Nunca faça isso na CADEIRA ABDUTORA

Nunca faça isso na cadeira abdutora se quiser ganhar glúteo
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[@luizahelenafaria7807]

Mas essa mulher não tem base! Isso que é ser profissional e amar o que faz, ainda transmite os ensinamentos de forma impecável e com simplicidade. Gratidão Tay! Não é à toa que faço Educação Física ❤️

[@soniamarciaeller7579]

🥰🥰👏👏👏

[@RosaneAndrade-o5t]

Obrigada por ensinar pq onde eu frequento n ensinam nada, e qdo a gente pergunta n gostam. Às vezes me pergunto o q ainda estou fazendo lá

[@Jaki-fj]

​@@RosaneAndrade-o5ttroca de academia

[@theovieira2208]

Ela é a melhor 🎉

[@cyferreira4754]

Tem uma semana que entrei na academia e estou aprendendo a usar os aparelhos no KZbin, pq instrutor não ensina nada, fala que ta certo. Tay maravilhosa 😍 to aprendendo muito com ela.👏😍

[@zildamuitobacanaeuvoutenta4357]

Vc explica muito bem

[@zildamuitobacanaeuvoutenta4357]

Tem 2 meses que estou na academia estou adorando

[@aguedavitoria9241]

Estou a três semanas fazendo tudo errado, o professor olhando e dizendo que tá certo. Sou muito grata pelo seu conteúdo, explicação maravilhosa

[@ternura95]

Concordo com vc, estou na mesma situação

[@Curiosidades.com24]

No meu caso eles nem olham

[@zildamuitobacanaeuvoutenta4357]

Eu faço exercício adoro suas aulas

[@isabellemelo682]

Voltei pra academia agora está com 2 meses. Estou sem ir pra academia já faz 7 anos, e olho os seus vídeos quase todos os dias pra aprender a fazer os exercícios direito, pq se depender do professor na academia tô ferrada, e não tenho dinheiro pra pagar um personal. Só tenho o dinheiro da mensalidade e uma garrafinha de água e a vontade de perder uns 10kg 😅

[@StephanieAlmeida-bt9ir]

Eu acho que todos que irão entrar na academia deveriam assistir vídeos sobre, normalmente as pessoas colocam forças no pé, e sendo que na verdade é pra colocar força no joelho. Estou amando os vídeos da Thay

[@PaulaSantos-lz4oy]

Bumbum pedra! Sou aluna Taytrainning e o bumbum está outra coisa, impinando, arredondando, tá ficando maravilhoso, eu amo seus treinos! Treino em casa, é bem puxado, ela sabe o q faz gente! Tay arrasa!

[@joel8558]

Parabens

[@MariaRodrigues-hz1rl]

Eu também sou aluna e treino em casa,meu bumbum tá a coisa mais linda de se ver,redondo, proporcional a meu corpo,durinho e gostoso.kkkkk

[@MariaRodrigues-hz1rl]

Os treinos em casa é matador,já treinei na academia e sem dúvidas eu acho os treinos dela de casa beeem mais puxado,tô comprando as poucos halteres e fiz pedido de uma caneleira pra os exercícios de quatro apoio.

[@creuzaguedes7686]

Parabéns pelo ensino professora Deus lhe abençoe obrigado 1 vou fazer na academia sua fã ❣️ obrigada

[@marialuciamirandadecarvalh6049]

Sou uma menina de 63 anos. Faço musculação e todas minhas séries . vejo seus vídeos pra confirmar. Você é um excesso de fofurice. Deus te abençõe bjsssss Obrigada

[@MagnoReyes]

Bonito físico, Taymila. Bela didática, só não entende quem não quer. Conteúdo nota 10.

[@Lunare7]

Sou homem e voltei agora para academia, depois de 4 anos parado. Mesmo sendo treino para mulheres, vou adicionar no meu treino. Obrigado Tay ❤😊

[@Lunare7]

Bumbum duro e empinado

[@roseni726]

Essa é a terceira vez que começo a malhar e a primeira que uso seus vídeos para me orientar. Uma das coisas que estou fazendo diferente das outras vezes e vejo que tem dado um bom resultado é a CONCENTRAÇÃO NO MÚSCULO que está sendo trabalhado. Quando você concentra você corrigi muito a postura e o resultado é outro🥰. Obrigada por compartilhar esses vídeos incríveis 💕👏🏼❤️

[@admlivianavarro]

Conhecendo hoje DO NADA e JAMAIS largarei. Uma aula em cada ensinamento, com amor e empolgação.

[@marcuspaulo7832]

Tay você é incrível ✍🏻❤️ O que mais vejo são pessoas cometendo esses erros e o pior é que são pessoas que "treinam" a um bom tempo. Infelizmente alguns "profissionais" nem ligam e não corrigem o aluno. Admiro demais o seu trabalho, estou sempre por aqui acumulando conhecimento e aplicando em meus treinos. Obrigado.

[@nildacasemiro4675]

Só li verdades!

[@davideoutrasbesteiras3868]

Minha mãe: -Esse menino passa o dia vendo essa mulher treinar! Eu: Mãe, é aula grátis! Grátis! Eu não tenho culpa se a professora é bonita. obs: Parabéns, suas dicas são ótimas!

[@valeriamorita1645]

Já vi personal indicando essa postura quase em pé para a aluna 😲

[@Rntandrade]

Meu professor indicou quase em pé, 45 graus . Vou fazer como você ensinou.

[@maryprates4974]

Ameiiiii suas dicas, estou iniciando musculação, recebi um treino e ninguém ficou me observando, e vi com vc que eu fiz TUDO ERRADO, já virei sua seguidora ♥️♥️

[@mailzabarros3405]

Mary, amei as orientações, obrigada.. Bjsss

[@StephanieAlmeida-bt9ir]

Aconteceu o mesmo cmg, entrei ontem pra academia, me passaram o treino e ngm ficou me observando

[@priscilaferreira9925]

Ninguém fica mesmo, e difícil ter alguém que pelo menos dá orientação decente! Até que onde estou tem um professor bacana mas em outros lugares que fiz academia não deram atenção!

[@jairooliveira5659]

Essa mulher é muito inteligente sempre acompanho seus vídeos pra treino de perna pra corrigir minha postura fazer do jeito certo ♥️

[@jessybatista3238]

amei vc! como sou iniciante na academia ando sentindo dor no meu joelho, e , assistindo seus vídeos descobrir vários erros que ando cometendo, chega bate o desanimo, mas sei que é errando que se aprende e assistindo os vídeos tbm 😂😂😅,queria muito ser sua aluna pessoalmente.

[@renatagomes7053]

Estou aprendendo demais com essa mulher gente. Comecei ontem e não conheço nenhum aparelho hehehe !

[@alinegleice1]

E eu tbm comecei semana passada

[@fabianagardimani9819]

Acabei de fazer um treino de glúteo q vc passou, menina amei demais senti até no meio do glúteo parabéns e obrigado

[@evapamplona298]

Melhor explicação que vi, a forma de sentar, agora vou jogar o bumbum pra trás,kkkkk nossa!!! Notei que faço força nos pés como você falou, agora focar nos glúteos, você é uma excelente profissional parabéns 👏👏👏

[@fabiola.mamede]

Amei a explicação. Deus te oriente e ilumine.

[@mariagervancorreianascimen4625]

Boa tarde resido aqui em Barreiras na Bahia município de Pedro Alexandre estou aprendendo muito com vc

[@silvinanunes2217]

Ela é MARAVILHOSA 👌👌👌👌

[@fernandasafraga5757]

Ela é simplesmente maravilhosa 👏🏽👏🏽😍

[@tayleersantos718]

Vim nesse vídeo justamente por desconfiar que a forma que eu fazia era a errada... sempre voltava a força nos pés! Obrigada, Tay 💝

[@daniellymaria1200]

Parabéns pelo seu trabalho Amoooo assistir seus vidios mim ajuda muito.

[@millamoraes6941]

Ei, Tay. Adoro seus vídeos! Gostaria de deixar aqui meu pedido de próximo vídeo. Faz um de exercícios de musculação em casa. Adapta formas de fazer sem aparelhos. Acho que vai ser diferente pra cá pro canal esse tbm. Beijos!!!!

[@alinefranca6842]

Tay, sou iniciante os professores la onde faço me ajudam muito, mas tem muitos alunos e toda eles precisam ajudar, to aprendendo muito com vc pra ficar mais independente e avançar obrigada pelas dicas vc é 10v

[@edelzuitaestrela5699]

Eu faço assim ,por isto não vejo resultados , agora ele cresce ,obrigada Tay

[@karinesantos9995]

Estou amando assistir seus vídeos, muito bem explicativos, ótima profissional. Entrei na academia uma semana e vim aqui porque o meu treinador não seu nada dessas explicações. Por mais profissionais como você ! 🤩🤩

[@tatianacantinho9929]

Linda, inteligente e super boa professora. Obrigada querida. Tudo de bom. Mil beijinhos de Portugal

[@sheilapedro561]

Tem pouco tempo que comecei a treinar dinovo e estou seguindo todas as dicas estão super funcionando ❤

[@tododia1gloss]

Excelente didática, obrigada!

[@luciananascimento1692]

Vou academia e pego todas as informações e faço sozinha sem orientação do professor. Vc é minha professora rsss. amando tudo. Parabéns

[@SimonFiuza]

Obrigado Renata Cariana 👏🏾👏🏾

[@videoksete7556]

Hahahahahahhahahahahahaahahah

[@tanyagoncalves6458]

Muito bom os ensinamentos, vou colocar em prática no meu treino.

[@patricianascimento4191]

Gosto muito de suas dicas, e amei seu conjunto 😍🙌💪

[@gislaine3312]

Estou aprendendo muito com você, obrigada.

[@marthalobao9352]

Didática ótima.

[@jeane1487]

Eu amo essa mulher d mas ..❤ já falei isso várias vezes 😊

[@May12324]

Amei seu tênis mulher 😍

[@giselechaves7819]

Vc é top mulher,me ajuda mil milhões 😍

[@isabelxavier4836]

Sou sua fã tay obrigada vc e top

[@marilenegoncalves7950]

Bumbum pedra, fiz hoje queimou muito, adoro seus vídeos vc ensina certinho os exercícios do jeito certo de fazer, tô aprendendo muito com vc tá dando resultado. Bjos linda...

[@elzilainemaria5906]

Parabéns vc e ótima p ensinar estou aprendendo muito com vc❤

[@roselidiasramos8408]

Parabéns treino excelente e bem explicado

[@oneliacostafeitosalela5228]

Eu levanto, mas tenho consciência corporal e pra mim dá certo... Sempre deu! Acho que depende muito da maturidade muscular e do foco no exercício

[@agathadepaula8760]

Faço de 3 formas com o estep das costas e elevada e vejo sim resultados... Não entendo um fala uma coisa outra faz outra, testem e veem oque é melhor para vocês.

[@Bella.1]

Meu treino mudou 100% depois da Tay

[@elisreginadasilvaelisregin8222]

Mulher vc é maravilhosa ❤

[@simonesimonepires2625]

Muito bom, você é super profissional

[@fernandamaximoalves8439]

Conteúdo de muuuita qualidade!!

[@3lt0rb1t5]

Ontem iniciei treino novo de posterior e gluteos e o impacto que suas aulas deram sobre os exercícios foram surreais, obrigado❤

[@daianesantos1418]

Achei hoje e amei.Por extinto fiz assim,achei distante o apoio da cadeira e mantive a postura . Parabéns pelo conteúdo, maravilhoso!

[@Pereira679]

Pegando dicas nesse canal maravilhoso, o professor da academia mal comprimenta.

[@katiaferreira4373]

BUMBUM PEDRA!ADOREI AS DICAS!

[@Osakah-m4j]

Obrigada, Tay! Tu é ótima ❤

[@margaridaferreira9378]

Poderia ter explicado a diferenca das 3 posições, quais as fibras q foca mais em cada posicao...

[@jessicaduarte9746]

Vc é ótimaaa.... Suas dicas são de ouro

[@canaldaanny8867]

Estou na terceira semana de academia, o rapaz ensinou bem, fiz certo, mais fico sem jeito de ficar perguntando de novo cm é q faz, pq sou muito esquecida, ai venho no KZbin e pesquiso cm fazer, mais sempre procurando pelos videos da Tay ❤❤❤

[@layslasantos5699]

Vou fazer amanhã na academia 😘

[@isabelaoliveira3794]

Amei essa explicação, vai me ajudar muito 💕

[@renataalmeida1335]

Fiz ontem, amanhã vou por bem certinho esses em prática🙌🏻 Valeu 😊😘

[@reginacelia5340]

Adoro suas dicas, nossa fazia tudo errado, ainda bem que encontrei vc gratidao abraços.

[@RaquelLima-ol2yg]

Tay comecei a te acompanhar agora E estou amando os Vídeos ❤❤❤… vou colocar tudo em Prática 😍😍😍😍

[@tamarateleken]

Amando o jeito que você explica! 🫶🏻

[@fatimamariasilva9759]

Você e maravilhosa como vc explica tudo com a maior paciência.👏🏻👏🏻👏🏻

[@dribolos8125]

Nossa vc é perfeita pra ensinar 👏👏👏👏 ainda Bem que te encontrei parabéns ganhou mais uma inscrita 👏👏👏👏

[@aden_ninja2361]

Eba!! Vídeo novo🎉🎉🎉🎉

[@larissar3972]

Muito obrigada!!!

[@amandarodriguesstruziatto]

Ola, Tay tudo bom ! Gostaria de saber sobre condultoria ? Preciso de ter um suporte... Vendo seus videos vi que estou fazenfo tudo errado .... Em varios aspectos. E detalhe com professor do lado fico perguntando se estou fazendo correta a execução e os memos respondem que sim 🫨😠....

[@Aline_lacerda]

❤MUITO BOM AMEI

[@VanessaSilva-ny1th]

Aí meu Deus como queria que vc fosse minha professora. 🥰😍😘

[@mislaineevangelistaaraujo]

Amei as dicas ❤

[@kellysimonypacheco9139]

Gratidão ❣️

[@BRUNASANTOS-gk9pv]

ótima dica Thay, tô sentindo uma fraqueza pra fazer a adutora ,estou sem força pra fechar tem alguma dica?

[@awaketherapy]

Perfeita! Não erra nunca! Gratidão, lindeza ♥️

[@joel8558]

vc faz esse exercicio?

[@canaldaanny8867]

Na academia vi uma menina fazendo assim, quase em pé, e eu fiquei me perguntando se do jeito q ela estava fazendo, trabalhava melhor o glúteo, mais agora vi q não, obrigada Tay❤❤

[@maicozovisk]

A menina estava certa, trabalha mais o glúteo a 45°, mas o ideal seria colocar um step em pé na cadeira para apoiar o quadril nele.

[@joseliabastos1018]

Você é muito linda, estou amando seus vídeos, gratidão por compartilhar essas dicas incríveis.

[@benaetebarroso3252]

Muito bom ameiiiii

[@Rita-di5oj]

Amo suas explicações 👋👋👋👋

[@miriampetersen973]

Eu faço assim, mostrei p minha colega ela quase morreu 😂no outro dia quase nao conseguia sentar😅 pega muito mesmo, p mim esse é o melhor p glúteo ❤

[@mariaflorencio945]

Amei as dicas

[@mariicrvg]

Amooo esses vídeos 👏🏼👏🏼

[@patriciacristiane6919]

Tô amando todas suas dicas tem me ajudado muito..amei sua calça da onde é??

[@joziasoliverio1528]

Excelente explicação.

[@talissa1]

Tay, dar uma idéia de fazer em casa, sem a máquina

[@aldenicianasousa2446]

Amei seu tenis onde comprou

[@liviademetrio2923]

Nossa os personal na minha cidade adoram fazer em pe

[@loianylima5279]

Bumbum pedra ❤️🔥, maratonando os vídeos do canal! 🥰

Tay prq qubdo estou fazendo exercício com um pouco mais de carga eu começo da ânsia de vômito e um moleza como se fosse um desgaste

[@moniquebarros9]

Quais são os melhores exercícios pra aumentar o bumbum? Sou magra, tenho pouca gordura mas preciso ganhar massa muscular.

[@moniquebarros9]

Eu achava que esse exercício era pra parte interna das coxas. Iniciante na academia 🫣

[@zenildafarias3621]

Sem dúvida o afundo, o afundo búlgaro, agachamento livre, leg e stife.

[@julianasantabarbara4925]

Elevação pélvica, búlgaro, sumô.....

[@assinalando357]

Maravilhosa sempre

[@despedida2012nazi]

Maravilhosa 🤭❤

[@thaiguirelli]

Tay, em relação a abertura? Eu fiz esse exercício e a instrutora me mandou abrir muito as pernas e fiquei com uma dor insuportável no nervo da virilha, n conseguia andar. Acho q ela mandou eu abrir demais e por isso senti essa dor...