¿QUÉ COMER DESPUÉS DE LA MENOPAUSIA?: Aspectos clave de alimentación

En este video, descubre cómo mantener una alimentación saludable durante la menopausia y enfrentar los cambios que experimenta tu cuerpo. Exploraremos los desafíos comunes que muchas mujeres enfrentan durante esta etapa y ofreceremos consejos prácticos para una dieta equilibrada y nutritiva. Aprenderás sobre los nutrientes esenciales que ayudan a reducir los síntomas de la menopausia, fortalecer los huesos y mantener un peso saludable. Además, te proporcionaremos recetas deliciosas y fáciles de preparar que se adaptan perfectamente a las necesidades nutricionales de esta etapa de la vida. ¡No te pierdas esta guía completa para una alimentación sana y vibrante durante la menopausia

[@rosyaquino7994]

Exelente ponencia. Gracias Dr. Yo me alimento con todo esto Dr. Y logre equilibrar mis emociones. Lo malo es que no logro bajar de peso con la menopausea subí 40lbs 😢, hago ejercicios y logre bajar 10 lbs ya no más... llevo 3 años asi... bendiciones Dr

[@cirilagomez7326]

Excelente información y tema ❤ yo en aire muchas veces tengo un calor waooooo hasta siento vergüenza

[@olgalopez3599]

Gracias Dr bendiciones

[@Piljord]

Gracias Dr. Es un Amgel .Nos syuda mucho Desde Alemania una Sra..... Post Menopausica con Ovarios Poliquisticos menstruación siempre fue terrible y tube 2 hijitos peto 4 embarazos perdón fos por caídas de la bicicleta...o sea Ovarios Poliq no impidieron mis embarazo Gracias a Dios! ❤

[@gabinatovar2182]

Hola dr buenas noches sabe lo estoy escuchando aunque ya tiene tiempo me gustó toda la información gracias estoy en menopausia lo seguiré por sus buena información

[@user-mi6io9pc6k]

Pierna soy chilena. Y me encanta verte contigo aprendo mucho

[@silviaester7155]

Muchas gracias doctor,busque y busque y no encontré,hasta q vi su video y ya con eso ,puedo hacer una lista de lo q puedo comer, gracias!!!

[@yazminuscangatriana8266]

Bueno día doctor gracias por su platica yo tengo 64 años A los 35 años mi operaron de mi útero por infecciones estoy pasando por un periodo de bochornos muy feos pero mis calores son en el cuello y mi cabeza sudo muchísimo eso me pone muy agotada mi piel esta muy reseca espero y vía mi comentario gracias muchas bendiciones

[@germaniajara5185]

Gracias Doctor excelente tema nos ayuda mucho

[@danaelezama2003]

Hola saludos CDMX es muy importante está información

[@VMusibay]

Gracias !!!!!

[@user-lc1wu7mb8m]

Gracias por el video doctor , yo llevo ya como 4 años tengo mana circulación sistitis e pasado muchas dolencias espero ya me pase

[@alvinamoralescabello5788]

Exelente recomendación muchas gracias desde Perú saludos

[@floracuna2204]

Gracias Doctor Flor de Costa Rica

[@victoriasacre2240]

Tengo 52 años ,pero a los 45 dejé de mestruar de ahi hasta hoy todo hiba bien....PERO HACE 2 DIAS OOOOOHHH... A MIS 52 AÑOS SE QUE ES ESO DE BOCHORNOS Y ENOJOS .....DISCULPEN PERO ME SENTIA SEGURA QUE CON TENER Y COMER MUY SANO ERA TODO .. HAY PERO AHORA SE QUE TENDRÉ QUE IR A MÉDICO (GINECÓLOGA )....vamos chicas a escuchar a todo los médicos y que Dios nos ayude🙏🙏🙏

[@evaescobar7776]

Gracias❤

[@naudisrafaelapadilla9973]

Saludos gracias las recomendaciones bendiciones

[@marisolbojorquez4320]

Hola doctor Mijail, es primera vez que lo escucho, creo que grabado el programa , ya me inscribí al canal, mi pregunta : soy de 59 años , y mi problema es sequedad de piel y vaginal … que recomienda ? Muchas gracias, Dios le bendiga .🙏🏻 Desde California .

[@rosarioesparza9201]

Lo siento Doctor pero yo empecé a los 38-y40 y todavía estoy por qué lo digo ! Porque todavía!! Estoy con los calores o bochornos 😊 ya estoy harta 😮😢 muchos saludos y bendiciones ❤

[@valeriazagarnaga2199]

Gracias Dr. Mijail ❤️‍🩹. Dios le bendiga 🕊.

[@DrMijailTapia]

Muchas gracias, Valeria, un cordial saludo

[@fannyandreaariascaro2676]

Hola doc.ayudarse con citrato de macnecio , potacio ,y vitamina , minerales ayuda muchísimo!!

[@angeleszarazua2524]

Cada día aprendo más gracias a sus vídeos Dr. Tapia, como siempre excelente informacion, muchas gracias

[@DrMijailTapia]

Muchas gracias @angeleszarazua2524 , me alegro de que encontraras útil mi video, te invito a difundir el mensaje

[@AlejandraRamirez-bc2ri]

Muchas gracias por la información

[@DrMijailTapia]

De nada, @AlejandraRamirez-bc2ri , saludos cordiales, te invito a difundir el mensaje

[@consuelocalero8205]

gracias por a portar grande información

[@DrMijailTapia]

Muchas gracias por sus comentarios, le invito a dar like y compartir este video

[@venezuela7903]

Buen día Dr. Mi regla se fue a mis 58 años, y no ha regresado hace 4 años, tengo 62 años, a veces siento los bochornos y tengo hipotiroidismo..

[@user-ws1kl6dh5j]

Hola dr gracias por sus consejos pero será q debo ir al ginecólogo porque sigo teniendo muchas cosas en la menopausia dolores de espalda hombros sofocones mal humor y muchas cosas más pero gracias a Dios se me han reducido muchos síntomas hay días q duermo hay días q no

[@milenacaicedo6624]

Que bueno

[@user-nl8lj2zw4q]

Gracias doctor yo que sufro del colon no puedo comer n brocoli n repollo n tomate muy buena sus consejo soy d venezuela es maryori sanchez

[@nidiaorrego1545]

Gracias y bendiciones ❤

[@IsabelRodriguez-nv3pf]

Gracias Doc. ❤

[@lourdesordonez7721]

Buena tarde Doctor, soy Lulita Ordoñez de Bolivia y le agradezco mucho por todos sus consejos

[@DrMijailTapia]

Muchas gracias @lourdesordonez7721 , me alegro de que encontraras útil mi video, te invito a difundir el mensaje

[@viajesnadamas]

Excelente 💪

[@DrMijailTapia]

Muchas gracias, @viajesporbrarpy, te agradezco tus comentarios, saludos, te invito a difundir el mensaje

[@auroraferreyra1807]

Dr gusto en saludarlo .sus dietas buenísimas. Da consulta en México ??? Yo hígado graso .busco dieta.gracias

[@Piljord]

Tengo yofo yodo lo q ha explicado y Ovarios Poliq claro.... Don una Agonia para una mujer... Gracias por du syuda!

[@milagrosgonzalez266]

Saludos y Bendiciones desde PR🇵🇷M

[@DrMijailTapia]

Muchas gracias @milagrosgonzalez266 , me alegro de que encontraras útil mi video, te invito a difundir el mensaje

[@PilarArapaCruz]

Gracias Doctor por su información, desde Perú

[@DrMijailTapia]

De nada, un cordial saludo desde México

[@rosariopalaciosloayza7937]

un saludo Sucre Bolivia

[@emperatrizquintero5895]

Buen os días doctor, me llamó Emperatriz soy de Venezuela, 65 años la menopausia me bajo la lívido si tengo deseos pero m cuesta complacer a mi esposo a y calorones c m quito definitivamente a los 52 años que me aconseja saludos.😊

[@robloxunicornlover7524]

Muchísimas gracias Dr. soy nueva subscriptora muy IMPORTANTE. Y EXCELENTE información mil bendiciones gracias 🙏🥰❤️

[@user-ws7ze7gl1h]

Buenas noches doctor soy de venezuela me llamo dairyso estoy en proceso de menos pausa cuando tarda la menos pausa y q son los alimentos maz recomendable

[@user-mi6io9pc6k]

Soy pierina tengo 55 años y estoy con la menopausia. Y también Tengo hipotiroidismos. No puedo bajar de peso

[@adrianacruzhernandez3473]

QUE TAL BUENAS NOCHES DOC. DISCULPE LA ALIMENTACION MEDITERRANEA SERIA IGUAL CUANDO NO TENEMOS MATRIZ NI OVARIOS, el año pasado pase por una trombosis pulmonar y además ,mi prolactina la controlo con cabergolina. por su atención muchas gracias Saludos

[@ytalaramirez1809]

Desde Venezuela.Actualmente tengo muchos síntomas y lo que más me afecta es el cambio de humor o mal genio y los calores nocturnos..

[@katrinamelban7348]

A mi mamá le duro apenas un año, tengo 47 años y estoy en la pre...dr... por favor mo todss las mujeres tenemos los mismos síntomas, tengo amigas q sufrieron mucho pero poco tiempo les pasó rápido porque tomaron hormonas 😊

[@Safiro-ib5nm]

Doctor buenos tardes tengo 52 años y llevo 4 años viviendo prácticamente en un infierno Total con eso calores y me duele todo el cuerpo tengo artrosis en el cuello hombros y codos y cuando me dan los calores el dolor es más fuerte y las manos se an adelgazado y e perdido fuerza. Y realmente ya no sé que hacer y ni adónde ir y todos los días me quiero morir.

[@Piljord]

Por su ayuda! Gracias Dr.Dios le benfiga. DA GUDTO ESCUCHARLE Y ENTERDWRLE TODO TANTO! GRACIAS POR TANTO! VIRGI ÑN ES MI NOMBRE...UN FUERTE ABRAZO.' DIOS LE Y.NOS CUIDE...❤❤❤😊😅😢😊😊😊

[@Piljord]

Gracias Dr. Mijail Tapia... Fios ke bendiga!❤😊😅🎉❤❤❤ Soy alérgica al Yodo😢 y tengo Osteoporosis muy fuerte Con Reuma y FIBROMIALGIA E HIGADO GRASO😢😢😢 AH Y MUCHA.INFLAMACION CRP Cero Negativ CP. Alta inflamacion...y por operac en temas Odontologicos maxilar superior en.boca mucho antibióticos he tomado y la Candida 😢me esta haciendo la vida imposible 😢😮 No tengo calidad de vida alguna.porq no tengo oaz con este hongo y no se q hacer pues en Europa ... Alemania...😢 No es muy conocido y tratado el tema... para mi poca suerte en este tema... No se como erradicar este maldito hongo y tengo el sust Inmune muy fragil...Que tomar ? Para fortalecer el Sist Inmune?😢😮🎉❤❤❤😢

[@Piljord]

Muchas Gracias!❤😊😢😮🎉❤❤❤

[@maricelaquintana4510]

Hola buenas tardes doctor una pregunta para contralar la ansiedad y sofocos tengo 45 años y ya siento los síntomas

[@claudiacruz2258]

Hola doctor yo estoy pasando los bochorno tengo 49 años soy delgada . Pero sudo mucho

[@elbaberumen6050]

Hola doctor ojalá vea mi mj donde o más bien da consultas particulares y otra la menopausia también altera el intestino me cuesta ir al baño de dos meses para aca

[@gloriamartinez2162]

Gracias porsu conpartir su sabiduría dios le de mas

[@DrMijailTapia]

De nada, @gloriamartinez2162 , saludos cordiales, te invito a difundir el mensaje

[@user-wj9ws2ow4w]

Hola doctor he leido todos los comentarios tengo todos los sintomas q presentan la menospausia me siento muy mal tengo 61 años y la tengo desde los 48 años no se q hacer

[@anamariaparedesangulo9631]

Dr.buenos días tengo 55años aún mestruo se me bajan las defensas mantengo enferma y baje de peso

[@mayasilva3875]

Geniooooooo 😊❤

[@DrMijailTapia]

Muchas gracias, @mayasilva3875, te agradezco tus comentarios, saludos, te invito a difundir el mensaje

[@claudiaanetmelgozamonreal8477]

Yo aun sigo menstruando pero ya empece a tener problemas tengo 51 años

[@olgalopez3599]

Recomendaria El omega 3para la obecidad

[@santaflorhernandezgonzal-cg2zz]

Buenas noches porqué yo e sufrido.ucho con dolores en mis rodillas y cadera? Tiene que ver algo con mi menopausia

[@yen671]

Doctor en mi familia a habido cancer Mi hermana y mi papá y primas canrcer mama, yo no quiero tomar estrojenos porque dicen que no es recomendable cuando ahi cancer en la familia, mi pregunta es puedo tomar estrógenos naturales en pastillas, o tampoco son recomendados?

[@marialucas9870]

Doctor porfavor tengo las articulaciones inflamadas me duelen mucho

[@ulisesgarciacruz39]

El hígado de res no está contaminado por el clenbuterol y otro químico que les dan , Ami si me gusta pero ,nos comentó un ing, que no era bueno su consumo. El café no aumenta los bochornos. Gracias por su explicación es muy importante, bendiciones.

[@martinezmartinez9223]

Hay otros síntomas no solamente los bochornos hay una alta de presión arterial y ahí trastornos en la tiroides temblores ataques de pánico ataques de ansiedad dolores muy fuertes de cabeza mareos depresión y tristeza insomnio crónico

[@marialucas9870]

Doctor 😢 tengo 52 años mi nombre es María Margarita y me dueles mis articulaciones las tengo infladas ayúdeme dígame qué puedo hacer. Escribo desde Quito ecuador

[@veronicacampos9722]

Muy buena información doctor. Gracias

[@DrMijailTapia]

De nada, @veronicacampos9722 , saludos cordiales, te invito a difundir el mensaje

[@user-ws1kl6dh5j]

Yo sé q no me va a responder pero para q sepan lo q tengo gracias feliz día bendiciones

[@georginamendoza3142]

Yo desde los 42 años empese ya tengo 58 y sigo con bochornos ansiedad deprecion y miedo a todo no he tomado nada nunca ayuda plis ya estoy desesperada no me gusta tomar pastillas

[@CruzSanchezRipa]

Hola, doctor. Tengo 50 años y me han detectado una anemia muy fuerte que sólo ha parecido responder al hierro intravenoso, después de un año y pico horroroso de cansancio, dolores de espalda y músculos que se agarrotan, desde los normales a algunos que ni sabía que se podían agarrotar. Me gustaría que tratara los síntomas de la anemia, porque por ejemplo, se extaña mi médico de esos agarrotamientos y juro que desde que me han puesto el hierro iv soy otra, todavia no la misma, pero muchísimo mejor. Pero me ha dejado con esa duda. Además, me gustaría unas indicaciones de alimentos que suban el hierro pero no engorden, porque entre la edad, supongo que me estaré acercando a la menopausia y no lo sé cierto, y los intentos de subir el hierro con alimentos he subido mucho peso. Quiero asegurarme de una buena alimentación para la época de mi vida en la que estoy.

[@ligiamatamoros9363]

come espinacas,remolacha cruda,jamaica,menudos de pollo.Evita el café junto con las comidas pues impide la absorción del hierro.

[@rosamariavargassua8577]

A mí hace como quince días que empeze con unos calores

[@mariateresarueda4079]

❤❤❤

[@yadiragranja4831]

YO ESTOY EN LOS 53 PERO REALMENTE NO TENGO ESTOS SINTOMAS ...MEJOR AL ESCUCHAR AL DOCTOR ME PONGO ANGUSTIADA DE PENSAR TANTOS SINTOMAS Y DESGASTE DEL CUERPO

[@gerardosandrodanilopalacio2071]

Buenas noches yo soy de Perú y no tengo menopausia y tengo 55 años

[@rosamariavargassua8577]

O sea en el caso mío cuánto puedo durar y me subí de peso

[@auraestrada7014]

A MI ME VIN0 LA MEN0PAUSIA DESDE L0S 40,, PER0 GRACIAS A DI0S FUE P0C0 TIEMP0 DE SINTOMAS,, AH0RA EST0Y MUY BIEN,,, ya pasaron 11 años

[@normajimenez930]

☸️m’nr

[@UlicesGtz]

21:18 21:24 21:25 21:27

[@elmlo2875]

Que bendición, no sufrió mucho.

[@evasalomeflores2437]

Te dio en ese transcurso de infecciones urinarias

[@IsabelGarcia-nt5ip]

X cuánto tiempo tuvo los síntomas me hace el favor de decirme,

[@patriciachavezgarcia6841]

Podría por favor compartir información sobre la menopausia y prediabetes

[@user-ib4nk9zn8h]

Hola Doctor estoy pasando los calores y es norma los escalofríos y mucho dolor de cuerpo es normal y no puedo dormir es demasiado fuerte tengo mucha debilidad ya son 4 días ya tengo sincuenta una ayudará por fa Doct or

[@user-ib4nk9zn8h]

,.

[@elmenorelebas4091]

Estoy en pensando la me no pausi y siento mucho calor y siento que me ago😢

[@marinagarcia7118]

Que tipo de aceite es bueno para cosina, por favor horita estoy usando aceite de oliva pero estoy escuchando que no es bueno para temperaturas altas

[@marinagarcia7118]

Disculpen ya escuche todo el vídeo 😅 y escuche que el aceite de aguacate… y Muchas gracias por ayudarnos

[@DrMijailTapia]

Es correcto, e, de aguacate es buena opción, saludos

[@veronicaarreola7600]

Dr el cansancio tambien sera un cintoma de la menopaucia?

[@DrMijailTapia]

Sí, sí puede ser un dato

[@martavera7747]

El aseite de uva es bueno o no

[@monicaguzmanchavez7646]

Dr. Tapia como comento en la menopausia se origina muchas enfermedades yo desarrolle hipotiroidismo Hashimoto y síndrome metabólico, osteopenia, esta dieta me ayudaría a contrarrestar estas enfermedades ?. Y por favor podría darnos mas información del hipotiroidismo Hashimoto. Gracias por su información.

[@iselalopez5276]

Checa cerca de tu área algún terapeuta que utiliza el biomagnetismo ayuda mucho para cualquier enfermedad

[@NinoskaCastillo-kd9hl]

Bendiciones doctor!! Me hicieron exteroctomia y solo dejaron un ovario. Tengo 53 años hace un año tengo sofocones es probable que tenga menopausia??

[@guillermomartinez3062]

😢

[@rapso40]

Doctor yo tengo cuatro años sin mestruación tengo 53 años y tengo hipotiroidismo tengo 8 meses sintiendo mucho calor desesperada y ansiedad que me recomienda hacer Le agradezco mucho

[@DrMijailTapia]

Consulte con su médico para determinar si vale la pena usar cimifuga racemosa o algún suplemento

[@iselalopez5276]

Hola checa en tu área algún terapeuta o doctor que utiliza la terapia con imanes ayuda mucho para cualquier enfermedad o depresión , también puedes conseguir las flores de Bach para la ansiedad por Amazon son buenísimas

[@karencontreras238]

Hola, que dieta me recomienda, tengo gastritis, colitis nerviosa, se me inflama mucho mi pansita,, estoy en la menopausia?? 😢Tengo 48 años.

[@ligiamatamoros9363]

toma zabila licuado con papaya,agua y miel.Evita embutidos ycarnes rojas y lacteos tambien no comas pan de trigo aprende a hacer pan de avena.

[@olgaromo1105]

Igual yo

[@patriciagonzalezfernandez4063]

Da consulta en linea alguien sabe?

[@DrMijailTapia]

Sí, doy consulta en línea, de hecho actualmente solo es en línea

[@user-dr7hb9jm8o]

La menopausia me vino a los 38 años ya. pasaron 5 años y. Ahi voy cuidando mi alimentacion

[@lorenalopez2566]

Doctor yo tengo 15 años con la menopausia y nose que hacer 😢

[@XiomaraCandallo]

15 años??? Madre mía 😢

[@martavzapata8377]

Si tengo problemas de hipotiroidismo y de presión que alimentos debo tomar.

[@hermenciasanchezdiaz689]

😮

[@olgalopez3599]

La grasa Al natural de cerdo la manteca

[@haydegabrielaavinagarcia6731]

Yo acabo de cumplir mis 44 años, tengo menstruaciónes muy largas, me dijeron que es por un mioma. Mi duda es también puede ser por premenopausia????

[@DrMijailTapia]

No necesariamente, parecería que esto está más relacionado con los miomas

[@user-qg4vo8nr4q]

Con la menopausia he subido mucho d peso 😢

[@gloriamartinez2162]

Si muchos bochornos y ahaqes❤😅y mi ija dise bejes

[@edithfigueroa9241]

Doctor yo me sometí a una histerectomía total. Mi estradiol me sale en 5. Mi médico me ha recetado Lenzeto. Por el valor que le comento. Entonces en cuanto debe estar el estradiol . Tengo 54 años.

[@user-og1cj2zo8e]

Las mujeres que no tenemos matriz también padecemos síntomas menopausicos

[@mercedeshernandez-sh5ty]

Si tienes ovarios entras normal a la menopausia si no pues tenemos menopausia prematura

[@gaudenciagaribaldimartinez4470]

A mí me retiraron un ovario porque tenía un quiste. a los dos meses me empeze a sentir muy mal siento punzadas de cabeza y bochorno me siento muy inquieta son síntomas de menopausia

[@olgaromo1105]

Q desmadre con todo esto,más cuando uno le llega estos síntomas muy joven, q feo pero q s le va hacer

[@anajano07]

😔 no se que es bochorno , para mi es algo que no está relacionado. Traducción gracias

[@VMusibay]

Bochorno : calor súbito . Gracias !!!

[@yulichaucaparedes3359]

Que suerte que no te den bochornos son horribles!!🥵🥵

[@anajano07]

Gracias 🙏 bochorno para mi es algo como vergüenza. .

[@user-my5mf1dq8n]

En hipertiroidismo se puede comer lo que está indicando

[@DrMijailTapia]

En términos generales sí

[@user-ws1kl6dh5j]

Los granos me cae pesado por el estómago

[@sulataolivos9944]

Yo cuando acabe de escuchar al médico ☠️

[@DrMijailTapia]

Espero que esta información le sea útil, un cordial saludo, te invito a difundir el mensaje

[@nadatieneninguno]

Gramos....nunca entendi en gramos

[@DrMijailTapia]

Es la unidad de medida más común a nivel mundial, pero puede convertirlo en libras en google

[@tensialvarez6021]

Que triste tener que comer o dejar de comer en vez de buscar soluciones al problema, si lo sufriesen los hombre ya habría solución

[@hainazafereizafe3078]

No hay mas…. Deberían darnos una pastilla para morir. Más rápido

[@xikixica8833]

PIKO ESO SE DEBE COMER PICO Y HUEVOS