Талх гурилтай хоолд gluten гэдэг зүйл нарийн гэдсийг цоолж бүх биед өвчин өрөвсөл үүсгэх эрсдэлтэй

[@enkhbaatarbyambajav8829]

Маш их баярлалаа. 3 цагаан хорыг тэвчихээр хатуу шийдлээ. Дал мөр дандаа өвддөг. Үр дүнгээ тодорхой хугацаанд хуваалцнаа.

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, та үр дүнгээ хуваалцаж байгаарай. Танд аз жаргал, амжилт хүсье.

[@福島ナラ]

親切な方ですね。 negburchlen asuusan humuust sudlaj hariulj ogood uneheer ih setgel gargah uma.tand amjilt husye bayarlalaa

[@shinysparklygirly]

Ёстой хэрэгтэй, маш ойлгомжтой, үнэхээр сайхан подкаст байна. Би ихэнхдээ эрүүл мэндийн подкаст голдог анх удаа бүх мэдээг ингэж өгөөжтэй тайлбарласан подкаст сонслоо. Амжилт хүсье! Цаашдаа улам их мэдээлэл хүргээрэй

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, цаашдаа ямар сэдвээр яриа бэлдэж байвал дээр буй? зөвлөөлгөө өгөхийг хүсье.

[@bolortungalagtungaa272]

сайн бна уу гурилийг овъосоор орлуулж болох уу

[@Shildeg-nom]

@@bolortungalagtungaa272 болно.

[@eengii1227]

Mundag bnaa uurinchin podcastig sonsood ih zuil medej awlaa surlaa busdad heregtei chanartai medeelel ugch bgd bayrlalaa❤

[@Shildeg-nom]

Ямар чиглэлээр яривал дээр бэ? шилдэг ном байвал нэрийг нь өгөөрэй. Баярлаж явдаг шүү, талархал дэвшүүлж, аз жаргал хүсье.

[@안혜정-d7h]

Ямар хэрэгтэй мэдээлэл бэ маш их баярлалаа ~

[@ketykety3075]

Wow😍. Mash ih heregtei medeelel, oruulj baidagt tani, Talarhaj baidag aaa…. Tanii ajil uils, amidrald n saihan buheniig husie…👏👏🙏🙏

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, танд бас аз жаргал, сайн сайхныг хүсье.

[@munkhtsetseghelbich7415]

Баярлалаа.Дандаа хэрэгтэй мэдээлэл олгодог шүү.

[@baigalimayasuren2215]

Ymar chuhal medeelliig ymar goy tailbarlaj bna. Ystoi ih bayrlalaa 😊 ar mongoloos ❤

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа. Танд амжилт, аз жаргал хүсье.

[@orgilradnaabazar7691]

Яг өнөөдөрөөс гурил идэхгүй❤ баярлалаа

[@orosgulserikbay2303]

Таны бичсэнийг уншаад их зүйлийг мэдсээр байна баярлалаа. Хатсан талх сайн гэсэн байсан тэгээд дандаа хатаасан талх хэрэглэж байсан зөв үү.Баярлалаа

[@Shildeg-nom]

Хатсан талх маш удаан хадгалах боломжтой тул хөдөө гадаа явах эсвэл онцгой байдлын үед маш их хэрэгтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч ижил төрлийн хоолыг байнга идэх нь эрүүл мэндэд асуудал үүсгэдэг. Хатсан талх идэх нь өөрөө асуудал биш боловч хоол тэжээлийн тэнцвэрт байдлыг харгалзан бусад хоолтой хослуулах нь чухал юм. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, уургийн эх үүсвэр зэрэг шим тэжээлээр баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь хоол тэжээлийн дутагдалд орох магадлалтай. Хатсан талх нь таны шүдэнд муу нөлөөтэй тул угаах, масштаблах дадал зуршлаа хадгалах нь чухал. Эцсийн эцэст Хатсан талхыг ердийн хүнсний зүйл болгон ашиглахыг зөвлөдөггүй, гэхдээ энэ нь онцгой тохиолдлууд, гадаа аялал гэх мэт онцгой тохиолдолд хэрэгтэй хоол юм. Хоол тэжээлийн тэнцвэрт байдалд анхаарлаа хандуулж, бусад шим тэжээл агуулсан хоолыг тогтмол хэрэглээрэй.

[@rubinnatur8612]

Bi yg neg sar guril idsengui, yagaad gevel ogtsom jin nemsen tul…. Dasgal baga bagaar hiij odoo sariin dotor 5 Kilo hasaad bna. Ur dun garsand bayrtai bgaa. Ene sedviig durtai sonsloo, tand bayrlla 🇩🇪 aas mend hurgey 🙋🏻

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, санал шүүмж бичин, зөвлөөлгөө өгч байгаарай. Амжилт, аз жаргал хүсье.

[@mb_eegii9656]

Mash heregtei medeelel sonsloo bayrllaa

[@MrHoonza]

Үнэн шүү!!! 100% санал 1!!! Баярлалаа

[@enkhushgerard542]

Gluten free ideed 3 doloo honogt 8 kg jin hayaj biye setgel hungurluu, bayarlalaa

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, сонсоход таатай байна. Та ч хүссэнээ биелүүлж чаддаг мундаг байна. Гэхдээ шим тэжээлийн дутагдалд орж болохгүй, энэ талаар бодолцож хоол хүнсээ тэнцүүлж байгаарай.

[@ЖСэлэнгэ]

Яана аа... нарийн учрыг нь таны ачаар л мэдэж авлаа. Гурилан идэх юмыг багасгаж байгаа ч бүр больж чадахгүй юм аа. Одоо болихоос өөр аргагүй болж бн. Чадах бгаа....

[@Shildeg-nom]

Та чадна.

[@ЖСэлэнгэ]

@@Shildeg-nom хичээнэ ээ. Маш их баярлалаа. ♡

[@ganaaganaa1140]

Гоё мэдээлэл хүргэдэгт баярлалаа.🤗

[@ywuuhulanhulan493]

Баярллаа❤

[@tsetsegt6067]

Соносох дуртай влогуудын мань нэг таньд амжилт хүсэе

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, танд за жаргал, амжилт хүсье.

[@uyangauyanga8741]

Маш их баярлалаа . Үргэлж хэрэгтэй мэдээлэл өгдөгт

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, цаашдаа ямар сэдвээр яриа бэлдэж байвал дээр буй? зөвлөөлгөө өгөхийг хүсье.

[@davaagivpurev8960]

Сайн байна уу? Уучилаарай Ямар нэрээр орж подкастуудыг нь сонсох вэ,

[@inblack-d9d]

мантуу талхгүй амьдрал гэцүүл юм бн

[@ariunaasainbaatar2884]

Snuu bi espani as sonsdog . Saihan medeelel Bna z amjilt hvsie tanid.

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, Ямар гоё газар амьдардаг юм бэ. Үзэл бодлоо хуваалцаж байгаарай.

[@narangerelnaranochir5266]

маш их баярлалаа ,,,,,,,,,,,,,эрүүл энхийг хүсье

[@orosgulserikbay2303]

Сайн уу эмчээ гурилтай янз бүрийн л хоол идэх үед толгой өвдөж шингэхгүй байдаг .Одоо огт идэхгүй гэж шийдээд байна танд баярлалаа.

[@orosgulserikbay2303]

Сайн байна уу. Би бас тэгдэг одоо болж бна.Идэхгүй 7 хонож бна Та яаж бна.хариу баярлалаа

[@Shildeg-nom]

Та улаан буудайн гурилыг үл тэвчих эсвэл харшилтай байж болно. Гурил нь цавуулаг агуулсан байдаг тул зарим хүмүүс цавуулаг үл тэвчих буюу целиак өвчин гэж нэрлэгддэг өвчинтэй байдаг. Энэ тохиолдолд гурил агуулсан хоол идэх нь толгой өвдөх, хоол муу боловсруулах, суулгах зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг. Хэрэв та улаан буудайн гурилын харшил, үл тэвчих шинжтэй гэж сэжиглэж байгаа бол эмчтэйгээ зөвлөлдөхийг зөвлөж байна. Харшил эсвэл үл тэвчих шинж тэмдгийг тодорхойлох, удирдахад туслах зохих шинжилгээг хийж болно. Та мөн гурилгүй хувилбаруудыг ашигладаг жор хайж болно.

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, Би энэ яриаг хийснээс хойш одоо хүртэл идээгүй 8, 9 сар болж байна. Та ч чадах байх гэж найдаж байна.

[@DorjnamjilPurevdorj]

Сайн байна уу ямар тодорхой сайхан мэдээлэл өгч байнаа.Энэ өвчний талаар мэдээлэл тун ховор юмаа.Монгол хэл дээр.Маш их баярлалаа.Холбогдмоор байна.

[@Shildeg-nom]

Үргэлж сэтгэгдэл бичин, лайк дарж, шийр хийн дэмжиж байдагт талархаж явдаг шүү. Сайхан наадаарай !

[@usukhbayardamba4086]

Сайн уу. Асуух зүйл байна. Өглөө өлөн дээрээ жаахан ус уудаг юмаа. Тэгэхээр хааяа жаахан дотор эвгүй оргидог таагүй мэдрэмж авдаг. Яагаад тэгдэг юм болоо.

[@Shildeg-nom]

Хайж үзлээ, өлөн үед ходоод өвдөх нь ходоодны хүчил ихэссэнтэй холбоотой байж магалгүй гэж бичиж байна. Өвдөхгүй бол гайгүй. Хэрвээ 3 өдөр дараалан өвдөхөд хүрвэл эмнэлэгт яаралтай үзүүлэх хэрэгтэй гэж зөвлөж байна.

[@boldamarbayasgalan9969]

ajild n amjilt xusiy

[@Shildeg-nom]

Талархлаа танд. Дуусашгүй, хязгааргүй их, хамгийн дээд аз жаргалыг хүсье.

[@붉은술]

이 목소리가 너무 귀어워요 ㅎㅎㅎ 너무 귀어워서 죽겠아요😂

[@Shildeg-nom]

Таны бичсэнийг орчуулж уншлаа. Солонгос сайхан хэл юм аа. Танаар бахархаж байна.

[@ммммм-ч3ъ]

Сайн байна уу үргэлж сонсдог шүү та хүний нүдний харааны тухай подкаст оруулаад өгөөч

[@Shildeg-nom]

Мэдлээ, Нүдний тухай. 2023 онд бүр илүү аз жаргалтай, амжилт бүтээлтэй байхыг хүсье. Баярлалаа.

[@tsetsegeesanjaa4477]

маш хэрэгтэй подкаст байна баярлалаа

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, танд амжилт, аз жаргал хүсье.

[@pagmajavlodoisambuu1312]

いつもありがとうございます😊🙏

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, талархал дэвшүүлье.

[@YanjaaYanjmaa]

Mash ih bayrlalaa yasan goy medee we❤

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа. Талархал дэвшүүлье.

[@YanjaaYanjmaa]

@@Shildeg-nom өчигдөр бичлэгийг нь үзсэн өнөөдрөөс гурил идэхгүй гэж шийдсэн өнөөдөр гурилгүй эхний өдөр дуусаж байна

[@MrPUREVZAGD]

Сайхан мэдээлэл өгсөнд баярлалаа.

[@davaagivpurev8960]

❤️Таньд маш их баярлалаа

[@gangerel6974]

bayrlalaa mash goy nomnuud yridg shuu

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, аз жаргал, амжилт хүсье. Цаашид ямар чиглэлийн ном тайлбарлавал дээр буй? Санал шүүмж бичин, зөвлөөлгөө өгч байгаарай.

[@gangerel6974]

@@Shildeg-nom баярлалаа, мацаг болон эрүүл хооллолтын талаар их сонсмоор байна 😊 мөн нэмээд сахарын талаар, амьтны гаралтай хооллолтын талаар… хүний тархи, ухааны талаар бас ккк арай л даварсан юм биччихлээ😊

[@Tula2003]

1 сар цагаан гурил идэхгүй байж үзсэн. Гэхдээ бор талх, гурил идсэн. Одоо аль алийг нь ядаж 7 хоног идэхгүй байж туршина аа :)

[@oyun-erdeneburgedbatsukh196]

Gurilan buteegdehuun, chiher horiotoi Keto diet 14 honog barisinii daraa bied mash ih sain oorchlolt medregdsen bgaa. Gurilnii heregleegee ers bagasgaj chadsan da

[@user-um7dn6pn2s]

Bayrallaa

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа. Өнөөдөр шинэ сэдэв оруулсан шүү. Сонсоод санал шүүмжээ хэлээрэй.

[@dolgorsurenbayarsaihan6662]

Маш хэрэгтэй мэдээлэл өгсөн танд баярлалаа.

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, танд за жаргал, амжилт хүсье.

[@Chimka0720]

Tsag zavaan gargan heregtei medeelel beltgen oruuldagt bayarlalaa 👍🤩

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа. Танд амжилт, аз жаргал хүсье.

[@zolotseke46]

Баярлалаа хэрэгтэй мэдээлэл байна.

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, Өнөөдөр шинэ асуудал оруулсан, сонсоод санал шүүмж хэлээрэй.

[@urnaaurnaa1167]

Цагаан будаа төмс. Гурил. Цардуултай битгий ид гэх юм. Тэгээд юу идэх юм бэ

[@Shildeg-nom]

Цагаан будаа зүгээр ээ, харин төмсний аллерги их байдаг. Мах, цагаан идээ, жимс ногоо гээд юу эс дутах билээ. Баярлалаа, танд аз жаргал, амжилт хүсье.

[@kimkazuya9621]

Bayarlla dvv odo gants uda buuz idchi

[@Shildeg-nom]

Бууз зүгээр ээ, гурил их орохгүй. Чухал сэдэвт анхаарал хандуулсан тандаа талархал дэвшүүлж, эрүүл энх, аз жаргал, амжилт ялалт хүсье.

[@erdenezayabaatar5804]

bayrlala

[@misheelhaltar4555]

баярлалаа мэйерийн эмчилгээний арга гээд номон дээр ямар2 өвчин глютенээс болдог талаар бас эмчилгээ нь дэлгэрэнгүй байдаг юм билээ шүү

[@Shildeg-nom]

Сайхан мэдээ байна. Баярлалаа. Танд амжилт, аз жаргал хүсье.

[@uugantsetsegenkhtuya6138]

Mongold bdg nomuu

[@Shildeg-nom]

@@uugantsetsegenkhtuya6138 Байхгүй.

[@oyungerel9955]

💐💐💐

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа. Танд бас талархал дэвшүүлье.

[@soyoloobayasgalan6408]

Дээд гурил чинь цавуу шүү дээ....2 дугаар гурилаа идээ ...

[@Shildeg-nom]

Үргэлж сонсож дэмжиж явдагт баярладаг шүү. Өнөөдөр "Сохор ухамсар" гэдэг сэтгэл зүйн шинэ яриа эхлүүлсэн. Сонсоод үзэл бодлоо илэрхийлж зөвлөөлгөө өгөөрэй.

[@narmandakhmandakhaa7373]

Ар монголчууд боорцог их иднээ

[@urangoo8843]

Баярлалаа 😊

[@Tesoro024]

Mash unen medeelel bna bayralalaa

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, цаашдаа ямар сэдвээр яриа бэлдэж байвал дээр буй? зөвлөөлгөө өгөхийг хүсье.

[@tsoozoosuuri2530]

Bayrlalaa

[@uuniaami8959]

ямар сонирхолтой мэдээлэл оруулж байна аа, японд амьдардаг хүн юм уу, болбол өөрийгөө танилцуулахгүй юм уу

[@naraahandaa4132]

Өвөр монгол хүн гэж ойлгоод бгаа японд амьдарч бгаад одоо монголд байгаа гэж ойлгосон

[@baljinnyamchimedbaldir5138]

Энд монгол хэл дээр Гэдэс гэдэг ном орчуулагдсан мөн германд Darm mit Charm gj garsan bga.

[@Subedei-Baatar]

Үнэн байх магадлалтай юм байна шүү

[@ЦэцэгээЧулуунбат]

❤

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.

[@enhjintugs4616]

thnks🙏

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, үзэл бодлоо хуваалцаж байгаарай.

[@Shildeg-nom]

Өнөөдөр шинэ сэдэв оруулсан шүү. Сонсоод санал шүүмжээ хэлээрэй.

[@khukhuuganbat3179]

bayarlalaa ah🎉

[@Shildeg-nom]

Миний контентыг үзэж сонирхсонд тандаа баярлалаа. Таны үзэл бодол, сэтгэгдэл, лийк, шэйр надад маш их урам зориг өгдөг шүү. Мөн таны санал хүсэлт дээр үндэслэн цаашид сайжруулахыг хичээж байна. Санал шүүмжээ өгч байгаарай. Үргэлж дэмждэг тандаа дахин талархал илэрхийлье. Баярлалаа.

[@uranb2170]

Гурилыг орлуулах хамгийн хэцүү байна аа.

[@Shildeg-nom]

Харин тийм байна. Би ямар ч байсан 3 сар тэсэж байна.

[@nicemunkhtsetsegenebish2066]

Sain baina uu,sarin her ued yamar idee undaa, ideh talaar ta, sudlaad podcast, hiij ogooch , yapon, bolon hyatad idee undaa talaasaa

[@Shildeg-nom]

@@nicemunkhtsetsegenebish2066 Японд "Сарын тэмдгийн үед идэх ёстой хоол хүнс магни агуулсан хоол хүнс шар буурцагны бүтээгдэхүүн төмрөөр баялаг хоол хүнс биеийг дулаацуулдаг хоол Цэнхэр загас" гэж бичсэн байна. Төмөр орсон хоол гэвэл элэг юм.

[@sokobayrsaihan7945]

Баярлалаа.

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, аз жаргал, амжилт хүсье. Санал шүүмж зөвлөөлгөө өгч байгаарай.

[@rosetseegii8520]

маш их баярлалаа, чухал мэдээлэл байна, цагаан будааг идэх муу гээд байх юм энэ үнэн үү?

[@Shildeg-nom]

Цагаан будааны нэг муу тал нь хэт их нүүрс ус таны эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг гэсэн ярианд үндэслэдэг. Нөгөө талаар цагаан будаа огт муу биш. Цагаан будаа нь нүүрс усны гол эх үүсвэр бөгөөд Азийн олон оронд гол хүнсний бүтээгдэхүүн болгон иддэг. Цагаан будаанд агуулагдах шим тэжээлт бодисууд нь витамин В1, эслэгээр бага байдаг бөгөөд голчлон бие махбодод шаардлагатай эрчим хүчний эх үүсвэр болох нүүрс уснаас бүрддэг. Үүнээс гадна цагаан будаа нь өөх тос, холестерин агуулдаггүй, шингээхэд хялбар, шим тэжээлийг сайн шингээдэг. Гэсэн хэдий ч цагаан будаа хэт их хэрэглэх нь илүүдэл эрчим хүчийг бий болгож, таргалалт, чихрийн шижин зэрэг өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс бага хэмжээгээр хэрэглэх нь чухал. Дунд зэргийн хэрэглээг өдөрт биеийн жингийн килограмм тутамд 4-5 грамм нүүрс ус гэж тодорхойлдог. Гэсэн хэдий ч шаардлагатай эрчим хүчний хэмжээ нь нас, хүйс, биеийн хөдөлгөөний түвшин зэрэг хүчин зүйлээс хамаарч өөр өөр байдаг тул хүн бүрийн зохистой хооллолтыг тэнцвэртэй байлгах нь чухал юм. Цагаан будаагаас гадна тэжээллэг чанараараа тэнцвэртэй хоол идэхийг хичээх, тэнцвэртэй хооллолтыг хэрэгжүүлэх нь чухал юм.

[@тангадцууд]

ада хэцүү шүү

[@Zolushka2546]

Маш хэрэгтэй мэдээлэл байна Баярлалаа гурилыг бага багаар хасч байгаа Япон гурилан бүтээгдэхүүн глютингүй гэж үнэн болов уу? Хөлийн судасны бүдүүрэл өвчний талаар нэг ярьж өгвөл баярлана шүү

[@Shildeg-nom]

Худал. Япон гурилан бүтээгдэхүүн бараг бүгд глютинтэй. Харин глютингүй бүтээгдэхүүн гэсэн бичигтэй цагаан будаагаар хийсэн цөөвөр бүтээгдэхүүн байдаг. Варикозын судлууд нь арьсны эпидерми болон арьсан доорх эдүүдийн ойролцоо өргөссөн судаснууд юм. Варикозын судлууд нь ихэвчлэн доод мөчдийн судаснуудад илэрдэг боловч биеийн бусад хэсэгт ч тохиолдож болно. Варикозын венийн гол шалтгаан нь венийн хана суларч, хавхлагын үйл ажиллагаа алдагдах явдал юм. Энэ нь венийн судсанд цус хэвийн эргэлдэхээс сэргийлж, венийн судсыг тэлж, хавагнахад хүргэдэг. Варикозын судлууд нь ихэвчлэн арьсны гадаргуу дээр хонхорхой, овойлт үүсгэдэг нил ягаан эсвэл хөх судлууд хэлбэрээр илэрдэг. Өвдөлт, таагүй байдал, хөл хүндрэх, хавагнах, загатнах зэрэг бусад шинж тэмдгүүд илэрч болно. Ерөнхийдөө varicose судлууд тэлж, өвдөлт үүсгэдэг боловч ноцтой хүндрэлүүд ховор байдаг. Гэсэн хэдий ч удаан хугацаагаар эмчлэхгүй бол хүндрэл гарах эрсдэл нэмэгддэг. Цус алдалт, цусны бүлэгнэл үүсэх, эпидермисийн шархлаа (шархлаа үүсэх) зэрэг хүндрэлүүд орно. Варикозын венийн эмчилгээнд дараахь зүйлс орно. 1. Консерватив эмчилгээ: Бага зэргийн шинж тэмдэг, хүндрэлийн эрсдэл багатай тохиолдолд өөрийгөө эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах (зохистой дасгал хөдөлгөөн хийх, жингээ хянах, цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэх, зөв ​​байрлал гэх мэт) хийх боломжтой. 2. Шахах эмчилгээ: Варикозын судаснуудад шахалтын оймс эсвэл боолт хэрэглэх нь шинж тэмдгийг бууруулж, өвчний явцыг удаашруулдаг. 3. Эндоваскуляр эмчилгээ: Судасны судсыг хаах зорилгоор эмчилгээний материал эсвэл эм тариа тарих. Тусгай аргууд нь склеротерапи, лазер коагуляци, судсаар эмболизаци юм. 4. Варикозын судсны мэс засал (phlebectomy): Варикозын судсыг авах мэс заслын арга. Энэ нь ихэвчлэн хэсэг газар мэдээ алдуулалтын дор хийгддэг. Венийг нээж, аневризмыг арилгаснаар цусны урсгал хэвийн болно. 5. Венийн судсыг боох: Судасны венийн судсыг том судалтай холбосон үед венийн судсыг боох (блоклох) мэс засал. Энэ нь цусны урсгалыг эрүүл судал руу чиглүүлдэг. 6. Судсаар өргөх (хуулалт): Том судсыг авах мэс засал. Энэ нь судсанд оруулсан утас эсвэл багаж ашиглан судсыг авах замаар хийгддэг. Шинж тэмдэг хүндэрсэн эсвэл хүндрэл гарах эрсдэл өндөр байвал эдгээр мэс заслын арга хэмжээг авч үзэж болно. Гэсэн хэдий ч хамгийн сайн эмчилгээ нь тухайн хүний ​​нөхцөл байдлаас хамаардаг тул зохих эмчилгээг тогтоохын тулд мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх шаардлагатай. Варикозын венийн эмчилгээний талаар нарийн мэргэжлийн эмчийн хяналтан дор шинж тэмдэг, хүндрэлийн эрсдэлийг харгалзан зохих аргыг сонгох нь чухал юм. Өөрийгөө оношлох, өөрийгөө эмчлэхээс зайлсхийж, мэргэжлийн эмчид хандахыг зөвлөж байна.

[@bulgaag7832]

Bayarlalaa

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, Танд амжилт, аз жаргал хүсье.

[@ninjeb6507]

Mash heregtei medeelel bnaa,tanid talarhaya

[@Shildeg-nom]

Үргэлж сонсож дэмжим явдагт баярладаг шүү. Амжилт, аз жаргал хүсье.

[@enkaainka226]

Баярлалаа хэрэгжүүлмээр л байна будаанд глутин хэр байдаг вэ цагаан будаа идээд байвал болохуу гурилаа бүр хаядаг юм уу ккк

[@Shildeg-nom]

Би ч гэсэн цагаан будаа идэж байгаа. Онцгой муу нөлөө мэдэгдэхгүй бол заавал болих шаардлагагүй. Өнөөдөр шинэ сэдэв оруулсан шүү. Сонсоод санал шүүмжээ хэлээрэй.

[@battuyadashbaljinnyam8394]

Баярлалаа, Амжилт🎉🎉🎉

[@byambaaaltangerel2064]

Huuhed baihad Emeedee gurilaar janhuu ih zuurch ugdug bj bilee. Oej bgaa deelee jonhuugaar naadag bsan. Tsagaan guril sain naalddag gej yridag bsan.

[@Shildeg-nom]

Харин тийм ээ. Манайхан бас тийм үе байсан шүү. Танд амжилт, аз жаргал хүсье.

[@gulnazmutash9186]

Guril mash muu gedgiig medseer baij idej uuna.Odoonoos idehgui.Huzuu mur ubdunu

[@demberelshinetsetseg4486]

Төрсөн цагаасаа хойш л гурил махаар хооллож ирсэн бллохоор шууд хаяж чадахгүй л дээ багасгаж л болно

[@huu9023]

Гэдэс дүүрэх хоол сайн боловсруулж чадахгүй бас гэдэс хий гаргах талаар ном мэдээлэл оруулж өгөөчээ Эрхэмээ. Олон хүн сонирхогно доо

[@Shildeg-nom]

Гэдэс дүүрэх, хоол боловсруулалт муудах, гэдэсний хий ихсэх зэрэг нь ихэвчлэн хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагаатай холбоотой байдаг. Эдгээр шинж тэмдгийг намдаахын тулд дараах зөвлөмжийг туршиж үзээрэй: ### 1. **Хоолны зөв зохицуулалт хийх** - **Ширхэглэг ихтэй хүнс** (ногоо, жимс, бүхэл үрийн бүтээгдэхүүн) идэх нь хоол боловсруулалтыг сайжруулахад тустай. - **Хий ихтэй хоол** (шош, буурцаг, байцаа, сонгино зэрэг) болон **газтай ундаа** зэргээс зайлсхийх хэрэгтэй. ### 2. **Аажуухан, сайтар зажилж идэх** - Хоолоо удаан, сайтар зажилж идэх нь хоол боловсруулах шүүсийг сайжруулж, гэдэс дүүрэхээс сэргийлнэ. Түргэн идэх нь агаарыг их хэмжээгээр залгихад хүргэж, хий үүсгэдэг. ### 3. **Хоолны цагийн хуваарь баримтлах** - Тогтмол цагт хооллох нь хоол боловсруулах үйл ажиллагааг тогтвортой болгодог. ### 4. **Ус хангалттай уух** - Ус сайн ууснаар гэдэсний үйл ажиллагаа сайжирдаг бөгөөд гэдэс дүүрэхээс сэргийлэхэд тус болно. Гэхдээ хоолны үеэр ус их хэмжээгээр уухаас зайлсхийж, хооллохоос өмнө эсвэл дараа нь уух нь зүйтэй. ### 5. **Дасгал хөдөлгөөн хийх** - Өдөр тутам дасгал хийх нь гэдэсний хөдөлгөөнийг сайжруулж, хий ихсэхээс сэргийлдэг. ### 6. **Стрессээс зайлсхийх** - Стресс нь хоол боловсруулах үйл ажиллагаанд нөлөөлж, гэдэс дүүрэх, хий ихсэхэд хүргэдэг. Тайвширч, стрессээ хянах дасгал, амьсгалын дасгал хийх нь тустай. ### 7. **Пробиотик, хоол боловсруулах нэмэлт хэрэглэх** - Пробиотик нь гэдэсний ашигтай бактерийг нэмэгдүүлж, хоол боловсруулах үйл ажиллагааг дэмждэг. Йогурт, кефир зэрэг пробиотик бүтээгдэхүүн эсвэл хоол боловсруулах нэмэлт бүтээгдэхүүн хэрэглэж болно. ### 8. **Хий ихтэй хоол, уух зүйлээс зайлсхийх** - Шарсан болон тослог ихтэй хоол нь хоол боловсруулалтыг удаашруулж, гэдэс дүүргэдэг. Газтай ундаа, шар айраг зэрэг хий үүсгэгч ундаанаас татгалзаарай. Эдгээр аргуудыг туршиж үзээд, шинж тэмдгүүд намдахгүй бол хоол боловсруулах эмчид хандаж, илүү нарийвчилсан зөвлөгөө аваарай.

[@dgiinaa7031]

naasaaraa l guriltai shul talh gambir idsen emee maani 100 nasalsan shdee. nogoo idedgui budaa idedgui l bsn bie n sain bsn shuu

[@Shildeg-nom]

Онцгой бие сайтай, энэ тэр харшилгүй хүмүүс олон байдаг шүү, бахархаж байна. Танд аз жаргал, амжилт хүсье.

[@uugantsetsegenkhtuya6138]

Onoodroos turshij uzeheer shiidlee Biy ogt oodlohgui bgn

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, танд за жаргал, амжилт хүсье.

[@batkhuusaruultuya3983]

Сайхан мэдээлэл өгсөнд баярлалаа. Бүхэл үрийн гурил адил юм болов уу

[@Shildeg-nom]

Бүхэл үрийн гурил адилхан боловч жирийн гурилаас шим тэжээл илүү их байдаг. Танд амжилт, аз жаргал хүсье.

[@E-ray888]

Shinj temdguud ni yg nadad ilerdeg. Bainga l ydruu baigaad bdiima. Gurilaas bolood baijee

[@ninjeb6507]

Nomiig zahialah hayagiig ilgeegeerei,Bas Bulchin altan tsag ,, ene 2 nomiig zahialamaar bnaa,

[@Shildeg-nom]

Энэ ном Япон хэл дээр байгаа, эндээс явуулж өгөх гэвэл жаахан төвөгтэй болов уу. Яавал дээр бэ?

[@ninjeb6507]

Ene odriin amar amgalang ailtgan mendchilie,oilgoloo. 1.shuudangaar abch bolno. 2.Narlag orond ni ayalaj ochij abah.

[@Pandataizaluu]

Баярлалаа.Нүдэнд харагдтал ярилаа.Миний хувьд гурилаар хийсэн амттан идэх дуртай(бялуу кекс гм.) Харин одоо нарийн гэдсийг цэвэрлэх боломж бий юу?

[@Shildeg-nom]

Онцгой сөрөг шинж тэмдэг илэхгүй бол заавал хязгаарлах шаардлага байхгүй. Хэт идэхээс л болгоомжлох хэрэгтэй. Энэ Японд гэдсээ өлсгөж байж хоол идэж бай гэж зөвлөдөг. Танд амжилт, аз жаргал хүсье.

[@DorjnamjilPurevdorj]

@@Shildeg-nom

[@javzmaasereenendorj3449]

Ямар гоё подкаст вэ. Маш их баярлалаа

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа. Санал шүүмж бичиж, зөвлөөлгөө өгч байгаарай.

[@erdenesuherka3904]

ахаа баяарллаа таньд

[@sayah9842]

Tegeed yu idehiin bee. Nogoo hangalttai alga bna shudee

[@Shildeg-nom]

Энд бол цагаан будуу их идэж байгаа. Эрүүл мэндэд онцгой муу нөлөө мэдэгдэхгүй бол гурилаа идэж байсан нь дээр. Танд амжилт хүсье. Санал шүүмж бичиж, зөвлөөлгөө өгч байгаарай.

[@lilly275]

haaya idhed zugeer bur idehgu bol nuurs us dutagdana shuu de

[@oyunchimegs7299]

Бууз идмээр байна

[@Shildeg-nom]

Би ч идмээр болоод өчигдөр хийж идсэн, шөнө ходоод халаад сонин санагдаад байсан. Гурил идээгүй 2 сар болж байгаа болохоор тэгсэн байх аа. Дараа цэвэр цагаан будааны гурилаар бууз хийж иднэ гэж бодсон.

[@erdeneamar8205]

@@Shildeg-nom цагаан будаа идвэл хэр вэ

[@Shildeg-nom]

@@erdeneamar8205 Манайх цагаан будаа идээд хагас жил болж байна. Зүгээр сайн байна.

[@dalhaadavaa7911]

Таньд их Баярлалаа

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа. Санал шүүмж бичин, зөвлөөлгөө өгч байгаарай.

[@batturgerel4405]

Сайн бна уу цагаан гурил идэхгүйгээр бүхэл үрийн гурил хэрэглэж болох болуу? аль эсвл ямарч гурил хэрэглэхгүй байх хэрэгтэй юу та хариулаад өгөөрэй баярлалаа

[@Shildeg-nom]

Бүхэл үрийн гурил хэрэглэж болно шүү. Өөр гурил бол зүгээр. Хэрвээ цагаан гурилын нөлөө шууд мэдрэгдэхгүй байвал идэж байсан ч болно. Би хэдэн сар идээгүй явж байна. Бараг идэхгүй сурчихлаа.

[@altantsetsegaltai1858]

Баярлалаа хэрэгжүүлнэ яг үнэн монголчууд бид ар өвөр гэхгүй гурилан нугасгүй одоо больё

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа. Танд амжилт хүсье.

[@hishgelhesg9405]

Wow,тархи бас залууждаг гэнэ үү?

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, тархинд муу нөлөөтэй гэж энэ номд бичсэн байдаг. Танд амжилт, аз жаргал хүсье.

[@энхбулагжамъяндорж]

Бас гурланжин будаа,шар будаа идэж болно.Адилхан нүүрс ус.

[@puujeetselmeg4617]

2 аар гурил бүхэл үрийн гурил идэж болох боловуу

[@Shildeg-nom]

Болно. Сайн гэж ярьдаг.Баярлалаа. Үргэлж сонсож, сэтгэгдэл бичин, санал зөвлөөлгөө өгч байгаарай.

[@puujeetselmeg4617]

таньд бас маш их баярлалаа амжилт

[@d.unuruu5519]

Nuluutei gedeg unen, bi suuliin 1 jil garan guriliig hayaa teshee bolihooroo l iddeg bolson uchir ni ideheer margaash ugluu ni buh biye butuu havddag boltsoon

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, аз жаргал, амжилт хүсье. Цаашид ямар чиглэлийн ном тайлбарлавал дээр буй? Санал шүүмж бичин, зөвлөөлгөө өгч байгаарай.

[@oyungerelchuluundorj254]

хэрэгтэй мэдээлэл бна төрөл бүрийн будаа яадаг юм бол мэдээлэл оруулж өгөөч

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа. Будаанд gluten байхгүй гэсэн шүү.

[@uTsetsengoo]

Tsarduulgui guril idvel yamar be? Adilhan uu?

[@Shildeg-nom]

Гурилд харшилтай хүн цардуулгүй гурил хэрэглэх нь заримдаа тус болох боловч тухайн хүн юунд харшилтай байгаагаас шалтгаална. Гурилд харшилтай байдал нь ихэвчлэн **глютен** буюу улаан буудай, арвай, хөх тарианы найрлага дахь уурагт мэдрэмтгий байдаг. Энэ нь **целиакийн өвчин** буюу **глютений мэдрэг чанар** байж болно. Ийм хүмүүс глютен агуулсан бүх бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх хэрэгтэй. ### Цардуулгүй гурилын хувьд: - **Цардуулгүй гурил** гэдэг нь тийм ч түгээмэл биш бөгөөд ихэнх глютенгүй гурилууд нь цардуул агуулдаг (жишээ нь, эрдэнэ шишийн, төмсний цардуултай гурил). Харин зарим төрлийн глютенгүй гурилууд нь глютен агуулдаггүй төдийгүй цардуул багатай байдаг. ### Глютенгүй гурилын сонголтууд: 1. **Хүнсний ногооны гурил**: Цардуул багатай эсвэл цардуулгүй сонголт. Жишээ нь, бүйлсийн гурил, кокосын гурил, маалингын гурил. 2. **Самар, үрийн гаралтай гурил**: Бүйлсийн гурил, чиа үрийн гурил зэрэг нь цардуул багатай, глютенгүй сонголт юм. 3. **Глютенгүй үр тарианы гурил**: Квиноа, амарант, шар буурцагны гурил зэрэг нь глютен агуулаагүй, харшил үүсгэхгүй байх боломжтой. Гэхдээ хэрэв тухайн хүн **бүх төрлийн гурилд** харшилтай бол, тэр нь зөвхөн глютенд хамааралгүй, харин цардуулын агууламжтай ч холбоотой байж магадгүй юм. Ийм тохиолдолд мэргэжлийн эмчээс зөвлөгөө авч, ямар гурилд харшил үүсгэдгийг тодорхойлуулах хэрэгтэй. ### Дүгнэлт: Цардуулгүй гурил хэрэглэх нь глютенээс үүдэлтэй харшил, мэдрэг чанарыг даван туулахад тусалж болох ч тухайн хүн юунд харшилтайгаа тодорхой мэдэх шаардлагатай. Хэрэв зөвхөн глютенд харшилтай бол глютенгүй гурилын сонголтуудыг хэрэглэх боломжтой.

[@Oggi06]

👍👍👍

[@ulziijargald2342]

Овьёос oatmeal адилхан уу

[@Shildeg-nom]

Арай гайгүй гэсэн шүү. Баярлалаа, танд бас амжилт, аз жаргал хүсье.

[@otgontsetsegmaa3441]

Бор гурил бас хэрэггүй юу?

[@Shildeg-nom]

Бор гурил гайгүй гэсэн шүү.

[@zoloob8839]

чонон хөрвөс гээд балай харшилаар өвдөөд хэдэн сар болж байна. энэ gluten- тэй бас л холбоотой юм байна.

[@Shildeg-nom]

Харшил өгдөг олон хүчин зүйл буй, ганц gluten- тай холбож бас болохгүй, хэрвээ гурил идэхээ болиод үр дүнтэй эсэхийг ажиглаж болно.

[@badamsuren-tb7kp]

Солонгосууд гурилан бүтээгдхүүн бараг л иддэггүй юм байна лээ.

[@Shildeg-nom]

Мэдлээ, тэгвэл Японтой адилхан юм байна.

[@ЧимэгсайханХалтар]

Төмс мах л иддэг яадаг болооо

[@Halika-t8y]

Үнэхээр сэтгэлтэй мэдлэгтэй хүн шүү гялаалай

[@nandin7754]

Та бичлэгний эхэнд номны нэр, хэзээ хэвлэгдсэн талаар хэлж байгаарай, Энэ бичлэгийг дундаас нь оруулсан юм шиг байх юм

[@Shildeg-nom]

За, тэгье. Цаг заваа гарган сонсож байдагт баярладаг шүү.

[@oyungerelchuluundorj254]

цагаан будаа цавуулаг ихтэй гээд иддэггүй биз дээ

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа. Цагаан будаанд gluten байхгүй гэсэн шүү. Би гурилын оронд цагаан будаа хэрэглэж байгаа.

[@nandin7754]

Будаа, овьёос глютен агуулдаггүй ч тээвэрлэр хадгалах явцад ялгаагүй дамждаг гэж уншиж байсан, хөрөнгөний барьсан талханд глютен байхгүй болдог гэсэн энэ үнэн эсэхийг та олж уншив у

[@ninjeb6507]

Bi ebropoos holbogdoj bainAa,mongold haygaar Talh bol hor, Bulchin altan tsag. Ene 2 nomiig zahialj abmaar bn aa,

[@Shildeg-nom]

Энэ ном Япон хэл дээр байгаа, эндээс явуулж өгөх гэвэл жаахан төвөгтэй болов уу. Яавал дээр бэ?

[@muugiisuccess5527]

Одоо тэгэхээр хоололтын бүтцээ яаж бий болгох вэ, гурилыг юугаар орлуулж болох вэ, та хоол зүйн, хооллолтын дэглэмийн талаар судлаж яриач

[@Shildeg-nom]

Улаан буудайн гурилыг орлуулагч нь зориулалтаас хамааран өөр өөр байдаг боловч ерөнхийдөө дараахь зүйлийг агуулдаг. Овъёосны будаа: Талх, жигнэмэгийн орц болгон хутгагч болон бусад зүйлээр нилээд нунтаглаж хэрэглэж болно. Кокосын гурил: Улаан буудайн гурилтай ижил аргаар хэрэглэж болох кокосын цөмөөр хийсэн нунтаг материал. Бүйлсний гурил: Нунтагласан бүйлс, цавуулаг агуулаагүй хувилбар гэдгээрээ алдартай. Quinoa Flour: Quinoa жимсний гурилтай хувилбар бөгөөд цавуулаггүй хувилбар болгон ашиглаж болно. Тапиока гурил: Кассава ургамлын үндэсээр хийсэн нунтаг материал, зуурмаг, амттан хийхэд ашиглаж болно. Гэсэн хэдий ч эдгээр орлуулагчдыг ашиглахдаа улаан буудайн гурилаас өөр шинж чанартай байдаг тул пропорц, хоол хийх аргыг тохируулах шаардлагатай. Мөн харшлын талаар болгоомжтой байгаарай. Цаг үргэлж миний сувгийг сонсож сэтгэгдэл бичин дэмжиж ирсэн тандаа баярлалаа. Чин сэтгэлийн талархал илэрхийлж ажилд нь амжилт, амьдралд нь аз жаргал хүсье.