Os 4 exercícios MAIS IMPORTANTES do TREINO DE INFERIORES | Tay Training

[@bethmachado8695]

Você é minha excelente professora ! Tenho 65 anos. Frequento academia em um país do Oriente , fiz mais de um ano sozinha, usando apenas suas orientações. Agora estou com um personal que me elogiou , dizendo que tenho ótima técnica. Tenho que contar pra ele que temos a THAY !!! Esse reconhecimento envio pra VOCÊ 👏👏👏👏

[@marasene5886]

-Agachamento livre -Afundo (quadriceps gluteos, posterior de coxas) -Sumô com step - Stiff

[@cynthiabarollo2451]

Esses são mesmo os campeões 👏👏👏

[@mirandinhafit]

Amo ❤

[@analopes9001]

Amo sumô no step , mas aqui em Londres na academia que treino, não tem step. O que pode substituir o step?

[@kamilaworld9451]

@@analopes9001dependendo do modelo da pra usar anilhas

[@Mirela-yq5qm]

@@analopes9001o step ele serve mais pra você ter mais amplitude,ou seja descer mais No caso de nao ter step você pode usar um peso menor de tamanho mas com o mesmo peso Ou pede ajudar pro professor da academia

[@andressahbrazilduarte5708]

Gente, o conteúdo dela tá nota 10! Dá pra treinar super bem só com o que ela ensina aqui no KZbin

[@kofferose]

Nunca vi ela falando mal de ninguém. Só desejo muito sucesso.

[@flaviaazevedooo]

Ela é luz ❤

[@doraoliveira4370]

Parabéns pelo seu trabalho arrasa nas dicas

[@hlvconsultoria8341]

Sua academia nova está um espetáculo. Parabéns e muito sucesso!!!

[@agnessilva7381]

Como vc é necessária na internet meu deussssssss ❤

[@Pablo00749]

Eu aprendo demais com ela apesar de ser voltado pro público feminino

[@edisonsantos.ejs2278]

Você salva meu treino em casa. E na academia tbm. Depois que comecei a fazer academia a 3 meses no meu bairro, e de assistir seus vídeos e os do Lalá, meu treino está bem melhor que muitos que estão alí a mais tempo. Os resultados apareceram de forma assustadora. Eu não tinha nada, nem coxa, nem bunda e nem vontade de usar bermuda ou calça apertada. Hoje estou mais seguro e sei que falta muita coisa pra crescer do jeito que quero, mas basicamente é isso. Resumindo: Homens magros, seja héteros ou gays, também ficam felizes quando conseguem pernas e bundas gostosas😂😂😂😂😂

[@ednassantos]

Tay maravilhosa! Quantas dicas sem bla bla bla. Entrega conteúdo rico e dinâmico. Muito sucesso na sua carreira pq vc merece ! ❤

[@angelaazevedo4874]

Amanhã,na academia! Com você na cabeça e os exercícios em prática!👏👏👏👏🙏

[@deusasousa8877]

Assistindo esse vídeo hoje (10/10/24) e vendo como o corpo da Tay mudou, ❤😊

[@rosanapupo3001]

Tay você é nosso anjo da academia. Obrigadíssimo pelas dicas ❤❤❤❤.

[@suhgomes3787]

Peguem as dicas da Tay, vão fazer muuuuita diferença nos treinos e resultados! Sou aluna Tay Training Em dois meses de treino em casa sendo aluna dela, já vejo um resultado absurdo! 😌💪

[@isabelmedeiros888]

Amo o sumô ❤ tenho 57 anos e meu posterior evoluiu muito com meu queridinho stiff, depois que comecei a fazer ele , meu posterior e outro!! Obrigada Thay, você e maravilhosa ❤

[@marcuspaulo7832]

Obrigado por compartilhar tanto conhecimento ❤ Você é luz Tay 🙏🏻 Que Deus abençoe o nosso caminho sempre e que ele te dê saúde e forças para continuar esse trabalho incrível.

[@ivaneidesatiro7338]

Tay,super concordo isso eu presenciei na academia que treinava, homens e mulheres com cargas elevada só para se aparecerem!

[@elianafialho2720]

Vc é nota 1000!

[@AnaMariaRBido]

Tay não demora muito pra postar vidios pra nós não, fico anciosa aguardando os seus vídeos bejos amooo ❤

[@clarice_moraes]

Depois que aprendi a realizar com amplitude o stiff minhas pernas melhoraram MUITO ❤🎉.. eu amo stiff 😅

[@marlenegomes1256]

Tay, maravilhosa!!! Sempre com dicas que valem ouro!!!

[@Willdelimaseco]

top, é esses ai que eu gosto tambem, mas não faço o sumo, eu acho que o agachamento e o afundo ja é o suficiente, ainda mais por causa da minha altura tenho que fazer o agachamento com as pernas mais abertas, fica quase um sumo.

[@dulcisouza3070]

Gratidão Tay! Sempre corro aqui pra saber o que vc diz sobre tal ou qual exercício! Muito sucesso pra vc sempree ❤

[@laisregina6004]

Depois de assistir o vídeo da Tay ensinando fazer Stiff eu finalmente senti meu posterior de coxa :) ❤

[@aucynunesnunes874]

Amo tudo, apaixonada por musculação.

[@dionisiaquirino5499]

Vc é nota 1000 quero muitas dicas com vc pois sinto dores nas pernas e preciso de exercícios

[@robertagomes3460]

Sou iniciante a 2 semanas e estou no KZbin a procura de orientação e ajuda até encontrar você, estava quase desistindo do meu objetivo mas vou tentar colocando suas dicas em prática! Faz um vídeo dos 4 principais superiores também 🥹🙏🏾🩷🩷

[@fabianaboscon3010]

Vc explica muito bem!

[@cleidemarta3834]

melhor, explicação impossível

[@mariferreira6018]

Me inspiro em você Tay

[@iranisantiago]

Ela é maravilhosa 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼eu sigo muito as dicas dela, eu as vezes nem olho minha ficha, já vejo um vídeo em casa e chegando aplico

[@danielleleal1316]

Amo seus vídeos, Tay 🩷 vc explica bem demais! Obrigada 🩷

[@suassuncao3627]

Estou amando seus vídeos Tay, vc explica muito bem. Eu malho em casa, e seus vídeos tem sido uma luz pra mim, tem me ajudado muito a malhar corretamente em casa. Muito obrigada por compartilhar tanto conhecimento com nós❤ Eu tenho dúvidas ainda em como fazer stiff, se poder fazer um video focado só no stiff, fica aqui a sugestão❤ Abraços querida❤

[@amandaoc]

Aprendi a gostar de afundo com vc, Tay ❤

[@martaferreirasaldanha3432]

To fazendo atividades fisica em casa .nao consigo pagar academia no momento. Gostei das instruções.

[@lizetebizerralima8737]

Vc e maravilhosa uma profissional top !

[@luhfriggi]

Obgda pelo vídeo!!!

[@iriaidiletekammer6881]

Sempre perfeita Tay...vc é única

[@idelsonmarquesdeholanda1177]

Você é ótima!

[@Bmsouza1997]

Amei as dicas, agachamento livre é o exercício com mais dificuldade pra mim, mas bora

[@JosivamGarena]

Vc e de mais vídeo bom e explicando tudo certinho

[@marlisilva2403]

Amo fazer todos esses exercícios graças a vc tay🤩

[@argentinasouza1319]

Só agradecer pelas dicas que enriquece. obrigada Tay, Deus abençoe sua vida.

[@tvvidanointerior]

Excelente vídeo amiga! Gostei muito e vou deixar o joinha para fortalecer seu trabalho

[@geanealmeida9232]

Mostra mais exercícios nesse sentido sentido amei.

[@carlaf.vieira2964]

Tay , vc é a melhor 😊 Obrigada ❤

[@gabrielysilvanascimento352]

Perfeitoooo!! Agora faz a versão pra superiores 😍😍

[@renatarossetti9715]

Amei o video. Excelente explicação. Você é maravilhosa Tay.

[@noelpires489]

Bom dia linda tay uma ótima dica gostei muito 😘🙏

[@solangemariamoura9357]

Gostei muito, vou por em prática, obrigada😘

[@mahguedes8964]

Adivinhei todos! Fã tay training de carteirinha 😂😂❤❤

[@cleidemarta3834]

Boa Noite, verdade a tay é maravilhosa ❤

[@roselidiasramos8408]

Parabéns linda vc arrasa treino muito bem explicado

[@Lucasearthurlegominecraft]

Eu faço agachamento com extensor.pega pra caramba.faço 4 a 5 series de 20.uso 2 elasticos juntos

[@RodolfoAzeredo-d6i]

Grato Tay

[@hochilina39nunes58]

Sou fã da Tay , colocando em pratica todas as dicas...

[@lurelli]

Esses 4 são muuuito tops mesmo. Obrigada profe!

[@neide7390]

Ótimo

[@luanamaradelimarossetodacr3546]

amo todos esses e faço sempre nos meus treinos

[@CarlaSilva-ur6gv]

Ótimo Vídeo! Arrasa Sempre! Tay, trás um vídeo com exercícios específico para gravidinhas! 😊❤

[@mairakatia8227]

Linda, merece 1 milhão de likes, obrigada Tay❤😊

[@cristianogatao]

Thaymila, super moça❤️💕

[@janepiresvieira848]

Hoje eu tinha pouco tempo para malhar, e escolhi fazer estes q vc falou...só não fiz stiff, mas fiz levantamento terra! Fiz agachamento livre, sumô e búlgaro! Acrescentei o agachamento terra, leg press unilateral tbm! 😬😊

[@rosirenemenezes5389]

Obrigada por essas dicas maravilhosas, vc arrasa demais 😍

[@angelacruz2488]

Ela é excelentíssima ❤😍

[@lidianerosa4378]

Amoo esses 4 kkkk ❤Gratidão

[@danielerosacarinhoso]

Aula super completa ❤

[@tacianabelchiorgregorio8964]

Já anotei e amanhã vou fazer os 4 😘 Obrigada sua linda

[@franciellidosanjosdejesus4032]

Você é maravilhosa !!! 👏🏼👏🏼👏🏼

[@taisgarcia827]

Tenho sentido dor na lombar pra fazer sumô. Mesmo pegando menos carga que antes.

[@chalibarboza4289]

Uma amiga minha vai seguir vc no canal, home mesmo!!

[@rosesantos1169]

Amo todos 😍

[@MariaSilva-ul2gj]

Demais, muito bem explicado😍👏

[@clemildabergamin5372]

Obgada Tay..vc é Dmais. Bençãos ❤❤

[@saraalexlemos]

Maravilhosa ,obrigada você é 1000🎉🎉🎉🎉

[@mariaconceicao9605]

Boa tarde adoro sua aula

[@raquelgomes9750]

Boa noite! Tay

[@iohanasilva6102]

Sempre com dicas maravilhosas ❤❤❤ Obrigada

[@wanessabenjamin59]

Esses vídeos nos ajudam muito❤

[@isleidejesus4647]

Sua academia é linda ❤

[@patriciasalles1413]

Gratidão pelo conteúdo 🙌🏾👏🏾

[@cacildamacchi3662]

Corrigi meu treino com suas dicas 😊

[@Lica499]

Acho vc maravilhosa, otimas dicas, super inteligente, com shape. Mas tem um metido a professor ai julgando os videos dela.

[@luhcoelho7437]

Acabei de ver o vídeo que ele fez e achei bem triste e desnecessário insultá-la daquela forma, chegou a chamar ela de c@rniç@. Eu metia um processo sem dó naquele babaca de merd@. Tudo tem limite, ofender é perder a razão e descredibilizar todo o "conhecimento" que ele diz ter, ele é tão "gênio" que ainda não percebeu isso. O cara invés de focar na vida dele e passar seus conhecimentos sem ofender ninguém, quer like humilhando e xingando outros profissionais.

[@apalomafernandes]

EU AMOOOOO ser Time Tay

[@ilmarana1104]

Esse vídeo é ouro!! Obrigada Tay!

[@maridelarisse]

Eu amooo seus vídeos! E você é muito parecida da Boca Rosa! 😍

[@anapaulaazevedosaida7407]

Maravilhosa!!! Tão feliz em ser sua aluna...Bora segundo mês já sentindo modificações. Técnica é tudo!!!

[@Guii-ku7on]

Quer ser bombadona acha bonita mulher assim??

[@dalvaguimaraes8910]

Show! Aprendi muito!👏👏👏

[@rosamariamartins7113]

Adoro vc e seus exercícios

[@JaquelineSantos-jm9cd]

Ela é maravilhosaaaaa❤❤

[@mariaconceicao9605]

Obrigada pela as dicas

[@RosaMaria-gv2zq]

Vc é nota 1000 ❤

[@renatafernandes5873]

Professora top demais!!!+

[@titomanoel9197]

Muito didática. Nota dez!!!

[@elainesouza4844]

Eu amo todos Tay a melhor ❤👌🏼

[@DiegoBicalho-e4m]

Show de aula e ensinamento

[@Mabi889]

DIA 1 ✅

[@lilianolbrand]

Gratidão a Tay, tenho aprendido muito com ela.❤

[@regianediniz1298]

Eu fasso uma espécie de afundo q não sei se é avançado mais quando jogo a perna pra trás ela é estendida no último tipo afundo mais atrás com perna estendida pega muito embaixo da bunda ❤amo

[@leilabarros6824]

Amooo as dicas da Tay sotaque nosso sou de Sorocaba Sp . Beijão linda meus parabéns

[@solangeamerico5325]

Legal parabéns ❤❤❤❤😊😊😊