Los síntomas menos conocidos de la menopausia y cómo mejorarlos

[@lil3MSC]

Mama mia!!! Pensé que era la única que estaba pasando la menopausia de esta manera horrible. De verdad gracias mil por compartir.

[@IvonneAdelfaNororiSanchez]

Yo aveces creo me voy a morir ya,estoy tomando soya,ojalá me ayude

[@jane-sita2026]

Yo también estoy con todos los síntomas creo 😢 mareos también y palpitaciones a veces estoy fatal

[@moria6333]

Tengo a todo, TODOS LOS SÍNTOMAS. Pero yo no puedo ocuparme mucho de mi. Tengo 50 años y estoy creciendo una hija de 8 y otro de 15. Pobres, mi hija saliendo de la etapa de niña pequeña y entramdo a ser una niña crecida y mi hijo en plena adolescencia y la madre (yo) en plena menopausia. Y hacemos homeschool. Me siento loca, y camsada, desmemoriada, harta, sin emergias, me preocupa manejar, es como si un velo de falta de atención nublara mi mente. Choqué mi carro. JAMÁS lo hice. Ni cuando aprendí a manejar, solo rayones, un poco de falta de pericia. Y me siento muy sola. Pero... comencé a caminar con mis perros, a comer sano, bajé de peso, y comencé a aprender a tejer y quiero aprender otro idioma. Y me puse a dibujar y colorear con mi hija. Nos divertimos mucho. A mi me ayuda y a ella le encanta. También hicimoa ropita de muñecas, eso me deaestreza. Busquemos cosas que ocupen nuestra mente. Hablen con personas...todo pasará.

[@sabinanegrete8858]

😊 Gracias

[@cielobeautiful383]

Wuao....si es una horrible sensación eso d andar con la mente nublada perturbada....seguiré tu consejo..espero estés mejor gracias ❤

[@delminiagomez1407]

Simplemente gracias

[@PLANTASdelNOA]

Gracias por tu testimonio de vida, ayuda mucho❤

[@soniacastillo6245]

Me siento idéntificada contigo .tengo dos varones en plena adolecenca y otro de 8 años. A mis 45 me siento tan vieja , he perdido ganas por todo No puedo salir a caminar sola por mi trastorno de ansiedad . Le pongo pilas a todo pero los problemas físicos me detienen hacer ejercicio

[@moonsignscorpio1720]

Comencé con la premenopausia a los 45 años, yo misma noté que era diferente: ya no tenia ganas de socializar, tenia sofocos, resequedad vaginal, mi líbido bajó a cero, depresión y cansancio. Ahora tengo 55, la menstruación cesó desde los 51 y aun sigo con los síntomas. Hace poco hablé con una nutricionista que es mi amiga, ella me recomendó no comer carbohidratos ni azucares y tomar leche de soya 3 veces por semana; hacer esto me ha ayudado. Últimamente noto que se me olvidan algunas palabras. Ánimo a todos las mujeres que estamos pasando por esta etapa difícil de la vida, abrazos ❤

[@elenitapianohoy3114]

Pero lo de olvidar estará relacionado?

[@caritoch.9052]

Mis primeros síntomas fueron la falta de memoria, se me olvidaban las palabras, momentos, pero eso ya lo he podido sobrellevar

[@moonsignscorpio1720]

@@caritoch.9052 me da gusto que lo has podido sobrellevar, un abrazo 💖

[@anatoca1398]

Á

[@caritoch.9052]

La terapia de hormonas ayuda, pero ahí debe conocer muy bien tu historial tu médico, si tienedws hacer depresión, crisis de pánico, es porque mucho estrogenos no es el camino, la progesterona es lo mejor para un sistema nervioso alterado, te ayudará mucho, e ir chequeando como vas y estar en contacto con tu ginecólogo

[@lilian7987]

Tengo 44 y la menopausia me llego hace dos años y maravillosamente solo sentí un poco los vochornos pero solo un poco y la verdad es que estoy en la mejor etapa de mi vida. Me siento maravillosamente

[@moon0754]

Cómo te sientes maravillosamente cuando termina un ciclo natural?😢

[@APFEL11SAFT]

Bien por tí, Lilian!!👏🏻👏🏻

[@solangelicasotocolmenares1098]

Qué bien leer este tipo de mensajes.

[@justazenaidaaguilarmateos7999]

Q padre q sólo sea esa

[@jezzaelleuniverse]

Felicidades eres afortunada yo me siento fatal😢

[@saborycalor14]

Me ayuda tanto ver este video, tengo 47 años y lo más fuerte que me he sentido es esas lagunas mentales donde olvido las palabras y me duelen las piernas, he detenido mis ejercicios ya que para colmo estoy pasando por una alergia en la piel localizada hace dos meses y aún no dan con la cura. Todo se resume a que nuestro cuerpo empieza a envejecer a pasos agigantados y debemos enfrentar casi una guerra y cuando crees que la ganas… Vive la vida plenamente y disfruta todo lo que puedas!!!!!!

[@veronicapereda7535]

Cuesta pensar en positivo con tantos cambios negativos en nuestro cuerpo. Gracias por acompañarnos dandonos animo

[@Maryalfago]

Con el tema de los sofocos, a mí me cambió la vida tomar salvia virgen en cápsulas. 1, 3 veces al día. A mis 57 y 6 años de estar en este proceso, ya no tengo sofocos, gracias a Dios y a la salvia. Sufro de muchos olvidos, pero qué le voy a hacer, es parte de la vejentud... Gracias por el vídeo 😅

[@maryrodriguez0717]

Les dejo mi experiencia... tengo 54 años y ya he pasado un montón de cosas desagradables debido a la menopausia... de todo!! Incluso me sentí un varias ocasiones con la mente en blanco mientras manejaba de tal manera que choqué mi vehículo....me dí cuenta que el tomar café me hacía empeorar, pérdida de memoria y palpitaciones,nerviosidad... bueno no puedo decir todo lo que he pasado, pero puedo asegurar que hay cosas que ayudan, la salvia es excelente pues contiene estrógenos, la soja, el lúpulo, hacer ejercicios, es buenísimo el remo de casa, aunque una tenga dolores articulares hay que hacer ejercicios, escuchar música, leer, practicar diferentes actividades y tomar tiempo para sí misma, tratar de controlar el mal humor pues nadie tiene culpa de nuestra menopausia!!! Tomar complejo B antes de dormir durante tres semanas y luego descansar tomando manzanilla y tilo durante tres semanas y luego otra vez complejo vitamínico B...este complejo ayuda a dormir a relajarse es bueno para la caida del cabello para piel y uñas... tomar vitamina E y A, omega trio, sobre todo omega 3, comer saludable, evitar las azúcares, alcohol y café, siempre habia soportado bien de vez en cuando un poquito de vino o coñac durante los síntomas de la menopausia si bebia un poquito de alcohol me parecia volverme loca olvidaba las palabras en medio de una conversación, y otras cosas....son muchas cosas que una puede hacer para pasar mejor la menopausia, les deseo mucha suerte a todas!!!

[@susytorres4226]

Hola yo tengo 52 a ños y desde 5 años estoy con los sofocos ,y recién hace un año se empezó a disminuir la menstruación, pero es algo muy difícil de llevar😢

[@karinafarinas117]

Hola entiendo tú malestar es horrible yo si no tengo una cosa a la mañana siguiente es otra sinceramente estoy aburrida y cansada de esta situación... La piel la tengo como escamosa, y seca el pelo yo lo tengo grueso pero ahora lo tengo peor qué malo es hacerse mayor no me gusta nada en fin es lo que nos queda, lo que dices hacer ejercicios, y sentirte viva saludos 🎈🌹🌻

[@VeronicaRodriguez-fz1nu]

Hola,tengo 47 años, el año pasado tuve hemorragia muchas veces y este ya llevo 2 meses sin período no se si empecé con la menopausia...me pasa todo lo que decis😢

[@Celiamartinezamparan]

Gracias!! 😊

[@CarmenDiaz-wr3io]

​@@karinafarinas117si es algo desgastante lo que nos pasa 🤦🏼‍♀️🤷🏼‍♀️ pero es parte de una nueva etapa... Cuando la dra me dijo que era premenopausia y estaba por cesar mi ciclo me dio mucho gusto 😃😃 por fin dije esto se acabará 🙏🏼 pero....ohhh.. sorpresa!!! Todo lo contrario tengo casi 10 años así y cuando no es una cosa es otra ya luego ni se que hacer 🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤷🏼‍♀️ para la piel que tenía como cocodrilo 🐊 toda fea hago lo siguiente uso crema lubriderm tapón dorado y agregó unas 10 gotas de glicerina en la palma de la mano 🖐🏼 las mezcló y lubrico mi piel toda y santo remedio 🙏🏼👌🏼 no más piel de cocodrilo 🐊🤭 la glicerina la venden en las farmacias oh.. también donde venden productos de limpieza a granel 👌🏼 espero y leas y lo pongas en práctica te ayudará mucho 👍🏼👍🏼 tengo casi un año usando así la crema y créeme que notarás la diferencia cuando mucho en una semana 👍🏼👌🏼 suerte 🍀🤞🏼🍀

[@APFEL11SAFT]

Que suerte haber encontrado este video. Tengo 50 años y hace poco he empezado con leves lagunas mentales, como encontrar gente en la calle y olvidarme de sus nombres 😮. Mi abuela tuvo alzheimer y he pensado varios veces que quizás sean los primeros indicios, pero jamás lo asocié al descenso hormonal …

[@montserratarciniega4496]

No te angusties más de lo normal, por favor, es tema tamb de la menopausia. YO tomo unas pastillas que se llaman: Minusin, son homeopaticas y me ayudan al 100%. Totalmente recomendables.

[@lourdesmontero8229]

@@montserratarciniega4496 Hola Monserrat, leyendo muchos comentarios e llegado al tuyo gracias a Dios y gracias a tí por compartir, las voy a comprar porque ya llevo muchísimos años con la posmenopausia y tengo todo lo que se menciona y es un sufrimiento espantoso, gracias Dios te siga bendiciendo.

[@deysirodriguez1738]

Yo también estoy pasando por la menopausia,tengo 51 años. Con aveces calores aveces frio😢y aveces de mal humor, insomnio cambio en mi piel resequedad aveces un poco sentimental o un poco llorona. Aveces no me entiende y le digo un día él pasará por todo ese cambio que nos trae los años.con la ayuda de Dios iremos pasando está etapa con éxito, bendiciones

[@martamarce]

gracias!!!!

[@fernandasoto]

Gracias por la información porque nadie me entiende ni siquiera el médico, me dice que ya va pasar y que haga ejercicio. Es muy triste sentirse así y no ser comprendida.

[@maribelmendozamonjaraz3345]

😢yo apenas comencé con esto tengo 45 años,me siento muy cansada y me duele mis codos,mi pecho ,y sumándole tengo hipotiroidismo 😢ya hace 23año 😢y en cada mestruación mis encías se inflaman ,mi cabeza me duele demasiado 😢y me desánimo, pero le voy a hechar muchas ganas ❤ ánimo a todas

[@amparosm3401]

Marta, q gran regalo es descubrirte, tengo 56 años y en plena menopausia. Gracias gracias por estar ahí, tu seguidora Amparo

[@claudiaaguilar7902]

Estoy totalmente de acuerdo con que en esta etapa ya no estamos para cuidar ni aguantar a nadie. Sino a nosotras!

[@almaortiz7696]

Claudia Aguilar sabes yo empecé en el año 2021 y ahora tengo 47 años y sufro mucho😢 bochornos y mucha rabia mi marido ya hasta se marcho de mi hogar creo que no me entendió o quizá nunca me amo.😢😢😢😢😢

[@claudiaaguilar7902]

@almaortiz7696 lamento mucho que tú relación se vio afectado. Pero creo que un hombre de verdad entiende perfectamente está etapa que todas las mujeres pasamos . Estoy convencida que llegara un hombre inteligente 🧠💪 que deseara compartir con Tigo está nueva etapa de tu vida adulta. Saludos!

[@mariajesusrioscastaneda514]

Yo tengo más de 14 años con muchos bochornos y sin ganas de hacer nada no tengo de salir a ningún lado me dio cáncer en un ceno y me dijo una doc de la mujer que no me daba estrógeno por que me daría cáncer de nuevo 🙏

[@Maria-kj8hu]

El kliheel, nervoheel, omega 3, la vitamina D y el Onagra me han ayudado mucho. También el ejercicio y los batidos verdes. Por si a alguien le puede ayudar.

[@Anaestrada165]

Para mi la resequedad total es lo que más me ha afectado....pero hay que querernos..es momento de poner atención a nosotras...vivir mejor!!❤

[@karinaortega8735]

Wow gran descubrimiento, en verdad empezaba a preocuparme y a pensar que ya tenía síntomas de algunas enfermedades y jamás me pasó por la mente que fuera la baja hormonal, tengo casi todos los síntomas que mencionaste 😅 Excelente video, muchas gracias doctora 🙏

[@luisarguez2166]

Gracias por hacerlos visibles,yo tengo todo el combo y realmente pensé que me iba a morir en breve ( estaba con un insomnio insoportable),me iba a dar un Alzheimer o estaba prediabetica La niebla mental horrorosa,12 kilos más( por favor háblanos de la dieta antiinflamatoria) ,me duelen todas las articulaciones,me hincho y me duele la tripa como si me fuera a bajar el periodo en ocasiones,baja libido,me levanto cansada,irritable ……. En fin

[@daphneperez9823]

Acabo de encontrarte!!! Me ha aliviado saber que no me he vuelto bipolar....Paso tener ideas espectaculares a una desmotivación absoluta en minutos...Creo que voy a seguir escuchándote!!

[@martamarce]

Gracias a ti!

[@lelatoro3573]

Tengo 53 y recien comienzo con este proceso. Estoy tomando ñame mexicano, trebol rojo y black cohosh. Mas las vitaminas importantes del dia b12, omega,d,a y e. Sin olvidar mi cremita de progesterona. Actitud positiva, ejercicio y calidad de vida me a ayudado un monton. Besos a todas pq unidas nos motivamos.😊

[@maribelgonzalez3979]

Hola que crema de progesterona usas?

[@lelatoro3573]

@@maribelgonzalez3979 Saludos, utilizó femme balance de natural slim. La del dr. Frank Suarez muy buena. Besos

[@ivethmoreno2904]

@@lelatoro3573la vitamina b12 es inyectada o tomada que marca por favor

[@noemivs6169]

Gracias que te encuentré! Tus videos me están aportando ayuda. Yo tengo 47 recién cumplidos y diría que hace pocos meses empecé a entrar en la perimenopausia. Lo que noto sobretodo es que no duermo las horas suficientes y por consecuencia hay días que mentalmente voy agotada, a rastras. Aunque aguanto el día como una jabata, estoy deseosa de que esto terminé porque se hace inaguantable. Relacionado con esto, tema descanso nocturno ,lo que noto es que mi memoria no es la misma. Continuo estudiando y noto que cuando estoy estudiando más o menos recurso las cosas, luego me cuesta recordar lo que he estado leyendo o estudiando y vuelta a repasar y repasar y no avanzo como querría. Y, por último, después de la última regla, volví a sangrar durante 3 dias, poquísimo flujo y marronoso. Mi doctora de cabecera me hecho analitica para ver cómo estoy a nivel hormonal. Precisamente, me he hecho la analítica hoy y solo pido que todo salga bien. No tener ni polipos ni nada preocupante porque cometí el error de buscar en Google y lo que encuentré me asustó de verdad. 😟

[@juanataveras9127]

Ahora de lo que me pasa, pense que estaba enloqueciendo, pero lo médicos no te dicen nada. Gracias por esas informaciónes tan valiosas de la salud nosotras las mujeres, uk momento tan difíciles.

[@lilianaemilceavila6466]

Exacto. PENSAMOS QUÉ ESTAMOS LOCAS !!!

[@onmywaygtz7561]

Médicos 👆👀❓🙄🙄a mi nunca me SIRVIERON PA NADAAAAA.

[@luzkarime3764]

Gracias por hablar del tema, si todo lo que hablas me ha pasado, tengo 38 he pasado 4 años muy dificil, ningun medico me dijo que paso en mi, me salio acne en mi pecho, cuello, cara, si se me olvidan cosas, baja autoestima, obesidad terrible mi piel se reseco horrible, taticardias, miedo o ansiedad la verdad que fue terrible, pense que me estaba volviendo loca, falta de energia, insomnio, me hicieron histerectomía total solo me dejaron los ovarios. Gracias a Dios estoy bien no se cuánto durara esto, estoy haciendo ejercicio y con la Fe puesta en Dios, y la Gloria es solo para Dios❤

[@silviagaytan3142]

Entiendo perfectamente lo que sufriste 😢yo lo viví igual y es horrible pero no imposible gracias a Dios ❤que hay personas que si nos entienden x lo que estamos pasando ánimo y sigamos adelante

[@karinafarinas117]

Hola 🌹🌹 yo a mis 38 estaba físicamente y mentalmente de maravilla porqué nos tiene que pasar esto llevalo con calma saludos desde Valencia. 💕

[@sashiana333]

Si claro menos mal esta bien usted casi no tiene nada😂😂😂😂😂😂😂

[@marthaveronicamachucajaime917]

Tengo 53 años y ahora tengo una rosa sea en mi cara no se si de de Eva ala menopausia oh qvpasa cambio mi cuerpo horrible

[@isabelcristinafelixvaldeze9695]

Hola yo estoy igual, tengo un año con histerectomia total y problemas de tiroides, me a ido mal con los síntomas, me acaban de recetar biolaif y mazda a ver como me va

[@dayanaelizabethbautetorrea7384]

Yo tengo cuatro años con esto,me hice exámenes ,no es tiroides ,ya lo mío es hormonal 😮gracias por esta información.

[@IdalmisLaserra]

Que Dios te bendiga, tengo 51 años y la estoy pasando muy mal y mucho síntomas ❤

[@carmendelrio5729]

Yo desde que empecé a hacer ejercicios de fuerza tengo mucha más energía, duermo mejor y no tengo dolor en las articulaciones, solo en ocasiones noto las manos como dormidas cuando me despierto pero enseguida se me pasa el hormiguero. Lo peor es la niebla mental, pero no tengo olvidos solo una especie de pesadez en la frente que suele coincidir en días de mucho estrés a nivel laboral. Sofocos y despertares nocturnos también hace un año. Ahora las reglas han cambiado a veces no aparecen en 2 meses o tres y luego vuelven...mas grasa abdominal y en las caderas que nunca he tenido, en fin un poco de todo. Tengo casi 52 años. Solo puedo decir que el ejercicio de fuerza ha mejorado los síntomas así como el conocimiento de los mismos, conocerme y tomarme está etapa de una manera positiva. Marta me ha ayudado mucho en esta etapa. Eternamente agradecida❤

[@martamarce]

gacias por compartir!

[@nev5210]

Apicate hormonas bioidenticas

[@abigailmajano2184]

Qué es ejercicio de fuerza?

[@carmendelrio5729]

@@abigailmajano2184 son ejercicios en los que usas la fuerza, fortaleces los músculos, bien levantando pesas o con tu propio cuerpo, es decir, no tan cardio como correr, bici...

[@katty1969]

Ojo con la pesadez en la frente puede ser la presión alta

[@teresamarin5408]

Tengo sofocos desde los 40 años y todavía no se me fueron . Hoy 73 sigo con calores 😢😢 horrible .muchas gracias linda desde Argentina

[@Asii-bx6un]

Comparto mi experiencia. La verdad fueron dos años muy duros. Visión borrosa Picazón en la piel y senos Sequedad vaginal Cansancio Insomnio Desmotivación Dolor corporal Subí de peso Caída del cabello Confusión mental.. Me decían que era hipocondriaca. Afortunadamente ya pasó. Sentía que un uracan pasaba sobre mi.

[@titihilton.1637]

Así me dicen a mí, hipocondríaca, pero cuando no tengo una cosa, tengo otra, tengo todos los síntomas que pusiste ahí, espero que también yo salga bien de esto.

[@Scherezada4308]

Ya quisiera que a mi también ya tengo 5 años y no pasa

[@titihilton.1637]

@@Scherezada4308 hola amiguita, qué síntomas tienes? A mí entre todo los síntomas que puse, últimamente me da mucha congestión y como gripa, ardor de garganta y lengua, lo del ardor de la garganta a veces creo es de la gastritis, ya ni se

[@appleuser344]

La homeopatía les ayuda

[@nurianmosquera5815]

La gente critica, y no saben por lo difícil que pasamos muchas mujeres a los 50. Por experiencia recomiendo mucho amor propio, no hacer caso a lo que digan los demás, deporte, disminuir dulce y harinas, hacer lo que más te guste, divertirte y amar❤❤❤❤

[@arenavargas3157]

Gracias por toda esta valiosa información, me hubiera encantado encontrarla a los 37 que llego a mi vida la perimenopausia, a los 41 se declaró la menopausia y tuve muchos cambios, me sentía otra persona, ahora se a que se deben mis dolores articules entre otras cosas, pero también se lo que ya no quiero para mi y me preocupo y ocupo mas por mi 💖

[@lolapuentevarela]

Es increible como nos va cambiando todo, yo desde la 1 semana despues de operarme empece con este baile😅😅pero intento tomármelo con calma xq ha venido para quedarse y quererme mucho xq gracias a Dios estoy viva🤲🏼🌿🪔

[@Carina-n1v]

Horrible la menopausia, la paso muy mal, todos los síntomas tengo, es agotador, gracias doctora por la información, 👍🇦🇷

[@karenlanza1745]

Hay que bonito, hasta hoy le miro, tengo un año donde solo la dirección de Dios me a ayudado, es un tanto difícil este proceso, a mi me hizo perder peso y ahora medicada la presión tengo 50 es algo nuevo y cansado😢, pero allí seguimos confiando en Dios y buscando consejos, gracias por su tiempo❤

[@kachita-9E]

Yo tbm estoy perdiendo peso y tengo mucho ansiedad 😢

[@kachita-9E]

Ahhh ami todo se me olvida😊

[@juanataveras9127]

Que cruel es el destino con nosotras las mujeres, dolores menstruales, embarazo, dar a luz, criar a los hijos, trabajar, y al final esta peste llamada menopausia, la mas terrible con todos estos males que nos asfixias, valor, un saludo desde República Dominicana.

[@luzpatricialk3257]

Muy cierto🙈👍

[@mayrimcarrillo2803]

Hola hermosa entiendo cómo te sientes, pero sabes algo? Es un cambio que tenemos que tomarlo con calma , dentro de muy poco las enfermedades serán eliminadas ya nadie se quejara de las enfermedades y de estos achaques que hoy en dia tenemos,,Isaías 33:24 dice que ninguna persona dirá estoy enferma,, ánimo ya verás que primero Dios te sentirás mejor,te abrazo con el corazón, desde México,

[@linaaraujo3576]

Cierto!...me encantó tu respuesta

[@APFEL11SAFT]

Pues de todo lo que enumeras, para mí fue una bendición dar a luz a mis hijos. El resto, comparto

[@mariavictoria7620]

​@@APFEL11SAFTSí es una bendición, pero bien exigente el papel. Tampoco hay que romantizar

[@Gardenia.Magnolia]

Wow tengo 40 y me sacaron el utero hace 3 meses x un quiste/mioma. Y hace un tiempo me empezo a doler el cuerpo muchisimo, aumente de peso, grasa localizada, mucho cansancio, constipacion, me cae mal la comida, perdida de memoria, de re pente se me olvida como hacia alguna actividad en el trabajo, ahora anoto todo y dolores intensos de articulación. Tanto que saque turno a 8 medicos distintos para hacerme ver todo por que me tenia ya muy preocupada, este video me deja un poco mas tranquila. De todas maneras lo sospechaba, sabia que dsps de no menstruar mas se me venian cambios importantes. Ahora me compre un masajeador, una bicicleta fija y estoy con una mejor alimentacion mientras tanto.. veremos lo que me dicen los medicos. Gracias por orientarnos, es muy importante ❤

[@NenaNena-u8y]

Si no te quitaron los ovarios No tiene que ver. Saludos

[@pamearojas3358]

Muchas gracias por su video. Yo me puse hiper sensible a los ruidos, como que me alteran excesivamente los nervios 😊

[@veronicacandia5278]

Buenas noches, qué hermoso haberte encontrado, justamente yo estoy empezando a esta etapa, y estaba buscando información de esta fase de la vida de la mujer, que casi nadie lo hace, así que gracias por estar y gracias por tus consejos, eres una gran mujer. Te admiro mucho. Hay varios síntomas que estoy cursando, los sofocos que me dejan mal, por las noches también, y en noviembre pasado comenzé a tener dolores en los tendones de mis talones, y mis rodillas, también en la espalda baja. Más tristeza, más irascible, y tus consejos son una joya , gracias infinitas Martha.

[@martamarce]

gracias a ti!!

[@rosaliagarcia9751]

Ahora que veo este video entiendo mas lo que me pasa y acepto mi menopausia tengo 50 años y hace un año me hicieron una histerectomia total ya tenía premenopausia antes de la cirugía y con la cirugia se me vino la menopausia así que el mayor cambio que tuve fue mucho dolor en mis articulaciones, exagerado que pensé que tenía artritis reumatoide me hicieron estudios y salieron negativos ahora comprendo que es por mi baja de estrogenos siempre he hecho ejercicios pero ahora opté por hacer también ejercicios de yoga y me ayudo muchísimo también ejercicios de respiración tomo isoflavonas de soya, cimifuga y otros ingredientes también mi vitamina D procuro alimentarme bien, consumo yogurt de bulgaros que tiene muchas propiedades y me ha ayudado mucho para mi digestión,Gracias por compartir ustedes sus experiencias me sirvió de mucha ayuda.

[@aliciaotxoa5294]

Me he identificado con todo lo que dices!! Muchas gracias❤

[@100nicocampo]

Hace 3 meses me hicieron histerectomía por tumores en ovarios y tengo estos síntomas como el de las articulaciones y el cansancio y este video me despejó muchas dudas gracias

[@anacatalinalopezlutz3143]

Excelente video, ¡muchas gracias!! Con 50, yo no tengo calores ni sofoques, pero sí mucho cansancio y dolores articulares, también falta de memoria. Ahora entiendo mejor lo que me pasa. Saludos desde Costa Rica❣🇨🇷 🙌🏼

[@alexpiedras.3290]

Gracias a Dios que hay profesionales como tú ❤. Cuando a los 42, empecé con los síntomas, llamé a mi comadrona de cupo y me dijo que el síndrome pre menopausico NO EXISTIA. Que hasta que no llevara un año sin regla no tenía nada que ver con la menopausia Cuando volví,con un año sin menstruar... Otra comadrona ( ya no estaba la primera) " que pq no había ido anteS, que podían haber retrasado la instauración de mi menopausia" y esa ha sido toda la ayuda que he recibido😢😢

[@carmemiralpeixbaye4039]

Muchas gracias por tus consejos Marta; realmente es asi empeze con 48 años primeros sintomas y muchos sofocos; se pasa realmente mal, perdida de memoria; insomnio perdida de lo libido; cansancio y todo esto junto con fibromialgia; se junto todo. Coincidio las 2 cosas menoupasia y fibromialgia; tengo en la actualidad 56 años voy a hacer 57 ; 9 años muy duros y con muchas sofocaciones hasta hace 2 meses; espero se vaya yendo todo poco a poco.Gracias.

[@lilianapatinob.5086]

Gracias infinitas x la información que compartes, no asociaba el tema de la perdida de memoria con la menopausia Gracias me has dado luz. Omega 3

[@paolamelgar7304]

Que suerte encontrarte! Le has dado todo el sentido a lo que estoy viviendo justo ahora! Gracias, ahora te sigo y me voy a dormir en paz! ❤

[@paulinafigueroa6438]

Gracias Marta !!!.. Recién te veo, y que alivio escucharte en esta etapa de mi vida, donde una se siente muchas veces incomprendida en nuestras molestias y cambios..!! ..en mi caso nunca sofocos, pero sí inflamación abdominal, estreñimiento, irritabilidad, cambios en el tono emocional, y a veces insomnio, y claramente acumulación de más grasa abdominal...y otros 😢 Es complejo, pero ayuda tener una vida con sentido puesto en nuestro desarrollo interior y en aquellas actividades q son una pasión!! Te seguiré escuchando!! Abrazo desde Osorno, sur de 🇨🇱💜

[@majoalaniz3197]

No lo puedo creer todo esos síntomas q decis toditos los siento..😊gracias x la información ℹ️

[@rociomejia7964]

Exactamente es lo que me pasa me siento muy cansada, sin energía todo el día.

[@alicialeitonc]

X2 😢

[@APFEL11SAFT]

X3😩

[@elenacrespo-cz9qq]

hola tengo 50 años hasta hace dos años me podia parar a las 4 de la mañana y dormirme a las 8 de la noche y todo bien, después el solo hecho de caminar para comprar pan, se ha vuelto muy difícil, es un cansancio de la fregada. abrazos.

[@carolinasanchez6128]

Tengo menopausia y caminar rapido me a servido muchisimo bendiciones

[@mercantil1]

Yo a veces estoy hablando y siento que de repente se me olvidan las palabras que voy a decir..me dan también muchos cambios de humor y dolor en las piernas

[@Oscar-x5z]

Crema o Barra de arnica o CBD

[@sandramedina8724]

Que bueno que encontré este video 🙏 muchos de estos males estoy sufriendo,sofocos, mal humor, mí libido 0, esto comenzó bien se retiró la menstruación de un momento para otro sin ningún tipo de síntomas, tengo 52 años recién comienzo con esto y espero que pase súper rápido saludos para todas 🌹

[@angiemeyer3001]

Para quien le sirva yo estoy en menopausia desde hace 10 años al igual que todas pasé por esos síntomas hasta que un Dr. me recomendó un tubérculo que se llama camote del cerro aquí en mi ciudad Zapopan Jal. MEXICO es muy común encontrarlo él las zonas serranas también se conoce como Ñame es muy rico en estrógenos. De hecho de este tubérculo sacaron las primeras pastillas anticonceptivas. Si lo pueden conseguir crudo se come diariamente un trozo de aprox 5 cm y si no lo encuentran lo hay en las tiendas naturistas.

[@lxcaret748]

Angie me puedes explicar por fabor, dices que se puede comer el camote crudo y cuantas veces al dia lo podemos consumir ?.Muchas gracias.

[@irmafigueroa3746]

Cómo se come? Cocido o crudo

[@carmenaybar6320]

Hola usted dice si lo pueden conseguir crudo pero como se come crudo o hay que hervirlo

[@lizrave5429]

Hola, yo vivo en Colombia, sabes cómo se llama acá? Tengo 31 años y tengo menopausia prematura hace 7 meses pero no soporto los sofocos, los calores siento que me estoy quemando, y esa sudoracion, escurro agua como si me estuvieran tirando baldados de agua... Es horrible ayuda por favoooor

[@RosaOlivares-m6k]

​@@lizrave5429 igual estoy yo empecé a los 52 y actualmente 68 y sigo igual es desesperante.

[@Cuenterita]

Hola, muchas gracias por tanto 👍. Quisiera saber porfa si la perimenopausia pudiera dar en algún momento fiebre..?

[@soniafigueroa2242]

Como se nutre la microbiota grasias por responder

[@palomarosas5637]

Tengo 42. Tengo todos los síntomas. Gracias por tu claridad al explicar, la información es muy valiosa. Ésto me está haciendo sufrir mucho y me está complicando la vida. Lo malo de no tener desde joven la costumbre de los buenos hábitos. Bendiciones para usted.

[@luzalmengor5045]

Increíble, siempre asocie mis malestares a otras enfermedades, acabas de describir todos mis síntomas, ahora siento una luz. Gracias

[@AnaluciaGonzalez-sy9rc]

Gracias doctora me esta pasando todo esto sintoma ya entiendo que me esta pasando

[@anaalfaro1407]

Muy interesante esta información. En mi caso empecé con cambios a los 46 y acabo de cumplir 49 . Es fatal todo esto, desde el año pasado empecé con problemas de salud y tras de todo tengo mucha anemia, insomnio , ansiedad y podría seguir con la lista.

[@elviraaguirre397]

Igual empecé a los 46 y tengo 48 y sigo con la lista. Empecé a estudiar acupuntura para apaciguar mis dolores

[@balcyangelicasalazarbenavi2047]

Licuado de espinaca con naranja, y betabel que es remolacha, ánimo vamos a salir de esta con la ayuda de Dios

[@paolamorana]

Siempre cuidando de otras personas y siendo amorosa, ahora pongo puntos a todo el mundo, tengo límites claros, que viva la premenopausia!!! Está muy bueno, la naturaleza es sabia

[@elizabethgaleno3390]

Gracias por compartir tus conocimientos y consejos, realmente siento todo eso, es difícil de entender. He cambiado totalmente tanto emocional como físicamente y lo más difícil es lo emocional pero seguiré tus consejos. Gracias ahora entiendo que no son locuras ni flojera y que no soy la única con estos síntomas. Gracias Dios te bendiga 🙏

[@AlejandraAcevedoSayago]

No eres la única 🎉🎉🎉

[@amparosanchez2939]

Es un cambio en la vida como lo fue cuando nos vino la regla ,nada anormal , lo que hay que llevarlo con naturalidad y disfrutar de esta nueva etapa

[@almudenamartin9748]

Gracias Marta! Cómo podemos saber que necesidades tiene nuestro intestino, en cuanto la microbiota?

[@VevaGalvez]

Saludos acabo de cumplir 50 años y apenas a lo 49 años me empezaron los sintomas ansiedad resequedad de piel dolor articular sueño pero hace 4 meses la menstruacion me dejo de bajar y todos esos sintomas desaparecieron y me siento mucho mejor

[@karinafarinas117]

Tengo 51 años y me da mucho picor, ardo,más cistitis , es uno de los síntomas más recurrentes. Y escalofrío 😮

[@abigailmajano2184]

Tengo 43 y estoy padeciendo de eso😢

[@karinafarinas117]

@@abigailmajano2184 Hola 🌹 seguro que es Menopausia precoz, deberías de ir a tú Ginecólogo ... 😊👌 Me dan muchas ganas de llorar, 😭 de repente me pongo de mal humor sin motivo alguno, me siento fea, y me acaba de empezar ahora, tenemos que estar padeciendo de esta vaina 🫛??? 😂 En fin no queda de otra los hombres no sufren con estos padecimientos... Deberían de darle un poco a ellos no crees?? Saludos 🌹💕

[@karinafarinas117]

Buenas tardes hoy tuve qué ir al dermatólogo, me salieron unos eczemas en la cara, cuello, detrás de los glúteos y brazos. No la estoy pasando nada bien me pica mucho el cuerpo 👁️ estoy muy cansada, y con un sabor a metal en la boca.. no sé qué pensar ya pedí cita para mí médico de cabecera a ver si es otra cosa en conclusión d dermatólogo, tengo mucha ansiedad 😰 en fin no sé si será de la bendita menopausia, o algo peor .... Qué horrible es hacerse mayor un saludo..

[@gabyscaglia14]

Me encanto el video!! Me la paso buscando información y nunca encuentro nada nuevo. Es la primera vez que alguien habla de tooodooo lo que nos pasa y por fin me siento bien al saber que no soy la única que siente todas estas cosas. Muchas gracias por acompañar de esta manera!!😄

[@MadelynTaboada]

Yo comencé desde los 35 años y me ha dado de todo.tengo 49 y sigo padeciendo.ufffff es muy fuerte.

[@ilent268]

Cómo te sientes ahora,comencé como a los 39 y tengo 49 pero ahora si estoy peor con temblores ansiedad depresión cambios de humor y muchas cosas más, estuve 3 meses sin ver el periodo y ahora me volvió a bajar, me dan deseos de llorar y mal humor de un momento a otro, cómo se toma la salvia en cocimiento?, gracias de antemano y deseo que todas mejoremos muy pronto

[@ilent268]

Cómo te sientes ahora,comencé como a los 39 y tengo 49 pero ahora si estoy peor con temblores ansiedad depresión cambios de humor y muchas cosas más, estuve 3 meses sin ver el periodo y ahora me volvió a bajar, me dan deseos de llorar y mal humor de un momento a otro, cómo se toma la salvia en cocimiento?, gracias de antemano y deseo que todas mejoremos muy pronto

[@Di2870]

Muchas gracias Marta, gracias por tanta info. y consejos tan súper importantes. Estoy en mis 53 con sofocos, ha cambiado mi piel, cabello y uñas; y más consciente de mi alimentación y ejercicio. Gracias, gracias, gracias 🌸

[@adrianarojas5899]

Wow increíble primera vez que escucho diferentes síntomas..y todo referente a lo cerebral y articulaciones me está sucediendo..

[@teresatinocohurtado7888]

Buenas yo tengo 55 años y tengo clmo diez años de tener sofocos ahira de menos intensidad,pero hace dos años me dio depresión y para mi ha sido la etapa mas horrible de este preseso, ahora di ando con sensibilidad, enojo , y la verdad me cuesta mucho lidiar con esto, sobre todo porque nadie lo entiende mucho a uno, de echo hace unos años me dió artritis reumatoidea y me dijeron que es debido a la menos pausia, gracias por tus consejos, descubrí tu canal recien

[@Mex461]

Gracias hermosa!! Justo empecé con mis manos súper tensas y calambres en la izquierda, toca cuidarme más, gracias!!!🥰

[@martamarce]

Gracias bella :)

[@jazminrosario4692]

Yo estoy sintiendo de todo menos sofocos, en tiempo atrás llegué a sentirlo por un periodo limitado pero si se me olvidan las cosas, mi menstruación es irregular, mi humor es cambiante, mi piel se reseca mucho, he sentido que necesito un psiquiatra 😢 soy impaciente, ni yo misma me soporto, me duele el cuerpo a tal punto que me cuesta pararme de la silla, hago ejercicios pero siento que no es suficiente. Tengo 39 años y desde los 35 me estoy sintiendo extraña, hace poco alguien me dijo que podría ser la pre-menopausia.

[@maricelaruvalcaba5392]

Yo también estoy bastante mal pero mi doctora solo dise que es anciedad yo se que t menopausia p ella no le inporta y no m dan g de nada t mucho dolor de articulaciones y solo me da pastillas orribles qye m traen mareada no se que aser😊

[@ruthc.4379]

Waoooo me encantó es la primer vez que te veo y quedé plop😮 me pasa Todooooo Lo que describiste 😅 y esa sensación de estar muy mal de tu salud es abrumadora 😢así que gracias por este alentador video 😊

[@BLANCAJUAREZ-d7t]

Los sofocos solo los sentí una vez. Una señora me comentó que me bañara con agua fría lo más que sguantara. Me quedé en la regadera con agua fría aproximadamente 5 minutos y me funcionó. Jamás volví a sufrir de sofocos ni bochornos

[@claudiateresagranadosrosal5225]

Yo tengo muchísimos sofocos, sudo muchísimo a chorros me da vergüenza salir a la calle y abeses me despiertan parece qué me quemó en muy feo tengo 3 años con éso y muchos otras cosas pero éso me tiene loca 😢 ayuda consejos por favor tengo 51 años ❤

[@candysvelasquez]

Eso depende del país dónde estes... En invierno es peligroso hacer eso. Si es un país caluroso se entiende

[@fatimaleon7045]

Muchas gracias por la información. Me siento totalmente identificada. Gracias de corazón.🩷🩷🩷🌈🌈🌈🍒🍒🍒

[@nohemidevia4062]

Gracias martha por tus conocimientos me esta pasndo todo estas censaciones tengo 48 y este año cumplo 49 es fuerte este cambio desde colombia mil gracias

[@titihilton.1637]

Yo cumplí 49 en diciembre y según ya estoy en la post menopausia.

[@catalinagutierrez6251]

Gracias ❤ gracias por está información seguiré muy al pendiente!

[@titihilton.1637]

Yo tengo muchos síntomas, pero bochornos solo me dieron el año antepasado, eran horribles, pero gracias a Dios lo pasé, ya estoy en la post menopausia, cumplí 49 años en diciembre, pero el insomnio lo tengo desde hace como 4 años, ya estoy mejor, pero en abril del año pasado (abril 2023) me empezaron unos malestares tan impredecibles, no bajaba de peso por más que hacía ejercicio y comía saludable, de repente en septiembre 2023 baje tanto de peso que me espanté, me sacaron la vesícula y me encontraron un tumor en el hígado, unos días ando bien y otros días me siento morir, son tantos los síntomas que tengo, que no terminaría de escribir y explicar.

[@appleuser344]

Traes muchos conflictos biologicos, busca un médico o terapeuta que trabaje con la medicina germánica y l as 5 leyes biologicas del Dr. Hamer, podrás salir de manera tranquila y en consciencia de tantos conflictos..los síntomas en nuestro cuerpo hablan de las nuestras vivencias, de como percibimos la vida, conocer como funciona nuestra biología nos hace libres. Espero te ayude.

[@mercedesvalera2360]

Excelente, ahora entiendo algunas cosas que siento y no sabía la razón, gracias por la información, bendiciones 🥰

[@martamarce]

gracias a ti

[@sandragomez-gv8qh]

Tengo 48 y he estado teniendo sintomas raros pero soy conciente de la etapa por la que estoy pasando y lo estoy tomando con calma, haciendo ejercicio, hidratacion, buena alimentacion y algunos suplementos❤

[@coticrisanto2042]

empieza a desayunar tu licuado de semillas de chia, linaza , anjonjilin, de girasol, Y otras más y Amaranto . yo le pongo una o media fruta y te va ayudar mucho porque viene tanto cambio en el cuerpo y necesita ser bien alimentado desde el calcio como el colágeno .

[@martamarce]

genial!

[@marianbeobide8128]

Yo recomiendo practicar yoga porq regula mucho las hormonas a parte de todos los demás beneficios.graciascpoe tu explicación

[@marcelaecheverry695]

Tengo menopausia desde los 40 años todo cambia drásticamente ya no soy la misma de antes, tengo pallets y le ha ayudado pero me siento cansada todo el tiempo antes hacía ejercicio ahora siento que no puedo no me da el cuerpo, me hicieron una densometria y le salió osteopenia. La concentración fatal un rato bien y un rato mal y eso que la terapia me ha ayudado mucho antes era peor no sabía no lo que hacía hasta pensé que era talvez adhd. Me hice una evaluación sicólogica y me dijeron que no que todo era por la menopausia. Gracias x todos esos consejos tener menopausia tan temprano es frustrante seguiré tus consejos mil gracias por compartir. Alguna recomendación específica para mi gracias. Ah también me dijeron que ya no tomara vitamina d por que la tenía muy alta. Voy a empezar a tomar el omega 3 🙏🙏gracias por regalarnos de su tiempo!!

[@N.A.M.G.]

Parece que hubiera escrito yo eso, así tal cual, aunado a hipotiroidismo, también osteopenia, tinitus y la última reflujo ☹️ Y si todavía no te creen, el ánimo hasta el suelo.

[@dauwaja]

Ya no me hace falta hacer los analisis hormonales, tengo todoooooo eso y con hijos pequeños pero debo cuidarme precisamente por ello, muchas cosas para tomar en cuenta. Muchas gracias por tan buena información ... esto sumado al hipotiroidismo 🙃🙃

[@mishellemolina]

Estos son los síntomas de los que siempre hablan. Pero por fin encontré uno que si habla de los mas raros. En mi caso, me despertaba por la noche bañada en sudor pero con un frío horrible como en los huesos que sin importar cuantas mantas me ponia mi esposo no me calentaba sudaba frio. A veces también por el dia. Se me quito cuando me dieron progesterona. Pero pues todos los demás síntomas también los tengo. Niebla mental y falta de concentración. 2 dias antes de mi periodo, dolor fuerte de cabeza, muscular sobre todo de espalda. Mi humor horrible dos dias la depresión y mi coraje horrible y luego vuelvo a la normalidad. So empece a realizar ejercicios pesas comer mejor etc. lo mas molesto es una taquicardia que me da como latidos irregulares y en cansancio la falta de energía es demasiado. Pero ahí vamos arriba que nosotras podemos 💪🏼

[@martamarce]

claro que si!

[@elizabethmora6148]

Muy parecidos a mis síntomas. Porque nadie habla del frío. Primera persona que veo que también los padece. Son horribles ésos fríos

[@mariaauxiliadoraprimeracalvo]

Tomas citrato de magnesio para las taquicardia. . y aceite de coco orgánico 1 cucharadita diaria para la memoria y vitamina del complejo B y B12 vitamina D

[@veronicagonzalez9114]

@@elizabethmora6148 A mi tambien me pasa lo del frio, gracias por compartirlo

[@yogavictoria3654]

Quedé asombrada con lo de los dolores articulares 😮 Soy instructora de yoga y no entendía porque me duele tanto todo si hago yoga todos los días, y comencé el gym con ejercicios de fuerza y en la primera semana todo pasó, seguía sin entender 😅 pero ahora todo lo veo claro. Muchas gracias por este gran trabajo que haces 🙏🏻 bendiciones ❤

[@guiselaaguilar3168]

Yo hasta le dije a mi hijo que ya tenía síntomas de Alzheimer y que en unos años ya no lo reconocería y ahora me entero que es la menopausia. 🙏

[@marcela36642]

😂

[@DoloresHerrera-c1e]

😂😂😂😂❤❤❤😊😌👍🙏

[@veronicabecerrafalcon7614]

😢😅😂

[@APFEL11SAFT]

Lo mismo yo!!! Mi abuela se murió con alzheimer y pensé que iba por el mismo camino, pero no!!! Me pasa leve, pero me olvido de palabras y de nombres 😳

[@erickitaboteo1655]

Yo cumplí 46 y ahora se me olvida todo y aveces no puedo concentrarme me siento mal q todo se me olvida

[@gabrielaferreiraoxley7718]

Cumplo 50 en dos meses, estoy super regular cada 26/28 días. Pero si estuve hace 4 meses durante un mes con insomnio y paso. Ahora otra vez hace 20 días que me duermo pero a las 3 horas me despierto y no lo había relacionado con la menopausia. Si los bajones o dolores musculares. Gracias infinitas por tú onsejo.

[@veronicafiardi685]

Que buena info. Me pasa de no tener nada de energía. Gracias que bueno que encontré este canal

[@martamarce]

Gracias a ti

[@isabelserrano7827]

Hola buenas noche Doctor, Etoy en la premenopausia yvtengo mucho comezon en todo mi cuerpo e norma?​@@martamarce

[@limagutierrez6643]

Mil gracias por esta información, de verdad que pense que iba tocar irme de mi lugar por todo todos los sintomas estan en mi y tengo 47 y si debo cuidarme sin sentirme culpable

[@MarinaSánchezMartín]

Me ha encantado el vídeo, yo tengo todos los síntomas y gracias por hacérnoslo ver.❤

[@analuisamendozacastro5926]

Gracias por la información tengo 55 años estoy en la perimenopausia y tengo todos los síntomas que dijiste voy hacer lo que recomendaste 🙂🙏

[@nitafelipe7527]

Estoy pasando por esa etapa horrible que no hubiese querido que llegara. Aparte de los bochornos también de cuando en cuando siento escalofrios. No se si alguna de ustedes les pasa lo mismo con los escalofríos.

[@isabelvasquezabanto7541]

Si ami meda así pero eso también afecta a los intestinos meda naucias anciedad

[@marielasantiago9195]

Apenas encontre este canal me parece muy bueno que opinas de el remplazo hormonal en la menopausa y perimenopausa?yo e tratado todo natural,alimentacion,suplenentos,tes,ejercicio y nada me a ayudado con los dolores articulares,sofocos,y brain fog 😢

[@cecyfernandez5244]

Buen vídeo gracias 😃 me sirvio mucho todo eso estoy sintiendo

[@caterinaferrapenya5593]

Hola es de gran ayuda todo lo que dices , de la menopausia se poco , llevo 15 años sufriendola , dura tanto ???

[@sucole835]

Yo lo que peor llevo es la desmotivación, siempre he sido muy activa, toda mi vida he hecho deporte, actividades al aire libre, iba a eventos, conciertos, he incluso me encantaba cantar, de hecho me abrí mi canal de YT, para colgar mis temas. Pero llevo casi un año que ni me apetece escuchar música. Personalmente, es lo que más me preocupa.

[@luzgomez7400]

Estamos así uuufff que mal

[@APFEL11SAFT]

Lo mismo yo. Tengo 50. Toda la vida super activa, hasta mis 47 hacía gimnasia todos los días y de repente cero motivación. No me arreglo más, no me maquillo (se me han secado todos los maquillajes), me cuesta salir de casa, ya ni invito a amigos a cenar porque me cuesta hasta cocinar, a veces tengo la sensación de tener mariposas en el corazón, como si fueran taquicardias, se me nubla la memoria y no recuerdo nombres … y lo peor: mis 3 hijos en plena adolescencia 😣

[@luzgomez7400]

Según los comentarios yo veo que no estoy sola con la menosprecia y las denotaciones pero Dios es bueno todo el tiempo

[@anamariafuentesafp3471]

Me pasa todo eso, muchas gracias por la información.

[@MaryPernilTeran]

Debería ser declarada una enfermedad,son muchos los síntomas q se sienten en esta etapa de nuestra vida.

[@andreaherrera6385]

Si me encanto . Pregunta y me pasa , la transpiracion antes no me pasaba y ahora se mancha en las axilas me queda la ropa negra casi.. que puedo hacer ...o nada se puede hacer ..???

[@luceromontes9742]

Gracias por la información, me ha sido muy util

[@ClaudiaSilva-eh7ie]

Hola buen dia para toda@s ,un consejo por favor para la sudoracion excesiva ,tanto en dia y la noche 😢 Gracias

[@ayarizcastillo6695]

Yo tengo 54 y deje de menstruar a los 52. Pero me estuve preparando para recibir la Menopausia casi 10 años antes, porque trabaje con un grupo de mujeres que en ese momento estaban pasando por la Menopausia y las vi sufrir tanto que me preocupé. Asi que reduje el consume de lácteos, carnes rojas, el azúcar, la sal, cuanta cosa decia que tenia antioxidante yo la consumía, mi piel siempre fue muy reseca, asi que comence a hidratarme más tanto por dentro como por fuera, es decir consumir mas agua, vitaminas, hacer deportes y sobre todo me preparé mentalmente, asumiendo que la menopausia estaba cerca y lejos de sentirme triste por ello, asumir que era una etapa que tenía que vivir. Supongo que todo eso me ayudo, porque mis sintomas fueron y son muy leves y es verdad que comienza a fallar un poco la memoria y a veces mis estados de ánimo suelen cambiar, pero tengo conciencia plena de ello y creo que eso es lo que más me ha ayudado y podría decir que para mí no ha sido traumático. Así que no se sientan mal por esta Etapa que tarde o temprano va a llegar, sino por el contrario. Lean, busquen información al respecto, La menopausia no tiene que ser una etapa terrible.

[@ailyngarcia9618]

Ay gracias por leer algo tan esperanzador ❤

[@andreatalero7590]

Gracias!

[@APFEL11SAFT]

Es verdad, si aceptamos esta etapa como una fase más de nuestra vida, creo que no nos sentiremos tan agobiadas por los cambios. Yo estoy entrando en la menopausia y lo peor que he notado son la falla de memoria y el desgano desmesurado. Pero si tenemos conciencia de que es algo que por naturaleza puede pasar, al final no resulta tan terrible. Just go with the flow.

[@elenacrespo-cz9qq]

hola tengo 5o años, deje de menstruar a los 45, tengo una Dra. la cual me recomendó invertir en mi cuerpo desde los 25 años, dice que el cuerpo comienza a envejecer desde esa edad, así lo he hecho, sueros, vacunas, complementos alimenticios, ejercicio, etc etc, desde los 38 dos años tengo síntomas de todo tipo, tuve hipotiroidismo y soy altamente sensible, así que cualquier cambio mi cuerpo lo siente al doble que cualquier otra persona, me da gusto que a ti te haya funcionado los cambios que hiciste en tu vida, muchas felicidades, solo quiero agregar que no todos los cuerpos reaccionan igual. abrazos.

[@estefanichaparro4294]

Woow! Recién te descubrí y no puedo creer lo mucho que coincido. Tengo 39 y hace un año estoy lidiando con los cambios. Te mando un abrazo desde Montevideo, Uruguay 🇺🇾 Saludos a todas 👋