AGACHAMENTO SUMÔ - Tudo que você precisa saber para GANHAR MAIS PERNA e GLÚTEO

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[@medicina3108]

Não importa quantas vezes eu assista alguém explicando o sumô, eu sempre vou achar que estou fazendo errado 😂

[@rosemarybraga1275]

🤣🤣🤣

[@lindauramiranda9086]

Estou assistindo pela primeira vez você maravilhosa,estou aprendendo muito.

[@anaesophiablox1234]

Também

[@valdarodrigues464]

Eu tambem kkk

[@keylataminne2778]

Bem eu 😂😂😂😂😂

[@CristinaRodri268]

Tay vc e o Caio signorett. são OS melhores da internet para explicar os exercícios. 👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@deianesousa9517]

Gosto do Caio, porém acho ele muito chato kkkkkk

[@vanuzapereira4408]

@@deianesousa9517 mas é lindinho rsrs

[@nacristina5001]

Pensei o mesmo

[@carmenperez9502]

Vdd

[@carmenperez9502]

Os 2 melhores

[@jaquecandido1763]

Queria entender pq os professores das academias não ajudam os alunos, você acha que tá fazendo certo e na maioria das vezes não está, o pior é que eles vê e não faz nada!!!

[@iracemaguiomar5486]

O que seria de mim sem você Tay! Se depender dos professores das academias... eles veem as pessoas fazer errado e não entendo porque não corrige, obrigada Tay beijos!

[@maryvasconcelos6731]

Bem verdade a sua fala..comecei ir pra academia tem pouco tempo e já estou desanimada pq eles não dão atenção devida.

[@Maria-iz4gp]

@@maryvasconcelos6731 é só vc aplicar na academia as dicas da Tay. Desanima não!

[@izabelcristinamartinsmarti2576]

Verdade, já passei por 3 academias diferentes e acontece isso mesmo

[@mariabento5988]

Verd kkkk

[@jrmetodista]

Sz

[@sosoalmeida1780]

eu comecei à treinar há uns 4 meses atrás só por começar e agora tô pegando gosto pela coisa e pesquisando, para me aperfeiçoar cada vez mais. Você está sendo uma pessoa muito importante nesse processo, já vi vaaarios vídeos seus! Obrigada por tanto ❤️

[@fabianainez2364]

Nem personal ensina assim na academia! Parabéns pelo canal 👏

[@anapaular.romanizio949]

Muda de personal! A minha é exatamente assim. Personal t q ensinar dessa forma.🥰

[@joelmasouza9909]

@@anapaular.romanizio949 exatamente isso,e o mais importante que muitos professores não falam o músculo que está sendo trabalhado.Tem um profissional que me acompanhou na academia quando comecei, hoje só tiro meu treino na impressora e executo sozinha pq essas dicas são valiosas.Quem faz academia sabe que dependendo do horário o professor não tem só uma prioridade de aluno.

[@anapaular.romanizio949]

@@joelmasouza9909 eu fiz personal um tempo e agora só faço uma consultoria on-line c essa mesma personal. Presto muita atenção e concentro o músculo alvo na hora dos exercícios, executo com a técnica e ritmo de execução corretos e bora. A consultoria dela é a ficha a cada 21 dias ou mais e estratégias alimentares controladas por um app. Ela é muito boa. Custa 200.00 a consultoria dela. Não monto ficha com professor d salão, pq o treino não é personalizado. A maioria das academias é um treino pronto q vc tira na máquina e pronto, ou o prof q monta meio q geralzão. Não abro mão do treino personalizado. Deu muito mais resultado.😍

[@cintiaaguiar1267]

Meu personal ensinou direitinho!!

[@raoniviana5337]

Amei a dica, já estou executando melhor

[@cinthialima4290]

Lendo os comentários sobre o descaso com as orientações nas academias, vejo o quanto sou privilegiada. Treino numa academia de bairro, zero glamour, mas com muito profissionalismo. São 4 instrutores no turno da manhã e além de orientar sobre a execução correta quando troco o treino, estão sempre de olho e orientando sobre a execução e quando surge qualquer problema (esses dias fiz a execução errada e tava com muita dor na cervical e na TPM fico com muita enxaqueca quando treino) sempre pedem pra gente avisar pra que eles possam adaptar o treino ou auxiliar.

[@rafaelrp07]

Que bom que vc tenha orientação. Mas veja se os instrutores tem este mesmo profissionalismo com os homens que praticam musculação na sua academia. Isso é a coisa mais rara de se ver, de vdd...

[@cinthialima4290]

@@rafaelrp07 meu marido treina comigo e tem a mesma atenção e sem contar que os instrutores são homens e mulheres e também são suuuuper atenciosos com o pessoal da terceira idade. Talvez tenhamos sorte mesmo hehehe

[@loianecristina2487]

Na academia que eu treino é só um em cada turno. Eu fico vendo as execuções na internet. Porque se eu for esperar o instrutor ter tempo de me atender eu tô lascada. No começo eu pedia ajuda. Agora não mais

[@carolinarosinelli]

Finalmente alguém explicou este exercício de forma que deu para entender! Eu vou conseguir!💜

[@tamarabrito4869]

É normal ter um professor na academia e sempre pesquisar os exercicios antes? Medo de lesionar, porque o professor nao ensina

[@beatrizhelenacostaborja5681]

Lendo os comentários e foi bom saber que não estou sozinha no mundo do agachamento sumô😅😅 Assisto e reassisto os vídeos da Tay e por mais que eu faça a impressão que tenho é que estou fazendo completamente errado😬Vou continuar assistindo e praticando na intenção de aperfeiçoar os movimentos e fazer lindamente com a Tay faz.

[@larinelowrymoura9238]

O agachamento sumo entrou no meu treino ontem!! Por isso estou vendo seus videos, sempre assisto quando tenho exercício novo ❤

[@puffsguerreiro9253]

Essa mulher é incrivel Amo suas dicas Pena que meu professor não é vc Vc é otima Suas dicas são perfeita Amo vc Seu corpo é perfeito

[@ivonetesilva4812]

Academia tem que ter Personais, que explicam exercícios, com essa clareza e riqueza em detalhes simples mas que fazem toda a diferença, seguindo também seu perfil no insta, sim faço Agachamento Sumô recentemente e estava com dúvidas , então deu uma passada por aqui . Parabéns profissional maravilhosa!

[@MariaSantos-gc8bp]

Amo fazer sumô, acho que é um dos exercícios que dá muito resultado; tô te acompanhando e aprendendo muito com você, show mesmo suas dicas.

[@elaineribeiro2859]

Depois desse canal nunca mais passei sufoco na academia Que mulher!

[@edneiaalbuquerque62]

Nossa amei eu até sentir fazendo em casa, agora vou botar em prática na academia, muito obrigada eu tava fazendo errado esse tempo todo 🥺

[@TayTraining]

Sucesso!

[@DamienNightmarish]

Sou homem, treinei por anos e nunca havia feito agachamento sumô. Um dia, lendo um livro clássico sobre musculação, tive a ideia de começar a treinar assim e em pouco tempo meus adutores da coxa apareceram.

[@SandraOliveira-iv7pb]

A sua didática é ótima! Parabéns !!! Faço o agachamento sumô mas estava descendo com a coluna reta . Agradeço imensamente a dica e correção . Agora vou fazer de forma exemplar . 👏🏻👏🏻👏🏻 Que Deus lhe abençoe grandemente

[@glausantos6052]

Vc explica muito bem! As melhores explicações encontro aqui no seu canal.

[@ritadecassiasoaresrodrigue2472]

Eu também gosto muito das dicas da Tay e do Caio Signorett, são dois profissionais maravilhoso, eu já fazia o sumô más de maneira errada. Depois que me tornei aluna da Tay estou fazendo certinho.

[@TayTraining]

Sua maravilhosaaaa, aluna minha não erra mais hahahaha

[@jairoportal5523]

O Thiago Varella,grande profissional tmb,sigo ele no Instagram

[@despertandoaconsciencia_aline]

@@TayTraining Na hora que vai subir o peso eu tenho que levantar ele um pouco ou deixa parado na mesma posição que desceu? Me responde essa dúvida! Obrigada desde já!

[@therlysmaceduu1502]

Kaka treinador tbm

[@fernandavieira3313]

Maravilhosa! Eu sempre estou ligada nas suas dicas! Obrigada ❤️

[@adriananoronha9460]

Melhor professora do youtube! Explica muito bem e é muito técnica, alem de ser linda!

[@silviaantonia5332]

Tay amo suas explicações!! Vc explica de forma simples e clara. Te agradeço por td.🙌🙌🙌🙌

[@ricardobarbosa1367]

Explicação e orientação melhor, impossível. Perfeito!!!

[@melissakarinelachi5191]

Hoje me machuquei nesse exercício. Senti o ossinho do meio da pélvis meio que estalar. Depois não consegui mais executar. Dor intensa. Corri aqui no seu canal pra ver o que eu estava fazendo errado. Como sempre não consigo agachar. Empinar o bumbum pra trás, por mais fácil que seja pra muitas pessoas pra mim é algo difícil demais. Não sei o porquê. Parabéns por seu canal. Você é incrível.

[@nayharagrazielle8267]

Eu tabben fiz na academia e tanbek não consigo fazer certo

[@vanessadasilva8652]

Tenho muita dificuldade em fazer esse exercício da forma correta, a professora sempre me corrige, vou tentar fazer olhando no espelho em casa para me corrigir, e também sinto queimação na lombar quando faço ele

[@jessicabelenarzamendia7289]

Tambem não consigo 😢 tenho dificuldade em empinar o bumbum e no dobrar o joelho, o meu marido vive me corregi do mais ta dificill 😢😢

[@larissateamodeus]

Parabéns Tay, pois não é atoa que você está no lugar que esta, grande profissional, obrigado por nós ajudar, você merece mais e mais, que Deus abençoe sempre você.

[@ma.gracassantos5506]

Excelente explicação! Grata! Sucesso!✨🌷

[@elidioniramos5540]

As dicas da Tay são perfeitas, conheci a pouco tempo, mas todas, sem excessão são simples e diretas de entender ! Obrigada ❤

[@claudiaalves4200]

Simplesmente perfeitas as explicações , impossível não executar o exercício , o movimento corretamente. 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@maiarabrito9589]

Estou treinando desde o ano passado, descobri seus videos recentemente, e tenho aprendido muito!!!

[@ilzalucena4260]

Muitíssimo obrigada pela ótima didática, Tay querida!

[@denizeleao8859]

Parabéns pelo interesse em explicar corretamente.

[@Juliana-pm7ys]

Suas explicações são ótimas.

[@graziellimiranda9880]

Maravilhosa, amo seus ensinamentos 😍

[@tifannyluin4521]

Melhor recomendações que já vi!!! Obrigada pelo seu cuidado e dedicação ao ensinar tão bem.

[@luciana71039]

Faço sim e adoroooo! Gratidão pelas dicas maravilhosas! VC é D +++++ Chuva de BÊNÇÃOS na sua VIDA 😍😘

[@karinarodriguesdeoliveira3661]

Acho q já vi quase todos seus vídeos, sou apaixonada por todas as dicas que vc dá! Treino sozinha na academia e tento fazer sempre da forma correta que você ensinou. Muito obrigada por nos entregar tantas dicas e verdades sobre a forma correta de executar.

[@leandrocunha3263]

"Excelente professora...🏋️💪🥇🏆 Faço esse exercício,ótimas dicas Vejo todos seus vídeos Aprendi muito a postura e correção dos exercícios na academia. O resultado está ótimos! .....Parabéns e sucesso professora...👏👏🙏🙌🙏

[@machadoyara]

Olá Tay! Cada dia estou aprendendo com vc. Suas explicações são perfeitas. Parabéns!

[@netinhasilva6714]

Explica muito detalhado, adorei, parabéns vc é ótima👏

[@divacavalcanti2521]

Não sei pq eu assisto os vídeos e quando vou reproduzir na academia sai tudo diferente, parece q no vídeo é tão fácil kkkkkk

[@mariapriscilagomespereira563]

Tay vc é perfeita entenda . Fazia exercicio em casa sempre assisti muito seus vídeos, são fundamentais só que quando eu fui pra academia a personal me ensinou totalmente ao contrário pediu pra eu ficar quase reta,estranhei demais tanto que senti minhas costas na hora. Seus vídeos são verdadeiras aulas pra gente,muito obrigado por isso.

[@glauciooliveira2825]

Iniciei ontem o agachamento e percebi que poucos homens fazem este exercicio tso fundamental. Porque?

[@Jisuniii]

@@glauciooliveira2825 a maioria não foca muito em glúteo, esse é um dos principais motivos.

[@ricardospavier1545]

Super bem explicado! Parabéns!!

[@karenmartins658]

EXELENTE sua explicação. Adorei.

[@aniecosta2085]

Assisto os vídeos dela pra depois ir fazer na academia. 😂❤ Esse exercício é um dos mais difícieis pra mim!

[@claudiarodrigues5546]

Muito bom, agora sei que estou mandando bem 😊

[@vanessamartins8983]

Sensacional a explicação. Obrigada!

[@elizabethhrentechen8972]

Aqui pque preciso e por vc ser uma instrutora que realmente quer passar com tamanha paciência, grata pela persistência devido a pendências n pode entrar mas ja fui uma atleta há muito tempo e técnica mas confesso vc esta sendo um ponto de parrida! Grata..

[@larissaa_lourenco]

Estou querendo voltar pr academia e já estou me informando direitinho com a melhor! Muito obrigada Tay ❤

[@TayTraining]

Obrigada você

[@br_detetivexi6525]

Oque eu homem tô fazendo aqui😂😂

[@leillanydomingos8522]

Ja vou usar essas dicas hoje, obrigada ☺️

[@TayTraining]

Espero que goste!

[@ilkacrispim9411]

Perfeita. Não há outra palavra. Linda!

[@mirianbezerra9144]

Muito boa dicas. Estou inscrita no canal . Obgggggg

[@alexandrasanada2607]

Eu queria muito um exercício para o pescoço. A academia que frequentava antes tinha aparelho para exercitar o pescoço. Essa nova que estou frequentado não tem e a dor que tinha antes voltou. Iria amar muito você dando algumas dicas de exercício para pescoço sem máquina, please!!!

[@edneiarojo6386]

Suas aulas e dicas são preciosas! Parabéns! 👏♥️

[@TayTraining]

Muito obrigada 🤩

[@maracruz4776]

Verdade você e o Caio são os melhores instrutores que conheço

[@francieudejesus163]

Meus parabéns meu amor, uma excelente profissional 🤩👏👏👏

[@sueliligieri9796]

Entrei na academia há 9 meses, mas vou te contar, aprendo mais corretamente com seus vídeos, no meu programa tenho abaixamento sumô, e melhoraria performance vendo esse vídeo. Obrigada. Você é show.

[@marlilopes379]

Eu faço e sempre uso suas dicas😍

[@TayTraining]

Que legal 😊

[@CristianVieira]

Maravilhosa!!! Amo suas aulas, suas dicas... Aorendo mais aqui do que na academia!!

[@carlabrandao353]

Ótima explicação , obrigada!

[@arlenemoura244]

É verdade, Tay e caio, são exemplos de bons profissionais, que realmente se preocupam em mostrar o melhor, por isso que fazem tanto sucesso, parabéns aos dois 👏👏👏👏 Isso se chama Amor e respeito pela profissão , e não existe melhor recompensa , qdo ouvimos dos alunos o nosso valor💪💜💐👏👏👏👏😘😘😉

[@josimaralmeida6238]

concordo com você Arleneee 👍

[@arlenemoura244]

@@josimaralmeida6238 Obrigada!💜

[@liviamarques9807]

Tay você é perfeitaaa!!!! Eu fazia a execução correta e o instrutor da academia me corrigiu ensinando a forma errada e passei a sentir dor no joelho… agora vou voltar a fazer de forma correta, gratidão pelo seu trabalho ❤️

[@marcians91]

O meu instrutor mim ensina da forma errada, se eu for fazer assim ele desfaz.

[@valeriasousa4242]

​@@marcians91 q nem eu..ele quer q faça com o tronco reto😢

[@marcians91]

@@valeriasousa4242 Deixei de ir, porque não quero ficar inutilizada. As consequências vem depois😥

[@jussaracrispim1278]

​@@marcians91queria saber em qual faculdade esses instrutores se formaram pq todos q eu conheci ensinaram errado e vendo aqui nos comentários, acontece o mesmo c outros

[@marcians91]

@@jussaracrispim1278 Em uma faculdade com um custo menor, porém com experiência 0 😅.A experiência após o término da faculdade é deixar as pessoas inutilizadas.🥴

[@adrianonborges]

Explicação clara, precisa e bem fundamentada.

[@alinehitomi4777]

Adorei sua explicação!

[@manacosta2630]

Tay, percebi que no sumô não dá pra aumentar muito a carga, senão fica difícil manter a postura superior, então meu máximo de carga é onde eu continue na postura correta "peito aberto" certo!? beijinhos...

[@Flavinhaaragao]

Odeio Agachamento sumô. Aliás, odeio todo exercício de perna que eu tenho que fazer força com os meus braços, pq acho leve para as pernas, não sinto muito, mas tb não consigo aumentar muito o peso, pq forço muito os superiores.

[@TayTraining]

Flávia, precisa intensificar esse treino de superiores pra conseguir suportar maiores cargas no treino de inferiores

[@roziannevanderlei9362]

Obrigada por existir! Seus vídeos me fazem vinr treinar, porque antes de você eu não sabia nada de academia. Sou grata! Deus te abençoe e fortaleça sempre!

[@janisleideleitedasilva2196]

Que mulher maravilhosa estou apaixonada por essa mulher, explica tão bem que é impossível fazer os exercícios errado. Parabéns pelo seu canal vc é Show já dei meu like já me inscrevi e já ativei o sininho pra não perder nenhum vídeo, agora sim vou malhar certinho.

[@beneditadasilva9539]

Parabéns vc ensina muito bem

[@rivanetealves504]

Adoro suas explicações. Obrigadoooo

[@ritinhagivigi6432]

Prefeita a explicação obrigada ❤

[@janevieira5095]

Muito bom,tô aprendendo muito e descobrindo muitos erros que faço,obrigada Tay vou praticar seus ensinamentos.Voce é 1000.Parabéns.

[@raissaalvesfontes911]

Muito boa a sua aula, tudo que eu queria saber e em níveis de detalhes vc trouxe aqui. Seus alunos são sortudos por ter vc guiando eles!!

[@gildalopesfremiot9648]

TAY vc é Sensacional, Gratidão!!!

[@marinalvapatricia4187]

Adoro todos teus vídeos 👏👏👏👏👏

[@ExGGLua]

Sensacional explicação, sempre treinei e sempre achava que eu tinha que deixar o tronco o mais reto possível.. agora vou fazer desse jeito, obrigada thay

[@alinelisboa9518]

Seus vídeos encinam muito ,sigo famosas no mundo da musculação que não encinam nem a metade do que vc encina, conheci seu canal faz pouco tempo e estou aprendendo muito 👏👏👏👏

[@Lineartes]

Ganhou uma inscrita. Excelentes explicações. Tá me tirando muitas dúvidas!

[@l.venturini6664]

Tay, dicas maravilhosas, sucesso em sua carreira. Vc é Top. Parabéns!

[@servosdedeus6896]

Parabéns professora, vc é a melhor que nós temos 👏👏👏👏

[@lorenacristie2111]

vc tem os melhores videos, aprendo muito..

[@alanecristinasousalira2238]

Oi Tay, amando suas explicações e já fiz anteriormente este exercício. Vou iniciar novamente e deu uma parada pra ver os macetes como você falou é sempre bom relembrar as dicas. E vc está de parabéns pela didática em suas explicações 😉

[@iracardozo2694]

Dicas das melhores. Gratidão linda.

[@isneir1]

adoro suas dicas. parabéns

[@cristianaparente4245]

Excelente explicação! Melhor que estrutor da academia. Nota 1000🥰❤

[@daycullen8722]

Maravilhosa, as melhores dicas so encontro aqui no seu canal, explica bem direitinho 😍

[@lucianosanttos38]

Vou seguir essa mulher devido à excelente explicação técnica de postura e execução de cada treino.....PARABÉNS É O QUE EU PROCURAVA.

[@jennifercruz9648]

Adoro assistir seus vídeos estou aprendendo graças a vc.

[@alessandraperrichil9030]

Top Tay... amo suas dicas ...

[@lianefacanha8784]

Obrigada por compartilhar tantos ensinamentos com todas nós

[@alinesantos4048]

Vc nem é gente é um anjo. Obrigada Obrigada por ensinar o correto. 👏

[@marlenereis9974]

Tay sempre vou ser sua seguidora❤

[@ritafernandes1462]

Suas dicas é muito importante ! Obrigada!

[@jaquevargas3818]

Sou nova no seu canal e estou amando... Sumô estava complicado pra mim... E vc me ajudou muito.. 🙏🙏🙏🙌🙌🙌.. Parabéns... Vc é sensacional!! Gratidão!! 🌻🌻👏👏🙏🙏🥰🥰

[@conceicaoaparecidaferre7320]

Foi a melhor explicação que ja vi pra entender esse exercício 👏👏

[@aline_brito_]

Nossa! Suas dicas são super valiosas! Corrijo muito minha postura com você e tenho ganhado muito mais resultado depois disso.

[@annagraciele5813]

Você é maravilhosa mulher, eu amo seus vídeos. Sigo todas suas dicas, obg pelos vídeos.❤️🥰

[@ludmillalaraia9868]

Parabéns pelo vídeo. Estava procurando um vídeo que explicasse a posição correta da coluna para não machucar. Explicação perfeita!

[@selmaoliveira8854]

Parabéns pelo seu ensinamentos, agora vou fazer obg👏👏👏😍😘🥰❤️

[@liegecabral]

Eu voltei a me exercitar , e assisto todas as explicações suas que aliás são bem detalhadas! Não tem como errar🙏