💪 Тандава - мужской танец. Музыка и таймер 3 минуты. Практика йога-танца

[@HYLS_ru]

Тандава - это древняя мужская йога-практика, известная как Тандава Шивы. Мало кто сможет протанцевать больше 1-2 минут с первого раза, настолько это мощное упражнение. Танцуйте и делитесь ощущениями в комментариях! Сколько минут практики вы смогли выдержать? 💪 Хотите узнать больше йога-практик и начать вести здоровый образ жизни? Присоединяйтесь к 13000 участникам марафона здоровья и йоги HYLS! ✅ За СВОБОДНУЮ оплату участвуйте в марафоне йоги и здоровья HYLS - дату старта следующего потока смотрите на странице: clck.ru/JePP3 Вы вносите любую сумму и получаете доступ к онлайн-программе - личному дневнику и материалам по темам: - медитация, - асаны - йогические упражнения, - каошики - йога-танец, - плавный переход на йоговское питание, - 20 вкусных и полезных рецептов, - привычки здорового образа жизни, - питьё воды, - питание без перекусов и переедания, - чистка языка, - физические упражнения, - режим сна и подъёмов, - психологические практики, - по желанию детокс-программа (4 варианта прохождения), - секреты долголетия йогов, - 10 принципов гармоничной жизни Яма и Нияма, - натуральные терапии для здоровья, - и большое количество вдохновляющей информации, - свободная оплата - участники сами устанавливают цену, - личный онлайн-кабинет, - поддержка кураторов (опытных практиков йоги) и врача. ✅ Регистрация: clck.ru/JePP3 Полезный контент на наших страницах: facebook.com/HYLS.ru instagram.com/HYLS.ru vk.com/HYLS_ru kzbin.info_ru Поддержать проект: HYLS.ru/donate 💪 Тандава - мужской танец. Музыка и таймер 3 минуты. Практика йога-танца kzbin.info/www/bejne/pGTZdYWPd618qtE #hyls #марафонhyls #тандава #tandava #yoga #танец #йогатанец

[@ЕвгенийЛисицкий-в8ч]

Добрый день, скажите пожалуйста,есть ли результаты от этого танца ? Интересует в плане похудения. Спасибо

[@auezovovezov4780]

Я делал этот танец . Соседям понравилось

[@HYLS_ru]

Отлично 😅🌿

[@АллаЯ-и4щ]

а один писал, что стал танцевать этот танец на дискотеке, так его охрана вывела)))

[@СаморазвитиеЧеловека]

Не знаете есть ли 10и часовая версия танца?

[@tatya1373]

😂

[@tatya1373]

@@АллаЯ-и4щ читала в комментах на ютубе про это. 😂

[@AtanOkar]

Протанцевал 1,5 минуты и устал. Но решил дотянуть до 3 минут в итоге чуть лёгкие не выплюнул, минут 20 лежал восстанавливался)). Выглядит просто по началу но как начинаешь делать ощущаешь на сколько это физически раскачивает твое тело. Хорошая практика, надо добавить регулярности

[@HYLS_ru]

Желаем вам успехов в практике!

[@murketa]

А девочкам надо 21 минуту выдержать на Каошики！

[@ОльгаБредихина-л9г]

Года два назад сын подсказал мне, как заняться Каошики, дико болела спина от работы в офисе. Я втянулась. В восторге от результатов. Люблю, советую всем, у кого спина отваливается от работы за компом. Но про танец Тандава он тогда не говорил. И тут слышу с утра такой энергичный топот. Думаю, ни фига себе, зарядочка у сына. Оказывается, Тандава 👏👏🤣

[@HYLS_ru]

Здравствуйте, Ольга☺️ Да, для женщин только каошики) А мужчинам можно и тандаву и каошики)

[@ОльгаБредихина-л9г]

@@HYLS_ruВы очень помогаете сохранить и укрепить здоровье многим. Это так важно. Спасибо.💖💖💖

[@staskornev1260]

Кажется очень просто, я чуть легкие не выплюнул

[@HYLS_ru]

С каждым разом получится все лучше, успехов в практике😇

[@lemmenmin7676]

@@HYLS_ru типо правильное дыхание само придёт?

[@ПётрТарасенко-ш6ч]

@@lemmenmin7676 ну вот у меня само пришло. До сегодняшнего дня отдышка прям лютая была и чувствовалась нагрузка на сердце. А тут как-то словил нужный ритм дыхания, и тяжесть пропала, аж непривычно.

[@andres.8851]

3 минуты стабильно и этот танец способствует какой-то магии, сложно объяснить пока, но происходит что-то прекрасное)

[@HYLS_ru]

Спасибо, Андрей, что поделились :)

[@AlfaExpert]

Да мне тоже интересно

[@tatya1373]

Вы правы. Гармонизируется не только физическое тело, нл и тонкие тела. Я танцую женский вариант каошики. Стала чуть ли не другим человеком, ясное мышление, неубиваемый позитив, мудрость, а тело гибкое и выкашляла свой застарелый кашель.

[@romangabunia3224]

Намаскар.🙏 Очень мощная мужская практика. Благодарю за урок.

[@HYLS_ru]

Пожалуйста 🙏

[@vw3ird940]

О господи, случайно это посмотрел, это же идеальное кардио упражнение, всем, кто по каким-то причинам не может бегать, нужно делать этот танец)

[@HYLS_ru]

Согласны с вами!😇

[@sweetplug8744]

Да мне очень нравится тандава. Вообще прям кайф. И когда только начинал делать думаю да чего там, сразу думаю 5 минут буду делать и меня хватило еле еле на 3 минуты. И тут я конечно офигел) Сейчас уже делаю 10 минут, мне нравится)

[@HYLS_ru]

Очень рады вашим результатам , так держать!

[@migbk2063]

Какие изменения заметили в себе ?

[@KpoXa12]

А сейчас сколько?

[@ГалиКондохов]

Благодарю Вас. Делаю пару месяцев по три минуты!

[@HYLS_ru]

Отлично! Желаем успехов в практике!

[@Sergei00]

Дружище, танцую с тобой каждый день. :)

[@HYLS_ru]

Спасибо вам за доверие 😇

[@Svetozar_Rusov]

Какие изменения за год? Очень интересно узнать

[@Sergei00]

Самый просматриваемый мной ролик в ютюбе. 😊

[@HYLS_ru]

Желаем вам успехов в практике 😇

[@ШамильРезяпов-й1у]

Благодарю за это танец! Расскажу о своих ощущениях. Вообщем делал сегодня первый раз, я сделал все три минуты и да я прокашлялся и тоже чуть не выплюнул свои лёгкие, но важно то что в течение всего дня я был как то заряжен, и у меня появился аппетит которого не было, это реально работает, буду завтра делать ещё раз, спасибо автору очень круто!!

[@GoodDay-7777]

вроде как тест поднимает отюда и энергия

[@Новоепонимание]

На видео молодой и лёгкий парень, такой может прыгать и гораздо дольше. Не ровняйтесь на него, он вам просто технику показывает. Делайте из своих ощущений, не ломайте себя и не филонте и не ждите результат, просто считайте её кардио зарядкой.

[@HYLS_ru]

Все верно, Илья! Необходимо прислушиваться к своему телу 😊

[@Badwish]

Я смог все 3 минуты продержаться ))

[@HYLS_ru]

Отлично ☺️

[@Влад-ц1д8д]

Буду делать это кардио перед тренировкой

[@HYLS_ru]

🔥

[@pbondar69]

Очень круто!!!

[@HYLS_ru]

Спасибо!

[@DavLeT88]

Когда жена увидела меня танцующим,ее удивлению не было предела. Пришлось показать это видео чтоб она отказалась от вызова психиатрической бригады. Она из под тишка записала видео где я танцую тандаву и теперь шантажирует меня тем что выложит в интернет(((. Довел до 8 мин упражнение,делаю дома потому что астматик и на улице летом- пыльца,зимой- холод- спазм одышка,но больше не могу(((. Кстати можно в руки брать гирьки для утяжеления. Но я ноги так задирать не могу,максимум на 40-50 см от пола.

[@HYLS_ru]

Не переживайте, Руслан, это нормально, продолжайте практику и с каждым разом будет лучше!)

[@alibek_chelovek]

Бросайте таких жен, которые шантажируют))

[@ЭленчикКолпакова]

Это круто... Молодец 👍

[@HYLS_ru]

Благодарим вас 😇

[@MetaHuman]

Благодарю за Ваш труд🙏

[@HYLS_ru]

Пожалуйста

[@статусом]

Мне 55 делаю по 3мин каждый день уже второй год, давление доходит до 200,но через 30сек покоя нормализуется. Эффект больше, чем если бы я поднимался на 9 эт 5раз, проверял

[@HYLS_ru]

Здорово! Спасибо, что поделились с нами!

[@PhotoGeek78]

То, что искал! Спасибо.

[@HYLS_ru]

Пожалуйста!

[@GlebViolin_viola_tutor]

Спасибо

[@HYLS_ru]

Пожалуйста 🙏

[@Sergei00]

Спасибо большое за видео!

[@HYLS_ru]

Пожалуйста ☺️

[@АндрейТитаренко-ь7з]

Всем привет!!! Первый раз смог две минуты, отдышка, ноги не поднимаются. Мне 38 лет. Буду продолжать, спасибо за видео!!!

[@HYLS_ru]

Успехов в практике!

[@anotherperson9637]

Благодарю 🙏

[@HYLS_ru]

Занимайтесь с удовольствием 🌿

[@Александр-ж6д8в]

Мощь!Благодарю!

[@HYLS_ru]

Пожалуйста, Александр)

[@valeriikorneikotravel]

Очень мощно 🔥💪

[@HYLS_ru]

🔥🔥🔥

[@flashbackflip]

Две минуты - горло порвалось по швам 👀 Буду продолжать 🤪

[@HYLS_ru]

Желаем вам успехов!

[@flashbackflip]

@@HYLS_ru спасибо! Уже 4 минуты 😁✨️

[@el1129el]

благодарю супер танец!!!

[@HYLS_ru]

Спасибо большое 🌿😇

[@declassedelement1489]

Красиво

[@HYLS_ru]

😇☀️

[@Magick420]

Красава!

[@HYLS_ru]

😇

[@АфанасийАфанасьевский]

Зарядил на 4 минуты - выплюнул легкие... Это нормально? Буду продолжать!)

[@HYLS_ru]

Сергей, нормально :) продолжайте танцевать, будет легче :)

[@ipeezi]

Тоже трек ищу этот

[@HYLS_ru]

Здравствуйте, если участвуете в марафоне, напишите своему куратору, он отправит вам трек:)

[@marsian.]

С первого 1раза 3минуты, немного ноги забились и все, но я немного спортсмен :)))для зарядки само то с утра

[@HYLS_ru]

Желаем вам успешных тренировок☺️

[@Svetozar_Rusov]

А как сейчас?

[@u_topiya]

Как же это тяжело даже на вид. Хорошо что женщинам Каушики, там полегче.

[@НиколайСоколов-с6ч]

Пока меня хватает на 1 - 1:20 чаще, но если дотанцевал до 1:30, то далее второе дыхание открывется еще сек на 40))))

[@НиколайСоколов-с6ч]

Включаю твой видос и занимаюсь))) спасибо)

[@HYLS_ru]

Спасибо большое, успехов вам в практике ☀️

[@МаксимИсакжанов]

Намаскар!) Спасибо за видео, хотелось бы трек получить для личной практики, а то просто 3мин. уже стало мало, а музыка классная)

[@МаксимИсакжанов]

Я нашёл, надо набрать Ананда тандава ) в вк

[@ИванПоло-х4у]

Максим Исакжанов спасибо, что поделились, тоже интересно было))

[@НиколайСоколов-с6ч]

@@МаксимИсакжанов благодарю!

[@mad_ved]

@@МаксимИсакжанов благодарю за поиск)

[@Iryna-arisha]

Дуже схоже на гопак

[@HYLS_ru]

🙏

[@Communista1937]

Это он и есть)

[@rusblow1]

Благодарю за практику. Но пока больше 2-х минут и 20 секунд не продержаться. Это очень трудно! Сколько надо тренироваться, что бы научиться танцевать 10 минут в подряд? И нужно ли танцевать так долго?

[@HYLS_ru]

Все получится , у всех по- разному, сложно сказать , все зависит от вашей физической подготовки:)

[@rusblow1]

@@HYLS_ru Какое время нужно так прыгать для достижения минимального эффекта как по-вашему?

[@rusblow1]

3 минут уже осиливаю :) Ежедневные тренировки дают о себе знать!

[@rusblow1]

Я тут подумал, что этого маловато, и решил сделать такую практику: 3 минуты тандава, 21 минута каошики, 3 минуты тандава. В общем скажу, что так я ещё в жизни никогда не потел :) Ощущения замечательные, правда иногда то колено, работать хорошо не хочет( побаливает), то ступни, то спина гнуться не хочет, пару дней перерыв - и всё работает как надо! чувствую, что организм просыпается и зимняя хандра питерская (ни зима не лето) отступает...

[@rusblow1]

Борода правда ещё не растёт :)

[@Andreas8861]

Руки надо держать 60° !!!

[@HYLS_ru]

Все верно, руки чуть выше плеч)

[@Andreas8861]

@@HYLS_ru Проверь ещё раз!

[@s.kanat.t]

Какая польза от данного танца? Если есть у кого отзывы, поделитесь пожалуйста?

[@kitaez9343]

Тандава - исключительно мужская древняя практика. Танец создает сильных, добрых, радостных, сияющих, успешных мужчин, победителей. Стимулирует кровеносную, дыхательную системы, улучшает интеллект, память, пробуждает мозг, стимулирует выработку мужских гормонов. Трансформирует психическую энергию в духовную. Смотрим и практикуем! kzbin.info/www/bejne/iWfNi52prLmborM

[@HYLS_ru]

Здравствуйте, танец общеукрепляющий, с точки зрения энергии - поднимаем мужскую энергию . На канале у нас есть ещё одно видео,где Максим рассказывает о танце :)

[@s.kanat.t]

Здравствуйте Благодарю

[@Aspanyify]

Парень на видео танцует 30 секунд (видео зациклено) Но , если танцевать долго(хотябы минуты 2-3) то от такой высоты прыжков как прыгает ОН - начнут болеть ноги. Начинаешь повторять, а в итоге !?!?!? В общем отпрыгал я несколько месяцев повторяя за НИМ, и понял что ломаю свое тело.Спустя какое то время пришел к более плавным прыжкам. Сравнил, у Дады - так же. Прыгать нужно легко и тогда частота увеличивается. Здесь же такие прыжки, как буто рекорд в высоту ставит. Подпрыгивает и со всей скорости приземляется на другую ногу ) А я же повторял за ним... Прошёл ваш марафон полностью. Танцую тандаву год каждый день. Может быть я придираюсь, но такие мелочи стали заметны не сразу. Мне показалось это критичным спустя время

[@HYLS_ru]

Благодарим вас за обратную связь , мы показали, как должно быть в идеале, у каждого свои физические возможности и необходимо подстраиваться под свое тело. Также важно соблюдать технику , это очень важный аспект , как и в танце каошики .

[@Aspanyify]

Помните мода была на “идеальные» фигуры, и девушки заболевали анорексией .. ;)

[@HYLS_ru]

Тандава - древний танец, данный Шивой, это не мода, а древняя практика 😉

[@Aspanyify]

Вы не поняли мою мысль. Вы показали в идеале, а я говорю что транслировать идеалы нужно аккуратно. Я люблю этот танец ) У вас на канале куча разборов каошики, а этот танец не так популярен видимо )) ошибки не разбираете )

[@Aspanyify]

Просто нигде не услышал, чтобы говорилось о высоте прыжка. Но слышал о высоте поднятия ног

[@Александр-ж6д8в]

Здравствуйте!Нужно ли делать дни перерыва или можно танцевать каждый день?Не будет ли перетренированности,если танцевать тандаву каждый день?

[@СанжарАлматулы-р6м]

Здравствуйте! Если уверены в своих силах и намерениях, то можно выполнять и ежедневно(проверено мною)

[@Александр-ж6д8в]

@@СанжарАлматулы-р6м Благодарю за ответ!

[@HYLS_ru]

Здравствуйте! Да, вы можете танцевать каждый день, отслеживая нагрузку.

[@Александр-ж6д8в]

@@HYLS_ru Благодарю!

[@kirillpetrov6957]

А белую футболку где можно такую найти?)

[@АлександрМихайлов-щ8п]

Хорошее упражнение. А танец где?

[@HYLS_ru]

Это и есть танец😇

[@АлександрМихайлов-щ8п]

@@HYLS_ru это не танец. Танцев ни разу не видели?

[@СубудайМонгуш-ы6н]

А у тебя гибкие ноги. Ну я имею ввиду то что ты их легко поднимаешь высоко вверх.

[@HYLS_ru]

Больше практики , и у вас тоже получится 😇

[@mnanorn]

До просмотра этого видео я немного интересовался историей танца. Так вот, уберите прыгающий рис у меня из головы!

[@HYLS_ru]

😂😂😂 интересная история, спасибо, что поделились :)

[@j_o_r_i_a_n]

Спасибо за труд и за видео! Скажите, а если не получается в самом начале в прыжке вот прям достать пятками до ягодиц и особенно коленями до груди, можно ли делать как получается на данном этапе? Спасибо.

[@НикиткаАникин]

Да конечно можно со временем всё лучше станет!

[@j_o_r_i_a_n]

@@НикиткаАникин спасибо большое! Буду практиковать.

[@user-ol5xv5zp9b]

@@j_o_r_i_a_n Мне вообще пришлось заменить прыжки на приседания)) в начале два, вместо прыжков, и в конце 7 правильных приседаний. Работает отлично! и соседи снизу целы))

[@j_o_r_i_a_n]

@@user-ol5xv5zp9b спасибо, что поделились опытом! Приятной Вам практики и Божьих благословений!

[@user-ol5xv5zp9b]

@@j_o_r_i_a_n Намаскар!

[@aidinsky]

пока меня с натяжкой хватает на 1,5 мин. и завершающий подскок с поднятием колен не получается. месяц буду делать, хочу посмотреть на изменения

[@HYLS_ru]

Желаем вам успехов в практике! Спасибо, что делитесь результатами)

[@nazar4231]

Можна ето делоть в 12 лет

[@HYLS_ru]

Можно)

[@zhopniy_grach]

Конечно да с ростяжкой плоховато, но танец прекрасен

[@HYLS_ru]

Успехов в практике!

[@Игорь-с2п9ч]

А обязательно нужно в начале танца подпрыгивать?

[@HYLS_ru]

Здравствуйте, да, это часть танца ☺️

[@nikont4328]

Почему видео не целиком а из кусочков?

[@HYLS_ru]

Здравствуйте, старались донести до зрителей самую ценную информацию:)

[@nikont4328]

Извините но не убедительный ответ, да ладно не мое дело 🙏🏽

[@ЕфродийОгнев]

@@nikont4328 да, как будто не смог сразу дотанцевать))

[@doragaranina]

Наверное, чтобы со всех сторон показать технику, не?

[@ПавелЩербина-з2о]

И ещё вопрос. Одной сессии за день - это достаточно или надо практиковать несколько раз в день?

[@HYLS_ru]

Здравствуйте, одной сессии достаточно)

[@wasiliy_manzar]

Подскажите, что это за трек? Хотел бы под него танцевать

[@HYLS_ru]

Здравствуйте. Трек можно найти в соцсети ВК, вбейте в поисковике музыки "тандава"

[@СергейГречко-к4ц]

Это так и должно быть? Одна рука в кулак, вторая пятерня?

[@HYLS_ru]

Да, Сергей. Все верно🤗

[@dwc9419]

Почему, у меня эффект после танца. Почва из под ног уходит. Мне трудно находится среди людей. Чувтвую оторванность от реальности. Неловко чувствую среди людей. И где то не внутри, а снаружи себя чувсвую. Кароче неудобное аоспииятие реальности. Себя нету как будто. А других очень сильно чувствую. Скажите что такое со мной?

[@HYLS_ru]

Вы становитесь чувствительными на духовном уровне благодаря практикам. Теперь нужно научиться использовать этот навык во благо себе. Не концентрироваться на негативных энергиях, а переключать на положительное для себя

[@Islam.tv123]

С первого раза новичок премерно сколько секунд сможет танцевать тандаву?

[@HYLS_ru]

У каждого разный уровень физической подготовки и однозначно ответить на ваш вопрос не составляется возможным)

[@Artem-kq3ee]

А обязательны эти 2 прыжка в начале, можно ли без них ?

[@HYLS_ru]

Здравствуйте) обязательно) это часть танца

[@Artem-kq3ee]

@@HYLS_ru спасибо

[@АсаналиКороль]

Правда ли,что в процессе этого танца поднимется тестостерон???

[@HYLS_ru]

Правда ☺️

[@AlfaExpert]

Интересно но плечи очень болят после 2 минуты

[@HYLS_ru]

Практика непривычная для вашего тела, поэтому чем больше будете заниматься , тем лучше для тела😇

[@АндрейАнонов]

Что за песня?

[@HYLS_ru]

Здравствуйте. Это трек, специально написан для тандавы. Вы можете найти его в вк

[@ВасяФилимонов-з6п]

1.20 и сдулся. Но чувствую себя клево

[@HYLS_ru]

Здорово, Егор.

[@ВасяФилимонов-з6п]

Посмотрим че дальше будет@@HYLS_ru

[@memorableoctopus3000]

Спасибо! А где можно музыки для этого танца знайти?

[@HYLS_ru]

Здравствуйте, можно в музыке ВК)

[@konstantinnecahev4304]

Делаю тандаву по 7 минут с утра и вечером, появились проблемы со сном, каждую ночь просыпаюсь около 3 часов и час не могу уснуть, причем спать вообще не хочется, подскажите возможно вечером не стоит делать танец?

[@Константин-о8в2й]

Возможно стоит попробовать сократить время. Если начали практиковать тандаву недавно, то лучше постепенно увеличивать время, танец все таки на гормональную систему влияет, можно и перестараться :) А кроме тандавы ещё делаете какие-то практики? Каошики? Асаны?

[@konstantinnecahev4304]

@@Константин-о8в2й сейчас распорядок такой подьем в 7, 7 минутна тандаву, потом пол часа каошики, каошики делаю с перерывами потому что плечи оч устают, потом пол часа медитации, вечером часов в 9 или 10все это повторяю и спать, возможно вечером не стоит делать тандаву, или вечером по 3 минуты делать, но я уже вторую неделю просыпаюсь по ночам и потом не могу уснуть😀 пока на время думаю перестать делать по вечерам, только с утра что бы пришел в норму сон

[@Константин-о8в2й]

@@konstantinnecahev4304 Тандава 2 раза в день это хорошая практика, сам делаю 2 раза в день по 3-4 мин, просто сократи время и понаблюдай за собой. А каошики 21 минуту достаточно, больше нет смысла. Я кстати тоже частенько просыпаюсь ночью в 3 или 3:30 но быстро засыпаю, со сном все ок :)

[@HYLS_ru]

Здравствуйте! Тандаву не следует делать вечером, поскольку танец динамичный. Вечером лучше делать практики успокаивающие и расслабляющие.

[@entaja]

Где взять эту версию музыки

[@HYLS_ru]

Возможно, есть в ВК музыка😊

[@Us-er5367xs]

А что это даёт организму?

[@HYLS_ru]

Отличная практика для развития тела и духовного развития)

[@АлександрКузьменко-ы7в]

подскажите что за музыка где ее найти можно?

[@danielbroker8711]

В источниках в бей. Музыка для тандавы

[@ОтморозокПаша]

Салам Алейкум. А для позвоночника это не вредно?

[@HYLS_ru]

Здравствуйте, если выполнять с правильной техникой, то нет 😇☀️

[@bvgd111]

Что за музыка?

[@HYLS_ru]

Здравствуйте. Трек для тандавы. В вк музыка вы можете найти все треки для танца😊

[@bvgd111]

@@HYLS_ru спасибо большое!

[@HYLS_ru]

Пожалуйста ☺️

[@ПавелЩербина-з2о]

Уже неделю делаю и больше 1,5 не вывожу. Ноги просто перестают подниматься. Мне 50 лет. Вопрос: если делать каждый день, возможна ли перспектива? В смысле, смогу ли я выйти хотя-бы на 3 мин?

[@Николай-и7ш2п]

Привет! Конечно, Павел, чем больше практикуетесь, тем организму проще будет справляться с нагрузкой. Лично я дошёл до 3-ёх минут, за 2 недели. Уверен, что у Вас всё получится, главное не останавливаться и продолжать трудиться над собой!

[@tea0637]

Павел, привет! ещё практикуете, как успехи?

[@Svetozar_Rusov]

Как состояние сейчас?

[@uglevod184]

Что это за трэк играет на фоне ?

[@HYLS_ru]

Здравствуйте, трек специально сделан для танца.

[@Bandera123]

У меня большой живот , хватило на 30 секунд) но это начало, посмотрим дальше

[@HYLS_ru]

Желаем вам успехов в практике)

[@ucccer]

правая кисть должна быть в кулаке ?

[@HYLS_ru]

Да

[@Пушистик-ю3ж]

А девушкам можно?!

[@HYLS_ru]

Здравствуйте. Это Мужской танец. Для девушек есть танец каошики ☺️

[@ВасилийАкерман]

Кто после аниме Повесть о конце света сюда зашёл?

[@HYLS_ru]

:)

[@aleksandermaskin8712]

Какое должно быть дыхание?

[@HYLS_ru]

Дыхание свободное :)

[@magnolia1960]

А женщинам вредно?

[@HYLS_ru]

Это исключительно мужской танец. Для женщина на нашем канале есть танец каошики ☺️

[@magnolia1960]

@@HYLS_ru спасибо 😊

[@ananda_marga_baba_nam_kevalam]

@@HYLS_ru почему исключительно мужской? что за дискриминация?

[@николайлысяный-р1и]

Отличная практика Только очень сильно даже после 3-х минут повышается давление -с обычных 117_-65 до 170-105 Через 10 минут нормализуется Так должно быть?

[@HYLS_ru]

Здравствуйте, Николай, пробуйте постепенно увеличивать нагрузку . Важно знать, какое у вас давление в покое.

[@николайлысяный-р1и]

Давление в покое 118-70 пульс 60

[@oldSoier]

Напишите название трека, пожалуйста!

[@HYLS_ru]

Здравствуйте! К сожалению, трек только в личном доступе нашего проекта, возможно, есть в вк.

[@Ieshya_is_God]

Вряд ли у какого-то танца есть гендер, если его танцевать не половыми органами) Женщины тоже всегда воевали наравне с мужчинами, об этом говорят раскопки. Но, в любом случае, спасибо за интересную практику

[@HYLS_ru]

Здравствуйте, София. Да, вы можете танцевать танец, но будьте готовы к тому, что он нацелен на выработку мужских гормонов и правильную технику можно соблюдать только при высокой физической подготовке.

[@Ieshya_is_God]

@@HYLS_ru если бы это было так, то гормональная терапия для трансмужчин была бы намного легче, чем проходить многочисленные обследования, чтобы получить гормональный препарат)

[@Mikhail_1]

надо было пульсометром измерить сколько каллорий сжигает этот танец, у меня просто нету таких часов

[@HYLS_ru]

Да, нужно попробовать :)

[@angryunicorn9643]

Пробовал, очень тяжело поднимать ноги, очень дубовый)

[@HYLS_ru]

Со временем получится)

[@СердарАйдогдыев]

Почему женский танец каошики более 20 минут, а мужской всего 3?

[@HYLS_ru]

Танец каошики в 21 минуту не является универсальным временем. Танец каошики можно танцевать 3, 5, 7 и др количество минут, как и тандаву

[@horowopogoda3282]

А женщинам нельзя да, танцевать такой танец?

[@HYLS_ru]

Да, это исключительно мужской танец)

[@Черепаха-з9в]

Продержался минуту. Устали ноги.

[@HYLS_ru]

Продолжайте тренировки, и с каждым разом вам будет легче и время практики увеличится.

[@pvtq18]

Однозначно - женский лучше коашики! !!

[@HYLS_ru]

Они совершенно разные :) здесь нельзя сравнивать каошики и тандаву.

[@Communista1937]

Зачем танцевать тандаву, если можно участвовать в танце Кали на поле брани...

[@kirillos42]

Сделал в 1ый раз - 1мин20сек и сдох, хотя бегаю пару раз в неделю и мне всего 32 года.

[@HYLS_ru]

Отлично, уже замечательный результат! Так держать !

[@pvtq18]

У парня сколиоз. .. руки не симметрично держит во время танца. Следовательно разная нагрузка на стороны мышц спины (((

[@HYLS_ru]

Верно, поэтому нужно работать над сколиозом, возможно танец вам противопоказан , следует проконсультироваться с куратором.

[@Пробуждение-ь6ш]

Любая встряска организма, будьто танец, бег, секс, прыгалка и тд способствует хорошему кровообращению

[@HYLS_ru]

Верно, каждый выбирает более подходящий вариант для себя :)

[@КотМатроскин-х9ь]

А на меня тоску нагнало

[@HYLS_ru]

Попробуйте вместе с нами ☺️

[@TomasFedr975]

Благодарю 🙏

[@HYLS_ru]

Пожалуйста ☺️