалуйста 🙏. Заранее спасибо).

[@user-zi5kb8gl9f]

И последняя стадия, берете бутылку из под выпитого пива и лупите по голени, потом берете водочную, предварительно выпив и лупите по голени, потом берете шампанское, выпиваете и лупите по ноге. Затем идём домой и заваливаемся спать. С утра ищем метод против жёсткого похмелья и затем едем к травмотологу.

[@albertdon5342]

Тайцы просто об жосткий мешок набивают ноги ,а это просто хороший массаж.

[@Microkon]

У сварщика Семена со стажем 5 лет - хорошая набивка. А потому что у него всегда под рукой пачка электродов :-)

[@BuddhaGuantanamo]

А сколько по времени должна идти набивка за одну тренировку ?

[@xarwixx561]

3часа±

[@user-zn8wf6me1r]

можно об плосмасоваю полтарашку с водой или песком

[@user-vj1yj2wr4m]

Дядька. Начитался в сети, что скалкой и бутылками дичь, типа только нервные окончания уходят глубже, а кости не крепчают. Прибибикивают?

[@FEDOROVICH]

Твоя задача не умертвить голень, а адаптировать её к ударам! Способы которые я показал в этом помогают! Удачи в тренировках!

[@user-nl3ii9xw6v]

Можете ответить на Вопрос.Примерно сколько нужно бить ноги?полотнцем,и скалкой так же,сколько минут?

[@FEDOROVICH]

+Цезарь Кубанычбек уулу Всё индивидуально. Набивать нужно до боли, но не травмировать себя! Удачи в тренировках!

[@user-xj9qz4cl8r]

Кстати удар в голень , любимый удар бойцов- савата! Сават --- французское боевое искусство.

[@user-dm7pi9et1v]

Сколько времени это нужно делать ?

[@Wankelish]

А за сколько можно набить голень? ну там месяц два или это процесс вечен? и набивка эта проходит если долго не тренируешься или остаётся до конца жизни?

[@FEDOROVICH]

Специализированной набивки как на видео, достаточно делать пару месяцев, пока она будет не ощутимой. Ноги набиваются постоянно при работе на жестких мешках и парной отработки. Удачи в тренировках!

[@Wankelish]

***** спасибо за ответ

[@DarkW1zard]

У меня мешок весел, с резиновой крошкой килограмм 40. Я не набивал целенаправленно, просто так из любопытства молотил ногой по ней, первые удары больно, потом еще больней(терпишь). А потом почему то тупо не чувствуешь О_о и где то за дней 5 такого издевательства в принципе можно ходить стулья пинать. Груши уже года 2 нет (( вот сижу 3ий день катаю скалкой деревянной, пока фильм смотрю, все равно больно...

[@user-wd6eg8qq2y]

Набивка как и растяжка нуждается в постоянной проработке, т.к. и то и другое со временем ослабевает (сухожилия стягиваются, кости снова становятся пористыми и наполняются, отмершими ранее, кровеносными сосудами)

[@user-bp8kc7nm3j]

А стальной лоб так же накатать можно?)))))))))

[@andreyvarlamov7210]

Дмитрий Белобровик Как у артема лобова

[@user-cj3qt5vc6h]

Голова не жопа - можно : накатывай!

[@user-bp8kc7nm3j]

@@user-cj3qt5vc6h кому это нужно пусть тот и накатывает коль ты даёшь добро со знанием дела))))

[@sion9781]

Молодой какой)

[@vadimli1259]

А как набивать/накатывать Предплечья, плечо, локти ??

[@user-sf6hx9ks2o]

А какие последствия могут быть потом ?

[@user-uw6qf9ne6g]

А набивать обе ноги или тока одну?

[@user-he2tm8pm3i]

То чувство когда смотрешь это видел 7 лет спустя как его выложили

[@shukurmuradov9168]

👍👍👍