【たった3分の肩甲骨はがし】背中痩せして『背中年齢−10歳になる方法』

[@どぅんちゃむ]

最後に「いつまでも綺麗でいてください」って言ってくれるのすごい励みになる！がんばろ

[@MariaCristina-du5gn]

Você.tem.exercicio.para.tirar.as.gordura.das.costas.?

[@MariaCristina-du5gn]

Obrigado.por.traduzir.para.o.potugues.

[@ぞうさん-m1x]

アラビアンの動き、楽しいですね！全部終わってからの背中の軽さが凄いです！今まで重たいリュックでも背負っていたかのようです！続けます🍀

[@himanee33]

全然難しくないのに終わると上半身のポカポカがすごい。そして、いろんなストレッチ系の動画見てるのですが、これを初めてやった次の日、歩く姿勢が真っ直ぐなっていて、肩の位置も真横にきてすごく楽でした！ありがとうございます。

[@ななしのななこ-z3t]

１回やっただけで 前にきましたー！！すごーぃ！

[@越智聡子-i1d]

これめちゃくちゃいいです！！ 背中がいつも凝ってて気持ち悪く、ゴルフボールをあててｺﾞﾛｺﾞﾛやってたんですけど、この体操するとポカポカ温かくなるし、脇下やウエスト回りにもよく効いて痩せそうな気がします。⤴️

[@ししまるママ-b6p]

二週間まえから肩甲骨、背中が痛くて服も着れない位いたかったけれどこの、動画をみてやってみたらとても気持ち良くなりました。痛みも、和らいで来ました。明日からは毎日続けたいとおもいました。 ありがとうございます

[@rabbitsord]

これまじで重宝してます。去年の冬に見つけて、毎日とかじゃなくて思い出した時とか、肩こりや首こりひどい時にやってるだけなんですが、一気に楽になる！可動部位も広がった気がしてます。

[@satochan1038]

この運動やった後、肩甲骨辺りが、ポカポカ暖かくなって気持ち良かったです。肘もやる前より随分前にいくようになったので続けて行こうと思います。

[@kゆき-o5s]

アピアランスさんの動画をどれかを必ず毎朝やってます♪さりげない会話のやりとりとか、視聴者への声のかけ方、説明の仕方など。 ナチュラルな言葉やトーンがとても心地よいし、何故か面白いっ🤭 これからも、動画を楽しみながら運動をさせて頂きます♪

[@itsdemomatsuzaki8965]

ありがとうございます！

[@mi2672-k6]

やったー！背中が軽くなりました。 ありがとうございます。続けたいと思います。

[@user-nt7tr6xf5q]

初めてしたのにびっくりするぐらい効果出ました！続けます！

[@ネゴっち]

はじめまして このチャンネルを初めて見つけて 最初は井上先生の真面目な面白さ？？に惹かれて見始めました そして特にこの動画を毎日朝晩やるようになって1ヶ月位経ちました 以前は空手経験のある息子に背中を殴ってもらうほど肩と背中が痛かったのに、この動画を真似て続けてるうちに肩こりがなくなってます！！！ ありがとうございます！ もっと早くこのちゃんねるを見つければよかったと思いますが、これからも自分に合う動画を見て真似て体も内臓も元気に行きたいと思います！

[@三田村茜-h6b]

1回やっただけで効果がありました！ 続けて肩凝りを緩和したいです！

[@been7126]

バキバキ、ゴリゴリヤバかったです！！それだけ、肩甲骨が普段動いてないってことですよね。全身暑いです！！

[@ひろりん-l6k]

すんごいです❗️効果ありそうです。ガンバります🎵 まだまだキレイでいてください、って言葉に乗っかって続けてみます。

[@黒木由美-r2n]

２日しただけで　違いが　分かります！ 　　シェアさせて頂きたいのです！ ありがとうございます🌺

[@森野きのこ-o8k]

このエクササイズ始めて１ヶ月以上経つと思います。 井上先生ほど、まだ肘は前に来ませんが少しは柔らかくなりました。隙間時間に1日2〜3回やってますが、肩こりがかなり良くなりました。全身ポカポカするし、短時間だし、すごくオススメです。 いつも子供達に揉んでもらってたのに、それが必要無くなりました。 これからも続けまーす！

[@McDONALD.0182]

肩周りが血流良くなり暑くなりました。 ありがとうございました。

[@slowly1114]

めちゃくちゃあったまりました🤩丸まった感じもほんのちょっと解消されて気持ちいいです！ でも肩甲骨より腕が疲れてしまいました💦 ひじで回してるのかな💦肩甲骨で回せるように毎日続けてみます！ 子育て中でもできる短い動画ありがとうございます😊

[@メロンパンダ19]

今日の井上先生の声掛け、 力強いです！ がんばれます！

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊

[@影練]

今目覚めて　背筋が痛くて 何気にYou Tube観たら 丁度アピアランスのこれが目に飛び込んできて　朝の4時ですがやりました。めっちゃ楽になりました。 井上先生の動き！なんて美しいのでしょう！！ 褐色脂肪細胞を燃やせるなんて 痩せる近道🤩ガンパルぞ〜😆 有難うございました。 まだ寝ます😴

[@シェリー-n3k]

最近こちらのチャンネルにお世話になっております。 座ってやったのに！汗だくなのは私だけ？ 頑張って痩せます！ いつもありがとうございます！

[@トラチャン-n5r]

1年前から、両肩五十肩で苦しんでおり、やっと少しずつ動くようになりこの動画を見つけ毎日やって1週間、とても楽になってきました。頑張って全身、整えていきたいなと、、、動画沢山みさせていただきます🙏🙌😄

[@saoleochampy]

1:20 スタート🎉 寝てる時に上半身固まるので良い運動になりました！ありがとうございます❤

[@uk39mi-chi]

ありがとうございます。 めちゃくちゃラクになりました😊

[@nako37]

やっぱりこれですね‼️ 色んな人の肩甲骨はがし見ましたが、これが１番効果ありました✨ もう浮気しません☺️

[@sorakai0802]

井上先生✨金子先生こんにちは😄❣️ 前に出てたけど終わったら更に出ました！身体も温まりました😊ありがとうございます♥️

[@エミリカトレア]

出たー！「いつまでも綺麗でいてください」この一言があるから痛くても辛くても頑張れるのです❣️ 今まで自己流の肩甲骨剥がし←もどきをしていました。今回も動画と一緒にやっていて上手くいかず、息づかいだったりコツだったり言ってくださるのでわかりやすかったです。 いつもありがとうございます♪ そして、いつまでも綺麗でいたいです☺️

すごくいいアイディアがいっぱいですね。肩甲骨スムーズに動くようになりました。どうもありがとうございます

[@skywingPS5]

肩甲骨剥がしの動画見たけどやり方が一番覚えやすくて、背中も熱く効いてる気がします。 毎日やってみます。

[@清水めぐみ-x3m]

こんにちは！いつも明るいオーラの動画をありがとうございます！ いつも気持ちが明るく笑顔になります。 数風間のエクササイズ系で井上さんのフォームが良いまま完遂できるのには驚きます。 さらにお話しながらです、尊敬します。 これからも頑張ってください！応援しております。

[@久美-w8p]

すごい‼️一度でかなり前に行くようになりました。続けますね。

[@きなこ-d6e1k]

最初よりまえにきました!続けますね🙂

[@ありぺんありぺん]

リクエストに早速応えて頂き感激です‼️ 回すのはとにかく辛かったですが、最後のは腕の自重で気持ち良くできました☺️ そして、途中汗ばみ、終わったら肩回りがポカポカしてきて、効いてる‼️って実感あります✨ 肩もストンと落ちて、姿勢も楽に保持できて、肩凝りにもソッコー効いてくれそう❤️ これからもずっとお世話になります❤️

[@miyoroca]

めっちゃ背中温まって肘が前に出てきました！続けてみます！

[@褒められるの大好き]

運動音痴の私でも、楽しく出来ました。体がほかほかしてるのは、きいてるのですか？ あまり運動しないのでちゃとできてるのかわかりません。 でも楽しかったです！

[@りーなあろえチャンネル]

少しやったダケですが、最初に比べたら前に出てました。凄い体が熱くなりました。 オール漕ぎ滅茶キツいです。本当に普段動いていないのが分かりました。毎日続けます。 ありがとうございます😊

[@へか-u2t]

初めてやってみました。身体がスッキリできてふくらはぎの浮腫が取れたけど関係ありますか？毎日なるべく続けてみます❗

[@マリヤ-k7c]

どの動画よりも肘が前にいくようになったーー！ありがとうごさいます😊

[@ジャック-e8p]

背中がガチガチで辛くてもみほぐしなどに通ってみましたが改善せず困っていました。この動き毎日やります❣️いつもありがとうございます😊

[@keiko1827]

いいねを押したら９９９９人目でした！！！ 最近、コロナ休業中で背中気になってました！！！ KZbinとても参考になりました ありがとうございました

[@よしつね-z9p]

いつもありがとうございます。毎回内容より掛け合い漫才を楽しみにして見てます 後ろの夜景がきれい🌃 お店てすか？

[@ilvuxxify]

偶然見ましたが、整体より効きます。本当に良い情報でした。ありがとうございます！

[@チョび]

スゴい　ゴリゴリ　動かすたび叫んでる感じです…😂 やった後の　肩　腕のスッキリ感が　気持ちいい〜っ😂👍🎶 ありがとございますっ😄🎶 よお〜しっ　これなら　テレビ見ながらでもできますもんね☝️

[@ドックフード桃]

この運動をしたら 肩甲骨の痛みが 次の日の朝になくなりました 自分でもビックリ‼️しました 本当にありがとうございます これからも　やります 👍😃😃

[@popopochitto]

何気なく出勤前にこれをやったらめっちゃ体が温かくなりましたよ。 これ、やった方がいいよ👍👍 毎日、やってみようと思います😁✌️

[@竹モカ]

1週間続けました💘いまだゴリゴリ言ってますが、アラビアンがスムーズにいけるようになりました。夏まで続けると背中美人になるかしら😅

[@MM-tx3so]

最高〜です🤩

[@AppearanceTV]

ありがとうございます^ ^

[@小籠包-c2f]

いつも一緒にしてくださる上に、先生でもキツイんだー😊とすごくがんばれます！！！！ これからも楽しみにしています♪

[@詩音-z3i]

おすすめから発見してここ何日か寝る前にやってるですが少しずつスムーズに動いてきた気がします。 いつも背中痛いんですが終わった後は血が通って良い感じです！

[@ちいさん-st6]

たまたまおすすめに上がって来たので何気なく視聴してみましたが、これすると程よく疲れて一気に眠気が来ました🥱 背中もほぐれてよく寝れそうです👏

[@むーれん]

暖かくなりました。 肩甲骨が使われている感じがしました。ありがとうございます😊

[@muuchan126]

二背中の腕痩せのストレッチ筋トレしていたのですが、この動画で1番ゴリゴリ鳴ってて効きそうです！

[@ポポポポ-w3j]

はじめまして この動画凄く良いです 毎日やっています

[@clover.mika0628]

最初はゴリゴリ鳴ってたのが 終わったらゴリゴリ鳴らなくなりました😲 続けていきます‼️

[@AppearanceTV]

ぜひ続けてみてください😁❗️

[@大濱綾]

井上先生✨いつもありがとうございます❣️❣️❣️主人と２人で楽しみながらやっています☺️ きつい時もありますが、先生の動画を見て励まされ頑張っています‼️

[@sasassa4883]

本当に最初に肘を前に持ってきた時より終わった後に肘が前に来てるー！　毎日やっていきます🥰

[@mohocco]

真上向いていたのが斜め上くらいになりました！ありがとうございます🙏

[@karinkolin]

ストレートネック改善と巻き肩矯正、 そしてこの肩甲骨はがし、 3つの運動を1週間続けたら 体重が2キロ減りました😆 ありがとうございます❗️ 引き続き行うつもりですが、 どの順番で行うのが効果的でしょうか？

[@mei9247]

久々に整体院に行ったら、まな板が入ってると言われていた背中が柔らかくなっていると褒められました。 これからも続けていきたいと思います。 ありがとうございました。

[@love-wb5ym]

汗かきました💦 左右で差があり、左がよりガチガチということがわかりました。 毎日続けてみます！

[@yuukomama5433]

一緒に動かしてただけで、汗びっしょりかきました！ありがとうございます😊

[@グリベ-s5t]

めっちゃ背中がポカポカしてます♨️

[@んてっちょ]

いつも見させてもらっています！特に妊婦が行っても問題ないでしょうか？ また脚やせなど妊婦が大丈夫なも再生リストなど作って頂けると嬉しいです！

[@ヨウコ-r4d]

日中仕事で重い物を動かしたり持ったりするので肩甲骨よく使いますが、この運動とてもいいですね。続けます。ありがとうございます。

[@るうちゃん-x3w]

肩甲骨 ゴリゴリなりながら回しました 終わった後 始める前より5センチ以上前にいくようになってて驚きました 頑張ります

[@ハル-w1n]

今まで他の方のKZbinで肩甲骨はがし体操をいていたのですが、あまり効果をかんじられなかったのですが、この体操をした後ずっと背中がポカポカとしています。 効いてる実感があります！必ず続けて、他の体操もやって、痩せます！

[@たん-o6f]

うおぉー！！ありがとうございます🙏 すんごいききました✨

[@めめ-i7x]

肩から背中がポカポカしてきました❗️ 続けていきます❗️

[@たけーあやー]

5月に結婚式を控えていて、背中、二の腕痩せしたくて見つけました！！ 7ヶ月の娘を育てながらだとジムやエステに通うのも難しく…💦 案の定、肩甲骨がガッチガチ💦 でも動画が終わる頃には肘がめっちゃ前行くようになっててびっくりです！！！！ 続けます！！！

[@TukomiSeme]

えーーー、マジでスゴいです！ 鏡で最初の肘の位置を確認した時は、 ほぼ真横でしたが、 一緒に頑張ってみたら一度で肘の位置が前になり、びっくりしました！ オフィスワークで毎日PC💻️カチャカチャして仕事なので、かなり凝っているのが分かりやすい結果でした。

[@天結-m5u]

動画見ながら娘とやりました！ やる前とやった後の違いが一目瞭然でした😃 猫背の巻き肩なので是非続けたいです！ タメになる動画をありがとうございます😆

[@REN-kf5fv]

凄い‼️いい🤣全部組み合わせてダイエット出来そう‼️続けるぞ‼️

[@もかもか-u8s]

いつも楽しみにしてます 無月経で悩んでいてマッサージなど教えて欲しいです

[@モルツ-m9i]

今日、初めてこのチャンネルに来て初めて一緒に動いてみました。最初のやつからして肩甲骨以前に肩が凝ったときに揉まれて一番気持ちいいところがだるくて辛くて悲鳴もん！二つ目のやつも肩と首がつらかった！！　けど終わってみたら最初より肘が前に出るようになってるし肩甲骨周りがポカポカしてる！まぁ肩凝り感も半端ないけど続けれ変わってくるかも・・と思って保存＆チャンネル登録しました！　良いねも付けましたよ～♪

[@nana-dc3nd]

井上先生の説明がクセになってしまったので、チャンネル登録させていただきます👍

[@amimura5326]

おお！ 肩ガタピシでしたが、やったあと、内旋したときの肩の痛みが軽減してます！褐色細胞刺激して痩せます！！

[@ボン-q5e]

今、英語も学習中なので、すごく為になります。リピートします。体も頭もほぐれそう。

[@吉川素子-r8b]

ニの腕、背中の肉、 腹回り、 なかなかおちないですね〜！ いつも為になる動画 ありがとうございます♡

[@よしよし-l9e]

今日も　肩甲骨はがし　うちも　ストレッチ　あと　ズボラストレッチ☺️と　ミックスして　毎日　ちょっとずつ　進めてて　行きます☺️

[@まぁ-z4f]

これはスゴいっ！😲 続けます！

[@塚本ますみ-i8o]

丁度良い時間の肩甲骨の ストレッチです。 ありがとう御座います😊🤙

[@Kきょん-u5y]

左右差があります。 右はやったら。肘が前に行きました。 左はやってる途中も変な痛さがあって、 やったあとも肩が前に出るだけで肘は前に出ません。 背中の肩甲骨の外側の付け根が硬いような気がします。 このような場合はどうしたらいいですか? 右はかなり変化があったので、左も変われればと思います

[@---hf1wz]

あご肉、首肩、肩甲骨、二の腕全部ガチガチな者です。 やったとたんにクビがゴリゴリいって肩甲骨よりも首のコリがひどいんだな、と自覚。 ちょっとずつやってみます。 全部やったら汗すごい👏🏻

[@kinakomouri6604]

効きますし、なんか楽しい動きで続けられそうです。 背中美人目指してがんばります。いつも効果大のエクササイズ動画をありがとうございます。

[@nicejnk_ohg]

最後の一言に惚れましたああああ！！

[@asagao7191]

ゴリゴリ鳴ってます！このストレッチした後の背面合掌がやりやすいです。

[@yoshihiko0630]

めっちゃ効きます! ありがとうございました。

[@keikomasuda9909]

ありがとうございます！ ちょうど肩甲骨まわりがガチガチでしたので、本当にありがたかったです！ とても良く効きます！ 続けたいと思います！ 美容と健康のために、とてもためになる動画ありがとうございます。 とてもカンタンで続けやすいのも、ありがたいです！！

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊 肩甲骨固まると代謝も下がるので 是非続けて下さい^ ^

[@みき-b1u1v]

これを1週間続けたら、なぜかウエストにくびれが出てきました‼️ 姿勢も良くなって嬉しいです♪

[@yukidolphinlove]

いつも見ていますが、これが一番続けやすくて気持ち良かったです

[@こいとも-n4q]

肩甲骨がゴキゴキいっててビックリしました！(笑) すごくスッキリします✨

[@raindrops_me622]

やってみました！ 首から背中にかけてカチコチだったのが、やった後は軽くなってポカポカ🔥じんわり汗かきました。 これは気持ちがいいですね、続けてみたいと思いました！

[@とんちゃん-n2v]

230225まだまだ寒いので肩がガチガチです。この体操で肩甲骨の柔軟性が復活。またやります

[@Loveryakicchi]

肩甲骨がゴリゴリ言って、ひと項目の秒が何気長いし、キツイけど何か楽しかったです。肩こりにも効きそうだし引き続き頑張りますね！

[@みこちゃん-i9y]

前に回すのは大丈夫なのですが、後ろにこんばんは。初めてコメントします。いつも楽しく、やってみようと言う気持ちにさせてくれる体操ありがとうございます。 後ろにまわすと首の後ろから方がとても痛いです。前痛くないのですが。 後ろがカチカチになってるということでしょうか💦

[@hometkhy-2980]

説明もしながらわかりやすい。そんなに難しくなくて頑張れそうです！

[@stonefield-c9u]

肩甲骨まわりより背中が柔らかく？！なりました！ありがとうございました😭

[@arupakach]

以前1ヶ月毎日続けたところ肩甲骨皆無だったのが出てくるようになりました！ 諸事情で出来てなかったのでまた肩甲骨はいなくなりましたが💦また初めて見ようと思います！これやると体重は然程変化ありませんが上半身かなりスッキリ見えます！