SEQUÊNCIA DESTRUIDORA DE POSTERIOR

[@gabrielecarvalho8723]

O corpo da tay esta cada dia mais lindo 😍

[@PandoraOliveira-qw5ub]

que bonito nada

[@renatacristinaoliveira4144]

​@@PandoraOliveira-qw5ubnão tá bonito mesmo tá lindo , só quem não acha são as invejosas 😂

[@PandoraOliveira-qw5ub]

@renatacristinaoliveira4144 essa análise de dizer que tudo e inveja, e digno de gente com deficiência cognitiva

[@renataferreira8829]

como que consegue ne. Ela precisa contar a dieta dela kkkkk

[@MariaAlice-us2xe]

❤❤❤eu amo treinar com a Tay ela explica bem demais ❤❤

[@ivanildemonteiro1698]

É vdd❤❤❤

[@roselidiasramos8408]

Uuuual que treinao maravilhoso e bem explicado

[@amandaramos9838]

Tay vc e maravilhosa com suas dicas ❤

[@joicecastrodyparfum]

Thai. Vc é completa. Obrigada pelo vídeos... Ajuda muito❤

[@s-mat]

Tay muito obrigado pelos vídeos, de tanto te assistir na hora do treino quando percebo que estou executando o exercício errado ou rápido demais, eu lembro de você falando "mas faz resistindo" "faz devagar" "se fizer errado não adianta" e corrijo postura, a forma como tô fazendo e etc, e tenho sentido REAL a diferença no meu corpo, isso só em umas 3 semanas. você é luz diva! 💗

[@luhfriggi]

Melhorei muito meu treino de posterior com seus vídeos!! Mto obrigada!!

[@ivanildemonteiro1698]

ONTEM FIZ MUITO MUITO STIFF HJ NÃO AGUENTO MEXER O MEU POSTERIOR FOI ÓTIMO ❤❤❤❤

[@giselefssantos]

Treino maravilhoso😊😊😊😊

[@rosamariamartins7113]

Te adoro e seus exercícios

[@lurdinhabarbosa9523]

As suas explicação são topppp amooo funciona mesmo

[@barbarabandeira007]

Maravilhosaaaaa ❤❤

[@IAMBlessed811]

2:08 eu deitava e desisti já faz anos desse exercício 🏋️‍♀️ vou voltar ⏮️ a fazer porque aprendi hj a fazer corretamente 🛡️🙏🏻🛡️

[@tarotancestral8888]

Posterior turbinadooooo

[@geanealmeida9232]

Amei o treino muito bom mesmo

[@nataliamonteirodeataides2437]

Suas explicações é top

[@lurdinhabarbosa9523]

Posterior turbinado amooo

[@NicoleNutellagamer]

Adoro ❤❤❤posterior turbinado

[@giseleprietschmachadofaria5600]

Posterior turbinado!!! 💪🏻❣️

[@zilmarasoares1566]

Posterior turbinado😊

[@tiagomachado9614]

*Amei* ❤💕

[@ireldaaraujo2987]

Posterior turbinado😍

[@flor_zinha]

Vlw

[@mayarafranca1039]

Maravilhosa ❤

[@analuciasousaavelarpinto951]

Posterior turbinado! 🎉

[@Rosana_Dias]

A melhor!!! ❤

[@iaraneryvaladares6032]

Quando estou desmotivada, corro aqui ❤

[@saloannunes5609]

Ela explica bem demais. Aprendi muito com seus vídeos. Imagina o curso? Deve ser ótimo. Um dia ainda farei

[@flaviamendesrodrigues4215]

Não deixe pra depois, sou aluna e foi a melhor coisa fiz por mim. Não é caro, quem recebe pelo menos um salário mínimo consegue pagar rindo 😊 só faz!

[@aldairaaventino2940]

Amanhã eu vou aplicar essa sequência no meu treino.

[@domigodasilva7892]

❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊 Pantorrillas!!!

[@CarlaLourdes-t3n]

Os exercícios que a Tay passa dão muito resultado maravilhosa

[@ivanildemonteiro1698]

POSTERIOR TURBINADO ❤❤❤❤

[@elisabethsathler4144]

A Tay é a que explica melhor de todas que tem por aí 👏🏻👏🏻👏🏻

[@silvanaguimaraes9159]

Toooop..👍🏼

[@Gabyandrade234]

Era justamente oq eu precisava hahaha 😂😊

[@marcuspaulo7832]

Valeu Tay ❤

[@jeanenarcisodasilva5511]

Posterior turbinado tay e pra quem treina em casa beijo 😘

[@marianilce6578]

POSTERIOR TURBINADO❤

[@sandrasousa4444]

Posterior turbinado 🙌

[@klleanyaraujo3540]

Posterior turbinado ❤

[@noelpires489]

Bom dia linda tay ótimo exercício 👍

[@martafraga613]

Eu que tenho condromalacia patelar nos dois joelhos, super evito a extensão total.

[@danymarinho3297]

Posterior turbinado !!!!

[@renisteffen2350]

Posterior turbinado 😊

[@renatadacostasilva2722]

Top

[@lucianamaltez3639]

Posterior turbinado 👊🏻

[@Julia11Julia]

uhuuul adoro treinar posterior

[@flaviosaldanha8005]

🔥🔥🔥

[@Cintia7127-D]

Posterior turbinado!

[@magalimariazanottierle]

Posterior turbinado é o preciso também

[@tairaciani9272]

Posterio turbinadoo

[@maiarad]

O ideal seria quantos exercícios por dia? Estou montando meu treino, pelos vídeos da Tay.

[@deisianeferreira8446]

O sonho de toda mulher posterior ❤

[@amandaramos9838]

💯💯🔥

[@erikalima3912]

Flexora deitada 4×10 a 12repeticoes Flexora sentada 4×10 a 12 repetições Stiff 4×10 a 15 repetições Abdução na polia ou caneleira 12 rep. De um lado e 12 repetições do outro lado,nao precisa descansar

[@mc_1984]

Mas não é abdução, e sim, flexões em pé.

[@heldersantos7038]

Essa levantada na perna esmagar o posterior

[@julianaseverino7693]

Onde vc compra as suas roupas fitnees?

[@MariaValquece]

Tay me tira uma dúvida o alongamento tem q ser antes ou depois, do treino pra ñ dar lesão???? Tay wt agente têm q comer de proteina durante o dia td aliás ao td no dia?❤

[@didilima721]

Posterior turbinado!😂

[@denisepaiva4951]

Se fizer a flexora unilateral primeiro e em seguida as duas pernas....🔥🔥🔥

[@rayllacosta2037]

@taymila qual a altura dos seus steps

[@JohnTurner-t6v]

Ótimo conteúdo, como sempre! Você poderia me ajudar com algo não relacionado? Minha carteira OKX contém USDT e eu tenho a frase-semente. (alarm fetch churn bridge exercise tape speak race clerk couch crater letter). Você poderia explicar como movê-los para Binance?

[@marivaniasilva-sp9ri]

Posterior turbinado

[@carlalima7106]

👏👏👏🔥💯🔝😍

[@heldersantos7038]

Poxa hoje fiz esse treino de posterior pra minha aluna

[@elaineoliveira5642]

Tay posso fazer todos esses exercícios num mesmo treino?

[@aldairaaventino2940]

Posterior turbinado.

[@amandalima8534]

queria saber qual modelo desse nike da Tay, alguém sabe?

[@lisianemiranda8976]

Posso fazer agachamento na barra todos os dias????

[@livrepelaverdade]

Se fizer todo dia pode atrapalhar na hipertrofia, pois o músculo precisa descansar

[@tatianapuccinelli5330]

Aquela máquina unilateral em pé, já machucou meu joelho pq hiperextende os joelhos e força… Tenho medo dessa máquina…. Talvez devo tentar novamente com menos peso é mais cuidado ⚠️

[@iohanasilva6102]

Posterior turbinado

[@yonecruz]

Tenho posterior encurtado 💔

[@marcossilvasantos733]

Esse treino serve pra homens tbm

[@tatianapuccinelli5330]

👇🏼Posterior Turbinado👇🏼

[@valerialagassi938]

Minha dificuldade é saber o que vou treinar em cada dia. Eu fico confusa com medo de ta treinando os mesmos musculos e as mesmas coisas em dias diferentes kkkkkk... assim que der vou pagar um personal.

[@angelalorena398]

O único exercício que eu não gosto é o unilateral, me dá preguiça . Eu faço , mas não faço muito contente não . 😂😂😂😂😂😂😂😂

[@Olendarioavefenix5609]

Quem ler meu comentário deixa o like

[@mychelledesousa3539]

O primeiro já vi que tô fazendo errado 😅

[@jorgecbr553]

Enquanto isso a casa, roupas e louças tudo sujo

[@CristianeBianco-u7t]

Posterior turrbinado

[@LuisMedina-su7bu]

Tay hola que beya Sebe con tu ropa de portiba Profesora su cuerpo Sebe bien tonificado y definido Profesora que bien realisas cada ejersisio sus piernas seben bien tonificadas

[@marilydearaujo9338]

Esse exercício com caneleira não tão eficiente feito na polia pq o peso da caneleira puxa para baixo😂

[@nethytrindade9078]

Sinto bem mais com caneleira

[@asincera8142]

A caneleira tá puxando para baixo.

[@laurimarmoreiralopes5567]

Dando palpite errado. Vc tá confundindo glúteo quatro apoio. Flexora em pé nem tem como fazer na polia.

[@fabianalopes4292]

😂😂😂😂😂verdade ​@@laurimarmoreiralopes5567

[@mariadolivramentoly4796]

Eu também prefiro caneleira

[@rosamelo2457]

Tenho aversão a algumas palavras negativas, quando ouvi a palavra destruir já desisti de assistir o video

[@ellizrocha9727]

Chata😂

[@flaviamendesrodrigues4215]

Desistir é mais negativo ainda

[@lidianelemos6221]

Noffa!!! Kkk

[@lidianelemos6221]

​@@ellizrocha9727Destruidora do humor. Kk

[@elisabethsathler4144]

Essa com certeza é uma decisão dos fracos, desistem antes de nem começar 😉

[@michelamagalhaes9680]

Posterior turbinado!!!

[@jenainapacheco8996]

Top

[@aicram251]

Posterior turbinado.

[@gualtermalacarnecampostr-cq8en]

Posterior turbinado

[@fabriciagomes627]

Posterior turbinado

[@MarthaSlavens]

Top

[@janainasilva106]

Posterior turbinado

[@elizabethevangelista8402]

Posterior turbinado

[@rosananobre1560]

Posterior turbinado

[@CristinaSantos-bn3zc]

Posterior turbinado

[@carmenmaia6145]

Posterior turbinado

[@marileneserrao6318]

Posterior turbinado

[@daniellemizrahi2113]

Posterior turbinado

[@crismodas7114]

Posterior turbinado