ماهو السبب الذي جعل وزنك يزيد ؟ | لازم تعرف تلك الأسباب الأربع كي لا تقع في السمنة

[@محمدمحمود-ل2ش7ق]

‏اللهم إنّا نستودعك المسجد الأقصى والمرابطين والمعتكفين فيه، اللهم لا ترفع للأعداء فيه راية ولا تحقق لهم غاية واجعلهم لمن خلفهم آية.🇵🇸🇵🇸

[@ramashka14]

فقط الله عز وجل سوف يجازيك بالجهد والإهتمام اللي بتبذله وكل الفريق تبع لو نفسك تخس. الله يجزيك كل خير ويكثر من أمثالك

[@meriemmima116]

الحلقة رائعة يا هندسة فكرتنا في حلقات زمان التشجيعية.. يا ريت لو كان وقتك يسمح تعملنا حلقات مفيدة كده.. المعلومة بتكون سهلة الاستيعاب و في نفس الوقت نقدر نرجع ليها لو احتجنا للمعلومة في اي وقت و تساعدنا على الالتزام في اوقات ضعفنا امام المغريات

[@لايهمنياحد-ط2ق]

الحلويات والبيبسي والاكل المستمر بدون نضام وقلة الحركه كلها تكسب الوزن

[@jajasasa3598]

احنا عملنا جروب واتساب وخسينا كلنا بنظام البش مهندس والحمد لله احنا ٢٠ امراة خسينا كلنا والان بتثبت ربنا يجعلها في ميزان حسناته.

[@totatota9733]

ممكن تضيفوني معاكوا

[@اللهاكبروالحمدلله-ك7ي]

انا كمان ياريت تضيفوني معاكم

[@اللهاكبروالحمدلله-ك7ي]

@@totatota9733 ايه رايك نعمل احنا جروب لو هما خسوا وعايزين يثبتوا

[@اللهاكبروالحمدلله-ك7ي]

@STUMBLE KAKASHI ايه رأيك لو نعمل جروب ع الواتس ونشجع بعض لان هما بيثبتوا ممكن مينفعش نكون معاهم لان احنا في البدايه

[@يارباكرمني-ك1ح]

@@اللهاكبروالحمدلله-ك7ي دخلوني معاكوا انا موافقه

[@hajireltayeb2910]

بديت من اسبوع ونزلت ٢ كيلو بفضل الله ومكمله معاكم باذن الله كنت ٩١ ك والان ٨٩ ك

[@jnobb9624]

الحمد لله ماشية على نظامكم وراح اوصل للوزن اللي اريده واثبت ان شاء الله ..🙏🌸🌸🌸🌸🌸

[@KURAPİKA.16]

انت ميثل الاخلاق والاب والإخلاص

[@faizafaiza7012]

اقسم بالله العلي العظيم انا عندي خمول الغدة الدرقية، متبعة علاجي ومتبعة نظامكم ومع الحركة اليومية نزلت 20 كيلو

[@MonaMona-kk9yt]

ربنا يجزيك بكل خير يا هندسهاناكنت ملتزمه ونزلت من١٠٧ ل٩٠ ده من سنتين بس رجعت وعكيت الدنيا تانى ورجعت اكل بشراهه ووصلت ٩٧ وخايفه اطلع للميه تانىويحاول التزم الحمد لله وزنت انهارضه ووزنى طلع ٩٥ونص عوزاك تشجعنى

[@sohahassan6110]

حلو الشرح والتوصيف بالتفصيل دا جزاك الله خيرا يا باشمهندس

[@frimechseyf2837]

حلقة مفيدة جدا جدا جزاكم الله كل خير يا هندسة وكل فريق العمل 🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@اممهدي-ق9ز]

اللهم صل على محمد وآل محمد بارك الله فيكم مهندس مصطفى وفريق العمل جميعا حلقة رائعة مفيدة جدا ماشاءالله شكرا لك على الجهد الجبار الذي تقوم تقوم به فجزاكم الله خيرا

[@tohaahmed8119]

ماشاء الله تبارك الله والصلاة والسلام عليك ياحبيبي وشفيعي يارسول الله

[@اااا-ع5و1ش]

ماشاءالله عليك استاذ مصطفى الله يكون معكم يارب قناتكم تكون القناة الأولى اجمل قناة صحية

[@Faten.crochet]

ربنا يبارك في حضرتك وجميع فريق العمل ويجعلكم من السعداء في الدنيا والآخرة أنا ملتزمه من اول المسابقه وخسيت ٥ كيلو ادعولي اوصل لهدفي بالله عليكم ❤

[@meriemmima116]

بمناسبة عيد الأم اليوم حابة اعايد كل أمهاتنا كل سنة و انتم تاج على رؤوسنا.. كل سنة و انتم بركك حياتنا.. كل سنة و انتم النور اللي ينور ظلمتنا

[@يوسفيوسف-ق1ث6خ]

الله يطول ابعمر امك لا يحرمك منها 🇮🇶

[@meriemmima116]

@@يوسفيوسف-ق1ث6خ تسلمي يا روحي و يخليلك امك و كل احبابك يارب

[@يوسفيوسف-ق1ث6خ]

@@meriemmima116 الله يسلمك يارب ربنا يرحم امي وابوي اويسكنهم الجنة يارب آلله لا يحرمك من احبابك امين يارب🇮🇶

[@محبهالرحمن-ض6ر]

@@يوسفيوسف-ق1ث6خ هو احنا في شهر 3 ولا 5. عيد الام فااااااات

[@meriemmima116]

@@يوسفيوسف-ق1ث6خ الله يرحمهم و يجعل قبورهم روضة من رياض الجنة.. الله يرحم ابي و يرحم كل موتى المسلمين.. ربي يبارلك في زوجك و اولادك و كل احبابك

[@مولانا-ث3ز]

*کیف تحلو حياتك؟* *1- قوِّ صلتك بالله ( صلاة، صيام، ذكر ) | 2- صاحب الصالحين. | 3- جالس أهل الهمّة العالية.* *| 4- مارس الرياضة ( كمال الأجسام، كاراتيه، الجري ) | 5- أكثر من شرب الماء ( على الأقل لیتران یومیاً ) | 6- تعلم شيء جديد ( برنامج، لغة، دورة إسعافات أولية )* *| 7- أدخل عادات صحّية جديدة في حياتك ( قراءة الكتب، زيارة الأهل، تعليم الأطفال، الاستماع إلى القرآن، الاشتراك في دورات علمية ) | 8- كن باراً بوالديك ولا تغفل عنهما. | 9- لتكن أهدافك نصب عينيك وضَع لها برنامجاً زمنياً وخطة.* *| 10- نَم 7-8 ساعات يومياً. | 11- اجلب حيواناً أليفاً أو طيراً واهتم به ( قطة، كناري، طائر الحب ) | 12- تعرّض للشمس يومياً لمدة نصف ساعة على الأقل. | 13- العب مع الأطفال/أولادك/بناتك. | 14- تطهّر من أمراض القلب: الحسد، النفاق، الغِلظة، الحقد، الغيرة المرَضية. | 15- تصدّق ولو بليرة واحدة كل فترة.* *| 16- سيطر على غضبك وانفعالك. | 17- افعل شيئاً لله دون أن يعلم به أحدٌ سواك. | 18- اشترك في قنوات يوتيوب أصحابها حققوا إنجازات ونجاحات، وتعلّم منهم ( كُتّاب، طلّاب، رياضيون، علماء، رسّامون، لغويون ) | 19- ساهم في تحسين حياة الناس ( مشاركة ڤيديو مفيد، إسداء نصيحة ) | 20- غيّر ديكور غرفتك بين الحين والآخر. | 21- سافر من منطقة لأخرى أو من مدينة لأخرى كل بضعة أشهر على الأقل. | 22- تخلّص من الأشخاص السلبيين في حياتك.*| *23- تخلّص من العادات السيئة ( الإباحية، العادة السرّية، المخدّرات، القات، الخمر، المشروبات الغازية )* | *24- تناول الأكل الصحّي والفواكه وليكن معظم طعامك نباتياً.* | *25- غضّ بصرك عمَّا حرَّم الله جل جلاله.* | *26- لا تكن عاطلاً عن العمل.* | *27- لا تحمل هاتفك معك لساعة واحدة في اليوم على الأقل.* | *28- كن أنيقاً والبس ثياب جديدة كل بضعة أشهر.* *| 29- تجنّب الأماكن التي يكثر فيها الاختلاط.* *| 30- اترك كل علاقة عاطفية هي خارج نطاق الزواج.* *| 31- لا تبق في البيت وحيداً.* *| 32- إذا كنت مبتلى بمشاهدة المشاهد المحرّمة أو بممارسة الاستمناء، تابع هذه القنوات في اليوتيوب من أجل التعافي منهما: قناة « واعي »، قناة « نوفاب بالعربي »، قناة « برنامج عفة لتعزيز الفضيلة »، قناة « تسجيلات مباشر واعي »، قناة « الحیاة الطيبة » | 33- لا تستخدم الإنترنت أكثر من ثلاث ساعات في اليوم الواحد | 34- اتّبع نظام غذائي صحّي. | 35- ادعُ لنفسك ولي ولجميع المسلمين بالهداية والصلاح والتوفيق.* 😊🌷

[@ImaneImane-ir4zn]

جزاك الله خيرا على هذه النصاءح

[@مولانا-ث3ز]

@@ImaneImane-ir4zn وإياكم.. الله يبارك في عمرك وصحتك.

[@-.bensalem.-3243]

بارك الله فيك

[@nourali8407]

الحمدلله انا طول فترة الحمل كنت باخد كورتيزون لحد ما ولدت وحاليا بنوتى عندها 4 شهور وبدأت معاكم من 3 اسابيع اتمنى بأمر الله ارجع زى الاول بالرغم حاسه انى بنزل ببطئ اوى بس مستمره ان شاء الله ... جزاكم الله كل خير يارب

[@sanaaelmiroune29]

هل اتبعتي نضام خلال الحمل المرجو الاجابو

[@nourali8407]

@@sanaaelmiroune29 لا خالص لأن كان اكلى خفيف جدا

[@اللهاكبروالحمدلله-ك7ي]

لما تنزلي ببطء افضل متلاقي نفسك زايده ربنا يثبتك ويقويكي وتفضلي مستمره يارب العالمين

[@nourali8407]

@@اللهاكبروالحمدلله-ك7ي يارب... تسلمى 🌹👌🏻

[@اااا-ع5و1ش]

ماشاءالله الله يحفظك تعرفي انت ترضعي بعد فترة من الرجيم ما تحسي غير وزنك صار تمام مع نظام لو نفسك تخس نظام ممتاز

[@hananebrahimatta180]

بسم الله نبدأ انا هبدا معك بإذن الله من اليوم

[@X-LănâÁhmëd-X]

ربنا يباركلنا فيك وتفضل تشجعنا ويزيدك حسنات كتييير من الي بتعملوا معنا

[@karammohammed5400]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا ام كريم وزني 82 وعامله عمليه غضروف مرتين وهاعمل الثالثه ولازم اخس 20 كيلو وانا بدات مع حضرتك من امبارح من اول التحدي الثالث وربنا معه يا رب واحس ان شاء الله عشان اقدر اخف واقف على رجلي وجزاك الله خير

[@ahmeds8290]

شافاكى الله وعافاكى

[@اللهاكبروالحمدلله-ك7ي]

الله يخفف عنك يارب ويرزقك الصحه والعافيه يارب العالمين وربنا يعينك ويقويكي ويثبتك وتفضلي مستمره لما توصلي لهدفك بإذن الله

[@اياتسليمان-ط9م]

طولك كام

[@amalelsayed2076]

ربنا يشفيكى ويعافيكى وتوصلى لهدفك

[@وردةالنرجس-ظ3ك]

انشا ء الله تصعفين وتكومين بسلامة يارب

[@HalaHala-lj1rj]

هتاكل غلط نوعا وكما هتتخن ده الطبيعي لكن في ناس فعلا عندهم جين يكلوا غلط لكن مايتخنوش ودول برده هيبقى عندهم مشاكل صحية حتى لو جسمهم مش تخين افظع اسباب التخن مقاومة الانسولين نتيجة العك في الاكل

[@luna_chan623]

انا من الجزائر وزني 79كلغ.وبدأت الريجيم واريد اصل الى وزن 60كلغ..؟..يارب استطيع دعواتكم احبابي

[@-.bensalem.-3243]

هل نقصتي في الوزن

[@polpolsameh8013]

هروب من الواقع كان السبب ادعولى اقدر اتحرر من المشاكل كلها

[@sawsanmansy1865]

جزاك الله كل خير حلقة تحفة فعلا هو ده اللي بيحصل مستمرة إن شاء الله ربنا يجعله في ميزان حسناتك و يحفظك❤️❤️👍👍👍👍👍

[@amheba3188]

جزاك الله خيراً ونفعنا بعلمك يا باشمهندس اللي كان السبب في زيادة وزني البيبسي والحاجات الحادقه

[@kkll-dz6ee]

اختي قصدك الأكلات الحارة والي فيها فلفل حار هي الي تعمل سمنة يا ريت تفيديني

[@ربابفكريفكري]

@@kkll-dz6ee ر ل اأحب الشهرة شيء جميل لذلك صديقي بسبب ل اأحب الشهرة شيء أفكر فيه الكثير من الناس مع اختلاف الديانات في البداية حتى بسبب ل احتساء القهوة هو القهوة السوداء الساخنة بسبب وجود بسبب ابوين الشاب الغني جدا لذلك بسبب

[@ربابفكريفكري]

@@kkll-dz6ee ة في عدد جدا في البداية حتى ذلك بسبب وجود بسبل في العالم مشهور جدا لذلك صعب

[@ربابفكريفكري]

@@kkll-dz6ee ل احتساء القهوة هو القهوة السوداء جدا بالنسبة الي ما بسبب ابوين الشاب الغني و

[@ربابفكريفكري]

@@kkll-dz6ee ل احتساء القهوة هو القهوة الصبح و السيق ثم

[@أممحمد-ص6ن8ز]

الوراثة واصحاب اليمين ....الله يقدرنا ونلتزم شكرا

[@gehadsaad4270]

جزاكم الله خيرا ونفع بكم الإسلام والمسلمين، ومتعكم بالعافيه انتم واحبائكم طول العمر، ورزقكم سعادة الدنيا والآخرة.

[@عطرالجنه-غ2ه]

السلام عليكم.. ياريت نظام غذائي للصداع النصفي لاني كل ما ابتدي دايت مش بكمل فيه بسبب الصداع بيزيد عليا وانا اصلا مريضة صداع نصفي (الشقيقه) وجزاك الله كل خير

[@nahtnahr158]

جزاكم الله خيرا ما شاء الله حلقه مفيده اتمنى ان تزيد منا منا الفائده

[@لورين-د6ت]

ربي يحفظك .. كلش نستفاد من برنامجكم الغذائي .. موفقين 🌹

[@habibselsayed1904]

شكرا بجد عل معلوماتك وعل وقتك thanks

[@Dorar_alnabulsi]

في ترتيب بهالفيديو وركوزية 🤩 تطور جميل بارك الله بكم

[@منيالراجحي-ذ7ك]

ربنا يبارك فيك يا باش مهندس وجزاكم الله خيرا عننا كلنا ويديمكم نعمه معنا ومشجعنا على طول وفرحنين بوجودكم معنا

[@esraaadel7455]

وابتدينا نلتزم تااني من جديد اللهم اعني على استرداد عافيك

[@chcgghcvh2968]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته لوسمحت يا بشمهندس هل الرجيم له علاقه بتساقط الشعر

[@مصطفىإسماعيل-ه7ن8ز]

لو النظام غير صحيح اه فعلا يسبب التساقط لكن لو اتبعتى نظام ناجح مليان خضروات وبروتين ان شاء الله مفيش تساقط

[@اااا-ع5و1ش]

نظام لون نفسك تخس يجننننن ماشاءالله نظام انا عملت معهم من زمان ما صار معي نقص أو اي شي وتركت اسباب كتير بس ما في اجمل من لو نفسك تخس

[@KURAPİKA.16]

بارك الله فيكم جميعا ويرزقكم على حسن نيتكم

[@abeertalb2277]

بااارك الله بمجهودكم 👏🏻👏🏻👏🏻

[@عبيركيلاني-ظ2خ]

ربنا يبارك لحضرتك انا مريضة روماتويد والحمد لله انا منعت القمح والحمد لله وعاوزه انزل وزني ارجو من حضرتك نظام غذائي مناسب الحمد لله نزلت في مقاساتي ارجو من حضرتك نظام مناسب

[@amalsalem3946]

شكرا جزيلا علي النصاءح المفيده جزاك الله خيرا وبارك الله فيك

[@kokybahy8444]

ارجو الرد انا برضع و ماشيه علي نظام جميع الاوزان ديه صح ولا غلط و بشرب لبن كامل الدسم ديه في مشكله في نزول الوزن

[@mahasenabdelbaki2007]

اللهم اعني علي استرداد عافيتي.... اللهم امين

[@elhamdolelahelhamdolalah2822]

لو سمحت ارجوك ترد عليًا ينفع ابدل معلقة العسل بتلت حبات قراصيا عشان الإمساك

[@مسلمادهم]

هل تكيس المبايض ولخبطه الهرمون يزود السمنه

[@oumabdulazeez3699]

بارك الله بيك استاذ مصطفى ربي يجعله في ميزان حسناتك.. كلامك صح100 ٪

[@subhibekkar3258]

ارجو منك تفيدوني بعمل ريجيم ومش بينزل وزني

[@bidbidgdhdh5183]

جزاك الله خيرا. انا عندي ادمان سكريات كيف اتخلص منه

[@myqueen4930]

تستاهل الف لايك من العراق واهل العراق

[@bilalnadem8280]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اني ام علي عمري خمسين سنة عندي سكر وظغط وزني مئة وعشرة قليلت الاكل ما اكل رز ولا خبز والوزن ثابت أخذ انسولين هل هذا سبب السمنة ارجو الجواب اختك في الله من العراق

[@مصطفىإسماعيل-ه7ن8ز]

برافووو يا هندسه كلام من ذهب

[@alishabaneh939]

ماشاءالله تبارك الرحمن كلام درر

[@RT-sm8og]

الو السلام عليكم.عندي سوال.انا بدأت الاسبوع رقم ١ بس الزبادي يسبب غازات في البطن.هل يو جد بديل للزبادي

[@ابوكيانالتميمي-ع2ق]

شكرا جزيلا ياهندسه ع الفيديو الرائع الله ايعلي من مقامك ويحفظك 👍👍👍

[@fatifati9372]

Salem Mr Ali Tu est exeptionnel et bien cultivė. ALLAH yahfadak

[@museadalsalh8214]

الله يوفقك ويسعدك ويرزقك من واسع فضله وكرمه يارب العالمين جزاك الله خير

[@ahmdlolo3857]

الحلقه روعه كلنا بنقول كده

[@احممعبدال]

ايه الفاكه المسموحه

[@يوسفيوسف-ق1ث6خ]

شوفي جدول الممنوعات والمسموح راح اشوفيهن🇮🇶

[@khabatalmousa759]

شكرا جزيلا اخي مصطفى

[@yahyaayash661]

بوركت جهودكم

[@ابويوسف-ص9ك9و]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ارجوك ترد عليه يابشمهندس انا مشيت مع حضرتك وكنت 96ووصلت 69وثبت بقالي سنه حاليا بعد التثبيت وصلت 73وماشيه ملتزمه وحسه بالزياده ف المقاسات عملت اسبوع إنقاذ واسبوع مسابقه ومنزلتش الحل اي الإحباط هيقتلني تنصحني اعمل اي ممكن ترد عليه وتنقذني ارجوك

[@noursaad6222]

Salam alaykom Ana mochtarika jadida Ana nahifa mochlilti andi batn momkin régime batn... chokkran.

[@heroine5181]

جزاك الله كل خير

[@magdey2]

كلامك جميل الله ينور عليك

[@takatomhasan2052]

والله ي باشمهندس انا من الحالات الي هتصعب عليك جدا نزلت معاكم قبل كده من ١٠٤ ل٨٣ ورجعت ل١١٠ ك يعني اكتر من الاول مشكلتي فاكل الحلويات ينفع امشي علي نظام الكيتو ولا اعمل ايه

[@هديالشناوي-ث7غ]

والله انا نفس المشكله ونفس الى حصل معايا😥

[@soussak6066]

خلي عندك إرادة ارجوكي خلي عندك غضب من نفسك غضب من ضعفك ..هو اللي منع الكوارث دي أحسن منك في إيه ..خلاص حطي نقطة على السطر خلااااص امنعيه بارادتك بدل متمنعيه غصب عنك ..ارجعي لنظام صحي بسرعة بسرعة بسرعة 😡🌹🤲

[@nur3alanur.518]

اعملي مثلي ، لا تعملي الحلويات او تشتريها ابدا ، ممنوع تدخل البيت ، انا احب الحلويات التقليدية الجزائرية اموت على مقروط العسل والله ما عملتو من زمان حتى في رمصان ما اشتريت اي منها ، الا في بعض الاحيان اشتري الحلويات الغربية للاولاد لكن كلها لا تغريني لاني لا احبها ، رغم ذلك انا وزني لا ينزل بسهولة لاني ما عندي غدة درقية و كل شيء جاء من بعد استأصلها ، لكن مع الصبر و الثبات على هذه التحديات سننجح باذن الله .

[@takatomhasan2052]

@@nur3alanur.518 يارب انا عندي اراده اول لما اعمل رجسم وممكن انزل كتير بس مش بعرف اثبت واسيب نفسي للاكل وسرجع وزني اكثر من الاول ولا اقدر علي الصلاه وكاني محبوسه فالدهون

[@takatomhasan2052]

@@soussak6066 الان رجعت وبدات بس بنظام الكيتو خايفه منه بس عايزه انزل عن الوزن ده اول لما انزل ١٠ ك هتابع مع البشمهندس

[@naimakadro3669]

كلامك جواهر مفيدة جدا ربنا يجزيك كل خير بشمهندس أختك نعيمة من هولندا

[@soussak6066]

هل المكملات الغذائية تزيد من الوزن؟ سؤال تاني هو انت يا بش مهندس مبيجيش عليك يوم يومين تضعف وتاكل حلويات؟ونفسيتك يعني احيانا هل تؤثر على أكلك والكمية واللخبطة ؟؟؟

[@nanataman1293]

انا كنت ٨٠ كيلو ونزلت ٦٥ كيلو ورجعت تخنت تانى وصلت ٨٥ كيلو واكتر حاجة منطقة البطن يمكن من الحمل والولادة لان انا معى خمس عيال واتنين توأم وفى توأم قبل كدة ماتو فى بطنى وبعد ولادة آخر توأم كأنى مولدتش بطنى كبرت اكتر من الأول نفسى بطنى تخس بس امى جسمها نفس جسمى يمكن جينات نفسى اخس ونفسى بطنى تخس انا عمرى ٣٣ سنة

[@Rocíodelrío45]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.يريت حد ارد علي هل الفجل ممنوع في النظام ام لا

[@kahve625]

لا غير ممنوع الفجل موجود من ضمن قائمة الخضار

[@isishdjdduu2249]

@@kahve625 لا

[@souadlafkih1656]

جزاك الله على تشجيعنا

[@mohamedmedhat9275]

ربنا ينفع بحضرتك

[@seiko7642]

السلام عليكم العندو اي مشكله من الامراض وبياخذ علاج ويلتزم هل بيخس لويلتزم وجزاكم الله خير

[@يوسفيوسف-ق1ث6خ]

الي عندة اي مرض ايشوف النظام للدكتور هل النظام ايوالمة مع المرض🇮🇶

[@seiko7642]

@@يوسفيوسف-ق1ث6خ جزاكم الله خير

[@sehamebaid2215]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته لو سمحت انا ماشيه على النظام بالضبط ولكن وزنى مش بينزل

[@بيحبوهولادي]

بارك الله فيك ربنا يجازيك خير

[@جنهالرحمن-ط5ش]

كل سنه وانت طيب يا بشمندس💐💐💐

[@lapinweek2930]

شكرا جزيلا

[@mohamedbibars9500]

شكرا جدا يا بشمهندس

[@ابوسعد-ك1ظ]

السلام عليكم بارك الله بك جسمي عم ينحف بس بطني كبيرشوي شو هو الحل ولك جزيل الشكر

[@اللهاكبروالحمدلله-ك7ي]

اعملي رياضه في البيت

[@وردةالنرجس-ظ3ك]

شنو رياضة بيت ربي يحفضكم ويسعدكم

[@مولانا-ث3ز]

المعلومات اللي ف الڤيديو مهمة ورااااائعة.

[@marwa5704]

جزاك الله عنا كل خير

[@امعبدالرحمننبيل-ح8ث]

لو سمحت انامستمره معاك ينفع اخذ فيتامين د ومغنيسيوم ارجو الرد

[@sarasara-mc1xp]

تحياتي باش مهندس مصطفى انا كنت غائبة عن المجموعة لظروف خاصة ممكن باش مهندس بدي نضام لفوق 100 كلج وعندي دواء للغدة الدرقية تشكراتي مهندس مصطفى

[@منيالراجحي-ذ7ك]

ربنا يبارك فيك يا باش مهندس والله حضرتك فهمتنا كتير

[@يوسفيوسف-ق1ث6خ]

الله يجزاك كل خير ويرزقك على كد نيتك🇮🇶

[@نورعلي-غ9غ8ف]

بفضل الصيام متقطع خسست 15 كيلو في،شهر 😻

[@عبدرحمنياسين-ض8ن]

ماشاء الله

[@عبدرحمنياسين-ض8ن]

كم ساعات تصوم

[@dodychannely]

برافو عليكى 👏👏👏👏💪💪

[@user-cm8of4ty3u]

بفضل الله ثم الصيام المتقطع،، بوركت ربنا يبارك لك

[@zoyazoya8581]

سلام، كيف الطريقة من فضلك جزاك الله خيرا.

[@امعلاء-ذ6ض]

والله ده اللي بحصل معي كل ما اعمل رجيم يقولوا ليا شوفي اهل بابا واهل ماما لمه نفستي تعبت من كثره الكلام بس الحمدلله انا ابتديت الاسبوع الماضي ونزلت 2كليو و700غرام وان شاء الله افضل مستمرة ومسمعش كلام حد من ال حوالي عشان تعبت جدا ونفسي ارتح واعاش زي باقي الناس الرشيقة اللهم عني علي استرداد عافتي

[@اللهاكبروالحمدلله-ك7ي]

ربنا يثبتك ويقويكي وتفضلي مستمره لما توصلي لهدفك بإذن الله تعالى

[@وردةالنرجس-ظ3ك]

حنان انشا ء الله تنزلي وزن بالك يارب

[@امعلاء-ذ6ض]

@@اللهاكبروالحمدلله-ك7ي آمين يارب العالمين انا وانتي وكل ال هنا يارب شكرا جزيلا حبيبتي

[@امعلاء-ذ6ض]

@@وردةالنرجس-ظ3ك إن شاء الله هكمل واحط الهدف قدمي لغايه ما موصل شكرا جزيلا حبيبتي

[@sherihanibrahim6825]

ياااارب وانا زيك نفسي اخس وتعبت من كلام الناس اد ايه الناس بتستهتر بتريقتهم على حد تخين وهما مش فاهمين انهم بيدمرونا اللهم أعنا على استرداد عافيتنا

[@ايوشايوش-م7ه]

الإكتئاب وأكل الشيكولاته والمخبوزات بكثره

[@مريمحسام-ي5ذ]

حضرتك انا باخد كرتزون عشان الرومتايد استحاله واقفه عشان عضمي

[@mahmoudnada3398]

جزاك الله خيرا

[@كوثرالشهري-س3ط]

انا. وزني ثابت. كيف. اخليه. ينقص

[@hananelgamal3608]

اكل الحلويات خصوصا مت بعد المغرب

[@تماراوغزلاغليحاجةعندي]

ممكن اعرف هوة الحمص الشام بروتين وله نشويات

[@ميرناحبيبه]

انا وزنى ٧٥كيلو ومشيت على النظام من اسبوعين ومش بلغنط خالص وبوزن لقيت وزنى ثابت ممكن اعرف اه السبب لو سمحت

[@طبخاتفضيلةالسورية]

انا اختكم من سوريا فتحت محتوى لعلها تكون مصدر رزق لأولادي الله يجبر بخاطركم تنوروني بتشرف بيكم

[@zinhomzinhom9051]

انا اول زواج كنت ٦٥ ك والآن أنا بعد ٧ سنوات زواج أصبحت للاسف ٩٥ ك عندى شهيه عاليه للاكل واكل الحلويات واللخبطه فى الاكل بين الوجبات هل من نظام مفيد ينفع معايا جزاكم الله خيرا

[@سحرمنصور-ز4ث]

أحد أسباب السمنة الفقر وهو انك اي شيء تلاقيه رح تأكله لانه ما في غيره

[@chcgghcvh2968]

انا بدأت معاكم بوزن ٩٥ك من آخر اسبوع في شهر ١٢ ونزلت ٢٣ك في ٤شهور أنا بعد العيد كنت خلاص هثبت بوزن ٧٢ك بس لقيت تساقط في الشعر وقفت عن الرجيم مش عارفه اكمل والا ايه

[@اللهاكبروالحمدلله-ك7ي]

الرجيم ونظام لو نفسك تخس مش سبب تساقط الشعر اوعي تاكلي زي الاول وترجعي تاني حاولي تحافظي غلي تعبك اللي عنيتي بيه ونتي في فترة نزول الوزن ممكن تحللي انيميا از تروحي لدكتور جلديه يشوف شعرك انما انك تسيبي نفسك وترجعي تاني لا لا لا ربنا يرزقك الثبات يارب

[@اااا-ع5و1ش]

نظام لو نفسك تخس صحي كتير ما يعمل شي اجمل نظام انتبهي ترجعي على العادات القديمة قبل النظام

[@agaaagaa6769]

كلي خضار كتير الخضار حلو للانميا وللشعر كنت زيك بس قطعت الاكل خالص كنت بفرح بنزول جسمي اوعي تهملي في شعرك

[@امليث-ت5ز]

جزاك الله خيرا ان شاء الله لوتفضلت ادعيلي ماعندي ارادة وياريت لو تنصحني باافكار اكون شاكرة لك

[@abodyabody6572]

انتفخ القدمين واسباب الله يجز ك الخير

[@dodhassan668]

جزاك الله خيرا استاذ مصطفى سؤال ضروري لو سمحت ينفع اكل سلطه بنجر عباره عن بنجر وتوم وتوابل يومياً جنب الاكل سواء في نشويات او لا ارجو الرد انا عندي انيميا

[@kikikaromi308]

البنجر ممنوع ولكن عندك انميا لازم البحث في التطبيق في انظمه خاصه

[@saradiab6421]

كان رد علي سؤال من وحده عندها انيميا وقالها بدلي الجزر بالبنجر

[@user-co7sw5lv2v]

ممكن أكل لحمه النهارده وهي مش مكتوبة؟