تدمير الخرافات ح6 - تكنيك أم أوزان للمبتدئ؟

[@N-rh3cp]

2:20 جدًا لفت إنتباهي كلامك هنا وشلون رديت وا وضحت بشكل جميل ومحترم بدون إستنقاص من الطرف الثاني وهذا الشي قليل نشوفو الاغلبية يدورون على الدراما علمود المُشاهدات

[@N-rh3cp]

8:45 التصوير مُمتاز ومريح للعين ، الموضوع والشرح للموضوع جدًا جميل ومرتب ، كل التوفيق

[@user-vq9gv9yl8f]

بعد فرقد ..لازم يبدع

[@omar-oj]

جانتي اله فيديو كامل بخصوص التكنيكات وعددهن هوايه وقفه بالمنتص وعد حتى ال٣ثواني وصعود ٣ثواني ونزول ٣ ثواني والتكنيك العادي وبعد هوايه اساليب بالتكنيك ، هو هذا اللي يقصده بانو لازم المبتدئ ميركز على ذني الاساليب ويركز على الحركة العاديه بس لازم بطريقه صحيحه

[@qkhs-y7k]

صحيح اني كوني متابع لجانتي من شفت الفيديو مال جانتي عرفت شيقصد من البدايه

[@MONTAZRHR-qe7dj]

(يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اجْتَنِبُوا كَثِيرًا مِّنَ الظَّنِّ إِنَّ بَعْضَ الظَّنِّ إِثْمٌ ۖ) اكثر شي عجبني بيك ان احسنت الظن وما تهجمت و هذا اكثر شي نحتاجة بمجتمعنا حسن الظن و الابتعاد عن التعصب كل الاحترام❤

[@N-rh3cp]

الغريب هيج محتواى مو معروف؟ وتلكى اهل المحتوى التافهة بالملايين ، أتمنى كل التوفيق وإن شاء الله المليون تستحق 🤍.

[@np8e]

ليش حاط صورت شبيهي ههههههههههههه

[@ARTHUR-um7xy]

منو كلك غير معروف ؟ انت تعرف فرقد من شوكت ينشر فرقد من اشهر و اقدم الرياضين العراقين

[@AbdAlHaj]

كلامك خطأ هذا معروف لكن قلت شعبيته اخر فترة وجانتي والله مش تافه انتو ما بتشوفول غير المقاطع الي بيكون يغلط ويمزح بس هتتفاجئو لو شفتو فيديوهاتو التعليمية ع اليوتيوب

[@w1olx]

الناس تحب تخدع نفسها ، تمنّيت انه فرقد يرد على هذا الجاهل بعيدا عن اسلوبه التعبان تخيل يكول البروتين مو هو الاساس ببناء العضلات يكول تصغير الثدي للنساء يكون عبر البنج برس

[@N-rh3cp]

​@@ARTHUR-um7xy صحيح لكن يستحق اكثر صراحة

[@abuyaqoub5624]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته... فرقد(ابو نوح)... اتمنى انك تسوي فد حلقه عن كل اسرار بناء كمال الأجسام او الوصول لمستوى مرعب(طبيعي)... تحت مسمى(تقدر عليها من غير هرمون).... ارفعو تعليقي عشان يشوفه وشكرا لانك سبب في ان عقليتي تغيرت في هذه الرياضيه وقوه عقلي في مستوى ثاني... وان شاء الله اقابلك في يوم من الايام من عمرك ٧٠سنه(اعطاك الله طيله العمر).... واقولك وصلت للمستوى هذا من غير هرمون بسبب فيديوهاتك... تحياتي لك اخوك يوسف من السعوديه❤...

[@lnsdkrej4690]

مثال الفرَق بين القوه وقُدرة التَحملً' عَضيم.'🤎

[@Abbas-ali34]

عظيم*

[@Yaser-j5k]

هوه كابتن جانتي قصده بالتكنيك هوه الي يصير نصف عده او عدات سريع و بطيئه وكذا شغلا يعني هوه اصيب الظن مالتك يعني حجيه صح لانه اكثر من مره وضح هذا الامر بس كل كابتن يقصد التكنيك حسب هوه الي يتوقعه ❤❤

[@-muejaza7369]

فرقد اني احبك واحب نصائحك قبل لا يطلع جانتي ويسوي قناة بس ما اعتقد شخص متقدم بمستوى جانتي شعبان يقصد يركز ع الوزن بحركة غلط لا اكيد شي منتهي منه حركة صحيحة بس التركيز يكون ع الوزن حتى يزيد من القوة بالنهاية ثنينكم عراقيين ومن افظل الكباتن اللي تقدم نصائح مجانية ومفيدة ❤️

[@baselalabdallah4638]

لازم تكون متابع جانتي لحتى تعرف قصده بالتكنيك

[@mixsports2603]

بل ضبط

[@mohsenmaree6458]

بس في كنير مبتدئيين مش متابعين جانتي ورح ينضرو من المعلومه الغلط

[@noordakhel]

شگد راقي يا سكوربين و اسلوبك راقي و توصل معلومتك بكل احترام و بدون استنقاص من الطرف الآخر و واضح جداً كل غرضك هو الفائدة ممتنة جداً لأخلاقك 🙏

[@Hshsysys65]

فرقد جان يقصد بالتكنيك الي هية اساليب التمرين دروب سيت جوني سيت نص دفعات وبقية الاساليب

[@Hussen2006.]

فرقد أتابعة من ٢٠٢١ ماشفت شخص نفسه ينطي نصائح ومظبوط❤

[@anasalobaidy392]

راقي والله حتى بانتقادك مؤدب وبأسلوب راقي احسنت

[@thanksgod8832]

حجي ياتكنيك؟ كلام جانتي صحيح ميه بالميه عمي ٦ اشهر اتمرن اني بالتكنيك وطلعلي عضلات اي بس مو بذيج الظاهره فا لما صاحبي نبهني وكالي شيل اوزان عاليه اقوى من قوتك بمره وحده سويت هذا الشي وايدي ضخمت وكمت اكل هواي وطورت جانوا يضحكون علينه بسالفه التكنيك والعدات الهواي عمي اوزان للضعيف اهمشي وزن عالي حتى يسمن وتطلعله عضلات

[@z_A3]

كابتن ابو نوح كابتن جانتي يقصد الاساليب وطريقة المتقدم بل تمرين مثل ما أنتَ ذكرت اني شايف فديواته بل يوتيوب وحبيت طريقة انتقادك استمر كابتن ربي يوفقك

[@هههه-ض7ل]

صاير اشوف كثير متسلقين على كابتن جانتي عشان مشاهدات ولكن يبقى جانتي علامة فارقة في إثراء المحتوى الرياضي العربي بالإضافة إلى ذلك جانتي عربي غيور وشهم ومحب للعرب والعروبة وذا بحد ذاته اكبر فخر

[@mo_tr126]

لا تفتخر فيه لانه ما عنده لا اخلاق ولا احترام والرجل العربي اكثر رجل لديه اخلاق واحترام وثقافه وجانتي صفر ثقافه واخلاق والضاهر بعض السعاوده يحبو لانه مثلهم مع احترامي للزينيين الي فيهم❤😂

[@هههه-ض7ل]

@mo_tr126 حياك الله اخوي من الواضح أن عندك مشكلة معانا كشعب سعودي وهذا مايخدم لكلينا قضية في الحوار وما اشوف له داعي ومع ذلك جانتي صحيح عدواني شوي ولكن يعتبر من الشرفاء في وقت اغلب مشاهيرنا كعرب يمتهنون العهر والرقص والتطبيل للأجانب والانبطاح لهم... جانتي عربي ابن عربي وانا احب العربي كيف ماكان تحياتي لك ولكل عربي شريف

[@Aqqw1]

كابتن فرقد متسلق؟!!🤣🤣🤣 كابتن فرقد معروف مو اليوم والبارحة

[@هههه-ض7ل]

@@Aqqw1 كابتن فرقد على راسي من فوق بس حجم عضلي كله بقد فخذ جانتي ومحتوى ومشاهدات انتي أعلى مشاهدات بالوطن العربي وعلى كل المنصات 🌹

[@muammal71]

عزيزي انت شخص يا اما مبتدئ يا اما ما تتمرن اساسا والا اي شخص متمرس يعرف كلام جانتي غلط. السبب الوحيد لحجم جانتي هو شرب الهرمون شرب

[@Yousef-Aldosari-1984]

تسلم يالحبيب بغينا الرد على فيديوات مثل : ١-أحتياج البروتين الحقيقي ٢-وكم تمرين تحتاج العضلة في الأسبوع أتمرنها ٣-والراحة الصحيحة بين الجلسات ٤-والبناء العضلي مرتبط بالفشل العضلي بغض النظر عن الوزن ٥-ومدة التمرين في الجم ٦-وأقوى أسباب البناء العضلي ٧-وأهم أسباب الهدم العضلي ٨-وكيف لاعبين قبل ١٩٣٠ وصلوا لهذا المستوى ٩-وتحليلك لبطولات الطبيعيين ١٠-والأمور إلي بتساعد على الإستشفاء العضلي بترتيب من الأقوى إلى الأضعف ١١-هل الحكم في النظام الأنسب لكل شخص العلم أو التجربة الشخصية ؟؟؟

[@ايمنخالد-ف5ن]

أحسنت الشرح ❤

[@abbasaliraqi5655]

لكك هلاااا بفرقد ولله صارلي زمان طويل مشايفك من تركت الجم هسه طلعت خليتني احن للجم❤😂

[@uchihaobito8235]

اي و اخيراً شفت جانتي و سوالفه الغيبة جداً

[@miscellaneousmartialarts1414]

كفوو من الاول مره سألته عنك كال انسان محترم وفاهم فرقد الجبوري قبل سنتين ف سبحان الله اليوم انت تكشفه 😂❤

[@iraqi5766]

ابو نوح العكربه سوي حلقه عن فديواتك القديمه وهل جانت صح ١٠٠ بل ١٠٠ ام من تقدمت وعرفت وتطورت اكثر اكتشفت اكو خلل ببعض الفديوات لي صورتها او لمكملات او تمارين ...سويلنه هيج حلقه نراجع بيها شوي من الفديوهات السابقه..❤

[@burakal-shamy]

شورطك وية جانتي 😂 والله انتة معدل تحياتي الك استمر بهاي سلسلة ❤

[@DavenGGG]

هو المشكلة انو جانتي كل الفيديوهات مقصوصة وعالسريع من اللايفات تبعه. الاحسن واحد يشوف قناته باليوتيوب ويفهم. وحش فرقد على التوضيح تابع كوتش.🔥🥰

[@m_mmd95]

جانتي عندة هواي فديوهات تباوعهن تكول هذا شكاعد يحجي اغلب الحجي غلط

[@qkhs-y7k]

بالعكس جانتي من أكثر المدربين عدهم عمليه بالمجال لكن يحاول يوصل معلومه بشكل اسهل

[@Musashi.7F]

شكرا على شرح و اتمنى تستمر

[@ibraheemdeaa1078]

حجي فرقد احجيلنه عن موضوع كمال الاجسام والصحه الجنسيه

[@AliIs-i9p]

كل هذا المحتوى الرائع والتصوير والمونتاج الرهيب والمعلمومات والدعم للاسف قليل وفديوات تافهة صاعدة للملايين

[@mastafahassan8853]

استمر ❤

[@ZainBasha-b3g]

قصده بلتكنيك مو طريقة اداء التمرين بل قصده المبتدء مايصير ياخذ تكنيك مثل السوبر سيت ولجون سيت على كولتك اساليب

[@mohamedsaihi4569]

أنا من متابعي جدول جانتي وأنا في مدة 6 أشهر بجسم خرافي مع إرتفاع الأوزان بتدريج وتركيز علي العضلة لا طلعو نسبة مشاهدة بشخص كسر قواعد لعبة كمال الاجسام تحياتي من الجزائر إلي جانتي ❤

[@mohammedkareem2327]

كل التوفيق كابتن فرقد

[@gamebox4644]

حجي فرقد تحية الك اول شي وثاني شي قصدة بالتكنيك الي يلعب زاوية من اختراعة ويهمل الحركة الكاملة وبالنسبة للتكنيك هوة شارح 12 تكنيك اساسية للمبتدئ مع اهتمام زيادة القوة في الاوزان

[@haix1]

تعجبني هل سلسلة كثرلنة كابتن❤

[@happyface4448]

مع احترامي الك استاد فرقد لكن خطا تحكم على شخص من مقطع ريلز ورجال عنده عشرات الشروحات الي ما يعرف جانتي ويشوف فيديوك يعتقد جانتي مايعرف لكن العكس وكابتن جانتي قصده تكنيك مو الحركه صح او خطا أنته كلاعب كمال اجسام بأوزان عاليه أو قليله لازم حركتك صحيحه لكن تكنيك الي هوه الوقفه بالنص أو البطا بالحركه او تقليص العضله ❤

[@mohammedsalah5778]

اول معلومة اني هيجي افتهمته نفس كلامك الي انت حسنت نيتك بكلامه بالضبط مو على قبضة العضلة كاملة وكذا وكذا. ما افتهمته اهمل التكنلك وركز على الاوزان

[@Ahmed_d.7]

كبير قائدنا، عاشت ايدك 🫡✌🏼💪🏼

[@erhh3639]

احلى سلسلة

[@zerothmc4827]

كثر هيج فيديوات بروح موتاك كلش نحتاجها

[@funkyae1714]

عاش❤

[@Pharaoh9720]

عاشت ايدك كابتن فرقد .. هذا جانتي أفشل واحد شفته وكلامه كله تمضرط وخرط

[@hsnin_]

حجيك مبالغ فيه وغير منطقي

[@Pharaoh9720]

@@hsnin_ لو تعرف باسرار الرياضه ولعبه كمال الاجسام جان عرفت كلامي صح

[@عبدالله-ن3ب1ض]

استمر

[@zerothmc4827]

لا تتأخر بهيج سلسله خليها يوميه لان صدك شبجت عدنه

[@nie0j]

التصوير بيرفكت،هوه احنه دايخين بكلشي من ورا فديوهات الشورت الي كل واحد يكول معلومة شكل والله تأذينا

[@baqer2973]

هوة جانتي ينرادلة سلسلة كاملة وحدة لان نص معلوماتة مغلوطة وقديمة

[@MrMahmood1991]

جانتي قصده بالتكنيك مو اداء الحركه قصده اساليب رفع الوزن مثل الصعود ب 3 ثواني والوقف بالمنتصف التكرار السلبي البطئ النزول ب 3 ثواني وهكذا

[@z_A3]

كابتن جانتي يقصد ماعنده حجم عضلي لان هو بل اساس بغير فديو رد على واحد ضعيف جان يكول ( اني عندي تقسيم بجسمي) جانتي رد عليه وكاله هاي عضلات جسمك الطبيعية ( خلاصة الكلام نستنتج من ذلك هو يقصد ماعنده حجم عضلي علمود يسوي مثل تصرفات المتقدمين )

[@mr.shanks8730]

ثنينكم صح حجي وحنه نفتخر بيكم بس بعد متابعتي الطويله لكابتن جانتي اتوقع قصده مثل ماانت كلت لتركز على نص طلعه او وقفه بنث او هاي الشغلات الي انت بعدك متكدر تشيل هواي وزن بصورتها الطبيعية من توصل مرحله يكون بيه الوزن لابأس بي هنا تكدر تفأجئ العضله وتنطيه شي جديد وشكرا ❤

[@fanzone4455]

حبيبي انتقادك مو بمحلو انت مو فهمان شو يقصد جانتي بتكنيك ثانيا هو دائما يركز على طريقة اداء التمرين بشكل صحيح كأولوية في كل تمرين

[@k_m_a_l25]

كلامك صح ١٠٠٪؜

[@razaabdulamir9931]

جانتي شعبان عندة جسم جميل جدن مقارنة بشخص يضرب هرون وضخم جدن وحسة عبة النقص الموجود بل انترتيت من معلومات

[@kh_dr]

وهذا الي دايما نكوله

[@thestranger6554]

كلام جانتي حقيقي وعلمي ...وصح ..

[@Sadiq-ghost20]

حبيبي والله فرقد مشتاقين❤

[@خالدعصاماحمد]

عاشت يدك

[@np8e]

فرقد هوه يقد دروب سيت جوين سيت بطى بل مدى الحركي بس هوه نص مقاطعه يعلم الاداء الصحيح فاعشت ايدك عل رد

[@talalsnune6587]

ليس غلط الي يكول كابتن جانتي صحيح اني كا لاعب هوايه استفادت من كابتن جانتي ذا ينطي معلومه اب شكل جدآ سهل

[@aloosh2030]

ما كلك فرقد جانتي غلط وضح كل الاحتمالات شوف الفيديو كامل

[@ALIALI675-p4d]

حبي فرقد شلون اخلي اعظامي قويه❤

[@Noranksa83saudi]

انا اتابع جانتي عشان اضحك لا اكثر ولا اقل 😂

[@l_eon]

أول ما بديت أتمرن جنت أشيل اوزان ثقيله و اتمرن بشكل عادي و اكول انو اكدر اشيل وزن عادي حتلو جنت مبتدئ بس من اجه الكابتن و كلي تمرينك غلط و لازم تكنيك صحيح و بشكل بطيئ لا تتمرن بشكل سريع و حط وزن على كد عضلتك لا تشيل اكثر من طاقتك حتلو جنت تكدر اجيت جربت الطريقه و التكنيك الصحيح لكيت نفسي البار لوحده ماكدر ارفعه ف كلامك جداً صحيح 🙏🏻

[@NbhyyhHbh]

سؤال : اكدر ارفع وزن عالي مقابل عدات قليله؟ اني بالنسبه الي 12 كيلو هواي عليه فاكدر اخذه بـ5 عدات لكل سيت؟

[@هدوئقاتلوزحمهذڪريات]

ذهب ❤

[@AbdAlHaj]

المشكلة انو اغلبكم كمدربين ما بتشوفو لجانتي غير المقاطع القصيرة الي بيكون فيها بيجاوب ع السريع ع كثرة الاسئلة انا مدرب وبتابع فيديوهاتو في عندو كلام غلط واغلب كلامو صح وهو شخص يملك الكثير من المعلومات والخبرة في كمال الاجسام الاستهانة بالاشخاص دون معرفة تفاصيلهم والكلام عنهم بنظرة سطحية خطأ

[@revenfareed3970]

التكنيك قصده بي دروب سيت جوين سيت سوبر سيت حركه نصفيه حركه بطيئه. هذا قصده بل تكنيك لان وضح هل شي ب اكثر من فيديو ... والاوزان هو ركز عليها بكلامه وكال وزن عل كد طاقتك

[@lubnakamal4971]

والله اني متاكدة هو كل الي قصده جان الشي الغلط 😂 ماعرف شون ممكن احد ياخذ منه نصيحة مجرد الاسلوب والفشار وحدة يخليني مستحيل اسمع حرف منه 😂

[@Mohsin_almeamar6]

من تكون متابع قديم لفرقد وتعرف جوابه قبل لاتباوع الفيديو😁🤍

[@salimaltamimi3907]

كابتن جانتي ترا كان كلامه واضح يخص الانسان ستوه داخل للجم وماعنده اي عضلات اكله ارفع وزن وعود جسمك تالي ضبط الحركه

[@hatemomar1206]

فرقد النبر ون ✌🏻😁❤

[@mr-ou9es]

بطل ابو الفراقد ❤❤

[@SalmanSadeq-x3g]

كابتن حبيت شرحك بس فدوه عوف ال ويو ويو يعني الكلمات الانكليزيه علمود نفهم اكثر😅✌️

[@alaryani100]

من وجهة نظري انه كل واحد له اسلوب .. كل واحد ناجح في مجاله وهم بانين عضلات بعد . فكونه من انا صح وهذا غلط . التمارين مدارس وطرق مختلفه .

[@Zoy.]

فرقد صح السبح بل مي بارد بعد تمرين او اقل من ست ساعات من تمرين يهدم البناء العظلي ول سبح بل مي حار يعزز البناء العظلي؟

[@alarjy2002]

فيديو عبارة عن ماعرف شنو يقصد وماعرف شنو جان قصدة واحسن الظن بي وين الرد ماعرف 😂😂

[@shufitness444]

المازوخيين صايرين محامي لجانطي 😅😂

[@shabiraqi8404]

كلش زايده فرقد متسوه تسوي فيديو !!

[@sungoku747]

المونتاج كلش حلو عاشت ايدك بس سؤال على طاري القوه اشكد اعى اوزان رفعت بل سكواد وا الديد لفت وا البنج بريس

[@mohamdmoha8859]

الله شاهد ظيعتوهه علينه كلمن يحجي شكل كمت اروح للنادي دايخ ماعرف شسوي الف راي

[@aloosh2030]

استمر واسمع كلام شخص واحد عندك ثقة بيه اذا تسمع من كل واحد راح تتيه بس لازم يكون الشخص قوي ومبين معلوماته صحيحة ومجربها اكو عنده ناس مجربته شكد صارله وجسمه شلونه والخ اكو معايير تعرف بيها الشخص مثل لطالب ميكدر يدرس ع مدرسين ثنين سوية بمادة وحدة كلمن وطريقته بس بالنهاية ثنينهم ممتازين

[@AbdAlHaj]

اخوي اسمعني منيح هو قصدو بالتكنيك مش اللعب الصحيح اكيد يعني مهو معروف اكيد مش قصدو العب بأي طريقة المهم تحمل وزن يعني لو حد حمار مش هيحكي هيك وهو مدرب عندو اخطائو وعندو برضو كلامو الصحيح في كتير كلام صح بيحكي المدربين ولا بحياتهم حكو عنو وطبقو على ارض الواقع بتلاقي نتائج حلوة جدا كلامو التكنيك مش للمبتدأ قصدو تكنيكات اللعب واساليب التمرين الدروب سيت السوبر اسلوب النزول البطيء جدا مثلا اسلوب انك اتحافظ ع الانقباض لعدد ثواني معين وغيرها كثير من الاساليب (التكنيكات) المخصصة فقط للمتوسط والمتقدم لتحفيز العضلات على النمو ولتغيير اسلوب اللعب بسبب الملل وغيرها يعني الشغلة منطقية ما تحتاج الكلام الكثير وكتير مدربين غيرك فهمو غلط مع انو واضح جدا لإنو هو من قبل شارح شو قصدو لما يحكي تكنيك وحاكي بكتير فيديوهات الو انو المبتدأ هو اكثر شخص لازم يركز ع الطريقة الصحيحة باللعب وما يلعب غلط حتى لو شاف متقدم يلعب غلط ما يقلدو .

[@alisaad-n7c]

فرقد وافق على كلام جانتي الى حد ما يعني مو ميه بالميه لكن الاثنين ولد بلد واحد ووحوش❤

[@ibrahimkhalid7092]

طالعلك شيب حجي فرقد ❤❤😅

[@cris_7]

كابتن فرقد اني دخلت جم صار شهرين ووزني جان 48 وصار 54 وثبت حالياً فاليوم اشتريت ماسكنر اللي بيه كارب هواي , وعندي دوام جامعة ما أكدر اكل اكثر من ثلاث وجبات هل ثلاث وجبات مع هذا المكمل كافية ؟ لو لا

[@samerzaki4351]

خويي هيه مو بعدد الوجبات هيه باليحتاجه جسمك من سعرات تحسبها سواء تاكلهن بوجبتين او 5 وجبات المهم تنطي جسمك احتياجه اليومي تكدر تشوف مقطع فرقد بخصوص حساب السعرات حتفهم اكثر وعدد الوجبات ما يفرق اذا جان هواي او قليل اذا جنت دتاكل نفس السعرات

[@cris_7]

@@samerzaki4351 زين شلون اعرف السعرات اللي يحتاجها جسمي

[@muammalsrk7577]

@@cris_7 اكتب باليوتيوب فرقد الجبوري احسب سعراتك

[@yasso2132]

كلام جانتي صحيح و حجاها بدون اتفيك مثل ما انت جاي اتسولف بأختصار جانتي يحجي للمتدئ لا يضل يفكر بالاجهزة و الزوايا و التمارين المركبه يقصد يا مبتدئ زيد قوتك و اوزانك بالاول و بعدين فكر بالزوايا و الشكل العضلي

[@mohammed12j]

احسنت كابتن الاكاذيب انتشرت بشكل كبير وهواي ناس ما فاهمين وينطون نصائح تأثر على صحة الناس

[@abdulqader_1997_]

فرقد انت وتسولف عبالك خايف من رد جانتي عليك😂

[@erhh3639]

خل يطير يروح فدوة لفرقد

[@np8e]

لا هاذ دليل عل انو هوه محترم

[@maithemh7978]

حتى مايتحول الموضوع لمشكلة او دراما

[@m_e7733]

لا هو هذا اسلوب فرقد من زمان

[@كرارمحمود-خ2ر]

تحجي أكثر من طاقتك

[@محمدالعقابي-ق4ف]

كفو❤❤❤

[@MohammadSerhan-x3t]

مع احترامي كابتن انتا الوحيد الي ما فهمت هوا شنو كان يقصد❤

[@noureddinehaouati6093]

احكي على موضوع قاله جانتي، وهو انو المراة مالازم ابدا تلعب صدر لان الثدي راح يختفي، طبعا اي شخص عندو تفكير منطقي يعرف انو هذا خطأ، لكن النساء معلوماتهم ضعيفة في كمال الاجسام وبسهولة يصدقوا هكذا خرافات.

[@mustafacommunist795]

جانتي جماعة old school

[@شبابالحريق]

يا اخوي التكنيك كابتن جانتي كان يقصد به الزوايا اي انه يقصد اذا ما كان عندك العضلة اصلا فما ينفع تتمرن زوايا اتمنا تفهمون مقصد الكابتن قبل ما تتكلمون

[@thearrow4367]

سألوا عن هاني رامبود لان هاني رامبود يقول التكنيك اهم من الاوزان للمبتدء لذلك جاب طاريه

[@yazeedatwan6303]

اخوي حبيبي انت ما عندك الخبرة الي عندو جانتي ادرب مع ابطال عالم وعندو خبرة واسعة بهالمجال

[@A.Mohamed2001]

انته مفهومك للتكنيك غلط 😅😅😅

[@i-sof1924]

جانتي هواي عندة مضرطة ويحاول يخالف كل المدربين مع احترامي الة 😂

[@Ahmed-vr9xc]

زين خل ندمر خرافة انو جسمك طبيعي 😊 وتصارح الجمهور ليش تخلي الناس تصدگ 😁

[@omarjaber4427]

شيبت

[@TONI-db7go]

ذكر هاني رامبود لان هاني عنده فديو يكول بي ان المبتدء لازم يركز ع التكنيك

[@sz.l5]

فرقد ليش وكفت البودكاست

[@عليالمفرجي-ث9ل]

زحمة تاريخ ٦ سنوات انتقد شخص تاريخة اقل شي ٣٠ سنة بهاي اللعبة