Por isso suas PERNAS NÃO CRESCEM.

Por esse motivo suas pernas não desenvolvem. Aprenda como crescer suas pernas.
Me siga no instagram onde eu explico tudo que as mulheres precisam saber para atingir resultados.
Instagram ☛ / taymilamiranda
Já está no meu canal do telegram para receber dicas gratuitas todo dia? Entra lá 🥰:
Telegram ☛ t.me/joinchat/...
Conheça o meu site ↴
www.taytrainin...
Acesse todos os meus links ↴
linktr.ee/Taym...

[@mirnavieiraa]

Depois que me tornei aluna da Tay, aprendi a treinar, a aproveitar cada exercício e cada série, executar corretamente com consciência corporal, respirando com o método bracing. Melhor investimento da minha vida! Finalizando o 3.° mês de Tay Training 💃

[@TayTraining]

Amooooore obrigada pela mensagem. Amo ver minhas alunas aqui! Feliz em ser Tay Team

[@scarlatsantos9997]

Aii preciso 🥺 tenho que liberar limite no meu cartão logo 😰

[@anamariamartins5093]

Eu tbm

[@tainagoffredo]

Também quero! Como faço? Qual o insta?

[@janicleiderodrigues9689]

Quanto é as aulas dela ?

[@girlenemartins8103]

Sou iniciante na academia, estou com 2 meses e graças a suas dicas e aulas aqui no KZbin, estou fazendo as execuções corretas agora, porque se depender do instrutor nossas articulações vai para o espaço, obrigado Tay pelas dicas.

[@kamillasousa5231]

Eu tbm tô a 5 meses na academia e se fosse depender de instrutor já teria destino e me lesionado, adoro as dicas dela ❤️👊

[@adirleiadiasdossantos5958]

Achei que era só eu que me sentia abandonada pelo instrutor de academia!

[@isabellyholanda2483]

Super verdade o que vc falou, muitos alunos pra 1 professor 👍 Falou tudo amiga ✌️

[@fabianeaguiar4770]

Tem uma semana de academia. Acabei de conhecer o canal e aprendi aqui fazer remada serrote corretamente vou colocar em prática. Se depender dos instrutores estou lascada

[@AdrianaGomes-cv4wn]

Concordo.os instrutor tá deixando a desejar 😒

[@egbjunior24]

A regra básica da musculação é primeiro aprender a execução correta do movimento e depois ampliar a carga até o ponte em que essa execução não seja prejudicada.

[@raquelafs]

Estou fazendo isso.. Estou com 2 semanas, 48 anos e na menopausa. Comecei bem devagar, sem preocupar com peso e estou criando memória muscular de movimentos de cada exercícios. Depois vou me preocupar em me desenvolver

[@Evelyn-mv2si]

Hoje fazem 2 semanas que entrei na academia. Todos os exercícios que venho praticando, concentro a minha atenção no músculo a ser trabalhado. Até o Personal viu a execução do exercício e depois falou que eu estava fazendo certinho 🥰❤ Com 62 anos, é a primeira vez que entrei na academia e estou amando 😍❤😎✌ Já fazia alguns treinos em casa, desde os meus 46 anos. Mas, treinar na academia é outro nível. Boraaa 💪🏼 E justamente hoje, é dia de trabalhar as pernas. Gratidão pelos esclarecimentos, reforçou mais ainda minha linda 🙏🏼🥰😘💐

[@Evelyn-mv2si]

@@canaldojoe4214 Gratidão Joe!! 🥰🙏🏼💐

[@rogerioz1137]

Importante fazer também mesa/cadeira flexora. Muita menina de academia com perna “potrancuda” no quadriceps, mas com posterior de coxa em total desarmonia. Além da questão estética e menor volume total da coxa (anterior + posterior), pode comprometer joelho a longo prazo, pois quadriceps muito forte e posterior mais fraco (forças desequilibradas atuando sobre a estrutura do joelho).

[@juliofaria1313]

Vi alguns vídeos da Tay hj a tarde. Fui para academia e já iniciei a prática.... Peguei como exemplo um vídeo que fala que não existe tanta a necessidade de altas cargas para ganhar e sim uma amplitude linda vamos ganhar mais. Utilizando as fibras brancas e vermelhas no contexto correto. Foi maravilhoso. Tay cheguei em casa tremendo, queimando o músculo.... Me senti muito melhor que ontem. Vou te seguir sempre. Vc é "estupenda"

[@francissvm]

Ela é simplesmente maravilhosa

[@laay7774]

A Tay nasceu pra isso! Eu amo as aulas dela pq pra mim é mais que dicas e sim aula. Nós te amamos Tay ❤😍😍

[@rubiaksouza3129]

Mulher vc é maravilhosa! Só falta uma coisa para eu te amar : passar treinos possíveis e adaptados para fazer em casa e ter os mesmos resultados 😉

[@annecarholine]

Missão impossível moça 😅

[@nataliaribeiro4495]

Tay suas dicas melhoraram muitoooooo meus treinos ! Inclusive hoje tô bem dolorida que no sábado mandei um treino caprichado de pernas kkkkk VOCÊ É DEMAIS MULHER !!! 💞💞💞

[@crisconceicao9836]

Assistir o aquecimento de glúteo e no outro dia já fui fazer. Hoje ( um dia após ) ta dolorido pra sentar ( aquela dor que a gente gosta ) kkkk

[@soniaribasfunada5271]

Uma coisa e certa fazer exercício não e ficar mexendo no celular e está focado e estar com vontade de melhorar .E difícil é mas aí que vem o resultado .

[@degmarlemos4746]

Dificil encontrar professores competentes como a Tay e olha que o que eu ja assisti de outros videos ,perdi a conta! aqui eu cheguei e fiquei!!!🧿

[@TayTraining]

Sucesso!

[@andreagadelha9281]

Demais. Você é perfeita. Preciso de uma personal como você. Tenho 71 anos moro no Rio comecei agora a musculação para obter saúde e morro de medo de estar fazendo o exercício correto. Agora vou por seu vídeo na hora que estiver fazendo. Gratidão 🙏❤️😘

[@daniaraujo1065]

estou indo na academia, mas antes eu chegava e fazia tudo de qualquer jeito e ia embora... ai nao via resultado, desanimava e ia embora, depois que comecei a ver os vídeos da Tay eu comecei a prestar mais atenção a cada exercício, na intensidade, dando o meu maximo.

[@anapaulacosta795]

Tudo q vc fala explica faz sentido é verdadeiro , não consigo não assistir seus vídeos, detalhes riquíssimos q muitos treinadores não t dão detalhes , o q eu vou aprendendo começo vou pondo em prática mesmo q meu treinador não fale , eu lembro o q vc explicou e faço , muito obrigada por tudo q tenho aprendido com vc🌹

[@alexandreleal2488]

È possível ter um bom desenvolvimento , sem pegar muito peso. Tenho hérnia de disco lombar e não consigo treinar muito pesado, se vc um dia pudesse gravar um vídeo com dicas, de treino de perna pra quem tem hérnia de disco.

[@karinesouza1128]

Eu faço isso, ta doendo eu penso"TU PARIU UM MENINO ,TU CONSEGUE MAIS QUE ISSO MULHER " KKKKKKKKKKKKK vaaaaaaaiiiiiiiiiiiiíiiiiiiiii

[@SoniaFC]

Sou nova por aqui, e aprendendo muito, só tenho a agradecer Tay, vc ensina muito bem, pq na academia os professores vê o pessoal fazendo errado, e não falam nada, inclusive eu machuquei os ombros por estar fazendo errado e ninguém te ajuda, academia salvem se quem puder... Meu treino é aqui aprendendo com seus vídeos.

[@marlibrito756]

Sigo você, adoro muito suas aulas parabéns. Digo pr o personal da academia, que sempre faço lição de casa .sua aluna de 58 anos🙌🏼

[@rafaelacouto1020]

Você é uma profissional diferenciada! Parabéns 👏🏻

[@marinamota7025]

Aaaah ainda bem que a Tay existe !!!

[@pamelaalvesdossantos2361]

Eu adoro ver os seus vídeos . Parabéns pelo trabalho e dedicação 👏💞

[@TayTraining]

Obrigada de coração

[@cibellepra3393]

Boraaaaa de perna potrancuda! Seus vídeos mudaram os meus treinos 🦵pela primeira vez na vida tô sendo mais assídua na academia e treinando com vontade pq tô vendo os resultados 👊🤩

[@andreiaciriaco650]

As melhores dicas de treino estão aqui. Muito didática e explicativa. Excelente instrutora/professora.

[@marcoscosta748]

Kkkkk fiquei com a cara do tamanho do mundo quando ela disse das pessoas que fazem cadeira extensora sem segurar em nada. Já fiz isso antes, até que fui corrigido e hoje faço tudo certinho. E realmente é da maneira que ela falou

[@tainafreitas6775]

Você é minha maior inspiração, acho que meu corpo vai ficar parecidíssimo com o seu quando eu “chegar lá” , no momento me sinto muito magrinha apesar de todos falarem que não estou … alem do meu apelido ser Tay hahaha

[@dircebarrosofranca8351]

Agora sim, estou aprendendo como fazer os exercícios! Eu fazia essa extensora completamente "bamba"! Obrigada, Tay! Você é mesmo DEZ!!! DE LONGE, O MELHOR TUTORIAL DE EXERCICIOS!

[@paulacorrea6201]

Meu deus tô viciada nesse canal kkkkk Tay eu tô gostando muito de malhar pesado, antes eu malhava só pra perder, revesando... engordei por problemas de início de carreira e fim de relacionamento:( decidi não permanecer no emagrecimento e sim na definição. Minha saúde mental melhorou absurdamente!!! Me testar de diversas formas com esse estilo de vida me faz sentir muito bem, até mesmo quando eu erro ou não consigo. É gratificante saber que se eu não conseguir hoje, tenho o amanhã. Tenho a vida toda pra melhorar um pouquinho por vez 🤍

[@moniqueoliveira4393]

Ela é maravilhosa e eu consigo entender direitinho 🤞🏽👏🏾👏🏾 O meu ideal de corpo magra definida 😍

[@monicacorreia9422]

Foi o melhor investimento que eu fiz na vida me tornar aluna desta guria , estou tendo resultados que 15 anos de treino nunca me deram … o bicho pega dentro deste Tay Training 👊🏻 gratidão

[@FernandaFeliciano]

Quanto custa o curso dela?

[@karlaluiza3988]

@@FernandaFeliciano tbm queria saber

[@eubrunamorais]

@@FernandaFeliciano uns 900 reais mas é anual

[@FernandaFeliciano]

@@eubrunamorais Obrigada ❤️

[@moniquesampaio6353]

Onde fica academia dela se poderia me falar eu conhecer, se quiser falar privado te dou meu número, obg 😁

[@kimblysousa7101]

Faz um treino, de pernas com ênfase no quadríceps pra quem faz exercícios em casa🫣🫠.por favor

[@tanyagoncalves6458]

Que dimaaaaiss!!!você arrasa com as dicas TAY,já estou no 4 mês de treino e não me arrependo, foi o melhor investimento que fiz no ano de 2022,já estou até me sentindo a PRÓPRIA POTRANCUDA KKKKK

[@elaynesilva2196]

Mulher maravilhosa demais. Não vejo nenhum professor corrigindo esses movimentos, isso é triste pq vamos atrás de saúde ou beleza e muitos ficam lesionados.

[@marianabarbosa4418]

Meus treinos e resultados melhoraram muuito depois que comecei a te acompanhar! Obrigadaaaa

[@luanalu5796]

Essa Tay é simplesmente MARAVILHOSA não fico mais sem dicas de ouro dela💪❤

[@pepeddrobarros2934]

Adoro pessoas q reinventam o dicionário 😅😆

[@ivanetecr3780]

Eu só faço exercícios em casa, então por que eu assisto a Tay se eu não tenho esses aparelhos? É simples: ela ensina as técnicas pra treinar da forma correta! Até dou risada qndo ela mostra o que não fazer! 😂 Eu tava fazendo tudo errado! 😢😂

[@jaquelinereisw]

Meu sonhooo desenvolver quadriceps. Por aqui a perna trabalha mas a bunda é que cresce kkkk

[@thayoliveirabodypiercer]

Queria kkkk

[@ediregalado677]

Vixe kkkkkk

[@cecilia_soul]

Igual aqui! Kkkkkk Meu sonho ter pernão…mas nada ainda…mto devagar apontou um quadríceps…nada ainda de posteriores…mas a bunda…a primeira coisa que todo mundo tá notando🤦🏻‍♀️🤡🥲

[@jaquelinereisw]

Oh Deus, não estamos reclamando das nossas bandas não kkkkk Vai que Deus leva embora aquilo que a gente já tem né 🤣

[@deneves5144]

Cara a Tay é muito top ! Morri de vergonha agora, eu fazendo a cadeira extensora errado kkkk, amanhã começo do jeito certo 👏🏻👏🏻

[@tamiresoliveira6075]

Essa professora é excelente, melhorei muito a execução dos exercícios depois de seguir esse canal. Muito obrigada pelos ensinamentos. 👏👏👏👏👏👏👏👏🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@adrianagrsg]

Excelente!!! Parabéns pelo trabalho!!! Só complementando: NÃO ESTICAR OS JOELHOS TOTALMENTE NO LEGPRESS (risco de quebrar os joelhos!!).

[@marcuspaulo7832]

Que didática é essa meu Deus 😍 Parabéns Tay, sempre seguindo suas dicas. Amanhã é dia de treino de pernas 😍 Sair mancando é o objetivo 😂 Obrigado Tay ✍🏻

[@TayTraining]

Sucesso!

[@EdnaSantos-hl5zd]

Kkkk kkkk! Ri muito na parte que fala: sair mancando é o objetivo. 🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@elivaniapereira2462]

Maravilhosa demais

[@annaarruda6049]

Que bom saber que tudo que ela disse eu tô fazendo já do jeito certo.😸

[@jaquelinealves2494]

Maravilhosa, explica tão bem, obrigada por compartilhar suas aulas por aqui.

[@elisreginasilva9923]

Já tem 1 ano que acompanho os vídeos da Tay, e posso dizer que meus treinos e o conhecimento que ela passa mudaram muito minha vida, consigo ver os resultados que antes eu não tinha.

[@rosimeires.santos4337]

Várias vezes eu desistia de academia porque eu sentia muitas dores nos joelhos. Agora com esta aula, notei q eu estava treinando de forma errada. Agora quero seguir todas as suas dicas pra não desistir mais até eu obter o resultado q eu sempre quis. Obrigada Tay

[@ritadecassia9006]

Já aprendi muito com vc. Onde malho ñ tem instrutor aí fico vendo seus vídeos para fazer melhor os exercícios

[@cafeteirasubs6783]

Foca no músculo que vc quer trabalhar, contrai, sente a dor e aproveite, foque apenas no objetivo imaginando que já está com os resultados Postura e barriga plana sempre!

[@-ediaraaragao9559]

Genteeeeeee como essa mulher é maravilhosa…. Quantas dicas eu já aprendi..😍

[@taynaap393]

Alguns treinos eu estava fazendo coisas erradas e só percebi por causa dos seus vídeos, inclusive, nesse vídeo eu percebi que estava errado no 2° exercicio empurrando o troço (não sei o nome dele rsrs). Mais to aprendendo muito contigo e parabéns pelo seu trabalho!!!! #pernapantroculda.

[@claudetefim8644]

Adoro teu vídeos,me ajuda muito na academia. Já que faz pouco tempo que comecei.

[@mariadalapasantanadossanto6435]

Amo suas dicas, entrei na academia hoje, e já estou colocando em prática. Obrigada linda

[@silvanasantostorressil1183]

Encontrei vc aqui há 2 dias e já estou viciada nos seus vídeos..Parabéns! Suas dicas são maravilhosos!

[@Coisinhasdaje]

Tay comecei agora na academia e estou usando seus ensinamento menina tô amando … parabéns continue assim obrigada por esses vídeos maravilhosos 🥰🥰🥰🥰🥰

[@adriananunes2341]

Gosto muito de você porque você é atenciosa que se preocupa com a maneira como a gente vai fazer os exercícios muito obrigada continue assim muito simpática e bonita...

[@cristianebarros800]

Comecei na academia e tô acompanhando todas as dicas♡

[@dannygoncalves02]

Arrasou, explicação d milhões ❤👏🏼👏🏼

[@richelemartins1659]

Tay, eu sempre valorizei mais a amplitude e a cadência do que o peso, mas tenho muita dificuldade em fazer progressão de carga! Alguma dica pra esse caso? Parabéns pelos seus vídeos, estou aprendendo muito com eles!

[@laynarasilveira5454]

se na academia que você treina tiver aquelas anilhas de 1 kg você coloca e vai aumentando o peso e diminuindo o número de repetições.

[@laracamila4871]

Ameiiii!!! você tá de parabéns, conseguiu explicar com excelência, ganhou mais uma seguidora! ❤️

[@TayTraining]

Muito obrigada 😊

[@VIVIANEFORTES_]

Eu não pego muito peso mas aprendi com suas aulas , a fazer tudo direitinho cadencia , contagem , execução certa começo a doer eu continuo uns números a mais de contagem de números de 15 a 30

[@marialiasantos1368]

Maria Lia 5 meses de academia estou evoluindo muito com suas dicas obrigada bjs linda😊

[@Piresclaudenizia]

Thay / faço as dicas que você fala. Aliás são muito boas ! Mais sinto dor no joelho kk 🥺 O que pode ser ?

[@naiarazen]

Já fez exercícios só para fortalecer coxas ? Tenta fazer fisioterapia para joelho se tiver convênio pede para o médico 10,20 sessões vc nunca mais terá dor, mas terá senore que fortalecer

[@priscillaalmeida6532]

Nova aqui no canal, estou na muscalaçao há 5 meses, nao consegui ganhar nada ainda. Vou seguindo aqui p aperfeiçoar e alcançar meu objetivo

[@nairalves1736]

Hoje ,tomando café antes de ir pra academia, assitir esse seu vídeo,fiz o leg 45 como vc falou.Nunca senti tanto meus músculo como hoje. Muito obrigada ,vc e dez

[@biamachado3412]

Você é muito maravilhosa!!! Obrigada pelos ensinamentos!🙌🏻🎉

[@renatasantana4806]

Que bom que tou fazendo certo eu sempre lembro o que vc falar peso e importante mais amplitude e mais não adianta colocar muito peso e fazer o exercício errado que bom que tou fazendo certo amo seus vídeos Tay ❤️😍

[@sandramaraxavier4700]

Tay depois que comecei a ver seus vídeos, tô vendo resultados são os detalhes que você nos passa 😍

[@Black.Diamond22]

Amo teus vídeos,melhoram muito a qualidade dos meus treinos, aprendi muita coisa com teu canal e vc é uma ótima professora ❤️

[@valeriaalbuquerque7140]

Eu fazendo leg press e lembrando da Tay, “não bloqueia, não bloqueia…” 😆♥️🥰

[@Mari_Alegria]

Legal de mais essas dicas principalmente pra iniciantes agora sim vou conseguir, porque se depender da instrutora da minha academia tô ferrada ela não se dedica aos novatos ela diz e vai embora... Sexta feira uma mulher até se machucou em máquina lá. 👏👏👏👏👏👏

[@adrianabernardadearaujolop8989]

Você é muito profissional. Estou amando as suas dicas e tentando por em prática.

[@humbertolima3451]

Muito lindaaa, explica bem pr caramba, inteligente, sorriso foda, cabelo foda, shape fora, e shortinho foda também. Não sei que é o felizardo ou felizarda que tem tudo isso, mais se eu tivesse não ia dispensar nem um minuto com vc.

[@leonardomunkevizjunior4111]

Muito legal " PERNAS POTRANCUDAS!!!"" o máximo isso obrigada

[@viviancristina9607]

Simplesmente!!!!sem palavras!!!!!Não deixo de ver nenhum vídeo seu,todas as dicas eu boto em prática...Tay você é simplesmente top das galáxias kkk😍😍

[@leiladomiciano4997]

Olá gostei da sua aula ,estou a uma semana na academia ,realmente eu estava fazendo errado. Vou assistir mais suas aulas e dicas . Mas por favor gostaria de saber algumas duvidas .Tenho 52 anos eu sempre fiz academia mas ,fazia e parava por algum motivo .Sempre gostei muito de academia ,parei quando começou a pandemia e estou de volta agora . Como eu disse tenho 52 anos entrando na menopausa ,engordei ,estava com 78 kilos ,fiz diete mas estacionou nos 75 .Faz uma semana e o peso não muda nada ,controlo sim minha alimentação ,parei com doce ,arroz,massa .Hoje como mais maçã ,banana, aveia e batata doce e laranja .Não estou jantando ,por favor estou levando a sério de verdade ,no almoço fiz sopa com peito de frango e abobora . Porque o meu peso não muda .me increvi no seu canal curti ,mas peço me ajuda ,me da uma dica para eu vencer .Tenho 52 anos ,tenho 1.62 de altura com 75 quilos .

[@JuveniMariaBatista-xe4db]

Adorei tenho 72 anos vou entrar ma cademia ser vou consseguir mlhorar glutreo gosto muitos de suas aulas e de voce muito obrigada voce e muito inteligente e

[@Tata029165]

É mais uma carta: Você explica com mestria Estimula qualquer pessoa a iniciar ou continuar Com todo respeito é linda e bem trabalhada. O modelo perfeito para as suas aulas

[@susanemarquesoliveira1162]

Oi tay sua perna tá maior e mais definida heim, adoro seus vídeos aprendi a faser stiff com você obrigada!

[@mariadajudaconcecao8157]

Que explicação maravilhosa Deus te abençoe poderosa ❤

[@princesabala]

Esse mês eu to realmente fazendo exatamente esses 3 excercios para crescer meu quadricipes, estou trabalhando com vontade, infelizmente eu tenho condromalazia, o que as vezes dificulta minha performance, mais eu amo eses 3 para coxas.

[@carolinerodrigues5222]

Amei as dicas dessa menina a primeira vez que vi o vídeo dela já gostei, ela fala a verdade conteúdo muito bom estou amando os vídeos.

[@analuciacasanovasfelicioca3518]

Parabéns pelo seu belo trabalho,sua didática é 100%

[@le180560]

Adoro assistir seus treinos e orientações. Muito bom!!

[@stefanedias3903]

Tay pra quem treina em casa qual o exercício que pode ser substituído pelo LEG PRESS ?

[@lucymartins1341]

Vc é ótima! Depois que vi seus vídeos vc me acompanha na academia! Infelizmente não posso fazer este agachamento com peso nas costas ... Minha lombar não aguenta!

[@suellencristinasilva434]

Sou iniciante na academia, gostaria de boas dicas para desenvolver um bom exercício.

[@tatybarcia2088]

GRATIDÃO!!! Vc é muito necessária!!! Que Deus te abençoe grandemente 🙌🏽

[@maurorodrigues6760]

Comecei na academia a três semanas e depois de pesquisar vários vídeos graças a Deus encontrei os seus vídeos e já me inscrevi ,parabéns todos os seus vídeos são uma aula

[@silmaravieira1663]

Vou começar a praticar dessa maneira , daq um mês volto p falar sobre os resultados

[@patriciafranca9830]

Estôu fazendo academia a um mês, e amo vê suas dicas, super ajudam, parabéns Thay, você arrasa👏🏻👏🏻❤️❤️

[@barcelona7972]

Então é por isso que me está doendo os joelhos😢 Obrigada pela dica, desde Espanha 😘

[@danylopes8258]

Tay, sou muito grata a Deus pela sua vida! Vc tem me motivado a cada dia a tbm abrir meu Studio. Vc é minha inspiração e é incrível que todos os seus métodos são perfeitos e eu só consigo concordar cm vc e com muitos outros não .vc é maravilhosa. Deus abençoe grandemente sua vida! 🤩💟🩷💟🩷💟🤩🩷🥰🩷😍

[@NicolyGabrielyDutrakurpel-r4h]

o corpo dessa mulher é uma obra de arte, parabéns.

[@biancafraga4521]

Eu vou fazer um mês de academia e seus vídeos e dicas está mim ajudando muito 🤝gratidão linda

[@canaldovianna242]

Aqui nesse video e no canal a mulherada caiu em peso 😂😂!! Sou um poucos garotos e tenho que dizer que curti teus vídeos no 3° que apareceu no meu feed. Ja vou compartilhar com minha prima que ta na luta na akd rsrs!! Eu também to numa luta porque sou ectomorfo e é difícil pra desenvolver, principalmente a musculatura das pernas 😅!! Eu ja vi muuuito disso nas akd,da galera fazendo um lag press que parece que estão brincando!! Sempre levei a sério mas tem algumas dicas que consegui pegar agora!! Já virei um seguidor!! Obrigado pelas aulas Tay!!! ❤

[@miliam9173]

professora.. na boa...seus vídeos são maravilhosos!!! Seu jeito, sua didática, sua simpatia, são perfeitos!!! Vc explica tão bem ,mais tão bem, que nunca tinha visto em nenhum outro vídeo de ninguém. Parabéns pelo seu trabalho Tay, vc é excelente.

[@amandawoiciechovski710]

Cara você é incrível 💗 por mais profissionais assim!!!

[@veronicagobbo5163]

Exercícios básicos mas que fazem a diferença com uma boa execução! parabéns pelo vídeo!

[@paulojoaopaulo1975]

Eu tenho praticado em casa e a minha perna está wauuuu em dois dias já notei diferença.

[@lucianapaula668]

Sou iniciante na academia tenho 43 anos e estou aprendendo muito com suas aula acho vc uma ótima professora , tomaras q meu músculos cresça 😅😅😅😅

[@anacosta9844]

Adoro seus vídeos. Você poderia fazer alguns para quem ao tem como ir pra academia? Preciso improvisar pra braços e bumbum mas seria melhor com a sua preciso da sua a orientação. 🙏🏼