Талх гурилтай хоолд gluten гэдэг зүйл нарийн гэдсийг цоолж бүх биед өвчин өрөвсөл үүсгэх эрсдэлтэй

Гурилд gluten гэдэг эд байдаг. Энэ gluten нь нарийн гэдсийг цоолж бүх биед өвчин өрөвсөл үүсгэдэг. Хүндэрсэн тохиолдолд улмаар хорт хавдар болж амь насаа алддаг. Дийлэнх хүмүүст хөнгөн тусах боловч бие нь сул дорой, өвчин эмгэгт баригдсан байдалтай байдаг. Одоо дэлхий дахинд гурилаас татгалзах хөдөлгөөн өрнөж байна. Түүнийг gluten free гэнэ. フォーブス 弥生 бичсэн 長生きしたけりゃパンは食べるな гэсэн номыг танилцуулж байна.
Та хэрвээ subscribe/ захиалах/ хийвэл шинээр нэмэгдэх ШИЛДЭГ НОМ-ыг алдахгүй сонсох болно.
Цавуулаг үл тэвчих өвчтэй хүмүүс (целиак өвчин, целлюлозын бус глютенд мэдрэмтгий гэх мэт) цавуулаг агуулсан хоол хүнснээс зайлсхийх нь чухал. Цавуулаг нь улаан буудай, хөх тариа, арвайд байгалийн гаралтай уураг бөгөөд талх, гоймон, бялуу, жигнэмэг зэрэг олон боловсруулсан хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагддаг. Цавуулаг үл тэвчих өвчтэй хүмүүст хэрэглэхэд аюулгүй хүнсний зарим жишээ:
1. Цавуулаггүй үр тариа
-Цагаан будаа (цагаан будаа, бор будаа)
-Квиноа
-Амарант/amaranth/
-Сорго/sorghum/
-Mapioca
-Flounder
-Эрдэнэ шиш (эрдэнэ шиш)
2. Жимс, хүнсний ногоо
-Шинэ жимс (алим, банана, жүрж гэх мэт)
-Шинэ ногоо (лууван, бууцай, улаан лооль гэх мэт)
-Хөлдөөсөн жимс, хүнсний ногоо (нэмэлтгүй)
3. Мах, загас, буурцагт ургамал
-Мах эсвэл загас (боловсруулаагүй)
-Буурцагт ургамал (сэвэг зарам, хар шош, вандуй гэх мэт)
-Өндөг
4. Сүүн бүтээгдэхүүн
-Сүү
-Тараг (энгийн)
-Бяслаг (боловсруулсан эсвэл амталсан бяслагаас зайлсхийх)
5. Бусад
-Самар, шош
-Цавуулаггүй талх эсвэл гоймон (цагаан будааны гурил, квиноа гурил эсвэл тапиока гурилаар хийсэн)
-Цавуулаггүй зууш (цавуулаггүй эсэхийг шалгахын тулд шошгыг шалгана уу)
Цавуулаг үл тэвчих өвчтэй хүмүүс хүнсний шошгыг анхааралтай уншиж, цавуулаг агуулсан хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх нь чухал. Мөн хоол бэлтгэхдээ цавуулаг агуулсан болон цавуулаггүй хоол хүнсийг дам бохирдлоос сэргийлэхэд анхаарах хэрэгтэй.

[@enkhbaatarbyambajav8829]

Маш их баярлалаа. 3 цагаан хорыг тэвчихээр хатуу шийдлээ. Дал мөр дандаа өвддөг. Үр дүнгээ тодорхой хугацаанд хуваалцнаа.

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, та үр дүнгээ хуваалцаж байгаарай. Танд аз жаргал, амжилт хүсье.

[@Hand_made_88]

дэмжнээ...💪 shere лнээ😍. уншсан номоо өөрийн ойлогсоноор ухаарсанаараа ярих нь тэр номыг уншсан хүн ч өөрийнхөө хараа мэдрээгүй өнцгийг олж мэдэрдэг их сайн талтай гж боддог.баялалаа...👏👏😍

[@user-wq3lp3oc4p]

親切な方ですね。 negburchlen asuusan humuust sudlaj hariulj ogood uneheer ih setgel gargah uma.tand amjilt husye bayarlalaa

[@ganaaganaa1140]

Гоё мэдээлэл хүргэдэгт баярлалаа.🤗

[@munkhtsetseghelbich7415]

Баярлалаа.Дандаа хэрэгтэй мэдээлэл олгодог шүү.

[@ketykety3075]

Wow😍. Mash ih heregtei medeelel, oruulj baidagt tani, Talarhaj baidag aaa…. Tanii ajil uils, amidrald n saihan buheniig husie…👏👏🙏🙏

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, танд бас аз жаргал, сайн сайхныг хүсье.

[@MrPUREVZAGD]

Сайхан мэдээлэл өгсөнд баярлалаа.

[@user-sv6zj8dk6y]

Ямар хэрэгтэй мэдээлэл бэ маш их баярлалаа ~

[@shinysparklygirly]

Ёстой хэрэгтэй, маш ойлгомжтой, үнэхээр сайхан подкаст байна. Би ихэнхдээ эрүүл мэндийн подкаст голдог анх удаа бүх мэдээг ингэж өгөөжтэй тайлбарласан подкаст сонслоо. Амжилт хүсье! Цаашдаа улам их мэдээлэл хүргээрэй

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, цаашдаа ямар сэдвээр яриа бэлдэж байвал дээр буй? зөвлөөлгөө өгөхийг хүсье.

[@bolortungalagtungaa272]

сайн бна уу гурилийг овъосоор орлуулж болох уу

[@Shildeg-nom]

@@bolortungalagtungaa272 болно.

[@MrHoonza]

Үнэн шүү!!! 100% санал 1!!! Баярлалаа

[@narangerelnaranochir5266]

маш их баярлалаа ,,,,,,,,,,,,,эрүүл энхийг хүсье

[@baigalimayasuren2215]

Ymar chuhal medeelliig ymar goy tailbarlaj bna. Ystoi ih bayrlalaa 😊 ar mongoloos ❤

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа. Танд амжилт, аз жаргал хүсье.

[@orgilradnaabazar7691]

Яг өнөөдөрөөс гурил идэхгүй❤ баярлалаа

[@eengii1227]

Mundag bnaa uurinchin podcastig sonsood ih zuil medej awlaa surlaa busdad heregtei chanartai medeelel ugch bgd bayrlalaa❤

[@Shildeg-nom]

Ямар чиглэлээр яривал дээр бэ? шилдэг ном байвал нэрийг нь өгөөрэй. Баярлаж явдаг шүү, талархал дэвшүүлж, аз жаргал хүсье.

[@tsetsegeesanjaa4477]

маш хэрэгтэй подкаст байна баярлалаа

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, танд амжилт, аз жаргал хүсье.

[@Jargal.tai17]

thank uu iimerhu hoolloltiin talaar bichleg iluu ih oruulaarai bayrlalaa❤‍🔥

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, хичээнэ.Танд амжилт, аз жаргал хүсье.

[@jamjachuk3617]

Тийм шүү гурилыг орлуулах зүйл гэх мэт зөв хооллолтын талаар илүү их мэдээлэл оруулаарай😇

[@urangoo8843]

Баярлалаа 😊

[@sokobayrsaihan7945]

Баярлалаа.

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, аз жаргал, амжилт хүсье. Санал шүүмж зөвлөөлгөө өгч байгаарай.

[@zolotseke46]

Баярлалаа хэрэгтэй мэдээлэл байна.

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, Өнөөдөр шинэ асуудал оруулсан, сонсоод санал шүүмж хэлээрэй.

[@orosgulserikbay2303]

Таны бичсэнийг уншаад их зүйлийг мэдсээр байна баярлалаа. Хатсан талх сайн гэсэн байсан тэгээд дандаа хатаасан талх хэрэглэж байсан зөв үү.Баярлалаа

[@Shildeg-nom]

Хатсан талх маш удаан хадгалах боломжтой тул хөдөө гадаа явах эсвэл онцгой байдлын үед маш их хэрэгтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч ижил төрлийн хоолыг байнга идэх нь эрүүл мэндэд асуудал үүсгэдэг. Хатсан талх идэх нь өөрөө асуудал биш боловч хоол тэжээлийн тэнцвэрт байдлыг харгалзан бусад хоолтой хослуулах нь чухал юм. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, уургийн эх үүсвэр зэрэг шим тэжээлээр баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь хоол тэжээлийн дутагдалд орох магадлалтай. Хатсан талх нь таны шүдэнд муу нөлөөтэй тул угаах, масштаблах дадал зуршлаа хадгалах нь чухал. Эцсийн эцэст Хатсан талхыг ердийн хүнсний зүйл болгон ашиглахыг зөвлөдөггүй, гэхдээ энэ нь онцгой тохиолдлууд, гадаа аялал гэх мэт онцгой тохиолдолд хэрэгтэй хоол юм. Хоол тэжээлийн тэнцвэрт байдалд анхаарлаа хандуулж, бусад шим тэжээл агуулсан хоолыг тогтмол хэрэглээрэй.

[@davaagivpurev8960]

❤️Таньд маш их баярлалаа

[@erdenezayabaatar5804]

bayrlala

[@gangerel6974]

bayrlalaa mash goy nomnuud yridg shuu

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, аз жаргал, амжилт хүсье. Цаашид ямар чиглэлийн ном тайлбарлавал дээр буй? Санал шүүмж бичин, зөвлөөлгөө өгч байгаарай.

[@gangerel6974]

@@Shildeg-nom баярлалаа, мацаг болон эрүүл хооллолтын талаар их сонсмоор байна 😊 мөн нэмээд сахарын талаар, амьтны гаралтай хооллолтын талаар… хүний тархи, ухааны талаар бас ккк арай л даварсан юм биччихлээ😊

[@battuyadashbaljinnyam8394]

Баярлалаа, Амжилт🎉🎉🎉

[@tsetsegt6067]

Соносох дуртай влогуудын мань нэг таньд амжилт хүсэе

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, танд за жаргал, амжилт хүсье.

[@ariunaasainbaatar2884]

Snuu bi espani as sonsdog . Saihan medeelel Bna z amjilt hvsie tanid.

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, Ямар гоё газар амьдардаг юм бэ. Үзэл бодлоо хуваалцаж байгаарай.

[@enhjintugs4616]

thnks🙏

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, үзэл бодлоо хуваалцаж байгаарай.

[@Shildeg-nom]

Өнөөдөр шинэ сэдэв оруулсан шүү. Сонсоод санал шүүмжээ хэлээрэй.

[@DorjnamjilPurevdorj]

Сайн байна уу ямар тодорхой сайхан мэдээлэл өгч байнаа.Энэ өвчний талаар мэдээлэл тун ховор юмаа.Монгол хэл дээр.Маш их баярлалаа.Холбогдмоор байна.

[@Shildeg-nom]

Үргэлж сэтгэгдэл бичин, лайк дарж, шийр хийн дэмжиж байдагт талархаж явдаг шүү. Сайхан наадаарай !

[@dolgorsurenbayarsaihan6662]

Маш хэрэгтэй мэдээлэл өгсөн танд баярлалаа.

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, танд за жаргал, амжилт хүсье.

[@rubinnatur8612]

Bi yg neg sar guril idsengui, yagaad gevel ogtsom jin nemsen tul…. Dasgal baga bagaar hiij odoo sariin dotor 5 Kilo hasaad bna. Ur dun garsand bayrtai bgaa. Ene sedviig durtai sonsloo, tand bayrlla 🇩🇪 aas mend hurgey 🙋🏻

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, санал шүүмж бичин, зөвлөөлгөө өгч байгаарай. Амжилт, аз жаргал хүсье.

[@YanjaaYanjmaa]

Mash ih bayrlalaa yasan goy medee we❤

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа. Талархал дэвшүүлье.

[@YanjaaYanjmaa]

@@Shildeg-nom өчигдөр бичлэгийг нь үзсэн өнөөдрөөс гурил идэхгүй гэж шийдсэн өнөөдөр гурилгүй эхний өдөр дуусаж байна

[@bayarchimegyura8201]

Tsag zavaan gargan heregtei medeelel beltgen oruuldagt bayarlalaa 👍🤩

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа. Танд амжилт, аз жаргал хүсье.

[@Subedei-Baatar]

Үнэн байх магадлалтай юм байна шүү

[@Tesoro024]

Mash unen medeelel bna bayralalaa

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, цаашдаа ямар сэдвээр яриа бэлдэж байвал дээр буй? зөвлөөлгөө өгөхийг хүсье.

[@Oggi06]

👍👍👍

[@boldamarbayasgalan9969]

ajild n amjilt xusiy

[@Shildeg-nom]

Талархлаа танд. Дуусашгүй, хязгааргүй их, хамгийн дээд аз жаргалыг хүсье.

[@orosgulserikbay2303]

Сайн уу эмчээ гурилтай янз бүрийн л хоол идэх үед толгой өвдөж шингэхгүй байдаг .Одоо огт идэхгүй гэж шийдээд байна танд баярлалаа.

[@orosgulserikbay2303]

Сайн байна уу. Би бас тэгдэг одоо болж бна.Идэхгүй 7 хонож бна Та яаж бна.хариу баярлалаа

[@Shildeg-nom]

Та улаан буудайн гурилыг үл тэвчих эсвэл харшилтай байж болно. Гурил нь цавуулаг агуулсан байдаг тул зарим хүмүүс цавуулаг үл тэвчих буюу целиак өвчин гэж нэрлэгддэг өвчинтэй байдаг. Энэ тохиолдолд гурил агуулсан хоол идэх нь толгой өвдөх, хоол муу боловсруулах, суулгах зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг. Хэрэв та улаан буудайн гурилын харшил, үл тэвчих шинжтэй гэж сэжиглэж байгаа бол эмчтэйгээ зөвлөлдөхийг зөвлөж байна. Харшил эсвэл үл тэвчих шинж тэмдгийг тодорхойлох, удирдахад туслах зохих шинжилгээг хийж болно. Та мөн гурилгүй хувилбаруудыг ашигладаг жор хайж болно.

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, Би энэ яриаг хийснээс хойш одоо хүртэл идээгүй 8, 9 сар болж байна. Та ч чадах байх гэж найдаж байна.

[@usukhbayardamba4086]

Сайн уу. Асуух зүйл байна. Өглөө өлөн дээрээ жаахан ус уудаг юмаа. Тэгэхээр хааяа жаахан дотор эвгүй оргидог таагүй мэдрэмж авдаг. Яагаад тэгдэг юм болоо.

[@Shildeg-nom]

Хайж үзлээ, өлөн үед ходоод өвдөх нь ходоодны хүчил ихэссэнтэй холбоотой байж магалгүй гэж бичиж байна. Өвдөхгүй бол гайгүй. Хэрвээ 3 өдөр дараалан өвдөхөд хүрвэл эмнэлэгт яаралтай үзүүлэх хэрэгтэй гэж зөвлөж байна.

[@user-um7dn6pn2s]

Bayrallaa

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа. Өнөөдөр шинэ сэдэв оруулсан шүү. Сонсоод санал шүүмжээ хэлээрэй.

[@erdenesuherka3904]

ахаа баяарллаа таньд

[@dokasaku1233]

мантуу талхгүй амьдрал гэцүүл юм бн

[@oyungerel9955]

💐💐💐

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа. Танд бас талархал дэвшүүлье.

[@rosetseegii8520]

маш их баярлалаа, чухал мэдээлэл байна, цагаан будааг идэх муу гээд байх юм энэ үнэн үү?

[@Shildeg-nom]

Цагаан будааны нэг муу тал нь хэт их нүүрс ус таны эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг гэсэн ярианд үндэслэдэг. Нөгөө талаар цагаан будаа огт муу биш. Цагаан будаа нь нүүрс усны гол эх үүсвэр бөгөөд Азийн олон оронд гол хүнсний бүтээгдэхүүн болгон иддэг. Цагаан будаанд агуулагдах шим тэжээлт бодисууд нь витамин В1, эслэгээр бага байдаг бөгөөд голчлон бие махбодод шаардлагатай эрчим хүчний эх үүсвэр болох нүүрс уснаас бүрддэг. Үүнээс гадна цагаан будаа нь өөх тос, холестерин агуулдаггүй, шингээхэд хялбар, шим тэжээлийг сайн шингээдэг. Гэсэн хэдий ч цагаан будаа хэт их хэрэглэх нь илүүдэл эрчим хүчийг бий болгож, таргалалт, чихрийн шижин зэрэг өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс бага хэмжээгээр хэрэглэх нь чухал. Дунд зэргийн хэрэглээг өдөрт биеийн жингийн килограмм тутамд 4-5 грамм нүүрс ус гэж тодорхойлдог. Гэсэн хэдий ч шаардлагатай эрчим хүчний хэмжээ нь нас, хүйс, биеийн хөдөлгөөний түвшин зэрэг хүчин зүйлээс хамаарч өөр өөр байдаг тул хүн бүрийн зохистой хооллолтыг тэнцвэртэй байлгах нь чухал юм. Цагаан будаагаас гадна тэжээллэг чанараараа тэнцвэртэй хоол идэхийг хичээх, тэнцвэртэй хооллолтыг хэрэгжүүлэх нь чухал юм.

[@user-zl1nc9eu8g]

ада хэцүү шүү

[@pagmajavlodoisambuu1312]

いつもありがとうございます😊🙏

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, талархал дэвшүүлье.

[@tsoozoosuuri2530]

Bayrlalaa

[@Zolushka2546]

Маш хэрэгтэй мэдээлэл байна Баярлалаа гурилыг бага багаар хасч байгаа Япон гурилан бүтээгдэхүүн глютингүй гэж үнэн болов уу? Хөлийн судасны бүдүүрэл өвчний талаар нэг ярьж өгвөл баярлана шүү

[@Shildeg-nom]

Худал. Япон гурилан бүтээгдэхүүн бараг бүгд глютинтэй. Харин глютингүй бүтээгдэхүүн гэсэн бичигтэй цагаан будаагаар хийсэн цөөвөр бүтээгдэхүүн байдаг. Варикозын судлууд нь арьсны эпидерми болон арьсан доорх эдүүдийн ойролцоо өргөссөн судаснууд юм. Варикозын судлууд нь ихэвчлэн доод мөчдийн судаснуудад илэрдэг боловч биеийн бусад хэсэгт ч тохиолдож болно. Варикозын венийн гол шалтгаан нь венийн хана суларч, хавхлагын үйл ажиллагаа алдагдах явдал юм. Энэ нь венийн судсанд цус хэвийн эргэлдэхээс сэргийлж, венийн судсыг тэлж, хавагнахад хүргэдэг. Варикозын судлууд нь ихэвчлэн арьсны гадаргуу дээр хонхорхой, овойлт үүсгэдэг нил ягаан эсвэл хөх судлууд хэлбэрээр илэрдэг. Өвдөлт, таагүй байдал, хөл хүндрэх, хавагнах, загатнах зэрэг бусад шинж тэмдгүүд илэрч болно. Ерөнхийдөө varicose судлууд тэлж, өвдөлт үүсгэдэг боловч ноцтой хүндрэлүүд ховор байдаг. Гэсэн хэдий ч удаан хугацаагаар эмчлэхгүй бол хүндрэл гарах эрсдэл нэмэгддэг. Цус алдалт, цусны бүлэгнэл үүсэх, эпидермисийн шархлаа (шархлаа үүсэх) зэрэг хүндрэлүүд орно. Варикозын венийн эмчилгээнд дараахь зүйлс орно. 1. Консерватив эмчилгээ: Бага зэргийн шинж тэмдэг, хүндрэлийн эрсдэл багатай тохиолдолд өөрийгөө эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах (зохистой дасгал хөдөлгөөн хийх, жингээ хянах, цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэх, зөв ​​байрлал гэх мэт) хийх боломжтой. 2. Шахах эмчилгээ: Варикозын судаснуудад шахалтын оймс эсвэл боолт хэрэглэх нь шинж тэмдгийг бууруулж, өвчний явцыг удаашруулдаг. 3. Эндоваскуляр эмчилгээ: Судасны судсыг хаах зорилгоор эмчилгээний материал эсвэл эм тариа тарих. Тусгай аргууд нь склеротерапи, лазер коагуляци, судсаар эмболизаци юм. 4. Варикозын судсны мэс засал (phlebectomy): Варикозын судсыг авах мэс заслын арга. Энэ нь ихэвчлэн хэсэг газар мэдээ алдуулалтын дор хийгддэг. Венийг нээж, аневризмыг арилгаснаар цусны урсгал хэвийн болно. 5. Венийн судсыг боох: Судасны венийн судсыг том судалтай холбосон үед венийн судсыг боох (блоклох) мэс засал. Энэ нь цусны урсгалыг эрүүл судал руу чиглүүлдэг. 6. Судсаар өргөх (хуулалт): Том судсыг авах мэс засал. Энэ нь судсанд оруулсан утас эсвэл багаж ашиглан судсыг авах замаар хийгддэг. Шинж тэмдэг хүндэрсэн эсвэл хүндрэл гарах эрсдэл өндөр байвал эдгээр мэс заслын арга хэмжээг авч үзэж болно. Гэсэн хэдий ч хамгийн сайн эмчилгээ нь тухайн хүний ​​нөхцөл байдлаас хамаардаг тул зохих эмчилгээг тогтоохын тулд мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх шаардлагатай. Варикозын венийн эмчилгээний талаар нарийн мэргэжлийн эмчийн хяналтан дор шинж тэмдэг, хүндрэлийн эрсдэлийг харгалзан зохих аргыг сонгох нь чухал юм. Өөрийгөө оношлох, өөрийгөө эмчлэхээс зайлсхийж, мэргэжлийн эмчид хандахыг зөвлөж байна.

[@otgonchimegsuuri9992]

Баярлалаа.Нүдэнд харагдтал ярилаа.Миний хувьд гурилаар хийсэн амттан идэх дуртай(бялуу кекс гм.) Харин одоо нарийн гэдсийг цэвэрлэх боломж бий юу?

[@Shildeg-nom]

Онцгой сөрөг шинж тэмдэг илэхгүй бол заавал хязгаарлах шаардлага байхгүй. Хэт идэхээс л болгоомжлох хэрэгтэй. Энэ Японд гэдсээ өлсгөж байж хоол идэж бай гэж зөвлөдөг. Танд амжилт, аз жаргал хүсье.

[@DorjnamjilPurevdorj]

@@Shildeg-nom

[@user-qk8pz9qo6x]

❤

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.

[@enkhushgerard542]

Gluten free ideed 3 doloo honogt 8 kg jin hayaj biye setgel hungurluu, bayarlalaa

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, сонсоход таатай байна. Та ч хүссэнээ биелүүлж чаддаг мундаг байна. Гэхдээ шим тэжээлийн дутагдалд орж болохгүй, энэ талаар бодолцож хоол хүнсээ тэнцүүлж байгаарай.

[@misheelhaltar4555]

баярлалаа мэйерийн эмчилгээний арга гээд номон дээр ямар2 өвчин глютенээс болдог талаар бас эмчилгээ нь дэлгэрэнгүй байдаг юм билээ шүү

[@Shildeg-nom]

Сайхан мэдээ байна. Баярлалаа. Танд амжилт, аз жаргал хүсье.

[@uugantsetsegenkhtuya6138]

Mongold bdg nomuu

[@Shildeg-nom]

@@uugantsetsegenkhtuya6138 Байхгүй.

[@Tula2003]

1 сар цагаан гурил идэхгүй байж үзсэн. Гэхдээ бор талх, гурил идсэн. Одоо аль алийг нь ядаж 7 хоног идэхгүй байж туршина аа :)

[@oyun-erdeneburgedbatsukh196]

Gurilan buteegdehuun, chiher horiotoi Keto diet 14 honog barisinii daraa bied mash ih sain oorchlolt medregdsen bgaa. Gurilnii heregleegee ers bagasgaj chadsan da

[@bulgaag7832]

Bayarlalaa

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, Танд амжилт, аз жаргал хүсье.

[@enkaainka226]

Баярлалаа хэрэгжүүлмээр л байна будаанд глутин хэр байдаг вэ цагаан будаа идээд байвал болохуу гурилаа бүр хаядаг юм уу ккк

[@Shildeg-nom]

Би ч гэсэн цагаан будаа идэж байгаа. Онцгой муу нөлөө мэдэгдэхгүй бол заавал болих шаардлагагүй. Өнөөдөр шинэ сэдэв оруулсан шүү. Сонсоод санал шүүмжээ хэлээрэй.

[@user-rx4vu1sd5j]

이 목소리가 너무 귀어워요 ㅎㅎㅎ 너무 귀어워서 죽겠아요😂

[@Shildeg-nom]

Таны бичсэнийг орчуулж уншлаа. Солонгос сайхан хэл юм аа. Танаар бахархаж байна.

[@user-cb7jp5gr5s]

Сайн байна уу үргэлж сонсдог шүү та хүний нүдний харааны тухай подкаст оруулаад өгөөч

[@Shildeg-nom]

Мэдлээ, Нүдний тухай. 2023 онд бүр илүү аз жаргалтай, амжилт бүтээлтэй байхыг хүсье. Баярлалаа.

[@uuniaami8959]

ямар сонирхолтой мэдээлэл оруулж байна аа, японд амьдардаг хүн юм уу, болбол өөрийгөө танилцуулахгүй юм уу

[@naraahandaa4132]

Өвөр монгол хүн гэж ойлгоод бгаа японд амьдарч бгаад одоо монголд байгаа гэж ойлгосон

[@kimkazuya9621]

Bayarlla dvv odo gants uda buuz idchi

[@Shildeg-nom]

Бууз зүгээр ээ, гурил их орохгүй. Чухал сэдэвт анхаарал хандуулсан тандаа талархал дэвшүүлж, эрүүл энх, аз жаргал, амжилт ялалт хүсье.

[@javzmaasereenendorj3449]

Ямар гоё подкаст вэ. Маш их баярлалаа

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа. Санал шүүмж бичиж, зөвлөөлгөө өгч байгаарай.

[@khukhuuganbat3179]

bayarlalaa ah🎉

[@Shildeg-nom]

Миний контентыг үзэж сонирхсонд тандаа баярлалаа. Таны үзэл бодол, сэтгэгдэл, лийк, шэйр надад маш их урам зориг өгдөг шүү. Мөн таны санал хүсэлт дээр үндэслэн цаашид сайжруулахыг хичээж байна. Санал шүүмжээ өгч байгаарай. Үргэлж дэмждэг тандаа дахин талархал илэрхийлье. Баярлалаа.

[@dalhaadavaa7911]

Таньд их Баярлалаа

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа. Санал шүүмж бичин, зөвлөөлгөө өгч байгаарай.

[@hishgelhesg9405]

Wow,тархи бас залууждаг гэнэ үү?

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, тархинд муу нөлөөтэй гэж энэ номд бичсэн байдаг. Танд амжилт, аз жаргал хүсье.

[@urnaaurnaa1167]

Цагаан будаа төмс. Гурил. Цардуултай битгий ид гэх юм. Тэгээд юу идэх юм бэ

[@Shildeg-nom]

Цагаан будаа зүгээр ээ, харин төмсний аллерги их байдаг. Мах, цагаан идээ, жимс ногоо гээд юу эс дутах билээ. Баярлалаа, танд аз жаргал, амжилт хүсье.

[@batkhuusaruultuya3983]

Сайхан мэдээлэл өгсөнд баярлалаа. Бүхэл үрийн гурил адил юм болов уу

[@Shildeg-nom]

Бүхэл үрийн гурил адилхан боловч жирийн гурилаас шим тэжээл илүү их байдаг. Танд амжилт, аз жаргал хүсье.

[@batturgerel4405]

Сайн бна уу цагаан гурил идэхгүйгээр бүхэл үрийн гурил хэрэглэж болох болуу? аль эсвл ямарч гурил хэрэглэхгүй байх хэрэгтэй юу та хариулаад өгөөрэй баярлалаа

[@Shildeg-nom]

Бүхэл үрийн гурил хэрэглэж болно шүү. Өөр гурил бол зүгээр. Хэрвээ цагаан гурилын нөлөө шууд мэдрэгдэхгүй байвал идэж байсан ч болно. Би хэдэн сар идээгүй явж байна. Бараг идэхгүй сурчихлаа.

[@oyukabat1277]

Хэрэгтэй мэдээлэлд баярлалаа🙏 овъёос нь яадаг юм болоо? Бас хасах хэрэгтэй юм болов уу

[@Shildeg-nom]

Овъёос зүгээр, глютены агуулагдаач байхгүй. Танд амжилт, аз жаргал хүсье.

[@oyukabat1277]

@@Shildeg-nom баярлалаа 😊

[@ninjeb6507]

Mash heregtei medeelel bnaa,tanid talarhaya

[@Shildeg-nom]

Үргэлж сонсож дэмжим явдагт баярладаг шүү. Амжилт, аз жаргал хүсье.

[@uranb2170]

Гурилыг орлуулах хамгийн хэцүү байна аа.

[@Shildeg-nom]

Харин тийм байна. Би ямар ч байсан 3 сар тэсэж байна.

[@nicemunkhtsetsegenebish2066]

Sain baina uu,sarin her ued yamar idee undaa, ideh talaar ta, sudlaad podcast, hiij ogooch , yapon, bolon hyatad idee undaa talaasaa

[@Shildeg-nom]

@@nicemunkhtsetsegenebish2066 Японд "Сарын тэмдгийн үед идэх ёстой хоол хүнс магни агуулсан хоол хүнс шар буурцагны бүтээгдэхүүн төмрөөр баялаг хоол хүнс биеийг дулаацуулдаг хоол Цэнхэр загас" гэж бичсэн байна. Төмөр орсон хоол гэвэл элэг юм.

[@uugantsetsegenkhtuya6138]

Onoodroos turshij uzeheer shiidlee Biy ogt oodlohgui bgn

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, танд за жаргал, амжилт хүсье.

[@oyunchimegs7299]

Бууз идмээр байна

[@Shildeg-nom]

Би ч идмээр болоод өчигдөр хийж идсэн, шөнө ходоод халаад сонин санагдаад байсан. Гурил идээгүй 2 сар болж байгаа болохоор тэгсэн байх аа. Дараа цэвэр цагаан будааны гурилаар бууз хийж иднэ гэж бодсон.

[@erdeneamar8205]

@@Shildeg-nom цагаан будаа идвэл хэр вэ

[@Shildeg-nom]

@@erdeneamar8205 Манайх цагаан будаа идээд хагас жил болж байна. Зүгээр сайн байна.

[@narmandakhmandakhaa7373]

Ар монголчууд боорцог их иднээ

[@soyoloobayasgalan6408]

Дээд гурил чинь цавуу шүү дээ....2 дугаар гурилаа идээ ...

[@Shildeg-nom]

Үргэлж сонсож дэмжиж явдагт баярладаг шүү. Өнөөдөр "Сохор ухамсар" гэдэг сэтгэл зүйн шинэ яриа эхлүүлсэн. Сонсоод үзэл бодлоо илэрхийлж зөвлөөлгөө өгөөрэй.

[@E-ray888]

Shinj temdguud ni yg nadad ilerdeg. Bainga l ydruu baigaad bdiima. Gurilaas bolood baijee

[@otgontsetsegmaa3441]

Бор гурил бас хэрэггүй юу?

[@Shildeg-nom]

Бор гурил гайгүй гэсэн шүү.

[@altantsetsegaltai1858]

Баярлалаа хэрэгжүүлнэ яг үнэн монголчууд бид ар өвөр гэхгүй гурилан нугасгүй одоо больё

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа. Танд амжилт хүсье.

[@baljinnyamchimedbaldir5138]

Энд монгол хэл дээр Гэдэс гэдэг ном орчуулагдсан мөн германд Darm mit Charm gj garsan bga.

[@byambaaaltangerel2064]

Huuhed baihad Emeedee gurilaar janhuu ih zuurch ugdug bj bilee. Oej bgaa deelee jonhuugaar naadag bsan. Tsagaan guril sain naalddag gej yridag bsan.

[@Shildeg-nom]

Харин тийм ээ. Манайхан бас тийм үе байсан шүү. Танд амжилт, аз жаргал хүсье.

[@sayah9842]

Tegeed yu idehiin bee. Nogoo hangalttai alga bna shudee

[@Shildeg-nom]

Энд бол цагаан будуу их идэж байгаа. Эрүүл мэндэд онцгой муу нөлөө мэдэгдэхгүй бол гурилаа идэж байсан нь дээр. Танд амжилт хүсье. Санал шүүмж бичиж, зөвлөөлгөө өгч байгаарай.

[@monofoxysewingpattern4952]

Гялайлаа

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа. аз жаргал, амжилт хүсье.

[@user-et8og8ds8f]

Бас гурланжин будаа,шар будаа идэж болно.Адилхан нүүрс ус.

[@ninjeb6507]

Nomiig zahialah hayagiig ilgeegeerei,Bas Bulchin altan tsag ,, ene 2 nomiig zahialamaar bnaa,

[@Shildeg-nom]

Энэ ном Япон хэл дээр байгаа, эндээс явуулж өгөх гэвэл жаахан төвөгтэй болов уу. Яавал дээр бэ?

[@ninjeb6507]

Ene odriin amar amgalang ailtgan mendchilie,oilgoloo. 1.shuudangaar abch bolno. 2.Narlag orond ni ayalaj ochij abah.

[@boldbayarnarmandakh6215]

Цагаан будааны цавуулаг нь ямар юм байдаг юм бол? Тэр талаар судалгаа байна уу?

[@Shildeg-nom]

Цагаан будаа зүгээр ээ. Тийм юм байхгүй. Үргэлж сонсож дэмжиж явдагт баярладаг шүү. Өнөөдөр "Сохор ухамсар" гэдэг сэтгэл зүйн шинэ яриа эхлүүлсэн. Сонсоод үзэл бодлоо илэрхийлж зөвлөөлгөө өгөөрэй.

[@lilly275]

haaya idhed zugeer bur idehgu bol nuurs us dutagdana shuu de

[@puujeetselmeg4617]

2 аар гурил бүхэл үрийн гурил идэж болох боловуу

[@Shildeg-nom]

Болно. Сайн гэж ярьдаг.Баярлалаа. Үргэлж сонсож, сэтгэгдэл бичин, санал зөвлөөлгөө өгч байгаарай.

[@puujeetselmeg4617]

таньд бас маш их баярлалаа амжилт

[@dgiinaa7031]

naasaaraa l guriltai shul talh gambir idsen emee maani 100 nasalsan shdee. nogoo idedgui budaa idedgui l bsn bie n sain bsn shuu

[@Shildeg-nom]

Онцгой бие сайтай, энэ тэр харшилгүй хүмүүс олон байдаг шүү, бахархаж байна. Танд аз жаргал, амжилт хүсье.

[@demberelshinetsetseg4486]

Төрсөн цагаасаа хойш л гурил махаар хооллож ирсэн бллохоор шууд хаяж чадахгүй л дээ багасгаж л болно

[@Moogiihoo]

Маш их гялайлаа

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, Танд амжилт, аз жаргал хүсье.

[@zoloob8839]

чонон хөрвөс гээд балай харшилаар өвдөөд хэдэн сар болж байна. энэ gluten- тэй бас л холбоотой юм байна.

[@Shildeg-nom]

Харшил өгдөг олон хүчин зүйл буй, ганц gluten- тай холбож бас болохгүй, хэрвээ гурил идэхээ болиод үр дүнтэй эсэхийг ажиглаж болно.

[@uyangabatchuluun5454]

Гурил бол хор шүү дээ

[@mongolmaa2023]

Гурилгүй өглөөний цай юу байж болох уу

[@Shildeg-nom]

Сүү, цагаан идээ, мах, будаа, ногоо, жимс гээд. Ер нь гурилгүй бол боов боорцог хасагдах болохоор их хэцүү л дээ. Бид хоёр сар тэсэж байна.

[@d.unuruu5519]

Nuluutei gedeg unen, bi suuliin 1 jil garan guriliig hayaa teshee bolihooroo l iddeg bolson uchir ni ideheer margaash ugluu ni buh biye butuu havddag boltsoon

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, аз жаргал, амжилт хүсье. Цаашид ямар чиглэлийн ном тайлбарлавал дээр буй? Санал шүүмж бичин, зөвлөөлгөө өгч байгаарай.

[@oyungerelchuluundorj254]

хэрэгтэй мэдээлэл бна төрөл бүрийн будаа яадаг юм бол мэдээлэл оруулж өгөөч

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа. Будаанд gluten байхгүй гэсэн шүү.

[@ninjeb6507]

Bi ebropoos holbogdoj bainAa,mongold haygaar Talh bol hor, Bulchin altan tsag. Ene 2 nomiig zahialj abmaar bn aa,

[@Shildeg-nom]

Энэ ном Япон хэл дээр байгаа, эндээс явуулж өгөх гэвэл жаахан төвөгтэй болов уу. Яавал дээр бэ?

[@badamsuren-tb7kp]

Солонгосууд гурилан бүтээгдхүүн бараг л иддэггүй юм байна лээ.

[@Shildeg-nom]

Мэдлээ, тэгвэл Японтой адилхан юм байна.

[@ulziijargald2342]

Овьёос oatmeal адилхан уу

[@Shildeg-nom]

Арай гайгүй гэсэн шүү. Баярлалаа, танд бас амжилт, аз жаргал хүсье.

[@enkheebaljnijnyam]

Ядаж 7 хоногт нэг удаа идэж болох уу

[@Shildeg-nom]

Тэгж хатуу мөрдөх хэрэггүй, хүссэн үедээ сайхан идэж болно.

[@batbayarmoonon7869]

Тэгээд бид ногоо иддэг болох ёстой юу? Мах, гурил бидний гол хүнс, тэжээл байсаар ирсэн, байж ч байна

[@Shildeg-nom]

Онцгой харшил үзүүлж эрүүл мэнд хохирахгүй байгаа бол гурилаа идэж байж болно шүү дээ. Аль ч улс оронд гурил бол үндсэн хоол тэжээлийн нэг хэвээрээ л байгаа. Баярлалаа, танд амжилт, аз жаргал хүсье. Санал шүүмж, зөвлөөлгөө өгч байгаарай.

[@Enkhrii-Altchin123]

Хэдэн үеэрээ гурил идсэндээ

[@oyungerelchuluundorj254]

цагаан будаа цавуулаг ихтэй гээд иддэггүй биз дээ

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа. Цагаан будаанд gluten байхгүй гэсэн шүү. Би гурилын оронд цагаан будаа хэрэглэж байгаа.

[@nandin7754]

Будаа, овьёос глютен агуулдаггүй ч тээвэрлэр хадгалах явцад ялгаагүй дамждаг гэж уншиж байсан, хөрөнгөний барьсан талханд глютен байхгүй болдог гэсэн энэ үнэн эсэхийг та олж уншив у

[@sonaso1594]

Батга өвчины талаар яриад өгөөч

[@Shildeg-nom]

プロアクティブ（Proactiv）гэдэг бүтээгдхүүнийг хэрэглэж үзээрэй. Бид гэр бүлээрээ 10-аад жилийн өмнө авч хэрэглээд дахиж огт батга гараагүй явж байна.