Taratele de ovaz au mai mult zahar ca painea alba. Cu ce le inlocuim?

Astazi incercam sa aflam care din urmatoarele alimente este cel mai sanatos: taratele de ovaz, painea alba sau taratele de grau? Taratele de ovaz sunt cele mai promovate, dar oare cat zahar contin ele si ce indice glicemic au? O sa vedeti in continuare
00:00 Intro
01:48 Valorile nutritionale ale taratelor de ovaz si ale painii
02:40 Taratele de ovaz sunt pline de zahar
04:00 Ce este indicele glicemic
06:00 Cum variaza indicele glicemic
07:24 Valorile nutritionale ale taratelor de grau fata de ovaz
08:22 Tipurile de fibre din tarate
10:15 Ce tarate sunt sanatoase? Grau sau ovaz?
#glicemiemare #glicemie #mancarediabet

[@pisoibrunetrenee9055]

Multumesc pentru sfaturi! Eu stau bine cu glicemia si raman la terciul de ovaz fiert la micul dejun pentru ca datorita lui mi-am scazut colesterolul fara sa iau statine.

[@nusamanea3491]

Mulțumim ! ❤

[@remusjatarel7443]

Mulțumesc.

[@dangabor4219]

Multumim pt informatii

[@carmenk185]

Mulțumesc!

[@aneta-marinelaserban4098]

Foarte interesant! Super sfaturi!

[@aspaziamatei4365]

Bună seara! Mulțumim pentru aceste informații!

[@florentinamazilu6083]

Multumesc!

[@tatianagolban6440]

Multumesc mult🙏

[@nencuaurelia4061]

❤❤Mulțumesc frumos

[@user-dx2rm1ph5k]

Mulțumesc! Foarte utile informațiile și de mare noutate pentru mine.

[@liviaburnar5386]

Mulțumesc mult pt această informatie !

[@georgedumitrucozma81]

Îmi place cum explici partea mai științifică sa se poata înțelege mai ușor. Bravo

[@aureliailica1445]

Mulțumim pentru explicații. Am aflat o mulțime de noutăți

[@isabelatabacaru2623]

Multumesc

[@Sebi757]

Mulțumesc, ca de obicei opiniile sunt împărțite !!

[@abonatlasanatate]

Din păcate. În ciuda informațiilor nutriționale, care sunt clare.

[@octaviabrighila4980]

Multumesc f mult! Pot spune ca este o bucurie sa ma inspir din toate sfaturile. Sa aveti sanatate ca-i mai buna decat toate.

[@luciaionescuionescu5651]

Ești cel mai bun! De ce nu suntem îndrumați în sensul celor precizate de tine. Am 76 de ani și un diabet de tip 2. Nu iau medicamente ci doar un supliment (Insuveg Forte) și mănânc cu oarecare atenție însă m-am îndopat cu tărâțe de ovăz. Foarte greu îmi scade glicemia iar acum știu de ce. Mulțumesc din suflet!

[@abonatlasanatate]

Sanatate

[@anetavalceanu1460]

Multumesc frumos! Am probleme cu glutenul!

[@bogdan86craciun76]

Foarte buna informația asta,sa sti ca am sa încerc și am sa revin cu un feedback!🙏 Mulțumesc.

[@Mastermind0285]

Cea mai bună mâncare la micul dejun sunt fulgii de șorici de porc (pork rinds).

[@abonatlasanatate]

Interesanta alegere

[@ledaleda5017]

Yessssss😂

[@monicap6196]

Foarte bun subiectul și comentariile, nu oricine trebuie să consume ovăz, cei care au activitate fizică în prima parte a zilei da pot consuma la micul dejun, dar cei mai puțini activi nu prea merge (eu ma simt leșinată, parcă mă rascheteaza pe tot tractul digestuv, indiferent cu ce combin), sunt adepta grâului cu tot cu glutenul cel mult blamat care de fapt este o rețea de proteine ce trebuie sa fie foarte bine hidratată. Mulțumesc pentru acest video, va urmăresc cu interes, numai bine

[@mariamadalinaanghel1059]

E bine de știut. Oricum , cantitatea contează în cazul asta. Multumim

[@Aster105]

Eu am renunțat de mult la paine deși era alimentul meu preferat; nimic nu concura cu pâinea ….acum, ceea ce îmi dă sațietate și mănânc la prima masă ( nu în fiecare zi ) este următoarea rețetă : aproape 40g de ovăz integral fiert in care mai adaug spre finalul fierberii 2 lingurițe de semințe de in și chiar spre sfârșit, pentru un clocot, două linguri de semințe Chia….in compoziția retrasă de pe foc adaug o linguriță plină de unt gee și puțină sare ..este ceva foarte gustos❤….alternez ovăzul integral cu aceleași cantități de quinoa sau mei auriu …..o să folosesc de-acum în colo și tarate de grâu amestecate cu tărâțe de ovăz ….. Dacă revin la consumul de pâine nu pot să mă abțin să limitez consumul !

[@monicap6196]

Deci în loc de a tăia (sau pur și simplu) a lua o felie-două de pâine (integrală) faci toată nebunia asta cu fiertul cu retrasul cu adaugatul... Uneori viața devine foarte aglomerata...

[@valibunda4604]

Foarte bine explicat!

[@Aster105]

@@monicap6196 sunt fericită ca am scăpat de dependența de pâine ! ….dacă citești cu atenție comentariul meu anterior : era necesar să scap de dependența de pâine !…reteta se prepară în 20 de minute, fără complicații în gătire ….nu trebuie să cumpăr pâine în fiecare zi….am rezerve de ingrediente pentru mai multe zile…ușor de transportat într-o caserolă și la îndemână oricând ….

[@narcisadinescu6422]

@@Aster105 eu în loc de unt de ghea folosesc unt de arahide natural 100%- citiți cartea Oameni ultraprocesati - și nu o sa mai consumați în veci unt de ghea - părerea mea. P. S. - nu voi mai consuma nici unt de arahide doar ca trebuie sa îl termin ca tot am dat o grămadă de bani pe el. De cand am început sa citesc și cartea menționata mai sus am spus stop la tot ceea ce este preparat în comerț. Voi consuma doar ceea ce gătesc eu, dacă nu - salată tata! AU - PAAAA

[@mihaelacambur4601]

Multumesc mult pt.aceste pretioase sfaturi.Eram intr o grava eroare,consumand de 2 -3 ani fulgi de ovaz la micul dejun,pt.digestie.Acum am inteles ce mare greseala am facut.Multumesc!

[@augustinadam2494]

Dacă ascultăm alt doctor spună altfel😅😅😅

[@abonatlasanatate]

@augustinadam2494 Incercati si intrebati orice nutritionist. S-ar putea sa aveti o supriza

[@andrianabalan6967]

Buna seara,mulțumesc pt.informațiile prețioase!

[@polixeniagraf2636]

Multumesc mult! Am sa renunț la ovăz! 👍😊

[@abonatlasanatate]

Nu trebuie obligatoriu renuntat ci doar sa stiti ca exista o alternativa mai buna. Poate fi util inainte de efort fizic

[@polixeniagraf2636]

@@abonatlasanatate O alternativa buna,sunt si Meiul,Hrişca (cu ele,am înlocuit păinea! )

[@marian14760]

❤

[@cristianocristi5619]

Mulțumim domnule Ioan pentru fiecare clip care îl faceți ! De fiecare dată ne oferiți informații prețioase. Multă sănătate va doresc

[@nellynedelia4590]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@aurelchitanu1665]

👍

[@salcudeanantonio1365]

Bună ziua! În primul rând, vă mulțumesc cu recunoștință pentru ceea ce faceți. sper să vedeți acest comentariu, și să îmi răspundeți. Am înțeles că tărâțele de grâu sunt mai benefice decât fulgii de ovăz. dar tărâțele de grâu sunt mai bune decât fibrele de ovăz? dacă bine îmi amintesc, în unul din clipurile trecute dumneavoastră spuneați că mâncați la micul dejun fibre de ovăz!

[@abonatlasanatate]

În majoritatea situațiilor fibrele de ovăz sau de psyllium sunt superioare tărâțelor. Eu mănânc în mod normal un mix din cele două fibre în care pun și fructe de pădure iar fulgii sau tărățele cu conținut ridicat de glucide le mănânc doar înainte să fac mișcare.

[@doinaceraselaandrei6123]

Mulțumesc frumos pentru informații! Aș dori informații și despre fulgii de ovăz și fulgii de grîu/grîul arpacaș (folosit pentru colivă). Acum consum fulgi de ovăz și hrișcă coaptă (pe care o hidratez, cu o zi înainte). Fulgii de ovăz îi amestec cu o linguriță de semințe de în și chia, apoi torn apă fiartă. Pentru masa de dimineață, adaug o linguriță de miere și o linguriță de Karob (de roșcove), iar pentru masa de seară, amestec cu salată (roșii, castravete, ardei). Nu adaug ulei în salată, doar un pic de sare. Am primit un regim strict, acum 6 luni aveam glicemia 111, colesterol total 296. Acum glicemia e 92, colesterolul total 209. Doresc să mai dau jos din kilogramele în plus. Ascult cu interes postările dvs. Mulțumesc! O zi frumoasă vă doresc! 🌈🌞🌈

[@luciatodoran5706]

Vreau să te rog să îmi spui, dacă ai făcut, analiza insulinei; pentru că *(insulina × glicemia)/405*, rezultă indicele HOMA. Acesta îți spune dacă ai sau nu, diabet. ❤

[@amaliabacaoanu4616]

Mulțumesc. 🙏 Bine de știut. Ca vegană, folosesc destul de des

[@nemtoisilvia6756]

Mulțumesc pentru informație! Are sens tot ce ați spus. Eu nu consum tărâțe deloc pentrucă nu-mi plac, dar consum 3 felii de pâine graham pe zi. V-aș fi recunoscătoare dacă ne-ați putea spune despre secară și pâinea cu secară. Mă interesează asta pentru că am diabet de tip 2.

[@abonatlasanatate]

Bună idee. O să vorbim. Până atunci, căutați Bongrana hipoglucidica

[@nemtoisilvia6756]

@@abonatlasanatate Mulțumesc.

[@adiburla6590]

Tare chiar se simt dulci cind fac terciul si constipa eu nu slabesc cu ele

[@getavisan5512]

Granola e bine sa consumam?

[@dandinescu1116]

Am prediabet. Consum fulgi de ovăz in loc de pâine. Cu ce ar fi indicat 10:05 cel mai indicat sa inlocuiesc fulgii. Am auzit despre grâul spelt sănătos. Mulțumesc anticipat pt răspuns.

[@abonatlasanatate]

Cu taratele de grau. Daca vreti sa mancati paine, Bongrana Sana Hipoglucidica.

[@marianastanescu5921]

Multumesc pentru informatii. Eu consum în fiecare dimineață o lingura de tărâțe de ovaz. Glicemia este buna si sunt subponderala. Nu stiu daca ar fi bine sa renunț la ele sau nu, sau sa le înlocuiesc cu cele de grâu. Multumesc!

[@abonatlasanatate]

Dacă sunteți subponderală și cu o glicemie bună, nu văd niciun motiv să renunțați la ele.

[@sorinvasile528]

Foarte interesant! Ce ne puteti spune de grâul încoltit si stiind faptul ca cerealele din comert au si zahar, cam cat zahar e permis, ca sa evitam kilogramele in plus?Multumesc!

[@abonatlasanatate]

Semințele încolțite, germenii plantelor sunt o sursă excelentă de nutrienți. Nu doar grâul, sunt foarte bune și cele de broccoli, ridichi, șamd.

[@bilyboy9158]

Când se aduce în discuție indicele glicemic, pentru o corectă înțelegere a situației trebuie făcută trimitere cel puțin la încărcătura glicemică.

[@abonatlasanatate]

E mult mai precis să discuți direct de cantitatea de glucoză raportata la cea de fibre din 100g de aliment. Și am făcut acest lucru,

[@mihaelacambur4601]

Va rog d le dr.pe viitor sa ne vorbiti si despre uleiul de masline consumat in fiecare dimineata sub forma de cura.Este corect sau nu sa luam cate o lingura de ulei de masline ?Ce se intampla cu kg.in plus?Va multumesc!

[@abonatlasanatate]

Buna idee, o sa discutam. P.S. Sunt doar consilier in nutritie generala

[@narcisadinescu6422]

Neataaaa! Am fost cu soțul la niște analize și la recomandare a avut fulgi de grâu, de la medic. Eu “deșteaptă”’am zis ca și fulgii de ovăz sunt la fel. Acum am înțeles diferența și clar le voi schimba. Multumesc mult pentru ce am învățat în dimineața asta ‘❤❤❤

[@abonatlasanatate]

Aveți grija să fie tărâțe, nu fulgi. Fulgii sunt mai buni la gust dar nu au atâtea fibre. Fulgii față de tărâțe sunt ca painea albă față de pâinea integrală

[@narcisadinescu6422]

@@abonatlasanatate PFF….tocmai am cumpărat! Data viitoare știu! Mulțumesc mult pentru lămuriri!

[@DD-si6qm]

​@@abonatlasanatate de ce? Fulgii sunt pisați iar tarâțele, macinate. E un proces mecanic, de ce e diferit ?

[@abonatlasanatate]

Daca o sa va uitati pe eticheta o sa vedeti ca fulgii au foarte putine fibre (in general sub 5 grame). Asta se intampla pentru ca in fulgi se foloseste uneori bobul intreg, iar alteori doar endospermul (samanta interioara). Taratele sunt stratul exterior, mai fibros, fara samanta. Cel putin asta e teoria.

[@DD-si6qm]

@@abonatlasanatate interesant. Pe net cand cauti diferente nu prea se intelege

[@oltitaoprea7235]

Consum de 3 - 4 ori pe săptămână terci din ovăz integral la care adaug 4 nuci măcinate și un ou bio fiert tare. Mă simt bine și nu am de gând să renunț ; am analize bune, greutate ideală . Am avut o perioadă în care am consumat zilnic ; în zilele în care nu consum terci de ovaz folosesc zeamă de lămâie cu o lingură de ulei de măsline virgin. Părerile privitor la ovăz sunt foarte contradictorii , dvs spuneți că este mai bun grâul decât ovăzul iar alții dimpotrivă. Mulțumesc pentru aceste informații și vă doresc sănătate și succes.

[@abonatlasanatate]

Eu de fapt doar v-am prezentat valorile nutriționale ale celor două tipuri de tărâțe. Cei care le dau, deci care spun ceva, sunt cei de la USDA, care au și măsurat conținutul lor. De altfel puteți să găsiți aceste lucruri și pe etichetele produselor și să le comparați singur(ă).

[@oltitaoprea7235]

@@abonatlasanatate Nu obișnuiesc să consum ceva înainte de a verifica eticheta indiferent de produs și pe lângă faptul că fac mișcare sunt foarte ponderată cu consumul de dulciuri .

[@amelittaiacob5406]

Pâinea de casă este cea mai sănătoasă !

[@abonatlasanatate]

Nu pot să vă contrazic. Și eu îmi fac pâine acasă

[@sandacobzas7240]

Buna ziua! De ani buni consum fulgi de ovaz cu fructe de padure, mix de seminte si scortisoara si am o digestie f buna. Iar de 1 an consum tarate de ovaz si mi-a scazut colesterolul. Mentionez ca stau bine cu glicemia. Totusi e ineresant articolul va multumesc!

[@abonatlasanatate]

Consumul de tărâțe de ovăz nu va îmbolnăvește în mod automat. Scopul clipului e de fapt să vă prezinte o alternativă la ele, una care conține mai puține glucide

[@ionmaiantal2004]

As adauga ca pt.consum sunt si mai sanatoase daca le fer.entam cu chefir 24 .48 ore inainte de masa.Poate faceti o prezentare mai ampla a consumului de alum.fermentate.multumesc

[@abonatlasanatate]

Alimentele fermentate merita cu siguranță discutate. Mulțumesc pentru sugestie

[@victorinborsciov6817]

O comparatie intre taratele de ovaz si taratele de grau, da, are sens, cu painea, nu. La grau mai este o problema. majoritatea graului este modificat genetic cu exceptia soiurilor Spelt, Eihorn, Kamut asa numitele "ancient grains. Indicele glicemic, P.R.A.L(Potential Renal Acid Load) si oxalate content ridica probleme serioase unei alimentatii sanatoase.

[@abonatlasanatate]

Am comparat cantitatea de zaharuri din 2 alimente. Unul e acuzat că are prea multe în timp ce celalalt e considerat ca fiind sănătos. Surpriza. Cel sănătos are mai multe glucide Cât despre modificările genetice, facem asta de mii de ani, selectam empiric genele care fac alimentele mai dulci, cu fructul mai mare, șamd. Iar despre oxalați, grâul are mai putini decât ovăzul. Și dintre cele 3 alimente discutate astăzi, pâinea n-are aproape deloc.

[@iorgamaria4811]

.​@@abonatlasanatate

[@cristiangavrilescu9]

39. Sa stiti, dar, ca Eu sunt Dumnezeu si ca nu este alt dumnezeu afara de Mine; Eu dau viata si Eu omor, Eu ranesc si Eu tamaduiesc, si nimeni nu poate scoate pe cineva din mana Mea. (Deutonorom 32:39)

[@mirelamarcu803]

Mulțumim renunț la ovăz...fac gaze de la. El

[@Misa10963]

Taratele de grau se gatesc la fel ca cele de ovaz ? Daca da , de unde le putem procura ptr ca pe cele de ovaz le gasim la orice supermarket !? Multumesc ptr eventualul raspuns !

[@tudorinatoma4118]

Le puteți procura de la mag. DM sunt chiar bio costă puțin dar eu nu le consum în fiecare zi A avea digestie , nu înseamnă doar un aliment

[@lenutagiurca477]

Dar.cele.de.secara.

[@cristianciolacu1977]

Buna ziua, cand spuneti tărâțe de ovaz va referiti la fulgi de ovaz? Alt mod de a consuma ovazul in afara de fulgi nu stiu.

[@abonatlasanatate]

In mod uzual pe piata o sa gasiti fulgi (care contin intreg bobul sau doar samanta, fara straturile exterioare si germene) si tarate, care sunt doar stratul exterior, coaja bobului de cereala

[@Alin-no9cz]

Iar sperietoarea cu indicele glicemic și zaharuri.....Adevăruri spuse pe jumătate sau nespuse.

[@abonatlasanatate]

Care parte vi se pare greșită? Cea în care tărățele de grâu au de 3 ori mai multe fibre? Sau cea în care au cu 60% mai puține glucide digerabile? Sau cea în care au de 2 ori mai multe minerale? Sau cea în care tărățele de grâu au mai puține calorii? Deci ce adevăr spus pe jumătate, când tărățele de grâu stau mai bine la toate capitolele.

[@Alin-no9cz]

@@abonatlasanatate Mulțumim pt. informațiile astea. Chiar acum o să-mi comand niște tărâțe de grâu. Problema e că tărâțele de ovăz nu se consumă singure. O masă mai conține proteine și grăsimi(sănătoase)...deci indicele glicemic total al unei mese întregi e altul. În lumea asta mai sunt și persoane sănătoase, persoane active care au nevoie de energie din carbohidrați(zaharuri). Mai ales că nu vorbim de zahăr procesat, adăugat suplimentar într-o masă.

[@abonatlasanatate]

Sunt complet de acord cu faptul ca indicele glicemic poate, si chiar trebuie sa fie imbunatatit de restul alimentelor de la o masa. Asta nu inseamna insa sa nu plecam de la o baza mai buna. Sau... mai potrivita pentru scopul nostru din acel moment. Ovazul, asa cum va zic si eu in clip, e util inainte de a face miscare. Se pare deci ca am ajuns intr-un punct comun :-)

[@adiburla6590]

Inul si chia nu se fieb

[@tuca.68.]

O întrebare:hrisca este buna?Am interdicție totala la zahăr (neoplasm )?

[@abonatlasanatate]

Hrisca are destul de multi carbohidrati. V-as recomanda insa ca la problema dvs sa cereti un meniu personalizat. Aveti dreptul sa mergeti gratis, cu trimitere, la un dietetician

[@tuca.68.]

@@abonatlasanatate Mulțumesc

[@claranenciu7072]

Buna ziua , pentru că fac hipoglicemie si teebuia sa evit desertul mi-a recomandat ovaz , in cateva luni m-am îngrășat ff mult , cum am renuntat am inceput sa slabesc , acum nu mai imi trebuie ovaz . Mulțumesc 🙏

[@narcisadinescu6422]

@@claranenciu7072 Oare și eu tot din această cauză nu slăbesc?! 🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️

[@claranenciu7072]

@@narcisadinescu6422 Buna ziua , daca sănătatea va permite incercati . Sănătate 🙏

[@narcisadinescu6422]

@@claranenciu7072Daaa….Acum nu știu dacă e ceva ce nu s-a văzut la analize, ideea este ca teoretic sunt sănătoasă tun! Singura mea problema este ca nu reușesc sa slăbesc de nici o culoare și tot încerc sa aflu ce greșeli fac! Pe una o știu: dorm foarte puțin ca am niște probleme familiale destul de mari ! În restul: atentă la ce mănânc- doar ce fac pregătesc eu-mișcare moderată și totuși nu slăbesc de nici o culoare: am reușit în Postul Paștelui să ajung la 76 de kg, după Paște 81 în 3 zile și de atunci nu reușesc să mai dau jos deloc. Mă îngraș din orice e de origine animală! 😢😢😢😢

[@narcisadinescu6422]

Și prepar sănătos: nu prăjeli, nu grăsime, nu sosuri, nu băuturi garbogazoase etc….Cu siguranță dacă aș trăi doar cu apă și aer, aș reuși doar să ma mențin și nimic mai mult! 😢😢😢😢

[@claranenciu7072]

@@narcisadinescu6422 Poate ar fi necesar să mergeți și la medic 🙏

[@vasyboy1]

Pe scurt: "ovazul e mai rau decat painea alba pt ca are mai mult zahar, dar nu e mai rau pt ca are mai multe fibre. Dar mai bun e graul. Mancati grau."

[@ancamarin7299]

Si cum se pot consuma tarâțele de grâu?

[@abonatlasanatate]

Se pot amesteca in smoothie, in cerealele clasice - pentru a le adauga fibre, se pot pune in iaurt, se pot pune in produse de panificatie. Eu le amestec cu fibre de psyllium, adaug apa, fructe de padure si un indulcitor

[@laviprice]

Si cum se consuma taratele de grau? In afara de bors?

[@abonatlasanatate]

Cu iaurt, in smoothie, le puteti adauga in faina cand faceti paine

[@dragusanuu]

Si daca creste glicemia ce ?

[@abonatlasanatate]

Atat timp cat nu e crescuta cronic, nu e nicio problema. In special daca faci miscare dupa ce ai consumat ceva ce contine glucide

[@dragusanuu]

@@abonatlasanatate 🥳

[@user-xu6vb4um8g]

Mai scurt.

[@abonatlasanatate]

Taratele de grau sunt mai bune decat cele de ovaz. Gata

[@user-xu6vb4um8g]

@@abonatlasanatate prea scurt

[@nagymisu8215]

Intrebare dar nu boabele din griu sau ovaz is nr 1??daca iau griu boabe si le fieb nu sin cele mai bune?decit cele procesate?

[@abonatlasanatate]

Bobul intreg e o optiune foarte buna. Eu prefer tarata (partea exterioara), pentru ca are mai putin amidon

[@nagymisu8215]

@@abonatlasanatate eu fac culturism e ok sa maninc dimineata griu fiert din boabe?in loc de fulgi de ovaz?

[@abonatlasanatate]

Poate fi in regula. Atat timp cat iti atingi macronutrientii, cat ai energie la antrenament si recuperarea merge bine, sigur. As mai adauga si ca fibrele sunt foarte importante in cazul unui consum ridicat de proteine, ca sa previna constipatia, dar si ca un culturist are nevoie de o cantitate mai mare de glucoza decat un om care nu face sport. In cazul sportivilor insa problema se pune deseori diferit fata de restul oamenilor. Pentru un culturist care concureaza, sanatatea e un aspect secundar, pe primul loc fiind forma de concurs. Iar daca vorbim de bulking, cand ai nevoie de 3-4-5000 de kcal - in functie de cat de usor iei in masa - atunci s-ar putea sa vrei alimente cu mai putine fibre, care sa nu te umple asa usor si sa te lase sa-ti atingi caloriile

[@nagymisu8215]

@@abonatlasanatate Ms fain tot respectul

[@nagymisu8215]

eu am pornito cu ovaz boabe..integral cred ca e cea mai buna alegere

[@florinandritoiu8496]

Pentru cei cu Hashimoto ce e mai indicat ovaz sau griu?

[@abonatlasanatate]

Ini cazul lor as alege taratele de ovaz, pentru ca se confrunta des cu sensibilitatea sau intoleranta la gluten

[@constantinrobu8884]

Despre orz ce zici?

[@abonatlasanatate]

O să vorbim și despre el în viitor. Nu e foarte comună utilizarea lui, deci nu a fost un subiect prioritar

[@constantinrobu8884]

@@abonatlasanatate Aștept viitorul.

[@mirceabujor4987]

nu poti compara ovazul cu painea alba! nu sunt de acord cu parerea ta si mi se pare ca te-ai luat dupa nenea asta: Why You Should THINK TWICE About Eating Oatmeal! | Dr. Steven Gundry

[@abonatlasanatate]

Ovăzul e perfect comparabil cu pâinea albă. Tărățele sunt superioare. V-am spus și unde stau mai rău, și unde stau mai bine. Cât despre inspirat... Sunt informațiile nutriționale în clip. Ele stau la baza clipului. Nici nu e nevoie de altceva de fapt. Nu e nimic complicat azi

[@indigoprim4954]

Nenea Gundry care spune ca tigarile te fac sa traiesti mai mult si merele te omoara?

[@mirceabujor4987]

@@abonatlasanatate e foarte fain ce zici, dar sa nu uitam ca glucidele nu sunt zahar, sunt carbohidrati care pe langa zahar mai au si fibre si amidon...ca daca zicem zaharuri suna ca si cum ar fi zahar pur si nu e asa! Oricum foarte informativ. Eu mananc in fiecare dimineata 1 cup de fulgi de ovaz sprouted organici, cu kefir, chia seeds si 1/4 cup afine.

[@abonatlasanatate]

Zaharuri, glucide și carbohidrați înseamnă cam același lucru. Rafinarea e problema, eliminarea fibrelor Cât despre ovăz, nu e un aliment rău. Și eu mănânc înainte să ies să fac mișcare. Dacă ai însă probleme cu glicemia, e mai bine să îi zici pas.

[@getavisan5512]

DV. VA FACETI UN TERCI DIN FIBRE DE PSYLLIUM, FIBRE DE OVAZ SI FRUCTE DE PADURE.CE SUNT FIBRELE RESPECTIVE? TARATE, FULGI SAU CE?

[@abonatlasanatate]

Niciuna, nici alta. Sunt fibre. Ca aspect sunt ca niște tărâțe mai fine

[@getavisan5512]

@@abonatlasanatate Probabil ca fibrele pe care le consuma cei care sufera de constipatie. Multumesc pentru raspuns!

[@feliciadascalu6541]

Nu am nici un motiv să renunț la tărâțele mele de ovăz pe care le pun în kefir înpreună cu nuci sau caju sau fistic! Proteine 17,6 glucide 40,0 din care zahăr 0 fibre solubile 4,4 insolibile 12,1 și 0 gluten!!! Le folosesc de ani buni, nu am greutate mare, glicemia si ig foarte bune!!!

[@abonatlasanatate]

Dar nici nu va spun ca e obligatoriu sa renuntati la ele. Tot ce fac e sa va prezint o alternativa care are mai putine zaharuri si mai multe fibre.

[@feliciadascalu6541]

"Scapă de ovăz începe să mănânci sănătos " titlul acestui video, nu este doar o simplă recomandare, are clar caracter imperativ, și nu ar trebui să fie astfel!!!@@abonatlasanatate

[@abonatlasanatate]

Dar chiar v-am prezentat o alternativa mai sănătoasă. Una care conține de 3 ori mai multe fibre, de 2 ori mai multe minerale și cu 60% mai puține zaharuri. Titlul clipului îmi pare perfect justificat. Și întotdeauna titlurile sunt ușor exagerate. Așa funcționează youtube. Daca treceți de titlu, o să vedeți și argumentele.

[@gheorghesemlecan8972]

Eu cred că nici un aliment nu este periculos în cantitatea și contextul necesar...spre exemplu majoritatea nutriționiștilor blamează cartoful, adesea în formă prăjită ..pentru mine care am arsuri la stomac, doi cartofi fierți cu sare și puțin unt mă scapa de fiecare dată când îi consum, de acele arsuri ..

[@abonatlasanatate]

Cartofii sunt ok fierti si lasati sa se raceasca putin. Cu cei prajiti eu am o problema in primul rand din cauza acizilor grasi trans care se produc in timpul prajitului, in special atunci cand se refoloseste uleiul. Cat despre cantitate, aveti dreptate.

[@cornelneagu5606]

Dacă tăceai era mai bine , ce nu cunoști este lucru că nu ști cum se consumă fulgi de ovăz .

[@abonatlasanatate]

Pe cuvânt dacă înțeleg ce încercați să spuneți. Ce e greșit în ce spun? Conținutul de nutrienți prezentat pentru fiecare e cel oficial, nu am interpretat nimic, care e problema?

[@danielmedrea8184]

„Luați seama ca nimeni să nu vă fure cu filozofia și cu o amăgire deșartă după datina oamenilor, după învățăturile începătoare ale lumii, și nu după Hristos.” ‭‭Coloseni‬ ‭2‬:‭8‬ ‭

[@adrianmarin3201]

❤

[@cgianini8990]

👍