CADEIRA ABDUTORA É BOA PARA O GLÚTEO?

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Күн бұрын

Пікірлер: 137

@Suellenjunca 3 ай бұрын

A unica que sigo as dicas, sabe pq? O corpo dela esta SEMPRE EVOLUINDO, ou seja, quero evoluir tambem, entao preciso seguir as dicas de quem está crescendooo e isso vejo muito na Tay😍

@tarsyla 3 ай бұрын

Feliz em saber que tô fazendo certo esse exercício. A lateral do meu glúteo chega a dar cãibra. 😅

@VivianeDias-vsdd 2 ай бұрын

O meu tbmmm kkkkk

@anasimoes.castro3328 2 ай бұрын

0:28

@fernandadepaula6710 2 ай бұрын

Pensei que eu tinha algo errado. Da muita cãibra kkkkkk

@MP-21 Ай бұрын

4:19 Eu não consigo fazer PK meu quadril dói muito,fico de cama, tenho desgaste e bursite 😢

@geizag.1748 14 күн бұрын

@@MP-21 eu também tenho bursite 😢. Mas é bom fazer fisioterapia e outros de fortalecimento, ou fazer com carga baixa

@marcelaoliveira124 2 ай бұрын

Tay, vc é uma excelente profissional, imagino vc numa academia c alunos, seria perfeito. Estou aprendendo muito com vc. Antes de ir p meu treino, sempre busco aqui p tirar minhas dúvidas, pq nas academias, os instrutores estão lá só p constar. Acho um absurdo.

@tiagomachado9614 3 ай бұрын

Que sonho de academia. Equipamentos top. Olha a vista que linda! Parece que ta frio lá fora.

@mariannelima1069 3 ай бұрын

Deve ser a fumaça kk 😢

@luanamessias1025 3 ай бұрын

Reparar na lapada de mulher pra que, né? 😂😂😂😂😂

@tiagomachado9614 3 ай бұрын

@@luanamessias1025 ela dispensa comentários, uma musa, maravilhosa, ter ela na mesma academia seria um Plus!

@alinecavalcante855 2 ай бұрын

Eu gosto desse exército e realmente to sentindo meu bumbum mais redondinho!! Faço agachamento livre tambem, e tembem sinto diferença no glúteo

@riellygomespereira2370 3 ай бұрын

Fiz ontem essa técnica da Tay, muito boa.. foi a vez que realmente senti muito o glúteo🎉

@agathabenedito6952 Ай бұрын

Mulher, você é maravilhosa. Obrigada pelas instruções 🙂 com certeza vai fazer diferença no meu treino 🎉

@Dwallace-80 3 ай бұрын

Tb acho q eh o jeito tradicional. A tay adicionou os outros pra todas ficarem felizes 😂😊

@cassianejeanleite4575 Ай бұрын

Eu fiz esse aí 4x8, sendo 8 em três posições… Pensa numa queimação kkk, não consegui descansar só 30 segundos, tive que descansar mais um pouco. Muito bom!👏🏼👏🏼👏🏼

@cleuzarezenderezende9225 Ай бұрын

Boa noite Tay ! tds seguimores fp canal olha vc é 3000 😅 eu faço academia 5 a 6 vezes vou usar a danada da fita hahahas Muitíssimo obrigada bora bora galera .

@denisesiqueira 10 күн бұрын

Obrigada pela dica, vou tentar implementar segurando até 2!

@UeladuSocorro Ай бұрын

Use o tempo que for necessário, ótima explicação 👏🏼👏🏼

@andressacastilhos7714 4 күн бұрын

parabens ótima explicação

@DanielaQuadros 3 ай бұрын

Eu não gosto de fazer encostada no banco porque diferente de outros aparelhos, esse não tem regulagem no banco, então se você tiver 1,50 ou 2m fica sentada na mesma distância. Quando encosto eu pego no aparelho com a ponta do joelho, sinto forçar mais ele e não tenho força pra abrir assim. Quando sento mais na ponta do banco, eu encosto no aparelho melhor com a perna pra executar o exércicio e sinto o glúteo latejando

@lullyalves5455 3 ай бұрын

Coloca um step na costa

@saraferreira291 3 ай бұрын

É só colocar uma almofadinha ou step, eu faço isso aí da certinho

@MP-21 Ай бұрын

eu não consigo fazer PK sou baixinha e não consigo segurar 😢

@ruchele1000 Ай бұрын

Põem um step nas costas q fica ótimo

@adnnamercia Ай бұрын

Que canal com conteúdos excelentes! Além de ensinar a melhor forma, tem explicação do porquê fazer e as correções! Perfeita.

@dosanjossimeao333 23 күн бұрын

Amei as dicas 👏🏽👏🏽✨🌿 super explicativo é claro, pra quem não tem noção de nada de exercícios é perfeito esse vídeo ☺️

@mineira2722 3 ай бұрын

AMO a Tay!!! É a melhor entre os melhores!

@taynaoliveira9662 19 күн бұрын

Comecei a fazer esse exercício certo essa semana, e vendo esse vídeo só confirmou que estou executando certo

@LudovinaMorais Ай бұрын

Nossa eu agradeço a aula aprendi muito obrigada me tirou muitas dúvidas

@mariadosocorroaraujodesous9257 2 ай бұрын

Você está de parabéns. Explica muito bem❤

@nubiacosta3943 2 ай бұрын

Oh pessoa linda 💪😍 Vivendo e aprendendo❤ Muito obrigada🥰

@Beth-yg9pt Ай бұрын

Amei suas explicações, muito obrigada pela dica 🥰❤️

@flaviaalmeida 3 ай бұрын

O básico e tradicional bem feito! Ótima explicação! ❤

@mariavilanir5176 2 ай бұрын

Muito obrigada gostei Deus abençoe você 🙏🙌😇👍

@lucianemoreira2972 Ай бұрын

Amo seus vídeos ,explica muito bem ,nada difícil de entender, obrigada ❤

@juliadelucca2410 3 ай бұрын

Que aulaaa, amo acompanhar suas explicações!

@susicleidesantos6519 3 ай бұрын

Parabéns excelente aula

@Maluizafernandes 3 ай бұрын

Taaaaay, faz um vídeo mostrando exercícios para o interno de coxa!!!! Pleeease 🙏🥹❤️

@tiagomachado9614 3 ай бұрын

💙 *Tay a nossa maravilhosa musa fitness* 💙

@lurdinhabarbosa9523 3 ай бұрын

Bom dia Tay agora sim faço certo Obgda pelas explicações Deus abençoe

@thalyabarros7395 3 ай бұрын

Eu adoro e faço e não ligo se os outros fala que não adianta nada, eu sinto muito ele quando faço

@MarianaChaves-rb8bk Ай бұрын

Se vc sente queimar e pegar o glúteo na hora q vc está fazendo, é pq funciona.

@reginahonorato681 24 күн бұрын

🎉muito bom ❤

@edilenesssouza 2 ай бұрын

Que menina sabida! Obrigada 😊

@mariasoares4058 2 ай бұрын

Tay Adoro seus videos

@soniavaz123 3 ай бұрын

Eita....Amanhã mesmo já vou fazer exatamente assim👏👏👏😍🥰

@ericashirl 2 ай бұрын

Faço segurando com tronco para frente. Mais percebi que realmente eu aumento a carga, agora vou fazer com essas paradas de seg. Obrigada.

@Ritiane-ec2ie Ай бұрын

Amei suas dicas

@MariaSilvania-rw9vr Ай бұрын

Essa personal é top❤

@nadjaaline1586 Ай бұрын

Adoro vc mulher 😻😻😻

@domingodasilva2484 2 ай бұрын

Excelente y genial presentación 👍

@Márciaavivamentonabélgica2024 3 ай бұрын

Minha coach sempre maravilhosa ❤

@claudiamaria1893 2 ай бұрын

Perfeito

@neivamariarodrigues7544 3 ай бұрын

Eu fiz isso ontem 😂 estou indo bem 😂 gratidão ❤🙏🙌

@susicleidesantos6519 3 ай бұрын

Top demais amor vc deu boas informações

@noelpires489 3 ай бұрын

Bom dia linda tay vc é incrível parabéns pela sua aulas vc explica muito bem sou seu fã ❤

@marianacarneiro6215 Ай бұрын

Excelente vídeo ❤

@TheDaviprata 3 ай бұрын

Adorei a explicação de porque o povo faz esse exercício quase em pé, obrigado! 🤣

@celiamiranda2959 3 ай бұрын

Eu estava esperando por esse vídeo Tay .

@janeaguiar3148 Ай бұрын

Adorei

@elianeneves2650 3 ай бұрын

Adorei a explicação 👏👏

@mayrafonseca2707 3 ай бұрын

Perfeitaaaa🌹🌹

@gloriasouza8185 3 ай бұрын

Explicação show!

@marcuspaulo7832 3 ай бұрын

Valeu Tay ❤ Ótimas dicas ✍🏻

@roneiezequieldapaixao552 3 ай бұрын

Que aula !!👏👏

@rosesiuva3571 3 ай бұрын

Tay, Vc é maravilhosa à tua explicação é tdooo.

@carolinecordeiro1184 3 ай бұрын

Tay ❤ a melhor 🫶🏽

@tiagomachado9614 3 ай бұрын

*_Verdade! A melhor disparada nesse mundo dos treinos_*

@KeilaSantos-gf7bk 3 ай бұрын

Excelente 👏🏻

@Yasmimsantosmoreirad 2 ай бұрын

Amei

@laucelinalima5466 3 ай бұрын

Muito bom.

@samuelvieira7927 3 ай бұрын

Parabéns 😅te amo Kaliquinha ❤❤❤❤

@lucienecardoso3283 3 ай бұрын

Tay, fala sobre a máquina que fazemos esse exercício "em pé". Bjssss

@amandaramos9838 3 ай бұрын

Maravilhosa ❤

@amandaramos9838 3 ай бұрын

Vc é 💯💞🙏

@paulaperea9487 Ай бұрын

Tay a abdutora da minha academia é em 90 graus, dicas por favor

@tinaedenir5789 3 ай бұрын

Ou seja, é melhor no jeito tradicional, pronto.

@thaianasilva1627 3 ай бұрын

Confesso que tinha preguiça de fazer esse aparelho Ms depois fui pegando gosto pq vi que meu glúteo médio melhorou mtt . Até nos dias que quero só dar uma ativada eu opto pela cadeira e saio cm meu glúteo explodindo 😅

@TarcisioCampos13 3 ай бұрын

✅👏🏾top

@andressasousa9193 23 күн бұрын

Meu bumbum e quadrado e caido e pra piorar ainda tem aquela depressão o famoso buraco kkk esse exercício ajuda no meu caso.?

@elimarasoares9174 3 ай бұрын

Olá Tay eu tenho uma pergunta e o agachamento livre funciona??

@st4rp0wer 2 ай бұрын

qual o nome desse tenis? achei lindo

@ElisabetMoser-yg1pd 20 күн бұрын

Para eu fazer. Pronome conjuga verbo.

@michelea637 12 күн бұрын

Fiz e fui parar no hospital, esmaguei o glúteo e lombar toda

@daniellechristineleite9028 3 ай бұрын

@thay na cadeira da minha academia eu não consigo enconstar as costas, então eu coloco 2 colchões para poder ficar encostada; está certo?

@aciolisantosoliveira4330 3 ай бұрын

Bem, faço corretamente na forma tradicional.

@maralara3221 2 ай бұрын

Na academia que faço a professora falou que não precisa fazer essa cadeira 😢 sabe de nada, disse que é só pra quem tá começando😊😅😢eu vou pra outra academia

@sandralima2369 15 күн бұрын

😂😂😂😂😂😂😂😂

@marcelaestevess Ай бұрын

Eu gosto de fazer um pouco Inclinada

@mychelledesousa3539 3 ай бұрын

Ainda bem que eu faço certo 😅

@MP-21 Ай бұрын

8:55 esse exercício dói muito meu quadril, desgaste e bursite 😢

@mariadasgracaslopes2332 3 ай бұрын

V mas deixa eu lhe falar eu não faço academia tem alguma forma para fazer

@renataclp Ай бұрын

Essas cadeiras não têm regulagem pra gente sentar encaixada pra fazer o exercício corretamente

@SandyLorenzco 3 ай бұрын

Meu personal só me passa essa cadeira baqueta posição fechando dentro da perna. Pra q serve?

@Mamaeeempreendedora 2 ай бұрын

Eu sinto mais fazendo de forma mais inclinada. Antes do fazia com as costas encostadas.

@ingrid656 2 ай бұрын

Tbm, vou fazer agora de outra forma. 😅

@cilacaroline 2 ай бұрын

Meu problema maior é que sou muito baixinha .... E nunca consigo encostar 🤦🏻‍♀️😭🙆🏻‍♀️... Fico sempre na ponta do banco

@tielegouveia1152 2 ай бұрын

Amo esses vídeo , mais a maioria assiste já treinando , então seria bom o método Pablo marcal .. como… tatatata

@Lyah88 19 күн бұрын

Eu sinto câimbras quando faço exercício nessa máquina.

@geovanaborges3533 18 күн бұрын

07:46

@monicafigueiredo5262 2 ай бұрын

E vc pra quem é baixinha? Não alcança e preciso do step nas costas.

@Dwallace-80 3 ай бұрын

E se vc for pequena com a perna bem curta. Eu tenho 1.48m. Meu joelho quase não chega. Devo colocar tipo um encosto nas costas pra me ajudar a ir pra frente?

@renataclp Ай бұрын

Também queria saber... nunca tem regulagem

@gizelycorsani6653 3 ай бұрын

Uau😮😮😮😮😮

@santosdanih 3 ай бұрын

Tay, vc ta linda

@auroracastro4495 3 ай бұрын

Me encantaria seguirte, pero no entiendon el idioma y el texto de los subtitulos no estan tb español..si los activara yendria los segudores tb de habla hispana.Saludos

@kamilacarlettebelge5182 3 ай бұрын

Meu personal sempre fala que vc não deve fazer a cadeira abdutora pra não fazer com a perna dobrada mais sim com a perna esticada

@silvanaguimaraes9159 3 ай бұрын

🤔🤔

@TheElizabete2010 3 ай бұрын

❤

@Vitoria-gt6kz Ай бұрын

Eu acho que esse exercício deixa a gente com quadril reto ,não curto por isso

@CristalvsSofia 3 ай бұрын

DIVA

@daiane4778 3 ай бұрын

Que mulher maravilhosa né ❤

@patriziaribeiro9876 3 ай бұрын

Na minha opinião,tinha que fazer as vários em outros aparelhos A cadeira abdutora se fosse pra fazer o tronco pra frente , teriam feito a cadeira pra isso. Tem gente que não tem estabilidade,não conseguem fazer com o tronco estável ,ficam parecendo uma gangorra. Só acho!