COMO PERDER A POCHETE Aprenda de uma vez por todas

[@ineznascimento9465]

Eita coisa rica essa Tay, quem descobre esse canal encontra um tesouro. Gente sem exagero, eu ia desistir da academia... depois desse canal tô treinando muito e vendo resultados, tenho 59 ,anos e nunca me exercitei e há 4 meses comecei na academia, tinha vergonha de tudo . Tava com 70 quilos. Sou baixinha e queria resultados rápidos. Na academia não tinha com quem conversar e voltava pra casa sempre angustiada. Agora sei o que estou fazendo e sei onde quero chegar. Quero fazer 60 anos usando meus tubinho 38. Quero ser a de 60 mais linda do meu universo. Amanhã meu filho e 4 amigos da empresa vão começar treinar comigo. Obrigada Tay por ser tão iluminada. Nossa falo demais

[@julianagomes7525]

O canal dela mudou tudo pra mim. Amo treinar com a Tay ❤️

[@crisslaine8643]

Você é muito fofa

[@sa9306]

Aa que fofa gente

[@evanildakc6843]

Inez, querer é poder!

[@leticiaabreu2815]

Ai que comentário lindo! Todo dia é um novo recomeço e uma nova oportunidade de se amar e se melhorar, não é mesmo?

[@katiaribeiro2202]

Não entendo como ainda não tem pelo menos 100 mil inscritos, esse canal é maravilhoso.

[@TayTraining]

Muito obrigada amore... um dia chegarei lá haha

[@megamae]

Verdade!

[@ritasilverio6336]

Concordo!! Ela salvou meus treinos 🙏🙏

[@armenialeao187]

Pois é.. o problema é que o povo só sabem seguir os famosos e ricos.a saúde Fica em segundo lugar. Kkkkk

[@loecirosa6063]

Achei por acaso e já me inscrevi 😁.

[@leocidasilva356]

Fala sobre a dor pós treino !!! Por favor!!! Da like pessoal

[@TayTraining]

Ótima sugestão. Vou falar em um post em breve

[@nanafeitosa5682]

. Eu sempre tô dando estilo diferente para conter fibras diferente continuar sentindo uma dorzinha muscular pois o corpo acostuma e passa não sentir mais a minha dor dor muscular não é ruim ensina as articulações que pode estar se machucando nas costas na lombar eu procuro sempre treinar até a falha para sentir a dor muscular

[@nanafeitosa5682]

Às vezes sinto mais a dor muscular por conta de já tá acostumada a treinar mudo meu treino dois estímulos diferentes no músculo

[@madalenamedeiros4191]

Para dor no corpo faço alongamento, melhora um pouco

[@merylicosta]

Vejam o que Dr Paulo fala sobre isso kzbin.info/www/bejne/aovSfGlsgsmrrs0

[@sabrinamarquetone4861]

Descobri a perfeição!!!!!! Eu sinceramente não tenho saco pra ficar vendo esse tipo de vídeo, mas tô maratonando os desse canal. Certeza que meus treinos vão mudar agr.

[@ismaelbuchalowicz6257]

O dela é o melhor canal sem enrrolação.

[@acleciasantos5577]

Faz um cronograma de treinos, vai nos incentivar muito 😊😊🥰

[@sandraalmeida6563]

Estou pondo em prática todos os seus videos! Tenho 55 anos, correndo atrás do tempo perdido! Não é fácil, mas é possível!

[@alrenilima1167]

Eu tbmm🥰🥰

[@Vanzellabruna]

Maravilhosa!!!! 😍

[@margaretemagali]

Sandra Almeida, faz a prancha todis js dias dapidinho vc vai ver o resultado

[@ThallesV98]

@@margaretemagali não é recomendado treinar o mesmo músculo todos os dias, é sempre bom ter um intervalo de 2/3 dias para o músculo se recuperar e evitar lesões

[@audelinarochasilva2390]

Tenho 51 Também estou tentando. Vamos conseguir sim 🙏

[@andressasilvabaia611]

O segredo é a alimentação não tem jeito se não mudar seu corpo também não muda, mas as pessoas não querem entender e acha q existe uma fórmula mágica tem q deixar a guloseimas de lado e comer verduras, folhas ,beber bastante água etc. Eu sempre tive pochete e achava que era impossível perder mas desde que mudei minha rotina alimentar e faço muitos exercícios estou conseguindo alcançar meu objetivo. As dicas desse canal são ótima 💗

[@FernandaAlves-p4e]

Sempre que sinto desânimo pra fazer exercícios e vejo os vídeos da Tay eu renovo minhas forças...vc é top demais gata... parabéns! E muito obgda por existir...nós enche de ânimo ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@edilaineaparecidacastrodep7332]

Sensacional, amei quando falou da alimentação, um soco na cara pra acordar e parar de murmurar que estamos com barriga, mas não enxergamos que boa alimentação, unida com atividade física, gera corpo saudável e disposição para tudo na nossa vida, gratidão a Deus por esse vídeo, tem coisas que está na nossa cara ,mas não enxergamos, é Graças a Deus, existem vídeos bons para nós acordar, antes tarde, do que nunca.

[@kethelimnascimento3772]

Estou entendendo q pra seguir a Tay, só aquelas pessoas como nós, q estamos determinadas(os) a ter boa saúde independente da idade, afinal, qualidade de vida é q palavra de ordem nesses tempos difíceis de adaptações q estamos vivendo. Gratidão Tay ! 🤗🏋🏾‍♀️☺️💪🏽😘🤜🏽🤛🏾

[@TayTraining]

Obrigada pelo comentário e super concordo com você. O que eu sugiro não é apenas a forma como ter mais resultados treinando e sim uma mudança de mentalidade em relação aos treinos e a vida. 😘😍

[@marinicereissantos4461]

Legal. Então é malhar e se alimentar certinho. Obrigada 😘

[@TayTraining]

Obrigada você

[@alinedemoraeslopesalmeida4843]

Gente nunca vi alguém ensinar tão bem e usar palavras tão simples! Tô encantada!

[@alinemacedo1505]

Tô viciada, acaba um vídeo e vou pro outro 🥰 ela muito boa

[@luderlaniaborges12]

Comei a 3 dias na academia. Vendo os videos dela entendo que tem muito profissional que não ensina direito

[@lineenaomi]

Tay, você é uma profissional incrível! muita gente diz que tem "fórmula mágica" só pra poder ter engajamento, mas você explica tudo com seriedade e embasamento! perfeita

[@julianagomes7525]

Eu estava super desmotivada por não ter com quem treinar. Depois que conheci o seu canal, treino com vc seis vezes por semana e fico super ansiosa pela segunda feira pra treinar com vc novamente. Obrigada por nos ajudar Tay❤️

[@vandasantos3480]

❤estou apenas com um mês na academia estou vendo seus vídeos a duas semanas ,e gostaria de dizer que depois de vc meu treino e despenho e outro ,vc e simples direta,leve e prática ,..pra finalizar maravilhosa .obg por ajudar nos mulheres.

[@Rejane-g5y]

Essa menina e um anjo de Deus

[@miriamlima6926]

essa Personal é ótima explica muitoooo.🤜🤛

[@mariazulmira413]

Caí de paraquedas nesse canal e estou amando💗😉

[@Jaqueline-mm3rg]

Ela é maravilhosa até nisso. Não passa exercícios isolados "milagrosos" quando simplesmente não tem como ser dessa forma. Amando o canal, me preparando pra voltar a ativa. 💪

[@isabelle_melos]

Hoje mesmo estava explicando para um cliente sobre isso, sou nutricionista e ele me disse que queria perder gordura localizada, falei também sobre a importância de ter um profissional de educação física acompanhando, por que como a Tay disse no vídeo, tem que ser exercícios e boa alimentação juntos! A propósito ameiii esse canal, maravilhoso!

[@maviamichelle909]

Sou ed.fisica recem formada e a tay de tds os canais que ja vi e mts realmente mt bons, n tem uma explicação tao compreensível quanto a da tay, sou super fãn...parabens tay...

[@leide-saudebeleza5641]

Maravilha Tay🤗Ninguém adquiri barriga da noite para o dia...e não será do dia para noite que irá perder...simples assim...é um processo 😘

[@elianferro789]

vc é uma excelente profissional, muito grata por suas orientaçoes. Desejo que Deus te abençoe muito.

[@suzanaamaral6993]

Realmente, a Tay é a melhor das redes sociais. Ela é perfeita.

[@danielarosanutri]

Sou nutricionista e meus parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@fabianimarquesouriquesfaby4087]

Tudo isso e vdd pessoal eu mudei minha alimentaçao pratico caminha todo dia faço exercicios em casa 3x por semana e emagreci 8 kilos em 40 dias ja esta começando a vir musculos to amando

[@marciamonteirobicalho429]

Verdade Tay..Estou mais cuidadosa com minha alimentação e treinando de 3 a 4x na semana os resultados começam a aparecer.Se não comer direito a pochete não sai!

[@Rita-di5oj]

Tay você é fantástica ,eu adoro suas explicações 👋👋👋👋👋👋👋

[@michaelesilva1030]

Eu amo acompanhar esta moça nas redes sociais. Maravilhosa e explica super bem.🥰

[@roselimoreiradasilvamachad142]

Amei .explica maravilhosamente bem . Eu treino em casa , com pesos feitos em casa mesmo .tenho 46 anos .a mais ou menos um ano atrás resolvi mudar os hábitos e comecei a treinar sozinha em casa . Melhorei muito o corpo e tbm a saúde.

[@lovmusic1520]

Assisto, assisto novamente... e sempre atemporal e certeira!!!

[@daianereis3608]

Todo mundo tinha que te conhecer ... Eu indico p geral ♥️

[@falandodoamordedeus1052]

Vc ganhou Mais ums escrita Te acompanhando daqui da Alemanhä, que Deus te abencöe imensamente, muito suscesso para vc 🤗😘😘😘😘😘

[@neiamoraes6341]

Já me inscrevi no seu canal.dicas maravilhosas. E treino todos os dias.Quero e preciso perder a pochete!!!!

[@glaucefeliciano2355]

Mulher vc é top pra fazer nós entender tudo sobre nossos treinos... Amando cada vídeo... Grata por esclarecer tanta coisa boa pra todas nós.

[@valeriaribeiro3250]

minha luta é com a minha barriguinha. mas vc abriu meus olhos. bjos valeu

[@marajesussilva6546]

E eu quero muito queimar gordura e definir meu abdômen

[@cristielegomes8080]

Mulher vc explica muito bem, você explica tão bem que eu entendo tudo, e uma explicação que não cansa de ouvir.

[@claudinhaemerick7733]

Eu perdi gordura no spinning. Faço 3 vezes por semana, amei o resultado. Agora vou fazer localizada com musculação!!

[@eloalves5353]

Parabéns por seu trabalho, você é muito boa Monique faz! Deus te abençoe

[@marianalima6179]

Sério amei seu canal ..conheci hj mesmo e to amando ❤

[@TayTraining]

Muito obrigado 😊

[@nildasantos237]

Obrigada pelas informaçoes, muito produtivo 😊....

[@anabiancaatellahoedtke4019]

eu aprendi muito e já sinto os resultados. Obrigada Tay. Aulas 100

[@vaniaalves3009]

Alimentação saudável +treino= resultados 💪🏻❤️😍

[@yvananunes2748]

A Tay training é tudo de bom na minha vida ❤️

[@pepalehn8121]

O vídeo que assisti anterior ao seu foi do Leandro Twin, falando exatamente a mesma coisa, ele foca um pouco mais na palavra hipertrofia para ganhar músculo e esticar a pele, mas a pegada é exatamente a mesma.... Eu tenho "pochete" desde os 14 anos e brinco que até será triste me afastar dela kkkk mas hoje com 38 anos acho que estou no caminho certo e só uso os teus treinos e fazem 3 meses que não sei o que é não ter dor muscular kkkkkkk doendo e feliz .... Muito obrigado pelo conteúdo !

[@ninaalves747]

Gente ela é fofa demais falando hahahaha se eu não vejo e só escuto a voz parece que é a Nicole Bahls falando

[@appledicastruques2572]

acho ela a cara da boca rosa hahaha

[@jacquelinelima7448]

Você tem uma didática objetiva para explicar, sem enrolação. Parabéns, seu canal merece crescer muito. Sempre que tenho alguma dúvida eu corro aqui e aprendp muito .

[@minamor7268]

Tay vc está sendo uma grande inspiração para mim tô fazendo em casa mesmo assistindo seus vídeos já perdi 2 quilos tava c 70 quero perder mais 8 vou seguir o difícil mesmo é regular a alimentação mas estou tentando❤❤❤❤❤❤❤❤

[@aneselmaaragao7247]

Tenho pouco tempo que conheci o seu canal estou apaixonada suas explicações são perfeitas simpática didática enfim tudo de bom já sigo e não perco um vídeo 😘👏👏

[@lucarvalho6785]

Te encontrei por acaso e já estou amando seu jeito! Já tive o corpo bem parecido com o seu... fazia dança e esportes quando nova. Tnha dificuldade para engordar e perdia peso só de pular uma única refeição, mas, após os 40, comecei a engordar e fiquei com dificuldade em perder peso. Atualmente, aos 50, tenho uma pochete chatésima e algumas gorduras localizadas que me incomodam demais. Não sei mais o que fazer para reduzir essas medidas, pois já tentei de tudo e eles não vão embora! 😪

[@elizabetelorenzetti7881]

este canal ,supera todos .parabéns !!!estou ligada as dicas .

[@lurdinhasimas4188]

Maravilhooosa aprendo muito com vc.Deus te abencoe grandemente..🙏🙏🙏

[@jamarimartins3007]

Tay, obrigada pelas dicas, você é mil.....

[@TayTraining]

Obrigada você

[@patyjr1]

Ótimo vídeo,Pelo sotaque dela ,parece que è do interior de São Paulo ,sou de Bebedouro S/P

[@pereira.nanne6791]

Muito bom! Conteúdos bons temos em vários canais, mas poucos explanam bem o tema, explicam e demonstram corretamente o exercício, afinal não adianta fazer "trocentas" séries ou cargas, intensidades tais, se o movimento é realizado de forma incorreta. Além de vídeos dinâmicos, é simpática e direta! 💪 Obgda @TayTraining

[@renataoliveira3178]

Não dei conta de concluir,bem q vc falou e um treinao mesmo

[@angelamoreira174]

Tay eu assisto seus vídeos, vc entende e explica rápido e limpo,eu tô indo pela primeira vez na academia e faço do jeito q vce explica.

[@patriciadomingos4787]

Menina vc e dez,eu faço aeróbico e odeio academia mais com vc fica tão legal vou fazer academia.

[@gabrielacarsyl3794]

Faz um vídeo de treino para pessoas que trabalham de pé muita horas para pernas cansadas . obrigada Tay 😘

[@marianacoutinhocoutinho5242]

Você é top mulher ...muito conhecimento. Passei treinar certo depois dos seus vídeos...parabens vc é uma otima profissional 👏👏😘Deua te abençoe

[@TayTraining]

Muito obrigada 😁

[@adrianachagascavalcante-zm5xd]

Tay! Você é maravilhosa demais! Gratidão 🙏

[@johannaazarasantana4676]

Nossa você deveria ter milhões de seguidores, o melhor canal 😍🙌

[@josienecristina1278]

Gostei a forma simples de explicar 🏋Obrigada

[@vanderlleyc.c.b1843]

Boa tay Gostei falou tudo Deus te abençoe moça

[@mariasiqueira4814]

Tay tu é show gosto da tuas esplicacaos

[@camoreno3168]

Amei a explicação... Estava achando estranho a professora só passar perna e braço e eu querendo perder gordura no abdomen kkk Agora entendi obrigada ❤

[@simonebarsotti8634]

Feriadão 15/11 e eu maratonando os vídeos da Tay

[@criclaro]

Este canal é uma descoberta....😍

[@ericaferrari1572]

Excelente explicação amo o seus videio vc é uma excelente profissional obrigada

[@karenshizuecalura559]

Maravilhosa Adora as explicações Parabéns 😇

[@johanoliveira8836]

Menina muito obg,🤩❤️❤️🤩Vou te segui no Instagram Vc é tudo

[@Receitas._.]

Excelente professora 👏👏👏

[@neidesacramento3029]

Vc é excelente treinadora.

[@cicerafranca7797]

Ela caiu do céu cara 😅 Eu aprendi muito cm ela❤

[@renatojosegalaverna6901]

Assistir seus vídeos mudou para melhor meus treinos , eu achava que sabia treinar , obrigado pelas aulas e dicas maravilhosas

[@taniamorais1458]

Olha o melhor canal que eu já vi maravilhoso

[@elenirafeitosa4249]

Oi minha querida! Parabéns você é ótima! 😘

[@silvanalira379]

Obrigada querida vc explica muito bem

[@keziamel8616]

Adoro as explicações dela 😌👏👏

[@karolineveloso3263]

Profissional qualificada é totalmente diferente. Parabéns.

[@FlavianeunnrROCHASILVA]

Vc merece todos os likes do mundo

[@cristianealves229]

Você é ótima , gratidão Tay💛💚💛💚💛💚💛💚💛💚💛💚💛💚✨✨✨✨✨✨🌟🌟🎉🎉🎉🎉🎉🎉🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@robertafrizzero2041]

Sou iniciante na academia...e vc está me ajudando bastante prq fico mto perdida c os exercícios.

[@giselelima6227]

Nossa, já estava quase desistindo da academia. também não tenho paciência de assistir vídeos. mas o seu me cativou. Obrigada!!!

[@luizamiranda1711]

Eu adoro seu canal,pq vc fala com eficiência e sem enrolação,PARABENS 🥰

[@brunacastro6603]

Maravilhosaaa! Eh direta e reta sem enrolação!! Tay e Caion signoretti, os melhores do assunto!!!

[@merciasouzasantanapires6501]

É o melhor canal sobre qualidade de vida. Meu Deus eu estava seguindo tanta gente ruim... felizmente te achei 😍😃

[@TayTraining]

Fico feliz em saber😍

[@mariacristinasouzacarvalho3147]

Olá 👋, aí sim a melhor explicação na vida fatos ou fakes vc é top demais esclarecida eu sessenta mais ➕➕➕➕ consigo??? Onde eu te acho??? Obrigada beijos 💋💋💋💋

[@edineiapereirasantos8002]

Vc é perfeita tay, falou td! 👏👏👏👏

[@elciabatista6658]

Boa tarde 😘 Já fazia treino em casa desde do ano passado,mês passado comecei a fazer academia,estou gostando muito. vc tem umas dicas maravilhosas

[@inestain5157]

Muito clara! Obrigada! ❤❤❤

[@simaopedro3595]

VOCE EXPLICA MUITO BEM TA DE PARABÉNS TO VENDO TAMBÉM QUE VOCE ESTÁ SE ENCHENDO DE TATUAGEM

[@alexiaoliveira8507]

Tay , por favor fala também sobre quem tem tendência a ter ombro largo , como ganhar massa e definir sem ficar com o ombro largo , sou mulher e minha família tem tendência a ter , eu atualmente não tenho, porém quando engordei uma vez foi bem pouco mais senti a diferença logo nos ombros...

[@raquelmelo9916]

Muito bom! Prática objetiva e direta!

[@claracardoso9664]

Tay. Mostra para gente sua dieta semanal😊

[@anacarollinaleitao1592]

Excelente explicação!

[@merensjeance3484]

Comecei fazer academia essa semana e estou amando a sua explicação 🥰