POR ISSO VOCÊ NÃO GANHA MASSA MUSCULAR

Você sabia que pode não estar ganhando massa muscular por causa de 2 pontos principais no seu treino?
Nesse vídeo eu explico que muito além de evolução de carga, tem outros pontos cruciais que você deve fazer nos treinos para aumentar sua massa muscular.
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[@deborahvieira9130]

Sou aluna da tay, é bom de mais, malho em casa. Ja deu uma boa diferente no corpo.

[@auriceiapereirapereira6285]

Que privilégio poder malhar com ela 👏

[@deborahvieira9130]

@@auriceiapereirapereira6285 É muito bom, ter alguém pra nós orientar, pq eu não sei montar treino.

[@marcosbatera9342]

Pego várias dicas dela e do Leandro Twin, perfeitos

[@hannatarot]

Meu testemunho: vi esse vídeo anteontem; no dia seguinte, passei a aplicar tudo isso no meu treino, olha a diferença foi enorme!!!! Senti realmente os músculos, e não as articulações; antes fazia extensora e sentia mais o joelho, não sentia o músculo (tenho condromalácia patelar, e ficava sempre aborrecida por isso); com esses ensinamentos realmente tive de reduzir a carga, e senti um trabalho real dos músculos e os joelhos ficaram muito bem. A Tay é a melhor treinadora, merece todo sucesso, e ajuda demais a quem quer ser ajudado. Agradeço imensamente.

[@tayleersantos718]

Quem não gosta da Tay, não é nem gente

[@FabianaFerreira-gk5ul]

😂🤣👏👏👏

[@Curiosidades.com24]

😂😂😂

[@giane1015]

Na academia poucos personal vem dar apoio e corrigir.aprendo com vc muito mais

[@marciaherculano3381]

Vdd na minha também é assim

[@marciaherculano3381]

Eles não tão nem ai se vc fais certo ou errado eu também aprendo muito aqui com Tay

[@mikelyfausto]

E se vem corrigir, ainda ensina errado 🤦🏻‍♀️ a tay é maravilhosa!!!

[@talitatalita7630]

Concentração no músculo, cadência, amplitude, foco e técnica., e boa alimentação e tudo fluir....

[@flaviam1000]

Muitos são culpa dos Personal, aprendi fazer certo com vc

[@leandrosantos-nq5qd]

Mas ela é personal kkkk

[@rejanelimamagalhaes7455]

​@@leandrosantos-nq5qdmas,ela não treina com ela, quando ela disse que é culpa do personal,quis dizer da academia que ela malha.

[@marlioliveira8627]

No caso os professores

[@rejanelimamagalhaes7455]

@@marlioliveira8627 instrutores

[@lav0603]

Eu sou ectomorfo, nunca sai dos 52 kilos. Comecei com personal e mudei a alimentação em 4 meses fui de 52 pra 60 kilos. Eu to simplesmente apaixonada pela minha mudança ❤

[@Luke_Balbino]

Que demais, parabéns!

[@yurimarxmaestroecompositor7990]

Parabeeens. Sou ecto tb... Mas tá difícil Como que tá a sua alimentação??

[@lav0603]

@@yurimarxmaestroecompositor7990 todo dia como exatamente a mesma coisa, pela manhã 3 ovos mexidos duas fatias de pao de forma e duas fatia de queijo , alguns pedaços de mamao com mel . Ja tomo minha creatina, antes do almoço tomo iorgute grego com granola e pasta de amendoim. Almoço sempre carboidrato proteina e legumes, na parte da tarde banana com aveia e whey protein tudo misturado e por ai vai ate a noite. Eu treino segunda quarta e sexta e todo dia sem falha eu bebo exatos 3 litros de agua fora um cha de camomila antes de dormi com 300 ml de agua.

[@lav0603]

@@yurimarxmaestroecompositor7990 a unica observação é. Nao tem nada que contem açucar na minha alimentação. Só mel. Cha e agua nada alem, leite só zero lactose . Eu ganhei esse peso em 3 meses e to mantendo .

[@doris4469]

Parabéns. Meu sonho, demorei um ano pra ganhar 5 kg

[@VirginiaSouza-fd4kg]

Entendi. O problema é que me dá uma p impaciência fazer os exercícios com foco, pois minha academia é super quente e lotada. Já chego lá com pressa de voltar pra casa 😅

[@cauleticia4062]

treino em casa , muito bom e dar resultado

[@user-vu6nd4ns9r]

​@@cauleticia4062Em casa não dá pra trabalhar todos os músculos

[@conceicaoholanda5389]

Kkkkkkkkkk

[@Rose10sa]

Vdd Mana kkkk

[@beatriznogueirasilva2078]

Por isso eu malho em casa

[@fabiolafatima9850]

Aprendi a treinar assistindo seus vídeos.....Vc é massa.....Obrigadaaaaa

[@alineandrade2033]

Muito obrigado por dividir,e muito bom pagar personal e nutricionista,mas muitas vezes não temos dinheiro pra isso e são pessoas iluminadas como vc que nos motiva a não desistir ❤

[@Beagoncallves]

Tay é incrível, aprendi a treinar com ela, treinando em casa, em 6 meses com resultados maravilhosos, apenas com conteúdo gratuito ❤

[@marcuspaulo7832]

Tay, isso, aliado à uma boa alimentação é sucesso 💪🏻 Você é incrível mulher ❤ Parabéns pelo seu trabalho.

[@barbaraandrade8129]

Um conteúdo desse, explicado com tanto carinho. Thay é nota 1000

[@daiane4778]

O difícil é fazer com foco se tem uma fila pra revezar o aparelho

[@dilmasantos3253]

Ô amiga ja pensei assim, hoje entendi que desde que eu nao esteja enrolando, faço o meu treino completo e o resto paciência 😅

[@paulo_sergio4887]

Muito bom video Tay! 👏💪

[@micaellidejesusnunes9801]

Tu ensina muito bem mulher, obrigada pelas dicas ❤

[@georgebolton6054]

Excelente explicação e exemplos! Sucesso!

[@serenafernandes8808]

Tu é muito boa! Tuas dicas são top e tu é super didática. Parabéns e obrigada!

[@brunamoreira7183]

As melhores dicas, parabéns e obrigada pelo conteúdo Tay ❤❤

[@Veronica-ze3gl]

Muito obrigada pela dica ❤ faz toda diferença

[@angelalorena398]

Estou aprendendo muito com vc ! Obrigada por compartilhar e nos ensinar . 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@vandaramalho4064]

Menina vc é Maravilhosa))* estou aprendendo muito com vc obgda lindona!!🧚

[@AdeaneGomes-ct7ik]

Obrigada querida ❤ vc e maravilhosa pra ensinar

[@carmenlucialucia3637]

Amei gratidão maravilhosa explicação ❤❤❤

[@lucianaferreira5580]

amooooo ! obrigada por nos orientar . vc é top

[@marizaclyssy9035]

Vc é a melhor de todas ❤

[@simonenunesvale4252]

A Tay é simplesmente sensacionaaaaallll.... Aprendo muito com ela. ❤❤

[@elianaraujo8302]

❤ adoro suas dicas, vou colocá-las em prática, vou reduzir o peso pra dá conta dessa cadência, pq é absurda de desgaste muscular 🎉

[@misterlove42]

Shape da Tay evoluiu brabamente.Parabéns!🎉

[@julianebianchin4033]

Aprendendo muito com a Tay. Gratidão.

[@Macielguilhermenow]

Obgddd tay eu evoluir demais aprendendo com vc ❤❤❤❤❤❤ meu glúteos nunca foi o mesmoooooo

[@jaquelineararuna7579]

Quero ganhar massa. Vc está me ajudando bastante sou de Fortaleza Ce...obg!!!

[@zeniasilva4557]

tb sou

[@user-gr7lr1de1h]

Muito boa a explicação!

[@user-zy4ms8js5s]

Vc é realmente fabulosa! Ensina passo a passo

[@vania1026]

Estou amando as dicas

[@leticiavitoria9185]

Sou nova aqui e tô amando, quanta informação!!!! 😮

[@valentinaehelena-desenhose7852]

Muito obrigada pelas dicas

[@rosinhapinho284]

Maravilhosa suas dicas

[@luciahelenanazario7905]

Que legal adorei dicas pra foi ótima principalmente pela idades muito obrigada

[@naedycastro8661]

Vc é muito didática . Parabéns!

[@karinaalvez1172]

Cuántas cosas importantes aprendí con vos . Muchas gracias . Nadie te enseña en un gimnacio lo que enseñas vos. Bendiciones 🙏

[@gerlucecabral7956]

Você é uma excelente profissional 👏👏👏👏👏👏👏❤️❤️❤️❤️

[@ledacristinadesiqueiraamar1020]

Essa 'profa' é de outra galáxia ❤ aamo ser aluna Tay Training🎉

[@marciahellena8161]

Eu estou aprendendo o certo com vc Tay traning ❤

[@dianymelo6213]

Amo os videos da Tay! ❤

[@auriceiapereirapereira6285]

Malhei 5 anos vendo seus vídeos como sinto falta q profi.maravilhosa queria uma dessa p me acompanhar Deus abençoe ❤🫶👏

[@carol_cp]

Muito bom! 👏🏼👏🏼👏🏼

[@user-yq9fi3dd9c]

Amei explicação..

[@patrickandrade2435]

Obrigado pelo ensinamento

[@rosangelaribeiro7781]

Ótimas dicas....vou aplicar essas dicas sexta-feira

[@heldersantos1331]

Uma execução bem feita e muito melhorar que muita carga 😊

[@elainesouza4844]

Eu tinha uma músculo q eu nunca sentia dor q era o glúteos,depois de pegar dicas da Tay e comecei a sentir hoje em dia aprendir tanto assistindo os vídeos da Tay

[@LucianaGomes_ManualdaBeleza]

Eu tive chikungunya e isso prejudicou minhas articulações, demorei 8 meses fazendo outros exercícios e muita mobilidade para poder começar novamente no agachamento livre. Ainda não consigo descer muito pois meio que perdi um pouco da força quando me agacho por conta desse mosquito dos infernos.

[@flavianabrito1722]

Eu também fiquei com sequelas dessa doença

[@LucianaGomes_ManualdaBeleza]

@@flavianabrito1722 Já faz 2 anos e ainda tenho dores, esse mosquito da peste!

[@armasdedefesa306]

Também tive essa doença, também peguei a dengue 3 vezes e parece piada mas peguei febre maculosa e fiquei na UTI 8 dias... Essa doença de 10 que pega 8 morrem estou vivo por Deus deu AVC e me recuperei hj acredito que sou a pessoa que treina mais pesado e correto na academia Skyfit na cidade que eu treino vejo muita gente com muita desculpinha dando migué eu treino pra valer de verdade a 20 anos só parei por causa do AVC 1 ano recuperei fiz cirurgia do coração tbm esqueci de citar coloquei uma protese fechamento de fop enfim faço agachamento livre com 50 ..60 kg cada lado da.barra... supino com halter de 40 kg .. biceps rosca direta com halter de 26kg... Nao vejo ninguém pegar essas cargas só dar desculpas... To muito forte e natural e treino correto sigo as dicas da tay... To com 100 kg abdômen ta definido deve ta com 10% de gordura corporal me alimento certo todo dia sigo dieta regrada e treino certo vamos pra cima sem desculpas...

[@vitor.almeida97]

fiquei alguns meses sem conseguir fazer direito alguns exercícios que precisavam forçar o pulso por causa dessa doença de merda também, fiquei com dores no pulso e antebraço por um bom tempo, mas depois passou

[@TheSuelyfaria]

Tomem suco de ingame com maçã. Ivermectina tbm.

[@brunamendesdiniz448]

Tay suas dicas sao muito boas

[@elineidelima1421]

Ansiosa pra assinar o ano 2 dos seus treinos

[@derielinovaiscosta4004]

Melhor professora de fitness do KZbin ❤

[@FabioSilva-hi1ek]

A melhor que nós temos 🎉

[@Eusouprospera888]

Tay seus conjuntos são lindos Poderia falar sobre o agachamento rak

[@cristinaazevedo543]

Eu aprendi muito com seus treinos. A primeira vez que pus em prática as suas dicas, ao outro dia não conguia andar!!! Que diferença❤ Um beijo de Portugal

[@alessandraaaf5262]

Eu quero ganhar massa. Aprendo mais aqui...Detalhes que fazem a diferença. Obrigada ❤

[@celiaramos6376]

Quero ganhar massa,vc é top 👏👏👏👏👏

[@ivanacosta2941]

Perfeita ❤

[@simonyfernandamarinho2923]

Muito bom 👏👏👏

[@rodrigob3069]

TIA TAY AMEI O 321 E O LOOK REDPILL... GO TAYTRAINING!

[@anamariadelira8058]

Já malho há dois anos e nunca me ensinaram assim. Obrigada você é dez

[@user-nd9du5sw9e]

Você é demais obrigada

[@user-ud9xw1wk4r]

Tay é a melhor

[@andersondosanjosoliveira4660]

A senhorita tay é ótima pra explicar

[@camilamuniz6369]

Não faço academia 😢pq tenho outras prioridades, aliás nunca fiz😢 mais descobri esse canal maravilhoso ❤Tay ,vc é minha notificação preferida kkkto sempre aqui comentando ❤faço exercícios em casa 3 × na 5:39 semana , só vi resultados seguindoo suas dicas, realmente funciona já ganhei muita massa nas coxas e bumbum ❤não uso nada de peso.😅tenho medo de me lesionar ,faço somente com peso corporal.❤

[@samillaolifit]

Mas daqui há um tempo vc vai precisar usar cargas, mesmo que seja galões de água,. mochila, etc .O corpo acostuma rápido e se vc não usar pesos, seus resultados ficam estagnados. 😢

[@camilamuniz6369]

@@samillaolifit vou providenciar pesos ,valeu.

[@tacianaalves1267]

Elásticos... é tudo de bom

[@samillaolifit]

Sim, elásticos também mudam toda a dinâmica do treino.

[@410Taty]

Você é maravilhosa Tay 🫶🏽🫶🏽🫶🏽🫶🏽🫶🏽🥹🥹🥹🥹

[@marlucebarbosavicente7836]

Show. Você é maravilhosa ❤

[@biancafraga4521]

Adorei o vídeo

[@diegov81000]

Valeu pelas dicas

[@anamarinarocha2440]

Vc arrasa meninaaaaa

[@jesenstuart292]

Essa é a minha personal trainer melhor do Brasil . ❤🙌

[@amandaramos9838]

Eu pego todas sua dicas ❤

[@raquelbuzzo3949]

Que perfeito, nunca ouvi dessa forma.

[@mineira2722]

Você é a melhor!!!

[@bertonascimento7801]

Show de bola

[@penhasilva9398]

Vou aplicar no meu treino ❤

[@cacildamacchi3662]

Dicas valiosas😊

[@roselidiasramos8408]

Uuual que bela explicação

[@Luke_Balbino]

Essa mulher é maravilhosa. Baita profissional!

[@layaneoliveira3459]

Obrigada

[@laudiceiaxavier3116]

Nossa entendi agora vou fazer assim

[@biancafraga4521]

Só tenho 2 semana d academia estava precisando dessas dicas top

[@rosagaldine4402]

Maravilhosaaaa.. 💯

[@jessicavitoria8830]

Tay, ficou mais linda ainda de vermelho 🥰💪Ótimas dicas!

[@andrevital8585]

Te amo muito Tay😘❤

[@user-md2sq1bs3t]

Tay, gostaria de saber se devemos fazer mobilidade de quadril antes do treino de pernas. Muito obrigada pelo conteúdo ❤❤❤

[@noelpires489]

Boa noite linda tay ê uma mulher quererá que deus abençoe muito vc sou seu fã vc explica bem toda aula ❤❤

[@mariaclaraguimaraes1506]

Eu aprendo com você, de verdade. Daí observo a personal falando se for igual o que vc falou, eu faço! Kkkkkk obrigada ❤

[@gercianemaximolelis4938]

Ótima você. Agora entendi o que é essa cadência 😂

[@ultraartesmarcenaria4622]

Excelente explicação Estou fazendo Atenciosamente Dailton rogerio

[@walterjuniorsantanamarcena4552]

Comecei a fazer assim e meu treino ficou muuuuuuito mais difícil, inclusive tive que reduzir as cargas😅. Valeu pelas dicas e até o próximo vídeo!

[@mrbsneves88]

O pessoal sofre também com tempo para treinar: por isso faz um Speedrun nos treinos, executando uma série atrás da outra. Fazer menos mas bem feito vai dar certo no médio longo prazo.

[@jessicasantos47]

Esse video veio na hora certa, hoje o treino é perna, ja irei aplicar ✅

[@amandaramos9838]

Vc e 💯 ❤

[@rozeaneelias337]

Maravilhosa ❤❤❤❤

[@ricardovideos]

Amanhã vou fazer 😅