DANCEHALL WORKOUT | 25 MINUTES | FUN CARDIO

DANCEHALL WORKOUT !
Pour cette séance, j’ai fait appel à une pro de la danse ! ‪@SoniaSoupha‬ Afin de vous familiariser avec les pas, faites cette séance plusieurs fois.
Nos tenues @Gymshark : gym.sh/Shop-Tara
Dansez avec vos amis, votre famille ou même seul(e) à la maison ! N'hésitez pas à me faire vos retours.
Playlist :
Échauffement : Murder She Wrote - Chaka Demus
1 Major Lazer - One Wine
2 Lorna - Pegate
3 Mad Cobra - Di Baddest
4 Major Lazer - Watch Out Fi Dis
5 Konshens - Show Yourself
6 Popcaan - System
7 RDX - Kotch
8 RDX - Jump
9 Putzgrilla - Little More
Outfit @Gymshark : gym.sh/Shop-Tara
Instagram de Sonia : ‪@SoniaSoupha‬
Dj Darnel : @DjDarnel
Amusez-vous !

[@alisonpotstra6959]

Despite looking like a sweaty white rhino trying to keep up with these absolute goddesses, I really enjoyed this! Did not expect it to go this hard!

[@juicydaboss418]

😂😂😂😂lmfaooo❤❤❤ At least you did it I’m proud of you

[@sheynaazsattuar4630]

@@juicydaboss418en w

[@thefancyladylifestyle]

I did this workout after eating a big bowl of spaghetti and I'm super proud of myself for staying through to myself.

[@esotericbliss5887]

Good job!!!!!!!!!!

[@rochellebrianna]

As a native Jamaican, seeing the Wacky dip dance and hearing RDX made me shed a tear. I miss home so much. Thank you for this workout ❤️

[@esotericbliss5887]

I'm from Trinidad and same sis! S A M E!!! This was amazing

[@kimberlywickham1102]

Sammmme

[@bayousfianissa1427]

​@@kimberlywickham1102p

[@bayousfianissa1427]

​@@esotericbliss5887😊aaà

[@meditationrelaxrc2417]

I wish everyone who clicked on this video the most love, peace and abundance. You’re so much closer than you realize. I love you♥️🤞🏾

[@yvetterae6249]

This was my favourite workout - more dancehall workouts please! I love both of your outfits!

[@fmtv6172]

yes this is my fav workout , hopefully she posts more dancehall vids

[@mabintysgrowth6040]

It my fav also

[@ilxxnka913]

Je n'ai pas l'habitude de laisser de commentaire mais là y faut le dire le concept est super , ça permet de perdre du poids sans même y penser on s'amuse plus qu'autre chose et en même temps on apprend des nouveaux pas de dance franchement merci beaucoup.

[@BailandoConChristian]

Salut Ilynka!! Vous pouvez danser mes chorégraphies de chansons brésiliennes joyeuses et vivantes. Toutes mes chorégraphies ont leur propre tutoriel pas à pas afin que vous puissiez l'apprendre. Alors vous êtes les bienvenues!!! Déhanchez-vous sur un rythme de samba!!! 🥳🥳 💃🏻💃🏻💃🏻

[@esperancegatambi9103]

T'es trop forte

[@Msnanamac]

I was so tired. Had been too lazy to workout the past few days but this 20 min video hit the spot! It was short enough for me to do right before bed. No excuse! Sometimes short work outs are all you need to get the momentum going.

[@denisec3930]

For me it's a two in one french and dance class! Thank you Tara!

[@missa9313]

She makes me wish I spoke French! 🤣

[@vinkinch5720]

Thank you guys!!! Im a Caribbean girl, so I loooooved this!! 😝

[@tasharnsanganoo1648]

Haven’t even done the workout yet and I’m already sold because its dancehall 😍

[@sjulita]

I haven't been was dancing Dancehall for years. I love hearing name of moves and knowing what to do...This is making me teenage again. Big hugs from Poland

[@rhia2335]

Hi from the uk! Love your dance workouts so much! Can’t understand french but I am loving it! Please can you do a Sean Paul mix workout??? ❤️❤️

[@chelsead2924]

I'm watching this video at midnight and dancing in bed while my bf is sleeping next to me hahahaha....je vais faire ce vidéo demaiiinnnn! Merci les filles!

[@fabiennecalif2057]

Mdr c'est exactement ce que je suis en train de faire et pareil demain je la fais devant ma tv. Mais moi par contre j'ai pas de bf qui dort à côté 🥺

[@IbironkeOtusile]

This was SO much fun as always Tara! Had so much fun whining my waist. Shoutout to my Caribbean folk! 💛

[@mariajones2520]

You know the work outs about to be good when they warm up with Chaka demus 🔥🔥

[@oliviajorite8170]

la playlist, a elle seule, m’a donné envie de danser 🥵

[@esotericbliss5887]

Hands down the best work out video on the internet. I'm from Trinidad and this was so amazing!

[@mayameditations8064]

de la bombe atomique les chorés les musiques et l'énergie !!! MERCI :D et top de ne pas expliquer de longs en larges les pas.. on suit et on danse puis voilà !

[@ayesha4533]

WHEN I TELL YOU THAT I AM SWEATINGGGGGGGGGG! There is no place on this body that can hide from this sweat 😭😭😂 This is my first proper cardio workout in around 2 years and I loved it!

[@juicydaboss418]

Yes girl you are not the only one ❤❤❤

[@wemaaa.6252]

I LOVE YOUR DANCES i feel like i worked out and had fun in the same time!!!! THANK YOU

[@novaturient425]

As a Trinidadian watching this, the only thing "working out" right now is my waist 😆😆 🇹🇹. I'm sure all of my Caribbean peeps can relate. Lol.

[@esotericbliss5887]

Same. That trini waist was 100% in

[@anujadeshmukh5108]

Hey I tried Tridadian doubles in Canada and they are soooo yummm its similar to our Indian cuisine due to our shared heritage but yet so unique.

[@esotericbliss5887]

@@anujadeshmukh5108 That's so cool! I'm glad you liked it. Maybe you can share the name of your dish and I can try it. It'd be a cool cultural exchange.

[@anujadeshmukh5108]

@@esotericbliss5887 yeah sure...its called Chole Bhature :) do give it a try

[@marshmelomuziq1889]

Jamaican I did some whining 🤫😂😂😂😂

[@isavhera]

Mil gracias! Me alegrais los días!

[@tessajacoupy7188]

Yessss, je préfère ce genre de vidéo ou on ne s'arrête pas pour expliquer les mouvements. J'ai adoré ces 25min. Mercii Taraaa

[@adevabonjean9921]

Pareil pour moi !

[@lauzulutv5451]

Same here!!!

[@marielou418]

J'ai commencé aujourd'hui et oulalalalala super super j'ai hâte de recommencer objectif perte de poids super

[@rial_w]

This is the Best dance hall work out the energy is lit🎉🎉🎉🎉😊whiiiiii

[@rial_w]

Please 🙏 more dancehall

[@Lyeso_nt]

Moi qui déteste les fentes d'habitude c'était tellement bien que c'est passé crème 👌🏽 Mercii les filles💕

[@zahracurl9629]

Tellement lol ça m’a fais le même effet 😊

[@zetwalproject5368]

J'attendais le dancehall workout depuis longtemps merciiii 👌🏽👌🏽

[@lisademoutiez1304]

J’attendais le dancehall workout depuis longtemps merci

[@kpopstan9346]

Grâce a tara je suis plus motivée, tara m'a rendu plus confiante et indépendante, elle m'a aussi donné des résultats, merci beaucoup tara, jtm 💞💞💞

[@tarasbody]

🙏🏾💗

[@wildrinealexis5252]

Maintenant,je me sens moins fatiguée,je suis à 2 semaines merci Tara's body 😘😘

[@melanie485]

Je l’ai déjà faite et refaite. Une tuerie. Surtout quand j’ai hyper la flemme de faire mon sport. Une réelle motivation, ça marche à tous les coups. Pas contre une autre vidéo dancehall please 🙏🏾. Merci pour ce que tu produis, du pure bonheur !

[@BailandoConChristian]

Salut Mélanie!! Vous pouvez danser mes chorégraphies de chansons brésiliennes joyeuses et vivantes. Toutes mes chorégraphies ont leur propre tutoriel pas à pas afin que vous puissiez l'apprendre. Alors vous êtes les bienvenues!!! Déhanchez-vous sur un rythme de samba!!! 🥳🥳 💃🏻💃🏻💃🏻

[@kimberlywickham1102]

Girl!!!! As a Jamaican, I’m not disappointed at all❤️ nuff love!

[@stephaniesimpli3679]

Je reprends le sport après une grossesse première session de sport avec cette vidéo j'ai kiffé. Merci beaucoup

[@BailandoConChristian]

Salut Stephanie!! Vous pouvez danser mes chorégraphies de chansons brésiliennes joyeuses et vivantes. Toutes mes chorégraphies ont leur propre tutoriel pas à pas afin que vous puissiez l'apprendre. Alors vous êtes les bienvenues!!! Déhanchez-vous sur un rythme de samba!!! 🥳🥳 💃🏻💃🏻💃🏻

[@veroniquegirard4429]

De tous tes vidéos ici, celui-ci est vraiment mon préféré!!! Merci Tara!!!

[@BailandoConChristian]

Salut Misss!! Vous pouvez danser mes chorégraphies de chansons brésiliennes joyeuses et vivantes. Toutes mes chorégraphies ont leur propre tutoriel pas à pas afin que vous puissiez l'apprendre. Alors vous êtes les bienvenues!!! Déhanchez-vous sur un rythme de samba!!! 🥳🥳 💃🏻💃🏻💃🏻

[@ebonyspooner5007]

When she said dancehall she meant DANCEHALL 🔥🔥🔥🇬🇾🇬🇾

[@zelia9578]

Je ne suis pas une bonne danseuse mais tu nous mets tellement dans l'ambiance que je donne tout ahaha 🔥 ça ne doit pas être beau à voir mais je m'éclate et ça me laisse dans l'euphorie pour la soirée ! MERCI j'avais besoin de ça après le boulot! Je ne laisse jamais de commentaire sur KZbin mais tes vidéos sont des pépites !

[@sylvieleblanc252]

Le meilleur work out chaque fin grossesse même si je prends des 50lbs pendant mes grossesse je fais tout ses work out 5 jours semaine et je reviens à mon poids initiale 130 lbs elle est très encourageante et aimante elle me donne beaucoup d’énergie et j’ai hâte toujours au matin pour recommencer ses musique sont trop bonne merci tara grâce à toi je me sens bien ❤❤❤

[@marieelazaoui2259]

C'est incroyable je fait du sport avec toi tout les et je te trouve incroyable ❤❤❤

[@vivi9407]

Oi, sou do Brazil Rio de janeiro. E sempre faço aulas com vocês. Fico encantada com sua energia,carisma e sua beleza🥰 Não entendo o idioma mas apenas copio as danças. Beijos🥰🇧🇷

[@fortheculture2358]

J'adore ça ! Merci de prolonger ces vidéos. Je les aime toujours même si je suis des États-Unis

[@florianeledanoismouttier1713]

La fin m'a dépouillée ! Kiff

[@klodgonzalve1790]

Est-ce que j'ai fait le workout à 0h10 ? Bien évidemment que oui.😅 Beau travail, les filles👏🏽✊🏽

[@tarasbody]

Haha merci beaucoup ! 🤗❤️

[@dumontceline4211]

Une séance de deglingo !!!!! J'ai surkiffé !!!!!! Merci pr ce que tu fais tu me fais bouger en me faisant plaisir !!!!!! Merciiiiii!!!!!!! 🔥

[@ngqueenn7330]

I wish I can Understand You BUT Am Obsessed With Your WorkoutS !!

[@brunaalves1181]

la meilleure chaîne pour danser avec la meilleure musique et chorégraphie. Félicitations Taras tu es merveilleuse 😍 ♥ ️ ♥🇧🇷

[@erikagatault6339]

Merci pour toutes tes vidéos, celle-ci est particulièrement top avec une playlist hyper entraînante.

[@garyf3532]

Ayayay !!! Ça me rappelle les soirées en Gwada avant le Covid !!! Alala... le bon temps

[@valeriechristieparreno3550]

I miss caribbean! Your workouts are awesome! Love it superb! It's just like working out and partying at the same time. More pls! Love you! 😘🤗

[@KimboGayle]

The music choices deserve a chef's kiss.

[@helenebuissereth8406]

Trop bien de la dancehall 👌 Hate que la partie 2 Brésil arrive également 🇧🇷😀

[@mariinank6556]

Grave ! Le bresil je crois que c’est le meilleur !!!

[@SPIDER_df]

Je me suis tellement amusée merci beaucoup ☺️

[@oananeamtiu2267]

I totally loved this workout! Loved the songs, and felt really good hearing this gems again! TARA you are the best, your workouts are really unique and high quality!

[@reginasinatra8603]

I've tried many of her dances and I think this one is one of the best🔥💯 the playlist is fireeee

[@mlleplumrich876]

Vive la jamaique ! J'ai beaucoup aime cette workout! Coucou de la jamaique 🙋🏾‍♀️

[@Ines724]

Vous déchirez les filles merci pour la vidéo !!

[@natycardozo5189]

Me encanta!!!! Saludos desde Argentina 🤗💖🇦🇷

[@UnityBeginWithin33]

Mucho Amor, Respeto, y Paz 💕🇲🇽

[@UnityBeginWithin33]

Muchas Gracias!! 😜

[@termeakisswilson2780]

I love this dance workout! I tried it today and it actually makes you feel good and tone. I will continue this workout lifetime. New subscriber God bless

[@Cherlou]

Le meilleur workout rythmé sur youtube!!!

[@elisangelasemedo]

**C'EST FAIT ** Bravo Sonia, Bravo Tara 🥰 Je vous jure qu'aujourd'hui j'étais tellement fatiguée de la journée de travail, vaincue sur le canapé et dès que j'ai écouté ma chanson "murder she wrote", c'était comme un Super Power💃🏾 MERCI BCP

[@enquetedesagesse.podcast]

C'était le feu !! Sonia et toi vous avez vraiment une bonne énergie ensemble, vivement la prochaine !! Vous m'avez tuée ! Merci beaucoup !!

[@Hope.endless]

The best dance workouts 🥰🥰

[@josefinakaempfer]

cada paso me encanta!!! felicitaciones por las coreos!

[@kimykim3169]

Merci 🙏🏼 infiniment j’ai plus que aimé grâce à toi j’arrive à transpirée pendant ce confinement. T’es là meilleur.

[@coolmafiet]

MA'AM! You started off right away with a BOP! 💃🏽💃🏽 Merci!

[@audehappi99]

Mince je kiff trop les songs on se sent comme en boite malgres le confinement merci a vous .grace a ta chzine j fais du sport mm si j veux pas cest trop top courage a toi 🥰🥰🥰🥰💃💃💃💃💃💃💃💃

[@kerryallen6355]

Will definitely try this...do more dancehall and or soca workouts please!! And more with exercise bands. Thanks

[@djh4863]

Les filles c'était chantmé j'ai a-do-ré !! Ça m'a rappelé ma jeunesse tout ces sons à l'ancienne

[@melindacheron2965]

J adore la musique, le rythme, l énergie. Encore !!! :👍😊😊😊😊😀😍

[@abigaeldebit]

C’est MORTEL !!!! Bravo à toutes les deux, je vais faire ce training tous les matins jusqu’à ce que je le maîtrise parfaitement !! Ça me rappelle mes jeunes années en soirée avec Cut Killer, Kore et Scalp, les anciens savent... Ragga Killa shooooooooooow 🔥💥🔥💥🔥💥

[@BailandoConChristian]

Salut Abby!! Vous pouvez danser mes chorégraphies de chansons brésiliennes joyeuses et vivantes. Toutes mes chorégraphies ont leur propre tutoriel pas à pas afin que vous puissiez l'apprendre. Alors vous êtes les bienvenues!!! Déhanchez-vous sur un rythme de samba!!! 🥳🥳 💃🏻💃🏻💃🏻

[@katherinechavez3153]

Este baile me encantó , también reguetón , brasileño , y el afro. Me encantan TODOS, los bailo a diario 💖💖😍😍😍

[@orphysenguimpack8769]

Merci, ça fait tellement de bien cette chaîne!! J'ai presque honte de m'amuser autant à mon âge!

[@KnL9713]

J'ai surkifé cette séance ! Une super playlist dancehall ! Chaka Demus a donné le ton.

[@angiefromnairobi]

Best workout ever! I was fighting for my life towards the end 😅 but I feel so amazing and energized!

[@juicydaboss418]

❤❤❤ yesss girl !!! I am dying bro !! Yo I swear the same thing happened to me I was killing it all the way up until the end and I just started After losing energy and balance shit was funny as hell

[@faatou8511]

Trop bien je vais la faire tout de suite! Pour les prochaines fois on pourrait avoir aussi des séances ciblées sur le haut du corps? En tous cas vous assurez!♥️

[@claudiacn5268]

Tara, I really want to thank you for all your work!!❤❤❤ I've been working out for the past couple of months and your videos have helped me a lot!! I lost a lot of weight and your videos are my favorite! You're the best! I adore you and keep doing what you're doing because u are helping a lot of people! 🎉❤

[@stefra5375]

J aime j adore je valide. Je laisse jamais de commentaire. Mais du bon son et de l amusement. Merci. Encore plus de dance hall stp.. Pull up

[@nathalienathalie2303]

C etait le 🔥🔥🔥! J ai enchaine les deux dernieres videos! Merci bcp pour ton temps et ton energie 🙂

[@bintibaou293]

c'est pas facile à suivre mais quand tu es dans l'ambiance sa part tout seul

[@cheycoelho775]

This exercise was soooo fun! I cannot believe i used to have this much stamina in the club though 😅 i felt like i was dying at the end lol. THANK YOU!!🎉

[@ramirezdovalmariacamila5603]

Waouh génial cette bouffe et d'énergie que vous envoyez, j'ai adoré c'était 21 minutes de pur bonheur, merciii les filles, j'attends la partie 2

[@karenlizethmorenorobayo3236]

Mercii, je suis en train de apprendre le français, et tes vídeos sont magnifiques, mercii beaucoup 💕

[@femmealacamera3364]

Wow merci pour ce work out mes Dames 🇭🇹 Haiti 🇭🇹

[@Pandita154]

I don't understand a word she says, but I really LOVE these routines

[@elvirerumbu9281]

Merci Tara ça me permet de destresser, en s’amusant bien on réveille vraiment notre corps endormie!

[@yokosgk5023]

Meilleure vidéo pour moi parce que j'adore le dancehall, c'est parfait pour faire du sport en plus

[@swagatikapalai9947]

I was looking for a good cardio workout and I came across your channel! I'm blessed to discover such high vibrational, power-packed videos. This was a SUPER SWEATY workout Tara! Thank you.

[@chirazesel4246]

Bravoooooo je viens de me m'eclater ! Merciiii

[@vlegoc]

Non mais absolument TOUTES les musiques, c'est tout ce que j'aime ! Merci tara :D

[@melissazapata8170]

I LOVE IT!!! thank you for this amazing workout!! Saludos desde Colombia 🇨🇴 💛💛💛

[@emiliebellance1916]

C’est vraiment super ce que vous faites, en général je commente jamais les vidéos mais là votre mérite un partage et de se faire connaître. C’est un très bon moyen de se dépenser sans s’en rendre compte

[@fetyfelicia9053]

Merci Tara surtout pour votre bonne humeur ❤

[@nigivir974]

OMG j'ai surkiffé, enjaillé, transpiré. Merci pour votre dynamisme et ce cours au top.

[@missa9313]

This is my favorite video from Tara along with the reggaeton one with the male dancer! I don't know what Tara says but I be moving right in my living room 💪🏾🙌🏾👏🏾💃🏾

[@martacalahuche5037]

J'adore vos workouts! Continue comme ça, s'il vous plaît! Bisous d'Espagne

[@aureliesurrusca2653]

TROP TROP BIEN j'adore. Je viens de te découvrir et toutes tes séances sont vraiment top je me régale, merci beaucoup j'espère qu'il yen aura d'autre comme celle là.

[@cassandracyr3139]

J'adore ! Je ne danse pas vraiment le dancehall mais j'apprends tout en faisant de l'exercice sérieux merci a vous deux ❣️

[@CastilloJade]

Me encantoooooooo, de todos los Videos este es el mejor. 🥰🥰🥰 hagan uno alternando el salto de cuerda con baile.

[@sandramg1776]

Hi, I am from Colombia, And I really enjoy And love your videos

[@reezreez1430]

Heyyyy trop heureuse. J'ai fini la Séance avec le smile comme d'habitude ! Toujours fidèle à tes workouts.beau travail tjrs aussi carré et varié. Rien à dire. Merci de nous donner autant de peps et presque on rajeunit pour les plus vieilles lol. A 39 ans qu'est ce que ça fait du bien ! On oublie tout. Bon j'arrête. Merci infiniment.

[@phionfoster342]

This was fun🇯🇲🇯🇲