Os 4 exercícios MAIS IMPORTANTES do TREINO DE INFERIORES

Os 4 exercícios MAIS IMPORTANTES do TREINO DE INFERIORES | Tay Training

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Күн бұрын

Пікірлер: 225

@bethmachado8695 8 ай бұрын

Você é minha excelente professora ! Tenho 65 anos. Frequento academia em um país do Oriente , fiz mais de um ano sozinha, usando apenas suas orientações. Agora estou com um personal que me elogiou , dizendo que tenho ótima técnica. Tenho que contar pra ele que temos a THAY !!! Esse reconhecimento envio pra VOCÊ 👏👏👏👏

@marasene5886 8 ай бұрын

-Agachamento livre -Afundo (quadriceps gluteos, posterior de coxas) -Sumô com step - Stiff

@cynthiabarollo2451 8 ай бұрын

Esses são mesmo os campeões 👏👏👏

@mirandinhafit 8 ай бұрын

Amo ❤

@analopes9001 2 ай бұрын

Amo sumô no step , mas aqui em Londres na academia que treino, não tem step. O que pode substituir o step?

@kamilaworld9451 2 ай бұрын

@@analopes9001dependendo do modelo da pra usar anilhas

@Mirela-yq5qm 2 ай бұрын

@@analopes9001o step ele serve mais pra você ter mais amplitude,ou seja descer mais No caso de nao ter step você pode usar um peso menor de tamanho mas com o mesmo peso Ou pede ajudar pro professor da academia

@kofferose 8 ай бұрын

Nunca vi ela falando mal de ninguém. Só desejo muito sucesso.

@flaviaazevedooo 7 ай бұрын

Ela é luz ❤

@doraoliveira4370 7 ай бұрын

Parabéns pelo seu trabalho arrasa nas dicas

@andressahbrazilduarte5708 8 ай бұрын

Gente, o conteúdo dela tá nota 10! Dá pra treinar super bem só com o que ela ensina aqui no KZbin

@ednassantos Ай бұрын

Tay maravilhosa! Quantas dicas sem bla bla bla. Entrega conteúdo rico e dinâmico. Muito sucesso na sua carreira pq vc merece ! ❤

@hlvconsultoria8341 8 ай бұрын

Sua academia nova está um espetáculo. Parabéns e muito sucesso!!!

@deusasousa8877 Ай бұрын

Assistindo esse vídeo hoje (10/10/24) e vendo como o corpo da Tay mudou, ❤😊

@agnessilva7381 8 ай бұрын

Como vc é necessária na internet meu deussssssss ❤

@Pablo00749 8 ай бұрын

Eu aprendo demais com ela apesar de ser voltado pro público feminino

@edisonsantos.ejs2278 8 ай бұрын

Você salva meu treino em casa. E na academia tbm. Depois que comecei a fazer academia a 3 meses no meu bairro, e de assistir seus vídeos e os do Lalá, meu treino está bem melhor que muitos que estão alí a mais tempo. Os resultados apareceram de forma assustadora. Eu não tinha nada, nem coxa, nem bunda e nem vontade de usar bermuda ou calça apertada. Hoje estou mais seguro e sei que falta muita coisa pra crescer do jeito que quero, mas basicamente é isso. Resumindo: Homens magros, seja héteros ou gays, também ficam felizes quando conseguem pernas e bundas gostosas😂😂😂😂😂

@angelaazevedo4874 7 ай бұрын

Amanhã,na academia! Com você na cabeça e os exercícios em prática!👏👏👏👏🙏

@rosanapupo3001 8 ай бұрын

Tay você é nosso anjo da academia. Obrigadíssimo pelas dicas ❤❤❤❤.

@suhgomes3787 8 ай бұрын

Peguem as dicas da Tay, vão fazer muuuuita diferença nos treinos e resultados! Sou aluna Tay Training Em dois meses de treino em casa sendo aluna dela, já vejo um resultado absurdo! 😌💪

@elianafialho2720 18 күн бұрын

Vc é nota 1000!

@isabelmedeiros888 8 ай бұрын

Amo o sumô ❤ tenho 57 anos e meu posterior evoluiu muito com meu queridinho stiff, depois que comecei a fazer ele , meu posterior e outro!! Obrigada Thay, você e maravilhosa ❤

@marcuspaulo7832 8 ай бұрын

Obrigado por compartilhar tanto conhecimento ❤ Você é luz Tay 🙏🏻 Que Deus abençoe o nosso caminho sempre e que ele te dê saúde e forças para continuar esse trabalho incrível.

@mahguedes8964 8 ай бұрын

Adivinhei todos! Fã tay training de carteirinha 😂😂❤❤

@Lica499 8 ай бұрын

Acho vc maravilhosa, otimas dicas, super inteligente, com shape. Mas tem um metido a professor ai julgando os videos dela.

@luhcoelho7437 8 ай бұрын

Acabei de ver o vídeo que ele fez e achei bem triste e desnecessário insultá-la daquela forma, chegou a chamar ela de c@rniç@. Eu metia um processo sem dó naquele babaca de merd@. Tudo tem limite, ofender é perder a razão e descredibilizar todo o "conhecimento" que ele diz ter, ele é tão "gênio" que ainda não percebeu isso. O cara invés de focar na vida dele e passar seus conhecimentos sem ofender ninguém, quer like humilhando e xingando outros profissionais.

@luhfriggi 14 күн бұрын

Obgda pelo vídeo!!!

@adrianacastro2064 2 ай бұрын

Por favor me dá uma dica pra melhorar o agachamento pois tem retroversão pélvica e sinto muito a lombar. Obrigada 😊

@AnaMariaRBido 8 ай бұрын

Tay não demora muito pra postar vidios pra nós não, fico anciosa aguardando os seus vídeos bejos amooo ❤

@Willdelimaseco 7 ай бұрын

top, é esses ai que eu gosto tambem, mas não faço o sumo, eu acho que o agachamento e o afundo ja é o suficiente, ainda mais por causa da minha altura tenho que fazer o agachamento com as pernas mais abertas, fica quase um sumo.

@marlenegomes1256 8 ай бұрын

Tay, maravilhosa!!! Sempre com dicas que valem ouro!!!

@isleidejesus4647 5 ай бұрын

Sua academia é linda ❤

@fabianaboscon3010 8 ай бұрын

Vc explica muito bem!

@robertagomes3460 7 ай бұрын

Sou iniciante a 2 semanas e estou no KZbin a procura de orientação e ajuda até encontrar você, estava quase desistindo do meu objetivo mas vou tentar colocando suas dicas em prática! Faz um vídeo dos 4 principais superiores também 🥹🙏🏾🩷🩷

@dulcisouza3070 8 ай бұрын

Gratidão Tay! Sempre corro aqui pra saber o que vc diz sobre tal ou qual exercício! Muito sucesso pra vc sempree ❤

@brunovilaca4890 7 ай бұрын

Bom dia Thay, td bem ? Seu marido não tem um canal voltado para o público masculino não ? Aprendo mto contigo, mas sinto falta de vídeos para os membros superiores...rs Bjo e parabéns pelo canal. Mudei muito depois que comecei a assistir seus vídeos. Hoje vou feliz pra academia, tenho muito mais resultado e sem lesões.

@cleidemarta3834 6 ай бұрын

melhor, explicação impossível

@danielleleal1316 8 ай бұрын

Amo seus vídeos, Tay 🩷 vc explica bem demais! Obrigada 🩷

@idelsonmarquesdeholanda1177 8 ай бұрын

Você é ótima!

@nazarealves3557 8 ай бұрын

Legal

@suassuncao3627 8 ай бұрын

Estou amando seus vídeos Tay, vc explica muito bem. Eu malho em casa, e seus vídeos tem sido uma luz pra mim, tem me ajudado muito a malhar corretamente em casa. Muito obrigada por compartilhar tanto conhecimento com nós❤ Eu tenho dúvidas ainda em como fazer stiff, se poder fazer um video focado só no stiff, fica aqui a sugestão❤ Abraços querida❤

@neide7390 8 ай бұрын

Ótimo

@janepiresvieira848 8 ай бұрын

Hoje eu tinha pouco tempo para malhar, e escolhi fazer estes q vc falou...só não fiz stiff, mas fiz levantamento terra! Fiz agachamento livre, sumô e búlgaro! Acrescentei o agachamento terra, leg press unilateral tbm! 😬😊

@iranisantiago 7 ай бұрын

Ela é maravilhosa 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼eu sigo muito as dicas dela, eu as vezes nem olho minha ficha, já vejo um vídeo em casa e chegando aplico

@JosivamGarena 8 ай бұрын

Vc e de mais vídeo bom e explicando tudo certinho

@leilabarros6824 8 ай бұрын

Amooo as dicas da Tay sotaque nosso sou de Sorocaba Sp . Beijão linda meus parabéns

@mariferreira6018 8 ай бұрын

Me inspiro em você Tay

@amandaoc 8 ай бұрын

Aprendi a gostar de afundo com vc, Tay ❤

@lizetebizerralima8737 6 ай бұрын

Vc e maravilhosa uma profissional top !

@Lucasearthurlegominecraft 8 ай бұрын

Eu faço agachamento com extensor.pega pra caramba.faço 4 a 5 series de 20.uso 2 elasticos juntos

@taisgarcia827 8 ай бұрын

Tenho sentido dor na lombar pra fazer sumô. Mesmo pegando menos carga que antes.

@dionisiaquirino5499 7 ай бұрын

Vc é nota 1000 quero muitas dicas com vc pois sinto dores nas pernas e preciso de exercícios

@renatarossetti9715 8 ай бұрын

Amei o video. Excelente explicação. Você é maravilhosa Tay.

@leticiarodrigues4029 8 ай бұрын

Acho que os que eu escolheria seria o búlgaro, o leg horizontal unilateral, cadeira extensora e cadeira flexora, sinto muita eficiência nesses exercícios.

@regianediniz1298 4 ай бұрын

Eu fasso uma espécie de afundo q não sei se é avançado mais quando jogo a perna pra trás ela é estendida no último tipo afundo mais atrás com perna estendida pega muito embaixo da bunda ❤amo

@carlaf.vieira2964 8 ай бұрын

Tay , vc é a melhor 😊 Obrigada ❤

@laisregina6004 8 ай бұрын

Depois de assistir o vídeo da Tay ensinando fazer Stiff eu finalmente senti meu posterior de coxa :) ❤

@jessicasantoslemos1431 8 ай бұрын

Stiff unilateral...😳😳 faz um vídeo Taaaayy!!! Pleaaaaasee🙏🙏🙏🙏

@clarice_moraes 8 ай бұрын

Depois que aprendi a realizar com amplitude o stiff minhas pernas melhoraram MUITO ❤🎉.. eu amo stiff 😅

@anapaulaazevedosaida7407 8 ай бұрын

Maravilhosa!!! Tão feliz em ser sua aluna...Bora segundo mês já sentindo modificações. Técnica é tudo!!!

@Guii-ku7on 8 ай бұрын

Quer ser bombadona acha bonita mulher assim??

@apalomafernandes 8 ай бұрын

EU AMOOOOO ser Time Tay

@marlisilva2403 5 ай бұрын

Amo fazer todos esses exercícios graças a vc tay🤩

@tvvidanointerior 8 ай бұрын

Excelente vídeo amiga! Gostei muito e vou deixar o joinha para fortalecer seu trabalho

@rosirenemenezes5389 6 ай бұрын

Obrigada por essas dicas maravilhosas, vc arrasa demais 😍

@iriaidiletekammer6881 8 ай бұрын

Sempre perfeita Tay...vc é única

@cleidemarta3834 6 ай бұрын

Boa Noite, verdade a tay é maravilhosa ❤

@aucynunesnunes874 8 ай бұрын

Amo tudo, apaixonada por musculação.

@clemildabergamin5372 7 ай бұрын

Obgada Tay..vc é Dmais. Bençãos ❤❤

@cristianogatao 8 ай бұрын

Thaymila, super moça❤️💕

@mairakatia8227 8 ай бұрын

Linda, merece 1 milhão de likes, obrigada Tay❤😊

@raquelgomes9750 8 ай бұрын

Boa noite! Tay

@hochilina39nunes58 8 ай бұрын

Sou fã da Tay , colocando em pratica todas as dicas...

@Bmsouza1997 8 ай бұрын

Amei as dicas, agachamento livre é o exercício com mais dificuldade pra mim, mas bora

@martaferreirasaldanha3432 8 ай бұрын

To fazendo atividades fisica em casa .nao consigo pagar academia no momento. Gostei das instruções.

@maridelarisse 8 ай бұрын

Eu amooo seus vídeos! E você é muito parecida da Boca Rosa! 😍

@MariaSilva-ul2gj 8 ай бұрын

Demais, muito bem explicado😍👏

@gabrielysilvanascimento352 8 ай бұрын

Perfeitoooo!! Agora faz a versão pra superiores 😍😍

@IsabelaMarquesFerraz Ай бұрын

É melhor fazer agachamento livre do que fazer no smith?

@samuel-qo7fc 8 ай бұрын

Miga, preciso de vc como minha personal ❤

@roselidiasramos8408 8 ай бұрын

Parabéns linda vc arrasa treino muito bem explicado

@CarlaSilva-ur6gv 8 ай бұрын

Ótimo Vídeo! Arrasa Sempre! Tay, trás um vídeo com exercícios específico para gravidinhas! 😊❤

@solangemariamoura9357 8 ай бұрын

Gostei muito, vou por em prática, obrigada😘

@geanealmeida9232 8 ай бұрын

Mostra mais exercícios nesse sentido sentido amei.

@mariaconceicao9605 7 ай бұрын

Boa tarde adoro sua aula

@chalibarboza4289 8 ай бұрын

Uma amiga minha vai seguir vc no canal, home mesmo!!

@luanamaradelimarossetodacr3546 8 ай бұрын

amo todos esses e faço sempre nos meus treinos

@ilmarana1104 8 ай бұрын

Esse vídeo é ouro!! Obrigada Tay!

@katialacerda9210 7 ай бұрын

Olá Tay boa noite. Como fazer exercícios de inferiores para quem tem problema no joelho. Condromalacia paletar.

@danielerosacarinhoso 8 ай бұрын

Aula super completa ❤

@elainesouza4844 8 ай бұрын

Eu amo todos Tay a melhor ❤👌🏼

@noelpires489 8 ай бұрын

Bom dia linda tay uma ótima dica gostei muito 😘🙏

@SandraHelenadaSilveira 8 ай бұрын

P/FAZER AFUNDO,EU PERCO O EQUILÍBRIO!🤦‍♀️GRATIDÃO!🙏♥️♥️♥️

@VIOLETTLOUISE 7 ай бұрын

Tay eu vi um vídeo que o personal disse que para ativar o glúteo no agachamento tem que inclinar o tronco pra frente, vi que vc fez com o tronco mais reto. Qual técnica ativa mais??