Saiba como fazer CORRETAMENTE A MESA FLEXORA

[@MarianeKroth]

Cara, NINGUÉM explica assim. Fiz anos de academia e sempre errado. Agora treino em casa com a Tay e é maravilhoso! Vim nesse vídeo por curiosidade mesmo kkkk

[@TayTraining]

Lindaaaaaa, amo minhas alunas aqui!

[@debfernandesmezzo]

Porque nem o povo sabe kkkk

[@Josistaly79]

Ninguém explica nada direito mesmo... só falaram que tinha que fazer, mas tem uns que nem explica sobre postura e nem nada🙁. Agora todo treino venho aqui. Obrigada Tay.🙏

[@paulalopes3627]

Por que eles querem que a gente pague por isso...

[@Crisane348]

@@TayTraining ótimo O pessoal não ensina direito

[@BrazLins]

1:44 Estava nesta posição e o professor da Smartfit me corrigiu corretamente. Vim na Tay para checar, perfeito!

[@priscillasimionigomideribe4216]

Esse mês completo 4 meses de academia. NUNCA me explicaram isso, aprendi vendo um outro vídeo seu explicando sobre o mesmo movimento. Inclusive no outro vc dá a dica de contrair o glúteo para "segurar" o quadril no aparelho. Coloquei em prática e deu tudo certo. No dia em executei o movimento da forma como vc ensinou, o instrutor do horário me viu de longe, ficou observando mas não falou nada. Sei que é chato, mas os instrutores da academia não nos explicam dessa forma, tem muito movimento que corrigi vendo seus vídeos, principalmente os agachamentos. Fazia errado, lesionei o joelho, falei várias vezes com a instrutora e ela me disse que era assim mesmo. Obrigada por vc compartilhar conosco seu conhecimento, parece que não, mas salva muitas de nós de uma lesão.

[@vivibackes5063]

A questão é que geral passa vergonha porque esses instrutores de academias não ensinam direito. Estão lá só pra bonito mesmo. Se tivessse mais profissionais igual a Tay seria maravilhoso,ela explica de maneira simples e prática. Parabéns pelo seu trabalho! Tu é de mais ❤️

[@lucimarasantana2277]

Pior que é verdade 😕

[@ericamarques1366]

Essa dica do “é como se vc tirasse a perna” me salvou .. mudou total minha consciência do movimento, por mais q eu tentasse meu quadril sempre subia .. agora não mais .. fez todo sentido! Parabéns

[@TayTraining]

Fico feliz em ter ajudado Érica

[@mariadefatimapinto8680]

@@TayTraining e oo

[@mariadefatimapinto8680]

@@TayTraining 😉

[@erikamartinsdefigueiredo9756]

Acabei de descobrir que passo vergonha na academia! 🤦‍♀️. Muito obrigada pelas valiosas dicas! Já me inscrevi! Sucesso!

[@TayTraining]

Espero poder te ajudar sempre, seja bem vinda

[@carolduarte5842]

descubri isso também kkk

[@solribeiro5070]

Não culpa sua os profissionais da sua academia que são incompetente, mas o seu dinheiro eles da uma ótima atenção kkkkkk

[@LucasSantos-jl5oq]

Passamos vergonha kkkkk, duas semanas de academia e só aprendi o jeito certo de fazer aqui com a Tay.

[@anapaularodriguesflores8730]

Caramba acabo de descobrir que também passo vergonha 🤦🏻‍♀️

[@Bialicinio1989]

Muito boa a explicação! É incrível como tem instrutores ruins em academias, deixa a gente executar o movimento errado, e quando não estamos precisando de fato, vem dar pitaco e sugestão. Obrigada pela explicação didática!

[@IngridSilva-tp8gb]

Ou só se importam quando vc contrata como personal

[@contandoencantando5413]

Muitos despreparados q nem sabem nos orientar. Infelizmente.

[@anasouza1235]

Nossa!! Nunca explicaram desse jeito!!!!maravilha!!obrigada, tou salvando tudo!!!❤️ 🙏 🏋️

[@doroteiaranchuka3295]

Eu também ela perfeita amei ❤️

[@luzyanaina]

Por que ninguém explica essas coisas na academia? Mesmo vc perguntando? Complicado demais...Obrigada pelas explicações!

[@victornogueiramartins1742]

Pq você malha em uma academia com profissionais preguiçosos. Na minha todos explicam isso.

[@gleiceluiz7834]

Vdd😔

[@julianamachado608]

Esses personal da academia sabe e de nada só que é dinheiro,por isso nem pago e meu professor e o tou tube

[@cantinhodadaniolivier9196]

Vdd viu

[@tashiroaline1844]

Menina eu trabalho em academia e explico assim nós mínimos detalhes e vc acredita que muita gente me ignora e não gosta que eu corrija? O aluno começou faz uma semana e eu querendo ajudar chego com educação pra corrigir e explicar e a pessoa não gosta e simplesmente ignora. Tem professores ruins sim, mas tem muito aluno ignorante também. Mas mesmo assim eu continuo fazendo o meu trabalho do jeito que acho certo.

[@joycealves2663]

Comecei ontem e não tinha 1 professor pra explicar como tinha que fazer corretamente, muito obrigada pela ajuda ❤

[@isabelaccoelho]

Explicação perfeita!!! Durante a execução, uma dica que um professor me deu para não subir com o bumbum é deixar o abdômen contraído, me ajudou!

[@anafabianeperez]

Simmmm, o abdômen tem que contrair em TODOS os exercícios, fortalecendo o core você consegue executar os exercícios com mais facilidade!!! Depois que aprendi isso, meus treinos mudaram pra melhor!

[@bernacha]

Sa😊😊😊😊😊

[@bernacha]

😊

[@bernacha]

😊

[@bernacha]

😊

[@daniloferreira3591]

Quando o shape reflete o conhecimento, somado a um explicação completa, a autoridade se torna COLOSSAL! Parabéns pelo trabalho! 👏👏👏👏

[@naty3644]

Passei vergonha esse tempo todo e ninguém me falou nada 😂 ainda bem q tem várias pessoas lá lá na academia passando vergonha também 😂 obrigada pela dica

[@beneditaalves7692]

Mesmo fazendo com um personal, fazia errado, ele nunca me corrigiu, sempre saía com muita dor na lombar. Vc é excelente profissional, parabéns 👏👏👏

[@lelinhasts2185]

Esses personal que vc fala é que agente paga a eles pra ensinar a nois ou São o dono da academia? Dúvida.

[@beneditaalves7692]

Isso personal particular, pagava e era mal orientada, estou em outra academia com outra personal, meu corpo em menos de um ano mudou radicalmente, existe profissional e outros nem tanto ..

[@lelinhasts2185]

@@beneditaalves7692 Obrigada por me responder ,então são o dono da academia ne isso?

[@luanaprin]

Estou fazendo Tudo errado, agora sim vou ter mais resultados.

[@TayTraining]

Fico feliz em ter ajudado

[@carolesshaar]

eu falei a mesma coisa rs

[@naianyzaini8387]

Eu tbm kkk

[@mariadasgracas-lz8ud]

@@TayTraining faça um video da mesa flexora em 2 tempos n tou conseguindo manter a postura nessa parte

[@bonbomcoffe8744]

Interessante... comecei a duas semanas e tentei ficar nessa posição com o ombro ereto, mas o professor me orientou a ficar com a cabeça abaixada e virada. Agora vou seguir a sua dica, até pq pra mim pareceu mais correto e confortável.

[@fernandamoraes2811]

Esse é um dos seus melhores vídeos, pq explicam oq nunca nos falam sobre esse exercício.

[@marlonWollyver-ul7dv]

A Mesa Flexona já é uma das máquinas de exercício favoritas, e graças a minha professora eu peguei o jeito de como faz!

[@alea.a.9940]

Obrigadaaaa. Nenhum profissional até hoje tinha me ensinado esse exercício correto. E eu sabia que eu fazia errado.

[@raianenunes.a]

Ela explicou perfeitamente !!

[@neilmalopes4317]

Tenho 1 mês na academia e a melhor coisa foi ter achado esse canal no KZbin. Ameeeiii conhecer vc Thay. Parabéns por ser tao dedicada na sua explicação. Será que consigo ter um corpo como o seu? Obrigada

[@paulorogeriodejesusvianna7716]

Explicação espetacular!! Arrasou!👏👏👏👏

[@jorgewilliam2058]

Raramente comento em algum vídeo, mas esse merece. Parabéns pela explicação. Bem objetiva, sem enrolação e com linguagem precisa sem querer enfeitar demais, explicou de modo que todos conseguem entender. Parabéns!

[@winchester2004]

Essa mulher me salvou! Não entendia nada de academia, agr aprendi e vou começar a treinar!

[@erivaldo1679]

Essa moça caiu do céu. Mais de cinco numa academia NUNCA falaram com tantas técnicas. Só mandam a gente fazer mas dizem nada...graças a Deus a internet nós faz chegar estas pessoas que nos ensinam gratuitamente

[@marlioliveira5704]

Já treinei em 3 academias diferentes e ninguém nunca ensinou a postura correta nesta mesa, pelo jeito só passei vergonha até hoje, sempre fiz tudo errado... Obrigada pela explicação 😍

[@dinhasilva2441]

Por isso toda vez que vou treinar já vou na internet ... Ensina muito bem... Parabéns aos Personal da internet...🙌👏👏

[@biancasantos2417]

Começei na academia á alguns dias e estou tendo dificudades para executar esse treino, mas não vou desistir vou tentar até conseguir.

[@angelalmeida3591]

Não passaram pra mim esse treino, mas já estou pesquisando tudo, também tenho muita dificuldade principalmente em ajustar as máquinas, mas a nós vamos conseguir 💪🏻

[@daianasilva5048]

Perfeita explicação parabéns 🙏⚘⚘⚘⚘pela sua ótima explicação

[@pm12456]

Ninguém nunca me explicou assim. Perfeito!

[@walkiriaaraujo8294]

Vc é super fofa, explica de forma suave e com muita inteligência! Sou nova aqui mas já amei você! Parabéns 👏👏👏👏❤️

[@TayTraining]

Obrigada pelo elogio!!!!

[@orleanyaraujo6894]

Eu tinha tanta vontade de aprender a forma correta. Eu sabia que estava errada, porém os instrutores nunca me falaram a forma certa. Obrigada pela informação.

[@evanilcesantoscrepaldi7784]

Instrutores na academia nunca explica sempre fiz errado obg 😘

[@aoortega80]

Caraca. Te descobri essa semana...não te largo mais. Grata pelas aulas.

[@alessandropedrozo7026]

Bah...eu quando faço esse exercício, saio com a lombar dolorida...agora sei pq!!! Bela dica e obrigado.

[@priscilacarvalho277]

Que sonho ter uma personal assim com todo esse conhecimento, é paciência para explicar❤ Estou só esperando a live do dia 6

[@viiharaujo9261]

Fazer academia sem um personal é muito complicado, os instrutores não dão atenção. Graças a Deus que temos a Internet e pessoas maravilhosas como a tay para nos ajudar rs

[@JeanyBritoo]

Obrigado por ensinar, eu fiz esse exercício semana passada e fiz errado, quadril saiu, postura errada. Agora vou fazer certo. Os instrutores da academia são ótimos e sempre tem paciência de explicar mais na maioria das vezes eles estão muito ocupados com bastante gente para dar atenção nem sempre é possível.

[@edersilva7819]

Eu estudo Educação Física, estou no 4° período, suas dicas e explicação tem sido de muito avalia , estou colocando em prática e estou tendo muito retorno positivo de alguns alunos da academia onde estou estagiando , obrigado 🤜🤛

[@TayTraining]

Sucesso! Fico feliz em te ajudar profissionalmente, sempre evoluindo com o pensamento correto. parabens!

[@edersilva7819]

@@TayTraining 💓👍👍

[@mariadosanjos6279]

Explicação perfeita ❤as academias estão precisando de uma personal assim 😉👏🏾👏🏾

[@lucimarpedrozachavesfreita2156]

Explica muito bem. Parabéns.

[@tamirisescopeli2468]

Meu Deus! 😳Já passei por 3 academias diferentes e todas elas me ensinaram errado. E todas as pessoas que eu vi fazendo, fizeram errado. Agora não vou fazer mais errado. Obrigada Tay Training 👍🏾

[@danisouza7853]

Mulher tu é top perdi 6 meses na academia fazendo tudo errado 🙈

[@mariakeilanymarinheirodasi6787]

Não temos essas explicações na academia 😢 mto obrigada isso vai me ajudar mto pois quase não faço esse aparelho por conta que me dá dor de cabeça e ânsia de vômito

[@marycastro1161]

Sou iniciante na academia,vejo que quem estar ali pra ensinar não ensina,não te corrigi e vc tem que se virar sozinha,#dica valiosa demais 😍 Já estava pensando em desistir.

[@raninycruvinel8388]

Nossa, obrigada por esse vídeo Comecei academia tem 2 semanas, e eu nem sabia ajustar esse aparelho, e eu sempre achei q ele tava muito em cima da minha panturrilha. Agora sei q tá errado e que tem como ajustar.

[@Enidepontes8529]

Entrei na academia agora e estou amando essas dicas

[@rosaliamustra409]

Muito obrigado, bem explicado e exemplificado.

[@sweetkerolayne3333]

Seu vídeo tirou todas as minhas dúvidas sobre o manuseio desta máquina, obrigada! Comecei hoje e após esse vídeo percebi que acabei fazendo o movimento errado em alguns momentos, irei corrigir isso. Na academia um dos personal que auxilia nos exercícios faz isso de empurrar a coluna do aluno...

[@charlisonpereira1050]

Melhor explicação. Deve ser por esses erros que nunca consegui evoluir nesse exercício.

[@malusouza106]

Tay entrei há um mês na academia e conheci seu canal nesse final de semana. Como você é didática e ajuda em tudo que preciso! Obrigada por compartilhar seu conhecimento, porque nunca tive esse tanto de informações na academia! Gratidão ❤

[@kellyaparecidapaulinodasil9429]

Cai de paraquedas nesse canal, mais já estou amando. Pois do 18/07 vai fazer 2 meses que estou na academia e vendo que estou errando muito. Obrigada por explicar tão bem e detalhado.

[@annajulia4099]

Esse vídeo é muito necessário! Muito bem explicado e sem enrolação! 🥳🥳🥳🙏🏽

[@hildahaif9271]

Vc mudou minha vida na Academia! Que FANTÁSTICO! PARABÉNS!!

[@thayssantos2905]

Adorei não sabia que passava tanta vergonha na academia kkk Mas agora tudo vai mudar rsrs

[@Fernanda-yx8zf]

Muito boa as explicações, parabéns e obrigada, pois fazia errado e não tenho personal.

[@dayaneday281]

Graças a Deus faço certinho , a única coisa que eu não sabia e que era pra coxa e não o bumbum, obrigada 😘

[@adrianabatista1733]

Adooorei. Minha lombar agradeceu e consegui sentir o posterior com excelência

[@faberrenno]

Muito grato por suas preciosas dicas

[@dianabarbosadasilva2049]

Maravilhosa o ensinamento

[@claudiabalmeida4529]

Eu tb passava vergonha kkkkk, indo malhar mas agora com a consciência de fazer o exercício certinho… Tay sua maravilhosa, só salva a gente! Seus vídeos deveriam ser exibidos nas academias viu? Esses profissionais de bosta que passam o dia todo lá conversando e olhando o WhatsApp, olham as pessoas fazendo movtos errados e ignoram… muito grat por ter conhecido seu canal, 1 mês devorando seu conteúdo! Abre turma logo Tay, please, nunca te pedi nada 😂😂😂

[@vanialima6428]

Estou impressionada como executava errado por ter sido instruída de forma inadequada! O grande problema é que aprendemos e somos orientadas de forma errônea! Muito obrigada! Muitos ajustes a fazer daqui em diante! ☺️😘🌹

[@TayTraining]

Exatamente, muito bom saber que vai colocar em prática da forma correta agora! beijos

[@Crisane348]

Excelente explicação. Obrigado

[@bethdias5324]

Tenho muito medo de sofrer uma lesão.,você está me ajudando muito Muito obrigado bjs

[@nandoclash3021]

Gostei do vídeo, sem enrolação.

[@BiancaBarreto-RNP]

Que maravilhoso encontrar teu canal no KZbin, estou na academia há pouco tempo e estou fazendo praticamente tudo errado por não entender esses detalhes. Muito obrigada ❤

[@sandrahenkes3635]

Muito bom! Tô salvando tudo, sempre achei q fosse pra glúteos, nunca explicaram, obrigada....

[@luanaprin]

Lindíssima, didática, estou amando os vídeos!

[@TayTraining]

OBRIGADA!!!

[@AdenilsonRibeiro-wb7gh]

​@@TayTraining😍😘😭😭😚😚🤗🤗🍉🍉🍑🍑🍇🍇🥥🥥🫐🫐🍒🍒🫒💋💋💋💋💝💝💝💝💝💝💝💋💋💋💋💘💘💘💘🫂🫂🫂💕💕💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️😍😘🇧🇷🇧🇷💐🌻🌺🏵️🌷🥀🌹

[@32237331]

Curti, explicação sucinta e bem direta ao ponto. Show de bola, isso vai me ajudar muito.

[@helio_vix]

Acho que alguns professores tem preguiça de passar essa didática. Essa professora é top. Faz a diferença !!!

[@kael2018]

Simplesmente PERFEITO. A riqueza de conhecimento de uma forma tão simples e dinâmica que vc trás é surpreendente! Parabéns pelos ótimos vídeos. Mais um inscrito

[@izildasantos3612]

Agradeço,muito a explicação,a vida inteira fiz errado.

[@mariaguedes7518]

Sou pequenina mesmo kkkkkk😅😂😃 pense na briga para alcançar onde por a mão, exercuto exatamente desta forma, segurando na cadeira 😆😅 no início concluia errada,hoje o personal me auxilia,é muita diferença mesmo.. Amooo suas dicas são maravilhosa..

[@feramil8472]

Ótima Dica 👏👏👏👏😉

[@andressasteffanny97]

Estou amando

[@meireoliveira9403]

Muito agradecida por suas ricas orientações!

[@gloriavieira2913]

Gostei de você moça. Quando a mulher não é chata é outro nível. .

[@mariahleite_01]

Amei as dicas pro_💪🏋👊🐾🐾🐾🐾🐾🐾

[@Sillsiqueira]

Tay, suas dicas são valiosas, você é maravilhosa!! A execução dos exercícios mudou muito depois que comecei a seguir suas dicas, rendimento e desenvolvimento muscular melhoraram demais!! Obrigada por compartilhar! ❤

[@sheylinhadx]

Nossa muito obrigada pela explicação.

[@valeriamourao]

Ótimo. Amei a dica.

[@gislenemontiel9211]

Parabéns! Muito boa e detalhada a explicação, demorei para achar alguém que explicasse dessa maneira. Muito obrigado.

[@glaydesimao5610]

Eu amo suas explicações

[@deidepedreira9800]

Eu tbm não sabia disso.Obrigada.

[@tatianagarss3231]

Parabéns! Você explica muito bem, tanto os detalhes dos movimentos quanto nas posições dos aparelhos. Sucesso sempre pra vc

[@amoborboletasamoborboletas333]

Aprendi executar corretamente depois que vi seu vídeo! Obrigada.

[@penhasilva9398]

Muito legal suas dicas venho sempre aqui ver seus vídeos pra ver o q eu estou fazendo de errado

[@Margarida_0911]

Realmente depois que mudei a forma de fazer esse exercício quando aprendi aqui senti diferença.

[@caiudanave]

Hoje eu cheguei em casa cheio de dor na lombar, com certeza por causa da execuçao errada da mesa flexora. To la ha meses e ninguém ensinou a execução correta. Que inferno hein Obrigado, Tay!!

[@sorriaesejagentil2103]

Agora Sim vou melhorar muito na academia!!! Obrigada mais uma vez, estou assistindo seus vídeos e hoje treino parte inferior e irei pôr em prática ❤️

[@gersonrodriguescosta7732]

Essa foi uma ótima lição ensinada por Vc hein Linda Princesa Tay ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@agdaxavier312]

Obrigada pela explicação!

[@elainesantos9355]

Excelente seu vídeo.

[@_taynaragama]

Adorei !!! Muito bom saber disso 👍

[@cristianejaremtchuk3912]

Thay vc é minha professora, aprendi muito assistindo seus vídeos

[@Rita-di5oj]

Amei a dica parabéns

[@luanarocha4455]

Pedi ajuda ao “profissional“ da academia e ele estava me ensinando totalmente errado. Meu corpo começou a doer e eu percebi que não era a dor “normal” da academia. Muito obrigada. Segui suas instruções e hoje tenho um desenvolvimento muito melhor. Ah, e o “profissional” foi expulso da academia 😂

[@Ellens2Jenny]

Queria vc como minha personal 😭. Amei a explicação. Nunca fiz academia , quero iniciar e tô com medo kk.

[@MarianaOliveira-ht7gl]

Parabéns professora nunca ouvi essa explicação tão completa

[@adrianomello9186]

Muito bom eu não faço muito exercícios pq sempre fazia errado além da vergonha sentia desconforto na lombar... Arrasou valeu.