15 MIN Pilates im Stehen | Ganzkörperworkout

Dieses Pilatesworkout im Stehen kann man wirklich von überall aus machen. Du benötigst dafür noch nicht mal eine Matte, nur einen Stuhl, eine Wand oder einen Tisch, an dem du dich festhalten kannst. Ich mache das Workout total gerne, wenn ich wenig Zeit habe und mich kurz bewegen möchte. Der Fokus liegt hier auf dem Unterkörper, es sind aber auch ein paar Übungen für Bauch und Arme mit dabei. Achte die ganze Zeit darauf dein Powerhouse, die Körpermitte, anzuspannen, sodass die Übungen besonders effektiv werden.
Viel Spaß beim Mitmachen.
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