💪 Тандава - танец Шивы, мужской йога-танец. Обучение. Теория и практика

[@HYLS_ru]

Тандава - это древняя мужская йога-практика, известная как Тандава Шивы. Мало кто сможет протанцевать больше 1-2 минут с первого раза, настолько это мощное упражнение. Танцуйте и делитесь ощущениями в комментариях! Сколько минут практики вы смогли выдержать? 💪 Хотите узнать больше йога-практик и начать вести здоровый образ жизни? Присоединяйтесь к 13000 участникам марафона здоровья и йоги HYLS! ✅ За СВОБОДНУЮ оплату участвуйте в марафоне йоги и здоровья HYLS - дату старта следующего потока смотрите на странице: clck.ru/JePP3 Вы вносите любую сумму и получаете доступ к онлайн-программе - личному дневнику и материалам по темам: - медитация, - асаны - йогические упражнения, - каошики - йога-танец, - плавный переход на йоговское питание, - 20 вкусных и полезных рецептов, - привычки здорового образа жизни, - питьё воды, - питание без перекусов и переедания, - чистка языка, - физические упражнения, - режим сна и подъёмов, - психологические практики, - по желанию детокс-программа (4 варианта прохождения), - секреты долголетия йогов, - 10 принципов гармоничной жизни Яма и Нияма, - натуральные терапии для здоровья, - и большое количество вдохновляющей информации, - свободная оплата - участники сами устанавливают цену, - личный онлайн-кабинет, - поддержка кураторов (опытных практиков йоги) и врача. ✅ Регистрация: clck.ru/JePP3 Полезный контент на наших страницах: facebook.com/HYLS.ru instagram.com/HYLS.ru vk.com/HYLS_ru kzbin.info_ru Поддержать проект: HYLS.ru/donate 💪 Тандава - мужской танец. Музыка и таймер 3 минуты. Практика йога-танца kzbin.info/www/bejne/pGTZdYWPd618qtE #hyls #марафонhyls #тандава #tandava #yoga #танец #йогатанец

[@dmgakh]

Я год назад в марте за 4 дня довёл время танца с 40 секунд до 3 минут. Исчез сон и аппетит. Приходил в себя в течении двух недель. Очень не советую резко давать нагрузку. И ещё - главное танцевать делая правильные движения, а не на время и износ. И можно начинать танец в более медленном темпе под более медленную музыку.

[@Elunyfay]

На Алтае в 2016 крутой тренер говорил, что по открытию японских учёных только прыжки уплотняют кости, и потому они дополняют спорт прыжками. На моём опыте действительно сколько тандуешь, столько и лежишь после неё. Так быстро так сильно нагрузиться других способов не вижу. Мышление в день после тандавы действительно лучше работает. А интенсивность такая, что лимфу прогоняет по телу и жидкости распределяет на раз. Из имеющегося в сети, хорошо тандуется под видео "соревнования по тандаве". Там по 7-15 минут с более быстрым ритмом. Высоко поднимать получится только в медленном, но что-то есть и в быстрой технике. Красиво исполняешь! Молодец!

[@HYLS_ru]

Благодарим вас, очень интересные замечания, удачи вам в освоении!

[@StolbovSergey]

Спасибо, Добрый человек! С тобой интереснее! Благодарю за видео!

[@HYLS_ru]

Пожалуйста ☺️ Рады, что вам понравилось видео ☺️

[@НаталиСолнечная-у8к]

Максим!Благо дарю за волшебный танец.Желаю любви,счастья!

[@HYLS_ru]

Спасибо!

[@ИноЯманака-б5п]

Жизнь в правой руке опускается ниже, спасибо за пояснение танца

[@HYLS_ru]

Пожалуйста ☺️ желаем успехов в практике!

[@karimbaratakhunov3817]

Спасибо за видео

[@HYLS_ru]

Пожалуйста!

[@ОльгаТомилова-ь2ц]

Спасибо!!!

[@HYLS_ru]

Пожалуйста 😇

[@galinatretyak3749]

Круто

[@HYLS_ru]

Спасибо ☺️

[@dmgakh]

Благодарю за видео ! Тандава - простой, но безграничный танец. Видео сделать так и не смог - со временем туго. Точнее сделал ролик, но забраковал. Но пишу книжку. Надеюсь до лета закончу её и смогу обрадовать поклонников раскрыв некоторые секреты. :-) А пока очень советую мужчинам практиковать, а женщинам рассказать о нём своим близким мужчинам. :-)

[@HYLS_ru]

Спасибо, Дмитрий, очень рады, что вам понравится танец!:)

[@youtubeceaer823]

Здравствуйте. Как Ваша книга?

[@dmgakh]

@@youtubeceaer823 Не завершил... Отвлекли... Может удастся каогда нибудь её закончить. Благодарю, что спросили.

[@user-lk4ql6dc1l]

​@@dmgakhтандава в помощь для силы намерения

[@РаушанБарлыбаева-о1у]

С праздником Махашиваратри!

[@HYLS_ru]

🤗

[@innasesina6181]

Можно ли танцевать этот танец женщинам? Спасибо заранее

[@HYLS_ru]

Здравствуйте, Инна, к сожалению нет, для женщин - каошики, для мужчин - тандава:)

[@kosfuze2462]

Нельзя. Гормональный фон меняется.

[@asilen1035]

@@HYLS_ru А что будет, если мужчине танцевать Каошики?

[@dmgakh]

@@HYLS_ru Каошики для всех :-)

[@dmgakh]

@@asilen1035 Очень хорошо будет. Этот танец хорошо растягивает энергетические меридианы. Он полезен для всех. На моём опыте Каошики мне дают пользу при танце не менее 21 минуты.

[@Bogdan568]

Как называется музыкальное сопровождение в конце?

[@МишаГришин-о1я]

Намаскар. Нашёл только такую))) Dada_Sadananda_-_Tanec_SHivy_Tandava_Baba_Nam_Kevalam_to_est_Vsjo_est_Lyubov_(musicport.org)

[@HYLS_ru]

Спасибо, Михаил.

[@draconamalfoy]

Почему тандава - это исключительно мужской танец? Уверена, что результат, который он даёт очень даже желателен и для женщин.

[@HYLS_ru]

Тандава поднимает уровень тестостерона, женщинам он нужен в очень маленьких количествах. Женщинам очень сложно выполнять данный данный танец в связи с их физиологией 😇

[@victoriarotar9594]

@@HYLS_ru А мы попробуем. А то сравнили - тандаву, танец необыкновенной красоты, и однообразный каошики. Дискриминацией попахивает. Или что, опять мужчины на непонятно каком основании решили все лучшее себе присвоить??

[@olgacirkunova2342]

@@victoriarotar9594 тандава красивый танец!?Вы шутите.А вот каошики очень милый танец,оч.женственный.

[@victoriarotar9594]

@@olgacirkunova2342 на вкус и цвет, как говорится...) Ну ладно, признаю, в каошики тоже своя красота есть. Просто я против несправедливых сексистских разграничений

[@chestnutmongrel]

@@victoriarotar9594 вы не боитесь, что у вас грудь после этого танца отвалится? Я тоже сначала подумала: "Я что, не мужик, не смогу станцевать мужской танец?" Но посмотрев на это, поняла, что оно мне не надо (0:

[@romrim448]

Проще и эффективнее бег на свежем воздухе, или на месте с высоким подниманием бедра и его варианты , прыжки со скакалкой, в них нет статического удержания рук в стороны которое выключает из работы мышцы плечевого пояса!

[@HYLS_ru]

Это разные практики 😇

[@Влад-ц1д8д]

Бег легче, я недавно проверял. Км 2 пробежал! Тандаву исполнил на 1 минуту. Бег на месте с высоким подниманием бедра-крутая альтернатива!

[@РаушанБарлыбаева-о1у]

Нехватка в йоге упражнений чтобы попотеть дополняется тандавай. Волосы будут расти на голове?

[@HYLS_ru]

В йоге достаточно упражнений 😊 рекомендуем просмотреть наши тренировки и попробовать 🤗

[@romanmyhailyshyn]

Благодарю. Не могу найти этот танец в индийском исполнении, может подскажите где посмотреть эту практику на зарубежных ресурсах?

[@HYLS_ru]

Здравствуйте, Роман, к сожалению , сами не встречали у зарубежных исполнителей :)

[@romanmyhailyshyn]

@@HYLS_ru Это наводит на мысль, что этот танец - современная придумка "русских гуру" :) Но если есть эффект, то и хорошо.

[@ЮрійПамін]

Что если танцевать 5-7 минут? Благодарю за видео

[@HYLS_ru]

Юрій , здравствуйте, если вам позволяет физическая подготовка , то танцуйте:)

[@kosfuze2462]

Чем дольше - тем лучше.

[@JuggernautWare]

Какие есть противопоказания? Как часто можно делать в течении дня?

[@HYLS_ru]

Здравствуйте, по желанию, достаточно и 1 раза, из противопоказаний: заболевания связанные с опорно-двигательным аппаратом.

[@aadwld1675]

А какую пользу танец приносит телу? Он укрепляет только ноги?

[@HYLS_ru]

Танец воздействует на все тело, а также на эндокринную систему!

[@ОлегКосинов-щ9х]

Мне кажется нужно стараться держать ладони кверху, или это не принципиально?

[@HYLS_ru]

По истории этого танца, в руках у Шивы трезубец и чаша с огнем, поэтому сложно сказать, как все таки правильнее, ладонями вверх или сжать руки в кулаки)

[@youtubeceaer823]

6:58 чтоб сразу

[@HYLS_ru]

:)

[@karinaiii4275]

Кто создал Тандаву ?😄и когда ?простите весело стало ,Шива это не йог и тд ,Шива это Махадев! В переводе Бог Богов ,главная мужская энергия во вселенной !змея у него в на шее,а не в руках ведь, это Васуки, его преданный !для начала вам надо ознакомиться с Ведами !простите пожалуйста

[@kosfuze2462]

Многих просветленных учителей впоследствии обожествляли...

[@Даник.раст]

Делай и молчи или Библию читать ещё можно

[@TohinAll]

Борода будет лучше расти??)) Не, ну его... ненавижу бриться)))))

[@HYLS_ru]

Борода растет от того, что гормоны приходят в норму, цель - нормальзация гормонального фона, а это положительно сказывается на здоровье!)

[@DarkPerceptionProject]

вчера попрыгал сегодня квартиру отписал

[@sirlancevrot3978]

У меня от этого танца блоггер пропал

[@borisvoroninhatha]

🤦

[@HYLS_ru]

😊