أنواع الناس في اليوم المفتوح I أهمية اليوم المفتوح

فيديو هام قبل اليوم المفتوح وانواع الناس في اليوم المفتوح
#خلصانة_بشياكة_مع_تحدي_الرشاقة
#هنخس_في_6_أسابيع
#لو_نفسك_تخس_بتخسسك
تضم المسابقة العديد من الانظمة
نظام جميع الأوزان
نظام المرضعات
نظام الأشبال
ولو عايز وصفات صحية 👇
إشتركوا في قناتنا الجديدة "مطبخ لو نفسك تخس" للأكلات الصحية وبشكل سهل وبسيط من هذا الرابط 👇
/ @matbakhlwnefsaktekhes
ولو كنت ترى ان هذه القناة وهذا الفيديو مفيد لا تبخل علينا بالضغط على زر الإعجاب والإشتراك في القناة كي يصلك أقوى الأنظمة الصحية والمسابقات وأيضاً الفيديوهات الهامة التي ستشجعك على التغيير
#إشتركوا_في_قناة_مطبخ_لو_نفسك_تخس
لسهولة الوصول للنظام يمكنك تحميل تطبيق "لو نفسك تخس" من متجر جوجل بلاى من الرابط التالى
goo.gl/xYW4UD
ويمكنك الوصول ايضا لأنظمة لو نفسك تخس على موقعنا الرسمى "لو نفسك تخس" من الرابط التالى
www.takhsesfor...
صفحة لو نفسك تخس على فيسبوك / takhsesforever
الحساب الشخصى لمؤسس القناة "مصطفى على" www.facebook.c...
تابعونا على تويتر goo.gl/Hh27YT

[@ربيعالمصريالغالي]

صلوا على الحبيب المصطفى صلى الله عليه

[@ami048]

مش فاهم ليه اللايك قليل ادعمو المهندس والله يستاهل خسيت 15 كيلو برك الله فيك جزاك الله كل خير يا هندسة ❤️🇩🇿🇪🇬🙏❤️

[@rahaf95ghazal74]

باكم شهر خسيتيهم لو سمحتي

[@ami048]

@@rahaf95ghazal74 شهرين و10 ايام

[@soothingrelaxationvideos556]

السلام عليكم بس انت تبعت ايس بالضبط لانه ما شاء الله عنده فيدي هات كتيرة

[@ربيعالمصريالغالي]

دعاء نبوي يساعدك على الالتزام " اللهم إني أسألك الثبات في الأمر والعزيمة على الرشد "

[@samahelashmawy5859]

يا ليلة الفري انستينا وجددتي الامل فينا 😍😍

[@ريشةالربيع]

🤲🤲🤲

[@فلسطينالقلب-ش8م]

يسعد قلبك ..😍😍👍👍🌹🌹

[@futuredoctor1101]

احلى مس سماح ف الدنيا

[@فلسطينالقلب-ش8م]

@@futuredoctor1101 والله احلى مس سماح فعلآ...💞💞💞💞💞

[@amiramohamed3849]

😂😂😂😂😂

[@samahhassan537]

ان شاء الله مكملين وفي الحرق مستمرين وعلى اليوم المفتوح داخلين ويكفينا شر ثبات الموازين قولوا امين

[@ايمانمحمد-ع8ظ]

امين

[@eymeym4717]

امين يارب العالمين

[@اممحمد-ت2ط1ق]

امين يارب العالمين

[@MeroHouda]

ربنا يبارك في عمرك يابشمهندس اللهم امين يارب العالمين

[@abeerabdullah9813]

يا جماعه حاولوا تنشروا القناه نفسي نوصل القناة لمليون مشترك.. المهندس بستاهل كلللل خير

[@سمرفتحى-ذ2ز]

انا كل يوم جمعه مش بفرح بيه علشان الاكل انا بفرح بيه انى كونت اد التحدى والحمدلله رب العالمين ربنا يجزيك خير الجزاء وان شاء الله ومكمله وانا قد التحدى 💪💪👏

[@فلسطينالقلب-ش8م]

يوم لفري اجمل يوم بالاسبوع ...مو مشان الاكل وبس لا والله بخلينا نحس بإنجاز عظيم طول الاسبوع وقوة إراده واصرار للوصول للهدف مشان هيك كلنا بنحبه وبنستناه بفارغ الصبر هاد بالإ ضافه انه بيعطينا طاقه لنبدا بالاسبوع الي بعده .احنا فعلآ ابطاااااااااال والحمد لله .انا فرحانه كتير اليوم كان عندي ثبات بالوزن عند ٨٠ واليوم وزنت ولقيته ٧٩ والحمد لله يعني باقيلي بس ٥ كيلو وبثبت بإذن الله ...كل الشكر والاحتراااااام لحضرتك يا بشمهندس 🙏🙏🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹🌹

[@widadhaboubi4594]

ممكن اكل فيه حلويات وبيتزا وشكلاطة كتير بليز جواب🙏🙏🙏

[@فلسطينالقلب-ش8م]

@@widadhaboubi4594 ممكن تاكلي بس مش كتير ...يعني مع وجبة الفطور خدي قطعه متوسطه من اي نوع بتحبيه...وبتصومي خمس ساعات بعد وجبة الفطور...وخلالهم بتشربي ميه وحاولي تكتري من المي ..وبس توخدي غداكي بتقدري توخدي قطعة حلو كمان متوسطه ...وبتصومي كمان خمس ساعات وبس بتشربي ميه ...وبعديها بتوخدي وجبة العشا الي في النظام ..هيك بتكوني بالسليم بإذن الله ..وادا قدرتي تستبدلي الحلويات بالفواكهه بكون افضل ...وبالتوفيق يا رب

[@سارةعبدالباقي-ل5ض]

جزاك الله خيرا

[@ربيعالمصريالغالي]

دعاء نبوي يساعدك على الالتزام بالتخسيس " اللهم إني أسألك الثبات في الأمر والعزيمة على الرشد "

[@fifiAdda-wr1ck]

اللهم صل و سلم و بارك على سيدنا محمد وعلى آله و صحبه اجمعين 🌹

[@nivenmoussa1663]

شكرا جزيلا لحضرتك

[@marvetmarvet1831]

الحمد لله نزلت ف اسبوع ٢ ونص 💃٠

[@fa1846]

قداه خسيتي

[@fa1846]

قداه خسيتي

[@eymeym4717]

فعلا اايوم المفتوح يقسم الاهداف ويحسن النفسيه ويعطي طاقه لاستمرار

[@rawnakrawnak4513]

انا اشتريت شكولا وعملت ڨاطو وساطبخ كسكس وبوزلوف كلو على جال اليوم المفتوح وفرحانة لاني خسيت ٦كيلو باقيلي١٤كيلو

[@moussaharoun2183]

شجاعة ماشاء الله

[@marwaraho5250]

هههههه انا درت حلوة الطابع والقريوش 😁والغذاء البايلا تشاهاها زوجي قتلو والله ماني دايرتها حتى للجمعة اليوم المفتوح هههه

[@Yoka-ku0]

درت يوم مفتوح وعادي مره

[@MomoMomo-yd6eb]

اليوم المفتوح نهاية اسبوع انجاز وبداية انجاز جديد جزلكم الله خيرا مهندسنا الرائع

[@بيلسانالورد-خ4ف]

نعم والله صدقت اخي وانا هيك بصير معي ماعم احسن التزم خالص كل مابدي التزم ابوص الريجيم ادعولي وشجعوني التزم وبخلص من لسمنه😭😭

[@bayansaeed8811]

الله يحقق يلي بقلبك وينحف كل شخص سمين🙏🏻

[@nourhanalgahsh9333]

يارب 🤲🤲🤲 تخسى انتى وانا وتوصلى للوزن المثالي 🤲🤲🤲🤲 وثبتنا جمعيا 🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲

[@بيلسانالورد-خ4ف]

اللهم آمين يارب

[@بيلسانالورد-خ4ف]

@@bayansaeed8811 اللهم امين البه يسمع منك يارب

[@lailashendi5551]

احلى صفحة

[@lareinedina951]

انا بكره أصوم. تسعة و عاشوراء. لازم أصوم. يا ريت عملتنا درس. انا التزمت أسبوع و الحمد لله فرحانة جدا

[@سلمىالكاشف]

منتظرينظك مهندس مصطفى وفديوهاتك المشجعة سلمى

[@فلسطينالقلب-ش8م]

بارك الله فيك يا بشمهندس ...والله ما قصرت ..كل الشكر والاحترام 🙏🙏🙏🙏

[@Mizomomo1782]

جزاك الله خيرا يا هندسة

[@lololamia8526]

في اليوم مفتوح رحت مطعم سوري اكلت صحن حمص صغير وصحن صلطة وشوية بطاطس محمرة مع شوية كفته مشوية وشيوية روز داه الي طلبتو من المطعم ولله ماقدرت اكل غير شوية سلطة مع شوية روز بس

[@samirasam1700]

تم بإذن الله تعالى اختكم من الجزائر.شكرا

[@البطل-م9ع]

الله ينور يا درش

[@حنانحنن]

جازك.الله.خير🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦

[@abdelkarimlkhedar2676]

اللهم مساءا تفاصيله خير وبشرى 🇲🇦

[@hamzakhurgia698]

جزاك الله خير الله يعطيك القوه والعافيه

[@muhammedkwt2027]

ربنا يقوي عزيمتنا

[@sawsanmansy1865]

مساء الخير باشمهندس هو فعلا اليوم الفري كان الواحد هيقوم من النوم ههههههه ربنا يجزيك كل خير ويباركلك في حياتك ويحفظك من كل شر و سوء وفعلا الواحد الحمد لله بقى عادي ممكن اكل كيك أو أي شيء آخر وممكن لا اكل الحمد لله ربنا يثبتنا يا رب الف شكر على كلامك الجميل وتشجيعك❤️❤️👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@فريدالسيد-ك7د]

جزاك الله خير وانعم عليك بجد بشكرك وربنا يحفظك وتفرح باولادك

[@احلاممحمد-ن1ض]

ثقافة

[@ibrahimhajmohamd9647]

شكرا كثير

[@banderh671]

ابشرك الحمد لله خسيت ٧ كيلو والكرش اختفى تماماً ، اليوم المفتوح عندي زياده ١٠٠ سعره فقط واكل الاكله اللي اشتهيها باحد الوجبات فقط وراضي ومبسوط 😂

[@zainabmohamedahmad4989]

مساء الفل

[@lamishmzagad6515]

الحمد الله

[@majdalotfy4019]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ،👏ماشاءالله على القبول اللي في في وجهك ي باشمهندي والله كلامك كله حكم ،👍أحلى فري للملتزمن ،🍔🍰🍌شكراً جزيلاً ي هندسة 🙏ربنا يعطيك العافية وبالتوفيق دائما ،🌹🌹🌹

[@rabbyallah887]

والله الاسبوع اللي فات الدنيا اتلخبطت جامد ربنا يعينا ويوفقنا

[@tassenimrahma6369]

ربي يجازيك عنا كل خير ربي يقدرنا على تثبيت الوزن عن قريب .راني مدة تقريب 7أشهر خسيت 30كغ مع العلم عندي مدة طويلة لااعمل الرياضة فقط خدمت يبتي وفيه حركة

[@yomnanabil31]

بالتوفيق للجميع باشمهندس

[@frimechseyf2837]

جزاك الله خيرا🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@tohafahmy7363]

يارب يكون يوم جميل علي الكل يارب وربنا يبارك فيك يا هندسه ياااااااااارب

[@mennashabbat1303]

اللة يخبرك لىنا

[@عبدالرحمانهشام-خ6خ]

انا الفري، بتاعي يوم السبت وبقعد اتكتك فيه اعمل فيه ايه بس للأسف الشديد ببقى تعبانة جدا مش قادرة اعمل حاجة في الاخر بلاقي نفسي باكل بيض وجبنة قريش، هههههههه باين يوم الفري محسود

[@مازنعبدالخالق-ص6ق]

جزاك الله خير الجزاءاليوم المفتوح دا هو الطاقه الاسبوعيه هو السهم المنطلق للاسبوع الجديد الله يعطيك الف عافيه ويعينك علي فعل الخير يا وش الخير علي الكل والله المستعان👍👌👏👏👏

[@klkl5589]

ردد معي الحمدالله سبحان الله الله اكبر استغفروالله استغفروالله العلي العظيم لاحولا ولا قوة الى بالله اللهم صلي وسلم على نبينا محمد

[@aaaaaaaa8600]

وعليكم السلام ورحمة الله و بركاته ربنا يبارك فيك

[@hafidamaireche4524]

ربنا يحفظك ويشفيك يااارب ويحفظلك أولادك ياااارب

[@nagwamohamed2611]

ربنا يبارك فيك يا بشمهندس معاك من اليومين الأخرين من خطة الانقاذ بعد العيد وانا مرتاحة فى النظام

[@امليبكيالله-ب9ك]

بارك الله فيكم وجزاكم الله خير الجزاء بالتوفيق للجميع يارب دمتم لنا منقذين

[@nonydahab1805]

يوم مفتوح سعيد على الكل ياأحلى صفحة في الوجود

[@lailalaila3543]

آلله يوفقك يا اخي انا من المغرب نصائحك نفعاتني

[@ommostafa6229]

جزاكم الله الفردوس الاعلى من الجنة وجميع فريق العمل وأسعد الله أوقاتكم بكل خير وسعاده وجزاكم الله عنا خير الجزاء

[@soumiaziani2469]

شكرا كتير دكتور والله انا فرحانة بزاف اني معاكم في المسابقة في التحدي الثاني ونتائج رائعة شكرا على الدعم والتشجيع وربنا يعوضك كل خير ويوفقك يارب اهتمام كبير تحفيزات أكبر شكرا شكرا شكرااااا تحياتي الخالصة

[@yosfeltanhy9365]

والله انت انسان محترم ودائما بتدينا طاقه إيجابيه

[@fatimazahrae9364]

حفظك الله وبورك فيك

[@فاطمةالزهراءالمغربية-غ5ث]

ماشاء الله عليك انت موسوووعة ربنا يكرمك 🤗🤗🤗

[@وصفاتومنوعاتهنا]

فاطمه ممكن تدعميني

[@fatimajdira127]

جزاكم الله كل خير

[@abeerleen9235]

هو متل يوم العيد عندي لأن اهم شي الطعمية لازم باليوم المفتوح

[@ahmedagam3487]

جزاك الله خيرا يا بشمهندس

[@امعدنان-ح9ج]

بارك الله فيك جمعة مبارك

[@أميرةملاك-ظ4ز]

سلام.عليكم.ورحمه.الله.وبركاته.اليوم.المفتوح.اكلت.حلويات.والخبز.والبطاطا.مقليه.😋😂😂😂بطني.وجعتني.والدوخه

[@mariamimamima8862]

ربينا اخليك يا مهندس شكرا انا اصبحت لااستطيع الاكل حتى في اليوم المفتوح اكل شوية وخلاص اشبع

[@لجين-د7ه]

السلام عليكم اني وزني ١٢٠ مستمرة على وصفاتك وانتضر النتائج متابعتك من العراق 🇮🇶🇮🇶

[@ازهارالربيع-ث5ر]

ياربي انشالله تخسين وتصلين للوزن المثالي🤲🤲🤲

[@لجين-د7ه]

@@ازهارالربيع-ث5ر شكرا يا عمري 😗😗

[@ازهارالربيع-ث5ر]

@@لجين-د7ه 😚😚😚

[@MonaAhmed-pn4vl]

جزاك الله خيرا يا هندسه ونظر الله نظرة رضا أنا وفريق العمل

[@midonabil866]

منور يا هندسه

[@rahounezha8464]

شكرا انا بحكمي في فرنسا لليوم المفتوح يكون السبت انشاء الله

[@loudjaineloudji7500]

كان مانسمع فيديواتك يوميا نفزد نهاري متابعة معاك منذ سنتين من ااجزائر

[@HendElqurashy]

الله يبارك لك

[@bossyibrahim1032]

لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير بارك الله فيك وجزاك الله كل خير

[@nabilbakr9009]

يوم الفري بيحسسنا إننا قطعنا شوط في مرحلة التغير

[@tetaafaf64]

كل سنة وانت طيب ياباشمهندس ربناببارك فيك ويشفيك ويحافظ عليك وعلى اؤﻻدك انا بشكرك كتير وبدعيلك جزاك الله خيرا

[@أمواجألبحر-ل7ي]

🌷🌷🌷⚘⚘

[@MonaAhmed-pn4vl]

ازيك يا هندسه لك جزيل الشكر

[@rovanswela.m5781]

ربنا يكرمك ويبارك في عمرك جزاك الله خير الجزاء وجعله في ميزان حسناتك

[@فاهمالعزاويالعزاويعاشقالغروبال]

ربي ينطيك الصحه والعافيه بميزان حسناتك ان شالله

[@laymonaa__6241]

انا حعمل للبطاطا اجرب وبس

[@اممحمدمهدي-ز2ل]

جزاك الله خير يااخوي

[@mennashabbat1303]

انتى انقذتنا

[@khatirafyq6394]

والله يا أخي مصطفى عندك حق في اليوم الفري منقدرش تاكل

[@mostafahassan1707]

جزاك الله خير ياهندسه

[@انتصارابوشعيشع]

جزاك الله خيراً ربنا يبارك فيك يارب

[@yasminemed175]

شكرا دكتور انا من جزائر سؤالي انا أحيانا أشعر بألم في رأسي

[@عذبةالصفات-م5ت]

والله اليوم المفتوح احس فيه بالذنب كأني بعمل حاجه غلط ههههه

[@YazeedAlanazi-k7q]

والله لي اسوبوعياً و اليوم المفتوح ما قدرت اكل الا شوي

[@oumkhadidja4468]

جزاكم الله خيراً

[@ommustafa2651]

يقوم من النوم ...هههههه عسل ياباش مهندس

[@fadiaalnader4226]

الله يجزيك الخير يارب ويعطيك الصحة والعافية ويحعله في ميزان حسناتك

[@yahyaichraq550]

ان شاء الله هعمل اللحم بالبرقوق و اللوز بالطريقة المغربية. 🤗

[@marwaraho5250]

ههههه انتي يا جزايرية يا مغربية😁

[@yahyaichraq550]

@@marwaraho5250 عقتي بيا 😜 مغربية . و مرحبا بيك عندي را طاب الطاجين على الفحم .

[@مهندصباح-ك6ب]

ربنا يجزيك كل خير ياارب مكملين والله وبنسته اليوم المفتوح اكن عيد فعلا

[@مهندصباح-ك6ب]

والله يابيش مهندس انا بعد اكل يوم الفرى مابقدرش اكل الاكل والله

[@rashaahned7367]

بالتوفيق ان شاء الله

[@ايمانغنايم]

مساء الورد

[@HamzaHamza-mh8yh]

السلام عليكم اختك من العراق متابعتك وقناتك وردة ماشاء الله بس كلما اريد التزم ارجع اخربط بالاكل إن شاء الله عندي امل ارجع التزم واحافظ على صحتي

[@basmalatayah358]

مش عارف اشكرك ازي ربنا يخليه في ميزان حسناتك

[@عراقيهوافتخر-ل5ض]

ربي يوفقكم و يسدد خطاكم على تعب للي تبذل

[@OlaAhmed-iz8xo]

الحمد لله وصلنا لأني تعبت كتييير في الأيام الماضية

[@emantalatelfaky5128]

ممكن اعرف بالله عليكى تقوليلى كنتى بتعملى ايه في اليوم الفرى طول اليوم فرى ولا وجبتين بس

[@abdulhamidalsokati9158]

هل ممكن اقدر اكل كنتاكى فى الغدا وهل الرز اكله براحتى؟ شكرا جزيلا لحضرتك

[@shimaaabdelsalam4404]

في اليوم المفتوح ضميري بيأنبني اووووووي بعد كل وجبه،، لدرجة أن بحاول أرجع بعدها ومبعرفش😟

[@User-s868]

اليوم المفتوح ضمن جدول الرجيم اصلا مش لازم تشعري بالذنب ، استمتعي بيومك واستمري اليوم اللي بعده عادي بداية اسبوع جديد 💪🏻

[@shaeraomnia2487]

بارك الله فيك منتظرة نظام التحدي الثالث من بكرة أن شاءالله

[@الموت-ر3م]

الله يجعله بميزان حسناتك

[@nisrinexf5925]

بكره يوم الفري تبعي...وانا قسمت سعراتي على الفطور والغذاء اعلى نسبة والعشاء وسناكس اقل نسبة ...بس اضفت 300 kcal للسعرات اللي احرقها هو ينفع كذا !؟+انا امارس رياضة المشي لثلاث ساعات يوميا متقطعة🙂